Vplyv črevných baktérií (mikrobiota) na ľudské zdravie a chorobu prostredníctvom regulácie imunitného systému sa stal skutočnosťou vedeckého a klinického významu. Teraz je zrejmé, že črevná mikrobióza má výrazný vplyv na celý imunitný systém hostiteľa a na ňom závisí vývoj autoimunitných ochorení vo vnútri aj mimo čriev.
Okrem genetických faktorov sú pre tvorbu a zloženie črevnej mikroflóry dôležité faktory životného prostredia (potraviny, lieky). Tieto faktory by sa mali liečiť s mimoriadnou opatrnosťou, pretože neustále používanie trans-tukov, karagénanu, nadmerné používanie antibiotík, spôsobuje alebo významne zvyšuje riziko autoimunitných ochorení prostredníctvom použitia imunomodulácie sprostredkovanej črevnými baktériami.
V článku sme pre vás zhrnuli niektoré z faktov, ktoré sa už dávno vytvorili, ako aj najnovšie výskumné údaje vedcov a výskumných skupín z rôznych krajín o práci imunitného systému a jeho súvislosti s gastrointestinálnym traktom, ktoré sú dnes k dispozícii.
Dôvera, že mikroflóra gastrointestinálneho traktu (GIT) úzko súvisí s vývojom, ľudským zdravím a priamo ovplyvňuje všetky aspekty životne dôležitej aktivity organizmu, nespôsobuje pochybnosti u lekárov a výskumníkov viac ako tucet rokov. Vedecké a technické pokroky v posledných rokoch umožnili vedcom výrazne rozšíriť výskumné metódy a získať systémovo široké chápanie fungovania ľudského imunitného systému, čo je konkrétne zodpovedné za určité zlyhania v tele.
Rôzne typy komenzálnych črevných baktérií podporujú špecifickú diferenciáciu naivných CD4 + T-buniek (bunky, ktoré ešte nevstúpili do rozpoznávania cudzích antigénov). Naivné CD4 + T bunky sa môžu diferencovať na štyri hlavné typy buniek: Thl, Th2, Tregs a Th17. Diferenciácia každej línie vyžaduje indukciu transkripčného faktora, ktorý je pre každú líniu jedinečný. Po diferenciácii každý riadok vyberie špeciálnu sadu cytokínov, ako je znázornené na obrázku. Thl bunky hrajú dôležitú úlohu pri eliminácii intracelulárnych patogénov, zatiaľ čo Th2 pôsobí v boji proti parazitárnej infekcii. Hlavnou úlohou Th17 je kontrola infekcie a Tregs na reguláciu imunitnej reakcie.
Jeden z prvých prehľadových článkov o vzťahu medzi imunitným systémom a baktériami ľudského gastrointestinálneho traktu bol publikovaný vo Science v roku 2006. Metagenomická analýza ľudského distálneho črevného mikrobiomu (Metagenomická analýza ľudských mikrobiálnych buniek črevného čreva). Bola stanovená neoddeliteľná väzba a význam črevných baktérií pre fungovanie a životaschopnosť ľudského tela. Populárna prezentácia obsahu štúdie je uvedená v článku Alexandra Markova "Intestinálna mikroflóra mení človeka na" superorganizmus "." Počas doby, ktorá uplynula od publikácie vo vede, sa pochopenie toho, čo a ako sa deje v ľudskom tele, veľmi rozšírilo.
Doteraz boli presne stanovené fakty o priamom vplyve črevných baktérií na priebeh rôznych ochorení. Mechanizmy účinku črevnej mikrobiózy na rôzne systémy tela vrátane práce imunitného systému sú identifikované a zavedené.
Štúdie v posledných rokoch naznačujú av prípade niektorých ochorení, že práca nášho imunitného systému priamo závisí od stavu nášho gastrointestinálneho traktu, od počtu a typov mikroorganizmov, ktoré ho obývajú, od ich interakcií. Posledný článok v nature.com hovorí o nejakom výskume vedcov v tejto oblasti: "Medzi bilióny mikróbov, ktoré žijú v črevách, vedci objavili niekoľko druhov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní nás zdravých." Článok samozrejme nepokrýva celú oblasť činnosti a vplyv ľudskej mikrobiózy na stav jeho tela, ale dáva všeobecnú predstavu o sile a schopnostiach baktérií gastrointestinálneho traktu.
Okrem konfrontácie rôznych chorôb má gastrointestinálna mikroflóra priamy vplyv na vývoj a normálne fungovanie mozgu. Pokusy o usmrtenie črevnej mikroflóry vedú k pozastaveniu procesu neurogenézy (produkcia nových buniek mozgom). Výsledky štúdií nemeckých vedcov na cell.com.
Všetci sme počuli vyhlásenie, že červené víno a olivový olej je dobré pre srdce a cievy. Vedci zistili, že látka obsiahnutá v olivovom oleji a červenom víne jednoducho „zakazuje“ črevným baktériám poškodiť srdce a krvné cievy. Samotná štúdia je tu, populárna prezentácia tu. Existuje mnoho štúdií, ktoré poukazujú na potenciál baktérií gastrointestinálneho traktu pri liečbe ochorení, vrátane autizmu, alergií, onkológie a autoimunitných ochorení. Okrem toho, baktérie gastrointestinálneho traktu sú zodpovedné za "biologický rytmus" osoby a za jeho náladu a priamo ovplyvňujú rast detí.
Teraz sa zistilo, že lymfoidné tkanivo spojené s črevami (GALT - lymfoidné tkanivo spojené s črevami) obsahuje až 80% imunitných buniek nášho tela a prirodzene je v konštantnej interakcii s baktériami obývajúcimi črevá, aktivujúc nielen lokálny imunitný systém čreva, ale aj imunitný systém. celého tela. Celkom nedávno sa predpokladalo, že preusporiadanie imunoglobulínových génov prebieha výlučne v kostnej dreni a slezine. Vedci z Harvard Medical School (USA) však našli iné miesto, kde sa to deje - črevá. Je zvláštne, že symbiotické baktérie žijúce v čreve sa aktívne podieľajú na preprogramovaní B-buniek (B-lymfocyty). Prečítajte si o tom viac.
Intestinálne baktérie tiež hrajú úlohu pri spúšťaní antivírusových reakcií. Väčšina T-buniek, ktoré produkujú interferón-gama (látka, ktorá inhibuje šírenie vírusov) sa nachádza v tráviacom trakte. A práve špecifické baktérie gastrointestinálneho traktu stimulujú syntézu interferónu-gama týmito bunkami. (Výskumné údaje v Cell.com.)
Okrem komplexných molekulárnych a chemických systémov vzájomného ovplyvňovania, prostredníctvom ktorých črevná mikrobióza stimuluje imunitný systém, aby správne fungoval, baktérie v našom tele majú ľahší spôsob, ako pomôcť imunitnému systému. Zástupcovia našej mikroflóry sú v neustálom konkurenčnom boji s inými mikróbmi, najmä s externými patogénmi, pre určité metabolity a jednoducho im nezanechávajú žiadne zdroje. Patogénne baktérie, ktoré sa dostali do gastrointestinálneho traktu zvonku, často zomierajú hladom.
Pochopenie interakcie črevných mikroorganizmov s imunitným systémom je pre vedeckú komunitu najnaliehavejším a dôležitým problémom, pretože rastie množstvo chorôb, ako sú početné autoimunitné poruchy, ktoré sú výsledkom rôznych porúch črevnej mikroflóry.
Pretlač a distribúcia tohto článku je plne ocenená. Atribút a prepojenie nie je potrebné.
NIG Lekárska antropológia "Ontogenéza"
Všeobecné informácie o zápalovom črevnom ochorení
Účinok črevnej imunity
Dobrý deň, milí čitatelia. Sviatky prešli a spolu s nimi bohaté hody. Mnohí už začínajú premýšľať o správnej výžive, niektorí po sviatkoch, zatiaľ čo iní sa vedome približujú svojmu zdraviu. Pre tých, ktorí správne nejedia, chcem sa zamerať na účinok čreva na našu imunitu. Väčšina z vás už vie, že naša imunita závisí od nášho gastrointestinálneho traktu, takže nie je čas, aby sme tomu venovali viac pozornosti. V prvom rade musíme v boji za posilnenie imunity brať do úvahy želania nášho tela, ktoré je priamo závislé od našej výživy.
Účinok črevnej imunity
Imunita ľudského tela závisí od stavu čriev. To bolo vedecky dokázané prostredníctvom mnohých štúdií. Imunitný systém čreva je najväčší a zároveň najkomplexnejší zo všetkých existujúcich. Vo svojich lymfocytoch 4-5 krát viac ako v krvi.
A sú obsiahnuté pod bunkami sliznice. Imunita a črevá úzko súvisia. A priamy účinok čreva na imunitný systém je obrovský.
Existuje obrovské množstvo rôznych buniek, ktoré im priradili jednu alebo inú funkciu. Tieto bunky sa nachádzajú v rôznych telesných štruktúrach: v krvi a mandlí, v slepom čreve av lymfatických uzlinách, Peyerových náplastiach a podobne. A asi 75% z nich (tieto bunky) sa koncentruje len v črevách!
Črevo je obývané jednoducho nepredstaviteľným množstvom rôznych mikroorganizmov. Štúdie ukázali, že v nej existuje viac ako 410 druhov. To je zvyčajne mikroflóra, ktorá má pozitívny vplyv na telo, pomáha, vrátane trávenia potravy. Existuje však patogénna mikroflóra. To je vždy prítomné v čreve, ale jeho pomer je vždy kontrolovaný baktériami, ktoré sú lojálne k telu.
Keď je však tento pomer narušený, počet patogénnych mikroorganizmov sa rýchlo zvyšuje. To nepriaznivo ovplyvňuje celkový fyzický a emocionálny stav. Ale to nie je všetko!
Tento stav inhibuje črevnú imunitnú funkciu. Niet divu, experti hovoria, že ak je oslabená imunitná sila človeka, potom je potrebné najprv hľadať príčinu v "banálnej" dysbakterióze.
Črevo preberá funkcie imunitného orgánu, lokálneho aj všeobecného. Ak je to potrebné, špeciálne bunky z nej vstúpia do krvného obehu, ktorý je transportovaný do určitého miesta určenia. Ak je priepustnosť čreva z akéhokoľvek dôvodu porušená, vedie k rovnakým negatívnym dôsledkom: oslabenie obranyschopnosti tela.
V skutočnosti všetko, čo je dobré pre črevá, je tiež dobré pre imunitu a naopak - všetko, čo môže potenciálne poškodiť črevá, tiež poškodzuje obranyschopnosť tela.
Intestinálna dysbióza a imunita
Črevná mikroflóra funguje ako regulátor imunity. Jeho porucha je spojená s rôznymi autoimunitnými poruchami. Nerovnováha mikroflóry veľmi úzko súvisí s celkovou aj lokálnou imunitou. Nie nadarmo, dokonca aj medzi ľuďmi hovoria, že hlavná obrana ľudského tela je v žalúdku.
Črevná mikroflóra a imunita ako jej neoddeliteľná súčasť môžu trpieť rôznymi negatívnymi faktormi, ktoré sú pre ne škodlivé. Môžu byť interné a / alebo externé. Aké sú tieto faktory a ako sa prejavuje dysbakterióza - pozri nižšie.
1. Detská mikroflóra trpí veľmi, ak nie sú dojčené. Ani tie najmodernejšie zmesi známych výrobcov nemôžu nahradiť prirodzené mlieko, ktoré je okrem iného skutočným všeliekom na dieťa, ktoré ešte nie je plne formované, funkčne, črevá.
2. Stresové stavy. Ako viete, krátkodobý stres má spravidla pozitívny vplyv na organizmus, čo nie je prípad závažného stresu chronickej povahy. Má škodlivý účinok najmä na imunitný systém - a preto, že prispieva k rozvoju dysbakteriózy.
3. Hnačka (voľná stolica) po veľmi dlhú dobu. Je potrebné poznamenať, že dysbakterióza môže byť jej príčinou aj účinkom. V druhom prípade to ďalej zhoršuje.
4. Dlhý pobyt na prísnej diéte. Inými slovami - pôst. V tomto bode by mali venovať pozornosť najmä tým, ktorí sa snažia riešiť problémy so svojím zdravím, obmedzujú množstvo konzumovaných potravín a znižujú ich na minimum!
5. Použitie antibiotík, po alebo počas, ktoré neboli predpísané vhodnou kompenzačnou terapiou vo forme laktobaktérií a bifidobaktérií. Antibiotiká sú nielen asistentom imunity, ale aj jeho najhorším nepriateľom. Z tohto dôvodu by sa ich používanie malo vykonávať výlučne na účely kompetentného špecialistu av žiadnom prípade nezávisle.
6. Infekcia patogénnymi mikroorganizmami, s ktorými obrana tela nie je schopná vyrovnať sa. Tieto mikroorganizmy sa absorbujú v čreve, často zanechávajú počas remisie, ale veľmi často sa opakujú.
7. Najmä podvýživa - a podvýživa, ktorá vyvoláva výskyt potravinových alergií. Alebo zahrnutie nadmerného množstva mäsových výrobkov do vášho jedálnička bez dostatočného množstva užitočných rastlinných vlákien. Iné dôvody.
Symptómy dysbiózy
V prvom rade by mali zahŕňať: dyspeptický syndróm (hnačka, flatulencia, črevný opuch, svrbenie s nepríjemnou chuťou, rachot v žalúdku, atď.), Potravinová alergia, malabsorpčný syndróm (s tým črevom nie je schopný spracovať a vysávať tie alebo iné živiny potrebné pre normálne fungovanie tela), prejavy intoxikácie, a čo je najdôležitejšie, ako bolo opakovane povedané, ide o porušenie normálnej úrovne imunitnej ochrany.
Ako sa vysporiadať s poruchami imunity spôsobenými nerovnováhou črevnej mikroflóry? Venujte pozornosť príčinám týchto patologických stavov. Ich elimináciou je veľmi pravdepodobné, že dysbakterióza je porazená.
Niekedy lekári jednoducho predpisujú diétu bohatú na rastlinné vlákniny, vitamínové minerálne prípravky a prospešné baktérie (zvyčajne vo forme kapsúl). Odstráňte akékoľvek negatívne účinky na črevá (stres, podchladenie, alkohol a fajčenie, nedostatok spánku, nadmerné a časté fyzické prepracovanie a tak ďalej) a vaša imunita vám poďakuje!
Ako zlepšiť imunitný systém žalúdka a čriev
Imunita žalúdka, ktorá by mala byť okamžite oznámená, neexistuje. Tento orgán je prirodzene pod imunitnou ochranou, ale je bežný. Samotný žalúdok nie je jedným z orgánov imunitného systému tela.
Odporúča sa zvážiť intestinálnu imunitu, pretože sa priamo podieľa na tvorbe a skladovaní imunitných buniek, ktoré slúžia v rovnakom čase ako ich hromadné úložisko. Avšak, môžete dokonca posilniť imunitný systém cez žalúdok. Ako to urobiť, pozri nižšie.
1. Správna výživa je tu tajomstvom zvyšovania odolnosti tela voči vonkajším a vnútorným hrozbám priamo žalúdkom. Mali by ste sa pokúsiť zahrnúť do svojej stravy množstvo tekutín, ako aj čerstvé bylinky pestované s použitím technológií, ktoré nie sú škodlivé pre zdravie, pretože syntetické hnojivá by sa mohli používať v procese ich výroby a tak ďalej. Tieto zelené potraviny patria: petržlen, kôpor, zeler (jeho listy a korene), uhorky, mladé cibuľové výhonky a ďalšie.
2. Predpis probiotických prípravkov. V lekárňach - obrovský výber. A ak nechcete ísť k lekárovi, aby vám ich predpísal, jednoducho sa poraďte so svojím lekárnikom. Pravidlom je, že menovanie týchto liekov má minimálne kontraindikácie a nie je ťažké, a to aj bez predchádzajúcej diagnózy.
3. Udržanie celkovej kondície a psychického zdravia. Je to neuveriteľne rozsiahla položka. To zahŕňa aj správnu výživu, ktorá už bola povedaná, a maximálne možné vylúčenie stresových situácií a fyzickej aktivity (vrátane cvičenia, gymnastiky a športu). Tiež by sa to malo pripisovať a odmietaniu zlých návykov. Fajčenie a alkohol, a ešte viac - rôzne drogy, majú len obrovský vplyv na imunitný systém a, bohužiaľ, v negatívnom zmysle.
4. Pokiaľ je to možné - odmietnutie drog, ich nahradenie podobným, ale šetrnejším pre telo, nástroje, ktoré ponúka tradičná medicína. Známa skutočnosť, že väčšina z nich jednoducho nemá negatívny vplyv na črevá, alebo dokonca pomáha obnoviť jeho mikroflóru.
5. Pravidelné čistenie gastrointestinálneho traktu s cieľom zlepšiť jeho imunitu. Prinášajú vynikajúci pozitívny výsledok pre celé telo a pre črevá, najmä imunitný systém. A toto sa bude diskutovať práve teraz!
Ako vyčistiť žalúdok a črevá
Neuveriteľne boli prípady, keď 50-ročný muž z gastrointestinálneho traktu vyťažil až 35-40 kilogramov fekálnych kameňov a niekoľko kilogramov rôznych parazitov, ktorí medzi nimi žijú. Aký druh imunity, v takých prípadoch, všeobecne, môžete hovoriť! Prirodzene, že žalúdok a črevá, okrem vyššie uvedených metód ich ochrany, sa musia pravidelne čistiť.
Na to nie je potrebné chodiť do nemocnice. Každý to môže urobiť aj doma. Takže najúčinnejšie a osvedčené metódy čistenia gastrointestinálneho traktu doma a v dôsledku toho zvyšujú imunitné sily tela.
1. Purifikácia mikrokryštalickou celulózou. Nepohlcuje len všetky toxíny, ako je špongia, ale aj čistí steny gastrointestinálneho traktu (gastrointestinálny trakt) mechanickými prostriedkami. MCC sa predáva v mnohých lekárňach. Prísnym dodržiavaním pokynov a nevyhnutne pitného režimu môžete dosiahnuť jednoducho úžasné výsledky za veľmi málo peňazí!
2. Čistenie čerstvými šťavami. Podáva sa až 3-krát za kalendárny mesiac. Na prípravu požadovanej šťavy sa hodia všetky kyslé plody, ideálne - citrusové plody. Čistenie šťavy vám umožní zbaviť sa toxínov a toxínov, rovnako ako - mnoho črevných parazitov.
Okrem toho šťavy veľmi dobre vyživujú črevnú mikroflóru lojálnu k telu. Je potrebné piť pohár džúsu každú hodinu, a tak - až 10 pohárov denne. Zároveň - nejedzte nič. Môžete piť iba vodu. Nepoužívajte túto metódu, ak ste alergický na ovocie alebo gastritídu, vredy.
3. Čistenie otrubami. Výsledok je podobný purifikácii MCC. Trosky, kamene, ťažké kovy, toxíny a dokonca aj rádionuklidy - otruby to všetko zvládnu. Počas používania - 30 dní. Môžete stráviť 1-2 krát ročne. Trikrát denne, pol hodiny pred jedlom, musíte jesť až 3 polievkové lyžice týchto otrubových stolov, umyť ich veľkým množstvom vody.
4. Čistiace bylinky. Majú úplne iné účinky: detoxikáciu, antiparazitiku, choleretiku a tak ďalej. V závislosti na tom, čo príznaky chcete zbaviť, mali by ste si vybrať trávu. No, ak je vaším cieľom všeobecné očistenie tela cez žalúdok a črevá - piť harmančekový čaj 7-9 dní, až 4 krát denne. Na jeho prípravu budete potrebovať čistú pitnú vodu, dve lyžičky suchého drveného harmančeka. Voda by mala byť odobratá 250-300 mililitrov. Nalejte harmanček v kanvici s vriacou vodou, trvať 25 minút, všetko - čaj je pripravený!
5. Čistiace obilniny. Kazety, najmä tie pripravené na báze obilnín, čistia črevá lepšie ako akýkoľvek liek! Po prvé, zahŕňajú: hnedú ryžu, perlový jačmeň, ovsené vločky, pohánku, ovos sami, a tak ďalej. Ak tieto kaše pridávate do svojho jedálneho lístka priebežne, váš tráviaci trakt bude vo výbornom stave a očistenie inými metódami jednoducho nebude potrebné.
6. Lúpanie jabĺk. Majú veľa vlákniny a ovocnej kyseliny. Preto jablká čistia žalúdok a črevá ešte lepšie ako napríklad oddelene branú kašu (vlákninu, vlákninu) a ovocnú šťavu (kyselinu). Jablká sa odporúča používať pravidelne. Konkrétne sa postup čistenia vykonáva počas jedného dňa, pričom sa v ňom konzumuje až 1 kilogram jabĺk. Plody musia byť kyslé. Musia sa jesť každú hodinu a pol v približne rovnakých porciách. V týchto intervaloch je dovolené piť vodu, ale nie jesť.
7. Peeling zeleniny. Vďaka nim sa žalúdok a črevá hoja a uvoľňujú z absolútne všetkého zbytočného. Toto čistenie sa môže vykonávať pravidelne, aj keď sa konzumuje každý deň (striedavo): biela kapusta alebo červená kapusta, repa, mrkva, zeler, tekvica a tak ďalej, to znamená každá zelenina!
Profylaxia žalúdka a čriev
Má sa vykonávať s cieľom udržať imunitnú obranu tela na optimálnej úrovni. O nej už bolo povedané. Hlavná vec, ktorá z toho vyplýva, je zdôrazniť:
- jesť správne podľa režimu pitia (2-2,5 litra vody denne);
- odstrániť stres zo svojho života;
- stvrdnúť a pohybovať sa viac;
- vzdať sa zlých návykov;
- ak potrebujete byť liečení - venujte pozornosť prostriedkom tradičnej medicíny a nie chemickým prípravkom farmaceutického priemyslu!
Ak máte v úmysle zapojiť sa do svojej imunity, nemali by ste byť odložený. Máme na blogu veľa rôznych receptov na zvyšovanie imunity, dokonca sa konala aj súťaž na túto tému, kde sa všetci delili o svoje recepty a metódy. Alebo sa môžete pozrieť tu, tiež popisuje rôzne spôsoby, ako posilniť imunitný systém.
Dodržiavaním týchto odporúčaní a zohľadnením informácií poskytnutých v tomto článku a vo všeobecnosti na blogu si budete môcť udržať imunitu na najvyššej možnej úrovni, a to vďaka zdraviu gastrointestinálneho traktu, ktorý je s ním neoddeliteľne spojený!
Imunita je skrytá v črevách; Mikroflóra a zdravie
Ako je črevná mikroflóra spojená s imunitou
Najmenší návrh a vy ste znova chytili chlad? No, nebojte sa, dnes sme s vami, milí priatelia, pokúsime sa nájsť príčiny našej oslabenej imunity na najnečakanejších miestach. Učíme sa tiež, ako obnoviť črevnú mikroflóru prirodzenými spôsobmi, čo znamená posilniť imunitný systém a všetky naše zdravie vo všeobecnosti.
Je to nejako nezvyčajné spájať nekonečný hlien a kašeľ so zápchou, hnačkou alebo rachotom v žalúdku. Lekári sú však kategorickí: citlivosť na prechladnutie je často odpoveďou tela na stav čriev.
Faktom je, že gastrointestinálna mikroflóra (gastrointestinálny trakt) je veľmi dôležitou súčasťou ľudského imunitného systému. Čím horšie sú životne dôležité baktérie a mikroorganizmy žijúce v črevách a čím menej sú, tým viac problémov je v toaletách a čím nižšia je imunita.
Približne 70% ľudských imunomodulačných buniek sa nachádza v gastrointestinálnom trakte. To znamená, že naše zdravie počas chladného obdobia závisí vo veľkej miere od pohody gastrointestinálneho traktu.
Faktory, ktoré potláčajú imunitný systém a ničia mikroflóru
Prírodné obnovenie črevnej mikroflóry
Najjednoduchší spôsob, ako udržať oslabenú črevnú mikroflóru, je pridanie nových "nájomcov" k nej - užitočných probiotických baktérií. Väčšina z nich sa nachádza vo fermentovaných mliečnych výrobkoch (kefír, jogurt, jogurt, jogurtový syr) a kyslá kapusta. Na rozdiel od kyslej kapusty, ktorá je žiaduca kyslosť nezávisle a použitie v akomkoľvek množstve, fermentované mliečne výrobky by sa mali starostlivo vyberať a venovať pozornosť zloženiu. Okrem toho, ich používanie dvakrát až štyrikrát týždenne bude dosť dosť, bez ohľadu na to, koľko je na nich príliš veľa.
Okrem toho je kváskový chlieb bohatý na probiotiká (najlepšie je variť sa na ražnej múke, ryži, hrozienkach, chmeľových šištiach a iných prírodných zložkách - internet vám pomôže), ako aj rastliny ako artičoky, cibuľu a pór. Niektoré z našich vzácnych baktérií sa nachádzajú aj v čerstvých banánoch.
Probiotiká sa tiež často vyrábajú vo forme výživových doplnkov, pred ktorými by ste sa mali vždy poradiť s terapeutom.
Mechanizmy črevného účinku na imunitu
Črevo je dôležitým orgánom ľudského tela, ktorý ovplyvňuje mnoho aspektov metabolizmu. Najmä tráviaci systém má veľký význam pre zabezpečenie imunitnej ochrany tela pred patogénnymi mikroorganizmami. Lokálna intestinálna imunita je jednou z „hraníc“, kde sa uskutočňuje neustály boj proti možným nebezpečenstvám organizmu.
Mechanizmy črevného účinku na imunitu
Črevná mikroflóra
Ľudské črevo obsahuje normálnu mikroflóru - spoločenstvo baktérií, ktoré „kohabitujú“ s makroorganizmom a pre neho vykonávajú množstvo dôležitých funkcií. Jedným z nich je stimulovať diferenciáciu imunitných buniek tela.
Lymfocyty ľudského tela majú krátku životnosť, ich bunkové zloženie sa neustále aktualizuje. Aby boli vytvorené prvky pripravené na kolíziu s patogénnymi mikroorganizmami, musia podstúpiť špeciálny tréning - diferenciáciu závislú od antigénu. Vykonáva sa kontaktom s mikroorganizmami, ktoré sú súčasťou črevnej mikroflóry.
V boji proti patogénnym mikroorganizmom pochádzajúcim z potravy sa podieľajú aj črevné baktérie. Súťažia so škodlivými mikróbami, čím sa znižuje riziko črevných infekcií.
Črevné lymfoidné tkanivo
V stene tráviaceho systému je lymfatické tkanivo spojené s črevami. Napriek tomu, že tieto štruktúry patria k sekundárnym orgánom imunitného systému, ich úloha pri zabezpečovaní ochranných funkcií je tiež veľmi veľká. Je dokázané, že lymfoidné útvary čreva obsahujú veľké množstvo imunitných buniek, ktoré zabezpečujú trvalú ochranu organizmu. Okrem toho sú tieto prvky stále v kontakte s normálnou črevnou mikroflórou.
trávenie
Nepriamym účinkom tráviaceho systému na imunitný systém je zabezpečiť adekvátny prísun živín v tele. Správna výživa a vysoká úroveň fyziologickej aktivity čreva poskytujú dostatočnú absorpciu štruktúrnych zložiek, ktoré sú nevyhnutné pre "konštrukciu" imunitných buniek.
Tieto zložky zahŕňajú stopové prvky (napr. Železo), vitamíny, proteíny, nukleotidy a ďalšie základné látky. Ak nevstúpia do tela kvôli porušeniu absorpcie, proces tvorby nových imunokompetentných prvkov je narušený. U jedinca sa môže vyvinúť leukopénia - zlyhanie určitých skupín leukocytov v tele.
Faktory, ktoré zhoršujú stav čriev
- Poruchy výživy. Prejedanie, pomalé kŕmenie, porušovanie stravy - príčiny, ktoré zhoršujú funkčnú aktivitu črevnej motility. To môže ovplyvniť stav lokálnej imunity tráviaceho systému.
- Nevyvážená strava. Mnohým pacientom v strave dominujú škodlivé potraviny - vyprážané, slané, korenisté a potraviny z kategórie "fast food". Všetky tieto produkty nepriaznivo ovplyvňujú stav čriev. Okrem toho nedostatočný príjem vitamínov, minerálov, vlákniny ovplyvňuje aj imunitný systém.
- Črevné infekcie. Jesť potraviny z neoverených zdrojov, nedostatočné spracovanie potravín môže viesť k infekcii v gastrointestinálnom trakte. Zároveň je aktivovaný ochranný systém proti patogénom, ale lokálna imunita nemôže vždy eliminovať škodlivý faktor.
- Nekontrolované používanie antibiotík. Dlhodobé používanie antimikrobiálnych látok, nesprávne dávkovanie sú bežné príčiny dysbiózy. Porušenie črevnej mikroflóry prispieva k reprodukcii podmienene patogénnych baktérií, ktoré pri oslabení imunitou môžu spôsobiť črevné ochorenia.
- Stresové situácie. Konštantné nervové napätie nepriaznivo ovplyvňuje inerváciu funkčnej aktivity čreva. To vedie k porušeniu jeho práce a pomáha znižovať miestnu imunitu.
Ako zlepšiť stav čriev
- Dôsledne dodržiavajte diétu. Je potrebné jesť malé porcie v malých intervaloch. Nemôžete hladovať ani prejedať sa.
- Správne formulovať diétu. Minimalizujte používanie škodlivých produktov, pridajte do menu dostatočné množstvo ovocia a zeleniny (viac o výžive pre zdravie čriev, viď tu).
- Okrem toho užívajte vitamíny. Na jeseň a na jar sa odporúča piť profylaktické cykly multivitamínových komplexov.
- Minimalizujte spotrebu alkoholu. Etylalkohol nepriaznivo ovplyvňuje stav čriev, preto sa odporúča jeho použitie znížiť.
- Používajte správne antibiotiká. Používajte prostriedky iba tak, ako to predpísal lekár av súlade s pokynmi.
- Športovanie. Fyzická aktivita je kľúčom k dobrému stavu tela, vrátane prirodzeného stimulantu pre imunitu.
- Včas venovať pozornosť príznaky dysbiózy. Ak máte podozrenie, že došlo k porušeniu črevnej flóry, je potrebné podstúpiť liečbu probiotikami alebo prebiotikami, čo pomôže obnoviť normálny obsah mikroorganizmov.
Intestinálna imunita, ako normalizovať a udržiavať mikroflóru
Ochranný mechanizmus ľudského tela je mnohostranný. Jeho hlavná časť - imunitný systém, vrátane orgánov, buniek a receptorov. Spojenie medzi imunitným systémom a črevami spočíva v tom, že telo, keď trávi a prenáša jedlo na východ, odstraňuje z neho škodlivé látky a pomáha tráviť sa. Zdravá mikroflóra, ktorá sa tvorí v zažívacom trakte, si zachováva normálnu funkčnosť celého organizmu. Desiatky miliárd "vojakov" imunitného systému - lymfocytov a bielych krviniek obsiahnutých v čreve, chránia pred chorými bunkami a produkujú protilátky, ktoré ničia cudzie zložky v obehovom a iných systémoch. Oslabenie imunity ohrozuje choroby, ktorých zoznam je rozptýlený po celej polovici veľkej lekárskej encyklopédie, preto je posilnená imunita, a preto je užitočné vedieť, ako to urobiť.
príznaky
Ak chcete pochopiť, ako úzko súvisia črevá a imunita, oboznámte sa s vedeckými informáciami z lekárskych referenčných kníh.
- Imunokompetentné bunky sa nachádzajú hlavne v slizniciach. Najväčšie množstvo v tráviacom trakte. 80% všetkých buniek tohto typu je lokalizovaných v čreve.
- Sliznica čreva (SOC) - štvrtina pozostáva z imunoaktívnych tkanív a buniek.
- Každý meter čreva obsahuje
10 10 lymfocytov, čo je 4,5-krát viac ako v krvi.
Aby tento systém fungoval ako osvedčený ochranný zdroj, je potrebné zachovať kvalitu a množstvo vitálnej mikroflóry a vedieť, čo oslabuje črevnú imunitu a ako sa tento problém prejavuje.
Jednoduchá voda, ktorú ľudia pijú z kohútika, môže poškodiť imunitný systém JUICE. Zlúčeniny fluóru a chlóru obsiahnuté v ňom zabíjajú mikroorganizmy.
Antibiotiká používané na liečbu závažných ochorení sú tiež zamerané na ničenie mikroflóry. Tieto lieky nerozumejú, kde sú dobré baktérie a kde sú škodlivé.
Environmentálne problémy - znečistenie ovzdušia, presýtenie pôdy hnojivami, ktoré ovplyvňujú kvalitu spotrebovaných výrobkov. Emocionálne preťaženie.
Intestinálna imunita závisí od uvedených faktorov. Ich účinok sa prejavuje zdravotnými problémami. Človek trpí nachladnutím, vyvíja zápchu, dysbakteriózu a nadúvanie, potravinové alergické reakcie. Koža reaguje na imunodeficienciu tvorbou akné, akné, ekzémov. Herpes, drozd usadzuje v ústach a genitáliách.
Po zistení takých príznakov porúch intestinálnej mikroflóry sa obraciame na lekára a nie sme sami liečení!
Rôzne masti na kožné ochorenia a pilulky, kúpil na radu amatérov odstráni prejavy ochorenia, ale neodstráni príčinu patológie. Okrem toho nie je vždy potrebná liečba liekmi. Problémy často upravujú diétne obmedzenia odporúčané gastroenterológom.
Črevá a imunodeficiencia
Z predchádzajúcej časti viete, že 80% buniek imunitného systému sa nachádza v čreve. Prevládajú v sliznici čriev. Imunokompetentné bunky lymfocytmi, ktoré sú hlavným článkom obranného mechanizmu, produkujú imunoglobulíny. Tieto zlúčeniny sú určené na boj proti infekcii, rozpoznávanie patogénu a deštrukciu.
Tieto látky sa nazývajú „zdravotné sestry“, sú rozdelené do typov:
- sekrečný imunoglobulín blokuje pripojenie baktérií na črevné steny;
- pamäťový imunoglobulín (M) je považovaný za matku, pretože ho človek dostáva s materským mliekom, je určený na rozpoznanie zdravých mikroorganizmov a škodlivých mikroorganizmov;
- Sliznica sa skladá z biofilmu, ktorý spolu s protilátkami A a M produkovanými pomocou imunoglobulínov chráni orgán pred patogénnou flórou, toxínmi a fyzickými stimulmi.
Ak sa rozpadne koordinovaná práca týchto väzieb, vytvorí sa imunodeficiencia, ktorá sa stane príčinou rôznych ochorení. Možno, že nástup krvných ochorení, ktoré trpia zdravotným stavom kože, človek trpí zápchou, hnačkou, dysbiózou. Zdravie čriev a celková imunita tela sú vzájomne prepojené. Preto je potrebné monitorovať stav tela v konštantnom režime av prípade anomálií konzultovať s lekárom.
Úloha mikroflóry u ľudí
Mikroskopické organizmy, ktoré obývajú ľudské telo, sa nazývajú mikroflóra. Je prítomný v každom orgáne tráviaceho traktu, ale obsah v čreve je maximálny. Ako súčasť tohto prostredia sa v biofilme nachádzajú laktobacily a bifidobaktérie. Jeho úlohou je chrániť telo pred infekciami a cudzími agresívnymi účinkami.
Imunita v črevách človeka sa vyvíja postupne. V čase narodenia nie je dokonalý. Dieťa dostáva prvé dávky imunoglobulínov s materským mliekom. Ak dojčenie chýba, dieťa dostane od narodenia slabý imunitný systém. Pri boji s infekciou je hlavnou úlohou ochranný mechanizmus, ak je oslabený, dieťa je choré častejšie a trpí viacerými chorobami. Keď deti starnú, začína sa proces podpory imunity s príjmom vitamínových komplexov, prebiotík a probiotík.
Funkcia mikroflóry
Účelom mikroflóry je podporiť proces trávenia v tráviacom trakte a stabilizovať imunitnú funkciu.
Baktérie normoflora pôsobia v niekoľkých oblastiach:
- ako blokátory pripojenia škodlivých prvkov k črevným stenám;
- ako konkurenti v boji za živiny s patogénmi;
- ako asistenti v tráviacom procese;
- chráni črevnú sliznicu pred prenikaním cudzích zložiek;
- stabilizovať produkciu imunoglobulínu A.
Čo je nebezpečná nízka intestinálna imunita
Už sme zistili, že stav flóry GIT a ľudskej imunity sú vzájomne prepojené prvky. Nebezpečenstvo imunodeficiencie je, že metabolické procesy sú narušené. Napríklad zvýšenie hladiny cukru v krvi prispieva k výskytu plesňovej infekcie. To platí pre kolónie húb Candida, ktoré sú schopné infikovať sliznice tela.
Narušené trávenie vedie k hnisaniu a rozkladu potravín, nekvalitné produkty sú príčinou rastu patogénnych mikroorganizmov. Ďalším vývojom negatívneho procesu je zamorenie červami, ktoré oslabuje celý imunitný systém. Výsledkom patologických zmien v črevnom pH média sa stáva dysbakterióza a ochorenia pankreasu, žalúdka, pečene, cholecystitídy, kolitídy.
Ako obnoviť mikroflóru a intestinálnu imunitu
Keď je nutná dysbióza, je potrebné prijať opatrenia na normalizáciu črevného mikroprostredia. Na tento účel sa odporúča dodržiavať diétu, cvičenie, odpočinok a vyhnúť sa stresovým situáciám. Musíte jesť čerstvé produkty prírodnej kvality bez obsahu škodlivých látok. To znamená uprednostňovanie ovocia, zeleniny, rastlinných tukov.
Zvýšiť imunitu potravín v črevách, v ktorých je vyvážený obsah bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov. Dráždivé sliznice, kyslé, mastné jedlá s dysbiózou sú kontraindikované. Diéta zahŕňa časté jedlo v malých porciách. Jedlo treba starostlivo žuť, nie v noci.
Liekové formy mikroflóry a obnovenie imunity spočívajú v užívaní liekov na zníženie kolónií patogénnych mikroorganizmov. Na tento účel sa používajú tablety zo skupiny antiseptík. Napríklad Nitroksolin, Enteroseptol, Furazolin. Lieky predpisuje lekár po vyšetrení bakposevom a analýze stolice.
Okrem ničenia škodlivého prostredia venujte pozornosť aj pestovaniu kolónií prospešných baktérií. Na tento účel sa používajú biologicky aktívne prísady, prebiotiká a probiotiká. Obsahujú kmene prospešnej mikroflóry a prispievajú k rastu jej množstva. Bežné probiotiká: Linex, Lactobacterin, Bifiform. Z prebiotík sa bežne používajú Duphalac a Hilak-Forte.
Dobrým výsledkom pre obnovu črevného prostredia je použitie lokálnych čapíkov. Zavádzajú sa do konečníka a živé baktérie vstupujú do čreva zdola a nie cez tráviaci trakt. Venujte pozornosť preskúmaniu KIP vo sviečkach, je to imunoglobulínový komplexný liek, vhodný na liečbu dysbiózy u detí a dospelých. Probiotické čapíky zahrnujú čapíky Bifidumbacterin, Lactonorm a ďalšie. Na antiseptické účely sa používajú Anusol, Viferon, sviečky Prostopin.
Zvýšiť imunitu ľudových prostriedkov
Medzi receptami tradičnej medicíny je veľmi jednoduché použitie jahôd v jednom pohári za deň. Priebeh liečby je dva týždne. Jedzte plody na lačný žalúdok.
Pomáha obnoviť sérum črevného prostredia. Získaný spôsobom ohrevu kefíru. Keď spadne späť, tj rozdelí sa na syreninu a srvátku, kvapalina sa vypustí. Pite pohár srvátky pred jedlom a uhasiť smäd.
Druhým mliečnym výrobkom, ktorý je vhodný na bakteriózu, je kyslé mlieko s cesnakom. Kyslé mlieko sa získava z vareného a ochladeného do teplého stavu. Potom dajte sušienky na kvásku a po kyslom kvásku pridajte krutóny, strúhané s cesnakom. Kyslé mlieko sa konzumuje na obed, popoludňajšie občerstvenie.
Top 10 produktov, ktoré podporujú mikroflóru a imunitu
Ak chcete posilniť imunitný systém, piť zelený čaj pár šálok denne. Nápoj obsahuje antioxidanty a komplex vitamínov, ktoré pôsobia proti vstupu antigénov do tela.
Ako probiotiká sa odporúča používať cesnak, pór, cibuľu.
Vynikajúcim prírodným probiotikom je banán.
Mliečne výrobky - jogurty, kefír, odstredené mlieko s obsahom živých mliečnych a bifidobaktérií, lekári odporúčajú piť každý deň. To pomôže zabudnúť na problémy dysbakteriózy a normalizuje zloženie mikroflóry.
Ochranné mechanizmy aktivujú chobotnice a morský kel bohatý na nenasýtené kyseliny. Morské plody zlepšujú črevnú imunitu a imunitný systém ako celok.
Dýňové semená bohaté na zinok zlepšujú imunitu. Sú obzvlášť užitočné pre starších ľudí.
Pistácie sa odporúčajú na podporu mikroflóry u dospelých a detí, pretože obsahujú prirodzený antioxidant, ktorý zabíja škodlivé mikróby.
Losos a tuniak. Tieto druhy rýb obsahujú selén, ktorý stimuluje obnovu imunitných buniek. Táto vlastnosť poskytuje zlepšenie obranyschopnosti tela.
Horúce korenie korenie, škorica, kurkuma, klinčeky, zázvor - prírodné imunomodulátory.
Med, propolis, materská kašička, včelí chlieb sú včelie produkty obsahujúce bioaktívne látky, ktoré obnovujú mikroflóru a pomáhajú bojovať proti imunodeficiencii.
záver
Ak sa staráte o vašu imunitu, zostanete zdravým človekom až do staroby. Telo je navrhnuté tak, že koncentruje vnútorné rezervy, ktoré môžu chrániť človeka pred inváziou infekcie a zabrániť nástupu ochorenia. Potrebujete len vedieť, ako zvýšiť hladinu prospešnej mikroflóry v črevách, ktorá plní úlohu zlepšenia ochranného mechanizmu. Použite diétne tipy a nezabudnite, že oslabená imunita môže byť obnovená pomocou našich odporúčaní.
Črevná mikroflóra a imunita
Črevo nie je len orgán, ktorý trávi jedlo. Baktérie, ktoré ju obývajú, zohrávajú dôležitú úlohu v procese ochrany tela pred infekciami. Ľudská imunita je do značnej miery determinovaná stavom tohto tela, pretože sa tu nachádza 70% imunitných buniek. MedAboutMe bude hovoriť o tom, aké faktory ovplyvňujú črevnú mikroflóru, ako si udržať rovnováhu a posilniť obranyschopnosť organizmu.
Črevné baktérie
Črevná mikroflóra sa nazýva rad mikroorganizmov žijúcich v gastrointestinálnom trakte človeka. Väčšina z nich sú baktérie hrubého čreva, zastúpené najmä bifidobaktériami a laktobacilmi. Ide o probiotické mikroorganizmy, ktoré sú dôležité pre ľudské zdravie a plnia mnohé funkcie potrebné na zabezpečenie normálneho fungovania tela. Hlavnými z nich sú:
- trávenie potravín;
- syntézu niektorých vitamínov (K, B12, PP, atď.);
- obštrukcia reprodukcie patogénnych (patogénnych) a podmienene patogénnych mikroorganizmov;
- stimulácia imunity.
V čreve sú tiež patogénne alebo podmienečne patogénne mikroorganizmy, ktoré sú normálne potlačené vyššie uvedenými baktériami, ktoré sú priateľské k telu. Mnohé faktory spojené s každodennou existenciou človeka, jeho návyky, životné prostredie, choroby a lieky môžu nepriaznivo ovplyvniť črevnú mikroflóru a narušiť jej rovnováhu. V tomto prípade sa vytvárajú podmienky pre rozvoj patogénnych mikroorganizmov, narušuje sa normálne fungovanie čriev, znižuje sa imunita - schopnosť tela odolávať infekciám.
Nasledujúce faktory nepriaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru:
- nezdravá strava;
- intoxikácia alkoholom;
- ochorenia tráviaceho systému: pečeň, žalúdok, pankreas;
- dlhodobé používanie antibiotík;
- stres.
Výživa ako faktor posilnenia imunity
Gastroenterológovia považujú správnu výživu za hlavnú podmienku udržiavania rovnováhy črevnej mikroflóry. Mal by byť vyvážený, rôznorodý, najmä s použitím prírodných produktov (napríklad mäso, nie klobása, ovocie a nie cukrík). Pri varení by sa malo uprednostniť varenie, dusenie, pečenie. Tuky, hotové jedlá, sladké nápoje a sladké pečivo podliehajú obmedzeniam.
Najdôležitejšou zložkou výživy, ktorá prispieva k udržaniu črevnej mikroflóry v zdravom stave, sú mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku: kefír, jogurt (bez prísad), ryazhenka, jogurt. Obsahujú potrebné baktérie a vytvárajú v čreve priaznivé prostredie na potlačenie patogénnych mikroorganizmov, čím pomáhajú probiotikom úspešne plniť funkcie imunitnej ochrany.
Vláknina - ďalšia zložka správnej výživy, nevyhnutná pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Predstavuje rastlinné vlákna, plní mnoho základných funkcií pre udržanie zdravia čriev, a teda celého tela, vrátane:
- podporovať normálny pohyb čriev;
- očistenie od toxínov a iných škodlivých látok;
- účasť na metabolických procesoch, najmä na regulácii hladín cukru a cholesterolu;
- udržiavanie rastu prospešných baktérií - vláknina je pre nich potravou.
Najväčšie množstvo vlákniny sa nachádza v strukovinách, otrubách, obilninách (ovos, pohánka, jačmeň), orechoch a semenách, kapustách, koreňových plodinách, tekviciach, baklažánoch, jablkách, broskyniach, marhule, pomarančoch, plodoch, sušených plodoch.
Vplyv stresu na črevnú mikroflóru a imunitu
Štúdie o účinku stresujúcich faktorov na ľudské zdravie ukázali, že emocionálny stres má najväčší negatívny vplyv na stav črevnej mikroflóry. Je to emocionálne-psychický stres, vo väčšej miere ako fyzický stres, ktorý spôsobuje nerovnováhu v bakteriálnej flóre, v ktorej dochádza k poklesu bifidobaktérií a zvýšeniu počtu podmienene patogénnych a patogénnych mikroorganizmov. Príznaky sú zmeny v gastrointestinálnom trakte: hnačka, zápcha, bolesť, flatulencia, nevoľnosť, svrbenie. Často sa takéto javy pozorujú počas alebo v predvečer vážnych životných testov. Dlhodobý pobyt v stresovej situácii tiež ovplyvňuje stav imunity - človek začína častejšie ochorieť, sotva sa zotavuje, choroby sa môžu stať chronickými.
Stres vyvoláva zmeny vo výžive. Túžba zlepšiť svoj emocionálny stav pomocou kávy, alkoholu, sladkostí, ktoré vytvárajú ilúziu dopĺňania energetických strát, zhoršuje nerovnováhu črevnej mikroflóry. Na ochranu zažívacieho ústrojenstva a imunity je potrebné naučiť sa vyhnúť sa stresu alebo mu odolávať. V závislosti od úrovne vplyvu stresujúcich faktorov na telo určitej osoby môžu byť metódy prevencie veľmi odlišné: od praktizovania vašej obľúbenej činnosti, cez komunikáciu s priateľmi až po pomoc psychológovi a meditácie. Účinným spôsobom, ako zmierniť emocionálny stres, je šport alebo akýkoľvek iný druh fyzickej aktivity.
Antibiotiká a dysbakterióza
Antibiotiká objavené v 20. storočí sa stali zázračným liekom, ktorý zachránil mnoho životov, čo súviselo so schopnosťou týchto látok úspešne sa vysporiadať s nebezpečnými patogénnymi mikroorganizmami, ktoré predtým neboli liečené. Postupom času sa však ukázalo, že používanie antibiotík môže priniesť nielen úžitok, ale aj poškodenie, najmä ak sa používajú nesprávne.
Existujú objektívne dôvody pre skutočnosť, že v niektorých prípadoch tieto látky nemajú očakávaný terapeutický účinok. V prvom rade súvisí s mutáciou patogénnych organizmov, ktoré vyvinuli spôsoby ochrany proti antibiotikám, ktoré sa preto menej úspešne vyrovnávajú s ich úlohou. U jedinca sa takáto rezistencia (rezistencia) patogénnych baktérií môže vyvinúť ako dôsledok nesprávneho podávania predpísaného lieku: prerušená liečba alebo časté a nekontrolované použitie antibiotika.
Negatívny účinok antibiotík na telo je tiež spôsobený tým, že potlačením rastu patogénnych mikróbov inhibujú rozvoj prospešných baktérií, čo vedie k zvýšeniu počtu patogénnych mikroorganizmov, ktoré sú rezistentné voči tomuto typu antibiotika. Táto nerovnováha rôznych typov črevnej flóry sa nazýva dysbakterióza a prejavuje sa formou porúch v práci zažívacieho systému.
Na ochranu črevnej mikroflóry pri menovaní antibiotík môže byť:
- S pomocou prípravkov obsahujúcich probiotiká (Linex, Bifidumbacterin, atď.) A prebiotiká (Hilak-forte, Dufalac). Prvými sú živé mikroorganizmy potrebné pre telo (bifidobaktérie a laktobacily), druhé podporujú rast prospešných baktérií.
- Dodržiavanie diéty s prevažujúcim použitím produktov kyseliny mliečnej, obilnín, ľahkých polievok, zeleniny a ovocia.
Treba tiež pamätať na to, že antibiotiká majú predpisovať len lekári a ich použitie musí prísne dodržiavať odporúčaný režim liečby.
Mikroflóra a imunita
Mikroflóra a imunita
Každý deň nám každý z nás dáva niekoľko šancí zomrieť. Tvoríme rakovinové bunky, sme napadnutí baktériami alebo vírusmi. A niekoľkokrát denne nás imunita zachraňuje, čo neutralizuje atypické bunky, spóry plesňových húb, ničí patogénne baktérie a vírusy. Proces sa vykonáva pomocou špeciálnych buniek, ktoré rozpoznávajú nebezpečenstvo, a buniek zameraných na jeho zničenie - takzvaných supresorov, ktoré regulujú nadmernú agresivitu a mediátorov - biologicky aktívnych látok. Všetky bunky pracujú hladko v rovnakom tíme.
Slovo „imunita“ sa doslovne prekladá z latiny ako imunita. Kedysi dávno, tento termín znamenal iba imunitu voči infekčným chorobám.
Väčšina imunitného systému (asi 80%) je zastúpená práve v čreve. A na to existujú dôvody. Všetky naše baktérie sú tiež súčasťou imunitného systému. Baktérie sa nachádzajú v rezervoári nazývanom "sliznica" čreva a nie sú blízko k bunkám iných orgánov. Náš imunitný systém s nimi môže vstúpiť do hry a nepredstavuje nebezpečenstvo pre zvyšok tela. Ochranné bunky študujú rôzne varianty cudzích organizmov na črevných baktériách.
Ak sa mimo črevnej dutiny vyskytne imunita u jednej zo známych črevných baktérií, reaguje veľmi rýchlo. Imunitný systém v črevách musí byť obzvlášť opatrný k detailom - musí neustále potlačovať inštinkt obrancu sám o sebe, aby nebil baktérie. Zároveň musí izolovať a triediť najnebezpečnejšie mikroorganizmy. Ak by sme privítali každú baktériu a pozdravili sme ju, trvalo by nám to tri milióny rokov na dokončenie tohto procesu. A imunitný systém má čas nielen pozdraviť, ale aj povedať: „Takže, mám vás rád, ale nie ste vôbec!“
Ukázalo sa, že v tele je celý systém, ktorý je zodpovedný za "imunitu" voči patogénom infekčných chorôb. Ale nielen to. Medzi jeho funkcie patrí ochrana tela a akýchkoľvek škodlivých látok, ktoré do neho prichádzajú zvonka, a z vlastného manželstva - chybné proteíny a bunky, ako napríklad rakovina.
Úlohu komplikuje skutočnosť, že imunitný systém potrebuje oddeliť tkanivové bunky od baktérií, čo často spôsobuje ťažkosti. Na povrchu niektorých baktérií sú štruktúry pripomínajúce povrch našich buniek. To je dôvod, prečo by sa v prípade streptokokových bolestí v krku nemal odkladať užívanie antibiotík. Ak patogén nie je včas neutralizovaný liekmi, imunitný systém zaútočí na tkanivá vlastných kĺbov alebo iných orgánov. Imunitný systém začína zamieňať naše koleno s bolesťou hrdla provocateur. Našťastie je to dosť zriedkavé.
Podobný účinok bol zaznamenaný v prípade diabetu v mladom veku, keď imunitný systém začína ničiť bunky syntetizujúce inzulín. Možnou príčinou je porušenie vzájomného porozumenia medzi imunitným systémom a črevnými baktériami.
Vírus sa chová lstivo - skrýva sa. Je vložená do bunky a robí túto bunku prácou pre seba. Postihnutá bunka začne označovať nové vírusy. Bunka zabíjača tieto bunky rozoznáva a ničí. Aby sme sa dokázali vyrovnať s vírusmi, ktoré prenikli do tela, je často nevyhnutné s nimi zničiť ich vlastné bunky. Ak existuje veľa takýchto postihnutých buniek, aktivita zabíjačských buniek môže viesť k smrti celého organizmu. (Killer bunky tiež ničia iné defektné bunky, ako sú rakovinové bunky.)
Cieľom bunky vraha je rozpoznať zradcov, ktorí prešli na stranu nepriateľa, kdekoľvek a zničiť. Faktom je, že nie všetky mikróby cirkulujú v tele samy. Nie všetky z nich môžu byť zničené spôsobmi opísanými vyššie - jesť alebo bombardovať protilátkami. Takéto metódy sú vhodné na boj proti baktériám a nefungujú s vírusmi.
Našťastie naše telo poskytlo možnosť nedorozumenia a vyvinulo vlastný mechanizmus pôsobenia v takýchto prípadoch. Predtým ako imunitná bunka vstúpi do krvného obehu, musí podstúpiť rozsiahle terénne cvičenia, ako aj dôkladne sa zoznámiť so všetkými štruktúrami tela a naučiť sa odlíšiť sa od seba. Ak by sa imunitná bunka, ktorá nie je istá, či je bunka tkanivom tela alebo cudzieho objektu, spomaľovala a otáčala sa až do okamihu konečnej identifikácie, bola by to cesta nikam. „Podozrivá“ bunka sa nikdy nedostala do krvného obehu. Ak má imunitná bunka tendenciu zasahovať do vlastných tkanív tela, potom je „odpočítaná“ už vo fáze absolvovania terénnych cvičení. V procese terénnych štúdií sa bunky naučia uplatňovať toleranciu tam, kde je to potrebné, a aby boli viac pripravené na boj proti cudzincom. Vo väčšine prípadov imunita dobre zvláda túto úlohu.
Jedno cvičenie je obzvlášť zložité. Čo keď sú cudzie zložky spojené s baktériami v imunite, napriek tomu, že nie sú baktériami? Červené krvinky
Protilátky, ktoré sa viažu na cudzie červené krvinky
Toto sa nazýva ochrana kolonizácie. Väčšina črevných baktérií tiež chráni oblasť pred patogénnymi mikroorganizmami tým, že usadzuje voľné miesta a nezanecháva voľné miesta pre škodcov v biotopoch. Bullies žijúce v tenkom čreve sa nenachádzajú nikde inde. Je možné, že nám aj ublížia? Nie je vylúčené. Môžu byť škodlivé pre ľudí, ktorí spôsobujú zvýšené podráždenie imunitných buniek a zvýšenú mobilizáciu imunitného systému. Existuje viac otázok ako odpovedí, ako už bolo povedané.
Pri prvých reakciách boli sterilné myši chované v laboratóriu na University of New York. Toto sú najsterilnejšie tvory na planéte. Myši sa narodili v dôsledku cisárskeho rezu, boli držané v sterilných podmienkach, dostali úplne sterilnú potravu. Neexistujú žiadne úplne dezinfikované tvory ako tieto myši v prírode. Pri práci s myšami boli pozorované najprísnejšie opatrenia, pretože mikroorganizmy sa mohli dostať k myšiam aj zo vzduchu, ak neboli predčistené a filtrované. Na príklade týchto myší môžeme pozorovať, čo sa stane, ak je imunitný systém úplne neaktívny. Čo sa stane s črevami, ak v ňom nie je jediná baktéria? Ako reaguje úplne netrénovaný systém na akýkoľvek patogén?
Každý, kto pracoval s populáciou takýchto myší, vám povie, že sterilné myši sú veľmi zvláštne. Sú hyperaktívne a príliš odvážne, čo nie je charakteristické pre normálne myši. Konzumujú viac potravy a ich zažívacie procesy prebiehajú oveľa pomalšie. Majú hrubé črevo, črevnú trubicu s atypickými uzlami, sliznicu bez klkov, slabo vyvinutú cievnu sieť, majú veľmi málo imunitných buniek. Takýto živočích môže zabiť aj minimálne nebezpečný patogén.
Zavedením bakteriálneho kokteilu do sterilných myší boli zaznamenané úžasné veci. Ak sa sterilnej myši podali baktérie organizmu druhého typu diabetu, po chvíli myš vykazovala porušenie metabolizmu sacharidov. Ak sa sterilnej myši vstrekli črevné baktérie zvieraťa alebo osoby trpiacej obezitou, myš začala v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá bola injektovaná ľudskými baktériami normálnej telesnej stavby, pribúdať na váhe. Niektoré baktérie samotné by mohli opraviť chyby spôsobené úplnou sterilitou: hladina imunitných orgánov sa zvýšila na normálnu úroveň, slepé črevo predpokladalo normálne veľkosti a zlepšilo sa stravovacie správanie. Niektoré baktérie nespôsobili žiadny účinok alebo sa prejavili ako výsledok spoločnej práce s inými baktériami iných druhov.
Imunita alebo schopnosť nášho tela odolávať nepriaznivým vonkajším a vnútorným faktorom je priamo závislá od stavu našej črevnej mikroflóry.
Štúdia vykonaná na sterilných myšiach posunula vedcov o krok ďalej v štúdiu črevnej mikroflóry. Môžeme predpokladať, že rovnako ako veľký svet, v ktorom žijeme, nás ovplyvňuje, ovplyvňujú nás aj malé baktérie žijúce v nás. A ich zloženie je v každom prípade individuálne, čo robí situáciu neuveriteľne vzrušujúcou.
Naša imunita závisí od blaha našich črevných baktérií (mimochodom, väčšina procesov prebiehajúcich v našom tele). Je na nich, že príroda je zverená „zodpovednosti“ za našu ochranu.
