Dysbakterióza je porušením pomeru prospešných a podmienene patogénnych baktérií. Strava pre črevnú dysbiózu pri komplexnej terapii má mimoriadny význam. Zvyšujúci sa počet expertov sa domnieva, že porušenie zloženia mikroflóry v tele vedie k narušeniu imunitného systému, vzniku kožných ochorení, nedostatku vitamínu A a ďalších patológií.
Prečo je rovnováha baktérií v čreve
Dysbakterióza je vždy dôsledkom takých ochorení gastrointestinálneho traktu, ako sú:
• cholecystitída,
• pankreatitída,
• gastritída s nízkou kyslosťou,
• peptický vred a dvanástnikový vred,
• stavy spojené s chirurgickým zákrokom na orgánoch gastrointestinálneho traktu,
• všetky typy akútnych črevných infekcií spojených s hnačkou a zvracaním.
Predispozičné faktory pre rozvoj črevnej dysbiózy u dospelých zahŕňajú:
• liečba antibakteriálnymi liekmi,
• hormonálne zmeny na pozadí menopauzy, tehotenstva,
• užívanie perorálnych kontraceptív,
• závažné infekcie, ktoré oslabujú imunitný systém,
• všetky typy imunopatií vrátane infekcie HIV.
Intestinálna dysbakterióza u dieťaťa môže byť vyvolaná odmietnutím dojčenia.
Správna výživa pre dysbakteriózu
Zloženie črevnej mikroflóry závisí od toho, aké produkty človek spotrebuje. Správne zvolená potravina prispieva k obnoveniu rastu užitočných mikroorganizmov.
Táto diéta sa môže použiť v prípade potreby liečby antibiotikami, stresom a nadváhou.
Diéta na obnovenie črevnej mikroflóry neznamená žiadne exotické a ťažko dostupné produkty. Jeho prednosťami sú:
• úplná rovnováha stravy,
• optimálna nutričná hodnota,
• nedostatok hladu,
• zlepšenie celkovej pohody,
• zmiernenie príznakov dysbakteriózy: črevná kolika, distinácia brucha, distenzia, atď.
Všetky jedlá musia byť čerstvo pripravené, nie je povolené agresívne spracovanie potravín, napr.
Naparovanie, pečenie v rúre, varenie sú tie spôsoby, ktoré vám umožnia dosiahnuť maximálne uchovanie vitamínov, živín a prispievajú k normalizácii trávenia. Soľ by mala byť minimálna. Jedlo časté, až 6 krát denne, v malých porciách. Je lepšie jesť v rovnakom čase: umožní vám vytvoriť reflex na syntézu enzýmov a tráviacich štiav, ktoré pomáhajú stráviť jedlo.
Jedlá by nemali byť príliš horúce alebo príliš studené: obe sú rovnako škodlivé pre podráždený tráviaci trakt.
Ak v čreve prevláda hniloba, obmedzte bielkovinové a tučné potraviny a uprednostňujú sa zeleninové jedlá a obilniny.
Nadúvanie môže byť porazené, ak sa vzdáte mlieka, sacharidov (sladkostí a pečiva) a surovej zeleniny.
Niektoré všeobecné dietetické odporúčania pre črevnú dysbiózu: čo je možné a čo nie
1. Nejedzte veľké množstvo cukru a medu.
2. Zelenina s mäsom alebo rybou pečieme lepšie bez oleja, ak je to potrebné, môžete pridať 2 polievkové lyžice olivového alebo iného rastlinného oleja.
3. Maslo môže byť použité najviac 15 gramov naraz.
4. Kyslé kyslé bobule sú povolené.
5. Trvanie diéty - 2-3 týždne. Po normalizácii črevnej flóry a úľave od javov dysbakteriózy sa výrobky postupne zavádzajú do stravy v malých množstvách. Venujte pozornosť črevnej reakcii a všeobecnému blahu.
6. Na zlepšenie účinnosti liečby môžete užívať probiotiká a prebiotiká (eubiotiká), ktoré buď obsahujú prospešné baktérie alebo prispievajú k ich rozvoju. Prírodné eubiotiká zahŕňajú všetky produkty kyseliny mliečnej.
Výrobky, ktoré by sa mali zlikvidovať
Príčinou dysbiózy je často kvasinka z rodu Candida Albicans. Jeho obľúbené chovateľské produkty sú kvasinky, mlieko a cukor. Samozrejme, najlepšou možnosťou je vedieť, ktoré mikroorganizmy špecificky spôsobili dysbakteriózu, ale na to musíte prejsť biomateriál pre flóru.
Pri črevnej dysbióze sú tieto produkty zakázané:
• feferónka, horčica, cesnak,
• všetky druhy údeného mäsa,
• konzervované potraviny, uhorky s octom,
• surová zelenina
• akékoľvek polotovary,
• ukladať klobásy a salámy,
• kyslé ovocie,
• krupica,
• proso, hnedá ryža,
• sladké jemné pečivo,
Cukrovinky obsahujúce kvasinky s nadbytkom cukru, t
• skladovať šťavy,
• huby,
• strukoviny,
• alkohol akéhokoľvek druhu, vrátane piva,
• niektoré morské plody,
• kapusta, repa, rutabaga, šťovík,
• vyprážané, uvarené, surové vajcia
• jahňacie, husacie,
• varenie a živočíšny tuk,
• majonézu,
• silný čaj a káva, kvas,
• plnotučné mlieko a smotana.
Všeobecný zoznam povolených liekov na dysbakteriózu: t
• biela ryža, perlový jačmeň, pohánka, šošovica, cestoviny vyrobené z tvrdej pšenice v obmedzenom množstve, lepšie do polievok
• nízkotučné odrody mäsa, ryby (zubáč, šťuka, kapor, ostriež, merlúza, treska),
• vtáky: kuracie mäso a morka, pred varením odstráňte kožu.
• králik,
Omeleta v pare, ale nie viac ako 2 vajcia týždenne,
• zelené: petržlen a kôpor,
• tekvica, cuketa, mrkva, repa, zemiaky,
• želé,
• mliečne výrobky: tvaroh, nízkotučný jogurt, ryazhenka,
• med a cukor,
• odvarov užitočných bylín, divokej ruže,
• pikantné dusené ovocie,
• nesýtená pitná voda,
• bobule: malina, jahoda, brusnica, t
• maslo, ghí, zelenina, margarín je menej výhodný.
Bylinná medicína - liečba bylinkami a rastlinami
Na intestinálnu dysbiózu sa používa ľubovník bodkovaný, kalamálny močiar, podrážka, klinček, harmanček. Bujón sa pripraví vo vodnom kúpeli v množstve 1 polievkovej lyžice na 200 ml vody, varí sa počas 5-7 minút a pridá sa ďalších 200 ml vody. Môžete pridať med podľa chuti.
Približné týždenné všeobecné menu pre dysbakteriózu
Časti by mali byť malé. Objem kvapaliny je 150 - 200 ml, prvá nádoba 200 - 250 g, druhá 200 g
Chlieb z múky prvej a druhej triedy, hrubé mletie, v malom množstve, je výhodne mierne záveterné.
Ihneď piť jedlo nestojí za to, pretože žalúdočná šťava je neutralizovaná a fermentačné procesy sú provokované.
Raňajky: ryžová kaša na vode s maslom a parným hovädzím patty, šípkovým čajom.
2 raňajky: omeleta z jedného vajca, čierny chlieb.
Obed: polievka s zemiakmi, pečená zelenina, kompót.
Obed: pohár jogurtu.
