10 dôvodov pre nadmernú chuť do jedla

Ak sa vynechá aspoň jedno z obvyklých jedál, potom môže človek pociťovať mierny pocit hladu, ktorý sa považuje za normálny. Ale ak chcete jesť častejšie ako obvykle a vaša chuť k jedlu je nadmerne zvýšená, môže to znamenať, že telo potrebuje pomoc a podporu. Nemali by ste zaobchádzať s konštantným hladom ľahko: ak nepôjde viac ako dva týždne, mali by ste kontaktovať špecialistu a zistiť skutočné dôvody. Uvádzame najčastejšie z nich.

1. Zlý spánok

Nadmernú chuť do jedla môžu zažiť ľudia, ktorí spia menej ako sedem alebo osem hodín denne. Spánok - ako jedlo, druh potrebného paliva pre energetické zásoby tela. Ak človek nemá dostatok spánku, telo začne „žiadať“ o ďalšie energetické posilnenie vo forme jedla. Slabý spánok môže spôsobiť zvýšenie hladiny ghrelínu, ktorý stimuluje chuť k jedlu, a zníženie hladiny leptínu, hormónu, ktorý spôsobuje pocit plnosti.

Medzinárodné štúdie v roku 2013 ukázali, že v dôsledku nedostatku spánku si človek začne vyberať najviac vysokokalorické potraviny, ktoré prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Spolu s pocitom hladu existujú aj iné príznaky nedostatku spánku: výkyvy nálady, neohrabanosť, nepozornosť, úzkosť, ospalosť, strata sily, zvýšenie telesnej hmotnosti atď.

2. Cukrovka

Cukrovka, prvý aj druhý typ, môže spôsobiť časté hladu. Za normálnych podmienok telo mení cukor na palivo - glukózu. Ak má človek cukrovku, tkanivá tela nemôžu absorbovať cukor z potravy, aby ho premenili na energiu. To vedie k tomu, že svaly a ďalšie časti tela žiadajú viac paliva, čo znamená, že chcem jesť viac a viac.

Okrem zvýšeného apetítu na diabetes môžu ľudia pociťovať intenzívny smäd, časté močenie, nevysvetliteľné chudnutie, rozmazané videnie, problémy s hojením rán a modrín, brnenie v rukách alebo nohách a neustálu únavu. Pri diabete je dôležité vždy monitorovať hladiny cukru v krvi, aby sa predišlo nežiaducim udalostiam a komplikáciám ochorenia.

3. Problémy so štítnou žľazou

Nadmerný hlad môže byť tiež spojený s hypertyreózou, bežným ochorením, ktoré ovplyvňuje štítnu žľazu. Súčasne sa rozširuje štítna žľaza. Keď sú hladiny hormónov štítnej žľazy príliš vysoké, vitálne funkcie tela sa urýchľujú a telo spaľuje energiu rýchlejšie ako obvykle. Zvýšený metabolizmus spôsobuje silný pocit hladu. Pri hypertyreóze človek nezískava nadváhu ani po hustom jedle, pretože kalórie sa spaľujú oveľa rýchlejšie.

Okrem zmien v chuti do jedla a zväčšenej štítnej žľazy, ďalšie príznaky hypertyreózy zahŕňajú: rýchly srdcový tep, vyduté oči, nervozitu, nadmerné potenie, svalovú slabosť a smäd, a to aj po pití.

4. Nízka hladina cukru v krvi

Nízka hladina cukru v krvi alebo hypoglykémia znamená, že množstvo glukózy v tele sa významne znížilo. Existujú na to rôzne dôvody, vrátane cukrovky. Nízka hladina cukru v krvi je tiež často schopná vyvolať vlčí chuť a potrebu potravy aj po základnom jedle. Keď sa znižuje hladina cukru v krvi, mozog začne pracovať horšie a dáva signály, že telo potrebuje palivo. To vyvoláva hlad.

Vedci zistili, že nízka hladina cukru v krvi môže negatívne ovplyvniť emocionálne pozadie osoby. Podľa výskumu, manželské páry sa stávajú viac hnevá a hádky, keď hladina cukru v krvi sú nízke. Okrem hladu, ďalšie príznaky nízkeho cukru sú: úzkosť, bledá koža, potenie, brnenie okolo úst a celkový pocit nevoľnosti. Tento problém často postihuje ľudí s diabetom, ako aj tých, ktorí majú hepatitídu, obličky, nadobličky alebo ochorenia hypofýzy.

5. Silný stres

Počas silného stresu stúpa hladina kortizolu, čo vyvoláva zlý spánok, nadmernú chuť do jedla, smäd po sladkostiach a tuku. Ale jesť viac nezdravé jedlo počas stresu neznižuje negatívne emócie alebo úzkosť, ale naopak, spôsobuje potrebu konzumovať viac potravín a vedie k nárastu telesnej hmotnosti, as ním na rôzne zdravotné problémy.

Vedci tvrdia, že psychofyziologická reakcia na stres môže ovplyvniť následné správanie počas jedenia. Tieto zmeny môžu postupne ovplyvniť hmotnosť a zdravie. Podľa výskumu, niektorí ľudia, ktorí sú stresovaní alebo depresívne prejedať, keď úroveň hormónu ghrelínu stúpa. Na boj proti stresu existuje mnoho techník, cvičení a meditácií. Dokonca aj počúvanie príjemnej hudby pomáha kontrolovať úroveň stresu.

6. Premenštruačný syndróm (PMS)

Ženy pred začiatkom menštruačného obdobia môžu tiež pociťovať zvýšený pocit hladu a "brutálnej" chuti do jedla. Pokračujúce hormonálne zmeny v tele, ktoré sa vyskytujú v druhej polovici menštruačného cyklu a vymiznú do 1-2 dní po nástupe menštruácie, môžu zvýšiť pocit hladu.

Toto je ovplyvnené bazálnou telesnou teplotou, ktorá stúpa počas periódy PMS. Okrem hladu majú ženy s premenštruačným syndrómom pocit únavy a dehydratácie. Často majú nadúvanie, bolesti hlavy, citlivosť prsníkov, výkyvy nálady, únavu a problémy so spánkom. Na kontrolu pocitu hladu v období PMS sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny a minimalizovať spotrebu spracovaných sacharidov a cukrov.

7. Prítomnosť parazitov

Nadmerný hlad, dokonca aj po jedle, môže indikovať prítomnosť parazitov v ľudskom čreve, najmä takých, ako sú pásomnice alebo pinworms. Môžu žiť v tele po dlhú dobu a zničiť živiny, ktoré sú prijímané s jedlom. To robí človeka cíti hlad častejšie ako obvykle.
Kvôli napadnutiu parazitmi, niektorí ľudia sú obzvlášť akútny hlad v skorých ranných hodinách a nemôže dostať dosť po jedle. Ak je nadmerná chuť do jedla v kombinácii s chudnutie, potom by ste sa mali poradiť s lekárom a podstúpiť potrebné vyšetrenia.

