Nízkokalorický tvaroh a tekvicový kastról - prekvapivo jemný dezert do 30 minút

Dobrý deň, milí milovníci zdravého občerstvenia! Dnes v našom diétnom menu - nízkokalorický kastról z tvarohu a tekvice.

Tento recept sa mi páči aspoň z dvoch dôvodov. Po prvé, všetky zložky sú dostupné a dostupné v takmer každej chladničke. A po druhé, tento variant je diétny, je pripravený bez múky a bez krupice.

Chcete sa v zrkadle páčiť a byť zdravý? Potom choďte do kuchyne a - pre príčinu!

Čo potrebujete pre nízkokalorický kastról s tekvicou?

• 500 g tvarohu.
• 400 g tekvice.
• 6 vajec
• 1 polievková lyžica rastlinného oleja.
• 2 polievkové lyžice fruktózy.

Máte všetko, čo potrebujete? Potom si prečítajte podrobný recept s fotografiou.

1. Zmiešajte tvaroh, fruktózu a vajcia, porazte mixérom do hladka.

2. Odlúpnite tekvicu a nakrájajte na kocky približne 2 × 2 cm.

3. Namažte formu na pečenie.

4. Dajte tekvicu do formy, a top s tvarohom-vajcia cesta.

5. Nádobu upiecjte v rúre, predhriatej na 180-200 stupňov, na pol hodiny.

To je všetko. Teraz môžete dať kanvicu a pozvať príbuzných a priateľov na čaj s diétnym dezertom. Taký dezert je možné jesť aj večer, nezabráni vám zostať svetlom ako perie.

Koľko kalórií v jednom kuse?

Sto gramov nízkokalorického tekvicového hrnca s tvarohom obsahuje:

• Proteín: 9,62 g.
• Tuk: 4,07 g.
• Sacharid: 4,54 g.

Kalórie - 92,4 kcal na 100 gramov.

Nenechajte sa zmiasť počtom vajec. Robia kastról viac uspokojujúci, ako ponuka syrového koláča.

A ak sa vám nepáči tekvica, potom odvážne nahradiť ju ovocie, bobule alebo dokonca zelené. Takže kastról sa nikdy nenudí, a môžete ho zjesť aspoň každý deň, pričom zostávate štíhly a spokojný so sebou.

Vezmime si trochu prestávky. Pozrite si video a úsmev :)

Máte trochu odpočinku? Výborne! V kuchyni naďalej vytvárame. :)

Tekvica pyré pruhované kastról

Veľmi krásna možnosť, vyzerá ako koláč "zebra" a je jednoduchá:

1. Mash tekvica v zemiakovej kaši.

2. Rozdeľte cesto na dve časti.

3. Zmiešajte jednu časť s pyré, nechajte druhú bielu.

4. Cesto rozotrite zemiakovou kašou a striedavo vo forme zemiakovej kaše. Bude plynúť krásne v hladkých kruhoch.

Prvýkrát som nepracoval, pretože Nemiešal som jednu časť cesta so zemiakovou kašou. Výsledkom je, že textúra nebola rovnomerná, kastról sa rozpadol. Neopakujte moju chybu.

Ak nechcete dodržať prísne kalórie, môžete variť tento pokrm podľa tradičného receptu: s múkou alebo krupice. To môže byť pečené v rúre alebo v pomalom hrnci, to dopadá veľmi uspokojujúce, ale je to nebezpečné pre obrázok.

Preto, ak je vaším cieľom chudnúť, je lepšie zvoliť si diétnu možnosť :)

Aký druh užitočných a chutných kastrólov chcete variť?

Podiel v komentároch, možno váš nízkokalorický recept pomôže niekomu nájsť tajomstvo harmónie :)

Chudnúť s radosťou as výhodami pre postavu! Potom sa vám bude páčiť v zrkadle, vyžarovať krásu a zdravie! Na nové stretnutia na blogu :)

Pumpkin Casserole - recept na diétu

Zdravím! Nedávno objavil skvelý spôsob, ako chutné a užitočné pripraviť jedlo, aj keď nie je čas. Diétny tekvicový hrniec bude pripravený do 15 minút po vložení do predhriatej rúry.

Na užitočné vlastnosti tohto oranžového zázraku môžete napísať celú knihu. Tekvica je veľmi nízkokalorická, bohatá na vitamíny skupiny B, železo, horčík, fosfor a v ňom je viac karoténu ako v mrkve!

Prekvapivo, to ide dobre s mnohými produktmi. Tekvica sa varí s ovocím, ovocím, rôznymi druhmi zeleniny, tvarohom, mäsom a obilninami. Tento slnečný produkt produkuje výborné, pyré polievky. Môže byť tiež použitý čerstvý a pridaný do rôznych pečív.

Varenie diéta kastról!

Hlavnou zložkou je prirodzene použitá tekvica. A potom môžete pridať vlastné produkty. Varil som cukinkový kastról, inokedy som si vzal zemiaky, vrátane jám, vhodnejšie na diétnu výživu.

Naposledy, keď som varil kastról vôbec, bola veľmi jednoduchá metóda, jednoducho som si rozdrvila tekvicu na hrubom strúhadle, pridala maslo, posypala syrom a poslala ho do rúry.

Kým moja rodina jedla pizzu, páčila som si jedlo, ktoré úplne uspokojilo moje výživové potreby.

Pumpkin Casserole a cuketa

zloženie:

• Tekvica - 200-250 g
• Cuketa - 1 ks.
• Olej ghí - 2-3 lyžice.
• Syr (strúhaný) - 100-150 g
• Soľ, korenie, bylinky podľa potreby

Technológia varenia

1. Zapnite rúru na 190 °.
2. Cuketu nastrúhame na hrubom struhadle, posypeme trochou soli a necháme 10 minút stáť.
3. V tomto okamihu vyčistite tekvicu a rozotrite ju na hrubom strúhadle.
4. Zmáčknite cuketu a kombinujte s tekvicou, pridajte rozpustené maslo, všetko dobre premiešajte a vložte do misky na pečenie, na vrchu posypte syrom.
5. Môžete tiež dať zeleninu na papier na pečenie.

Miska sa pečie v rúre na 15-20 minút.

Páči sa vám recept na diétu? Potom ich zdieľajte so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach!

Tvaroh tekvica hrniec

Tvaroh-tekvicový hrniec v rúre - recept s fotografiami

Tekvica v recepte použité čerstvé. Ak budete mať mrazené, ktorý bol predtým nakrájame na kocky alebo plátky, musí byť rozmrazený a odtok prebytočnej kvapaliny. Najlepšie je piecť takúto tekvicu vopred a rozomlieť ju mixérom alebo brúsiť cez sito. Podrobné pokyny pre čerstvú zeleninu budú uvedené nižšie.

V prípade potreby možno jedno vajce nahradiť 2 proteínmi, aby sa znížil obsah tuku v hotovej miske. Namiesto krupice si môžete vziať celozrnnú múku, v ktorej je menej bielkovín, ale viac hrubých vlákien, ktoré sú vhodné na trávenie.

Medzi bežné chyby patrí príliš tenké cesto, ktoré sa potom nepečie a doslova varí pod kôrou vo vnútri pod vplyvom pary. Aby sa tomu zabránilo, musíte sa uistiť, že konzistencia je dostatočne hustá, a tekvica nedáva extra šťavu.

Tvarohový kastról sa najlepšie varí v odnímateľnej forme, aby sa pri varení ľahšie vytiahol. Ak takýto pokrm nie je, môžete použiť tanier: opatrne oddeľte hrany kastrolu od formy nožom, prikryte ich doskou a otočte. Ak miska nie je pripravená vo vrstvách, táto metóda pomôže vyhnúť sa problémom pri podávaní, aby sa kusy nerozpadli.

• tekvica - 500 g;
• tvaroh - 500 g;
• krupica - 60 g;
• kefír 1% - 100 ml;

• kuracie vajcia - 2 ks;
• cukor - 3 polievkové lyžice. lyžice;
• olej na mazanie.

• Krupica by mala byť naplnená kefirom, miešať a nechať napučať, kým je tekvica pripravená.
• Tekvica musí byť očistená od semien a šupky. Potom ho môžete nastrúhať na hrubom strúhadle alebo ho rozomlieť mixérom a posielať 10-15 minút na guláš. To môže byť vykonané ako v panvici s hustým dnom pod vekom, tak v panvici. Je veľmi dôležité, aby sme ho neustále miešali tak, aby nehorel. Ak sa v procese hasenia šťava uvoľní, musí sa vypustiť a naliať.
• Kým tekvica vychladne, tvaroh sa zmieša s opuchnutou krupicou, cukrom a vajciami. V tomto štádiu by mala byť hmota veľmi dôkladne premiešaná a najlepšie je poraziť mixérom. Ak toto zariadenie nie je k dispozícii, môžete použiť bežné kovové sito s malými bunkami. Tento krok je potrebný nielen na to, aby sa tvaroh stal vzdušnejším, podobne ako tvarohový krém, ale aj aby bol obohatený kyslíkom. Vzhľadom k tomu, kastról vyjde viac vzdušné konzistencie. Hotová hmota by mala byť dostatočne hrubá, aby neodkvapkávala z lyžice, ak ju zdvihnete a pomaly odtekáte.
• Tekvica jemne zmiešaná so syrovou zmesou. Forma na pečenie je naolejovaná. Ak je dno lemované papierom na pečenie, mal by byť tiež namazaný, pretože kastról sa na ňom môže nalepiť.
• Hmota tvarohovej tekvice sa naleje do formy a odošle sa do pece predhriatej na 180 ° C počas 45 až 50 minút.