Večera: pečená tekvica s mletým hovädzím mäsom a petržlenom, chlieb, zelený čaj.
Na noc: vývar boky, marshmallows.
Raňajky: pohánková kaša s karbonátky z chudého bravčového mäsa, kompót.
2 raňajky: Kefír.
Obed: ryžová polievka s karbonátky a kôprom, zemiaky a zeleninový kastról, chlieb, kompót.
Večera: pečená ryba so zeleninou, chlieb, slabý čaj, marshmallows.
Na noc: Ryazhenka a suchý krakovač.
Raňajky: tvaroh s nízkotučnou kyslou smotanou, miešanými vajcami, slabým čajom.
2 raňajky: jogurt
Obed: kuracia polievka so zeleninou a petržlenom, chlieb, ryža s karbonátky, kompót.
Večera: Pečené kuracie prsia s cuketou, chudobným čajom
Na noc: šalát z varenej repy s rastlinným olejom.
Raňajky: pohánková kaša a kuracie prsia guláš s mrkvou, čaj.
2 raňajky: tvaroh so zakysanou smotanou
Obed: polievka - šťuka polievka, pečená zelenina, chlieb, sušené ovocie kompót.
Obed: sendvič so syrom a maslom, čaj.
Večera: zemiaky s parnými rybími zákuskami, šípkový vývar.
Na noc: jogurt alebo brusinkový kissel.
Raňajky: tvaroh so zakysanou smotanou, zemiaky s kotletou, tekvicový džús.
2 raňajky: jogurt.
Obed: hovädzia kapustová polievka, zemiaky, pečené so zeleninou a kúskami mäsa, repný šalát s mrkvou, chlieb, dusené ovocie.
Obed: sendvič so syrom a maslom, čaj, marshmallows.
Večera: treska pečená v rúre, šalát z varenej repy, mrkva, zemiaky, zelený hrášok s rastlinným olejom.
Na noc: vývar boky.
Raňajky: dusená zelenina kastról s mletým mäsom a syrom. Kefír.
2 raňajky: mrkvová šťava a cracker.
Obed: hovädzí boršč, zeleninové pyré, chlieb, tekvicový džús.
Obed: sendvič so syrom a čajom.
Večera: karbonátky s ryžou, varený repný šalát, zelený čaj.
Na noc: kompót s malinami.
Raňajky: kuracie prsia s pohánkou, želé.
2 raňajky: kefír, ryazhenka alebo jogurt.
Obed: polievka s karbonátky, pečená tekvica s mrkvou a mletým mäsom, kompót.
Obed: sendvič so syrom a čajom.
Večera: varené zemiaky so šťukom, zeleninový šalát z varenej repy, mrkva, hrášok, odvar zo zdravých bylín.
Na noc: mrkvová šťava.
Diéta pre črevnú dysbiózu u dospelých so zápchou
Normalizuje črevnú motilitu, vlákninu. Je bohatá na zeleninu a ovocie, takže tekvica, repa, kapusta a ovocie sú nielen dusené a pečené, ale aj surové. Vlákna pôsobiace na tráviace šťavy napučiavajú v črevách a prispievajú k správnej tvorbe výkalov. Okrem toho vláknina stimuluje rast prospešných baktérií.
Diétne obmedzenia sú identické so všeobecným zoznamom liekov na dysbiózu.
Je preukázané, že pije viac tekutín (vrátane čerstvo vylisovaných štiav), najmenej 2 litre denne.
Slivky, rebarbory, otruby, jablká prispievajú k zvýšeniu peristaltických pohybov.
Diéta pre črevnú dysbiózu s hnačkou
Stav je normalizovaný, ak na 2 - 3 dni, aby odpočinok čreva a žalúdka: môžete piť kompóty, odvarov, želé, vývary. Dubová kôra, koreň Badana, čerešňové ovocie dobre normalizujú stoličku, ak navyše pripravíte odvar z týchto rastlín.
Cukor nie je možné pridať.
Potom choďte na kašu pri izbovej teplote.
Odporúčania týkajúce sa výberu potravín a zásad výživy, ktoré sme uviedli vyššie.
Diéta pre črevnú dysbiózu u detí
Stravovanie bude závisieť od veku dieťaťa. Ak je dieťa dojčené, matka by mala ísť na diétu. Možno lekár predpíše prostriedky na normalizáciu črevnej mikroflóry, napríklad bifiliz. Liek sa môže dostať od narodenia.
Ak je dieťa na umelé kŕmenie, pediater bude dávať odporúčania na nahradenie mliečnej receptúry s kyslým mliekom.
Staršia detská hnačka prejde, ak použijete všeobecnú diétu pre intestinálnu dysbakteriózu.
7 hlavných spôsobov, ako obnoviť črevnú mikroflóru
Dysbakterióza v gastroenterológii nepatrí do kategórie jednotlivých ochorení. Takéto porušenie sa považuje za dôsledok určitých patológií organizmu ako celku. Moderné riešenia, ako obnoviť črevnú mikroflóru, v medicíne, dostatočný počet, ale hlavnou úlohou je čisto individuálny prístup ku každému klinickému prípadu.
Akékoľvek kvantitatívne a kvalitatívne zmeny v zložení črevnej mikroflóry reťazovou reakciou okamžite spôsobujú čoraz viac nových problémov. V neprítomnosti kompetentnej a včasnej liečby takéto poruchy presahujú problémy spojené s tráviacim traktom a spôsobujú zlyhanie v práci mnohých iných životne dôležitých orgánov.
Čo znamená intestinálna mikroflóra?
Naše črevá sú obývané množstvom živých mikroorganizmov. V procese vzájomného aktívneho vzájomného pôsobenia zabezpečujú plynulý chod celého zažívacieho traktu. Spolu tvoria črevnú mikroflóru. Je ťažké si predstaviť, ale normálne ich počet je takmer 50 biliónov a celková hmotnosť niekedy dosahuje 3 kg.
Diagnóza - dysbakterióza
Keď je človek zdravý, ako percento iba 1% baktérií zo 100 v čreve je podmienečne patogénne. Je to kvasinková huba, klostrídia, všetky druhy stafylokokov atď. Zostávajúcich 99% sa skladá z laktobaktérií a bifidobaktérií, enterokokov, aeróbov a E. coli.
Pokiaľ ide o posledne uvedené, jeho prínosy sú výrazne škodlivé, len čo tento typ baktérií preniká do iných orgánov. V tomto prípade E. coli spôsobuje množstvo závažných infekčných ochorení tráviaceho traktu a močového systému.
Ak sa takéto kvantitatívne pomery zmenia a patogénne baktérie sa začnú množiť, významne prevyšujú prípustné 1% a prospešné mikroorganizmy sa výrazne znižujú v počte, táto nerovnováha sa v medicíne nazýva dysbakterióza.
12 najčastejších príčin dysbiózy
- Odložená operácia na zažívacích orgánoch.
- Dlhodobé užívanie laxatív a hormonálnych liekov; v procese liečby onkologických ochorení - cytostatických činidiel.
- Aklimatizácia a zlyhanie obvyklého biorytmu.
- Zneužívanie sladkých a tukových potravín.
- Monotónna diéta a pôst.
- Oslabená imunita a choroby endokrinného systému.
- Nestabilný duševný stav s dlhodobou depresiou a častým stresom.
- Nepriaznivé environmentálne podmienky.
- Systematická fyzická únava.
- Fajčenie a pitie alkoholu.
- Nezávislé vykonávanie rôznych čistiacich metód.
- Vrodená intestinálna abnormalita; prítomnosť červov.