8. Chuť k jedlu počas tehotenstva

Mnohé budúce mamičky výrazne zvyšujú chuť do jedla, čo nie je také zlé. Pomáha dieťaťu získať dostatok živín na rast. Avšak zvýšená chuť do jedla počas tehotenstva neznamená, že žena môže jesť, čo chce. Kalórie sú potrebné, ale zároveň by jedlo malo byť zdravé. Diéta by mala zahŕňať viac zelenej zeleniny, čerstvé ovocie, orechy, celé zrná, ryby, mäso. Ale sladkosti sa nezúčastňujú. Zdravá strava prispieva k normálnemu vývoju dieťaťa. Zníži to aj pravdepodobnosť prejedania sa a komplikácií tehotenstva.

9. Dehydratácia

Keď je telo chronicky dehydrované, človek môže tiež cítiť hlad. Mnohí si často zamieňajú pocity hladu a smädu, pretože signály, ktoré chcete piť alebo jesť, sa posielajú z tej istej časti mozgu - hypotalamu. Ak je telo dehydrované, mozog môže vyslať signál o tom, čo jesť, hoci v skutočnosti potrebujete príjem tekutín.

Voda pomáha bunkám absorbovať živiny, ktoré sú prijímané s jedlom. Ak sa tak nestane, telo môže mať nedostatok živín, ktoré aktivujú pocit hladu. Pri dehydratácii sú charakteristické príznaky ako zápcha, suchá koža, letargia, únava, závraty, suché oči a pokles močenia. V následnom útoku hladu je lepšie najprv vypiť pohár vody: možno je to jej telo, ktoré nestačí.

10. Nadmerná konzumácia alkoholu

Ďalším dôvodom zvýšenej chuti k jedlu môže byť pohár vína alebo pivo na dennú večeru. Pravidelné pitie alkoholu vedie k nárastu hormónu ghrelínu, ktorý spôsobuje pocit hladu, dokonca aj s plným žalúdkom. Vedci zistili, že ľudia v tomto čase konzumujú viac alkoholu, než je obvyklé.

Alkohol dehydruje telo a mozog môže posielať klamlivé potravinové signály, keď telo skutočne potrebuje vodu. Vždy je lepšie vzdať sa alkoholu, aby ste ovládali chuť do jedla. To pomôže schudnúť a normalizovať spánok.

Zvýšená chuť do jedla

Zvýšená chuť do jedla - príznak, ktorý sa vyznačuje nadmernou konzumáciou potravy, môže byť prejavom určitých chorôb a nadmernej fyzickej námahy, niektorých fyziologických zmien v tele. Tiež nie je vylúčená zvýšená chuť k niektorým psychologickým problémom - depresia, ťažký stres, strach zo smrti z vyčerpania. Zvyšuje chuť k jedlu a užívanie niektorých liekov.

Na stanovenie príčiny faktora zvýšenej chuti do jedla u dieťaťa alebo dospelého môže iba kvalifikovaný lekár, potrebnými laboratórnymi a inštrumentálnymi metódami výskumu. Vlastné ošetrenie, ignorovanie symptómu je neprijateľné.

etiológie

Vonkajšie aj vnútorné faktory môžu vyvolať prejav takéhoto symptómu. Medzi vonkajšie etiologické faktory patria nasledovné ochorenia:

gastroenterologickú patológiu;
problémy so štítnou žľazou;
hormonálne poruchy;
diabetes mellitus;
bulímia;
autoimunitné ochorenia;
zhubné nádory;
helminthic invázie - v tomto prípade, napriek nadmernej chuti do jedla, bude človek drasticky schudnúť;
beri-beri;
zhoršený metabolizmus.

Medzi vonkajšie faktory, ktoré môžu tiež spustiť túto klinickú manifestáciu, patria:

klimakterické obdobie;
počas skorého tehotenstva, ale nie výnimka a neskoré termíny pôrodov;
pred menštruáciou a počas ovulácie;
chronický stres, depresia, konštantné nervové napätie;
fyzickú alebo psychickú únavu, nie výnimku, a syndróm chronickej únavy;
dehydratácia;
užívanie určitých liekov, ktoré vyvolávajú hlad.

Zvýšená chuť do jedla u starších ľudí môže byť spôsobená problémami s pamäťou, zníženou koncentráciou a chorobami, ktoré sú charakterizované mentálnou retardáciou. V tomto prípade to bude spôsobené tým, že osoba jednoducho zabudne, že nedávno jedol a môže cítiť hlad na pozadí tohto.

Zvýšená chuť do jedla v postnatálnom období je spôsobená nasledovným:

zvyk jesť viac jedla počas tehotenstva;
dojčenia;
funkcie denného režimu - častý nedostatok spánku, trvalé napätie, chronická únava.

Zvýšená chuť do jedla je často spôsobená takýmito etiologickými faktormi:

individuálne vlastnosti organizmu;
fáza zvýšeného rastu;
puberta;
obdobie zotavenia sa z akútnych infekčných chorôb;
mozgový nádor v hypotalamickej oblasti (to je oblasť zodpovedná za pocit hladu);
užívanie steroidných liekov.

Ak chcete zistiť, prečo sa chuť dieťaťa alebo dospelého zvyšuje, kvalifikovaný lekár to môže urobiť správnym vyšetrením. Na tomto základe by sa malo povedať, že samoliečba je neprijateľná a môže viesť k vzniku závažných komplikácií, vrátane nezvratných patologických procesov.

symptomatológie

Neexistuje žiadny všeobecný klinický obraz so zvýšenou chuťou do jedla, pretože ide o klinický prejav určitého ochorenia a nie o samostatný patologický proces.

S nadbytkom hormónov štítnej žľazy bude zvýšený apetít sprevádzaný nasledujúcim klinickým obrazom:

vizuálne zväčšenie štítnej žľazy;
trasenie rúk;
dysfunkcia gastrointestinálneho traktu;
časté výkyvy nálady, emocionálna nestabilita;
rýchla fyzická únava, znížený výkon;
tachykardia;
vysoký krvný tlak;
bolesť na hrudníku.

Okrem toho môžu ženy pocítiť zmenu menštruačného cyklu, zatiaľ čo muži môžu mať problémy s potenciou a poklesom sexuálnej túžby.

Paradoxne, ale s gastritídou, možno pozorovať aj zvýšenú chuť do jedla, avšak v tomto prípade nejde o všetky formy tohto gastroenterologického ochorenia.

Zvýšená chuť do gastritídy môže byť spôsobená nekontrolovanou sekréciou žalúdočnej šťavy, syndrómom "hladovej bolesti". V tomto prípade bude prítomný nasledujúci klinický obraz:

bolesť žalúdka môže byť lokalizovaná pod lyžičkou, ktorá dáva späť, ale je možná iná lokalizácia nepríjemných pocitov;
bolesť hladu - človek pociťuje ťažké ťažkosti s dlhou neprítomnosťou jedla v žalúdku;
zmena v čine defekácie - môže byť dlhotrvajúca zápcha alebo naopak ťažké záchvaty hnačky;
nevoľnosť, niekedy so zvracaním. Tento príznak sa najčastejšie prejavuje po jedle mastných, ťažkých potravín;
pálenie záhy, svrbenie s nepríjemným zápachom alebo vzduchom v závislosti od formy a závažnosti vývoja ochorenia;
zvýšená flatulencia, rachot v žalúdku;
pocit plnosti v žalúdku, bez ohľadu na množstvo konzumovaných potravín.

