Diétna ryžová polievka

Často, keď ženy začnú schudnúť, premýšľajú o tom, aké potraviny sú správne a nízkokalorické potraviny. Tento produkt je ryža. V ryžových krupiciach sú veľmi dôležité a užitočné vitamíny B, pomáhajú udržiavať nervový systém v dobrom stave, rovnako ako vlasy, nechty a pokožku. Ryža pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje metabolizmus a vedie k úbytku hmotnosti. Tam je 325 kalórií na 100 gramov ryže, takže keď schudnete, nemali by ste zneužívať veľa ryže. Ryžová polievka je ideálnou voľbou pre výdatný, a čo je najdôležitejšie, diétny obed bez poškodenia postavy. Ľahko sa pripravuje a vyžaduje minimum produktov. Existuje mnoho možností pre recepty diétne ryže polievka na chudnutie.

Diétna polievka s ryžou

• biela ryža - 2 polievkové lyžice. l.
• mladé zemiaky - 4 ks.
• čerstvá mrkva - 1 ks.
• cibuľa - 1 ks.
• rastlinný olej (môže byť olivový) - 2 polievkové lyžice. l.
• filtrovaná voda - 2 litre
• určitú soľ

Vezmite hlboký hrniec a nalejte do neho vodu, dajte na strednú teplotu, kým sa voda nerozvarí. Cibuľu a mrkvu ošúpeme a umyjeme. Cibuľa nakrájame na kocky, mrkvu na strednom strúhadle. Pridajte nakrájanú zeleninu do vriacej vody. Zemiaky ošúpeme, nakrájame na stredné kocky a pridáme po 7 minútach. Keď sa voda znovu varí, pridajte bielu ryžu, vopred namočenú v studenej vode, a soľ podľa chuti, nezabudnite občas zamiešať vývar. Pridajte korenie a bylinky (čerstvé alebo sušené podľa vlastného uváženia) podľa potreby. Keď je polievka pripravená, pridáme maslo, varíme 4 minúty a polievku vyberieme z tepla. Ukázalo sa, že veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, diéta ryžová polievka. Podávajte teplé s čiernym chlebom a cesnakom.

Ryžová polievka s chudnutie

Polievkové pyré, pretože jeho konzistencia dobre ovplyvňuje prácu žalúdka. Aj táto polievka pomôže zmierniť telo, upraviť rovnováhu vody a soli a dodať silu na celý deň. Najlepšie zo všetkých nízkokalorické pyré polievka podávaná len varené, takže to nie je variť vo veľkých porciách.

• studená voda - 2 poháre
• biela ryža -50 gr
• čerstvá mrkva - 2 ks.
• stredne veľká cibuľa - 2 ks.
• soľ, čierne korenie - podľa chuti
• rozpustené maslo

Vezmite hlboký hrniec, nalejte do neho vodu a položte na strednú teplotu, počkajte na var. Vo vriacej vode nalejte bielu ryžu, predtým umytú v studenej vode, nezabudnite zamiešať. Varíme, až kým sa ryža neupraví. Ďalšou fázou je príprava zeleniny. Ošúpeme mrkvu a cibuľu. Na strednej strúhadlo, trieť mrkvu, nakrájame cibuľu na malé kocky. 7 minút pred vybratím polievky z ohňa pridajte mrkvu a nakrájanú cibuľu. Osolíme a pridáme korenie podľa chuti. V prípade potreby pridajte zemiaky. Pripravená polievka dobre premiešajte s mixérom a pridajte maslo. Diétna polievka je pripravená.

Kuracia ryžová polievka recept

Táto polievka sa ľahko pripravuje a trvá trochu času. Kuracie bielkoviny môžu prispieť k zlepšeniu metabolizmu a rastu svalovej hmoty.

• čerstvé kurča - 0,4 kg
• mladé zemiaky - 3 ks.
• cibuľa - 1 ks.
• domáca mrkva - 2 ks.
• biela ryža - 100 gr
• soľ a čierne korenie podľa chuti

Najprv musíte rozmraziť kurča. Dobre opláchnite a nakrájajte na niekoľko kusov. Nalejte vodu do hrnca a varte kurča na strednom ohni. Ochutnajte soľ. Nezabudnite odstrániť penu z vývaru.
Ďalšou fázou je príprava zeleniny. Cibuľu nakrájajte a nakrájajte na malé kocky. Mrknite, mriežku alebo nakrájajte na kocky. Potom zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky.
Potom, čo mäso uvaríme, by malo byť vytiahnuté z pripraveného vývaru a vložené do samostatnej platne. A v samotnom vývare pridajte nakrájanú zeleninu: cibuľu, mrkvu a zemiaky.
Kým zelenina sa varí, môžete robiť ryžu. Ryža sa má opláchnuť studenou vodou. Po tom, pošlite ju do vývaru, kde je zelenina už varená.
Po ochladení kurča by sa mal rozrezať na malé kocky a pridať do vývaru. Pridajte korenie na chuť a varte ďalších 6 minút. Odstráňte z tepla. Polievka s ryžou je pripravená, vychutnajte si jedlo!

Diétna ryžová polievka

Často, keď ženy začnú schudnúť, premýšľajú o tom, aké potraviny sú správne a nízkokalorické potraviny. Tento produkt je ryža. V ryžových krupiciach sú veľmi dôležité a užitočné vitamíny B, pomáhajú udržiavať nervový systém v dobrom stave, rovnako ako vlasy, nechty a pokožku. Ryža pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje metabolizmus a vedie k úbytku hmotnosti. Tam je 325 kalórií na 100 gramov ryže, takže keď schudnete, nemali by ste zneužívať veľa ryže. Ryžová polievka je ideálnou voľbou pre výdatný, a čo je najdôležitejšie, diétny obed bez poškodenia postavy. Ľahko sa pripravuje a vyžaduje minimum produktov. Existuje mnoho možností pre recepty diétne ryže polievka na chudnutie.

Diétna polievka s ryžou

• biela ryža - 2 polievkové lyžice. l.
• mladé zemiaky - 4 ks.
• čerstvá mrkva - 1 ks.
• cibuľa - 1 ks.
• rastlinný olej (môže byť olivový) - 2 polievkové lyžice. l.
• filtrovaná voda - 2 litre
• určitú soľ

Vezmite hlboký hrniec a nalejte do neho vodu, dajte na strednú teplotu, kým sa voda nerozvarí. Cibuľu a mrkvu ošúpeme a umyjeme. Cibuľa nakrájame na kocky, mrkvu na strednom strúhadle. Pridajte nakrájanú zeleninu do vriacej vody. Zemiaky ošúpeme, nakrájame na stredné kocky a pridáme po 7 minútach. Keď sa voda znovu varí, pridajte bielu ryžu, vopred namočenú v studenej vode, a soľ podľa chuti, nezabudnite občas zamiešať vývar. Pridajte korenie a bylinky (čerstvé alebo sušené podľa vlastného uváženia) podľa potreby. Keď je polievka pripravená, pridáme maslo, varíme 4 minúty a polievku vyberieme z tepla. Ukázalo sa, že veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, diéta ryžová polievka. Podávajte teplé s čiernym chlebom a cesnakom.

