Diétne mrkvové jedlá

V detstve sme neustále obracali naše nosy z mrkvového pyré, šalátov a parných kotletiek, ktoré nás ošetrovali matky. Pre nich to všetko vyzeralo ako požehnanie, pretože mrkva obsahuje množstvo užitočných látok - beta-karotén, organické kyseliny, vitamíny skupiny B, vápnik, horčík, fosfor, celulózu atď. škrípanie pomarančovej chrbtice. Teraz ste vyrastali, uvedomili ste si výhody mrkvy, ale naše vnútorné deti (obľúbený termín módnych psychológov) ich stále nechcú jesť.

Medzitým je možné variť mrkvu takým spôsobom, že poteší dieťa nielen vnútorným, ale aj reálnym. Hoci jeho rodičia, ktorí sa rozhodli stať sa zdravšími a zbaviť sa kíl navyše, potešia aj tieto jedlá. Veľa chuti, veľa vitamínov, málo kalórií - perfektná kombinácia.

Diétne karotky karbonátky

• Mrkva - 500 g
• Vajcia - 2 ks.
• Krupica - 4 polievkové lyžice. l.
• Soľ, korenie, sladidlo - podľa chuti

Recepty na mrkva kotletky boli populárne počas sovietskych rokov. Ale najčastejšie používali varenú mrkvu, ktorá nie je veľmi dobrá - dvojité tepelné spracovanie zničilo takmer všetky užitočné látky a urobilo misku nevýraznú. Použijeme čerstvú mrkvu, a tak, aby bola dobre upečená, rozomelíme ju v mixéri alebo ju rozotrieme na najmenšom strúhadle.

Na nakrájanú mrkvu pridajte vajcia a krupicu, dobre premiešajte. Môžete si urobiť karbonátky sladké pridaním sladidlo, škorica a vanilka na mletého mäsa. Nepoužívajte syntetické sladidlá - len ľahko nalejte hotové kotletky s medom alebo džemom. Ak nie ste fanúšikom sladkostí, skúste pridať cesnak, červenú papriku, soľ a muškátový oriešok - vôňa a chuť bude fantastická.

Zmes mrkvy nechajte 20-30 minút, aby bola krupica namočená a opuchnutá. Potom zohrejte panvicu a dajte na ňu karbonátky. Varte pod vekom 2-3 minúty na každej strane. Môžete tiež urobiť také hamburgery v rúre, pomalý varič alebo dvojitý kotol - každá metóda je pohodlná a dobrá svojím vlastným spôsobom. Ak ich smažíte na masle, nezabudnite nastaviť KBMU.

• Proteín - 4,3 g
• Tuk - 1,9 g
• Sacharidy - 14,5 g
• Kalórie - 93,1 kcal

Mrkvový jablkový koláč

• Mrkva - 450 g
• Jablká - 200 g
• Múka celozrnná - 2 polievkové lyžice. l.
• Mlieko - 75 ml
• Vajcia - 1 ks.
• Zakysaná smotana 10% - 85 g
• Sladidlo, koreniny podľa chuti

Peel mrkvy a rošt je na strednom strúhadle, to isté s jablkami. Dajte mrkvu do panvice, zalejeme mliekom a dusíme, za stáleho miešania, až kým nie je mäkká. Pridajte jablká, premiešajte, po 1-2 minútach nalejte krupicu, znova premiešajte. Zmes sa mieša asi 10 minút a nechá sa vychladnúť.

Beat vajcia so sladidlom a korením, mix s mrkvou-jablko zmes. Hmotu položte na plech na pečenie, na vrch nalejte kyslú smotanu a vložte ju do sušiarne predhriatej na 180 ° C počas 20-25 minút.

• Proteín - 2,5 g
• Tuk 2,1 g
• Sacharidy - 10,3 g
• Kalórie - 70,1 kcal

Mrkvový vápno

• Mrkva - 500 g
• Zemiaky - 300 g
• Slivky bez kameňov - 200 g
• Rozinka - 100 g
• Rastlinný olej - 2 polievkové lyžice. l.
• Voda - ¾ Čl.
• Soľ, korenie podľa chuti

Toto klasické jedlo židovskej kuchyne sa ľahko pripravuje, dobre nasýti a má chutnú chuť vďaka kombinácii sliviek s mrkvou a hrozienkami. Nakrájajte mrkvu na hrubé pásy a zemiaky na stredne veľké kocky. Zahrejte olej v panvici s hustým dnom, umiestnite mrkvu, pridajte vodu a duste, až kým nie je mäkká. Potom poslať zemiaky tam a dusíme, kým sa ľahko prepichne vidličkou. Pridajte soľ, korenie, slivky a hrozienka, premiešajte a duste pod vekom ďalších 15 minút.

• Proteín - 1,8 g
• Tuk 2,1 g
• Sacharidy - 23,6 g
• Kalorický - 115,5 kcal

Diétne mrkvové muffiny s tvarohom

• Mrkva - 300 g
• Tvaroh 0% - 300 g
• Vajcia - 3 ks.
• Kukuričná múka - 1.5 Art.
• Soda - 1 lyžička.
• Sladidlo, koreniny podľa chuti

Zmiešajte tvaroh s jemne strúhanou mrkvou, pridajte vajcia, múku a ďalšie prísady. Cesto dôkladne premiešajte a rozotrite na plechy na pečenie. Pečieme v predhriatej rúre na 180 ° C 20-30 minút.

• Proteín - 10,7 g
• Tuk 2,5 g
• Sacharidy - 26,3 g
• Kalórie - 173,1 kcal

Ovesné vločky mrkva Cookies

• Mrkva - 200 g
• Ovesné vločky - 100 g
• Sezam - 20 g
• Vajcia - 1 ks.
• Sladidlo podľa chuti

Sesame smažíme až do zlatej panvice. Mrkvu nastrúhame na strednom strúhadle, pridáme vajce, sladidlo a vločky. Ochladený sezam sa naleje, premieša. Lisované sušienky, položené na plech a pečené v rúre predhriatej na 190 ° C po dobu 15-20 minút.

• Proteín - 8,5 g
• Tuk - 7,7 g
• Sacharidy - 28,6 g
• Kalórie - 209,8 kcal

Diétny mrkvový koláč s tvarohom

• Mrkva - 350 g
• Tvaroh 0% - 350 g
• Ovsené vločky - 70 g
• Vajcia - 3 ks.
• Soda - ½ lyžičky.
• Arašidy - 20 g
• Jogurt - 2 polievkové lyžice. l.
• Sladidlo, škorica podľa chuti

Mriežku nastrúhame, zmiešame s 200 g mäkkého tvarohu, žĺtkov a ovsených vločiek, pridáme sódu, sladidlo a škoricu. Samostatne poraziť bielky, kým našuchorená pena a pridať do cesta ako poslednú možnosť, jemne miešanie špachtľou. Cesto vložte do misky na pečenie a vložte do rúry predhriatej na 180 ° C na 40 minút. Medzitým si urobte smotanu zmiešaním zvyšného tvarohu s jogurtom a sladidlom.

Pripravená mrkvová špongia sa ochladí a potom opatrne rozreže na dve vrstvy. Na prvý, aplikovať trochu viac ako polovicu tvaroh krém, kryt s druhou vrstvou. Zvyšný krém nasaďte na vrch a posypte rozdrvenými ľahko praženými arašidami. Dajte do chladničky na pár hodín.

• Proteín - 11,7 g
• Tuk - 3,9 g
• Sacharidy - 9,4 g
• Kalorický - 120,7 kcal

Mrkvový pyré so sušenými marhuľami a orechmi

• Mrkva - 500 g
• Ginger Root - 30 g
• Sušené marhule - 100 g
• Vlašské orechy - 50 g
• Kukuričný olej - 1 polievková lyžica. l.
• Korenie podľa chuti

Pečieme mrkvu, nakrájame na plátky a dusíme na masle spolu s jemne strúhaným zázvorom na 15-20 minút. Pridajte korenie - muškátový oriešok, škorica, mletý kardamóm sú perfektné. Potom rozomlieť mrkva s mixérom a pridajte nasekané orechy a jemne nasekané sušené marhule do zemiakovej kaše.

• Proteín - 2,8 g
• Tuk - 7,7 g
• Sacharidy - 13,4 g
• Kalórie - 129,4 kcal

Zhrnutie štýlu

Iste, vaše menu bude teraz oveľa oranžovejšie. Mrkvu, našťastie, možno zakúpiť po celý rok, takže aj v najviac ľadovej zime nebudete mať nedostatok vitamínov.