Zvýšená chuť do jedla, pri ktorej dochádza k strate telesnej hmotnosti, je jasným znakom helmintických invázií do tela, ktoré budú charakterizované nasledujúcim klinickým obrazom:

paroxyzmálna bolesť brucha;
zvýšené slinenie;
častá nevoľnosť a vracanie;
zápcha striedajú s záchvatmi hnačky. Nestrávené potravinové častice, cudzie organizmy môžu byť prítomné vo výkaloch;
takmer neustály pocit únavy, ospalosť;
svrbenie konečníka;
bledosť kože;
nízka, v niektorých prípadoch vysoká telesná teplota.

Zvýšená a dokonca nekontrolovaná chuť do jedla môže byť prítomná pri neuróze, ťažkom strese, bulímii. V tomto prípade bude klinický obraz charakterizovaný nasledovne:

človek je takmer celý čas, okrem spánku;
v strave pacienta začína dominovať vysokokalorické potraviny;
izolácia, depresívny stav;
na pozadí nadmernej konzumácie potravy sa môže vyskytnúť nevoľnosť so zvracaním, avšak ani po takýchto reakciách tela osoba neprestáva jesť;
pacient môže prehltnúť jedlo bez žuvania;
V chuťových preferenciách nie sú žiadne obmedzenia;
najmä intenzívne záchvaty prejedania v noci.

Je samozrejmé, že takáto diéta negatívne ovplyvňuje stav tráviaceho systému a vedie nielen k obezite, ale aj k iným chorobám kardiovaskulárneho systému, pankreasu a pohybového aparátu.

Zvýšená chuť do jedla môže byť prejavom rakoviny, najmä rakoviny žalúdka. V tomto prípade bude prítomná nasledujúca klinika:

napriek zvýšenej chuti do jedla človek prudko stráca váhu;
pocit plnosti a plnosti v žalúdku;
nedostatok potešenia zo sýtosti;
averziu k určitým potravinám, ktorá nebola predtým;
bolesť matnej, represívnej povahy žalúdka;
zmena v čine defekácie - hnačka je nahradená dlhou zápchou;
slabosť, letargia;
zvýšená telesná teplota;
všeobecná malátnosť, podráždenosť.

Treba poznamenať, že podobný klinický obraz môže byť prítomný aj pri iných gastroenterologických ochoreniach a povaha bolesti je takmer identická s peptickým vredom žalúdka, preto musíte kontaktovať lekára, ktorý vykoná vyšetrenie a stanoví presnú diagnózu.

Chuť k jedlu sa zvyšuje u ľudí s nádorom mozgu, a to s lokalizáciou nádoru v hypotalamickej oblasti, ktorá bude sprevádzaná nasledujúcim klinickým obrazom:

bolesti hlavy a závraty;
častá nevoľnosť, zriedkavo sprevádzaná vracaním;
psychologické poruchy - strata kognitívnych schopností, náhle zmeny nálady, nezvyčajné správanie, agresivita;
vizuálne a sluchové halucinácie;
poruchy reči;
zmena chuťových preferencií.

Ako nádor rastie, budú zasiahnuté ďalšie oblasti mozgu, ktoré spustia rozvoj zodpovedajúcich symptómov.

Nadmerné jedenie môže byť diktované psychologickými problémami (nezamieňať sa s duševnými poruchami). Spravidla sa v takýchto prípadoch nevyskytujú žiadne ďalšie príznaky. Človek tak môže „chytiť“ depresiu, nervové napätie a osobné problémy vrátane strachu. Treba však chápať, že prítomnosť takéhoto faktora môže viesť k gastrointestinálnym ochoreniam a chronickému prejedaniu.

Zvýšená chuť do jedla pred menštruáciou a počas skorého tehotenstva môže byť spôsobená prirodzenými fyziologickými zmenami v tele a nepredstavuje ohrozenie života, ale to neznamená, že konzumácia jedla môže byť nekontrolovaná. To isté platí pre nadmerné množstvo potravy konzumovanej počas menopauzy alebo počas menopauzy, to znamená obdobie prirodzených zmien v ženskom tele.

diagnostika

Lekár najprv vykonáva fyzické vyšetrenie pacienta so zbierkou všeobecnej histórie a životného štýlu pacienta ako celku. Na objasnenie diagnózy možno vykonať také laboratórne a inštrumentálne metódy výskumu:

močové a krvné testy;
komplexný biochemický krvný test;
odber krvi na prítomnosť nádorových markerov;
krvné testy na hormóny;
Ultrazvuk štítnej žľazy;
Ultrazvuk brušných orgánov;
EGD;
CT vyšetrenie, MRI brušnej dutiny.

Presný program vyšetrenia sa stanoví individuálne v závislosti od aktuálneho klinického obrazu a zozbieranej histórie počas počiatočného vyšetrenia.

liečba

Priebeh liečby bude závisieť od zistenej príčiny, pretože jej eliminácia bude znamenať normalizáciu chuti pacienta.

V niektorých prípadoch sa okrem lekárskeho ošetrenia a povinnej diéty (ako pri gastritíde a iných gastroenterologických, rakovinových patológiách gastrointestinálneho traktu) vyžaduje priebeh psychoterapie.

Ak je u gravidných žien alebo detí diagnostikovaná nekontrolovaná chuť do jedla, je liečba liekmi minimalizovaná, pretože to môže poškodiť telo dieťaťa v oboch prípadoch.

Nadmerná chuť do jedla počas menštruácie vo väčšine prípadov nevyžaduje špeciálnu liečbu. Ženu možno odporučiť, aby vykonala úpravy stravy a zvýšila fyzickú aktivitu.

prevencia

V tomto prípade neexistujú žiadne cielené preventívne opatrenia. Vo všeobecnosti je potrebné dodržiavať kultúru jedla a poraďte sa s lekárom, ak sa necítite dobre, a podľa vlastného uváženia nevykonávajte terapeutické opatrenia.

Príčiny zvýšenej chuti do jedla a ako ho znížiť

Nevyhnutnou a dostatočnou podmienkou na chudnutie je nedostatok kalorického príjmu. To znamená, že by ste mali dostať menej kalórií z jedla, než trávite. Mnohí ľudia s tým majú vážne problémy, pretože stále chcú viac jesť. V tomto článku sa budeme zaoberať možnými príčinami nedostatočne silného apetítu a spôsobov, ako ho vrátiť do normálu.

Dôvod trvalého pocitu hladu možno rozdeliť na príčiny metabolickej povahy a psychologického.