Ryžová polievka s chudnutie

Polievkové pyré, pretože jeho konzistencia dobre ovplyvňuje prácu žalúdka. Aj táto polievka pomôže zmierniť telo, upraviť rovnováhu vody a soli a dodať silu na celý deň. Najlepšie zo všetkých nízkokalorické pyré polievka podávaná len varené, takže to nie je variť vo veľkých porciách.

• studená voda - 2 poháre
• biela ryža -50 gr
• čerstvá mrkva - 2 ks.
• stredne veľká cibuľa - 2 ks.
• soľ, čierne korenie - podľa chuti
• rozpustené maslo

Vezmite hlboký hrniec, nalejte do neho vodu a položte na strednú teplotu, počkajte na var. Vo vriacej vode nalejte bielu ryžu, predtým umytú v studenej vode, nezabudnite zamiešať. Varíme, až kým sa ryža neupraví. Ďalšou fázou je príprava zeleniny. Ošúpeme mrkvu a cibuľu. Na strednej strúhadlo, trieť mrkvu, nakrájame cibuľu na malé kocky. 7 minút pred vybratím polievky z ohňa pridajte mrkvu a nakrájanú cibuľu. Osolíme a pridáme korenie podľa chuti. V prípade potreby pridajte zemiaky. Pripravená polievka dobre premiešajte s mixérom a pridajte maslo. Diétna polievka je pripravená.

Kuracia ryžová polievka recept

Táto polievka sa ľahko pripravuje a trvá trochu času. Kuracie bielkoviny môžu prispieť k zlepšeniu metabolizmu a rastu svalovej hmoty.

• čerstvé kurča - 0,4 kg
• mladé zemiaky - 3 ks.
• cibuľa - 1 ks.
• domáca mrkva - 2 ks.
• biela ryža - 100 gr
• soľ a čierne korenie podľa chuti

Najprv musíte rozmraziť kurča. Dobre opláchnite a nakrájajte na niekoľko kusov. Nalejte vodu do hrnca a varte kurča na strednom ohni. Ochutnajte soľ. Nezabudnite odstrániť penu z vývaru.
Ďalšou fázou je príprava zeleniny. Cibuľu nakrájajte a nakrájajte na malé kocky. Mrknite, mriežku alebo nakrájajte na kocky. Potom zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky.
Potom, čo mäso uvaríme, by malo byť vytiahnuté z pripraveného vývaru a vložené do samostatnej platne. A v samotnom vývare pridajte nakrájanú zeleninu: cibuľu, mrkvu a zemiaky.
Kým zelenina sa varí, môžete robiť ryžu. Ryža sa má opláchnuť studenou vodou. Po tom, pošlite ju do vývaru, kde je zelenina už varená.
Po ochladení kurča by sa mal rozrezať na malé kocky a pridať do vývaru. Pridajte korenie na chuť a varte ďalších 6 minút. Odstráňte z tepla. Polievka s ryžou je pripravená, vychutnajte si jedlo!

Diétna ryžová polievka

Často, keď ženy začnú schudnúť, premýšľajú o tom, aké potraviny sú správne a nízkokalorické potraviny. Tento produkt je ryža. V ryžových krupiciach sú veľmi dôležité a užitočné vitamíny B, pomáhajú udržiavať nervový systém v dobrom stave, rovnako ako vlasy, nechty a pokožku. Ryža pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém, zlepšuje metabolizmus a vedie k úbytku hmotnosti. Tam je 325 kalórií na 100 gramov ryže, takže keď schudnete, nemali by ste zneužívať veľa ryže. Ryžová polievka je ideálnou voľbou pre výdatný, a čo je najdôležitejšie, diétny obed bez poškodenia postavy. Ľahko sa pripravuje a vyžaduje minimum produktov. Existuje mnoho možností pre recepty diétne ryže polievka na chudnutie.

Diétna polievka s ryžou

• biela ryža - 2 polievkové lyžice. l.
• mladé zemiaky - 4 ks.
• čerstvá mrkva - 1 ks.
• cibuľa - 1 ks.
• rastlinný olej (môže byť olivový) - 2 polievkové lyžice. l.
• filtrovaná voda - 2 litre
• určitú soľ

Vezmite hlboký hrniec a nalejte do neho vodu, dajte na strednú teplotu, kým sa voda nerozvarí. Cibuľu a mrkvu ošúpeme a umyjeme. Cibuľa nakrájame na kocky, mrkvu na strednom strúhadle. Pridajte nakrájanú zeleninu do vriacej vody. Zemiaky ošúpeme, nakrájame na stredné kocky a pridáme po 7 minútach. Keď sa voda znovu varí, pridajte bielu ryžu, vopred namočenú v studenej vode, a soľ podľa chuti, nezabudnite občas zamiešať vývar. Pridajte korenie a bylinky (čerstvé alebo sušené podľa vlastného uváženia) podľa potreby. Keď je polievka pripravená, pridáme maslo, varíme 4 minúty a polievku vyberieme z tepla. Ukázalo sa, že veľmi chutné, a čo je najdôležitejšie, diéta ryžová polievka. Podávajte teplé s čiernym chlebom a cesnakom.

Ryžová polievka s chudnutie

Polievkové pyré, pretože jeho konzistencia dobre ovplyvňuje prácu žalúdka. Aj táto polievka pomôže zmierniť telo, upraviť rovnováhu vody a soli a dodať silu na celý deň. Najlepšie zo všetkých nízkokalorické pyré polievka podávaná len varené, takže to nie je variť vo veľkých porciách.

• studená voda - 2 poháre
• biela ryža -50 gr
• čerstvá mrkva - 2 ks.
• stredne veľká cibuľa - 2 ks.
• soľ, čierne korenie - podľa chuti
• rozpustené maslo

Vezmite hlboký hrniec, nalejte do neho vodu a položte na strednú teplotu, počkajte na var. Vo vriacej vode nalejte bielu ryžu, predtým umytú v studenej vode, nezabudnite zamiešať. Varíme, až kým sa ryža neupraví. Ďalšou fázou je príprava zeleniny. Ošúpeme mrkvu a cibuľu. Na strednej strúhadlo, trieť mrkvu, nakrájame cibuľu na malé kocky. 7 minút pred vybratím polievky z ohňa pridajte mrkvu a nakrájanú cibuľu. Osolíme a pridáme korenie podľa chuti. V prípade potreby pridajte zemiaky. Pripravená polievka dobre premiešajte s mixérom a pridajte maslo. Diétna polievka je pripravená.

Kuracia ryžová polievka recept

Táto polievka sa ľahko pripravuje a trvá trochu času. Kuracie bielkoviny môžu prispieť k zlepšeniu metabolizmu a rastu svalovej hmoty.