Mrkva na chudnutie - ľahké šaláty, účinná diéta

Dnes opäť hovoríme o chudnutí, základom výrobku bude mrkva. Rusovlasá krása nie je len sklad vitamínov, ale aj náš chutný spojenec s vami v boji proti kilám.

Hlavná vec je naladiť a zabezpečiť, aby vaša strava zdravá a menej kalórií. Dnes berieme na pomoc - čerstvý koreň. Zdôrazňujem slovo „čerstvé“, ale aby sme mohli v našom prípade použiť varené alebo spracované inými metódami, musíte poznať niekoľko tajomstiev.

Je možné jesť mrkvu na chudnutie

Faktom je, že jesť varené mrkvy dáva skok v krvi hladiny cukru. Aj keď sa odporúča striedať surové a varené, malo by sa to urobiť správne. Antioxidanty a beta-karotén, ktoré telo dobre vstrebáva, sa neodporúčajú, pretože ide o nezávislé jedlo. Nezabudnite kombinovať s fermentovanými mliečnymi výrobkami alebo s netukovými rybami, mäsom.

Ak chcete stráviť vitamíny, keď jesť surové mrkvy, pridajte trochu tuku na to: rastlinný olej, smotana, kyslá smotana. Šťava dokonale zmiešaná s mliekom. Pre telo je užitočnejšie koreň strúhaný na jemnom strúhadle, skôr než len celá zelenina.

Teraz poďme na chudnutie s použitím surovej, čerstvej mrkvy.

Ako je užitočná čerstvá mrkva?

• Obsah kalórií je 35 kcal na 100 gramov, takže jesť 2 kg mrkvy, dostanete len 700 kcal.
• Zlý cholesterol v krvi klesá.
• Ovocie obsahuje jód, ktorý neumožňuje hromadenie tuku.
• Je veľmi bohatý na vlákninu a zvyšuje metabolizmus sacharidov, čistí telo toxínov a toxínov.
• K dispozícii po celý rok, vitamíny v ovocí sú uložené až do jari.
• Je veľmi bohatý na vitamíny a prospešné látky, ktoré vám umožnia nosiť so svojou mono diétou, aj keď nie dlhé, ale nie veľmi šokujúce telo. Tri dni na surovej mrkve s pridaním ovocia môže trvať. Neodporúča sa vykonávať takúto diétu viac ako raz mesačne.
• Na takúto diétu by sa malo brať pestrofarebné ovocie.

Prečítajte si viac o prospešných vlastnostiach mrkvy na našom blogu.

Mrkvová diéta - tri dni

Všetky tri dni jeme mrkvu nastrúhanú na jemnom strúhadle. Veľkosť porcií sa môže vybrať ľubovoľne od 100 gr do 300 gr. Jeme 5 krát denne, pijeme vodu tak, ako chceme, nie menej ako 2 litre. Ráno si môžete vychutnať šálku zeleného čaju s citrónom.

V mrkve pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy a lyžicu medu, pri každom recepte šalátu zjedzte jedno ovocie (jablko, kivi, pomaranč, hruška).

Takže 3 dni, keď opúšťate diétu, nevrhajte na jedlo, snažte sa jesť zdravé a nízkokalorické potraviny. Nechajte vo svojej diétne jedlá z tejto krásnej zeleniny, niekedy piť mrkvový mliečny kokteil. Dlhšie diéty sa neodporúčajú.

Táto diéta vám dáva dobrý úbytok hmotnosti, až 3-4 libier za 3 dni. Nezabúdajte však, že toto všetko nie je na gauči, ale s fyzickou námahou, základným nabíjaním a chôdzou, tancujúc tridsať baní.

V tomto článku si môžete prečítať o kefír diétu, ktorá môže byť striedaná s mrkvou.

Video - recepty na chudnutie, mrkva kotlety

Chudnutie šalátov

Chcem povedať, že si môžete vybrať možnosti a produkty pre šaláty sami, podľa svojich predstáv. Ponúkam vám svoje možnosti, tie, ktoré sa mi páčia, a tie, ktoré odborníci na výživu odporúčajú.

Jablkový šalát s kešu orechy

Dôkladne umyjeme a vydrhneme koreňovú úrodu, neodporúča sa šupkať, pretože najužitočnejšia vrchná vrstva tohto ovocia, ak sa čistí nožom, nemá dostatok úžitku z toho, čo zostáva.

Vezmeme jednu strednú koreňovú zeleninu, jedno jablko, hrsť kešu, lyžicu citrónovej šťavy alebo lyžicu smotany.

Tri mrkvy na jemnom strúhadle, jablko na hrubom strúhadle, nakrájajte orechy v mixéri. Zmiešajte a nalejte citrónovú šťavu.

Šalát z repy

• 2 stredné mrkvy,
• 1 stredná repa,
• 50 gramov vlašských orechov, t
• 100 gramov čerstvého jogurtu,
• Štipka strúhaného, ​​čerstvého zázvoru,
• 1 hodina lyžice medu.

My trieť mrkva a repa na veľký strúhadlo, pridajte orechy, med a jogurt, nasekané v mixéri, mix a jesť s radosťou.

Mrkvový a kapustový šalát

• 1 stredná mrkva,
• ¼ časť priemernej hlavy kapusty,
• Zelená cibuľa alebo cibuľa,
• Čierne korenie, soľ podľa chuti,
• 1 polievková lyžica rastlinného oleja nie je rafinovaná.

Kapusta jemne a tenko nakrájame, hnetíme, soľ, pridáme mrkvu nastrúhanú na veľkom strúhadle, hrstku nasekanej jemne cibuľovej repy. Pridajte olej, korenie na chuť a premiešajte.
Ak ste si zelenú cibuľu na šalát, posypeme ju na vrchole pri podávaní.

Sladký šalát s hrozienkami

Ak sa vzdáte sladkostí a sušienok, tento šalát sa bude zdať ako super sladký, môžete si ho dovoliť dvakrát týždenne.

• 2 stredné mrkvy,
• 100 g hrozienok
• 1 polievková lyžica medu
• 1 polievková lyžica citrónovej šťavy,
• 100 g jogurtu,
• mletá škorica na špičke lyžice.

Hrozienka zalejeme vriacou vodou, až kým sa nevyparí, rozdrvíme koreňovú zeleninu na jemnom strúhadle. Pripravte omáčku, miešajte med, citrónovú šťavu a škoricu, pridajte jogurt a nalejte mrkvu s hrozienkami. Ochlaďte 15 minút v chladničke a podávajte na stôl.

Recepty na diétne mrkva šaláty sú bohaté, sú ľahko pripraviteľné, prístupné a zdravé. Zlepšiť, vytvoriť si nové šalátové kompozície, zahrnúť ich do svojho jedálnička a čoskoro sa budete cítiť, ako sa vaše kílky topia a dokonca zvyšujú vaše fyzické aktivity, tanec a chodenie. Dostanete krásnu postavu, výbornú náladu a vynikajúce zdravie.

Pomocou tejto zeleniny na chudnutie, môžete súčasne zlepšiť svoje telo, posilniť imunitný systém, vlasy, nechty a upraviť prácu gastrointestinálneho traktu.

Existujú kontraindikácie pre použitie tejto diéty - v žiadnom prípade nemožno použiť diétu pre žalúdočné vredy a exacerbácie ochorení gastrointestinálneho traktu.

Vážení priatelia, stránka „Som dedinčan“ vám praje dobré zdravie a dobrú náladu!

Ak bol článok pre vás užitočný, zdieľajte s priateľmi, kliknite na tlačidlá sociálnych sietí.

Je veľmi zaujímavé vedieť, či používate túto koreňovú úrodu na chudnutie a podporu zdravia, napíšte o tom vo svojich pripomienkach.

Mrkvová diétne jedlá

Tri najúčinnejšie diétne mrkvové jedlá sú uvedené nižšie.

Mrkvová kaša s jablkami

zloženie:

2 stredne veľké mrkvy, 2 jablká, 10 listov lipy (čerstvé alebo sušené).

Recept na varenie:

1. Dôkladne umyte mrkvu a jablká, ošúpajte mrkvu, odstráňte jablká z dužiny. Nakrájajte lipové listy a rošte jablká a mrkvu, premiešajte s limetkovými listami.

2. Nalejte zmes do hrnca a uchovávajte vo vodnom kúpeli asi 10 minút, mrkva kaša s jablkami by mala byť podávaná teplá na stole, najlepšie na raňajky.

Krém s mrkvou a repou

zloženie:

200 g mrkvy, 100 g repy, 200 ml smotany, 60 g vlašských orechov alebo mandlí.