Metabolické príčiny nadmernej chuti do jedla

Nízka citlivosť (tolerancia) na leptín

Leptín - hormón, ktorý spôsobuje pocit saturácie, je syntetizovaný tukovým tkanivom. Ak však dlhodobo udržujete vysokú hladinu leptínu, vyvinie sa tolerancia (necitlivosť). V súlade s tým, "telo" si myslí, že nie je dostatok potravín, napriek skutočnosti, že v skutočnosti je v hojnosti. Spravidla sa vyskytuje u ľudí s obezitou. Mnohí obézni ľudia sú neustále hladní, bez ohľadu na to, koľko jedli.

Rýchly prírastok hmotnosti, väčšinou tuk.
Zlá nálada, nízka energia.
Nekonečný spánok
Potenie.
Pocit hladu môže byť tlmený, ale nie úplne sa ho zbaviť.
Nemôžete stáť 5-6 hodín bez jedla.
Po prebudení sa cítite ohromení.

Najlepšou diagnózou je analýza leptínu. Prenájom po 8-14 hodinách pôstu. Ak je leptín vyšší ako normálny, vykonajte akciu.

Úlohou je znížiť hladinu leptínu, potom sa jeho citlivosť postupne zvýši a chuť k jedlu sa normalizuje. Čo robiť?

1. Odstráňte všetky rýchle sacharidy zo stravy. Stimulujú sekréciu inzulínu oveľa viac ako pomalé. Vysoká hladina inzulínu najprv spôsobuje rezistenciu na leptín a len potom inzulínovú rezistenciu (diabetes typu 2). Inzulín a leptín sú vzájomne prepojené. Zmena úrovne jednej mení úroveň druhého. Inzulín zvyšuje produkciu leptínu. A tí, ktorí majú veľa v krvi skôr alebo neskôr dostávajú rezistenciu na leptín. Inzulín je najsilnejším hormónom, ktorý stimuluje syntézu mastných kyselín.

2. Viac spánku. Osoba potrebuje 7-8 hodín spánku denne. Nedostatok spánku počas 2-3 hodín denne po 2 dňoch zvyšuje hladinu ghrelínu (hormón stimulujúci chuť do jedla) o 15% a znižuje produkciu leptínu o 15%.

3. Stratiť hmotnosť. Toto je najťažšie odporúčanie na implementáciu, ale aj najúčinnejšie. Mechanizmus je jednoduchý. Menej tuku - menej leptínu - citlivejšie na neho - normálna chuť k jedlu.

4. Urýchlite metabolizmus. To normalizuje metabolizmus, vedie k normálu inzulínu a leptínu. Najlepšia možnosť - rozdelené jedlo a časté (najlepšie každý deň) cvičenie.

Hypotyreóza - nedostatočná sekrécia hormónov štítnej žľazy - tyroxín (T4) a trijódtyronín (T3) regulujúci rýchlosť metabolizmu. S hypotyreózou sa spomaľuje. To vedie k obezite, ktorá tiež zvyšuje množstvo leptínu v krvi. Diagnóza - analýza hormónov štítnej žľazy. Liečba - u endokrinológa. Zvyčajne pozostáva z užívania hormónov štítnej žľazy.

Hypogonadizmus - nedostatočná produkcia androgénov, najmä testosterónu. Androgény normalizujú sekréciu leptínu a bez nich sa jeho hladina zvyšuje. Taktiež spomaľuje metabolizmus a zvyšuje hladinu estrogénu v krvi, čo stimuluje obezitu a zvyšuje chuť k jedlu, a to najmä pri ťahaní sladkostí. V dôsledku toho sa počet svalov rýchlo znižuje a tuk sa zvyšuje. Zároveň sa postupne zvyšuje chuť k jedlu.

Diagnostika - testované na pohlavné hormóny. Liečba - iba endokrinológ.

Prolaktín je hormón vylučovaný hypofýzou. Prolaktín je najčastejšie zvýšený kvôli antikoncepcii, tehotenstvu (toto sa bude považovať za normálne) v dôsledku užívania AAS (androgén-anabolické steroidy). Okrem iných účinkov zabezpečuje zadržiavanie vody v tele, stimuluje príjem tukov, zvyšuje chuť do jedla, najmä chuť na sacharidy. Zvyšuje sekréciu leptínu.

tučná nálada
Chcem sladké;
znížené libido;
podráždenosť;
opuch.

Najlepšou diagnózou je analýza prolaktínu. Liek sa ľahko lieči - užívajú sa dávkovanie 0,25-0,5 mg každých 4 dni. Odporúča sa konzultácia s endokrinológom, pretože vysoké hladiny prolaktínu môžu byť príznakom závažných ochorení.

Mimoriadne častá príčina nezvládnuteľného hladu. Oblasti mozgu zodpovedné za stravovacie návyky často zamieňajú smäd a hlad. Pite 30-40 gramov čistej vody na 1 kg hmotnosti denne.

V tomto prípade sa vaše telo snaží naplniť ich, a preto sa snaží konzumovať čo najviac jedla. Riešenie tohto problému je veľmi jednoduché - pite veľa minerálnej vody na niekoľko dní alebo týždňov. Je veľmi jednoduché vybrať si ten, ktorý je pre vás vhodný, bude to vyzerať chutnejšie ako ostatné. Vyskúšajte rôzne odrody a nájdite vhodnú možnosť.

Podobne ako v predchádzajúcom prípade. Telo potrebuje vitamíny a snaží sa ich dostať tam, kde je to možné. Riešením je vziať komplex vitamín-minerál, výhodne v dvojitých alebo trojnásobných dávkach, aby sa rýchlo odstránil deficit.

Psychologické príčiny nadmernej chuti do jedla

Pre mnohých ľudí je stresovou reakciou pocit hladu. Iba jedna cesta von - zbaviť sa stresu, odpočívať viac. Spánok aspoň 8 hodín denne. Obmedzte svoje prehliadanie internetu a sledovanie televízie. Užitočný je aj príjem vitamínov a nootropných liekov. Poraďte sa s psychológom alebo neurológom.

Nedostatok kontroly diéty

Jednoducho povedané, zvyk jesť veľa. Mimoriadne distribuované. Cesta von z tejto situácie je vopred vypočítať, koľko a kedy budete tam. Je veľmi užitočné pripraviť všetky potraviny na deň vopred a zabalené po častiach. Účinnosť znižovania hmotnosti pri rešpektovaní režimu a správnej diéte je absolútna.

Triviálny, ale častý dôvod. Keď nemáte čo robiť, myšlienky automaticky prechádzajú na myšlienky o sebe ao vnútornom stave, a dokonca aj ten najslabší pocit hladu sa zdá byť silný. Riešením je zapojenie sa do aktívneho podnikania. To znamená, že nie čítaním alebo sledovaním televíznych relácií, ale niečím, čo od vás vyžaduje najaktívnejšiu účasť. Choďte na prechádzku, dajte veci do poriadku doma, choďte do posilňovne - voľba je neobmedzená!

Okrem toho, že stimuluje prácu gastrointestinálneho traktu sám v malých dávkach, potláča aj činnosť mozgovej kôry, ktorá obmedzuje inštinktívnu túžbu jesť všetko, čo je k dispozícii a práve teraz. Takto oslabujete kontrolu nad stravovacím správaním. Výsledkom je, že množstvo jedené naraz sa môže zvýšiť o 2-3 krát.