• čerstvé kurča - 0,4 kg
• mladé zemiaky - 3 ks.
• cibuľa - 1 ks.
• domáca mrkva - 2 ks.
• biela ryža - 100 gr
• soľ a čierne korenie podľa chuti

Najprv musíte rozmraziť kurča. Dobre opláchnite a nakrájajte na niekoľko kusov. Nalejte vodu do hrnca a varte kurča na strednom ohni. Ochutnajte soľ. Nezabudnite odstrániť penu z vývaru.
Ďalšou fázou je príprava zeleniny. Cibuľu nakrájajte a nakrájajte na malé kocky. Mrknite, mriežku alebo nakrájajte na kocky. Potom zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky.
Potom, čo mäso uvaríme, by malo byť vytiahnuté z pripraveného vývaru a vložené do samostatnej platne. A v samotnom vývare pridajte nakrájanú zeleninu: cibuľu, mrkvu a zemiaky.
Kým zelenina sa varí, môžete robiť ryžu. Ryža sa má opláchnuť studenou vodou. Po tom, pošlite ju do vývaru, kde je zelenina už varená.
Po ochladení kurča by sa mal rozrezať na malé kocky a pridať do vývaru. Pridajte korenie na chuť a varte ďalších 6 minút. Odstráňte z tepla. Polievka s ryžou je pripravená, vychutnajte si jedlo!

Dodržiavanie diétne jedlo pre chudnutie nezabudnite na polievky. Polievka s ryžovou diétou je veľmi výživná a zároveň pomáha bojovať s nadváhou. Ako urobiť diétne ryže polievka čítať a pozrieť sa ďalej.

Diétne polievky s ryžou: recepty

Tajomstvo ryžovej polievky na chudnutie je veľa zeleniny a zeleniny.

Zeleninová polievka s ryžou

• 0,5 tbsp. ryža
• 2 litre vody
• mrkva
• cibuľa
• petržlen alebo koreň zeleru
• 1 polievková lyžica. l. rastlinného oleja
• zeleň
• soľ

1. Mrkva sa umyje a ošúpne a rozreže sa na plátky.

2. Cibuľu odlúpnite a nakrájajte na malé kocky.

3. Rošt petržlenu nastrúhajte.

4. Pripravenú zeleninu a korene umiestnite do panvice. Nalejte vodu a položte na stredné teplo.

5. Zeleninový vývar varíme, kým nie je mrkva pripravená. Potom vylejte vývar a kmeň.

6. Varte ryžu v napätej vývare.

7. Pridajte do vývaru varenú zeleninu a korene. Priveďte do varu.

8. Soľná polievka, naplňte rastlinným olejom.

9. Jemne nakrájajte zelené.

Polievku podávame s čerstvými bylinkami.

S ryžou si môžete urobiť lahodnú jarnú polievku so šťavou a zelenými.

Recepty Diétna polievka s ryžou a zelenými

• 2,5 litra vody
• 0,5 tbsp. ryža
• 1 zväzok šťaveľa
• petržlen a kôpor
• cibuľa
• rastlinného oleja
• soľ
• korenie

1. Varte ryžu v osolenej vode.
2. Sorrel nakrájame na veľké prúžky a ležíme vo vriacom ryžovom vývare.
3. Cibuľa nakrájame na prúžky a smažíme v 1 polievkovej lyžici. l. rastlinného oleja.
4. Grind greeny.
5. Pripravená polievka na vyprážanie cibuľou a čerstvými bylinkami.
6. Ochutnajte soľ a korenie. V polievke môžete pridať cuketu alebo zeler.

Pre milovníkov mliečnych polievok s ryžou odporúčam sledovať video recept.

Diétny recept „Polievka z mliečnej ryže“

Varte s radosťou a buďte zdravý!

Vždy tvoja Alena Tereshina.

Diétne jedlá budú veľmi chutné, ak sú pripravené z "správnych" produktov. To je presne to, čo ryža, ktorá sa používa v strave na chudnutie, a pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu, a na kŕmenie malých detí. Dnes vám povieme o ryžových polievkach, spôsoboch varenia, ktoré sú veľké.

Rozmanitosť ryžových polievok

Ryžová polievka môže byť varená úplne inak. Ak do nej dáte dlhú ryžu, polievka bude transparentná. Ak je okrúhla - potom krémová konzistencia. Je to spôsobené množstvom škrobu v určitom stupni. V prípadoch gastrointestinálnych ochorení sú ryžové polievky lepšie konzumované viskózne, ktoré dobre obklopujú steny žalúdka a čriev. Diétna polievka na chudnutie je lepšie variť s ryžou, ktorá nie je uvarená mäkko, ale drží svoj tvar dobre.

Chcete diverzifikovať svoj stôl - variť ryžovú polievku podľa vietnamského receptu, do ktorého namiesto obilnín vložte ryžové rezance. Ryža sa dobre hodí k rybám, preto ju odporúčame pre rybie polievky.

Pôstna ryžová polievka

Najjednoduchšia polievka je vyrobená z produktov, ktoré sú v každej kuchyni. Takže musíte vziať: voda - 2 litre, ryža - 4 polievkové lyžice, zemiaky - 4 stredné hľuzy, mrkva a cibuľa - 1 každá, rastlinný olej - 3 polievkové lyžice, soľ, korenie a zelené - podľa chuti. Cook...

1. Varenú a umytú ryžu vložte do vriacej vody - varíme 5 minút.
2. Pridajte ryžové kocky na ryžu a pod panvicu urobte najmenší oheň.
3. V rastlinnom oleji dusíme cibuľu a mrkvu do mäkka.
4. Keď sú zemiaky uvarené až do polovice varenia, dajte do polievky dusené mäso.
5. Na panvici položte bobkový list, soľ a korenie.
6. Nechajte pripraviť pripravenú polievku.
7. Pri servírovaní polievku posypte nasekaným kôprom a čerstvým cesnakom.

Ak sa chystáte variť chudú polievku pre osobu, ktorá má problémy so žalúdkom alebo črevami, potom obmedziť množstvo korenia (korenie, soľ, cesnak, bobkový list). A lepšie variť úplne diétne polievky vo forme zemiakovej kaše.

Ryžová polievka

Polievkové pyré lepšie podávané len varené. Takže musíte variť v malých porciách.

1. Varte 2 poháre vody (môžete si vziať polovicu odstredeného mlieka).
2. Nalejte 50 g ryže do vody.
3. Varte, kým sa cereálie nevarí.
4. 5 minút pred odstránením panvice z ohňa umiestnite 1 polievkovú lyžicu jemne strúhanej mrkvy, rovnaké množstvo nakrájanej cibule a trochu soli do polievky.
5. Hotovú polievku zabite ponorným mixérom a pridajte rozpustené maslo.

Táto polievka je vhodná na varenie s čerstvou cuketou, ktorú je potrebné vziať polovicu z celkového množstva ryže. Samozrejme je potrebné znížiť množstvo ryže. Ak máte stále zeleninu, potom nabudúce varte polievku-kaše cuketa.

Ryžová polievka s vajcom

Vajcia môže byť skvelým doplnkom k chudej ryžovej polievke. Súčasne sa dá variť oddelene a jeho polovica sa jednoducho položí na platňu.

A to je možné na samom konci varenia polievky vstúpiť do misky porazené surové vajcia, ktoré pri zložení tvorí krásnu vzduchovú vločku. Ako na to...