Recept na riad:

Nakrájame a vyčistíme mrkvu (repa s oparenou vriacou vodou) a rošt na hrubom strúhadle. Potom pridajte smotanu, jemne nasekané orechy a priveďte do varu. Krém s mrkvou a repou podávaný za studena.

Jablkový a mrkvový šalát s orechmi

zloženie:

200 g jabĺk, 200 g mrkvy, 100 g vlašských orechov, 2 polievkové lyžice. lyžice kyslej smotany.

Recept na diétne jedlo s mrkvou:

1. Jablká olúpané a semená, nakrájame na tenké plátky. Mrkva alebo jemne nasekáme.

2. Zrnká orechov vlašských orechov prelejte vriacou vodou, odstráňte obal a nakrájajte na malé kúsky. Jablká, mrkva a orechy sa miešajú, dochuťte kyslou smotanou.

3. Všetky ingrediencie vložte do šalátovej misy a ozdobte listami zeleného šalátu. Šalát z jabĺk a mrkvy s orechmi by mal byť podávaný 30 minút pred podávaním.

Mrkvová diéta

Opis aktuálny k 07/02/2018

• Účinnosť: dva kilogramy za 3 dni
• Trvanie: najviac tri dni
• Náklady na výrobky: 900-1100 rubľov. týždenne

Všeobecné pravidlá

Z rôznych diét si zaslúži pozornosť mrkva. To je spôsobené tým, že táto pomarančová koreňová zelenina má bohaté zloženie vitamínov a minerálov. Koreňová plodina kombinuje vitamíny B, A, E, PP, K, C, makro a mikroprvky (draslík, vápnik, horčík, fosfor, železo, jód, kobalt, meď atď.), Ale hlavná vec je vysoký obsah beta-karoténu, otočenie v tele vitamínom A (retinol). Vzhľadom na obsah antioxidantov, jeho použitie znižuje riziko vzniku mnohých chorôb, vrátane rakoviny.

Užitočné vlastnosti mrkvy, ktorá sa berie do úvahy pri strate hmotnosti:

• pomáha zlepšovať metabolizmus a normalizovať funkciu čriev (eliminuje zápchu);
• sladká chuť môže uspokojiť potrebu sladkosti;
• dlho strávený a vytvára dlhý pocit sýtosti;
• vďaka vysokému obsahu vlákniny odstraňuje toxíny.

Je možné jesť mrkvu pri diéte? Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte pochopiť chemické zloženie a kalorický obsah produktu. 100 g surovej koreňovej zeleniny obsahuje 1,3 g proteínov, 7,0 g sacharidov, tukov - iba 0,1 g, ale žiadny cholesterol. Kalórie 33-35 kcal, glykemický index 35.

Varené alebo dusené mrkvy sú lepšie stráviteľné, majú dokonca nižšie kalórie (26 kcal). Zvyšuje obsah antioxidantov a fenolov, ktoré odolávajú starnutiu a mnohým chorobám. Jeho glykemický index sa však významne zvyšuje (85 alebo viac, v závislosti od stupňa mletia). To znamená, že pri použití tepelne spracovanej zeleniny dramaticky stúpa hladina cukru a inzulínu v krvi, čo premieňa prebytočnú glukózu na tuk a rýchlo sa vracia pocit hladu. Toto by nemalo byť povolené, ak chcete schudnúť. Konzumácia potravín s vysokým GI môže byť užitočná a opodstatnená až po tréningu na obnovenie zbytočných sacharidov.

Z toho vyplýva, že mrkva diéta pre rýchle chudnutie by mala obsahovať iba surovú zeleninu. Samozrejme, že na takú diétu na dlhú dobu (viac ako 2-3 dni) je ťažké vydržať, pretože monotónnosť. Okrem toho iba tí, ktorí nemajú žiadne ochorenia gastrointestinálneho traktu (gastritída, kolitída, peptický vred), môžu jesť surovú mrkvu v takom množstve a toľko dní v rade. Preto, s dlhšou diétou pre rôzne diéty, je povolené jesť mrkvu vo varenej alebo dusenej forme, ako súčasť polievok, ale nie viac ako raz denne.

Tak, mrkva diéta po dobu 3 dní zahŕňa šalát zo surovej mrkvy, ktorá sa používa po celý deň pre 5-6 recepcií. Každý deň je potrebný kilogram mrkvy (môže to byť aj viac), ale nemusíte robiť šalát z celého množstva - je lepšie, aby ste vždy urobili porciu čerstvého šalátu. Dosť jeden veľký mrkva naraz. Medzi jedlami je potrebné piť vodu bez plynu - do 1,5-2 litrov denne. Celý deň môžete vypiť niekoľko šálok zeleného čaju, ale bez cukru (s medom), ako aj čerstvú šťavu z jablkovej mrkvy, ale obsahuje menej vlákniny ako celá zelenina a ovocie. Počas monodiets za 3 dni, môžete stratiť 2-3 kg.

Pravidlá stravovania:

• Na uľahčenie trávenia a šetrenia gastrointestinálneho traktu, trieť mrkva strúhaný.
• Pre lepšiu asimiláciu beta-karoténu pridajte lyžičku olivového oleja alebo kyslej smotany s nízkym obsahom tuku ku každej porcii šalátu a citrónovú šťavu na zlepšenie chuti. Je však potrebné mať na pamäti, že obsah kalórií pokrm ochutený tukmi sa zvyšuje, takže voľba je vaša.
• Pite aspoň 1,5 litra tekutiny, vrátane vody, džúsu, zeleného čaju.
• Na zmenu môžete do šalátu pridať strúhané jablko alebo plátky kivi a citrusových plodov (grapefruity, mandarínky alebo pomaranče).
• Postupný odchod zo stravy umožňuje postupné rozširovanie stravy, počnúc inou zeleninou, obilninami, mliečnymi výrobkami, tvarohom a končiac rybami a nízkotučným vareným mäsom.

Ako môžete vidieť, strava je tvrdá a je extrémne ťažké vydržať viac dní na jednej mrkve. Preto diétne potraviny na 7 dní navyše zahŕňa ovocie, inú zeleninu (kapusta, paprika, uhorka, zelenina), zeleninové polievky, rovnako ako bielkovinové potraviny - tvaroh a nízkotučné kefír (jogurt). Výživa zostáva nízkokalorická. Týždenný kurz sa zbaví 4-5 libier hmotnosti.

Pre tých, ktorí chcú udržať váhu na dosiahnutej úrovni alebo stratiť malé množstvo kilogramu, môžeme odporučiť pôst pre mrkvy. Jeho výhody, na rozdiel od dlhých monodiet, sú nesporné. Po prvé, jeden deň mrkva pôst je ľahko tolerovaný a nie je škodlivý pre zdravie. Po druhé, pravidelné užívanie výboja raz týždenne poskytne rovnaký výsledok redukcie hmotnosti ako trojdňová strava. Odporúčané množstvo mrkvy v tento deň je od 1 do 1,5 kg, rozdelené do 6 recepcií. V šalátoch, rovnako ako s trojdňovou diétou, môžete pridať jedno ovocie kivi, citrusov alebo jablka.

Povolené výrobky

Strava na mrkve okrem hlavného produktu akéhokoľvek druhu môže zahŕňať:

• nízkotučný kefír;
• tvaroh;
• biela kapusta, uhorky, šalát, zelenina;
• rastlinný olej (olivový, kukuričný, sezamový) a kyslá smotana 10-15% na zálievku;
• jablká, citrusy;
• zelený čaj, mrkvová šťava a mrkvová šťava, minerálna voda.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

• Pečenie (161) t
• Recepty na nový rok (158)
• Prefabrikáty na zimu (124) t
• Šaláty (112)
• Mäso (83) t
• Zeleninové jedlá (77) t
• Polievky (64)
• Leto (58)
• Rybie pokrmy (58) t
• Teplé jedlá (56)
• Chudnutie (53)
• Riad v rúre (46) t
• Sladké (45)
• Jedlá z kuracieho mäsa (43) t
• Palačinky (33)
• Veľkonočné jedlá (31) t
• Rýchla večera (30)
• Hubové jedlá (28) t
• Pružina (27)
• Dezerty (27)
• Koláče (20)
• Recepty pre deti (19) t
• Ako variť - tipy a triky (18)
• Recepty (15)
• Snack (14)
• Jedlá z bobúľ (13)
• Narodeniny (12)
• Ovocné jedlá (11) t
• Jedlá na sviatky (9) t
• Obilniny (ryža, pohánka, ovsené vločky atď.) (9)
• Jedlá z morských plodov (9)
• Rýchle raňajky (8) t
• Raňajky (8) t
• Jedlá zo zemiakov (8) t
• Recepty z Turecka (7)
• Recepty na multicooker (7)
• Kuchyne sveta (6) t
• Narodeniny (6)
• Jedlá na Vianoce (4) t
• Nealkoholické nápoje (4) t
• Alkoholické nápoje doma (4) t
• Mikrovlnné recepty (3)
• Recepty na dvojitý kotol (3) t
• Recepty (2)
• Recepty na chlieb (1) t
• recepty (0)

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

Diétne mrkvové šaláty - 44 zlatých receptov!

Jednoduchý a chutný šalát

Milujem kapusta kapusta, a tu chcem ukázať vám, ako urobiť jednoduchý a chutný šalát založený na ňom. Potrebujeme minimum ingrediencií a dostávame maximálne prínosy a vitamíny. Delicious!

Pikantný zeleninový šalát Daikon

Daikon sa tiež nazýva japonská reďkovka, je veľmi šťavnatá a jemná. Radím vám, ako variť pikantný zeleninový šalát daikon, jasný, chutný, vitamín, krásny, jednoduchý a zdravý!

Zeler a mrkvový šalát

Už ste niekedy počuli o negatívnych kalórií potravín? Ak nie, potom sa pozrite na to, ako urobiť zeler a mrkvový šalát, v recepte, poviem vám niečo zaujímavé. Budete prekvapení.

Ľahký šalát bez majonézy

Všetci sa radujeme z príchodu jari, chceme vyzerať krásne a cítiť svetlo. Preto vám chcem ukázať, ako urobiť ľahký šalát bez majonézy, vitamín, krásne, svetlé. Vyskúšajte to!

Zeler a mrkvový šalát

Tu je rýchly, chutný a veľmi užitočný recept na výrobu zeleru a mrkvového šalátu. Ideálne pre ľudí, ktorí sú na lačno, diétu alebo len pre zdravú desiatu. Cook s výhodami!

Mrkvový šalát

Namiesto toho, aby sa telo naplnilo vitamínmi z lekárne, je lepšie pripraviť tento ostrý a šťavnatý vitamínový šalát. Stráviť dosť času a úsilia, a získať veľa výhod a radosti.

Lahodný šalát z krabích tyčiniek

Pred niekoľkými rokmi sa orientálna kuchyňa pre nás nepreskúmala, zaobchádzalo sa s ňou a dnes je veľmi obľúbená a žiadaná. Poviem vám, ako variť lahodný šalát z krabích tyčiniek.

Mrkvový šalát

Jedná sa o ľahký diétny mrkvový šalát s vlašskými orechmi, medom a olivovým olejom. Miska je ideálna pre tých, ktorí hrajú šport. Mrkva nasýtená vitamínmi a orechmi a medom dodá silu!

Diétny šalát "Whisk"

Tento šalát je vhodný pre tých, ktorí pripravujú svoju postavu na leto alebo pôst, pretože je diétny a má dobrý vplyv na pohodu. Nazývajú to inak, ale dávam prednosť názvu "Whisk".

Vitamínový šalát s kapustou a mrkvou

Myslím si, že mladá zelenina je najlepšie jesť surové ako dusenie alebo pečenie. Koniec koncov, po tepelnom spracovaní sú všetky vitamíny preč. Preto je najlepšie ich používať čerstvé v šalátoch.

Zelený reďkovkový šalát s mrkvou

Nie vždy je tu výživné a mastné jedlo. Niekedy chcete niečo ľahké, takže po tom nie je ťažkosť v žalúdku. Keď mám takúto túžbu, pripravujem jednoduchý a zdravý šalát.

Šalát "Provence"

Milujem ľahké šaláty. Varím ich veľmi často na obed a večeru. Dokonale dopĺňajú hlavné teplé jedlá. Áno, a takéto občerstvenie by bolo pekné. Preto sa zoznámte s mojím receptom.

Xe chobotnice v kórejčine

To je ďalší recept na kórejskú kuchyňu. Ak máte radi chobotnice a kórejskú kuchyňu, potom toto jedlo dokonale zriedi tradičné šaláty. Ako variť Xe z chobotnice v kórejčine, prečítajte si tu.

Novoročný šalát v okuliaroch

Ak chcete krásne a slávnostne predložiť šalát na novoročný stôl, potom navrhujem, aby ste venovali pozornosť tomuto receptu. Moja voľba je nielen pomerne jednoduchá a rýchla, ale aj veľmi chutná!

Cuketa Šalát

Ak sa chystáte urobiť šalát, ktorý sa podáva teplý a jeho zložky si zachovajú svoje prospešné vlastnosti, pozrite sa bližšie na recept na cukinový šalát, ktorý trvá trochu času a je veľmi chutný.

Kapustový šalát s mrkvou a jablkami

Jednoduché a rýchle šaláty sú vždy čarovnou paličkou, keď chcete jesť alebo zahriať svoju chuť pred hlavnými chodmi. Pozrite sa, ako urobiť kapustový šalát s mrkvou a jablkami.

Šalát s kuracím mäsom a sušenými slivkami

Puff šaláty vždy vyzerajú krásne na slávnostnom stole. A ak sú zložky šalátu navzájom perfektne kombinované - ukáže sa, že je to kulinárske majstrovské dielo. Tento šalát nepochybne ozdobí váš stôl!

Mrkva na chudnutie

Odborníci na výživu vyvinuli viac ako jeden komplex na chudnutie, ktorý je založený na mrkve. A nie nadarmo, pretože je bohatý na vlákninu, a preto nasiakne telo energiou a dáva silu na dlhú dobu.

Kórejská mrkva a kukuričný šalát

Získa sa šťavnatý, chutný a mierne pikantný šalát. Sladká konzervovaná kukurica dala šalátu špeciálny nádych.

Čerstvý zelený šalát

Samozrejme, každá gazdinka by mala mať vlastný recept na ľahký vitamínový šalát. Tiež som sa rozhodol podeliť sa o svoje vlastné, navrhujem, aby sa tento šalát varil z čerstvých bylín, chutných a čerstvých!

Varený mrkvový šalát

Rýchly šalát z improvizovaných produktov. Ukazuje sa veľmi chutné, v príprave jednoduché a rýchle. Skúste to skúsiť!

Kórejský chobotnice s mrkvou

Kórejská chobotnica s mrkvou je tradičným pokrmom národnej kuchyne rovnakého mena. Jedlo má veľmi korenistú chuť a bohatú arómu. Pripravuje sa rýchlo a na stole vyzerá krásne. Snažíme sa!

Šoška z mrkvy

V origináli je tento šošovkový šalát vyrobený z mrkvy a dresingov. Pridaním reďkovky a sladkej papriky do šalátu dostaneme ešte bohatšiu a chutnejšiu chuť. Šalát sa ukáže ako užitočný a veľmi chutný.

Diéta mrkva šalát

Diétne mrkvové šaláty sú veľmi populárne! Navrhujem pridať niekoľko dôležitých zložiek, ktoré zlepšujú tradičný mrkvový šalát. Chutné a užitočné, skúste!

Šalát s chobotnicami a mrkvou

Na diverzifikáciu stola s pikantným a veľmi chutným pokrmom nie je potrebné stáť pri sporáku po dlhú dobu. Navrhujem vám skvelý nápad - recept na varenie šalátu s chobotnicou a mrkvou.

Obyčajný kapustový šalát

Veľmi jednoduchý, zdravý a skutočne "zdravý" šalát! Používajú sa iba dve zložky: kapusta a mrkva. Tento šalát je bohatý na vitamíny, čo je obzvlášť dôležité na jar!

Kohlrabi s mrkvou

Kohlrabi je sám o sebe chutný a zdravý av kombinácii s mladou mrkvou premieňa na skutočnú pochúťku a skutočný sklad vitamínov. Ponúkam vám recept na varenie kaleráb s mrkvou!

Pečený mrkvový šalát

Len som vyhral chuť tohto svetlého a krásneho jedla! Myslím, že sa vám bude páčiť aj jednoduchý recept na šalát s praženou mrkvou - ingrediencie sú najjednoduchšie, ale nie je škoda ponúknuť hosťom!

Mrkvu so syrom a cesnakom

Mrkva so syrom a cesnakom - nádherný šalát s vynikajúcou chuťou a prospešnými vlastnosťami. Okrem toho je tento šalát veľmi jednoduchý na prípravu.

Anglická mrkva

Rýchly a jednoduchý recept mrkvy v angličtine vás poteší nezvyčajne jemnou chuťou a rýchlosťou varenia. Perfektný s akoukoľvek ozdobou, skúste to! Dobré a chutné, ideálne na raňajky!

Mrkva s medom

Ešte som sa nestretol s osobou, ktorá by nemala rád tento klasický mrkva a recept na med. Ľahký, vyvážený a veľmi zdravý šalát je ideálny pre ľahkú večeru! Doprajte si.

Mrkvový šalát s maslom

Tento praktický a jednoduchý recept na šalát z mrkvy a masla príde vhod v tých prípadoch, keď potrebujete k hlavnému jedlu postieľku "pre rýchlu ruku". Ekonomický, originálny a veľmi chutný, skúste to!

Chobotnice s mrkvou

Toto jedlo je vynikajúcou príležitosťou na zhromaždenie priateľov a prekvapenie zaujímavým pokrmom. Trvá veľmi málo času variť a chuť pokrmu je úžasná. Stojí za to sa uistiť.

Mrkva s hrozienkami

Mrkva s hrozienkami - kombinácia známa už od detstva. Ste pripravení byť prekvapení, ako odlišná je chuť pokrmu, ak varíte originálny obväz?

Mrkvový šalát

Ako hovorí moja žena, najzdravšie šaláty sú čerstvé zeleninové šaláty! A najlepšie zo všetkých - mono šalátov. Pri použití iba jedna zelenina. Ponúkam vám šalát zo strúhanej mrkvy!

Kórejská mrkva s kapustou

Kórejská mrkva s kapustou je skvelý šalát, nielen chutný, ale aj veľmi zdravý. Jeho prínosy vyplývajú z výhod hlavných zložiek - mrkvy a kapusty, ktoré sú cenné pre ich prospešné vlastnosti.

Kapustový šalát s mrkvou

Klasický kapustový šalát s mrkvou je ľahká príloha, ktorá je ideálna pre každé jedlo. Varím to veľmi často, môj domov ho zbožňuje. Okrem toho je to skutočná vitamínová bomba!

Zimný šalát

Zeleninový diétny šalát. Cez meno, môže byť jeden nielen v zime :) Ale je to v zime, keď telo nemá vitamíny, taký šalát je obzvlášť užitočné a relevantné.

Šalát z reďkovky s mrkvou

Šalát z reďkovky s mrkvou je lacný, ľahký a zdravý zeleninový šalát, ktorý možno podávať samostatne alebo ako prílohu na mäso alebo ryby. Jednoduchý recept na reďkovkový šalát s mrkvou - pre vás!

Kapustový šalát s mrkvou

Šalát z kapusty s mrkvou ochutený slnečnicovým olejom je najjednoduchší a jeden z najobľúbenejších tradičných ruských šalátov. Tento šalát z kapusty sa podáva ako príloha.

Mrkva a uhorka šalát

Mrkvu a uhorkový šalát sú najjednoduchšie prísady a úžasnú chuť, ktorá pochádza z jednoduchého, ale zaujímavého obväzu. Ak chcete experimentovať - ​​recept je pre vás.

Mrkva s piniovými orieškami a bazalkou

Mrkva posilňuje sietnicu. Použite mladú mrkvu!

Chrumkavá mrkva a arašidový šalát

Ľahká diéta mrkva šalát. Listy mäty mu dodajú sviežosť a arašidy - pikantnosť.

Šalát z mrkvy a syra Feta

Jednoduchý a lacný šalát - pečená mrkva, feta syr a zelenina. Skvelá kombinácia a chutné!

Mrkvové jedlá, na ktorých budete blázon

Rimania ho jedli na dezert, ako to robíme dnes - sladkosti, starí Gréci používali zeleninu z pomarančového koreňa ako liek na všetky choroby a z neho si vyrobili lektvar lásky a francúzske nosili mrkvu ako ozdobu. Bez nej je ťažké predstaviť si menu moderného človeka. A to všetko preto, že mrkva prispieva k vitamínom PP, K, E, B, C, A a stopovým prvkom jódu, zinku, fosforu, železa, horčíka. Jesť jasnú koreňovú zeleninu každý deň, posilňujete ďasná, regulujete črevnú mikroflóru, zlepšujete stav kože. Odborníci na výživu odporúčajú jesť mrkvu v surovej, varenej a pečenej forme pre dospelých a deti. Ponúkame Vám recepty, vďaka ktorým pripravíte neuveriteľne chutné diétne mrkvové jedlá.

Šalát s mrkvou, syrom a orechmi

zloženie:

• mrkva - 2 ks.
• syr (akékoľvek diétne) - 50-70 g
• vlašské orechy - 30 g
• prírodný jogurt (alebo kefír) - 2 polievkové lyžice. l.
• soľ

Ako variť?

1. Ošúpeme mrkvu a potom rozomelíme syrom.
2. Jemne nakrájajte vlašské orechy.
3. Zmiešajte všetky prísady v miske, soľ a sezónu s prírodným jogurtom.

Vaša diéta mrkvový šalát je pripravený k jedlu.

Diétne mrkvové jedlá: mrkvová polievka

zloženie:

• mrkva - 1 kg
• cibuľa - 2 ks.
• cesnak - 2 zuby.
• koreň zázvoru - 1 ks.
• olivového oleja
• škorica
• kurkuma

Ako variť?

1. Peel mrkva, nakrájame na krúžky.
2. Cibuľu a cesnak rozdrvíme v mixéri.
3. Dusíme cibuľu, cesnak a mrkvu pridaním niekoľkých kvapiek olivového oleja.
4. Nalejte všetky ingrediencie vodou a varte až do mäkka.
5. Pošlite varené výrobky a korenie do mixéra a metla do hladka.
6. Pošlite mrkvu, cibuľu, cesnak, zázvor v mixéri a nakrájajte do hladka. Hotovú mrkvovú polievku podávame okamžite na stôl.

Na vedomie: diétne mrkvové pokrmy sú dokonale kombinované s akýmikoľvek čerstvými zelenými, ako aj so zeleninou a obilninami, napríklad kapusta, reďkovka alebo varená kukurica.

Mrkvové rezeň

zloženie:

• mrkvový koláč - 500 g
• hrachová múka - 150 g
• olivový olej - 30 g
• korenie
• slnečnicové semená (alebo iné)

Ako variť?

1. Zmiešajte mrkvový koláč, hrachovú múku, olivový olej a korenie v miske. Všetky zložky dobre premiešajte, aby ste získali jednotnú konzistenciu.
2. Vytvorte výslednú zmes kotletiek a pošlite ich na panvicu.
3. Ozdobte hotové diétne mrkvové kotletky so slnečnicovými semienkami a podávajte s akoukoľvek zeleninovou oblohou.

Mrkvový koláč

zloženie:

• mrkva - 1 ks.
• ovsené otruby - 25 g
• vajce (kuracie) - 1 ks.
• sezamové semienka - 10 g
• prášok do pečiva - 0,5 lyžičky.
• mlieko - 40 g
• banán - 1 ks.
• Ryazhenka (alebo prírodný jogurt, kefír) - 70 g

Ako variť?

1. Rozdrvte čerstvú strúhanú mrkvu. Ak sa oddeľuje veľa šťavy, vytlačte ju.
2. Mletie v mixéri alebo mlynček na mletie ovsa (do stavu múky) a sezamových semien.
3. Beat vajcia na samostatnom tanieri, potom pridajte mrkvu, všetky suché prísady a mlieko na to. Všetko dobre premiešajte, aby ste získali homogénnu, ale nie veľmi hustú hmotu.
4. Pečieme koláče na suchú panvicu na oboch stranách.
5. Na konci pripravte krém pre váš zdravý dezert: bič banán s ryazhenka (alebo kefír) a zbierať tortu.

Pri varení mrkvy diétne jedlá tohto druhu, použite sladko-voňajúce mrkva. Potom nepotrebujete ani prírodné sladidlá.

Mrkvová Candy

zloženie:

• mrkva - 200 g
• hrozienka - 100 g
• sušené marhule - 50 g
• kokosové lupienky - 50 g
• citrónová šťava - 3 polievkové lyžice. l.
• škorica - ½ lyžičky.
• sezam (kokosový orech, čierna čokoláda)

Ako variť?

1. Umyte mrkvu, ošúpajte a nakrájajte na jemný strúhadlo (vytlačte šťavu).
2. Zmiešajte mrkvu, hrozienka, sušené marhule, kokosový orech, citrónovú šťavu a škoricu do hladka.
3. S mokrými rukami vytvorte výslednú zmes cukroviniek, zdobte ich kokosovými lupienkami alebo sezamom alebo čokoládou.
4. Pripravené zdravé jedlo v chladničke niekoľko hodín.

Mrkvové palacinky

zloženie:

• mrkva (varená) - 100 g
• vajcia - 1 ks.
• mlieko - 130 ml.
• Kukuričná múka - 100 g
• prášok do pečiva ½ lyžičky
• sladidlo (voliteľné)

Ako variť?

1. Ošúpajte mrkvu a trochu ich rozsekajte.
2. Zmiešajte mrkvu, vajcia, mlieko, múku, prášok do pečiva a sladidlo. Mali by ste dostať monotónnu, nie príliš hrubú konzistenciu.
3. Pečte mrkvové palacinky na panvici bez oleja.
4. V prípade potreby môžete hotový dezert ozdobiť čerstvým ovocím, bobuľami alebo čiernou čokoládou. Práškový cukor sa neodporúča. Diétne mrkvové jedlá by mali byť nielen chutné, ale aj zdravé.

Mrkvové muffiny

zloženie:

• mrkva - 300 g
• ovsené vločky - 100 g
• vajcia - 4 ks.
• mlieko - 250 ml
• ovsené otruby - 2 s. l.
• sladidlo - 3 lyžičky.
• prášok do pečiva - 1 lyžička.
• strúhaný muškátový oriešok - 1 lyžička.
• škorica - 1 lyžička.

Ako variť?

1. Beat vajcia až do penivý. Pridajte im mlieko, sladidlo, ovsené otruby a nechajte pôsobiť 5 minút.
2. Nakrájajte mrkvu na strúhadlo a pridajte do vajec.
3. Potom pridajte do zmesi ovsené vločky, prášok do pečiva, muškátový oriešok a škoricu. Dobre premiešajte.

Cesto nalejte do foriem. Pečieme muffiny po dobu 40 minút pri teplote 170 ° C.

Mrkvový koláč

zloženie:

• ovsené vločky - 300 g (alebo jeden pohár)
• kukuričná múka - 3 polievkové lyžice. l.
• ovsené otruby - 3 polievkové lyžice. l.
• mrkva (stredná) - 1 ks.
• citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l.
• prášok do pečiva - 0,5 lyžičky.
• mlieko - 350 ml
• vajcia - 2 ks.
• škorica
• sladidlo
• mleté ​​orechy
• čerešňa (sušená alebo mrazená)

Ako variť?

1. Rozdrviť ovsené vločky v mixéri, mrkva mletie na jemnom strúhadle.
2. Beat vajcia, potom pridajte mleté ​​ovsené vločky, múka, otruby, mrkva, sladidlo, škorica, prášok do pečiva a mlieko. Dobre premiešajte.
3. Pošlite zmes orechov a znova dobre premiešajte.
4. Pečieme mrkvový koláč 45 minút pri 180 stupňoch.

Podávajte pripravené diétne jedlo okamžite.

Pečená mrkva

zloženie:

• mrkva - 2 ks.
• muškátový oriešok - 0,5 lyžičky.
• čierne korenie - 0,5 lyžičky.
• Škorica - 0,5 lyžičky.
• rozmarín - 0,5 lyžičky.
• olivového oleja

Ako variť?

1. Umyte mrkvu, šupku a nakrájajte na prúžky.
2. Zmiešajte v miske korenia: muškátový oriešok, korenie, soľ, škoricu, rozmarín.
3. Vložte mrkvu do pekáča a pokvapkajte olivovým olejom.
4. Potom posypte mrkvovú slamu zmesou korenia a premiešajte.
5. Pečieme diétne mrkvy 40-45 minút pri 180 stupňoch. Podávajte horúce!

Mrkvový smoothie

zloženie:

• mrkva (stredná) - 2 ks.
• Jablko - 1 ks.
• pomarančová (alebo pomarančová šťava) - 2 ks.
• zázvor - 2 lyžičky.
• med - 1 lyžička.

Ako variť?

1. Ošúpajte mrkvu a brúste na hrubom strúhadle.
2. Stláčajte šťavu z pomarančov, ale nevyhadzujte buničinu. Rozdrviť spolu s jablkom.
3. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, pridajte zázvor a meď a dobre rozšľahajte. Hotový nápoj podávajte na stôl v sklenenej nádobe ihneď po varení.

Diétne mrkvové jedlá môžu byť sladké alebo nie, ale s našimi receptami budú v každom prípade chutné a zdravé!

Zachráňte sa, aby ste nestratili!

Lahodné jedlá a skvelá nálada!

Pripravil Tatyana Krysyuk

Mrkvové jedlá

Mrkvové jedlá sa vyrábajú len zriedka, mrkva zvyčajne slúži ako prídavná zložka v iných jedlách. Avšak, mrkva recepty existujú. Viac o mrkva riadu.

Mrkvové kotletky sú veľmi dobrou voľbou pre zeleninovú prílohu alebo dokonca hlavné jedlo. Ľahko sa pripravujú a pre deti sú k dispozícii aj mrkva.

Jemná kastrólka pre všetkých milovníkov mrkvy.

Jasný, ľahko sa pripravuje a nevyžaduje impregnáciu mrkvovej torty. Cesto sa rýchlo varí a nevyžaduje špeciálne zručnosti. Jedná sa o tradičný brazílsky mrkvový koláč, ktorého chuť sa pri konečnom pečení vôbec necíti. Je to mrkva, ktorá dáva tortu slnečnú farbu, jemnú chuť a vlhkú štruktúru! Odporúčam vám to vyskúšať!

Podľa tohto receptu môžete pripraviť chutnú prílohu z mrkvy!

Recept na šalát z mrkvy s cesnakom a kyslou smotanou - veľmi chutné a super jednoduché!

Ak máte radi chutné a zdravé pečivo, potom sa vám pravdepodobne bude páčiť mrkvový koláč. Na jeho prípravu budete potrebovať veľmi jednoduché ingrediencie, ale práve teraz sa naučíte, ako si vyrobiť mrkvový koláč!

Toto prekvapivo chutné jedlo sa stane neoddeliteľnou súčasťou Vašej dovolenky. Domáce kórejské mrkvy sú tak chutné, že je to jednoducho nemožné dať to preč. Chcel by som sa podeliť o kórejský recept na mrkvu, ktorý mi dala moja svokra a dal mi špeciálny strúhadlo na varenie mrkvy.

Delicious a zdravé karotky kotlety iste apelovať na tých, ktorí sledujú postavu, držať rýchlo alebo viesť zdravý životný štýl. Myslím si, že tie karotky budú tiež ako priaznivci vegetariánskej stravy.

Svetlá mrkva kastról - skvelá večera pre celú rodinu.

Chutná mrkva kastról so syrom osloví aj tých, ktorí nemajú radi mrkvu.

Delikátna a zdravá mrkvová pochúťka. Žiadne úsilie pri varení, maximálne potešenie pri jedle.

Milujem mrkvu! Ponúkam recept na úžasný zeleninový guláš z mrkvy. Môže byť podávaný ako samostatné jedlo, a môžete použiť zeleninové soté ako prílohu pre ryby alebo kurča.

Odporúčam variť mrkva suflé pre deti, pretože je nielen veľmi chutné, ale aj celkom zdravé.

Francúzsky šalát - veľmi rýchly a chutný vrstvený šalát z mrkvy a vajec, s jablkami a syrom. Ideálne riešenie pre neskorých hostí a večeru.

Prosíme Vás a blízkych o rozdrvené, voňavé zemiakové placky s pridaním pražené zeleniny - mrkvy a cibule.

Podľa tohto receptu sa mrkva pečie v rúre s maslom a korením, ale napriek jednoduchosti prípravy je chuť pečenej mrkvy úžasná.

Mrkvový koláč? Áno! Koláč dopadá na svetlé, chutné a zdravé!

Prekvapivo lahodná kolumbijská mrkvová krémová polievka, ktorú si zamilujete do prvej lyžičky!

Mám rád mrkvu v akejkoľvek forme, najmä pečené v rúre, a to najmä s takou nádhernou smotanovou omáčkou. Odporúčam, aby rovnakí mrkva fanúšikovia určite variť pečené mrkva so syrom, naozaj chutné a zdravé!

Neuveriteľne chutné občerstvenie - "šírenie" soleného sleďa, rozpusteného syra a varenej mrkvy.

Mrkvová kastról s jablkami a sušenými slivkami - výdatné, jemné sladké jedlo, vhodné na raňajky a jednoduchý čajový večierok. Je to skvelé, keď používate jednoduché výrobky, môžeme rýchlo a ľahko pripraviť skvelé jedlo, ktoré je nielen neuveriteľne chutné, ale aj zdravé.

Jablká, mrkva a oranžové smoothies sú chutné a zdravé raňajky nápoj, ktorý vás udrží hore celý deň. V tomto recepte nie sú žiadne sladidlá, takže je ideálny pre každého, kto počíta kalórie a šetrí svoje telo!

Takmer všetko bolo počuť o lenivých kapustách, ale lenivé plnené papriky nie sú také slávne jedlo. Môžu ľahko prekvapiť svoje domácnosti, pretože vyzerajú ako kotlety, pečené v omáčke a chuti - rovnako ako korenie plnené ryžou a mäsom!

Mnohí sa bojí variť pilaf - ukáže sa, že je kaša, potom suchá, potom príliš vodnatá. Okrem toho, guru z uzbeckej kuchyne milujú hovoriť o ňom dlho, ozdobené, a veľa obmedzení. Zdá sa, že varenie pilaf je ťažšie ako ovládanie kozmickej lode. Nie je to tak vôbec! Pilaf je jednoduché jedlo. A príprava pilaf je jednoduchá a jednoduchá! Bez akýchkoľvek blufov a problémov!

Originálny a krásny viacfarebný listový šalát. Recept na šalát "Nevesta" používa najjednoduchšie a cenovo dostupné výrobky a výsledok je prekvapujúci svojou nádhernou chuťou a veľkolepým vzhľadom. Ozdobte prázdninový stôl.

Kyslá kapusta v tomto recepte je vždy neuveriteľne chutná! To nemôže byť pokazený, a to vždy dopadne prvýkrát.

Mrkvový koláč - lahodné pečivo na čaj, pre milovníkov sladkostí.

Vyprážaná chrumkavá pita so šťavnatou kapustou, karotkou a náplňou uhorky.

Taký mňam ste neskúsili! Šalátový predjedlo "Tsar ruleta" s červenými rybami je vynikajúcou ozdobou dovolenkového stola! Jednoduchý recept na šalát na Nový rok!

Delikátna a lahodná letná zeleninová squashová torta.

Navrhujem možnosť na tému šalát "Mimosa". Iba namiesto konzervovaných rýb sa používajú krabie tyčinky.

Jednoduchý a rýchly vitamínový šalát z kapusty s jablkom bude dobrým doplnkom mäsa alebo zemiakov.

Tvaroh kastról - skvelé jedlo na obed alebo raňajky pre deti a dospelých. Kastról možno pripraviť s rôznymi prísadami, v tomto recepte sa používa varená mrkva a sušené marhule. Kastról sa ukáže veľmi chutný, jemný, voňavý, nespadá a drží svoj tvar dobre.

Odporúčam trochu diverzifikovať svoju stravu s lahodným jačmeňom a zeleninou!

Takže dnes nebudú žiadne mäsové majstrovské diela, majstrovské diela rýb a zeleniny, ústne polievajúce šaláty a neuveriteľne chutné koláče... Dnes bude pohánka! Samozrejme, najchutnejšie na svete! :)

Naozaj milujem šalát "Sleď pod kožuchom" a tentoraz som sa rozhodol variť sleďa pod kožušinou vo forme rolky. Ukázalo sa to veľmi chutné a slávnostné krásne.

Povedať, že je chutné, je povedať nič. Je to božsky chutné! Ryby sa len rozpúšťajú v ústach;) Odporúčam vám vyskúšať dusené makrely so zeleninou. Nevyzerá to veľmi dobre, ale chuť je jednoducho neuveriteľná. Hlavná vec nie je jesť s vidličkou.

Šalát "Pánske slzy" nie je len šalát, ale sen, pretože kombinuje najchutnejšie produkty. Jednoduchosť varenia tiež uchváti, pretože aj nováčik môže ľahko pripraviť prípravu šalátu. Šalát s kuracím mäsom, nakladanými šampiňónmi a mrkvou v Kórejčine si podmaní srdce každého človeka.

Jemnosť varenia pečeného bravčového mäsa so zemiakmi doma.

Chutné a chutné studené občerstvenie na slávnostnom stole. Občerstvenie makrely s nakladanou uhorkou, varenou mrkvou a vajcami nenechá hostí ľahostajných! Veľmi cenovo dostupný recept. Príprava rybieho občerstvenia je dosť jednoduchá a za pár minút preletí zo stola!

Šalát "Mimosa" - veľmi krásne jedlo. A pretože je šalát pripravený jednoducho, často ho vidíme na slávnostnom stole. Ak si stále myslíte, čo variť pre nový rok 2019, recepty s fotografiami budú pre vás užitočné.

Recept na chutné jedlá na obed - Lagman so šťavnatým kuracím filé. Laghman s kuracím mäsom vyhrá srdce každého človeka. Jesť časť tohto lahodného pokrmu, každý chce doplniť, tak variť niekoľko porcií naraz!

Dnes pripravujem jednoduchý, ale veľmi chutný šalát so šproty. Tento šalát zdobí každý stôl, a to ako každodenné a slávnostné. Šalát na Nový rok zariadim vo forme psa, pretože je symbolom roku 2018. Cook so mnou šalát "pes" pre veľa šťastia v novom roku!

Dnes pripravujem občerstvenie sleďov. To môže byť rozšírená na chlieb, krutóny, plnené palacinky, košíčky, veľmi chutné plnené zemiaky v uniforme, rezanie na polovicu a vyberať uprostred. Všeobecne platí, že univerzálny snack, ktorý diverzifikuje akékoľvek menu!

Šalát "Easter cake" prekvapí všetkých vašich hostí svojou originalitou. Slávnostný veľkonočný stôl zdobí veľmi ľahko pripravený a chutný vrstvený šalát s kuracím mäsom, zeleninou, vajcami a syrom.

Slávnostný "kožušinový kabát" s makrelou - rybí šalát vo forme rolky. Roll šalát s repou, zemiaky, mrkva, solené ryby je ľahké pripraviť. Ukazuje sa, že pre Nový rok je to veľmi pekné jedlo, v roku 2019 bude ozdobiť novoročný stôl. Užite si jedlo!

Pečeňové palacinky s vajcami a mrkvou sú veľmi jednoduché, lacné, ale zároveň veľmi svetlé, chutné a šťavnaté studené občerstvenie pre veľkú spoločnosť.

Svetlý a farebný šalátový šalát "Doggie" bude hlavným jedlom na slávnostnom novoročnom stole 2018. Obaja dospelí aj deti budú chcieť vyskúšať šalát v tvare roztomilej psíčkovej papule, preto by sa do kuracieho a zeleninového šalátu mali pridať prísady s korenistou chuťou (cesnak, horčica atď.). d) nie je potrebné.

Veľmi jednoduchý recept na rýchlo nakladanú kapustu s mrkvou a sladkou paprikou. Vo večerných hodinách varím - ráno už jeme! Chrumkavé, aromatické, sladké a kyslé. Pomôžte si!

Výdatný a lahodný šalát s kuracím mäsom a kórejskou mrkvou. Sviatočný šalát pre tento recept je jednoduchý a rýchly na prípravu.

Pohánka je zdravá a veľmi všestranná obilnina, vďačne prijíma akékoľvek omáčky a prísady a sama sa im šikovne prispôsobuje. Dnes budeme variť pohánku ako prílohu, a k nemu - bravčové mäso dusené so zeleninou a kukuricou. Veľmi chutné jedlo na obed dopadá!

Súhlasím, niekedy chceš niečo neobvyklé. Mrkvové muffiny sú len pre takýto prípad, pretože zriedka používame mrkvu na výrobu dezertov. A je to márne, pretože mrkva je veľmi užitočným produktom a jej šťavnatosť a jasnosť v kombinácii s korením otvárajú nové aspekty chuti pre všetky známe a obľúbené košíčky.

Vynikajúca marinovaná kapusta. Šalát z kapusty, takto marinovaný, môžete jesť 5-6 hodín. Marináda dobre vyvážená, bez prebytku octu. Kapusta je chrumkavá, voňavá a povedal by som, že ponuka!

Sotva sa mýlim, ak poviem, že sleď pod kožuchom je vítanou ozdobou mnohých prázdninových stolov. Navrhujem priniesť do tohto pokrmu nejakú odrodu tým, ktorí nevadí vareniu a skúšaniu niečoho nového.

Kuracia pečeň so zeleninou, dusená v syrovo-smotanovej omáčke, je skvelou voľbou pre rýchlu a chutnú večeru pre celú rodinu. Smetanová omáčka urobí kurča pečeň jemnejšou a šťavnatejšou.

"Mäso Boars" - nezvyčajné jedlo vo forme veľkých mäsových guľôčok z mletého mäsa, ryže a zeleniny, pečené v kuracom koži. Recepty v tvare a skutočne pripomínajú bacuľaté ošípané. Takéto jedlo by bolo vhodné pozrieť sa na novoročný stôl v roku 2019, ktorého symbolom je prasa!

Tamagoyaki (tamago-yaki) - tradičná japonská omeleta, ktorá sa pripravuje špeciálnym spôsobom. Je založený na kuracie vajcia s mliekom a jemne nasekanou zeleninou. Omeleta sa varí v tenkých vrstvách, ktoré sa postupne zvinú. Japonská omeleta je spravidla jemná a šťavnatá a recept vám umožňuje pridať korenie, zeleninu alebo cukor podľa vašich predstáv.

Laghman je tradičný pokrm stredoázijskej kuchyne, ktorého nemenným základom sú "nakreslené" rezance. Niekto volá Lagman polievku, ale to nie je celkom pravda. Skutočný lagman sa varí v kotlíku, kde sa mäso a zelenina vyprážajú určitým spôsobom a do kotla sa pridáva len konečná voda. Tento spôsob varenia sa považuje za správny. Lambman s hovädzím mäsom je ideálny pre rodinnú večeru alebo večeru. Iste úspech bude zaručený!

Makrela je veľmi užitočná ryba. Je obzvlášť dobrá v pečenej forme. A ak podávate zeleninu ako prílohu - obed sa stane nielen zdravým, ale aj chutným, svetlým a krásnym!

Kyslá kapusta je veľmi zdravé jedlo! Takáto kapusta je dobrá ako nezávislé občerstvenie s cibuľou a voňavým slnečnicovým olejom a na varenie kapusty, kyslej kapustovej polievky a iných jedál. Raz som vyskúšal kapustu, kvasil s medom a teraz ju pravidelne varím. Výsledok je veľmi podobný! Kapusta má vyváženú slane-sladkastú chuť, je chrumkavá, nie mäkká. Vyskúšajte to a vy!

Čo je to dobrá šošovka? Skutočnosť, že sa dá ľahko pripraviť. Výrobky nie sú najexotickejšie, ale šošovkovitá paštéta sama o sebe sa dá povedať, že je univerzálna: je to výborná nátierka a chutné výdatné občerstvenie.

Mnohé ženy v domácnosti na novoročný stôl pripravujú šalát "Sleď pod kožuchom." Je to tradícia a klasika, ktorá z roka na rok nestráca svoju popularitu. Navrhujem variť novoročný šalát s klasickým sleďom pod kožušinovým súborom produktov, ale vydať ho vo forme vtipného ružového prasa, na počesť symbolu nadchádzajúceho 2019!

Možno sa vám páči nezvyčajný nápad a technológia varenia boršč bez mäsa, ale so slnečnicovými semienkami! Semená dávajú nutričnú hodnotu chudému boršču, ako aj rozmanitosť v strave vegetariánov a nie len.

Červená repa s karbonátky - skvelé jedlo, ktoré pomôže diverzifikovať svoje menu. Takéto mäsové guľky vyzerajú celkom nezvyčajné vďaka bohatej farbe, ktorá poskytuje repu a plnku a omáčku z omáčky. Navyše, celé jedlo je výživné a zdravé.

Kuracie stehná so zemiakmi, pečené v rúre - skvelé riešenie pre rodinnú večeru alebo gala večeru. Vaše jedlo bude chutné a veľmi chutné. Pripravuje sa rýchlo a nevyžaduje serióznu prípravu.

Odporúčam varenie hovädzieho mäsa alebo, ako hovoria Taliani, ossobuco, osso buco alebo ossi bukki (od talianskeho Osso buco).

Forshmak z sleďa je pomerne rozpočet jedlo. Ak urobíte to krásne, dostanete veľké občerstvenie na slávnostnom stole.

Mäsové karbonátky, pečené v rúre so zeleninou, varíme pomerne ľahko. Miska dopadá chutné, voňavé a slávnostné!

Výdatný a svetlý šalát z dostupných produktov vás poteší svojou chuťou a ľahkosťou prípravy! Zloženie šalátu zahŕňa varené kuracie mäso, cibuľu, praženú mrkvu a huby, ako aj konzervovanú kukuricu. Tento šalát môže byť pripravený na dovolenku a v typický deň to bude vhodné.

Oritang - lahodná a voňavá polievka kórejskej kuchyne. Samotné kačacie mäso je veľmi voňavé a sójová omáčka len priaznivo zdôrazňuje jeho chuť. Čerstvá zelenina a zelenina prispievajú k tomu, že polievka je ľahká a zdravá.

Lahodné domáce recept na pečenie-pečený králik so zeleninou.

Teplý šalát s chobotnicou a zeleninou vás určite poteší harmonickou kombináciou chuti a prínosu. Chobotnice mäso je ľahko stráviteľné, takže toto jedlo je ideálny pre večeru.

V tomto recepte na hráškovú polievku s mäsom sa používa dužina teľacieho mäsa. Keďže toto mäso je diétne a vývar z neho je mierne tuk, polievka sa ukáže ako veľmi užitočná. Odhaľuje maximálny úžitok zo zeleniny a ich kombinácia s jemným teľacím mäsom robí jedlo mimoriadne chutným.

Môžete uhasiť nielen bielu kapustu, ale aj pekinskú kapustu! Miska je veľmi jemná, šťavnatá, trochu chrumkavá. V sezóne, keď je peking cenovo dostupný, je pomerne lacný.

Pohankové rezance, vyprážané so zeleninou a vajcami, je pestré, uspokojivé a chutné jedlo, ktoré príde na záchranu ako rýchly obed, večera, raňajky alebo občerstvenie a poteší každého znalca ázijskej kuchyne. Vzhľadom k tomu, pohánkové rezance nevyžadujú dlhé varenie a zelenina sa rýchlo vypráža na horúcej panvici, celý proces varenia trvá maximálne 20 minút. Jednoduché a veľmi chutné! Vyskúšajte to!

Mrkvové muffiny s jablkami a orechmi - chutné, mäkké, veľmi voňavé.

Dusený pór s tekvicou, mrkvou a zemiakmi sa dá použiť ako dobrý doplnok k drobivej zemiakovej kaši, varenej ryži alebo pohánkovej kaši. Miska má jemnú, čiastočne rafinovanú chuť!

Domáce zeleninové guláš s údenými bravčovými rebrami sa nasýti a zahreje na chladný deň. Guláš sa ukáže byť veľmi voňavé a chutné, nie je vôbec ťažké variť, dokonca aj začínajúci kuchár si poradí.

Najjednoduchšia, variabilná a veľmi chutná zeleninová transformačná polievka s ryžou, rybou (alebo akoukoľvek inou) vývarom.

Mrkva je super mocná, je v nej veľa karoténu a vitamínov, takže najužitočnejšia vec je jesť surovú mrkvu. Napríklad v šalátoch. Výborný pikantný zeleninový snack - mrkva s cesnakom. Nemenej chutné, nakladané mrkvy, ktoré môžu byť tiež pripravené pre budúce použitie. Ale mrkva môže byť jesť nielen čerstvé, existuje veľa možností, čo sa pripraviť z mrkvy. Tam sú mrkva guláš, recept mrkva kotletky ste tiež pravdepodobne počuli. Mrkvové kotletky, palacinky, omelety - to je to, čo môžete variť viac z mrkvy. Okrem toho sú tieto mrkvy jednoduché. Recepty na sladké mrkvové pokrmy taky. Tento mrkvový koláč, mrkvový koláč, dokonca aj pre džem, používať mrkva. Mrkvové recepty sú široko dostupné a veľmi užitočné. Snáď najpopulárnejší mrkva recept je kórejský mrkva. Napriek tomu, že sa objavil v našom kuchárskom arzenále nie je to tak dávno, kórejský recept na mrkvu dokázal vyhrať národnú lásku. Kórejská mrkva je chutné pikantné občerstvenie, ktoré ide s mnohými mäsovými a zeleninovými jedlami. Okrem toho, kórejská mrkva je recept, ktorý možno použiť na prípravu iných jedál, kde sa ako zložka používa kórejská mrkva. Recept na toto občerstvenie je vlastne veľmi jednoduchý, kórejská mrkva sa ľahko varí doma a je ešte lepšia ako kúpená. Korenie a horúci rastlinný olej, to je hlavný trik, ako variť mrkvu v kórejčine. Použite červené a čierne korenie, koriander, soľ, cukor, cesnak, ocot. Nakrájané mrkvy sú rozdrvené týmito prísadami a potom naliate horúcim rastlinným olejom. Tu máte odpoveď na otázku, ako variť kórejskú mrkvu. Bon appetit!