Našli ste v článku chybu? Vyberte ho myšou a stlačte Ctrl + Enter. A my to napravíme!

Zvýšená chuť do jedla: príčiny, príznaky a čo s tým robiť

Napriek tomu, že porucha príjmu potravy ako patológia je známa už dlhú dobu, napriek tomu stále nemá jednotnú teóriu pôvodu. V súčasnosti sa poruchy príjmu potravy bežne pripisujú duševným poruchám, ktoré ovplyvňujú fyzické, emocionálne a psychologické aspekty života žien a mužov. Okrem toho mnohí výskumníci považujú tento syndróm za jeden z prejavov autoagresie spôsobenej prítomnosťou nevyriešených vnútorných alebo vonkajších konfliktov.

Trieda porúch príjmu potravy sprevádzaná zvýšenou apetítom zahŕňa:

bulímia v dôsledku anorexie alebo spôsobenej depresívnymi poruchami;
psychogénne alebo kompulzívne prejedanie kvôli dlhodobým účinkom negatívneho stresu;
závislosť od potravín na pozadí psychologických problémov.

Medzi faktory, ktoré môžu ovplyvniť zvýšenú chuť do jedla, sa rozlišujú somatické a psycho-neurologické poruchy. Do prvej kategórie patria mozgové nádory, ochorenia žalúdka, sprevádzané znížením kyslosti, cukrovkou, hypotyreózou. Do druhej skupiny patria hystéria, neuróza, psychoneuróza, psychóza, hypothymia, obsedantno-kompulzívna porucha atď. Ďalším dôvodom nekontrolovateľných záchvatov hladu môže byť užívanie určitých liekov, ktoré sa považujú za vedľajší účinok farmakoterapie.

Príčiny zvýšenej chuti do jedla a závislosti na potravinách

Závislosť od potravín je komplexný problém, ktorý kombinuje fyziologické a psychologické faktory, v dôsledku čoho sa u žien a mužov vytvára stabilná, logicky nevysvetliteľná potreba konzumácie potravy v množstvách oveľa vyšších, než sú skutočné potreby tela.

V neskorších štádiách anorexie nie sú nezvyčajné záchvaty akútneho predávkovania potravou. V tomto prípade žena alebo muž nemôžu, s pomocou vôle a kontroly emócií, popierať mimoriadne jedlo. Okrem toho, počet výrobkov spotrebovaných naraz, viackrát presahuje objem žalúdka, a preto dochádza k nevoľnosti, pocitu pretečenia a distenzii v epigastrickej oblasti. Na očistenie sa od toho, čo jedia, sa ženy a muži snažia vyvolať zvracanie v sebe, užívať preháňadlá, robiť objemové klystír a piť diuretiká.

Existujú aj iné varianty bulímie, ktoré sa vyskytujú s neustálym pocitom hladu (žena neustále niečo konzumuje) alebo sa vyskytuje výlučne v noci. Zvyčajne je takáto porucha charakteristická pre ľudí s potlačeným hnevom, s nízkou sebaúctou a závislosťou na vonkajších názoroch na ich vzhľad a telesnú hmotnosť.

Sklon k prejedaniu sa môže vyvinúť po fyzickom alebo psychickom zneužívaní, ťažkých chirurgických zákrokoch, najmä ak majú za následok stratu akéhokoľvek orgánu alebo viedli k invalidite.

Aj emocionálna nespokojnosť, osobná nezrelosť, nedostatočná sociálna adaptácia, perfekcionizmus, neschopnosť splniť očakávania rodičov a ľudí patriacich do blízkeho alebo zmysluplného sociálneho kruhu, strach z budúcnosti a všeobecne život sú nevyhnutné pre rozvoj nesprávneho postoja k jedlu a jeho nadmernej absorpcii. Takíto ľudia spravidla začínajú prejedať, keď sú depresívni, rozrušení, depresívni, cítia sa ako neúspešná osoba, alebo keď nastanú situácie, ktoré vyžadujú zmeny v ich zvyčajnom spôsobe života. Dôležitým rozdielom medzi touto formou porúch príjmu potravy a nervóznou bulímiou je obsedantný strach z plnosti, absencia čistiacich opatrení a úmyselné samo-bičovanie o ich slabosti.

Hypotézy vzniku závislosti na potravinách

Štúdia porúch príjmu potravy venovala veľa práce, ktorá rieši problém z rôznych hľadísk. V tomto štádiu vývoja medicíny a psychológie prevláda 5 teórií, vysvetľujúcich vznik potravinovej závislosti:

Fyziologická závislosť na potravinách

Jedlo je nevyhnutné pre ženy a mužov, aby uspokojili fyziologické potreby tela a uspokojili emocionálne potreby. Okrem toho, jesť prispieva k psycho-emocionálne uvoľnenie, zníženie vnútornej úzkosti a napätia, zlepšenie nálady, získanie pocitu radosti a normalizáciu duševného stavu.

V situáciách, keď ženy a muži musia pociťovať chronický stres, je metabolizmus narušený a syntéza neurohormónov znižuje najmä leptín, serotonín a melatonín. V dôsledku toho dochádza k odchýlkam vo fungovaní systému zodpovedného za pocit plnosti a vyvíja sa psycho-emocionálne nepohodlie, ktoré stimuluje ženy k tomu, aby sa zúčastnili mimoriadneho jedla.

Genetická závislosť na potravinách

Táto teória v podstate vysvetľuje nutkavé prejedanie. V priebehu mnohých štúdií sa zistilo, že tukoví rodičia odovzdávajú svojim deťom chuťové preferencie a učia ich, že majú určitú diétu, ktorá je pre nich prirodzená. Okrem závislostí na potravinách, deti zdedia po svojich rodičoch niektoré skupiny génov (GAD2, Taq1A1, FTO gény sú v tomto ohľade najviac študované), ktoré za priaznivých podmienok môžu vyvolať zvýšenú chuť do jedla a viesť k nadmernej telesnej hmotnosti.

V dôsledku toho sa u žien a mužov vytvára vyššia potreba potravy, znižuje sa miera pôžitku z potravy, ktorá sa už konzumovala, a oslabuje sa pocit sýtosti a spokojnosti ako celku. Bolo tiež pozorované, že ľudia s touto skupinou génov majú sklon nielen k kompulzívnemu prejedaniu, ale tiež k rozvoju cukrovky typu 2, hypertenzie a vaskulárnej oklúzie.

Emocionálna závislosť na potravinách

Podľa tejto teórie sa kompulzívne prejedanie vyvíja na pozadí dlhodobého poklesu nálady, dokonca depresie a neschopnosti kontrolovať svoje emócie. V tomto prípade sa stravovanie stáva prostriedkom na dočasné zmiernenie úzkosti. Aj jedlo môže byť povzbudzujúcim a náladovým korektorom v situáciách, keď sa žena cíti bezmocná, osamelá, nepotrebná.