1. Varte chudú ryžovú polievku a nenechávajte ju na sporáku.
2. V hlbokej miske rozbite jedno surové vajce a porazte ho, až kým nebude hladké vidličkou.
3. Vo vriacej polievke zalejeme tenkým prúdom vajec, nepretržite premiešame obsah panvice lyžičkou.
4. Akonáhle je vajce skrútené, vypnite teplo.

Ryžová polievka so zemiakmi a zelerom

Rovnaká šošovicová ryžová polievka bude ešte chutnejšia, ak namiesto polovice zemiakov vložíme do hrnca zeler. Musí sa narezať na rovnaké kúsky ako zemiaky a variť vopred. Potom pridajte ryžu a pokračujte v varení podľa hlavného receptu.

Ryžová polievka s hovädzím mäsom

Ryžová polievka s mäsom je lepšie variť v chladnom období - bude to viac uspokojujúce a dobre sa zahreje aj počas zlého počasia. Varíme presne tak, ako je popísané v našom prvom recepte, ale len v hovädzom vývare. Ako variť hovädzie vývar, čítajte ďalej.

1. 1 kg hovädzieho mäsa nalejte studenú vodu a priveďte do varu.
2. Odstráňte penu z vývaru a umiestnite celú cibuľu a mrkvu do hrnca.
3. Varíme vývar do varenia - môže to byť 1,5-2 hodiny (v závislosti od kvality mäsa).
4. Vyberte mäso z vývaru a nakrájajte na kocky.
5. Varíme polievku vo vývare a mäso umiestnime na panvicu päť minút predtým, ako je pripravená.

Mäsový vývar urobí lahodnú ryžovú polievku s hovädzím mäsom. Môžete zmeniť recept trochu a vziať teľacie miesto hovädzieho mäsa. Varí rýchlejšie a polievka sa ukáže ako viac diétna.

Kuracia ryžová polievka

Polievka, ktorá sa varí v kuracích vývaroch, bude tiež diétna. Hlavná vec v tomto pokrme nie je kupovať príliš tuku kurča, alebo odstrániť kožu z neho pred varením. Vložte cibuľu a mrkvu do kuracích vývarov. Ak máte radi zeler, pridajte ho tiež - tento koreň dá ryžovej polievke nezvyčajnú arómu a chuť.

Nie je nutné variť ryžovú polievku v mäsovom vývare, ako sa uvádza v predchádzajúcich dvoch receptoch. Delicious polievka môže byť varená v zeleninovom vývari alebo podávaná s mäsovými prísadami.

Ryžová polievka s karbonátky

Alternatívou k ryžovej polievke v mäse alebo kuracím vývarom môže byť rovnaké jedlo, ale s pridaním karbonátky. Ako variť takú polievku, čítajte ďalej.

1. Mažte 300 g hovädzieho mäsa, pridajte 1 vajce do mletého mäsa a soli. Roll malé karbonátky s mokrými rukami.
2. Varené zemiaky (300 g) vložte do vriacej vody (2 l) a varte päť minút.
3. Triedená a premytá ryža (50-60 g) sa naleje.
4. Na panvici v oleji smažíme cibuľu (1 ks) a mrkvu (1 ks).
5. Mäsové guľky dajte do hrnca so zemiakmi a ryžou - dajte polievku do varu.
6. Pridajte vyprážanú cibuľu a mrkvu.
7. Soľná polievka, korenie a posypeme suchými bylinkami.

Detská ryžová polievka

Pripravte detskú ryžovú polievku podľa vyššie uvedeného receptu. Iba namiesto mletého hovädzieho mäsa, použite mleté ​​kuracie filety a neposypeme ho korením, ktoré deti nemusia mať radi.

Môžete jasne vidieť, ako variť ryžová polievka s karbonátky, recept, ktorý je uvedený vyššie, môžete vo videoklipe.

Je všeobecne známe, že obyvatelia krajín s najväčšou populáciou, ako je Čína, India, majú vo svojej strave dosť veľké množstvo takéhoto výrobku ako ryža. A to nie je prekvapujúce, pretože táto cereálna rastlina má zrná s vysokým obsahom komplexných sacharidov, ktoré sa pomaly vstrebávajú, čo vám umožňuje cítiť pocit sýtosti na dlhú dobu.

Ryža je produkt s minimálnou pravdepodobnosťou potravinových alergií. Je bohatý na vitamíny B, ktoré vyživujú nervový systém. (Spomeňte si na slávny východný pokoj). To pomáha posilniť kardiovaskulárny systém, v dôsledku prítomnosti draslíka. Tiež ryža potraviny odstraňuje prebytočnú vodu z tela, zlepšenie metabolizmu a zníženie hmotnosti. Ďalšou slávnou vlastnosťou ryže je jej schopnosť obaľovať orgány tráviaceho systému, čo ju robí nevyhnutnou pre vysokú kyslosť, gastritídu a vredy žalúdočnej sliznice.

Ako variť diétnu polievku s ryžou, takže je chutné. K tomu je potrebné zvoliť správne komponenty. Pre pikantnú polievku, musíte vziať 3 litre vody, 100 gramov ryže, 5 malých zemiakov, jednu mrkvu, 1 cibuľu, 3 klinčeky cesnaku, soľ, korenie a 2 polievkové lyžice. lyžice rastlinného oleja, a čo je najdôležitejšie - 200 gramov. lovecké klobásy. Ryža so zemiakmi v hrnci s vodou.

Mrkva je strúhaná, cibuľa je narezaná na krúžky. Klobásy sa nakrájajú na panvicu, nakrájajú sa na plátky, k nim sa pridáva mrkva a cibuľa, zmes sa smaží ďalšie 2-3 minúty a vloží sa do hrnca.

Polievka je solená, korenená, varená až do pripravenia, ryža a zemiaky a podávaná na stôl. Cesnak sa podáva samostatne. Polievka má vynikajúcu chuť a vôňu, ale vďaka diétu na báze vody zostáva diétne jedlá.

Diéta ryžová polievka môže byť pripravená na základe jednej ryže a vody. Na tento účel sa dve polievkové lyžice ryže (na jednu porciu) varia v 3 šáloch vriacej vody počas 40-45 minút. Výsledná hmota sa pretiera cez sito, pridá sa malé množstvo soli a lyžica masla.

Pre prísnu diétu (ktorá by nemala trvať veľmi dlho) je vhodná aj polievka na báze bujónu s ryžovým hlienom. V tomto prípade sme sa asi 100 gramov mäsa (s kosťou), varíme jeden a pol až dve hodiny, potom sme dali umyté ryže (1 polievková lyžica) v jednom a pol šálky vriacej vody a varíme 45-50 minút.

Potom sa ryža spojí s bujónom a pretrepe sa cez sito. Mäso sa nepoužíva ako potrava, polievka sa solí a doplní lyžičkou rozpusteného masla. Toto jedlo je ľahko stráviteľné a je vhodné pre diétu a výživu pri nachladnutí a iných chorobách.

Diétna ryžová polievka

Chcete schudnúť? Potom uložte recept na ryžovú polievku! Jeho spaľovanie tukov vlastnosti vám požadovaný účinok. Ale pamätajte, že v boji proti nadváhy potrebujete integrovaný prístup, ktorý zahŕňa fyzickú aktivitu a správnu výživu.

Doba varenia: 1 hodina

zloženie:

• Zeleninový vývar - 1,5 l
• Ryža - 6 polievková lyžica.
• Olivový olej - 1 polievková lyžica.
• Cesnak - 2 klinčeky
• Šošovka červená - 60 g
• Cibuľa - 1 ks
• Citrón - 1 ks
• Kurkuma - 0,3 lyžičky.
• Soľ - 0,5 lyžičky.

Kalórie a BJU na 100 gramov:

Príprava:

1. Ryžová polievka bude chutnejšia a bohatšia, ak sa varí v zeleninovom vývare. To bude potrebovať 1 cibuľu, 1 mrkva, zeler stonka, bobkový list, soľ a korenie na chuť. Zeleninu uvaríme v 1,5 litri čistej vody po dobu 30 minút a vývar je pripravený.
2. Namočte ryžu v studenej vode na 30 minút vopred, takže to bude viac drobivé.
3. Cibuľa nakrájame na malé kocky.
4. Nakrájajte cesnak v mixéri alebo preskočte cez tlač. Na panvici s hustým dnom nalejte olivový olej a smažte cesnak.
5. Pridajte cibuľu na panvicu a mierne ju uvarte.
6. Nalejte polovicu existujúceho vývaru a dajte ho do varu.
7. Kurkuma na špičke lyžice je poslaná do polievky. Toto korenie prispieva k zlepšeniu metabolizmu v tele, samozrejme, v spojení so správnou výživou.
8. Vložíme ryžové cereálie a šošovku na panvicu naraz, pridáme zvyšok vývaru a varíme 20 minút na strednom ohni.
9. Citrón nakrájame na 2 časti na polovicu. Nechajte jednu časť na dekoráciu, nakrájajte na plátky a odstráňte kôru z druhej polovice a vytlačte šťavu. Pridajte citrónovú šťavu a kôru 5 minút pred varením v polievke. Ochutnajte soľ a korenie.
10. Polievku podávame s plátkom citrónu. Bon appetit! Recept nie je menej účinná polievka na chudnutie, viď tu.

Poďme štíhle spolu!

Nechajte svoje priania a recenzie nižšie, pod receptom!

Buďte zdravý a šťastný!

Tip: jesť túto polievku, ak chcete jesť večer namiesto výdatnej večere. Diétou môžete stratiť 4 kg za 2 týždne.

Diétne recepty s ryžou

Alena Tereshina dňa 08.04.2016. Vydané v Diéty a Zdravé stravovanie

Už čítané: 4103 krát

Dodržiavanie diétne jedlo pre chudnutie nezabudnite na polievky. Polievka s ryžovou diétou je veľmi výživná a zároveň pomáha bojovať s nadváhou. Ako urobiť diétne ryže polievka čítať a pozrieť sa ďalej.

Diétne polievky s ryžou: recepty

Tajomstvo ryžovej polievky na chudnutie je veľa zeleniny a zeleniny.

Zeleninová polievka s ryžou

• 0,5 tbsp. ryža
• 2 l v ód
• Mořkov s
• cibuľa
• kôra petržlenu a zeleru
• 1 polievková lyžica. l. rastlinného oleja
• zeleň
• soľ

1. Mrkva sa umyje a ošúpne a rozreže sa na plátky.

2. Cibuľu odlúpnite a nakrájajte na malé kocky.

3. Rošt petržlenu nastrúhajte.

4. Pripravenú zeleninu a korene umiestnite do panvice. Nalejte vodu a položte na stredné teplo.

5. Zeleninový vývar varíme, kým nie je mrkva pripravená. Potom vylejte vývar a kmeň.

6. Varte ryžu v napätej vývare.

7. Pridajte do vývaru varenú zeleninu a korene. Priveďte do varu.

8. Soľná polievka, naplňte rastlinným olejom.

9. Jemne nakrájajte zelené.

Polievku podávame s čerstvými bylinkami.

S ryžou si môžete urobiť lahodnú jarnú polievku so šťavou a zelenými.

Recepty Diétna polievka s ryžou a zelenými

• 2,5 litra vody
• 0,5 tbsp. ryža
• 1 zväzok šťaveľa
• petržlen a kôpor
• cibuľa
• rastlinného oleja
• soľ
• korenie

1. Varte ryžu v osolenej vode.
2. Sorrel nakrájame na veľké prúžky a ležíme vo vriacom ryžovom vývare.
3. Cibuľa nakrájame na prúžky a smažíme v 1 polievkovej lyžici. l. rastlinného oleja.
4. Grind greeny.
5. Pripravená polievka na vyprážanie cibuľou a čerstvými bylinkami.
6. Ochutnajte soľ a korenie. V polievke môžete pridať cuketu alebo zeler.

Pre milovníkov mliečnych polievok s ryžou odporúčam sledovať video recept.

Diétny recept „Polievka z mliečnej ryže“

Varte s radosťou a buďte zdravý!

Vždy tvoja Alena Tereshina.

Zobraziť ďalšie podobné recepty:

Pozrite si súvisiace recepty:

Teším sa na vaše pripomienky a pripomienky. Veľmi pekne ďakujem! Pridajte komentár

Komentáre

prediskutovať

Vegetariánske recepty: guláš, predjedlo z baklažánu a lahodný šalát

Domáce kastról recept s fotografiou

Vegetariánske recepty: guláš, predjedlo z baklažánu a lahodný šalát

Domáce kastról recept s fotografiou

Recept Karamelová káva v Turku po krokoch

všeobecne

Copyright © 2010-2017 Čo Prepare.ru jednoduché recepty s fotografiami, Rusko, Moskva. Všetky materiály na mieste sú len orientačné; Táto stránka nie je určená na nič viac než len pre referencie. Kopírovanie akýchkoľvek materiálov z týchto stránok bez písomného súhlasu správy portálu je trestné zákonom.

Opustením žiadosti alebo pripomienok a kliknutím na ľubovoľné tlačidlo vo forme žiadosti alebo pripomienkovania súhlasím so spracovaním mojich osobných údajov v súlade s č. 152-On „O osobných údajoch“ zo dňa 27. júla 2006, a to za podmienok a na uvedené účely v Súhlase so spracovaním osobných údajov

Volám sa Alena Tereshina. Držím tento kulinársky časopis.

Raz týždenne posielam svojim predplatiteľom 5 nových článkov s receptami na webe za týždeň.

Neprehliadnite si recepty na sviatky (Nový rok, Vianoce, Masopust, Veľká noc, Pôst.), Prihláste sa k odoberaniu noviniek a ponechajte svoje meno a e-mail nižšie.

Čo je horúce? Diétna ryžová polievka - najlepšie recepty

Diétne menu je hľadanie rovnováhy medzi nízkym obsahom kalórií potravín a prísunom dostatočného množstva živín. Na dosiahnutie tohto cieľa sú vytvorené rôzne recepty, ktoré kombinujú nízkokalorické potraviny, ale bohaté na proteíny a vitamíny.

Ale musíme vziať do úvahy ďalší faktor - chuť jedál. Strava by nemala spôsobiť znechutenie, preto sa kuchári starajú nielen o výhodu, ale aj o potešenie. Výber receptov ryžových polievok, ktoré sú uvedené nižšie, ukáže, aký rozdiel môže byť chuť jedál, ktoré sú založené na rovnakom výrobku.

Prvé kurzy

Prvé kurzy sa často nachádzajú v diétach so stratou hmotnosti. Je to spôsobené viacerými faktormi.

Po prvé, pri varení polievok je hlavným druhom tepelného spracovania varenie. Tým sa zabráni pridaniu tuku pri zachovaní pôvodného obsahu kalórií v produktoch.

Po druhé, kvapalná báza prvého kurzu môže významne znížiť kalorickú časť.

Po tretie, pri varení polievok je možné široké použitie mnohých prísad. Poskytuje vkusnú paletu menu.

Recepty chudnutie

Ryžová polievka dlho získala uznanie ako dobrý pomocník pre dieters. Základom tejto polievky môže byť voda a vývar - zelenina, ryby, mäso.

Je to dôležité! Obsah kalórií zrna ryže je pomerne vysoký: 116 kcal je obsiahnutých v 100 g varenej ryže.

Páchatelia vysokokalorických sacharidov, ich obsah na 100 g - 24 g. Na rozdiel od hlavných jedál v polievke je však množstvo ryže malé: na jednu porciu sa vyžaduje priemerne asi 10 g sušenej ryže. Zároveň má priaznivý účinok, pretože obsahuje také minerály ako fosfor, draslík, horčík a vitamíny B1, B2, E.

Žiadne mäso

Jedna z najmenej kalorických variantov ryžovej polievky zahŕňa varenie na vode, bez pridania mäsa alebo rýb. Tento recept je vhodný pre ryžové diéty, sedemdňovú diétnu polievku, prečistenie tela ryžou, ako aj pre iné diéty zamerané na redukciu hmotnosti okrem bielkovín.

zloženie:

• ryža - 50 g;
• voda - 2,5 l;
• mrkva - 1 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• zemiaky - 2 ks;
• soľ - nie viac ako 5 g;
• 4-6 čierne korenie;
• 2-3 bobkové listy.

Metóda prípravy:

1. Premytú ryžu nalejeme do vriacej vody, varíme 10 minút.
2. Po pridaní nakrájaných zemiakov pripravte zvyšnú zeleninu.
3. Jemne nakrájanú zeleninu nalejte do panvice po 5-7 minútach.
4. Osolíme. Varte 10-15 minút, pridajte korenie.

Chuť tohto pokrmu sa môže zdať trochu čerstvá. Pečená zelenina ho môže vylepšiť, ale polievka bude menej výživná. Na prípravu takejto zazharki bude vyžadovať ďalšie 2 polievkové lyžice. rastlinného oleja. V tretej fáze by mala byť pripravená zelenina posypaná horúcim rastlinným olejom. Po pridaní varíme polievku podľa všeobecného algoritmu.

S paradajkami

zloženie:

• kurací vývar - 2,5 l;
• ryža - 50 g;
• cuketa (cuketa) - 200 g;
• zemiaky - 2 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• mrkva - 1 ks;
• paradajky - 2 ks;
• rastlinný olej - 2 polievkové lyžice;
• soľ, korenie (niekoľko hrachu čierneho a nového korenia, pár bobkových listov);
• štipka čerstvých alebo sušených bylín - petržlen, kôpor.

Metóda prípravy:

1. Nalejte ryžu do vareného kuracieho vývaru, varte 10 minút.
2. Ďalej posypeme nakrájané zemiaky na panvicu, po ďalších 10 minútach - ošúpané a krájané rovnakým spôsobom cuketa.
3. Osolíme.
4. Paradajky je lepšie odlúpnuť, opariť.
5. Potom tiež rez, zber šťavy.
6. Rozdrobte mrkvu a cibuľu akýmkoľvek vhodným spôsobom, vyprážajte.
7. Po opekaní paradajok nalejte vyprážanú zmes do polievky.
8. Variť, kým zemiaky začnú variť mäkké.
9. Korenie pridať po odstránení z tepla, zelených - v každej časti pred podávaním.

ryby

Na výrobu tejto polievky je potrebný rybí vývar. Najlepšou možnosťou pre suroviny pre takýto vývar budú červené ryby, napríklad lososová polievka.

Na 2,5 litra vody musíte vziať asi 0,5 kg rýb. Varte v nesolenej vode po dobu 30 minút a odstráňte penu. Ak chcete zlepšiť chuť, môžete pridať 1 stonku zeleru a umytú cibuľu. Strain. Teraz je vývar pripravený na ďalšiu prácu.

Je to dôležité! S cieľom znížiť obsah kalórií v jedle, zemiaky známe v polievkach sú najlepšie nahradené cuketou.

Vzhľadom k tomu, mladé ovocie rýchlo variť mäkké, zrelé squash s tvorených semien je vhodnejšie.

zloženie:

• rybí vývar - 2 l;
• ryža - 60 g;
• cuketa - 300 g;
• mrkva - 1 ks;
• petržlenová vňať - 1 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• rastlinný olej - 2 polievkové lyžice;
• soľ, korenie.

Metóda prípravy:

1. V bujóne zahriaty na var, pridajte ryžu, varte 10 minút.
2. Nakrájajte mrkvu, nakrájajte cibuľu na pol krúžky, nakrájajte petržlenovú vňať do kruhov.
3. Všetko smažíme až do zlatohnedej farby.
4. Pridajte do bujónu.
5. Cuketa šupky a semená, nakrájame na kocky, zalejeme do polievky.
6. Osolte a varte ďalších 15 minút. Odstráňte z tepla a korenia.

Orientálne shiitake huby

Diétna polievka môže byť pripravená nielen z obvyklých zložiek. Využitím skúseností orientálnej kuchyne bude možné menu obohatiť bez toho, aby ste porušili pokyny diéty. V tejto polievke sú prítomné huby Shiitake, ktorých kalorický obsah je 34 kcal na 100 g, keď je čerstvý.

zloženie:

• kurací vývar - 2 l;
• ryža - 60 g;
• čerstvé huby shiitake - 200 g;
• mrkva - 1 ks;
• sladká paprika - 1 ks;
• cesnak - 2 klinčeky;
• rastlinný olej - 2 polievkové lyžice;
• sójová omáčka - 1 polievková lyžica.
• soľ.

Metóda prípravy:

1. Varte kurací vývar a pridajte ryžu.
2. Po 10 minútach dajte tenšie nakrájané huby.
3. Varte ďalších 10 minút.
4. Nakrájajte mrkvu na prúžky, papriky ošúpané, odstráňte semená a nasekajte ich rovnakým spôsobom.
5. Smažte na masle, pridajte rozdrvený cesnak.
6. Nalejte zmes do vývaru, okoreníte sójovou omáčkou, soľou.
7. Varte ďalších 10 minút.

Ak chcete túto polievku, čerstvé huby môžu byť nahradené sušené, v takom prípade by mali byť odobraté 50 g. Pred pridaním na panvicu, by mali byť huby namočené v malom množstve teplého vývaru.

Tipy a triky

Väčšina receptov je zameraná na použitie bielej leštenej ryže. Pre varenie polievok, je lepšie vziať dusené dlhozrnné ryže. Znižuje sa v menšom rozsahu, čo pomáha zachovať príjemný vzhľad pokrmu.

Pred naliatím ryže do panvy dôkladne opláchnite. Ale namáčanie je lepšie nechať ujsť: nadmerná vlhkosť prispieva k silnému vareniu, je tu riziko, že sa dostane zakalená, neatraktívna polievka.

Ryža ide dobre s rôznymi druhmi zeleniny. Jeho obvyklými spoločníkmi sú zemiaky, mrkva, sladká paprika, cibuľa. Tiež zložky ryžovej polievky môžu byť cuketa, zelené fazuľa, karfiol. Ako obväz na ryžovú polievku s použitím paradajok alebo paradajkovej pasty, sójovej omáčky.

Túto polievku môžete naplniť mliečnymi výrobkami, najčastejšie so smotanou. Zjemňujú chuť pokrmu, ale výrazne zvyšujú obsah tuku. Čerstvé greeny sú skvelé pre ryžové polievky. Jej jemne nasekané a posypané každú časť už pripravených jedál oddelene.

zistenie

Prvé jedlá sa aktívne používajú pri tvorbe diétneho menu kvôli jeho nízkemu obsahu kalórií a zdravotným výhodám. Ryža slúži ako vynikajúce plnivo pre diétne polievky.

Cez vysoký obsah sacharidov, polievka s jeho účasťou nepreťažuje telo prebytkom kalórií. Ryža sa ľahko strávi, pomáha čistiť tráviaci trakt. Ryžové polievky sú varené v rôznych vývaroch - mäso, ryby, zelenina. Ryža sa dobre hodí na rôzne druhy zeleniny a korenín.

Recept: Ryžová polievka - diétne. Alebo deti!

Dobré popoludnie
Dnes budem zdieľať recept na ľahkú ryžovú polievku. Varím to sám a deti. To môže byť nazývaný diétne takmer, ak neexistujú žiadne zemiaky. Ale aj tak nie je polievka mastná a veľmi chutná.

Tak sme na sporák položili hrniec s dvoma litrami vody. Akonáhle uvaríme, dáme ryžu. Vezmem malú ryžu a dobre ju uvarím. Dajte ryži variť asi 10 minút, v tomto čase som narezala kuracie prsia na malé kúsky. A pridajte ju do ryže.

Prka varené prsia a ryža. Ošúpajte zemiaky a mrkvu. A nakrájame na malé kocky. A tiež poslať do castrblu. A variť, kým zemiaky sú pripravené. Mám 15 minút.

Na konci pridajte cibuľu a papriku a varte ďalších 5 minút. Teraz môžete soľ a korenie.

Greeny. Vzal som si petržlen a kôpor zmrznutý. Pred podávaním pridajte do polievky.

K stolu je možné podávať so sušienkami alebo kyslou smotanou. Ale radšej jeme polievku bez čohokoľvek. On a tak chutný!
Bon appetit!

Ryžová polievka diéta recept

Na prípravu diétnej polievky s ryžou potrebujeme:

- Varené kuracie prsia;

- Zemiaky - 2 ks;

- Ryža nie je leštená - 150 g;

- Bobkový list - podľa vlastného uváženia;

• Mrkva očistená a nakrájaná na polovice krúžkov
• Ošúpeme zemiaky a nakrájame na kocky alebo kocky
• Pridajte do vriacej vody: premytú ryžu. mrkva, zemiaky. Varte všetko na strednom ohni až do varenia 15-20 minút.
• Pridajte nakrájané kuracie prsia, bobkový list, soľ a korenie.
• Podávame s greeny na stole.

Táto polievka môže byť varená počas diéty na chudnutie, je to dosť podstatné, ale neobsahuje veľa kalórií.

Diétna ryžová polievka

Každá hosteska by mala byť schopná variť srdečné a chutné prvé kurzy. Našťastie dnes existuje mnoho receptov na varenie širokú škálu polievok, boršč, kharcho, atď Avšak, všetky z nich možno rozlíšiť diéta ryžová polievka. Toto jedlo sa ľahko pripravuje, dobre stráviteľné, má dokonalú textúru a je vhodné aj pre detskú výživu. Okrem toho je ryžová polievka užitočná pre ľudí, ktorí majú problémy s tráviacim systémom. Ryža odstraňuje toxíny, čistí telo prebytočnej tekutiny bez toho, aby spôsobovala alergie alebo iné negatívne účinky. Takže, ak sa chystáte strojnásobiť svoj „pôstny deň“, odporúčame vám, aby ste venovali pozornosť tomuto receptu varenia najviac nízkokalorických a lahodných polievok.

prísady

• čerstvá sviečkovica (bravčové alebo hovädzie)
• zemiaky - 2-4 ks
• Mrkva - 1-3 ks.
• rastlinného oleja
• Cibuľa - 1 ks.
• čistá ryža - 100-150 g
• soľ, zelené, korenie
• iné korenie

príprava

1. Najdôležitejšou podmienkou pre správne varené jedlo je prítomnosť čerstvého mäsa. Upozorňujeme na skutočnosť, že sviečkovica by nemala byť zmrazená. Inak stráca svoje užitočné a nevyhnutné prvky pre ľudské telo. Umyte, osušte a potom nakrájajte hovädzie mäso alebo bravčové mäso na malé kúsky hrúbky 2,5-3 cm.

2. Umiestnite panenku do hrnca naplneného studenou vodou. Potom ho dajte do ohňa, pozorne sledujte moment, keď sa vývar začne variť. Odstráňte penu. Zvyčajne varí hovädzí a bravčový vývar od 25 do 45 minút. Keď sa voda úplne varí, urobte oheň menej, prikryte hrniec vekom a vychutnajte si zeleninu.

3. Zemiaky odlúpnite, opláchnite tečúcou vodou a nakrájajte na malé štvorcové kúsky. Ryža sa zaleje studenou vodou a odloží sa na 5 - 10 minút.

4. Mriežku a cibuľu oddeľte od kôry a potom ich jemne nasekajte.

5. Ďalej smažte. V dobre vyhrievanej a navlhčenej rastlinným olejom nalejte panvicu s mrkvou.

6. Pridajte nejaké korenie a smažte 7-10 minút až do zlatohnedej farby.

7. Keď je vývar pripravený, pridajte ryžu, zemiaky a potom vyprážajte. V poslednej fáze sa musí polievka soliť, pridať korenie, bobkový list, zelené alebo iné korenie.

8. Ako ste už videli, aby ste takúto polievku s ryžou uvarili, nemusíte mať žiadne špeciálne zručnosti, schopnosti alebo skúsenosti. Stačí mať túžbu prekvapiť vašu domácnosť chutným a uspokojivým pokrmom. Sledujte naše tipy a budete úspešní!

Recept na diétnu polievku z ryže a zeleniny

Teoreticky je veľký výber veľký. Ale v čase objednania obeda v kaviarni, jednoduchá otázka "Polievka alebo šalát?" Kladie niektorí ľudia, ktorí premýšľajú o stratégii chudnutie do slepej uličky. Aspoň niekedy si vyberte diétnu polievku, v niektorých krajinách je zvyčajné jesť na raňajky, obed a večeru. Tieto recepty sú dobré v zime, keď sú plody drahé, a rozsah dostupných produktov nie je vhodný na chudnutie. Sada výrobkov pre zeleninové polievky je lacná a ich recepty zaručujú štíhlosť. Časť polievky bez mäsa obsahuje iba 35 kcal.

Rôzne recepty na výrobu polievky na chudnutie budú zaujímavé pre tých, ktorí sa chcú stať štíhlymi a zdravšími. Môžete variť diétne polievky v pomalom hrnci, ideálne zariadenie pre prípravu zdravých jedál, alebo si môžete urobiť to staromódny spôsob - v rendlíku alebo panvici.

prísady

Pre polievku bude potrebovať:

• 3 zemiakové hľuzy;
• 1 mrkva;
• polovica zeleru;
• cibule;
• sladká paprika;
• 300 g mrazeného karfiolu alebo brokolice.

príprava

Poradie činností je nasledovné.

1. Odlúpnite korene a nakrájajte na kocky.
2. Ošúpeme zemiaky a nakrájame na kocky.
3. Lúpaná cibuľa nakrájame na polovičné krúžky.
4. Zeleninu a korene položte do misy s viacerými šaržami, pridajte soľ, pridajte potrebné množstvo vody tak, aby jej hladina nedosiahla poslednú deliacu plochu. Ak je polievka varená s ryžou, je položená v rovnakom štádiu.
5. Pridajte lyžičku soli, pol lyžičky korenia, iné obľúbené korenia. Niektoré hotové zmesi zahŕňajú petržlen, oregano, bazalku, cesnakový prášok. Milovníci korenia môžu pridať kajenské korenie alebo karí.
6. Po zatvorení veka multicooker sa nastaví režim „Quenching“, pokrm sa varí 80 minút.
7. 15 minút pred koncom varenia sa do misy pridáva mrazená kapusta.

Ak chcete zvýšiť kalorický obsah menu kvôli bielkovinám pri servírovaní, niektoré recepty odporúčajú pridanie vareného vajca. Posypte jemne nakrájanou zelenou cibuľkou. Tí, ktorí sa nechcú vzdať mäsa počas obdobia chudnutia, pridajú 400 g kuracích pŕs bez kože. Ako zmes zeleniny, môžete použiť balíček mrazenej zeleniny na vyprážanie z obchodu, sú pod receptmi rôznych tradičných kuchýň.

Na sporáku

Ak je chudnutie jedlo je varené v pravidelnom panvici, olúpané a nakrájanú cibuľu, zemiaky spolu s ryžou by mali byť vložené do vody alebo vývaru, privedené do varu, pridajte čierne korenie a bobkový list, varte na miernom ohni dvadsať minút. Posypte zelenými.

Milovníci polievkových gurmánov sa určite budú zaujímať o recepty na varenie polievky na polievku s ryžou a králičím mäsom. Umyté králičie mäso sa nakrája na kúsky, vloží sa do hrnca, naleje sa do vody, pridá sa čierne korenie, varí sa štyridsať minút.

Výhody ryžovej polievky

Výhodou ryže, jedného z najbežnejších produktov na svete, je možnosť straty hmotnosti bez odmietnutia živín, vitamínov, aminokyselín. Obsahuje aj vláknito-balastné látky, enzýmy, ktoré podporujú zdravie gastrointestinálneho traktu. Pomáha čistiť telo a rozkladať tuky.

Túto polievku odporúčame jesť každý deň na chudnutie. Spolu s týmto pokrmom môžete do svojho menu pridať zeleninu, ovocie, jogurt, dusené hovädzie mäso alebo kurča. Nezabudnite piť vodu. Táto diéta umožňuje, aby sa týždeň rozdelil na 4 libry.

Výhody ryže

Rôzne recepty z ryže sú populárne pre chudnutie: majú nízky obsah kalórií, účinne čistí telo a, čo nie je na poslednom mieste, sú veľmi chutné.

Jedným z typov núdzového čistenia tela je ryžové miesto. Pomáha zbaviť sa pár kíl a očistiť vnútro. Táto mierna forma pôstu nemá extrémne príznaky vo forme dehydratácie, jemne odstraňuje toxíny. Je však nemožné praktizovať ryžu rýchlo po dlhom čase, keď si ponecháte čas si zapamätať recepty na polievky. Denná spotreba týchto jedál vám umožní pravidelne jesť zeleninu. Dobre navrhnuté recepty môžu priniesť do stravy tri alebo štyri svojho druhu.

V záznamoch o starom zvitku, ktorého vek je viac ako 5000 rokov, sa spomína ryžová polievka ako recept na liečenie a chudnutie. Ryža je najdôležitejším produktom v čínskej medicíne, v Nebeskej Ríši veria, že tým, že nám dal tento produkt, Boh požehnal ľudstvo. Nielenže vytvára harmonickú kombináciu kyseliny a zásady v gastrointestinálnom trakte, ale má aj sedatívny účinok na zažívacie orgány, čo je dôležité pre ľudí oslabených stresom, chorobou, tvrdou prácou, nedostatkom spánku.

Výhodou ryže je schopnosť rýchlo poskytnúť organizmu energiu, stabilizovať hladinu cukru v krvi, spomaliť starnutie, dodávať vitamín B1. Pravidelná konzumácia ryže robí pokožku zdravšou, zlepšuje metabolizmus a trávenie, znižuje krvný tlak, posilňuje imunitu a zabezpečuje prevenciu úplavice, rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení. Preto je ryža základným produktom mnohých svetových kuchýň.

Pretože obilnín je bohatý na sacharidy, je to palivo pre telo a pomáha normálne fungovať mozog. Ryža neobsahuje tuk, cholesterol a sodík, čo je veľmi užitočné pre chudnutie od tých, ktorí trpia nadmernou váhou. Nízky obsah sodíka robí ryžu nevyhnutným produktom pre hypertenzných pacientov.

Rezistentný škrob, ktorý je bohatý na zrno, sa dostáva do čreva v nestrávenej forme. Tam stimuluje rast prospešných baktérií, čo je užitočné pre tých, ktorí trpia zápchou alebo hnačkou, syndrómom dráždivého čreva. Táto tráva zlepšuje životy miliónov ľudí, ktorí sú jej spotrebiteľmi.

Ryžová polievka je výživná a dobre stráviteľná. Aj keď je vaša hmotnosť normálna, aspoň raz týždenne, strávite trochu času a vychutnajte si toto jednoduché a chutné jedlo. Buďte kreatívni, vymyslite si vlastné recepty!