Preto, po nájdení zhody v niekoľkých z uvedených bodov, neponáhľajte si urobiť diagnózu sami.
Bežné klinické príznaky črevnej dysbiózy
Dysbakteriózu môžete potvrdiť alebo odmietnuť len pomocou laboratórnej diagnostiky. Ale ani v tomto prípade neexistujú jednotné prísne ukazovatele. Úplne každá osoba podľa normy znamená čisto individuálne kvantitatívne a kvalitatívne parametre v pomere baktérií.
Hlavnými črtami sú:
- zvýšená únava a zlá chuť do jedla;
- nadmerná tvorba plynu;
- nevoľnosť a pretrvávajúca zlá chuť v ústach;
- hnačka, zápcha alebo striedanie;
- bolesť brucha;
- nadmerné potenie;
- zlý dych;
- brucha a pálenie záhy;
- svrbenie a pálenie v konečníku;
- všetky znaky beriberi: krehkosť nechtov a vlasov, popraskané pery a suchá koža;
- potravinové alergie a súvisiace kožné vyrážky;
- bolesti hlavy a horúčka.
Predtým, ako urobíte akékoľvek kategorické závery, nezabudnite vziať do úvahy, že približne 90% z celkového počtu pacientov, u ktorých dysbakterióza už dlho pokračuje, s výnimkou zápchy alebo hnačky, necíti vôbec žiadne nepríjemné pocity. Táto skutočnosť je ďalším dobrým dôvodom na vykonanie laboratórnej analýzy výkalov na dysbakteriózu a nie na zbytočné samošetrenie.
Moderné a účinné metódy liečby
Účinnosť liečby nerovnováhy v mikroflóre vždy závisí predovšetkým od skutočných príčin jej výskytu, ako aj od závažnosti a štádia ochorenia. To určí odborný gastroenterológ a výsledky vyšetrenia významne ovplyvnia výber liečby a správny výber liekov. Samotný proces je pomerne dlhý av pokročilých prípadoch môže trvať niekoľko mesiacov.
Liečba liekmi
Liečba má za cieľ obnoviť črevnú mikroflóru, opraviť imunitu a úplne odstrániť symptómy poruchy. Každý výrobok obsahuje rôzne skupiny baktérií, a preto má iný účinok. Vo väčšine prípadov je teda liečba komplexná a najúspešnejšou kombináciou budú také skupiny liečiv.
- Bakteriofágy. Vírus, ktorý vstupuje do bunky a rozpúšťa ju.
- Antibiotiká. Vyberajú sa s prihliadnutím na stupeň citlivosti špecifických mikroorganizmov na tento liek.
- Črevné antiseptiká (Nifuroksazid, Ciprofloxacín, Furazolidon, atď.).
- Imunomodulátory (Echinacea, Dibazol).
- Multivitamíny (Multitabs, Dekamevit, atď.).
- Probiotiká a prebiotiká.
- Rastlinné antiseptiká (Chlorophyllipt).
Liečba probiotikami a prebiotikami
Probiotiká a prebiotiká sú dve zásadne odlišné kategórie liekov, ktoré sa svojou povahou výrazne líšia, ale zároveň vykonávajú rovnakú úlohu: obnovenie črevných funkcií a vytvorenie všetkých priaznivých podmienok pre normalizáciu mikroflóry.
Probiotiká obsahujú živé lakto-a bifidobaktérie, rôzne kombinácie kvasiniek a baktérií kyseliny mliečnej. Pri liečbe dysbiózy sú hlavnými prínosmi tejto kategórie:
- posilňuje črevnú slizničnú vrstvu, ktorá je hlavnou prekážkou patogénnych baktérií;
- zastavuje rast patogénnych mikroorganizmov a odoláva ich pripojeniu k črevným stenám;
- stimuluje imunitu, poskytuje odolnosť protilátok proti vírusom;
- produkuje vitamín B pre úplný metabolizmus;
- ničí toxíny vylučované patogénnymi mikroorganizmami.
Prebiotiká sú organické sacharidy, ktoré priamo ovplyvňujú zrýchlený rast a vývoj prospešných črevných baktérií. Kategória zahŕňa vlákninu, laktózu, inulín, laktulózu a fruktózacharidy.
Terapeutický účinok je nasledovný:
- zvýšenie kyslosti v črevnom prostredí, čím sa zabráni vzniku škodlivých baktérií;
- neutralizovať škodlivé účinky antibiotík;
- zvýšenie množstva výkalov, stimulácia čriev;
- významne znížiť koncentráciu kortizolu v krvi;
- eliminovať nadúvanie a tvorbu plynov;
- znížiť chuť k jedlu;
- v počiatočných štádiách blokujú vývoj malígnych nádorov v hrubom čreve;
- odstránenie toxínov, solí ťažkých kovov a iných toxických látok;
- podporovať zrýchlený výstup hlienu zo stien žalúdka;
- Acidobázická rovnováha je udržiavaná v normálnom rozsahu.
Medzi najobľúbenejšie prebiotiká patria Lakusan, Dufalak, Lizalak, Pikovit, DiRezen, Proslabin, Khilak Forte, Laktofiltrum a Goodluck sirup.
Symbiotická liečba
V procese liečby sú predpísané symbiotiká, keď je potrebné dosiahnuť maximálnu účinnosť v čo najkratšom čase. Ide o lieky, ktoré v určitej kombinácii súčasne kombinujú probiotiká s prebiotikami a majú silný priaznivý účinok na mikroflóru.
Terapeutický účinok je nasledovný:
- produkujú kyselinu listovú, vitamín K, pyridoxín a niacín;
- normalizovať hladiny cholesterolu;
- maximalizovať imunitu;
- poskytovať trvalú ochranu pred karcinogénmi, toxínmi, žiarením a antibiotikami;
- normalizovať črevnú peristaltiku;
- zničiť patogénne baktérie;
- normalizovať rovnováhu črevnej mikroflóry.
Napriek podobným účinkom s probiotikami, pozitívny výsledok liečby trvá oveľa dlhšie.
Najobľúbenejšie symbiotiká vo farmakológii sú Bakteriobalance, Symbiolact, Bifidin, Linex, Polybacterin, Trilact, Bifiform, atď.
Úloha enzýmov pri dysbakterióze
Pomoc pri enzýmoch v procese liečby sa stáva nevyhnutnou pri vzniku komplikácií pri trávení. Živými príznakmi sú plynatosť, svrbenie, silné pálenie záhy. Používajú sa enzýmy živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Prvé z nich sú oveľa efektívnejšie, pretože ich zloženie je identické s enzýmami, ktoré produkuje ľudské telo.
Pri liečbe enzýmami je však obzvlášť dôležité zamerať sa na pôvodnú príčinu dysbiózy. Vybraný liek by mal byť najlepšou voľbou pre účinky na postihnuté orgány, ktoré vyvolali nerovnováhu v črevnej mikroflóre. Pozitívny výsledok sa prejavuje v normalizácii práce žalúdka, pankreasu a obnove čreva.
Najčastejšie menovaný Pancreatin, Festal, Creon, Mezim.
Vlastnosti napájania
Bez dodržiavania určitej diéty nie je potrebné hovoriť o úspešnom výsledku liečby. Prejedanie cez noc, automatické požitie jedla na cestách je najlepšie zabudnúť. Výnimka podlieha všetkým mastným, korenistým, ako aj alkoholom.
Využívanie najužitočnejších produktov
- Všetky druhy varených obilnín na vode.
- Fermentované mliečne výrobky.
- Čerstvo vylisované ovocné šťavy a zeleninové pyré.
- Bylinné čaje, minerálna voda bez plynu.