V rodinách, kde boli niektoré sladkosti povzbudené dobrým správaním, alebo im bolo umožnené jesť niečo, čo nebolo k dispozícii v iných časoch, bol komfort s jedlom oveľa bežnejší.

Sociálna závislosť na potravinách

Výskumní pracovníci, ktorí dodržiavajú túto hypotézu sa domnievajú, že rozvoj závislosti na potravinách je spôsobený túžbou prispôsobiť sa normám a štandardom spoločnosti. V súčasnosti sa napríklad formoval určitý stereotyp úspešného muža alebo ženy. Mal by byť dobre upravený, dobre oblečený, v dobrom fyzickom stave a dobrom zdravotnom stave. V tomto prípade je úplnosť spravidla považovaná za prejav nedostatočnej inteligencie a všeobecnej neatraktívnosti.

Sociálna teória je viac aplikovateľná na ženy, pretože sú to práve tí, ktorí zdôrazňujú príťažlivosť exteriéru. Nadmerný záujem o osobnosť a telesnú hmotnosť často vedie k rozvoju anorexie, ale v niektorých prípadoch naopak k bulímii nervosa. Okrem toho sa môže vyskytnúť záchvat absorpcie veľkého množstva potravy v dôsledku dlhej diéty, ktorá je pre ženu bolestivá. V určitom okamihu nastane nervové zrútenie, ktoré sa plynulo mení na polyfág (poly- "mnoho", -fagia - "jesť").

Osobná závislosť na potravinách

Prístup z hľadiska osobnostných charakteristík mužov a žien naznačuje vplyv traumatických faktorov, ktoré vznikli v ranom detstve. Táto teória pripisuje významnému miestu nezmyselným vzťahom v rodine, ktoré v dieťati vytvárajú pocit viny, nekompetentnosti, neistoty, duševnej nezrelosti a nedostatku nezávislosti. Takéto deti trpia nízkym sebahodnotením a stávajú sa mimoriadne citlivými na to, aby si o nich mohli hodnotiť úsudky. Nedostatok súhlasu ostatných v tomto prípade je kompenzovaný potravinami.

Niekedy sa jesť abnormálne veľké množstvo potravy vo forme auto-agresie, t.j. proti nemu, kvôli nemožnosti vyjadriť svoj názor skutočnému agresorovi. Takéto trestanie je bežnejšie u ľudí náchylných na depresiu, introvertov a tých, ktorí majú masochistické črty v ich charaktere. V tomto prípade je obžerstvo určené na zvýšenie pocitu viny a vnútorného nepohodlia.

Psychoanalytický koncept, podľa ktorého potravina v čase dojčenia zodpovedá intimite s matkou, vstupuje do osobnej teórie. V tejto súvislosti sa separácia od hrudníka považuje za potrebu, aby osobnosť vyrastala, jej prístup k nezávislému „plávaniu“. Ľudia, ktorí nie sú ochotní prevziať zodpovednosť za svoj život, za svoje činy a ich následky, rozvíjajú závislosť na rodičovskej starostlivosti, čo spôsobuje kompenzovanú zvýšenú chuť do jedla. Treba poznamenať, že takýto variant poruchy chuti do jedla je častejší u ľudí, ktorí boli v ranom detstve v detstve alebo boli umelo kŕmení.

Lekárske metódy na korekciu porúch príjmu potravy

Bez ohľadu na dôvod rušenia vo vnímaní jedla ako prostriedku prijímania pohodlia a nie spôsobu, ako udržať život na kvalitatívnej úrovni, takíto ľudia potrebujú pomoc lekárskych špecialistov. V tejto situácii, ani rodinný lekár, ani psychológ, nebudú schopní poskytnúť odborné rady, pretože Problém je veľmi mnohostranný. Jeho riešenie si vyžaduje rozsiahle vedomosti o psychiatrii a psychoterapii, ako aj o dietológii a liečbe vnútorných chorôb, ktoré spôsobili nutkavé prejedanie sa alebo sa objavili na pozadí.

Samozrejme, že každý typ poruchy príjmu potravy je upravený svojím vlastným spôsobom, ale existujú aj všeobecné metódy normalizácie zvýšenej chuti do jedla, ktoré pomáhajú pri akomkoľvek prejedaní.

Kompulzívna terapia prejedaním

Keď je určená psychogénna porucha:

antidepresíva zamerané na zníženie úzkosti a apatie, zlepšenie nálady, duševnej aktivity, normalizáciu zvýšenej chuti do jedla a telesnej hmotnosti stimuláciou produkcie neurohormónov - serotonínu, dopamínu a norepinefrínu;
Antiepileptiká zo skupiny moodistov sú tiež predpísané na stabilizáciu emocionálneho stavu a zníženie aktivity nutričného centra v mozgu;
lieky na normalizáciu hmotnosti pomáhajú znížiť zvýšenú chuť do jedla, zvyšujú metabolizmus a stráviteľnosť kalórií.

Okrem toho je potrebné zmeniť stravu a konzultáciu so špecialistom o dávkovaní, správne zvolenej fyzickej aktivite.

Emocionálne utrpenie pacientov s psychogénnou poruchou je spracované rôznymi psychoterapeutickými technikami, ktoré budú opísané nižšie.

Liečba mentálnej bulímie pri poruchách príjmu potravy

Za terapiu Cinerexia (iný názov tohto ochorenia) zodpovedajú psychiatrickí a psychoterapeutickí lekári, ako aj odborníci na výživu. Hlavným cieľom liečby je eliminácia telesných porúch v zdravotnom stave, vytvorenie správneho postoja k výžive a naučenie pacienta účinne reagovať na životné ťažkosti.

Drogová liečba je predpísaná len vtedy, ak sú príznaky depresie, psychoneurózy, obsedantno-kompulzívnej poruchy, v iných prípadoch je problém riešený psychoterapeutom v úzkej spolupráci s odborníkom na výživu.

Lekárska starostlivosť o prejedanie sa v dôsledku porúch príjmu potravy a iných faktorov

Pri tomto type porúch príjmu potravy sa lieky predpisujú len vtedy, ak sú na to indikácie: depresia alebo ochorenia vnútorných orgánov. Expozícia lieku je zameraná na odstránenie príčin a symptómov, ktoré spôsobili porušenie fyzického zdravia. Psychoterapeuti pracujú s psychologickými vzormi, ktoré prispievajú k poruchám príjmu potravy.

Psychoterapia pre ženy s poruchami príjmu potravy

Psychická pohoda závisí do veľkej miery od takej veci, akou je ikigai. Toto je japonské slovo, ktoré vo voľnom preklade znamená zmysel alebo účel života, pre ktorý sa muž alebo žena ráno prebúdza a na ktoré sa zameriava. Úlohou psychoterapeuta je v prvom rade objaviť tento ikigai pre každého jednotlivého pacienta, pomôcť mu dosiahnuť vnútornú harmóniu, emocionálnu rovnováhu, nájsť vhodnú motiváciu, ktorá by priviedla ženu k priamej snahe zbaviť sa psychickej záťaže a emocionálnych problémov a tým prestať „držať“. »Ich životné problémy.