100 g tejto tekvicovej a tvarohovej kastrólky obsahuje iba 95 kcal. Obsah proteínov bude 8,9 g, tuk - 1,6 g a sacharidy - 11,4 g. Ak misku rozdelíte na 8 rovnakých častí, potom v jednej porcii s hmotnosťou 160 g bude iba 154 kcal. Na zníženie množstva tuku môžete použiť 1 celé vajce a 2 proteíny.

Výhody z hľadiska výživy

Ako diverzifikovať jedlo

Takýto diétny tvaroh a tekvicový hrniec sa hodí k nasledujúcim produktom:

• podávané ako dressing so zakysanou smotanou, džemom, jahodovou omáčkou;
• pre chuť, môžete pridať trochu škorice alebo vrecúško vanilkového cukru pri miešaní;
• Tekvica a tvaroh sú ideálne kombinované so sušeným ovocím - hrozienkami, sušenými marhuľami, sušenými slivkami;
• V tvarohovej hmote pred rúrou môžete pridať jablko alebo hrušku, ktorá musí byť narezaná na kocky.

Ako variť kastról tekvice a tvaroh - video

Video ukazuje krok za krokom recept na výrobu sladkej tekvicovej panvice s tvarohom a krupicou v rúre. Tento recept sa nedá nazvať rýchly, pretože si vyžaduje pečenie tekvice vopred, ale nakoniec to dopadá veľmi krásne a voňavé jedlo. Hosteska poskytuje všetky svoje akcie s komentármi, a tiež zdieľa riešenia niektorých problémov, ktoré môžu vzniknúť na ceste. Aby bol kastról menej kalórií, množstvo cukru v recepte môže byť znížené 2 krát.

Takže, tvarohový kastról s tekvicou je vynikajúcim pokrmom ako nezávislé jedlo, ako aj vo forme dezertu. V závislosti od osobných preferencií môže byť recept upravený a voňavejší. Najlepšie je uskladniť takýto kastról v chladničke a pred podávaním ho zahriať v mikrovlnnej rúre.

Dýňová kastról v rúre: 9 farebných receptov

Veľmi užitočná, svetlá a chutná tekvica - na stole! Čo variť? Zhromaždili sme pre vás rôzne recepty: s tvarohom, mrkvou, pomarančom, hrozienkami, jablkami!

Recept 1: tekvicový hrniec s tvarohom v rúre (krok za krokom)

Domáce tekvicové pečivo - to je vždy chutné a veľmi užitočné, pretože nie je ničím, že dáma tekvica sa nazýva „zlatý zázrak“. Navrhujem vyskúšať tento veľmi jednoduchý a chutný recept na tekvicový hrniec s tvarohom a hrozienkami. Kastról sa ukáže byť jemný, úplne nemastný, môžete povedať - perfektné raňajky alebo večere.

• 400 g. tekvica
• 400 g. tvaroh
• 3 vajcia
• 3 polievkové lyžice. cukor
• hŕstka hrozienok
• štipka soli
• ½ lyžičky vanilkový cukor
• škorica (voliteľné)
• citrónová kôra (voliteľné)

Najprv odrežte tekvicu, odstráňte semená, odrežte šupku. Na tento kastról použite malý kúsok tekvice, asi 400 g.

Varené plátky tekvice 10 minút. Kastról tekvica by mala byť mäkká, ale nie rozpadá.

Počas varenia tekvice pripravte zvyšné prísady. Vezmite tri vajcia, porazte štipkou soli.

Pridajte cukor. Množstvo cukru závisí od kyseliny tvarohu, na tom, ako sladká je tekvica, a na vašich preferenciách. Samozrejme, sladký cukor bude potrebovať viac cukru. Prípadne pridajte vanilkový cukor.

Pridajte tvaroh. Ak je tvaroh tvrdý, potom by mal byť pomletý mixérom (je možné s vajcom).

Keď je tekvica varená, opatrne vypustite vodu, dajte tekvicu do zmesi tvaroh.

Zmiešajte, dajte hrsť hrozienok. Voliteľne si môžete dať trochu škorice a citrónovej kôry.

Výsledná hmota sa umiestni v odnímateľnej forme, vopred namazanej maslom.

Lyžica čerpala kúsky tekvice s lyžičkou tak, aby sa pri pečení nespálila.

Formulár sme umiestnili do predhriatej rúry. Dýňová kastról sa pečie 30 - 40 minút pri teplote 170 - 180 stupňov. Je potrebné mať na pamäti, že rúry sú rôzne, takže sledujte kastról a upravte teplotu a čas v čase.

Pripravenosť kastrólov skontrolovať ako obvykle. V strede prepichujeme drevené špáradlo alebo kovový kolík. Ak je špendlík suchý, znamená to, že naša lahodný kastról s tekvicou už bol pečený, potom je čas vziať ho z rúry.

Recept 2: tekvica a jablkový kastról (s fotografiou)

Ak ste mali veľkú letnú úrodu tekvice, a vy už neviete, čo z nej variť, potom je tu skvelý spôsob, ako ju použiť - to je kastról. Dýňová kastrólka sa dobre podáva na raňajky s aromatickou kávou alebo čajom, ako aj na večeru po náročnom pracovnom dni.

tekvica 500 gramov jabĺk 150 gramov vajec 2 kusy masla 150 gramov krupice 0,5 šálky cukru 1 lyžica vanilínovej soli na ochutnanie štipky sódy alebo prášku do pečiva.

Na začiatku varenia odstráňte maslo z chladničky, aby sa roztavilo a zmäklo. Potom vyčistite tekvicu, umyte, nakrájajte na kúsky akejkoľvek veľkosti.

Dajte čistú tekvicu na panvicu.

Nalejte vodu do panvice tak, aby pokrývala tekvicu, prikryte veko, dajte na oheň. Keď varí, znížte teplo na nízku teplotu a varte 15-20 minút.

Vyskúšajte tekvicovú vidličku. Ak je tekvica mäkká, potom varená. Vypusťte vodu.

Pridajte soľ do varené tekvice a strop s tolkushkoy.

Rozdrvené tekvice nechajte vychladnúť.

Kým tekvica varí, vezmite jablká, umyte ich, ošúpajte a rozsekajte na hrubom struhadle.

Vajíčka, cukor a štipku soli šľahajte šľahačkou, mixérom alebo mixérom.

Ochladenú tekvicu, strúhané jablká, rozpustené maslo, krupicu, vanilín dajte do veľkej misy a všetko dôkladne premiešajte.

Pridajte vykostené vajcia s cukrom do misky a jemne premiešajte do cesta.

Predhrejte rúru na 180 stupňov. Keď sa rúra zahreje, vezmite si pergamen na pečenie, umyte ho maslom a prikryte plechom na pečenie.

Výsledné cesto odošlite do formy a vložte do dobre predhriatej rúry na pečenie po dobu 30 minút.

Keď kastról začne hnednúť, potom je čas dostať sa z rúry. Posypeme práškovým cukrom a podávame. Na požiadanie môže byť každý kúsok ozdobený jahodami, malinami alebo akýmkoľvek iným plodom podľa vlastného výberu.

Recept 3, krok za krokom: tekvicový hrniec s krupicou v rúre

Dýňová kastról s krupicou variť je hračka. Najlepšie je pripraviť kastról v rozdelenej forme a položiť ho na papier na pečenie tak, aby kastról nehorel.

• tekvica - 600-800 gr.,
• krupica,
• kuracie vajcia - 3 ks,
• cukor - 100 g,
• soľ - 1 lyžička,
• rastlinný olej - 2 polievkové lyžice. lyžice.

Ak chcete variť tekvicové kastról s krupicou, musíte najprv pripraviť tekvicu.

K tomu, ošúpať tekvica.

Potom rošt veľký strúhadlo.

Strúhanú tekvicu dajte do misky a pridajte soľ.

Potom pridajte cukor do misky a rozbite tri vajcia.

Všetky produkty sa miešajú.

Potom nalejte krupicu do misky a všetko premiešajte.

Je potrebné pridať krupicu natoľko, že výsledná hmota nie je príliš hrubá a nie vzácna.

Na konci nalejte rastlinný olej a znova premiešajte.

Ďalej je potrebné zakryť formulár papierom na pečenie.

Následne preneste výslednú hmotu do pripravenej formy. Formulár umiestnite do rúry a pečte 35-40 minút pri 180 stupňoch.

Dýňová kastról s krupicou varenou v rúre je pripravený. Bon appetit!

Recept 4: Pečená ryža a tekvicový hrniec

Zlatá, voňavá tekvicová ryžová panvica ochutená voňavými škoricami osloví celú vašu rodinu. Najlepšie raňajky a môžete si predstaviť. Vyživujúci, výživný a zároveň zdravý a ľahký pokrm dodá silu a silu na celý deň.

Tento kastról je veľmi chutný ako horúci, tak aj studený, najmä s kyslou smotanou, bobuľami alebo medom. Pripravuje sa ľahko a rýchlo, perfektne skladovaný v chladničke, bez straty chuti na niekoľko dní.

• ryža s dlhými zrnami - 200 g;
• tekvica - 0,5 kg;
• mlieko - 1 polievková lyžica;
• vajcia - 2 ks;
• maslo - 100 g;
• hrozienka - 50 g;
• škorica - 0,5 tsp;
• vanilkový cukor - 1 lyžička;
• cukor podľa chuti.

Ošúpajte tekvicu, nakrájajte na kocky a posypte 2-3 lyžicami cukru. Tekvica na ryžový kastról je lepšie vziať muškátový oriešok - tento hruškovitý zástupca tekvica rodiny je najviac chutné a sladké. Táto tekvica má veľmi šťavnaté a voňavé mäso žiarivo oranžovej farby. Orech squash obsahuje veľa vitamínov a minerálov, dokonca aj deťom sa to páči.

Pridajte niekoľko tekvica vody do tekvice s cukrom a dať ho na oheň. Tekvica by mala byť dusená asi 7-10 minút a ľahko rozdrvená lyžičkou. Nie je potrebné ho premeniť na pyré, zaujímavejšie a chutnejšie, keď sú v panvici malé kúsky tekvice.

Varíme ryžu až do polovice pripravenosti.

Vajcia porazte metla s pridaným cukrom.

Vo veľkej miske umiestnite ryžu, tekvicu, nalejte rozšľahané vajcia a mlieko, pridajte hrozienka. Ak sú hrozienka príliš suché, nechajte ich niekoľko minút namočiť do vriacej vody. Ochutnajte všetko mletou škoricou a vanilkovým cukrom.

Všetky ingrediencie sú dobre premiešané a skúste, ak vaša hmotnosť nie je sladká, môžete pridať cukor podľa svojho vkusu. Všetko nalejte do vymastenej formy. Na vrch položte niekoľko kúskov masla.

Miska sa vypaľuje 30 minút v predhriatej 200 ° C rúre. Na panvici by sa mala objaviť tenká chrumkavá zlatá kôra.

Nakrájajte ešte horúcu, voňavú tekvicovo-ryžovú kastról, nalejte kyslú smotanu a vychutnajte si jej jemnú úžasnú chuť.

Recept 5: tekvicový hrniec s pomarančom (fotografie krok za krokom)

Ak nemáte radi zdravú tekvicu, potom je tento recept na tekvicový hrniec pre vás. Vzhľadom na použitie pomaranča, chuť tekvica v jemnej kastról nie je úplne cítil.

• Tekvica (dužina) - 350 g
• Oranžová - 1 ks.
• Maslo (izbová teplota) - 150 g + olej na mazanie pergamenu
• Vajcia - 2 ks.
• Krupica - 200 g
• Cukor - 100 g
• Soľ - štipka
• Soda - 0,5 lyžičky.
• Ocot - na hasenie sódy
• Mrazený cukor - na dekoráciu

Ak chcete urobiť tekvicový hrniec, vyberte tekvica so sladkou dužinou, jasne oranžová.

Ak ste si zakúpili celú tekvicu, potom ju rozrežte na polovicu, vydrhnite semená, odrežte potrebný diel pre kastról a zabalte zvyšok tekvice s lepiacou fóliou a umiestnite do chladničky. Ale viem, že nakrájané tekvice nie sú skladované dlhú dobu, len asi týždeň.

Ošúpajte tekvice a semená, umyte a nakrájajte na kúsky strednej veľkosti.

Dajte tekvicu do hrnca, prikryte vodou a varte až do úplného varenia po dobu 15-20 minút.

Vypustite všetku vodu, v ktorej sa varí tekvica, a rozdrvte tekvicovú dužinu do stavu pyré.

Dajte tekvicové pyré do nádoby na miesenie cesta. Oranžové pranie a sušenie.

Pomarančovú kôru nastrúhame na jemnom strúhadle a pridáme do tekvicového pyré. (Ak ste fanúšikom pomarančov a milujete ich arómu a chuť v miske, môžete do cesta vylisovať pomarančový džús.)

Pred začatím varenia vyberte maslo z chladničky, aby sa zohrialo na teplotu miestnosti.

Zmäkčené maslo nakrájajte na niekoľko kúskov, aby ste ľahšie hneteli cesto a pridali k tekvicovému pyré s kôrou.

Nalejte krupicu a soľ.

Vajcia sa rozbijú do misy na bitie mixérom, pridajú sa cukor (na urýchlenie varenia, môžete použiť práškový cukor).

Vajcia s cukrom porazte mixérom pri vysokej rýchlosti, až kým sa hmotnosť nezvýši.

Potom pridajte porazené vajcia do všetkých ostatných produktov. Pridajte sódu, hasenú octom.

Lyžica jemne premiešajte všetky ingrediencie.

Pokryjeme pekáč s pergamenom namočeným v masle, nalejeme do neho tekvicové cesto. (Použil som formu s priemerom 23 cm.)

Predhrejte rúru na 200 stupňov vopred. Umiestnite budúci tekvicový hrniec do rúry na 25-30 minút. (Pozor! Nikdy nevysielajte cesto do rúry, ktorá nie je úplne ohriata, inak by sa nemusel vypáliť.)
Odstráňte tekvicový hrniec z rúry a nechajte ho vychladnúť bez toho, aby ste ho vybrali z panvice. (Ak dostanete horúcu kastrólu z formy, môže sa zlomiť.) Potom dajte kastról na jedlo.

Ozdobte tekvicový hrniec s práškovým cukrom a podávajte. Kastról môžete ozdobiť pomarančovými plátkami, iným ovocím, čokoládovými lupienkami alebo kokosovými lupienkami. Bon appetit!

Recept 6: ako variť tekvicový hrniec v rúre

• 700 g tekvice;
• asi ½ šálky krupice;
• 2 veľké kuracie vajcia;
• 100 g cukru;
• 1/3 lyžičky soľ;
• 4 polievkové lyžice. l. rastlinný olej;
• 3 polievkové lyžice. l. hrozienka.

Na celý proces strávime 45 minút. Z tohto množstva produktov sa získa 5 porcií. To znamená, že každý môže rýchlo a chutne nastaviť stôl pre pitie rodinného čaju alebo dokonca stretnutie s blízkymi priateľmi! Ak chcete pripraviť náš dezert s tekvicou a krupice, musíte sa najprv vysporiadať priamo s tekvicou. Dôkladne ju umyte v teplej vode, odlúpnite kožu, odstráňte semená a vláknitú časť buničiny. Rez na pohodlné kúsky a tri na veľkom strúhadle.

Teraz ideme do vajec, cukru a soli. Celú túto hmotu dôkladne premiešajte. Mimochodom, vajcia s cukrom môžu byť šľahané oddelene a až potom ich môžete skombinovať s tekvicou - takže naša kastrólka bude vzdušnejšia.

Pridajte asi 5 polievkových lyžíc krupice na zmes tekvicových vajec a premiešajte. Zabudli sme na všetku túto krásu 5-10 minút, takže krupica dostane trochu mokré a opuchnuté.

Nalejte rastlinný olej. Všeobecne platí, že na pečenie je lepšie vziať olej, ktorý nemá výraznú chuť, inak je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že to bude mať zlý vplyv na výsledok. Aj keď, ak chuť a vôňa oleja je veľmi príjemné a ide dobre s dezerty, potom si môžete vyskúšať. Napríklad zaujímavé tóny tekvicového hrnca s krupicou dávajú sezam.

A teraz musíte naliať zvyšnú krupicu a dobre premiešať. Pozorne sledujeme množstvo krupice - to by malo byť natoľko, aby zmes nebola ani príliš tekutá, ani príliš hrubá. Brute sila je obzvlášť nežiaduca - hotový kastról v tomto prípade bude veľmi hustý.

Misku na pečenie namažte rastlinným olejom a posypte rozinkami. Pre-raisins je lepšie spariť vriacou vodou a, samozrejme, dobre opláchnite tečúcou vodou.

Cesto nalejte do formy - teraz je pripravené na odoslanie do predhriatej rúry. Optimálna teplota na pečenie je 180 stupňov.

Naša tekvicová kastról s krupicou v rúre je len niečo málo cez pol hodiny, ale nie menej! Dostaneme sa z rúry, keď sa na vrchu vytvorí chutná zlatá kôra. Test so špáradlom bude tiež dobrý.

Ako vidíte, všetko je veľmi jednoduché a rýchle! Zostáva len dobre vychladnúť a tekvicový hrniec s krupicou je úplne pripravený! Akýkoľvek džem alebo kondenzované mlieko a dokonca aj obyčajná kyslá smotana, pridaná v malých množstvách, doplní a zlepší jedinečnú chuť pokrmu.

Recept 7: tvarohový kastról s banánom v rúre

Kastról sa ukáže byť vzdušný, delikátny, voňavý s príjemnou dochuťou a tiež veľmi výživný. Môžete jesť a malý kúsok.

• surová tekvica - 300 g;
• tvaroh - 150 g;
• cukor - tretí pohár;
• vajcia - 1 ks. (alebo len proteín);
• semolina - 1.5 Čl. lyžice;
• banán - 1 ks;
• jemná soľ - 1 štipka;
• kyslá smotana - 1 polievková lyžica. lyžice;
• kardamóm - 2 štipky;
• kyslá smotana - slúžiť.

Tekvica by mala byť čistená a narezaná na malé kúsky.

Po ich rozrezaní v mixéri vložte do vhodnej miešacej nádoby.

Banán môže byť tiež rozdrvený s mixérom, alebo môžete len kaše s vidličkou. Ak si vyberiete druhú možnosť, kúsky ovocia sa nachádzajú v hrnci.

Zmiešajte banán a tekvicové pyré.

Tvaroh miešať tolkushkoy, alebo brúsiť v mlynček na mäso.

Vajcia (alebo len bielkoviny), aby sa dostali na tanier, pridali kyslú smotanu, trochu soli a dôkladne premiešajte metla.

Potom pridajte do tvarohu, všetko premiešajte až do hladka, pridajte cukor, dôkladne premiešajte.

Spojte tekvicové a tvarohové pyré.

Pridajte krupicu, cesto nechajte štvrť hodiny. Počas tejto doby bude záklopka napučiavať a zvyšné zložky budú vzájomne namočené do chuti a vône.

Nádoba na pečenie by mala byť naolejovaná, cesto položte, jemne zarovnajte.

Dajte kastról do rúry predhriatej na 180 stupňov, pečte pol hodiny.

Tvaroh kastról s tekvicou a banánom je pripravený, ale neponáhľajte ho. Nechajte ho vychladnúť správne. Potom, čo môžete namazať s kyslou smotanou alebo medom, nakrájame na porcie. Bon appetit.

Recept 8, jednoduchý: tekvicový hrniec v rúre s kuracím mäsom

• Cestoviny 80g
• Tekvica 400 g
• Zelenina 1 polievková lyžica
• Kuracie filety 1 ks
• Paradajková omáčka 1 polievková lyžica
• Tvrdý syr 35 g
• Soľ podľa chuti
• Mleté čierne korenie podľa chuti

Varíme cestoviny vo vriacej osolenej vode až do okamihu. Vypusťte vodu.

Dýňová kôra a nakrájame na kocky. Varte 5 minút vo vriacej vode.

Pridajte rôzne mrazené zeleniny. Priveďte do varu a varte ešte 1 minútu. Vypusťte vodu.

Nakrájajte hotové kuracie filety na kúsky, dajte do veľkej misy. Pridajte cestoviny, zeleninu, paradajkovú omáčku. Soľ a korenie podľa chuti, mix.

Dajte do pekáča a posypte strúhaným syrom.

Pečieme v rúre, predhriatej na 180 gr. 10-15 minút, kým sa syr neroztopí. Bon appetit!

Recept 9: Diétne tekvice a mrkva kastról (foto)

• Tekvica - 300 g
• Mrkva - 200 g
• Oranžová - 1 ks.
• Bran - 100 g
• Med - 2-3 lyžice.
• Soľ - štipka
• Jedlá sóda - 1 lyžička. žiadne sklíčko
• Vajcia - 2 ks.

Peel tekvice a mrkva, umyte pod tečúcou vodou a varte, aby zelenina mala mäkkú textúru. Doba varenia trvá približne 15-20 minút. Je možné variť výrobky na jednej panvici, pretože súčasne dosahujú stupeň potrebnej pripravenosti. Na skrátenie času varenia môžete zeleninu nakrájať jemnejšie.

Keď tekvica s mrkvou dosiahnuť pripravenosť, vylejte vodu a rozdrviť drvenie alebo mixér.

Výslednú rastlinnú hmotu dajte do misky na miesenie cesta.

Posypeme na otrubové výrobky. Môžu byť akékoľvek podľa vašich preferencií: ovos, pohánka, raž, ľan atď.

Jedlo premiešajte, nasaďte trochu soli a pridajte med. Miešajte a ochutnajte hmotu znova, pridajte sladkosti podľa potreby.

Umyte oranžové a suché. Na jemné strúhadlo, trieť jeho chuť.

Určite množstvo šupky. Ak sa vám páči chuť a vôňa citrusov, dať viac, nie je zvlášť preferovať, limit na 1 lyžičky.

Pridajte jedlá sóda do jedla a premiešajte.

Vajcia jemne oddeliť a oddeliť bielky od žĺtkov. Urobte to opatrne, aby sa do misky bielych nedostala jedna kvapka žĺtok.

Žĺtok rozdrvte miešačom približne 2 minúty, až kým sa kvapalina nerozpustí. Nalejte šľahaný žĺtok do cesta a zamiešajte.

Umyte okraj mixéra a dobre vysušte. Potom, začínajúc malými zákrutami, začnite biť veveričku a postupne sa presunúť do veľkej rýchlosti. Porazte ho až do vzdušnej bielej hmoty a vytvorenia stabilných vrcholov. Pošlite proteín do cesta.

Jemne pohybujte veveričky v niekoľkých smeroch v jednom smere.

Nádobu na pečenie namažte olejom a posypte krupicou, otrubami alebo kakaovým práškom.

Umiestnite cesto do formy a vyrovnajte povrch.

V rúre vyhrievanej na 180 ° C po dobu 35-40 minút odošlite kastról na pečenie. Zostať v ohništi za to nestojí, pretože všetky použité výrobky sú takmer pripravené. Je nevyhnutné, aby komunikovali iba medzi sebou.

Ochladte pripravený dezert trochu tak, aby ho bolo možné ľahko vybrať z nádoby. Potom položte na misku a posypte práškovým cukrom. Podávajte teplé alebo chladené.

Tekvica hrniec

Pumpkin Casserole - recept na super-zdravé tekvice, ktoré môžu byť vegetariánske, mäso, alebo sladké podľa vášho vkusu. Viac o tekvicovom hrnci.

Jemný kastról tekvice a tvarohu osloví aj tých, ktorí nejedia tekvicu. Jasný, voňavý, výživný tvarohový kastról s tekvicou zlepšuje náladu a dáva silu. Tekvicové jedlá - jesenné slnko na stole!

Ak uvažujete o varení tekvice, budete potrebovať chutné recepty na pečenie. S tekvicové recepty s fotografiami, naznačujú: existuje dobrý spôsob, ako variť tekvica - kastról. Dýňová kastrólka sa dobre podáva na raňajky s kávou alebo čajom, ako aj na večeru, po náročnom pracovnom dni. A to je pečenie s jablkami, čo z neho robí ešte viac voňavé.

Tento chutný, jednoduchý a rýchly dezert je vhodný pre ľudí, ktorí sledujú svoju postavu a sú na diéte. Vzhľadom k tomu, že je vyrobený z diéty a nízkokalorický produkt - tekvica.

Pečenie tekvica, chutné recepty, ktoré sú tak voňavé, je populárny na jeseň. Príprava tekvicového hrnca je jednoduchá, každá nováčikka ho zvládne, pretože na varenie nie je potrebná žiadna špeciálna znalosť varenia a výsledkom je jemné pečivo s tekvicou. Recepty s fotografiami uľahčia varenie.

Dýňová kastról s ryžou je veľmi chutný. Varím ho na raňajky.

Tvaroh kastról s tekvicou je užitočným receptom pre váš stôl.

Svetlé, voňavé a zdravé tekvicové hrnce prinesú potešenie a dobrú náladu všetkým členom vašej rodiny! Recept na tekvicový hrniec je veľmi jednoduchý.

Lahodný, osvedčený recept na tekvicovo-kastról tvarohový kastról s hrozienkami a citrónovou kôrou, voňavé pečivo s tvarohom. Recepty z fotografie ukazujú, že je ľahké pripraviť, voňavé a jemné kastrólky tekvice a tvarohu. Pečenie s tekvicou - jednoduché recepty, sa vám bude páčiť.

Ak nemáte radi zdravé tekvice, potom môj recept na tekvicový hrniec je pre vás. Vzhľadom na použitie pomaranča, chuť tekvica v jemnej kastról nie je úplne cítil.

Mannik s tekvicou na rodinný čaj. V tomto recepte, minimálne zložky - tekvica, krupica, cukor a kefír.

Zdravé raňajky. Dýňová kastról s tvarohom na stôl.

Veľmi zaujímavá chuť na jedlo. Mäkké, šťavnaté kuracie filé a tekvicové pyré s miernou ostrosťou syra a kyslou smotanou.

Skvelý začiatok dňa - chutné raňajky. A aby boli raňajky ešte užitočnejšie, ponúkame náš recept na rajnicu a tekvicu.

Tvarohový kastról s tekvicou a makom nie je len krásny, ale je veľmi chutný a zdravý. Tvarohová tekvicová kastrólka sa podáva na stôl ako dezert, raňajky alebo večera. Dýňová a maková semienka zdobia kastról tvarohu a dodajú mu extra príchuť.

Hľadáte jednoduché recepty na pečenie s jablkami? Ak váš dom nie je príliš rád obilnín, a presviedčanie o výhodách tekvica nefunguje, skúste variť pre vaše domáce tekvicový hrniec. Tento recept na kastról tekvice a jabĺk urobí z tohto zdravého jedla tiež veľmi chutné. Recepty na pečenie s tekvicou ako vaši blízki.

Páči sa vám tekvica? Potom je tento recept pre vás. Perfektnou prílohou pre mäso je zemiakový kastról s tekvicou.

Tento chutný, jednoduchý a rýchly dezert je vhodný pre ľudí, ktorí sledujú svoju postavu alebo sú na diéte. Tak, kastról, vyrobený z diéty a nízkokalorický produkt - tekvica.

Takéto užitočné tekvica a tvaroh v jednom hrnci - to je čisté zdravie! A bude to veľmi jednoduché variť tvaroh tekvicový kastról s naším receptom.

Lahodné, výdatné a zdravé raňajky. Dýňová kastról s ryžou je vynikajúcou náhradou rannej kaše pre deti.

Tekvica a tvaroh recepty sú veľmi dobré pre detskú výživu, pretože kombinujú výhody týchto dvoch produktov. A takáto tekvica a tvarohový kastról je nielen zdravý, ale aj veľmi chutný, takže sa deťom určite páči.

Najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako variť tekvicový koláč, pretože nie je nič, čo by sa dalo piecť vopred, alebo nepotrebujete variť, stačí všetko zmiešať v mixéri.

Hojnosť všetkých druhov chutí, ktoré sú v kuchyni, zatiaľ čo varenie tekvicový hrniec s proso je jednoducho úžasné! Tekvica-proso kastról s jablkami a hrozienkami je chutnou alternatívou k obyčajnej jáhlovej kaši, naozaj na jeseň.

Urobíme chutný kastról z tvarohu s krupicou, s tekvicou a hrozienkami. Chutné a užitočné.

Ponúkame recept na kastról tekvice na báze krupice alebo ryžovej kaše. Takáto kastrólka je ideálnou raňajkou pre deti a dospelí si radi vychutnajú kúsok chutného jedla namiesto obyčajnej kaše. A ak budete variť tekvicový hrniec vo večerných hodinách, potom v dopoludňajších hodinách bude trvať ešte menej času pripraviť raňajky ako obvykle.

V klasickej verzii je kastról vyrobený z tekvicového pyré. Ale pečivo na báze surovej tekvice je šťavnatejšie.

Tvarohový kastról s tekvicou a banánom je veľmi jemný a veľmi voňavý. Banán ide dobre s kúskami tekvice, takže jedlo jasné a originálne. Je jednoduché a pohodlné variť hrniec v pomalom hrnci.

To je koláč, nie košíček. Autor receptu.

Šťavnatá tekvica a kastról s tvarohom - chutná a zdravá pochúťka pre deti i dospelých.

Tekvica je dobrá, pretože je pozoruhodne uskladnená až do jari a je nevyhnutná na doplnenie tela rôznymi nástrojmi v zime. Recepty tekvicové jedlá nastaviť. Tu je jeden z nich.

Tekvica, pečená v krémovej omáčke s chrumkavou kôrou, nenechá nikoho ľahostajného.

Nádherná misa obloha pripravená z tekvice a zemiakov.

Lahodný recept na varenie tekvica v Argentíne - s hovädzím gulášom a zeleninou. Tekvica plnená dusenými mäsami, varená v rúre.

Delicious zdravé jedlo, ideálne na raňajky - tekvicový hrniec. Recepty tekvicové kastroly zahŕňajú použitie rôznych obilnín - ryža, krupica. Navrhujeme použitie proso - je to oveľa menej kalórií, ale nie menej chutné.

Recept na tvaroh kastról s tekvicou, pečené v hrnci v rúre. Chutná, voňavá tekvica je čerstvým nádychom.

Minulý víkend som sa rozhodol, že pôjdem na deň, takže som si na raňajky pripravil tekvicu a jablkový hrniec. Nechcel som obyčajný kastról, tak som sa rozhodol variť s niečím neobvyklým. V chladničke som mal syr a vlašské orechy, a keď som ich videl, vedel som, s čím by som uvaril jablkový tekvový hrniec.

Veľmi chutná ryžová kastról s mäsom, syrom a tekvicou. Môžete variť zo zvyškov chladničky, meniť komponenty.

Na tento ľahký tekvicový hrniec so syrom sa zelenina ľahko vypráža a potom pečie v syre a smotanovej omáčke. Dýňový kastról je obzvlášť pikantný podávaný slnečnicovým semienkam.

Chutné, užitočné a veľkolepé - tekvica s mletou kašou. Celá tekvica plnená perlou jačmeňa a mrkvy, a potom pečené v rúre.

Pumpkin Casserole - ľahké zdravé zeleninové jedlo, ideálne pre zdravé raňajky. Tento recept na tekvicový tanier patrí k arménskej kuchyni.

Ak chcete, aby tekvica kastról, môžete trieť surové tekvice, alebo môžete dať to trochu vo vode. Okrem tekvice, tekvicový hrniec môže obsahovať ďalšie plnky. Napríklad je tu kastról tekvice s jablkami. Dýňová jablková kastrólka sa pripravuje rovnakým spôsobom, stačí pridať strúhané jablko alebo jablkový pretlak. A ešte mlieko, maslo, vajcia, soľ, cukor - to všetko bude potrebné, aby ste tekvicový hrniec. Recept na tekvicový hrniec zvyčajne obsahuje nejaký druh plniva, ktorý tvorí cesto. K dispozícii je tekvicový hrniec s tvarohom, tekvicový hrniec s krupicou, tekvicový hrniec s ryžou, tekvicový hrniec s mletým mäsom (iný názov je tekvicový hrniec s mäsom). Dýňová kastról sa umiestni do rúry, predhriate na 150 - 200 ° C v priebehu 30-40 minút. Dýňová kastról v pomalom hrnci v režime pečenia bude variť ešte rýchlejšie.

Tekvica hrniec s jablkami

Na diétny stôl, tekvica má zvláštne miesto, pretože môžete urobiť veľa nízkokalorických, zdravé jedlá z neho. Je to rýchle a jednoduché varenie tekvicových polievok a obilnín s rôznymi obilninami, pečieme koláče a rajnice s ním. Tekvica ide dobre s jablkami, skúste urobiť aromatickú, nízkokalorickú tekvicovo-kastról, ktorý je vhodný najmä pre útulný jesenný čajový večierok.

V skutočnosti, bez ohľadu na to, ako si pripraviť tekvicu, bude to rovnako chutné. Dýňové kastrólky sú pripravené s rôznymi náplňami: tvarohom, cereáliami, zeleninou, ovocím a dokonca aj mäsom. Je veľmi výhodné, ak máte pomalý varič, ale v bežnej rúre sa ukáže, že tekvicový hrniec je vynikajúci pre chuť. Pre tekvicovú guláš s jablkami sú vhodné najmä vitamínové čaje: odvar zo šípky, teplé nápoje s oreganom, horský popol alebo kalina.

Ak vaša rodina nie je veľmi rád obilnín a nekoná presviedčanie o prospešné vlastnosti tekvica, často variť rajnice s tekvicou, pridávanie jabĺk, tvaroh, hrozienka, hrušky. Recept na nízkokalorické tekvice a jablkový kastról je nielen zdravý, ale aj chutný.

Pripravujeme: potrebnú sadu produktov pre tekvicovo-kastról (pre dve porcie)

• tekvica - 1 kg;
• vajcia - 3 ks;
• jablká - 5 kusov;
• krupica - ½ šálky (môže byť nahradená 1 polievkovou lyžicou mletých suchárov);
• maslo - 2 polievkové lyžice;
• kyslá smotana (s nízkym obsahom tuku) - 1 šálka.
• soľ - štipka.

Ako variť nízkokalorický kastról tekvice a jablká

• Dýně očistené od pokožky, odstrániť semená.

Dýňová kastról s jablkami

Recepty na tekvicové kastroly spravidla obsahujú plnivo na prípravu cesta. Podľa tohto princípu sa pripravuje tekvicový hrniec s krupicou, tekvicový kastról s tvarohom, tekvicový knedlík s ryžou, kastról s tekvicou a mletým mäsom (mäso).

Nízkokalorické tekvicové kastroly sa umiestnia do pece, predhriate na 150-180 ° C po dobu asi pol hodiny. Tekvicový hrniec v dvojitom kotle, nastavený na "Pečenie", môžete variť ešte rýchlejšie. Mimochodom, v recepte na nízkokalorickú tekvicovo-jablkovú kastról môžete použiť strúhané jablká alebo jablkový šalát.

Navigácia nahrávania

Dýňová kastról s jablkami: 2 komentáre

Varené tekvicové kastról s ryžou! Teraz chcem skúsiť s jablkami! Vezmite kyslú odrodu jabĺk a veľkú oranžovú tekvicu. By mal dostať ohromujúci sladkokyslý kastról.

Tatiana, bon appetit! Ďalšie veľmi chutné tekvicové kastról so syrom. Aj keď tam môžete pridať jablká. Pravdepodobne) Musíme to skúsiť!

Tekvica hrniec

Tekvica hrniec

Nie je to tak často, že môžete nájsť jedlo z tekvice na našom stole. Márne. Tekvicové jedlá sú nielen zdravé, ale aj chutné. Tekvica ide dobre s rôznymi produktmi, čo vám umožní zmeniť chuť pokrmu v závislosti na individuálnych preferenciách. Napríklad tekvicový hrniec sa môže variť s tvarohom alebo s mäsom, s obilninami alebo zeleninou, s ovocím alebo sušeným ovocím. Dýňová kastról sa varí v bežnej rúre, môže sa variť v pomalom hrnci.

Nižšie uvedené recepty spĺňajú dietetické požiadavky na pankreatitídu.

Recept 1. Dýňová kastról s jablkami v rúre

Ako variť tekvicový hrniec s jablkami v rúre?

Pomer jabĺk a tekvíc môže byť akýkoľvek a závisí od chuťových preferencií. Nižšie je recept, ktorý sa používa v klinickej výžive pre pankreatitídu. Hodnoty kalórií a nutričných hodnôt riadu nižšie sú pre tento recept.

Varím tekvicový hrniec s jablkami s rôznym pomerom zložiek.

Zloženie mojej kastrólky: tekvica - 250 g, jablká a vajcia - 1 ks, mlieko a cukor - 0,5 šálky, krupica - 1/4 šálky, maslo - 1 lyžička, korenie v prípade potreby - škorica, vanilín alebo muškátový oriešok.

zloženie:

• Tekvica - 540 g
• Jablká - 130 g (1 ks)
• Vajcia - 43 g (1 ks)
• Mlieko 3,2% - 215 g (1 polievková lyžica)
• Granulovaný cukor - 21,5 g (prvá polievková lyžica "so šmýkačkou")
• Krupica - 32 g (1 polievková lyžica l +1 lyžička)
• Maslo - 21,5 g (1 polievková lyžica)
• Zakysaná smotana 20% - 11 g (1 lyžička)

Technológia varenia:

Pridajme pridaním masla a mlieka. Dusíme 10 minút.
Vyrábame krupicu v tenkom prúde. Neustále miešať, čo neumožňuje tvorbu hrudiek. Priveďte do varu, zatvorte veko, vypnite oheň.
Beat vajcia s cukrom a kombinovať s jablkom-tekvica hmotnosť, ochladí na 40-50 stupňov. Zamiešame.
Jablková tekvica sa rozloží do pekáča, naolejuje, namastí kyslou smotanou na vrchole a pečie v peci pri teplote 180 grarus, 30 minút. Podávame s kyslou smotanou alebo omáčkou (mlieko alebo kyslá smotana).

Bon appetit!

Je obzvlášť príjemné jesť tekvicový guláš s jablkami s vitamínovým čajom - nápoj z divokej ruže alebo oregana.

• Ako si vyrobiť šípkový nápoj tu >>.
• Ako pripraviť infúzie alebo odvar liečivých bylín >>

Obsah kalórií 100 gramov tekvicového gulášu s jablkami - 122,01 kcal

Výživa a chemické zloženie misky na 100 g výrobku:

• proteíny - 3,29 g
• tuky - 5,92 g
• sacharidy - 5,17 g
• B1 - 0,025 mg
• B2 - 0,06 mg
• C - 0 mg
• Ca - 355,34 mg
• Fe - 2,134 mg

Recept 2. Pumpkin Casserole

v pomalom hrnci

Na tekvicový hrniec s jablkami v pomalom hrnci beriem tekvicu s hmotnosťou 250 gramov, nie viac. Z vašich skúseností, ak si vezmete napríklad 500 gramov tekvice a proporcionálne zvýšite množstvo všetkých zložiek, dostanete veľkú hmotu pečeného mäsa a kastról sa nebude piecť.

zloženie:

• Tekvica - 250 g
• Jablká - 1 ks
• Vajcia - 1 ks
• Mlieko 3,2% - 0,5 st
• Cukor - 0,5 polievkovej lyžice.
• Krupica - 1/4 čl.
• Maslo - 1 lyžička
• Zakysaná smotana 20% - 1 lyžička
• Škorica, vanilín alebo muškátový oriešok - možnosť voľby.

Technológia varenia:

1. Na panvici nalejte pohár mlieka.
2. Tekvica a jablká, ošúpané z kože a semien, sa budú trieť na hrubom strúhadle alebo nasekané mixérom. Dajte do panvice multicooker.
3. Konfigurácia režimu multicooker:
   • Režim pečenia
   • Čas 20 minút
4. Dusená tekvica a jablková hmota, občas premiešaná.
5. Krupica sa v tenkom prúde naleje do hrnca s mnohými druhmi a neustále sa mieša a zabraňuje tvorbe hrudiek.
6. Vypnutie pomalého variča (uplynulo 20 minút týmto bodom). Hmota tekvicových jabĺk sa ochladí a krupica napučiava.
7. Vajcia, poraziť nadýchané peny s mixérom, pridaním cukru k nim.
8. Tekvica-jablko hmotnosť, ochladil na teplotu pod 40-50 stupňov ležať v miske s rozšľahanými vajcami. Zamiešame. Teraz môžete pridať ďalšie ingrediencie podľa vašej chuti: hrozienka, vanilku, škoricu alebo muškátový oriešok.
9. Pot môj multicooker pre ďalšie pečenie tekvicový hrniec s jablkami.
10. Vnútorný povrch panvice multicooker mazivo s olejom. (Používam krémový, pevný kus na utieranie povrchu.)
11. Rozprestierame polotovar tekvicovej panvice s jablkami na panvici multicooker
12. Konfigurácia režimu multicooker:

• Režim pečenia
• Čas 65 minút (pridajte ďalšie + 20 minút na utesnenie kastrolu)

Recepty na syrový kastról:

Nízkokalorický tekvicový hrniec

• Chutné a užitočné
• Doba varenia 30 min
• Iba 76 kcal

Naučte sa, ako schudnúť rýchlo
bez veľkého úsilia!

• Tekvica - 400 g
• Syry (tvrdé triedy) - 100 g
• Mleté čierne korenie podľa chuti
• Nutmeg voliteľné

• Kalórie: 76,8 kcal
• Tuk: 3,6 g
• Sacharidy: 6,2 g
• Proteín: 6,9 g

1. Umyte tekvicu, nakrájajte na veľké kúsky spolu s kôrou a očistite semená.
2. Pečieme v rúre, kým nie je mäkká, potom oddelíme šupku a rozdrvíme mäso vidličkou.
3. Strúhaný syr
4. Zmiešajte syr a tekvicu, pridajte korenie, muškátový oriešok.
5. Usporiadať vo forme a pečieme v rúre po dobu 10-15 minút.

Nízkokalorické a chutné
Doba varenia - 50 minút
Iba 38 kcal

Výživné a nízkokalorické
Doba varenia cca 40 minút
Spolu 113 kcal

Výživné a chutné
Doba varenia - asi hodinu
Iba 34 kcal

Podmienky používania Archív článkov
© 2018, Racionika, Všetky práva vyhradené.
Zakázané akékoľvek použitie materiálov z lokality bez určenia presného viditeľného hypertextového odkazu na zdrojový materiál.

Tekvica recepty pre rýchle a efektívne chudnutie

Diéta pre chudnutie veľa. Jeden z nich je založený na použití rôznych tekvicových pokrmov po určitú dobu. Okrem toho, diéta recept s tekvicou, nie je jeden.

Tekvica je jemný výrobok, ktorý tiež pomáha v boji proti obezite. Príprava tekvice je veľmi jednoduché, na konci si riad, ktorý bude apelovať na každého.

Varianty varenia tejto užitočnej zeleniny sú desiatky - od predjedál a šalátov až po chutné dezerty a sladké pečivo. Celá táto rozmanitosť sa môže vstúpiť do stravy s diétou. Takže nudné, nevýrazné a monotónne menu sa nestane!

Podstata tekvicovej stravy

Podstatou tekvicovej diéty je:

• Strava môže byť jednodňový (deň nalačno), určený na 4, 7, 12 dní. Pôstne dni sa môžu robiť v intervale 2 týždňov. Pre tento deň zjedzte 1 kg varenej tekvicovej buničiny, ktorá vydelí celkovú sumu 5 recepcií.
• Diéta po dobu 12 dní predpokladá trojnásobné opakovanie 4-dňového diétneho programu, ktorého menu pozostáva z tekvicovej kaše s proso (ryža) a tekvicového pyré. Strava týždennej stravy je rôznorodejšia: okrem tekvicových jedál môžete jesť aj inú zeleninu, čerstvé a sušené ovocie, bobule, mliečne výrobky.
• Diétne tekvicové jedlá, ktoré sú povolené na použitie s diétou na chudnutie sú polievky a zemiaková kaša, cereálie, zeleninové vedľajšie jedlá, pudingy, kastról, šaláty, pečivo, studené dezerty.
• Tekvica môže byť jeden surový, pečené v rúre, variť, dusíme, varíme pre pár. Hlavná vec je jesť určité množstvo tekvice každý deň na raňajky, obed alebo večeru. Celkový kalorický obsah jedených potravín by však nemal presiahnuť 1500 kcal.
• Podľa zákazu sú alkoholické a sladké limonády, cukor, mastné, korenené, vyprážané potraviny. Množstvo soli sa odporúča obmedziť na minimum. Pite čo najviac čistej vody, bylinný čaj, šťavy (zeleninu, ovocie), ako je to možné. Diéta - trikrát denne. Snacking nie je žiaduce.

Aké vlastnosti tekvica poskytuje chudnutie účinok?

Výhody tekvice sú bezpodmienečné. Má mnoho vitamínov, organických kyselín, makro a mikroelementov, minerálov. Zároveň je zelenina 90% vody a má výhrevnosť 23-28 kcal na 100 g, v závislosti od spôsobu prípravy.

Užitočné vlastnosti tekvice:

• Konzumáciou tekvicových diét počas niekoľkých dní a bez toho, aby ste zažili určitý pocit hladu, sa môžete zbaviť 0,5 kg nadváhy za 24 hodín.
• Okrem iného má tekvica diuretický účinok. Najmä kvôli tejto vlastnosti zeleniny sa pri pozorovaní viacdňovej diéty zabezpečí výrazný účinok straty hmotnosti, tlak v cievach sa normalizuje, nedochádza k opuchom so zvýšeným príjmom tekutiny.
• Vitamínové zloženie tekvice z neho robí najcennejší produkt na chudnutie. Rastlinná buničina je bohatá na vitamíny C, D, E, PP a vitamíny skupiny B. Obsah provitamínu A v tekvici je 3-krát vyšší ako v hovädzej pečeni.
• Okrem toho je v zelenine prítomný karnitín (vitamín T), ktorý ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu. Tá istá látka pomáha očistiť telo toxínov, toxínov, spomaľuje rast tukových buniek, dodáva pleti pružnosť a pružnosť, ktorá sa znižuje s prudkým úbytkom hmotnosti.

Diétne recepty

Dýňová polievka

Krok za krokom recept na tekvicovú polievku.

Produkty receptov:

• surová tekvica - 100 g;
• mladé squash - 100 g;
• lúpaná mrkva - 2 ks;
• šúpané zemiaky - 100 g;
• Bulharské korenie (iba buničina) - 1 ks;
• zrelé paradajky - 1 ks;
• rastlinný olej - 1 polievková lyžica. l.
• štipka soli;
• greeny na podanie.

Postup varenia:

• Tekvica, zemiaky, paprika, cuketa, 1 mrkva nakrájaná na kocky.
• Nalejte do hrnca, nalejte vodu.
• Varte na miernom ohni až do polovice varenia.
• Paradajkový rez kocky, pripojený k zvyšku zeleniny.
• Cibuľa a 2. mrkva sa dusia v rastlinnom oleji. Nalejte do polievky.
• Miska je trochu lepkavá. Po 3 minútach vyberte z tepla.

Horúca diéta polievka posypeme jemne nasekané zelene.

Pumpkin Puree

Miska sa varí len z tekvice. Nie sú potrebné žiadne iné zložky. Podrobný recept.

Postup varenia:

• Malá tekvica je narezaná na 2 časti. Stred sa vyčistí. Šupka sa neodstráni.
• Polovica zeleninového obalu s fóliou.
• Nastavte na pečenie 60 minút pri teplote 170 stupňov.
• Pečená tekvica ochladená. Buničina si vyberie lyžicu.
• Puriur ponorný miešač.

Na kašu bol lesklý, je pretieraný cez jemné sito.

Krém z tekvicové polievky s mliekom

Produkty receptov:

• ošúpané tekvice - 250 g;
• Polovica olúpanej mrkvy;
• pol cibule;
• 2 strúčiky cesnaku;
• maslo - 1 polievková lyžica. l.
• odstredené mlieko.

Chuť diétna krémová polievka môže byť mierne solená a ochutená zmesou sušenej zeleniny, korenia (vavrín, čierne korenie, kurkuma, koreň zeleru, zázvor).

Postup varenia:

• Cibuľa a mrkvu nakrájame na kocky. Pastu na masle.
• Tekvica rezané kocky. Cesnak prechádza lisom. Pridajte k pasírovanej zelenine. Dochutíme zmesou zeleniny, lavrushka.
• Hmotu naplňte malým množstvom mlieka. Dusík, občas miešaný, až kým nie je mäkký.
• Hotová zelenina sa naplní ponorným mixérom. Vyrobené s horúcim mliekom na požadovanú hrúbku.
• Tekuté pyré sa vrátia na tanier. Priveďte do varu.

Pred podávaním ozdobte zelenými (mäta, petržlen, estragon, bazalka).

Tekvica-mrkvová polievka so zázvorom

Produkty receptov:

• tekvica - 250 g;
• lúpaná mrkva - 200 g;
• kúsok koreňa zázvoru - 2 cm;
• žiarovka (žiarovka);
• med - 1 lyžička;
• rastlinný olej - 100 ml;
• štipku karí;
• štipka soli;
• pečené tekvicové semená - 1 polievková lyžica. l.

Postup varenia:

• Zelenina nakrájaná na kocky. Na nízkom ohni sa 5 minút varia v oleji.
• Zázvor je brúsený nožom. Zmiešané s karí. Fry minútu oddelene od zeleniny v 1 polievková lyžica. l. rastlinného oleja.
• Preveďte zeleninu v panvici. Zmiešané so zázvorom. Nalejte horúcu vodu v pomere 1: 1 alebo 2: 1, v závislosti od toho, akú hrúbku chcú dostať polievku.
• Varte na miernom ohni 10 minút.
• Dýňová polievka s mrkvou a zázvorom sa vyberie zo sporáka. Puriur ponorný miešač.
• Vráťte sa na platňu. Priveďte do varu.
• Oheň je vypnutý. Pridajte med do polievky. Solené a miešané.

Keď sa podáva, diétne jedlo je posypané praženými tekvicovými semienkami. Zdobené nasekanou zelenou.

Cesnaková tekvica pečená vo fólii

Produkty receptov:

• Lúpaná tekvica - 250 g;
• cesnak - 1 zub;
• pol citrónu;
• petržlen (zelené) 3 vetvičky;
• koriander (semená) - ½ lyžičky;
• olivový olej - 1 polievková lyžica. l.
• čierne korenie (mleté) - štipka;
• určitú soľ.

Postup varenia:

• Tekvica je nakrájaná na veľké kocky.
• Šťava je vytlačená z citrónu, zmiešaná s korením, olivovým olejom, nasekaným cesnakom a jemne nasekanou petržlenovou vňaťou.
• Kusy zeleniny trieť zmes.
• Plech pokrytý fóliou. Nalejte tekvicu v marináde.
• Hrany fólie sú obalené tak, aby úplne pokryli kúsky tekvice.
• Diétne jedlo sa musí piecť v rúre na pol hodiny pri 200 stupňoch.
• Hrany fólie sa otvoria, plech sa vráti do rúry na ďalších 15 minút.

Miska bude pripravená, keď sa na kúsky tekvice vytvorí červenohnedá kôra.

Dýňová kaša s ovsenými vločkami

Produkty receptov:

• tekvica - 150 g;
• ovsené vločky - 3 polievkové lyžice. l.
• odstredené mlieko - 375 ml;
• voda - 50 ml.

Postup varenia:

• Do hrnca sa naleje mlieko a voda. Dajte na sporák variť.
• Tekvica nakrájame na kocky. Nalejte do mlieka. Od chvíle varu na najmenší oheň 10 minút strácajú.
• Odstránené zo sporáku, prerušené ponorné miešadlo.
• Ovsené vločky naliali do tekutého tekvicového pyré. Kastról sa vráti do ohňa.

Varte 5 minút pri veľmi nízkej teplote varu. Vypnite oheň a nechajte diétu s tekvicovou kašou trvať 7 minút pod vekom.

Tekvica hrniec s tvarohom

Produkty receptov:

• tekvica - 250 g;
• tvaroh (obsah tuku 2%) - 250 g;
• kefír (1% tuku) - 50 ml;
• celozrnná múka - 30 g;
• kuracie vajce - 2 ks;
• cukor - 1,5 polievkovej lyžice. l.

Pre chuť a rôzne príchute môžete pridať špetku vanilky alebo škorice, sušené ovocie, hrozienka, čerstvé plátky jabĺk alebo sladké hrušky v hrnci.

Postup varenia:

• Tekvica trel na veľkom strúhadle. Rozotrite v hrnci a varte na minimálnom ohni 10 minút. Vypustená šťava sa vypustí.
• Tvaroh je kombinovaný s múkou, vaječnými bielkami, cukrom. Prerušené miešačom. Hmota by mala byť hustá, ako na palacinkách.
• Dušené tekvice zmiešané s hmotou tvarohu.
• Nádoba na pečenie je namazaná maslom. Nalejte zmes do hrnca. Pečieme v predhriatej rúre (180 stupňov) po dobu 45 minút.

Dýňové palacinky s tvarohom a jablkami v rúre

Produkty receptov:

• tekvica - 200 g;
• tvaroh s minimálnym obsahom tuku 50 g;
• pol veľké jablko;
• ovsené vločky - 5 polievková lyžica. l.
• kuracie vajce - 2 ks;
• hrozienka - 20 g;
• náhrada cukru (stevia) - 1 - 2 g;
• sóda - sp tsp;
• štipka soli.

Postup varenia:

• Hrozienka dusená vriacou vodou.
• Jablko (s kôrou) a tekvica sa jemne trela na strúhadle.
• Syrový syr s proteínom, soľou a sódou v homogénnej hmote.
• Ovesné vločky grind v mlynček na kávu.
• Naparené zvyšky sa pretrepú cez sito.
• Všetky zložky sa dôkladne premiešajú v hlbokej miske.
• Forma z hustého cesta. Rozprestrite sa na pergamen.
• Diéta fritters piecť na pol hodiny pri teplote 180 stupňov.

Dýňový koláč

Produkty receptov:

• pečená tekvica - 750 g;
• vajcia - 4 ks;
• múka - 110 g;
• mrazené maslo - 60 g;
• práškový cukor (v cesto) - 20 g;
• cukor (v náplni) - 80 g;
• kukuričný škrob - 1 polievková lyžica. l. s horou;
• vanilín pre chuť.

Na zmenu chuti sa do náplne tekvicového koláča pridáva pomarančová šťava alebo pomarančová kôra.

Postup varenia:

• Pripravte múku s múkou, práškovým cukrom a strúhaným maslom.
• Pridajte 1 žĺtok, mieste pružné cesto. Zabaliť do potravinového filmu, chladiť 30 minút.
• Pečená tekvicová zmes s cukrom. Rozdrvte v ponornom mixéri s pyré.
• Pridajte škrob v zemiakovej kaši, 3 celé vajcia + 1 proteín. Dôkladne premiešajte.
• Studené krátke pečivo roll tenké. Prevedený do kruhového tvaru pokrytého papierom na pečenie. Vyrobené z tartletky s vysokými bočnicami. Spodná pichnutie vidličkou.
• Základ tekvicového koláča sa pečie 5 minút pri teplote 200 ° C.
• Formulár sa vyberie z pece. Vnútri koláče jemne rozotrite plnku z tekvice.
• Teplota v peci je znížená na 180 stupňov. Pečieme koláč 45-50 minút, kým sa na náplni nevytvorí zlatistá kôra.

Pripravený tekvicový koláč ochladený. A až potom sa dostaneme z formy.

Sladká tekvica v mlieku s hrozienkami

Produkty receptov:

• tekvica - 150 g;
• odstredené mlieko - ½ st.;
• maslo - 35 g;
• dusené hrozienka - 2 polievkové lyžice. l.
• cukor - 1 polievková lyžica. l.

Postup varenia:

• Tekvica rezané ľubovoľné plátky strednej veľkosti.
• Šírte do pekáča.
• Práškové hrozienka a cukor. Nalejte mlieko.
• Miska sa do pece predhreje na 240 stupňov 30 minút.

Diétny dezert sa konzumuje teplý alebo úplne vychladený.

Dýňová kaša s ryžou v pomalom hrnci

Produkty receptov:

• tekvica - 150 g;
• voda - 4-rozmerná;
• odstredené mlieko - 5-rozmerné;
• ryža na pilaf - 2-rozmerná;
• med 3 lyžičky;
• trochu soli a masla.

Postup varenia:

• Tekvica rezané kocky. Nalejte do vymastenej misky multicooker.
• Najprv umyte ryžu studenou, potom teplou vodou. Zmiešané s tekvicou.
• V pomalom hrnci nalial mlieko, vodu. Pridajte soľ a med.
• Zapnite zariadenie v režime "Rice" alebo "Mliečna kaša" na 25 minút.

Po signáli o ukončení procesu sa kaša ponechá v uzavretom multikolóne počas ďalších 10 minút na infúziu.

Čokoládové muffiny s tekvicou

Produkty receptov:

• kaša pečená tekvica - 1,5 st;
• múka - 300 g;
• vajce - 3 ks;
• soľ - 5 g;
• prášok do pečiva - 1 balenie;
• rastlinný olej - 100 ml;
• kefír (1% tuku) - 120 ml;
• med - 4 polievkové lyžice. l.
• škorica - 1 lyžička;
• čokoláda - 45 g

Postup varenia:

• Objemné zložky sa zmiešajú v jednej nádobe. Kvapalina - v inom.
• Muffin plechovky na plech na pečenie. Rúra obsahuje 220 stupňov na zahriatie.
• Suché a tekuté zmesi cesta sa kombinujú a rýchlo sa miešajú bez toho, aby sa pokúšali rozbiť všetky hrudky.
• Nalejte do každej formy 1 polievková lyžica. l. test. Nasaďte si kúsok čokolády. Cesto naplňte až po okraj.
• Dýňové muffiny s čokoládovým pečením 15 minút.

Dezert je lepšie jesť trochu studené, takže čokoláda vnútri zostáva roztavený.

Kórejský tekvicový šalát

Produkty receptov:

• tekvica - 300 g;
• tekvicové semená - 5 g;
• olivový olej - 7 lyžičiek;
• cesnak - 1 zub;
• škorica - 1 lyžička;
• Vínny ocot - 1 polievková lyžica. l.
• soľ - neúplná lyžička.

Postup varenia:

• Tekvica trela na strúhadlo pre kórejské šaláty.
• Pridať cesnak, soľ, škorica, ocot, prešiel tlačou.
• Zmiešané.
• Nalejte a premiešajte zeleninu s olejom.
• Posypeme drvenými tekvicovými semienkami.

Dýňový šalát v kórejčine je možné podávať okamžite alebo nechať stáť v chlade 2 hodiny.

Tekvica a jablkový šalát

Produkty receptov:

• Dezertová tekvica - 150 g;
• jablko - 1 ovocie;
• Polovica olúpanej mrkvy;
• pol citrónu;
• med - ½ st. l.

Postup varenia:

• S odstránenou citrónovou šupkou. Jemne rezané.
• Zmáčajte citrónovú šťavu, pridajte med a dobre premiešajte.
• Tekvica, jablko s šupkou a mrkvou trením na veľkom strúhadle. Jablkové lupienky sú posypané kvapkou citrónovej šťavy.
• Ovocie, zelenina, citrónová kôra zmiešaná v šalátovej miske.
• Šalát ochutíme citrónovou šťavou a medom.

V prípade diétneho šalátu rozdrvíme rozdrvený vlašský orech.

Tekvica a pomarančový šalát

Produkty receptov:

• tekvica - 300 g;
• pomaranč - 2 plody;
• čerstvá mletá uhorka - 1 ks;
• Bulharská červená paprika - 1 ks;
• červená Yalta luk - ½ hlava;
• rafinovaný rastlinný olej - 3 polievkové lyžice. l.
• štipka soli.

Postup varenia:

• Tekvica a korenie rezané krátke brčka.
• Pomarančovo pomletý, narezaný na kocku.
• Cibuľa a uhorka (bez šupky) nakrájame na polovičné krúžky.
• Zelenina a pomaranč kombinovať v šalátovej miske. Soľ, ochutená rastlinným olejom.
• Zmiešajte a podávajte šalát na stôl.

Dýňový guláš s kapustou v pomalom hrnci

Produkty receptov:

• tekvica - 150 g;
• biela kapusta - 400 g;
• cesnak - 1 zub;
• cibuľa - 1 ks;
• citrónová šťava - 1,5 lyžičky;
• paprika - 1 lyžička;
• nové korenie - 2 hrachy;
• chudý olej - 1,5 polievkovej lyžice. l.
• bobkový list - 1 ks;
• mleté ​​čierne korenie, soľ, zelené.

Postup varenia:

• Tekvica trením slamkou na strúhadlo pre kórejské šaláty.
• Kapusta veľká. Spojte sa s tekvicou.
• Plátky rezaného cesnaku. Pridajte do kapusty.
• Zelenina sa mieša a ľahko rozdrví ručne.
• V miske multicookers nalejte rastlinný olej. Zahrňte zariadenie do režimu "Pečenie".
• Cibuľa nakrájame na polovice krúžkov. Pomalým sporákom prejdite 10 minút s otvoreným vekom.
• Uvedenie šťavy zo zeleniny sa prenesie do pomalého variča. Pridajte soľ, koreniny.
• Dusíme v režime "Pečenie" na pol hodiny. Miska sa čas od času mieša.
• Keď zostáva 5 minút, kým sa proces neukončí, vavrín sa vloží do kapusty a naleje sa tekvicový guláš a citrónová šťava.

Miska sa podáva teplá, zdobená nasekanou petržlenovou vňaťou.

Mäso s tekvicou v rúre

Produkty receptov:

• tekvica - 300 g;
• mäso (mladé hovädzie mäso, králik, kuracie prsia, teľacie mäso) - 200 g;
• voda - 75 ml;
• chudý olej - 25 ml;
• paprika a mletý koriander - 0,5 lžičky;
• soľ, feferónka - podľa chuti.

Postup varenia:

• Tekvica rezané kocky. Fry na panvici, kým ružové. Spread v miske.
• Na tom istom oleji smažte veľké kocky mäsa až do zlatohnedej farby.
• Mäso sa kombinuje s tekvicou, ochutené korením. Zmiešané.
• Rozotrite zmes do pekáča. Naplňte horúcou vodou. Kryt zakryte fóliou.
• Pečienku dajte do rúry na 180 stupňov. Pečieme 60 minút.

Ak chcete, aby jedlo vyzeralo chutne, po určitom čase sa fólia odstráni a tekvica a mäso sa ponechajú na ďalších 15 minút pri rovnakej teplote.

Cold Pumpkin Dessert so sušenými marhuľami a medom

Produkty receptov:

• tekvica - 150 g;
• sušené marhule - 1/2 polievkovej lyžice;
• med - 1 lyžička;
• pomarančová kôra - voliteľné.

Postup varenia:

• Sušené marhule dusené pol hodiny s vriacou vodou.
• Tekvica jemne rezaná.
• V miske mixéra pripojte kúsky tekvice, sušené marhule, med, chuť.
• Beat po dobu 1 minúty.

Hotový tekvicový dezert sa naleje na misku. Ozdobte lístkami mäty.

Ako si vybrať chutnú tekvicu?

Pre diétne jedlá, tekvica je vhodnejší cukor (odrody).

Vyberte zeleninu podľa nasledujúcich kritérií:

• Šupka je žiarivo oranžová, bez trhlín, preliačin.
• Buničina sýtej farby, šťavnatá, so silnou vôňou, sladká.
• Semená úplne dozrievajú, husté.

Tvar ovocia nezáleží.

Kto je tekvica kontraindikovaná?

Predtým, ako pripravíte diétu z tekvicových jedál a choďte na diétu, musíte sa uistiť, že neexistujú žiadne kontraindikácie pre používanie tejto zdravej zeleniny.

Vzhľadom na vysoký obsah celulózového vlákna sa neodporúča injektovať tekvicu do stravy za týchto podmienok: t

• ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• problémy s pankreasom;
• alergie alebo idiosynkrézy potravín používaných v receptoch tekvicových diét;
• slabý imunitný systém;
• akékoľvek chronické ochorenia.

Nízkokalorická diéta môže vyvolať spomalenie metabolických procesov a viesť k strate svalovej hmoty.

Chcete schudnúť?

Štíhla postava - sen mnohých žien a mužov. Chcem byť na pohodlnej váhe, nevyčerpávať sa tvrdými diétami a ťažkými cvičeniami.

Okrem toho, kvôli nadmernej hmotnosti zdravotné problémy môžu začať! Choroby srdca, dýchavičnosť, cukrovka, artritída a výrazne znížená dĺžka života!

V takýchto prípadoch naši čitatelia odporúčajú použiť najnovšie prostriedky - instantné šumivé tablety Talia.

Má nasledujúce vlastnosti:

• Urýchľuje metabolizmus
• Spáli tuk
• Znižuje hmotnosť
• Chudnutie aj pri minimálnej fyzickej aktivite
• Pomáha znižovať váhu pri kardiovaskulárnych ochoreniach

Zo stravy

Výstup zo stravy sa vykonáva postupne. Pokračovať v jedle diétne tekvice riadu, postupne pridávať do stravy iných nízkokalorických potravín. Strava je žiaduca na usporiadanie frakčnej - 5-6 krát denne v miernych porciách.