- Bez tuku a duseného mäsa.
- Čerstvé zelené.
Výrobky podliehajúce úplnému vylúčeniu
- Cesnak, reďkovky, cibuľa.
- Korenené korenie a korenie.
- Domáce uhorky.
- Cukrovinky a domáce pečenie.
- Huby.
- Konzervované a údené.
- Plnotučné mlieko a zmrzlina.
- Kulinárske tuky a majonéza.
Ľudové prostriedky
Použitie ľudových prostriedkov v žiadnom prípade by nemalo nahrádzať tradičné lekárske ošetrenie a môže byť vhodné len ako dodatočná liečba. Niektoré odporúčania sú kontroverzné a naznačujú používanie produktov zakázaných lekármi a odborníkmi na výživu. Preto bez dodatočných konzultácií so špecialistom a navyše ako samoobsluha slepo nasledujte tieto tipy.
Zvážte hlavné odporúčané ľudové prostriedky podrobnejšie.
- Propolis, med a kombucha ako antiseptiká.
- Bylinné prípravky (mäta, harmanček, lekáreň, medovka, lístky malín a lístkov čiernych ríbezlí, jahody, eukalyptus a listy senny).
- Odvar z jelšových kužeľov a koreň cievky.
- Liečivá kolekcia kvetov harmančeka, čerešňového ovocia, rasca a čučoriedkových listov.
- Zmes mletých slnečnicových semien, jadier tekvice a orechov.
- Cesnaková tinktúra na kefír alebo kyslé mlieko.
- Brusnice, maliny, čučoriedky a brusnice.
- Tinktúry harmančeka, nechtíka a rebríka.
- Ako sťahujúci, s častou hnačkou, šupkami z granátových jabĺk, odvarom z dubovej kôry a čiernymi čerešňovými plodmi.
To sú najbežnejšie spôsoby, ale iné ľudové prostriedky, ktoré sa často používajú na boj proti dysbióze, existuje obrovská rozmanitosť. Účinnosť niektorých z nich, niektorí pacienti sú často spochybňovaní, zatiaľ čo iní horlivo chvália tieto isté recepty. Preto je dôležité klásť dôraz na známe a osvedčené lieky.
Čistenie čriev
Symbiotiká a prebiotiká spôsobujú smrť škodlivých mikroorganizmov, v dôsledku čoho sú črevá naplnené toxickými produktmi rozkladu týchto baktérií. Ich akumulácia je neprijateľná a postupy čistenia čriev sú nielen užitočné, ale aj potrebné.
Najčastejšie sa používa pre tento klystír alebo rôzne bylinné infúzie, ale s odobratím toxických toxínov aj vynikajúcu prácu:
- aktívne uhlie;
- síran horečnatý;
- potraviny obohatené vláknami;
- jedlá sóda;
- jogurt alebo kefír;
- ricínový olej;
- minerálna voda bez plynu.
Prevencia porúch črevnej mikroflóry
Ako preventívne opatrenie na prevenciu dysbakteriózy je obsiahnutý celý komplex, ktorý vyžaduje dodržiavanie racionálnej diéty a užívanie určitých liekov a dokonca aj zásadnú zmenu v obvyklom spôsobe života.
Najprístupnejšie a najľahšie realizovateľné z nich sú:
- povinné prestávky počas sedavej práce;
- chôdza aspoň 30 minút denne;
- systematické tvrdenia;
- ak sa nepozoruje črevná exacerbácia - je žiaduca denná konzumácia plodov, ovocia a čerstvej zeleniny;
- rastlinné tuky, mliečne výrobky, mäso a ryby by mali byť v obvyklom jedálnom lístku iba vo varenej forme;
- drogová prevencia s použitím probiotík, prebiotík a symbiotík;
- vyhnúť sa psychickému stresu a prudkému nárastu.
Možné nepriaznivé účinky
Dlhodobé zanedbávanie problému a nedostatok náležitej liečby môže viesť k mnohým škodlivým následkom pre celé telo. Prichádza čas, kedy poškodená mikroflóra úplne blokuje vstrebávanie vitamínov a živín z prichádzajúcich potravín.
Vo väčšine takýchto zanedbávaných prípadov to spravidla vedie k takýmto porušeniam.
- Ekzém.
- Pretrvávajúce závažné alergické reakcie.
- Bronchiálna astma.
- Systematická agonizujúca zápcha.
- Pokroky vo vývoji sklerózy.
- Zjavia sa príznaky artritídy.
- U dospelých pacientov sú nevyhnutné predpoklady pre benígne a malígne nádory.
- Seborrhea, alopécia a akné sa takmer vždy vyskytujú.
- Anémia a dyspepsia.
- Vývoj stavu krivice v dôsledku extrémne nízkej absorpcie vitamínu D, železa a vápnika.
- Črevná obštrukcia a ulcerózna kolitída.
- Diabetes mellitus.
Presná diagnóza a včasné opatrenia môžu iba predpovedať úspešný výsledok liečby. Adekvátna terapia, vedomý postoj a zdravý životný štýl pacienta k existujúcemu problému takmer vždy zaručujú 100% vyliečenie v nasledujúcich 2 mesiacoch.
Strava na obnovenie črevnej mikroflóry
Zdravá črevná mikroflóra je jedným zo základných faktorov blaha človeka. Črevo je dôležitým spojovacím článkom v celom tráviacom systéme, a ak sa vyskytne porucha, príjem vitamínov, mikroprvkov a živín v tele bude narušený. Z toho všetky tkanivá a orgány ľudského tela zažijú svoj nedostatok, čo môže viesť k vzniku iných chorôb.
Črevná mikroflóra a príčiny jej porušenia
Črevná mikroflóra je vrstva probiotických baktérií, ktorá lemuje steny tela zvnútra, čím vytvára svoju lokálnu imunitu, chráni ju pred chemikáliami a patogénnou mikroflórou. Normálne by takéto baktérie mali byť asi tri kilogramy v dvoch formách: lakto a bifidobaktérie. Ak je ľudská črevná mikroflóra v normálnom stave, potom podporuje správne vstrebávanie všetkých živín, vitamínov a mikroelementov z potravy a zabraňuje absorpcii alergénov a toxínov. A v prípade, že sa zníži vrstva probiotických baktérií, je narušená mikroflóra a do krvi začnú prúdiť škodlivé látky, ktorých účinky môžu viesť k negatívnym následkom.
Medzi hlavné príčiny porúch črevnej mikroflóry patria:
- užívanie antibiotík, antiseptík a laxatív;
- vyčerpaná imunita;
- hormonálne zlyhanie;
- otrava jedlom;
- stres;
- prítomnosť zlých návykov;
- nevhodná výživa.
Okrem toho, zníženie počtu probiotických baktérií v čreve začína spôsobovať prevalenciu podmienene patogénnych a patogénnych mikroorganizmov, čo v konečnom dôsledku vedie k výskytu dysbakteriózy.
Spôsoby obnovenia črevnej mikroflóry
Aby sa obnovila zhoršená črevná mikroflóra, je potrebné zabezpečiť príjem laktobaktérií a bifidobaktérií. To možno dosiahnuť dvomi spôsobmi, a to začať užívať lieky alebo začať používať produkty, ktoré obsahujú tieto typy baktérií. Súčasne s použitím dvoch metód bude oveľa jednoduchšie a rýchlejšie dosiahnuť pozitívny výsledok.
Produkty na obnovu črevnej mikroflóry
Hlavnými produktmi na obnovu črevnej mikroflóry sú:
- fermentované mliečne výrobky;
- acidofilné nápoje;
- čerstvá zelenina a ovocie;
- nakladaná zelenina;
- obilniny a obilniny z nich vyrobené.
Mliečne výrobky
Kefír a jogurt, ktoré patria medzi najobľúbenejšie výrobky z fermentovaného mlieka, obsahujú probiotiká, ktoré sú základom črevnej mikroflóry. Jesť ich, počet užitočných baktérií sa zvýši, čím sa človek vráti do normálu. Stojí za zmienku, že najužitočnejšie z tohto hľadiska sú mliečne výrobky, ktorých názov začína bio prefixom: biokefir alebo bio-jogurt. Vysvetlenie tohto spočíva v tom, že u týchto produktov sa počet laktobaktérií a bifidobaktérií niekoľkokrát zvyšuje. A keďže väčšina prospešných mikroorganizmov je nestabilná voči účinkom žlče a žalúdočnej šťavy, niektoré z nich nemusia dosiahnuť požadovaný bod. V prípade bioproduktov sa ich počet do čriev dramaticky zvyšuje.
Kysofilné nápoje
Medzi hlavné acidofilné nápoje, ktoré je možné zakúpiť v obchode, patrí kyslé mlieko a mlieko. Názov takýchto výrobkov musí obsahovať slovo "acidofilný". Sú pripravené zavedením štartéra obsahujúceho acidofilný bacil do počiatočného produktu. Tento typ baktérií patrí k probiotikám a zároveň oveľa lepšie ako všetky ostatné korene v ľudskom čreve, potláčajú škodlivé mikroorganizmy, vylučujú v priebehu svojej vitálnej aktivity vitamín B, kyselinu mliečnu a mnohé užitočné enzýmy. Hotový nápoj má viskóznu konzistenciu a kyslé mlieko alebo sladkastú chuť. Okrem toho sa do kyslého mlieka pridávajú streptokoky kyseliny mliečnej.
Čerstvá zelenina a ovocie, obilniny
Čerstvá zelenina a ovocie sú tiež produktmi, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru, ale ich účelom nie je prinášať prospešné baktérie do ľudského tela, ale vytvárať optimálne prostredie pre ich reprodukciu a existenciu. Obzvlášť vhodné sú zelenina, ako sú zemiaky, mrkva, kapusta, zelený hrášok, tekvice, cuketa, repa, ovocie - jablká. Z obilnín možno odlíšiť raž, ryžu a ovos a všetky zrná, ktoré sú z nich vyrobené tak či onak.
Užitočné vlastnosti týchto produktov sú vysvetlené prítomnosťou vlákniny - vlákniny, ktorá nie je absorbovaná v črevách, ale zvyšuje jej pohyblivosť, priťahuje vodu, čo uľahčuje jej prácu. Okrem toho diétne vlákna vykonávajú odstraňovanie toxínov, toxínov, nadbytočného cholesterolu a cukru. Aby tieto procesy prebiehali normálne, vo všeobecnej ľudskej strave musia byť aspoň 30%, a to ako zeleniny, tak ovocia, a obilia.
Nakladaná zelenina
Nakladaná repa a kapusta sú jedlá, ktoré sú pripravené na základe metódy mliečnej fermentácie a laktofermentácie. Tieto procesy vznikajú v dôsledku rozkladu cukru baktériami kyseliny mliečnej s následnou produkciou kyseliny mliečnej z neho. Táto látka má špecifickú chuť a vôňu charakteristickú pre fermentované jedlá a je tiež dobrým médiom pre život v črevách probiotických baktérií. Okrem toho, fermentačný proces zvyšuje množstvo vitamínov v zelenine. Takže kyslá kapusta je bohatá na vitamíny C oveľa viac ako v čerstvom stave. A zatiaľ čo absorpcia živín organizmom je lepšia. Konzumáciou nakladanej zeleniny je pre telo ľahšie spracovávať tuky, znižuje sa krvný tlak a reguluje sa zloženie krvi.
Obmedzenia potravín
Diéta na obnovenie črevnej mikroflóry spočíva nielen v používaní produktov bohatých na bifidobaktérie a laktobacily, ale aj v obmedzení používania vyprážaných a údených jedál, bohatých a bielych pekárenských výrobkov, sýtených nápojov, kyslej uhorky, klobás a konzerv. Zároveň neexistujú žiadne prísne obmedzenia v názve výrobkov. Môžete jesť takmer čokoľvek len nahradením spôsobu prípravy. Príkladom je odmietnutie vyprážaných rýb alebo mäsa v prospech tých istých výrobkov vystavených tepelnému spracovaniu varením alebo vystavením pare. Cukor môže byť nahradený medom a bielym chlebom s ražou.
Diétne pravidlá
Okrem potreby zistiť, ktoré produkty obnovujú črevnú mikroflóru a ktoré naopak negatívne ovplyvňujú stav tohto orgánu ľudského tela, je diéta založená na súbore špecifických pravidiel. Medzi hlavné patria:
- pitný režim, ktorým je používanie vody bez plynu. Ak je to surová voda, potom musí byť najprv zbavený rôznych nečistôt pomocou rôznych filtrov. Počas konzumácie je zakázané piť vodu. To môže byť vykonané buď pol hodiny pred jedlom, alebo tým, že prejde dve hodiny po ňom;
- jedlá by sa mali konať v presne určenom čase v celej strave. To je nevyhnutné na to, aby žalúdok pri čakaní na potravu dorazil včas, aby uvoľnil správne množstvo žalúdočnej šťavy, ktorá normalizuje mikroflóru a priaznivo ovplyvňuje celý tráviaci systém ako celok. Celkový počet jedál je štyri - raňajky, obed, popoludňajší čaj a večera. Skôr než pôjdete spať, aby ste zmiernili pocit hladu, môžete vypiť pohár kefíru;
- Trvanie diéty nemôže byť kratšie ako jeden týždeň. Počas tohto obdobia by mal človek jesť iba zdravé potraviny a presne v určitých časoch. Budúci týždeň bude v prírode viac neškodný a niekedy vám umožní „hýčkať“ sa.
Diéta, ktorá zabezpečuje normalizáciu črevnej mikroflóry, je teda založená na konzumácii len zdravých potravín, ktoré organizmu poskytujú probiotické baktérie a vytvárajú priaznivé prostredie pre ich život. Okrem toho musíte počas celého času dodržiavať stravovací poriadok a správny pitný režim. Prijatie laktózy a bifidobaktérií v dávkovej forme je v súčasnosti tiež povinné.
Výživa na obnovenie črevnej mikroflóry
Je ťažké preceňovať hodnotu zdravej črevnej mikroflóry. Bez neho je normálne trávenie nemožné, čo znamená, že všetky tkanivá a orgány nášho tela budú trpieť nedostatkom určitých živín. Pre hladké fungovanie črevných mikroorganizmov je dôležité vedieť, aké produkty potrebuje na kŕmenie a ktoré môžu znížiť jeho výkon.
Natalya Batsukova
Lekársky konzultant pre zdravú výživu, Minsk
Čo je teda používanie mikroorganizmov žijúcich v našich črevách? Správne fungujúca prospešná mikroflóra určuje ochranu tela a koordinovanú prácu všetkých orgánov. Normálne musí byť na povrchu črevnej sliznice významná vrstva probiotických baktérií (ich počet by mal dosiahnuť 2-3 kg), ktoré tvoria lokálnu imunitu (ochranná bariéra pre patogénnu mikroflóru a chemikálie), to znamená, že zabraňujú absorpcii toxínov a alergénov, a prispievajú aj k absorpcii živín (vitamínov, mikroprvkov, aminokyselín). Ale keď prospešné črevné mikroflóry zomrie, škodlivé látky ponáhľajú do krvi. Existujú dva typy probiotických mikroorganizmov - predstavitelia prirodzenej bakteriálnej mikroflóry čreva: tzv. Bifidobaktérie a laktobacily.
Okrem toho laktobacily v čreve rozkladajú mliečny cukor, zatiaľ čo syntetizujú kyselinu mliečnu, ktorá zabraňuje vzniku patogénnych baktérií a plesní. Bifidobaktérie emitujú špecifické látky, ktoré inhibujú patogénnu mikroflóru, zlepšujú črevnú motilitu, aktivujú metabolizmus organizmu a zvyšujú imunitu.
Tiež užitočná bakteriálna mikroflóra ľudského čreva, okrem toho, že sa zúčastňuje na trávení komplexných sacharidov a vlákniny, je schopná produkovať vitamíny, ktoré sa vstrebávajú do krvného obehu a využívajú ich telo. Medzi nimi vitamín K a vo vode rozpustné vitamíny skupiny B: biotín, kobalamín, kyselina listová, nikotínová a pantoténová, pyridoxín, riboflavín a tiamín.
Vďaka probiotikám vo vagíne tehotnej ženy sa udržiava zdravá rovnováha prospešných mikroorganizmov, ktoré zabraňujú vzniku húb spôsobujúcich vznik drozd. A ona, bohužiaľ, je častým spoločníkom tehotenstva.
V tomto ohľade je pre budúce matky veľmi dôležité zachovať normálny stav črevnej mikroflóry s použitím správnych prípravkov, zabraňujúcich vzniku dysbakteriózy a poklesu lokálnej intestinálnej imunity.
Príčiny dysbiózy
Porušenie črevnej mikroflóry nastáva v dôsledku kvalitatívnych a kvantitatívnych zmien v zložení baktérií (prevládajú patogénne a podmienečne patogénne mikroorganizmy a prudko klesá počet a aktivita prospešných baktérií). Takéto porušenia sa nazývajú dysbakterióza.
Dôvody, ktoré brzdia prácu prospešných baktérií, môžu byť rôzne, pretože črevná mikroflóra je dosť citlivá a zraniteľná.
Medzi hlavnými nepriateľmi probiotík sú antibiotiká, ktoré ničia škodlivé baktérie a prospešné.
Dysbakterióza často sprevádza ochorenia tráviaceho systému (ako je gastritída, pankreatitída, kolitída) a takmer vždy sa vyskytuje po otrave jedlom.
V niektorých prípadoch nerovnováha črevnej mikroflóry prispieva k zníženiu imunity, čo je dôvod, prečo sa podmienečne patogénna mikroflóra môže aktívne množiť a pre patogénneho sa ľahšie dostane do gastrointestinálneho traktu.
Okrem toho je črevná mikroflóra veľmi citlivá na podvýživu, zmenu klímy a stres. Ukazuje sa, že prospešné baktérie, ako je stálosť, a to znamená, že akékoľvek významné porušenie ich životného prostredia môže viesť k bakteriálnej nerovnováhe.
Top 5 produktov, ktoré pomáhajú udržiavať a normalizovať črevnú mikroflóru
1. Fermentované mliečne výrobky obohatené probiotickou mikroflórou. Ak chcete vybrať najužitočnejšie produkty obsahujúce bifidobaktérie a laktobaktérie na pulte obchodov, pozrite sa bližšie na fermentované mliečne výrobky s predponou "bio", ktorá hovorí, že výrobok obsahuje živé probiotické mikroorganizmy (bioogurt, biokofir atď.).
Skutočnosť, že probiotické mikroorganizmy sú prítomné vo fermentovanom mliečnom produkte, však neznamená, že „vstúpia“ do čreva. Aby probiotické baktérie mali priaznivý účinok na organizmus, malo by ich byť dosť v jogurte alebo kefire a pomer rôznych mikroorganizmov by mal byť jasne vyvážený. Prirodzene, bioprodukty nemôžu byť sterilizované a nemali by byť prítomné žiadne konzervačné látky. Okrem toho, väčšina odrôd probiotických baktérií je nestabilná voči účinkom žalúdočnej šťavy a žlče, takže sa jednoducho nemôžu dostať do „cieľa“ nažive.
Menej výhod bude mať klasický jogurt s bulharskou paličkou a obyčajný jogurt. A z dlhodobých skladovacích jogurtov, ktoré sú tepelne spracované (to znamená spracované pri relatívne vysokých teplotách), v ktorom všetky prospešné mikroflóry pri sterilizácii zomreli, nebudú takmer žiadne výhody.
Mimochodom, skôr, ako si kúpite jogurt, musíte starostlivo pozrieť na to, či je po splatnosti, a udržiavať výrobok v chladničke doma a nie dlhšie ako čas určený výrobcom (probiotické baktérie sú veľmi šetrné a rýchlo umierajú, takže predaj bioproduktov je pomerne krátky). Takéto potraviny by sa mali vypiť v malých dúškoch a pomaly, aby prospešné mikroorganizmy obsiahnuté v jogurte vstúpili do čriev a boli lepšie absorbované.
2. acidofilné nápoje. Najčastejšie na policiach zdravého stravovania nájdete acidofilné mlieko a kyslé kyslé mlieko.
Kyslé mlieko sa vyrába pridaním kvasu s kyslou hmotou kravského mlieka. Jeho konzistencia je viskózna kvapalina a chuť môže byť prírodné kyslé mlieko alebo sladkasté. A aby sa pripravilo kyslé kyslé mlieko (je hustejšie v konzistencii), okrem acidofilných baktérií sa do mlieka pridáva zmes streptokokov kyseliny mliečnej. Tieto výhodné obohatené acidofilné potraviny majú všeobecne nízky obsah tuku.
Mimochodom, acidofilné baktérie lepšie ako iné probiotické mikroorganizmy sa zapustia do čriev ľudského tela. Súčasne aktívne potláčajú pôsobenie rôznych škodlivých baktérií (vďaka vytvoreným baktericídnym látkam), normalizujú prospešnú črevnú mikroflóru a tiež uvoľňujú vitamíny B, kyselinu mliečnu a rôzne enzýmy počas ich vitálnej aktivity. To pomáha vytvoriť prácu čreva a zabrániť vzniku dysbakteriózy.
Okrem toho tieto nápoje pomáhajú pri liečbe gastrointestinálnych ochorení, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a znižujú pravdepodobnosť vzniku alergií.
3. Fermentované sójové produkty (tempeh, miso, natto). Nie sú to len vynikajúce zdroje proteínov, enzýmov, ale aj prospešné baktérie, ktoré vznikajú v dôsledku fermentácie (fermentácie). Mimochodom, miso obsahuje viac ako 160 druhov prospešných baktérií, ktoré podporujú normálnu črevnú mikroflóru, potláčajú patogénne mikroorganizmy a stimulujú peristaltiku. Okrem toho prírodné sójové produkty pomáhajú pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny.
4. Nakladaná zelenina. Kyslá kapusta a červená repa, nakladané jablká a brusnice - všetky tieto produkty, ktoré sú nám známe, sa pripravujú procesom laktofermentácie alebo fermentácie kyseliny mliečnej. Lactofermentácia je založená na schopnosti prospešných baktérií mliečneho kvasenia rozkladať cukry obsiahnuté vo výrobkoch, produkovať kyselinu mliečnu - látku, ktorá nielenže dodáva uhorkám ich špecifickú chuť a vôňu, ale tiež vytvára optimálny biotop v čreve probiotických baktérií.
Proces fermentácie, vytvárajúci špeciálne bakteriálne prostredie, nielenže zvyšuje obsah vitamínov v potravinách (napríklad obsah vitamínu C v kyslom zelí prevyšuje jeho obsah v čerstvom stave), ale tiež zlepšuje vstrebávanie živín (najmä aminokyselín a železa).
Vedľajšie produkty fermentácie pomáhajú telu spracovávať tuky, znižovať krvný tlak a regulovať zloženie krvi.
Niektoré baktérie, ktoré sa objavujú ako výsledok fermentácie, pôsobia ako prírodné antibiotiká a spomaľujú životne dôležitú aktivitu patogénnych baktérií v čreve.
Tehotná žena môže nakladanú zeleninu používať len v malom množstve, pretože obsahuje príliš veľa soli. Ak si kúpite kyslú kapustu v obchode, potom vyberte nepasterizované a opláchnite ju studenou vodou z prebytku soli pred jedlom.
5. Produkty prebiotík (inulín a laktulóza). Prebiotiká nepatria medzi prospešné črevné mikroorganizmy, ale sú živným médiom pre prospešné baktérie a podporujú ich výkon.
Bez prežitia v žalúdku a črevách prebiotiká voľne prechádzajú kyslým prostredím v nezmenenom stave a aktívne stimulujú rast prospešných baktérií v hrubom čreve. Tieto látky poskytujú energiu črevným predstaviteľom normálnej mikroflóry - bifidobaktérií a laktobacilov. Patogénne mikroorganizmy ich nedokážu zbaviť. Preto dodávka prebiotických vlákien potravou selektívne aktivuje nie všetky črevné mikroorganizmy, ale iba tie, ktoré v nej zohrávajú užitočnú úlohu - probiotiká.
Okrem toho, podobne ako iné vlákniny, prebiotiká majú schopnosť viazať sa a odstraňovať z tela toxíny z potravín, vrátane karcinogénnych látok, ktoré vznikajú pri vyprážaní mäsových výrobkov pri vysokej teplote. Rozdelením prebiotických vlákien, črevné bifidobaktérie a baktérie kyseliny mliečnej z nich robia mastné kyseliny, ktoré pomáhajú chrániť črevnú sliznicu pred poškodením. Po užívaní prebiotík dochádza k zníženiu aktivity v črevách enzýmov vylučovaných E. coli a klostrídií, ktoré vykazujú karcinogénne vlastnosti. To všetko spolu znižuje riziko vzniku rakoviny čriev.
Prebiotiká tiež chránia črevá pred zavedením patogénnych mikróbov, pretože v nich vytvárajú kyslé prostredie, ktoré je pre ne nepriaznivé a stimuluje produkciu užitočných mikroorganizmov v črevách, imunomodulačných látok, ktoré zvyšujú bunkovú imunitu.
Použitie prebiotík je jedným z možných spôsobov, ako odstrániť zápchu, pretože prispievajú k hojnému prúdeniu tekutiny do čreva, čo stimuluje peristaltiku a pomáha zmäkčiť a eliminovať fekálne hmoty.
Budúce matky ako zdroje prebiotík môžu odporučiť potraviny bohaté na inulín: jedlá z jačmeňa, raž a ovos, cibuľu, sójové bôby, cesnak, čakankový nápoj, fazuľa, hrach, artičoky, špargľu, figy, banány, artičok jeruzalem (hruška). repa a mliečne výrobky obohatené laktulózou.
Najvyššie množstvo inulínu sa nachádza v koreňoch surovej čakanky (64,6%), artičokoch jeruzalemských (31,5%), šalátových listoch púpavy (24,3%), cesnaku (17,5%), póre (11,7%). ), cibuľu (8,6%), špargľu a otruby (5%).
Najlepšie sú výrobky s prebiotikami kombinované s produktmi obsahujúcimi probiotiká, ktoré zvyšujú účinnosť priaznivého účinku týchto živín na črevá tehotnej ženy. Takéto výrobky sa musia konzumovať každý deň (výnimkou je nakladaná zelenina a kvasené sójové výrobky, pretože sú bohaté na soľ a ich množstvo musí byť obmedzené).
Rastlinné produkty inulínu sa najlepšie konzumujú čerstvé nalačno a cesnak a cibuľa kedykoľvek s hlavným chodom.
Okrem toho stojí za zmienku, že nestačí 1-2 krát týždenne piť užitočný bio-jogurt alebo jesť iný výrobok obsahujúci pro- a prebiotiká. Len pri pravidelnom používaní potravinových zdrojov bifidoflory a prebiotík môžete získať dobrý účinok.
poruší rovnováha
Spolu s obohacovaním jedálneho lístka pomocníkmi je dôležité obmedziť používanie jedál, ktoré narušia životne dôležitú aktivitu blahodarnej mikroflóry. Obmedzenia sa vzťahujú na vyprážané zemiaky, biele pekárenské a maslové výrobky, cukor a potraviny s vysokým obsahom, sycené nápoje, klobásy a údené mäso, konzervované a nakladané potraviny, vyprážané jedlá. Okrem toho je veľmi ľahké nahradiť vylúčené výrobky podobnými užitočnými. Napríklad namiesto granulovaného cukru používajte med, klobásy nahrádzajú prírodné mäsové výrobky, čerstvý biely chlieb - raž, smaženie - dusenie, varenie alebo pečenie.
Čo ohrozuje bakteriálnu nerovnováhu?
Keď dôjde k porušeniu v črevnej flóre, telo tehotnej ženy sa stáva veľmi zraniteľným. Pod vplyvom patogénnych mikroorganizmov v čreve dochádza k procesom rozkladu a fermentácie. Poruchy žalúdka, problémy so stolicou, nadúvanie, zlý dych, zhoršená absorpcia vitamínov a mikroelementov, anémia, únava, apatia, dermatitída, znížená imunita - to všetko je dôsledkom nerovnováhy dobrých baktérií.
Zdroj fotografií: Shutterstock
Často, spolu s tehotenstvom v živote ženy, problémy tiež objavujú, že trochu oblak radosť z čakania na dieťa. Tieto problémy zahŕňajú zápchu. Viac ako 60% žien počas tehotenstva čelí tomuto nar.
Správna výživa je pre budúcu matku veľmi dôležitá - najmä pokiaľ ide o tehotenstvo v pozadí chronických ochorení. Aký druh diétneho lekára vám môže predpísať ako liečbu.
V poslednej dobe lekári čoraz viac nehovoria o dysbakterióze, ale o porušovaní črevnej biocenózy.
Jedlo pre intestinálnu dysbiózu u dospelých
✓ Článok overený lekárom
Dysbakterióza je porušením kvantitatívnej rovnováhy zloženia mikroorganizmov v črevnej mikroflóre. Choroba náchylná k ľuďom rôznych vekových kategórií. Vzhľadom na slabú expresiu symptómov v ranom štádiu vývoja je diagnostika a liečba patológie komplikovaná. Obrovskú úlohu v úspechu obnovy črevnej mikroflóry hrá správna výživa.
Jedlo pre intestinálnu dysbiózu u dospelých
Čo je dysbakterióza?
Vďaka baktériám, ktoré obývajú tráviaci trakt, sa vstrebáva potrava a absorbujú sa užitočné stopové prvky. V dutine žalúdka nie sú žiadne takéto baktérie - kolonizujú hrubé črevo.
Existuje ich viac ako 500 a vzhľadom na ich optimálny pomer môžu črevá pracovať v správnom režime. Syntetizujú niektoré vitamíny a podporujú vstrebávanie minerálov. Črevné baktérie odstraňujú toxíny a škodlivé látky, ktoré otravujú telo.
Medzi užitočné baktérie patria:
S výrazným poklesom prospešných baktérií sa začína rozvíjať patogénna flóra, ktorá existuje aj v našom tele - huba rodu Candida, streptokoky, afilokokki a protea. Nerovnováha vedie k ich reprodukcii, ktorá je príčinou rôznych chorôb tela.
Čo je dysbakterióza
Je to dôležité! Črevná mikroflóra poskytuje metabolizmus cholesterolu, tukov, sacharidov a proteínov.
Príčiny dysbiózy
V súčasnosti neexistujú žiadne špecifické dôvody, ktoré by túto chorobu vyvolali. Stanovené faktory, ktoré ho provokujú:
- Užívanie antibiotík.
- Nesprávna výživa.
- Častý stres a problémy nervového systému.
- Akékoľvek choroby tráviaceho systému.
- Chirurgické operácie.
- Alergie.
- Prítomnosť parazitov v tele.
- Liečba hormónmi a anti-nesteroidnými protizápalovými liekmi.
- Črevná infekcia.
- Vírusové ochorenia.
Všetko, čo môže ovplyvniť imunitný systém tela a viesť k jeho oslabeniu, nepriaznivo ovplyvňuje črevnú prácu. Je veľmi dôležité okamžite liečiť zápalové a infekčné ochorenia, monitorovať činnosť čriev a jesť správne.
Je to dôležité! So silným imunitným systémom sa významne znižuje riziko vzniku ochorenia s dysbakteriózou.
Príznaky ochorenia
Existujú 4 štádiá ochorenia, z ktorých každá má svoje vlastné charakteristiky:
- 1. etapa. Vyznačuje sa malou zmenou počtu prospešných a patogénnych mikroorganizmov. Najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku antibiotík alebo zmeny v diéte. V tomto štádiu sa nepohodlie môže prejaviť len hrčaním v žalúdku. Po odstránení faktoru, ktorý negatívne ovplyvnil mikroflóru, je možné jeho nezávislé obnovenie.
- 2. etapa. Dochádza k zníženiu chuti do jedla, tvorbe plynu v čreve a kovovej chuti v ústach. Veľmi často sú zápcha alebo hnačka, ktoré sa môžu striedať. Na koži sa objavia vyrážky, ktoré sa nedajú liečiť.
- 3. etapa. Rozvíja sa zápal čriev, čo vedie k ťažkej bolesti brucha. Symptómy charakteristické pre druhú fázu pokračujú. V procese defekácie si môžete všimnúť zvyšky nestráveného jedla. Vyžaduje sa povinné lekárske ošetrenie.
- 4. etapa. Patogény takmer úplne kolonizovali črevá. Užitočné prvky, ktoré vstupujú do tela s jedlom, sa nedajú absorbovať, čo vedie k rozvoju beriberi a anémii. Človek pociťuje neustály rozklad, depresiu, spánok je narušený. Toto štádium je charakterizované rýchlym rozvojom infekčných a zápalových ochorení čriev.
Liečbu musí vykonať špecialista. Toto je vážne ochorenie, ktoré môže viesť k katastrofálnym následkom, ak sa nelieči. Iba v prvej fáze je možné liečiť doma, čo bude spočívať v užívaní probiotík a diéty.
Diagnóza ochorenia
Gastroenterológ sa zaoberá liečbou dysbakteriózy. V prípade črevných infekcií je potrebná pomoc špecialistu na infekčné ochorenia. Dietológ si môže vybrať zdravú stravu. Aby ste zistili dysbiózu, musíte:
- Štúdium výkalov pre dysbiózu.
- PCR diagnostika.
- Koprologická štúdia.
- Ultrazvuk brušnej dutiny.
Metódy liečby dysbiózy
Najdôležitejšou časťou liečby je normalizovať diétu. To závisí od rýchlosti regenerácie prospešnej mikroflóry. Je potrebné dodržiavať diétu, ktorá úplne vylučuje potraviny, ktoré vedú k tvorbe plynu a obsahujú veľké množstvo vlákniny.
Tip! Odporúčaný denný príjem fermentovaných mliečnych výrobkov obsahujúcich prospešné baktérie.
Antibakteriálna terapia je relevantná len v konečných štádiách dysbiózy, keď dochádza k porušeniu absorpcie prospešných prvkov. S rozvojom črevných infekcií sú predpísané antibiotiká:
Fázy liečby dysbiózy
Liečba antibiotikami netrvá dlhšie ako 10 dní, po ktorých je potrebné užívať sorbenty, ktoré umožnia, aby sa črevá zbavili odumretých patogénov. Patrí medzi ne:
- Polipefan;
- Enterosgel;
- Aktívne uhlie.
Mikrobiálna eliminácia pri dysbakterióze
Na zlepšenie trávenia predpísaných enzýmových prípravkov:
- Creon;
- sviatočné;
- Gastrofarm.
Pre zápchu a hnačku sú uvedené liečebné prostriedky na obnovu črevnej motility - Trimedat alebo Imudon.
Najväčší význam má obnovenie rovnováhy črevnej mikroflóry. Pre toto použitie:
Normalizácia mikroflóry pri liečbe črevnej dysbiózy
Probiotiká sú prípravky obsahujúce mikroorganizmy, ktoré následne kolonizujú črevá. Prebiotiká sú špeciálne látky, ktoré stimulujú organizmus, aby sám o sebe produkoval prospešné baktérie. Synbiotiká sú lieky, ktoré obsahujú prebiotiká a probiotiká.
Je to dôležité! V procese liečby je potrebné zapojiť sa do zvyšovania sily imunitného systému.
Význam správnej výživy
Potraviny by mali byť vyvážené a vylúčiť potraviny, ktoré vedú k tvorbe plynov v črevách. Musíte jesť 5-7 krát denne. Nemôžete prejedať a jesť veľké množstvo zeleniny alebo ovocia. Počas exacerbácie ochorenia sú kontraindikované. Veľmi dôležité:
- Vylúčiť zo stravy mastné a korenené potraviny. Prispieva k šíreniu patogénnych baktérií a negatívne ovplyvňuje črevnú motilitu.
- S hnačkou a nadúvaním sú produkty, ktoré spôsobujú fermentáciu, absolútne kontraindikované.
- Alkohol je úplne zakázaný.
- Kontraindikovaný cukor a cukrovinky.
- Konzumácia čaju po jedle by nemala byť skôr ako 30 minút.
- Ako tepelné spracovanie, namiesto vyprážania, použite kalenie alebo var.
- V strave by mali byť potraviny bohaté na lakto a bifidobaktérie. Patrí medzi ne Ayran, kefír, Bifidok.
- Nemali by ste jesť potraviny a rýchle občerstvenie.
- Je zakázané piť kávu a nápoje sýtené oxidom uhličitým.
- Snažte sa odmietnuť výrobky s prídavkom zvýrazňovačov chuti.
Diéta pre dysbakteriózu
Počas dysbiózy by sa mali potraviny dôkladne spracovať. V surovej forme je povolené jesť iba uhorky. Najlepšie je variť dusené jedlá. Základom výživy budú čerstvé a slizké jedlá. Len v extrémnych prípadoch je možné pridať malé množstvo soli.
Užitočné produkty
Diéta by mali byť zdravé potraviny, ktoré dodávajú telu všetky potrebné stopové prvky. Použite aspoň 1,5 litra vody denne. Prospešné sú bylinné odvarky, ktoré majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt.