Nemenej dôležitým bodom je motivácia pre vlastný rozvoj, vnútorný duchovný rast, pochopenie a akceptovanie ich komplexov a zlé stereotypy myslenia, učenie konštruktívneho prístupu k riešeniu akejkoľvek situácie. Ide o pomerne pracný proces, ktorý vyžaduje značné úsilie zo strany špecialistu a pevné želanie mužov alebo žien zbaviť sa poruchy príjmu potravy.

Medzi psychoterapeutickými metódami ovplyvňujúcimi pacientov so zvýšenou apetítom sú najlepšie výsledky dané:

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT);
Psychodynamická terapia;
Rodinná psychoterapia;
Psychoterapia založená na analýze skúseností;
Program „Dvanásť krokov“ je analógom rehabilitácie pacientov z akéhokoľvek druhu závislostí.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že psychoterapeutické intervencie sú najúčinnejšie, keď pracujú individuálne s pacientom, iní uvádzajú príklady úspešného uzdravenia žien a mužov pracujúcich v skupinách. Druhá možnosť je široko využívaná v rehabilitačných centrách, kde sa konajú skupinové kurzy zamerané na fyzické, psychologické, sociálne a morálne duchovné zotavenie žien trpiacich poruchami príjmu potravy.

Hodnota týchto tried je, že triedy nie sú len skúsení inštruktori, psychoterapeuti, ale aj bývalí narkomani, ktorým sa podarilo zbaviť sa závislosti od potravín. Okrem toho sa v rehabilitačných centrách pracuje aj s príbuznými závislých osôb, pretože v súčasnosti sa v nich nachádzajú úspech liečby do značnej miery závisí od ich vnútorného ducha a schopnosti správne reagovať na zmeny v stave, ktorý trpí poruchami príjmu potravy.

Kognitívna behaviorálna terapia pre prejedanie

Základ tejto metódy vplyvu je založený na princípoch, podľa ktorých sa psychologické a emocionálne problémy u žien a mužov vyvíjajú v dôsledku mylných predstáv o myslení a chybného spôsobu dosiahnutia želaného. Pomocou CBT je možné eliminovať:

nelogické alebo nevhodné myslenie a svetonázor;
Nesprávne stereotypy myslenia a správania, tlačenie žien a mužov do deštruktívneho postoja voči sebe;
vnútorných postojov zameraných na sebapozorovanie, sebapodporovanie, negativizmus voči sebe a na hodnotu jednotlivca;
zbytočné alebo škodlivé zručnosti, ktoré spôsobujú psycho-emocionálne a fyzické utrpenie.

S pomocou kognitívno-behaviorálnej terapie je hlavnou úlohou - tréning žien a mužov nezávisle kontrolovať výživu, včas zachytiť a eliminovať myšlienky, emócie alebo situácie, ktoré stimulujú zvýšenie chuti do jedla. Na tento účel sa odporúča vytvoriť si denník pozorovaní, v ktorom sa uvedú údaje o čase a množstve príjmu potravy, myšlienkach a emóciách, ktoré sa vyskytli pred a po jedle. To všetko pomáha sledovať a zabrániť výskytu hladového útoku.

Okrem toho sa pacienti učia pozitívnejší prístup k ich vzhľadu a tvaru, osobným vlastnostiam a existujúcim schopnostiam. Skúsený špecialista pomáha žene pochopiť jej predispozíciu k určitej činnosti, učí štýl myslenia, ktorý pomáha dosiahnuť skutočné pozitívne výsledky v každom podnikaní a najmä v súvislosti s prekonávaním potravinovej závislosti.

V procese psychoterapeutickej práce sa muži a ženy učia porozumieť skutočným posolstvám, ktoré prinášajú emócie. Napríklad úzkosť by sa mala považovať za strach z budúcnosti, často sa objavuje smútok, keď premýšľame o minulej a traumatickej skúsenosti, hnev je reakciou na nepríjemnú, rušivú situáciu a neschopnosť ju zmeniť alebo vyjadriť svoj názor na túto záležitosť. Správna interpretácia jej vnútorných pocitov pomáha žene pochopiť, čo jej osobnosť skutočne potrebuje, a uspokojiť tieto potreby pomocou racionálnych, nie škodlivých metód zdravia a psychiky.

Ďalší príklad fungovania KPT. Napríklad, ak faktor vyvolávajúci mimoriadne jedlo je spôsobený pocitom osamelosti, opustenia alebo zbytočnosti, najlepším odporúčaním by bolo „ísť von k ľuďom“, to znamená veľká socializácia človeka. Na tento účel je žiaduce nájsť vášeň, ktorá znamená spolupracovať v tíme rovnako zmýšľajúcich ľudí. Môžu to byť kurzy vo fitness skupinách, strečing, jóga, kurzy modelovania hliny alebo vytváranie kultúrnych objektov, vstup do aktívneho rekreačného klubu atď.

Existuje mnoho možností, ale je dôležité si vybrať presne tú profesiu, ktorá by spôsobila emocionálnu odozvu a zároveň by znamenala výmenu názorov, diskusií o užitočných informáciách a spoločných exkurzií. Ak je hobby správne zvolené, depresia spravidla zmizne aj bez lekárskeho ošetrenia a samotná potreba prejedania zmizne.

Psychodynamická terapia pre závislosť na potravinách

Psychodynamická terapia je samostatnou podsekciou hĺbkovej psychológie. Študuje akcie, myšlienky a správanie, ktoré spúšťajú nevedomé reakcie. Vedúca úloha v procese odstraňovania závislosti na potravinách je zároveň určená na to, aby sa pacient naučil analyzovať motívy, ciele, emócie a túžby, ktoré spôsobujú určité potravinové asociácie, nútia nás, aby sme sa intenzívne zamysleli nad jedlom a povzbudili pocit hladu.

Inými slovami, metódy psychodynamickej terapie sú určené na to, aby pomohli mužom a ženám určiť, ktoré situácie, vnútorné stavy alebo pocity ich podvedome premýšľajú o mimoriadnom jedle a ktoré podnety sú neutrálne a nevedú k útoku hladu. Správnym nahradením jedného stimulu druhým, možno potlačiť momentálnu túžbu, zmierniť psychický stres, ktorý je zvyčajne kompenzovaný potravou, a racionálnejšie riešiť existujúci problém.

Na to, aby bol terapeutický proces čo najúčinnejší, lekár v pacientovi posilňuje pocit sebahodnotenia, sebadôvery a zámerov, túžbu po sebarealizácii, t. usiluje o úspech. Okrem toho si musí človek alebo žena zvyknúť, že v sebe musí vyjadriť súhlas alebo chválu za každé správne konanie, myšlienku alebo emóciu. Existuje teda motivácia na dosiahnutie cieľa a nie na zabránenie neúspechu.

Rodinná psychoterapia so sklonom k prejedaniu

Rodinná psychoterapia nepovažuje samostatne ženu alebo muža a jeho problém, ale pracuje so všetkými členmi rodiny Podľa odborníkov, ktorí sa držia tohto prístupu, základ prejedania je v rozpore s medziľudskými vzťahmi v rámci rodiny alebo inými významnými pre klienta (v rodinnej psychoterapii slovo „pacient“ nie je používané) ľuďmi.

Hlavným princípom rodinnej terapie je: ak je v interpersonálnych kontaktoch disharmónia, potravinový stimul a zvýšená chuť do jedla sa dramaticky zvyšujú, čo je kompenzačným faktorom pre opustenie kritickej situácie. A naopak, ak sú vzťahy medzi členmi rodiny (alebo inými významnými ľuďmi) harmonické, potom problém stráca význam a dochádza k zníženiu zvýšenej chuti do jedla na normálnu úroveň.

Na normalizáciu medziľudských vzťahov, vrátane rodinných vzťahov, pacient a osoby zapojené do konfliktu dostanú domáce úlohy, ktoré musia obe strany vykonávať. Okrem toho, počas stretnutí, psychoterapeut kladie kruhové otázky účastníkovi konfliktu, čo vám umožňuje pozrieť sa na situáciu z rôznych uhlov pohľadu. S pomocou kompetentných činností a interpretácií špecialistu sa teda hľadá kompromis a východisko z tejto situácie.

Skúsenosti založené psychoterapia

Táto metóda zahŕňa opätovné prežitie traumatickej situácie, ktorá sa stala v minulosti a viedla k porušeniu stravovacích návykov. Účelom takejto „rekapitulácie“ udalostí nie je zabezpečiť, aby žena alebo muž znovu zažil bolestivé pocity a emócie, ale aby si uvedomil, že skutočný význam incidentu, výhody z neho, vidí príležitosti pre osobný rozvoj a zrelosť.

Je veľmi dôležité, aby pacient v procese „preskúmania“ správne pochopil motívy, hodnoty a presvedčenia, ktoré boli ovplyvnené traumatickou situáciou, a na ich základe našiel stimuly na zmenu svojho života k lepšiemu. Za týmto účelom lekár ponúka pacientovi nezávisle nájsť najlepší spôsob, ako problém vyriešiť a žiť v novej alternatíve. Po takýchto skúsenostiach s dramatickými udalosťami sa spravidla objavuje sebavedomie, presvedčenie, že najhoršie je v minulosti a teraz je človek schopný vyrovnať sa so všetkým sám.

V niektorých prípadoch sa vyžaduje opakovaný prechod „rekapituláciou“, ale nakoniec sa trauma prežije a prepustí a človek získa novú silu pre zaujímavejší, bohatší a tvorivejší život.

Tento prístup je prijateľný pre liečbu žien a mužov trpiacich prejedaním na základe superstabilných stresových situácií, ktoré prešli fyzickým alebo psychickým násilím, ako aj tých, ktorí sa nemohli zmieriť so stratou blízkeho.

Program Dvanásť krokov

Pre niektoré ženy a mužov je najlepšou voľbou pripojiť sa k anonymnému klubu trpiacemu závislosťou na potravinách (spoločnosť anonymných žobravcov - AO). Takéto spoločenstvá vzájomnej pomoci, medzi ktoré patria muži aj ženy, boli vytvorené v Rusku v dostatočnom počte a všetky sú úplne slobodné. Členom klubu sa môže stať každý, kto sa chce zbaviť svojej choroby. Jedinou podmienkou je pevný zámer stať sa nezávislým na posadnutosti potravín.

Program „12 krokov“, vytvorený pre duchovné preorientovanie alkoholu a narkomanov, bol považovaný za model rehabilitácie. Okrem toho je žiaducou, ale nie povinnou podmienkou dodržiavanie 12 tradícií, ktoré pomáhajú upevniť dosiahnutý výsledok a vrátiť sa k bohatému, nezávislému, naplňujúcemu životu.

AO nie je klubom diét a počítania kalórií, využíva princípy, že porucha príjmu potravy je kombináciou fyzickej, emocionálnej a duchovnej choroby. Preto prvá vec, ktorú by mal človek urobiť, keď príde do klubu, je úprimne priznať, že je závislý na potravinách ako narkoman z chemikálií, alkoholika z alkoholu a hráča z počítačových hier. Je to veľmi dôležitý krok, pretože pokiaľ sa prezídium domnieva, že je obeťou, obviňuje okolnosti alebo iných ľudí, nebude schopný prijať cestu uzdravenia, a tak vstúpi do potravinového záchvatu.

Ďalšia fáza hojenia - rozdelenie potravín do troch skupín:

rušivé, spúšťacie jedlo, okolo ktorého sa neustále otáčajú myšlienky s vnútorným nepohodlím;
relatívne neutrálne potraviny, občas používané na rušenie problémov;
Bezpečné potraviny, ktoré neovplyvňujú zvýšenie chuti do jedla a nespôsobujú napadnutie podráždenosti.

Následne, s pomocou programu „12 krokov“, závislé osoby vypracujú zoznam svojich myšlienok, svetonázorov, životných priorít a reakcií správania na rôzne podnety. Pomáha pochopiť, ktoré modely myslenia a správania fungujú a ktoré by mali byť nahradené konštruktívnejšími. Potom, čo tento proces prešiel, väčšina žien a mužov získa pozitívny pohľad na seba a život vo všeobecnosti, nájde nové spôsoby riešenia ťažkostí bez použitia potravín ako lieku.

Na záver treba poznamenať, že rovnako ako neexistujú identickí ľudia, od tej doby ešte neexistuje jediná metóda boja proti prejedaniu Každý človek je individuálny a má osobný súbor problémov, ktoré treba vyriešiť a vypracovať. To si vyžaduje dôverný rozhovor s lekárom, aby sa zistilo, do akej miery porucha uplynula a ktoré oblasti života potrebujú opravu.

Na posúdenie stupňa posadnutosti jedlom sa používa Garnerov prieskum. Dotazník ponúka 21 vyhlásení, ktoré musia byť zodpovedané pomocou mierky - vždy, zvyčajne, často, niekedy, zriedka alebo nikdy. Čím je pozitívnejšia reakcia, tým väčšia je závislosť na potravinových stimuloch.

Počas konzultácií psychoterapeut nielenže zhromažďuje informácie o pacientovom živote, ale hodnotí aj závažnosť ochorenia, určuje prítomnosť iných porúch správania a až potom sa rozhoduje o použití komplexu opatrení na obnovu fyzického, emocionálneho a mentálneho stavu človeka. Vo väčšine prípadov sa prvý terapeutický účinok objaví do 3 - 4 týždňov od začiatku úloh, ale konsolidácia výsledku trvá 4 až 6 mesiacov.

Ak si myslíte, že informácie na tejto stránke budú užitočné pre vašich priateľov, známych, kolegov, prosím, urobte si príspevok v sociálnej oblasti. alebo okamžite zdieľať článok v What'sApp, Viber alebo Telegram. Jednoducho kliknite na príslušnú ikonu: