Brušný svalový spazmus

Naše telo je múdro usporiadané. Ak je niečo zlé, vzniká nepríjemný pocit alebo bolesť. Ignorovať tieto pocity nie je nič. Koniec koncov, ich hlavnou úlohou je zachrániť život, to znamená inštinkt sebazáchovy, ktorý funguje prostredníctvom bolesti alebo strachu.

Bolesť brucha môže byť znakom čohokoľvek - od jedenia mastného jedla až po vážne ochorenia, ako sú zhubné nádory a tak ďalej. Musíte ísť k lekárovi, byť vyšetrený av prípade potreby musí byť liečený.

Často, kolika v bruchu vzniká zo svalových kŕčov, v ktorých svaly hladkého svalstva konvulzívne kontraktujú.

Najčastejšie je bolesť brucha spôsobená abnormálnym fungovaním tráviaceho traktu.

Aby sa predišlo nepríjemným a vážnym následkom, je lepšie počúvať vaše telo a snažiť sa ho zachrániť pred rušivými faktormi. Samozrejme, nie je potrebné chodiť po klinikách, ak sa táto bolesť objaví a zmizne bez stopy, ale ak sa to deje pravidelne, potom musíte kontaktovať špecialistu.

Brušné kŕče môžu byť sprevádzané horúčkou. Tento príznak sa vyskytuje pri zápale slepého čreva alebo inom zápalovom procese.

Príznaky abdominálneho svalového spazmu

Spastické bolesti sú často spôsobené nezdravým životným štýlom, keď je človek podvyživený a neustále pod tlakom. Bolesť môže nastať kvôli problémom vo vnútorných orgánoch: pečeň, žalúdok, pankreas, obličky a tak ďalej. Krvné cievy, ktoré sa nachádzajú v brušnej dutine, tiež trpia kŕčmi.

Počas menštruácie sa môžu vyskytnúť symptómy abdominálnych svalových kŕčov. To je celkom normálne, pretože hormonálne zmeny sa menia raz mesačne u žien v reprodukčnom veku, v dôsledku čoho sa maternica znižuje. V dolnej časti brucha je kŕčová bolesť. Ak dáte malý tlak na bod bolesti, potom bolesť zmizne.

Spôsobuje kŕče v bruchu

Príčiny bolesti môžu byť mnohé. Na zistenie pravdivosti je potrebné analyzovať to, čo predchádzalo spazmu. Ak je to úplne nepochopiteľné z akého dôvodu bolesť, potom je lepšie navštíviť lekára a byť vyšetrený.

Príčiny abdominálneho svalového spazmu pri ochoreniach vnútorných orgánov, stresu a pod. Ak je bolesť brucha nevysvetliteľná a netolerovateľná, je lepšie zavolať sanitku.

Ako odstrániť brušné svalové kŕče?

S cieľom zmierniť situáciu, musíte kliknúť na centrum bolesti. To vám umožní uvoľniť svaly a zvýšiť krvný obeh. To pomôže masáž, ktorá je žiaduce robiť po teplej kúpeli. Niektoré pomáhajú sprcha. Horúca voda rozširuje cievy a zima. Po masáži by ste mali na zdroj bolesti vložiť fľašu s teplou vodou alebo fľašu s vodou.

Ako odstrániť brušné svalové kŕče? Aby to bolo jednoduchšie, musíte niekoľkokrát namáhať a uvoľňovať brušné svaly. Cvičenie vám umožní izolovať kyselinu mliečnu a tým uvoľniť svalové tkanivo. Je tiež užitočné piť pohár teplého mlieka, ktoré zníži kyslosť žalúdka a uvoľní napätie.

Lekári predpisujú lieky, ak sú spazmy spôsobené chorobami, ako je anémia, diabetes, osteochondróza a ďalšie. Zvyčajne sú predpísané antispasmodiká ako Ketorol, Ananlgin, No-shpa, Spasmalgon alebo Ketonal.

Pre bolesť brucha, musíte ležať na boku a pokúsiť sa relaxovať. Bude ľahšie, ak stlačíte nohy na bruchu. Teplý nápoj, kúpele a lieky proti bolesti na chvíľu vám poskytnú úľavu.

Brušné svalové kŕče počas tehotenstva

Počas tehotenstva, ženské telo podstúpi zmeny, ktoré spôsobujú určité nepohodlie. Maternica rastie, väzy, na ktorých spočíva, sa natiahnu a stávajú sa elastickými a brušné orgány menia svoju polohu. To všetko spôsobuje nepohodlie.

Brušné svalové kŕče počas tehotenstva - to je normálny jav, ktorý by sa nemal báť. S cieľom zmierniť situáciu, musíte relaxovať viac, cvičiť menej a fyzicky, a nosiť obväz.

Ak je bolesť silná, zatiaľ čo žena vidí nejaký vaginálny výtok, potom by sa mala naliehavo zavolať sanitka. Koniec koncov, vždy existuje hrozba predčasného pôrodu, ktorá by sa mala konať pod dohľadom lekárov, alebo vôbec, ak ešte nenastal čas.

Vo všeobecnosti by sa tehotné ženy mali starať o seba. Je prirodzené, že nebude pracovať, a ak bude pracovať, potom bez veľkého stresu. Dostávať iba pozitívne emócie - sledovať karikatúry a romantické komédie. Ak sa niečo alebo niekto snaží kaziť náladu, nevenujte tejto skutočnosti žiadnu pozornosť.

Ak štyridsať týždňov uplynulo od počatia a kŕče sa objavili v bruchu, potom je to s najväčšou pravdepodobnosťou znamením nástupu narodenia. Tehotná žena by si mala všimnúť čas medzi kŕčmi - kontrakcie a zavolať sanitku. Nie je potrebné panika, je to, hoci bolestivý, ale normálny proces, z ktorého sa nikto nemôže dostať.

Brušný svalový spazmus - spôsobuje príznaky a liečbu

Bolesť brucha spôsobená svalovými kŕčmi je celkom bežná. Pri spastickej bolesti dochádza ku konvulzívnej kontrakcii a zúženiu lúmenu svalov hladkých svalov pažeráka, žalúdka, čriev, stien krvných ciev a iných vnútorných orgánov. Okrem toho, spazmus brušných svalov môže byť spôsobený nielen kontrakciou hladkých svalov, ale aj napätím väzivového aparátu, ktorý udržuje brušné orgány na mieste. Samozrejme, že každý človek zažije skutočné trápenie svalových kŕčov, sprevádzané bolesťou.

dôvody

Najčastejšie sa spastická abdominálna bolesť vyskytuje v dôsledku narušenia zažívacích orgánov v dôsledku podvýživy, nezdravého životného štýlu a často opakovaného psychického stresu. Napríklad, svalové kŕče môžu spôsobiť náhlu strach. Príčinou bolesti je často choroba vnútorných orgánov. Bolestivý syndróm sa môže vyvinúť s poškodením pečene (pečeňová kolika), obličkami a močovým systémom (renálna kolika), žalúdkom a pankreasom. Porušenie metabolizmu tukov, rôzne otravy, diabetes, porfyrínové ochorenie spravidla spôsobuje črevnú koliku. Krvné cievy umiestnené v brušnej dutine tiež trpia kŕčmi a trombózou. Mnohí ľudia si uvedomujú spastickú bolesť pri útoku apendicitídy, keď sa vyskytujú bolestivé sťahy apendixu, slepého čreva slepého čreva.

Väčšina žien v reprodukčnom veku má počas menštruácie každý mesiac svalovú bolesť v spodnej časti brucha. K tomuto prirodzenému javu dochádza v dôsledku dočasnej zmeny hormonálnych hladín, pri ktorej sa svaly maternice zmenšujú v dôsledku zvýšenej hladiny prostaglandínov. V tom istom čase sa môžu sťahovať svaly blízkych orgánov v blízkosti maternice.

Charakteristickým javom súčasnosti je syndróm dráždivého čreva. Toto ochorenie, sprevádzané kŕčmi a bolesťami brucha, zvyčajne postihuje mladých ľudí a ľudí stredného veku. Táto patológia sa vyskytuje v dôsledku emocionálneho zlyhania a narušenia nervového systému pod vplyvom častých stresových situácií. Okrem svalových spazmov, nevoľnosti, meteorizmu a syndrómu dráždivého čreva sa vyvíjajú psycho-vegetatívne symptómy: únava, potenie, bolesť hlavy, arteriálna hypotenzia, tachykardia.

príznaky

Hlavným príznakom svalových spazmov brušných orgánov je kŕčová bolesť, ktorá je lokalizovaná v pupku. Ak je tlak umiestnený na miesto lokalizácie bolesti, príde reliéf. Preto, keď sa vyskytne spazmus, osoba sa snaží ľahnúť si na žalúdok alebo ohyb. A ak sa spazmy vyskytnú na pozadí zápalových ochorení brušných orgánov, pacient sa nemôže ani normálne nadýchnuť. Bolesť periodicky ustupuje, potom znovu pokračuje. Telesná teplota spravidla nestúpa.

liečba

Po prvé, v prípade funkčných porúch spojených s výskytom spastickej bolesti je potrebné normalizovať diétu, liečiť sprievodné ochorenia a snažiť sa vyhnúť stresovým situáciám. Je potrebné vzdať sa zlých návykov, vylúčiť používanie alkoholu, sýtených nápojov a iných výrobkov, ktoré dráždia žalúdok, vykonávať časté jedlá v malých porciách.

Ak svalové kŕče v brušných orgánoch nie sú dôsledkom závažných ochorení, môže byť odstránená bolesť pomocou takých liekov proti bolesti a antispasmodík ako Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Veľmi účinným antispazmodikom je hybcín-butylbromid (Buscopan). Toto je amóniová kvartérna zlúčenina, ktorá je schopná akumulovať sa v bunkách črevného hladkého svalstva a blokovať muskarínové cholinergné receptory, čím sa uvoľňujú miesta spazmov.

Lieky zmierňujú blaho človeka, ale je potrebné zistiť príčiny spastickej bolesti. Silné kŕče v brušných svaloch, ktoré sa vyskytujú v pravidelných intervaloch, by sa nemali ignorovať. Takýto frivolný postoj môže viesť k strašným následkom. V týchto prípadoch by ste sa mali čo najskôr poradiť s lekárom, ktorý po diagnostikovaní a identifikácii skutočných príčin svalových spazmov predpíše vhodnú liečbu. Postarajte sa o svoje zdravie!

Ako odstrániť brušné svalové kŕče? Príčiny a príznaky abdominálneho kŕče

Náhla akútna bolesť v bruchu spôsobená spazmom jeho svalov je bežným a nepríjemným javom. Existuje mnoho možných príčin takéhoto syndrómu bolesti: od ochorení vnútorných orgánov až po problémy s vyššou nervovou aktivitou. Avšak, v takejto situácii, osoba, ktorá zažíva bolestivú bolesť v takejto situácii nemyslí na príčiny, ale ako zmierniť kŕče brušných svalov a upokojiť bolesť.

Brušné svalové kŕče: príčiny

Najčastejšie príčiny kŕčovej bolesti v žalúdku sú:

• poruchy v procese trávenia v dôsledku podvýživy;
• časté stresujúce situácie;
• zlé návyky;
• ochorenia vnútorných orgánov susediacich so žalúdkom;
• obličkovej, pečeňovej alebo črevnej koliky;
• porušenie metabolických procesov;
• kŕče krvných ciev nachádzajúcich sa v peritoneu;
• zápal slepého čreva.

Okrem príčin všeobecného charakteru existujú faktory, ktoré prispievajú k vzniku abdominálneho svalového spazmu len u žien. Počas menštruačného cyklu väčšina žien pociťuje bolesť v spodnej časti brucha v dôsledku dočasného zvýšenia hladín hormónov. Nadmerná koncentrácia prostaglandínov v ženskom tele vedie ku konvulzívnej kontrakcii svalov maternice, ktorá je zdrojom bolesti.

Existujú aj dôvody pre vekovú povahu. Napríklad syndróm dráždivého čreva, sprevádzaný kŕčmi, postihuje vo väčšine prípadov mladých ľudí alebo ľudí stredného veku. Syndróm sa vyskytuje ako výsledok emocionálneho preťaženia a stresu. V dôsledku toho sa môže vyvinúť hypotenzia, srdcové arytmie, chronická únava.

Symptómy svalových kŕčov v žalúdku

Hlavným príznakom kŕčov svalov peritoneum je lokalizovaná bolesť kŕčovitej povahy a stlačenie miesta bolesti prstami dáva dočasnú úľavu. Preto sa pri kŕčovitých bolestiach človek zviera na mieste, kde bolí, snaží sa ohýbať alebo ležať na bruchu na boku. Lokalizácia bolesti sa vyskytuje častejšie v mieste, kde vnútorný orgán, ktorý spôsobil kŕč. Napríklad spazmus brušných svalov na ľavej strane môže znamenať len nahromadenie plynu v čreve, v mieste jeho ostrého zatáčania. Iné dôležité orgány v ľavom kvadrante brucha, okrem čreva, č.

Brušný svalový spazmus počas tehotenstva môže byť spojený so zmenami, ku ktorým dochádza počas tehotenstva. Hlavným dôvodom je preskupenie hormonálneho pozadia, čo vedie k zmene polohy orgánov v panve. V neskorších štádiách môže byť bolesť výsledkom tlaku zväčšenej maternice na susedné vnútorné orgány. Ak sú však kŕče sprevádzané krvavým výtokom z pošvy, potom to môže byť signál o možnosti potratu.

Počas fyzickej námahy môže byť brušný svalový spazmus spôsobený natiahnutím svalového tkaniva peritoneu. Charakteristickým rysom natiahnutia svalov je výskyt mikro-sĺz vo svalovom tkanive a spôsobujú bolesť. Natiahnutie môže byť predné, zadné alebo bočné brušné svaly.

Ako odstrániť spazmus?

Bez ohľadu na to, ako bolestivé je kŕč, vo väčšine prípadov ho možno odstrániť alebo uvoľniť jednoduchými opatreniami:

• Uniknúť z bolesti, relaxovať a dýchať často.
• Sedieť pohodlne na stoličke, sedieť a myslieť na niečo dobré. Môžete si ľahnúť na boku, ale nie na bruchu, snažte sa nemyslieť na bolesť.
• Jedzte jednoduché jedlo, ktoré nekomplikuje trávenie, na chvíľku zlikvidujte mliečne výrobky.
• Vyhnite sa nápojom s plynom a potravinárskym farbivom. Eliminovať z diéty alkoholu a kávy.
• Vezmite si teplý kúpeľ alebo horúcu sprchu. Na žalúdok môžete pripojiť teplú vykurovaciu podložku. To uvoľní brušné svaly a zmierniť bolesť na chvíľu.
• Keď vykonávate cvičenie, snažte sa nepreťažiť vaše brušné svaly. Cvičenie na tlač by malo byť pravidelné, ale nie nadmerné.
• Odpočiňte si viac. Keď sa vyskytne bolesť, ľahnite si a relaxujte, aplikujte na čelo studený obklad.
• Aby sa zabránilo nadúvaniu a zvýšeným kŕčom, nedržte plyny.
• Vezmite antispazmodikum: Spasmalgon, No-silo, Buscopan. Kŕče spôsobené akumuláciou plynov pomôžu vyrovnať sa s H2-blokátormi: Ranitidin, Gastromaks, Espumizan.
• Ovládajte svoje emócie, zvládajte stres.
• Pite viac vody a pite pomaly, v malých dúškoch s dýchaním. Môžete piť, kým sa necítite uľavene.
• Niekoľko kvapiek mäty olej, opitý s teplou vodou, bude výrazne pomôcť trávenie.

Pozri tiež:

Ak je bolesť nesnesiteľne silná a žiadne prostriedky pomáhajú upokojiť ju, zavolajte sanitku, možno budete potrebovať okamžitú lekársku pomoc.

Spazmus brušných svalov - príčiny, príznaky, liečba

V tomto článku sme zozbierali najkomplexnejšie informácie o spazme brušných svalov, ich príčinách, symptómoch a liečbe.

Brušné svaly

Brušná stena osoby sa skladá z niekoľkých typov svalov. Brušné svaly vykonávajú dôležité funkcie v tele. Hlavná línia nášho tela je podporovaná brušnými svalmi. Peritoneum je zodpovedné za črevnú motilitu, kontroluje vnútorný tlak brušnej dutiny a pomáha udržiavať polohu vnútorných orgánov vo vhodných polohách.

Akékoľvek oslabenie alebo poškodenie pobrušnice vedie k napínaniu svalov. Ženy po 50 rokoch sú obzvlášť postihnuté tým, ktorí už dlho prestali starať o svoju fyzickú kondíciu. Najnepríjemnejšia vec, ktorú žena môže očakávať, je prolaps vnútorných pohlavných orgánov. Jednoducho povedané prolaps vnútorných orgánov panvy.

Moderná medicína ponúka pacientom použitie obväzu pri vynechaní, dokonca si ho môžete kúpiť online. Nie je to však dôvod na zanechanie denného cvičenia a výcviku, ale na príležitosť zamyslieť sa nad svojím zdravím a prijať všetky opatrenia na jeho ochranu.

Príčiny natiahnutia brušných svalov

Hlavnou príčinou natiahnutia brušných svalov je ich nadmerné napätie. Môže to byť spôsobené nadmerným prepätím pri použití nadmerného zaťaženia. Príčinou nadmerného stresu môže byť aj zranenie alebo náhly abnormálny pohyb tela pozdĺž jeho osi. Spravidla sa to deje v dôsledku zdvíhania, tlačenia alebo ťahania ťažkých predmetov.

Podávajte príčiny stresu svalov brušnej steny môže športové zaťaženie. Kŕč peritoneum sa môže vyskytnúť pri plávaní prsníka, korčuľovaní, hokeji. Kŕč žalúdka sa môže vyskytnúť, keď sa obézny človek pokúša vykonávať pohyby, ktoré mu nie sú vlastné. Dokonca aj malé abnormality, ako je hysterický kašeľ alebo nepretržité kýchanie, môžu spôsobiť napätie a svalové kŕče v bruchu.

Nadmerné napätie vo vláknach vedie k mikrotrhnutiu, ktoré môže spôsobiť poranenie. V prípade závažnej deformácie sa môže sval, ktorý je spazmus spazmom, čiastočne alebo úplne odtrhnúť od väziva. To povedie k vnútornému krvácaniu alebo výskytu prietrže.

Príznaky strečing

V dôsledku strečingu, človek začína zažiť ostrú bolesť v oblasti, kde boli poškodené svaly. Bolesť môže byť taká silná, že človek nemôže uzavrieť brušnú dutinu. Keď sa to pokúsite, bolesť sa znásobuje.

Typy bolesti

Napätie alebo spazmus vo všeobecnosti možno rozdeliť do troch typov bolesti. Všetko závisí od závažnosti strečingu a poškodenia svalov.

• Prvý typ svalového napätia možno pripísať stavu, keď sú brušné svaly relatívne slabé. Nezahŕňa žiadne závažné obmedzenia v pohyboch. Stačí, ak sa človek narovná, zaujme obvyklú polohu tela tak, aby krehkosť ustúpila.
• Druhý typ svalového napätia možno pripísať stavu, keď je bolesť mierna. Napätie svalov brušnej steny počas kŕče neumožňuje osobe otočiť trup otočením tela.
• Tretí typ napätia je sprevádzaný silnou bolesťou v brušnej stene. Svalové kŕče spôsobujú toľko bolesti, že aj elementárne pohyby sa ťažko vykonávajú.
  

diagnostika

Diagnostika príčiny napätia brucha môže byť hlavne len prostredníctvom fyzického vyšetrenia. Nepriame príznaky bolesti, ako je opuch, funkčná strata svalovej sily v určitej oblasti, indikujú traumu svalov brušnej dutiny.

Roztrhnutie svalov, prietrže a prítomnosť medzery, ktorá sa cítila pri dotyku, počas palpácie jasne naznačujú prítomnosť poranenia. Presnejšia diagnóza pomôže určiť hardvérovú diagnózu. To zahŕňa zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI), ultrazvuk alebo CT.

liečba

Hlavnou liečbou je zníženie opuchu, bolesti a krvácania. Liečba brušných svalov je ťažká, predovšetkým kvôli tomu, že úplná relaxácia v tejto oblasti je nemožná. Preto musí človek zaujať polohu v bruchu, v ktorej nedochádza k distenzii brucha. Do určitej miery to zmierni bolesť. Trvanie liečby závisí od závažnosti poranenia.

V prvých dvoch typoch stresu, na zmiernenie bolesti, stačí aplikovať ľad. Nesteroidné protizápalové lieky zmierňujú bolesť počas prvých dvoch dní. Ak je bolesť významná, lekár môže predpísať lieky proti bolesti. Občas sa elastický obväz voľne ovinie okolo brucha, aby sa obmedzil pohyb a zmiernil sa stav okolo brucha. Svalové ruptúry sa pripisujú vážnym zraneniam, nedá sa to urobiť bez operácie.

Napätiu svalov brušnej steny je možné sa vyhnúť, ak posilníte brušné svaly pomocou vhodných cvičení. Rovnako dôležité je vykonávať tieto cvičenia správne. Ak je to možné, urobte to pod vedením dobrého trénera. A potom napätie, kŕče, strečing, nebudete sa báť.

Čo spôsobuje svalovú kontrakciu a čo s ňou robiť

Pocit nepohodlia a bolestivosti vyplývajúci z nedobrovoľnej kontrakcie svalov je známy pre 6-7 ľudí z desiatich. Tento jav podlieha dospelým a deťom, mužom a ženám, mladým a starým ľuďom. Existuje pomerne málo situácií, v ktorých sú svaly často redukované; to sa môže stať s aktívnou fyzickou námahou alebo v pokoji, s prudkou zmenou teplotných podmienok so silným emocionálnym preťažením.

U niektorých ľudí často redukuje svaly tváre, v iných - chrbát alebo brušné svaly, najmä počas športového tréningu. Mnohí pacienti sa sťažujú na svalové kŕče v nohe alebo v dolnej časti nohy v neprítomnosti motorickej aktivity alebo počas spánku. Kŕčové kontrakcie môžu byť lokálne alebo rozšírené do niekoľkých svalových štruktúr, môžu byť epizodické alebo pravidelné, často sa opakujú. V druhom prípade je potrebné venovať pozornosť tomuto javu a poradiť sa s lekárom, pretože svalové kŕče môžu byť prejavom ochorenia.

Prečo svalové kontrakcie

Normálne fungovanie svalového tkaniva závisí od mnohých faktorov. Mal by dostať dostatok kyslíka a živín, byť regulovaný nervovými štruktúrami, neustále pracovať a trénovať tak, aby neboli pozorované atrofické javy. Preto všetky príčiny, pre ktoré je narušená normálna zmena kontrakcie a relaxácie svalov a vzniká dlhá bolestivá kontrakcia, môžu byť reprezentované nasledovne: t

• zhoršený krvný obeh vo svalovej štruktúre, čo je dôvodom nedostatočného prísunu kyslíka a živín, predovšetkým glukózy, ktorá dodáva energiu;
• svalové preťaženie spôsobené vaskulárnymi ochoreniami, ktoré narúša včasné odstránenie metabolických produktov;
• nedostatok stopových prvkov v tele: vápnik, draslík, horčík;
• nedostatok vitamínu D a vitamínov skupiny B;
• narušenie metabolizmu glukózy v tele (diabetes);
• dlhodobý alebo nadmerný fyzický tréning a cvičenie;
• ťažká hypotermia;
• ťažké napätie.

Všetky tieto faktory v rôznych kategóriách populácie sa nachádzajú buď v izolácii alebo v kombinácii a umožňujú pochopiť, prečo redukuje svaly v určitých skupinách ľudí. Napríklad všetci vieme, že počas športového tréningu často dochádza k kŕču svalov brucha, dolnej časti nohy, chrbta alebo prednej časti stehna. Konvulzívna pripravenosť je často diagnostikovaná u detí a u dospelých sa najrôznejšie patológie stávajú príčinou kontrakcie svalov.

Preto je možné vo všetkých vekových kategóriách rozlišovať tzv. Rizikové skupiny, ktoré sú najviac náchylné na výskyt svalových kŕčov. Tu sú:

• deti prvých rokov života, zvyčajne do 3 rokov;
• tehotné ženy;
• pacientov trpiacich patológiami kardiovaskulárneho systému, endokrinnými ochoreniami;
• športovci.

Svalové kŕče u malých detí

Faktory pri tvorbe záchvatov v detstve môžu byť nielen ochorenia, pri ktorých je narušená správna inervácia a prekrvenie svalov (epilepsia, neurologické patologické stavy, horúčka pri infekčných ochoreniach a zmena metabolizmu). Všetky orgány a tkanivá tela dieťaťa neustále a intenzívne rastú, čo môže spôsobiť nezrovnalosti v raste a regulácii. Okrem toho môžu byť svaly znížené počas spánku, keď je noha alebo rameno dieťaťa dlhodobo v nepohodlnej alebo nútenej polohe. Ďalšími bežnými príčinami sú situácie, keď je nedostatok vitamínov a mikroelementov, keď je dieťaťu diagnostikovaná flatfoot.

Počas svalového spazmu sa dieťa prebudí, začne sa báť a plakať, pretože môže pociťovať veľmi bolestivé pocity. Rodičia by mali dieťa upokojiť, dať jeho končatinám prirodzenú a pohodlnú polohu, urobiť ľahkú masáž. Ak príčinou javu je hypovitaminóza alebo flatfoot, potom je potrebné začať vhodnú liečbu. Lekár bude musieť predpísať priebeh vitamínov, stopových prvkov, začať liečbu flatfoot.

Kŕče u tehotných žien

V období tehotenstva každá žena čelí nepríjemnému a bolestivému miešaniu rúk a nôh. To môže byť založené na závažných stavoch, ako sú renálne alebo kardiovaskulárne ochorenia, ale u prevažnej väčšiny tehotných žien sú príčiny dočasné. Akonáhle sa narodí dieťa, tak matka zastaví, spravidla všetky epizódy svalových kŕčov.

Kvôli tvorbe toxikózy, najmä v prvej polovici tehotenstva, sa mení preferencia potravy ženy, vyvíja pravidelnú nevoľnosť a vracanie. V dôsledku toho môže začať dehydratácia a výživa sa môže stať jednostrannou a nevyváženou, čo je dôvod, prečo telo tehotnej ženy nemá dostatok vitamínov, vápnika, horčíka a draslíka. Kvôli dočasnej funkčnej nedostatočnosti prištítnych teliesok je narušená rovnováha elektrolytov v krvi, pričom dochádza k zvýšeniu hladiny sodíka a fosfátov, čo tiež vedie k svalovým kŕčom.

Okrem toho, rastúci plod "odoberá" živiny z matky, vrátane horčíka a vápnika, potrebné pre normálne fungovanie svalov. V neskorších štádiách tehotenstva sa môže vyskytnúť výrazný opuch, ktorý si vyžaduje vymenovanie diuretík. Na druhej strane však diuretiká môžu spôsobiť zmenu rovnováhy elektrolytov, čo je dôvod, prečo sa záchvaty vyvíjajú.

Rastúca maternica začína stláčať nielen močový mechúr, ale aj veľké žilové kmene, cez ktoré prúdi krv z dolných končatín. Zvýšenie krvného objemu tiež vedie k stagnácii dolných končatín a orgánov malej panvy. Všetky tieto faktory sa stávajú predispozíciou k tomu, že sa kŕče začínajú objavovať v gluteálnych svaloch a nohách tehotnej ženy.

Prečo športovci strácajú svaly

V závislosti od typu športu sú niektoré svalové skupiny vyškolené a najviac rozvinuté. Napríklad u bežcov, svalov dolných končatín, v tenise, v takmer všetkých svalových skupinách sú v rovnakom čase av lakťoch, svaloch rúk a ramennom pletive. Najčastejšie náchylné k kŕčom sú tie svalové štruktúry, ktoré sa pripájajú na kĺby, pričom súčasne preberajú zvýšenú fyzickú námahu. Z týchto svalov treba zaznamenať gastrocnemius, predné a zadné stehná. Zriedkavejšie sú kŕče, ktoré sa vyvíjajú v medzirebrových svaloch, prednom povrchu brucha, svaloch krku a chodidiel.

Pri vykonávaní športového tréningu je veľmi dôležité sledovať všetky nasledujúce etapy tohto procesu. Nie bez dôvodu je rozcvička považovaná za naj počiatočnejšiu fázu, počas ktorej by sa mali všetky svaly „zahriať“ a pripraviť na hlavnú časť. To znamená, že keď sa vykonávajú svetelné zahrievacie cvičenia vo svaloch, zvyšuje sa krvný obeh, dostáva dostatok kyslíka a glukózy, čo zabraňuje ich ďalšiemu deficitu, ako aj mikrotrhnutiu svalových vlákien.

Po hlavnom štádiu tréningu, ktorý spočíva vo zvýšení zaťaženia svalových štruktúr, sa musí nevyhnutne vyskytnúť konečná fáza podobná intenzite rozcvičenia. Svaly sa postupne „upokojujú“, krvný obeh je normalizovaný, obnovuje sa rovnováha elektrolytov v krvi.

Ďalšou príčinou svalových kŕčov počas cvičenia môže byť nepravidelná intenzita cvičenia. Túžba vykonávať ich dobre a so zvýšeným zaťažením môže poškodiť. Toto zaťaženie sa musí postupne zvyšovať, pretože sa svalové tkanivo postupne prispôsobuje rastu.

Okrem toho je potrebné neustále vykonávať prevenciu dehydratácie. To platí najmä pre dlhé cvičenia a športové podujatia trvajúce niekoľko hodín. Napríklad lyžovanie a cyklistika, maratón, všade okolo. Na určitých miestach kurzu môžu športovci vždy piť vodu a zabrániť vzniku svalových kŕčov.

Ak trénujete podľa tohto systému, vo väčšine prípadov je možné vyhnúť sa vzniku kŕčov nielen počas tréningu, ale aj po tréningu. Najdôležitejšou podmienkou prevencie svalových kŕčov u športovcov je správna vyvážená strava, v niektorých prípadoch nazývaná športová diéta. Poskytuje dostatočné množstvo proteínov, sacharidov, vitamínov, určitý pomer makro - a mikroživín.

Prvá pomoc

Svalové kŕče môžu mať nízku intenzitu a trvajú len niekoľko sekúnd. V týchto prípadoch samo zmizne a nevyžaduje žiadne osobitné opatrenia. Ak sa končatina alebo iný sval nakazili, aby vytvorili výrazný syndróm bolesti a čas kŕčov sa oneskoril, potom musíte vedieť, ako pomôcť sebe alebo inej osobe.

Postupné fázy tohto procesu sú nasledovné: t

1. Je potrebné zastaviť všetku fyzickú aktivitu a pokúsiť sa zaujať pohodlnú a bezpečnú pozíciu.
2. Pokúste sa natiahnúť natiahnutý sval a súčasne ho hnetať a hladiť, až kým sa kŕč neskončí.
3. Najčastejším miestom spazmu je sval gastrocnemius. V tomto prípade, keď vytiahnete prst na seba, musíte narovnať nohu na kolene, zároveň by ste mali robiť ľahké masážne pohyby. Ak stehná svaly sú stiesnené, potom tiež musíte narovnať nohu.
4. Keď spazmus svalových skupín umiestnených medzi rebrami, môže byť dosť veľa bolesti a ťažkosti s pohybom hrudníka počas dýchania. Posledný moment môže spôsobiť strach a paniku. Avšak, s povrchným aj dýchaním a hladením postihnutých svalov rukou, spazmus rýchlo zmizne.
5. Pri dlhodobom bolestivom spazme, najmä kvôli intenzívnej fyzickej námahe, by sa mal aplikovať chlad na sval a potom by sa mal aplikovať tesný obväz. Tieto opatrenia jej pomôžu rýchlejšie sa zotaviť a zastaviť účinky možného mikrotrhnutia vlákien.

Ak sa svalové kŕče opakujú mesačne alebo častejšie, vyskytujú sa pri silnej bolesti a zvyčajné nápravné opatrenia (relaxácia, masáž) nepomáhajú, potom musí byť pacient vyšetrený. Možno ich príčinou je vážna choroba, ktorá si vyžaduje neodkladnú liečbu.

FAKTOR ŽELEZA

Kŕče po prečerpaní lisu

• ako
• Nepáči sa vám

Kachman 07.8.2013

Druhovia mi hovoria. Po prečerpaní lisu (zdvíhanie nôh na horizontálnej lište) sú silné kŕče celého lisu. Brušné svaly kameň a uvoľnenie len v prípade, že zdvihnete ruky hore a relaxovať. Kŕče sa objavia, akonáhle sa začnete nakláňať dopredu, aj najmenší sklon tela spôsobuje "petrifikáciu" svalov. Niekedy je dokonca nemožné urobiť 2 prístupy v tomto cvičení.

Stalo sa niečo také nepríjemné veci a ako bojovať?

• ako
• Nepáči sa vám

:-))) 07 Aug 2013

Pred tréningom skúste asparkam (kolesá 3-6). Možno to prejde

• ako
• Nepáči sa vám

byaka77781 07 Aug 2013

• ako
• Nepáči sa vám

:-))) 07 Aug 2013

dobre.. je to už pokročilé. Môj ropucha lisy kúpiť "rovnaké x.. súčasný bočný pohľad" je 8-10 krát drahšie

• ako
• Nepáči sa vám

Kachman 09.8.2013

Ďakujem veľmi pekne, budeme sa snažiť

• ako
• Nepáči sa vám

dumka13 15.10.2013

kŕče sú zvyčajne z nedostatku draslíka a asparkam naozaj cenovo najdostupnejší a najspoľahlivejší spôsob, len si prečítajte návod, 6 kusov podľa môjho názoru príliš veľa. I obyčajne, keď obdobie kŕčov začína som si 1 tabletu denne. týždenne je prepustený najmenej mesiac. Ale ľudia VSK sú iní, takže si vezmite dávku. proste "perekalis".

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 18.3.2014

A na otázku záchvatov, alebo ako sa nazývajú svalové kontrakcie.

Z času na čas sa objavia v rôznych častiach tela bez bolesti, len aby to nazvali „zášklby tela“, ako je, potom triceps, potom lichobežník, je to všetko z tej istej opery, ako som to pochopil? nedostatok draslíka? Len o tom všetkom, čo sa týka tejto témy, som zistil, že všetko odporúčajú len panangin a asparkam všetko, rozhodol som sa zistiť, aký druh drog by pravdepodobne nečítal, čo to vlastne je. Vôbec nie je žiadna bolesť, niekedy v noci, vaše ruky sa prebúdzajú, hnievajú sa a nič, ale pri práci sedíte hlúpo, ak sa na tele začne niečo zmenšovať, cíti sa ako tento moment, keď všetko páli))) MAGNE-B6, tu odporúča ASPARKAM ALEBO PANANIN, on sám začal vyberať, zdalo sa, že pre ZMA je ľahšie kúpiť tú istú časť ako v MAGNE-B6, všeobecne, čo piť, tak aby sa nezachránila. ))))

• ako
• Nepáči sa vám

byaka77781 18. 3. 2014

ruky v noci môže znecitliviť a znecitliviť z krčnej osteochondrózy. Ako možnosť.

• ako
• Nepáči sa vám

astrolog 18. marca 2014

Alebo je to len nervy?

• ako
• Nepáči sa vám

silovichok 18.3.2014

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 18.3.2014

Alebo je to len nervy?

Knavewands, ruky v noci môžu znecitliviť a znecitliviť z krčnej osteochondrózy. Ako možnosť.

Toto som ešte neuvažoval.

Alebo je to len nervy?

nervy sú nepravdepodobné, pretože včera som aktívne pumpoval hrudník a keď sa dostala do domu, začala pulzovať, alebo ako sa niekto rád viac zmenšoval.

Ani horčík ani draslík mi nepomohli, ale zvýšili príjem kalcia. Tlačila sa tak, že nepustila 5 minút, potom sa to zlepšilo.

Nie, je to pre mňa dobré, že neexistuje žiadna bolesť ako nkakikh, len časť tela je zášklbom v nepohodlie a to je všetko.

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 18.3.2014

Len si to myslím. to sa prejavuje hlavne pri prejazde, nastalo obdobie, keď to neurobil a to nebolo, a vždy to nemá, keď to robil, ale včera sa zabil, aby tak povedal, urobil hrudník a bitz, a tak večer aj hrudník, bez ohľadu na to, ako to znie zábavne začalo búchať tak, že palacinka bola desivá, bez bolesti, ako keby pumpovali pumpu a jednu časť hrudníka. Všetky lopaty, príliš veľa vecí sa hovorí a písomne, ale neexistuje žiadne definitívne riešenie ani pre lekárov v tejto otázke, niekto hovorí, že vápnik, sodík, niekto draslík a horčík (zdá sa, že každý zvyčajne obviňuje tieto prvky z nedostatkov v tele, najmä počas tréningových období) )

• ako
• Nepáči sa vám

itdoesntmatter 18. marca 2014

Príčina kŕčov je stále neznáma, ale vyjadrujú sa dve hypotézy, čo vysvetľuje, prečo počas cvičenia redukuje svaly. Vedci sa domnievajú, že nedostatočné strečing, fyzická zdatnosť a svalová únava vedú k abnormalitám v mechanizmoch, ktoré regulujú svalovú kontrakciu. Ďalšia hypotéza uvádza, že za procesy nedobrovoľnej svalovej kontrakcie sú zodpovedné povolania alebo práce v teple, dehydratácii a vyčerpaní solí (elektrolytov), ​​najmä iónov vápnika, horčíka, draslíka a sodíka.

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 19.3.2014

Príčina kŕčov je stále neznáma, ale vyjadrujú sa dve hypotézy, čo vysvetľuje, prečo počas cvičenia redukuje svaly. Vedci sa domnievajú, že nedostatočné strečing, fyzická zdatnosť a svalová únava vedú k abnormalitám v mechanizmoch, ktoré regulujú svalovú kontrakciu. Ďalšia hypotéza uvádza, že za procesy nedobrovoľnej svalovej kontrakcie sú zodpovedné povolania alebo práce v teple, dehydratácii a vyčerpaní solí (elektrolytov), ​​najmä iónov vápnika, horčíka, draslíka a sodíka.

Vieš, podľa môjho vlastného príkladu s tým nemôžem súhlasiť. Dokážem pochopiť, keď som pokrútil hrudníkom a potom prsné alebo blízke svaly reagujú na záťaž, únavu alebo zlý úsek, ale v deň, keď necvičíte, sedíte a škubnete (kontrakt), napríklad svaly na nohách, ale nedotkol som sa ich takmer týždeň.,

Začal som piť MAGNE-B6, vidíme, že ráno a večer hodím dve karty, ale včera som sa prvýkrát zúčastnil v noci a dnes ráno. Práve som sa venoval tejto téme s mojou druhou polovicou, povedala často vo sne, zášklbom, dobre, už nie je pod kontrolou a neviem, ako a kde presne sa sťahujú svalové kontrakcie, ale ráno som si všimol mierny pulz v ukazováčku na ľavej ruke, ale nie je silný vo všeobecnosti niečo, čo telo zjavne nestačí.

• ako
• Nepáči sa vám

itdoesntmatter 19. marca 2014

únava alebo zlé rozťahovanie, ale v deň, keď sa nezaujímate, sedíte a škubnete (napríklad kontrakt), napríklad svaly na nohách, ale nedotkol som sa ich takmer týždeň.

Nervy môžu byť., Doprajte si nápoj Valeryanka

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 20.3.2014

Tak ako tak, chlapci, mám správu. Pijem dva dni. B6 horčík. je to účinok!

Dnes, v práci, nikdy nič nezaskočilo (poteší sa), hoci som včera odviedol dobrú prácu. V dopoludňajších hodinách som spravil dve karty večer, 3 rovno na noc.

Budem pokračovať v experimente. Poviem vám ako.

Nervy môžu byť., Doprajte si nápoj Valeryanka

Premýšľal som o nervoch, ale neuvažoval som o tom veľmi, teraz pijem M-B6 tam))

• ako
• Nepáči sa vám

Nikolay Bruiko 20. marca 2014

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 21.3.2014

Tretí deň, niekedy sa vynechajú kŕče, ale bez prebytkov to nebolo, ako zvyčajne, veľmi dlhé a dlhé, neskôr dosiahnuté. Vo večerných hodinách hala))

Neviem, to mi dáva len nepríjemné pocity. No aspoň to nebolí.

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 24.3.2014

Čo môžem povedať každý deň, keď pijem tento MAGNE-B6. Pocity sú nasledovné.

Nevidím takéto kŕče ako predtým, nejako je všetko pokojnejšie a tie, ktoré sa pravidelne objavujú, nie sú tak silné, ako boli a nie sú rušené

• ako
• Nepáči sa vám

Knavewands 01 Apr 2014

Videl celé balenie, kŕče pravidelne slabé, cítili sa hlavne v noci.

Rozhodol som sa kúpiť viac magických piluliek, prišiel do lekárne a nebol tam žiadny liek. ísť na druhý bol šrot

za to som jednoducho vzal tablety horčíka (šumivé vody rozpustné ako obvykle vitamín C), tak som si tieto pilulky a začal piť pred spaním, rozpustenie pilulky vo vode a počas dňa, a čo si myslíte, že všetky kŕče zmizli. )) existuje zväzok týchto objavov 150r len proti 500 pre MAGNE-B6, takéto prípady)) vyskúšajte ľudí))))))

• ako
• Nepáči sa vám

Shatunishko 15.8.2014

Takže po tom všetkom, čo je príčinou kŕčov bezprostredne po tlači? Po druhom prístupe padnem na žalúdok a ľahnem si na päť minút, kým sa pustím, a dokonca aj jedna kocka sa postaví so stávkou, aby sa dostala cez pochybnosti tuku. Nedostatok draslíka? Zvyšok svalov sa takto nechová.

• ako
• Nepáči sa vám

Chester 15.8.2014

rovnaký krap - znížený pri najmenšom napätí po dokončení prvého prístupu

čas od času sa to stane, vypil všetko, čo bolo možné, nič mu nepomohlo

Niekedy dokonca aj vo sne krútil holenicu, a to bolí veľa

všetko šlo samo o sebe, bez zjavného dôvodu

Všimol som si, že pri prijímaní kreatínu ma tlač často vedie (peklo vie prečo) a vo veľkých a častých tréningoch

• ako
• Nepáči sa vám

Draigo 15.8.2014

Pamätám si, že problémy boli s teľatami. Kedysi som sa s nimi potriasal overdofigapodnymi prístupy, zatiaľ čo zo simulátora nevypadli, takže kŕče boli také, že v noci som sa zobudil a zavyl na mesiac v bolesti. Bežci-atléti poučili len trochu, aby zvýšili dávku SALTU v strave a pili viac vody.

• ako
• Nepáči sa vám

Arcanzas 10.10.2014

• ako
• Nepáči sa vám

Acher 24 november 2014

Lieky obsahujúce horčík sú vždy užitočné počas cvičenia. Nemali by sme však zabúdať ani na zvyčajnú diétu. Ak máte záujem o čerstvé potraviny (bez soli), je lepšie prestať robiť. Soľ má vodu. A bez vody sa objavia svalové kŕče. Preto, v období založenom na hmotnosti, nezanedbávajte obvyklú stolovú soľ (stredne, samozrejme). Navyše viac vody.

Na jeseň som začal intenzívny program, študoval som 6 týždňov. Spočiatku to bolo dobré - nárast pevnosti a hmotnosti (192 výšok, hmotnosť sa zvýšila zo 112 na 118, tlač priniesla až 200 krát 3 krát). Na 7. týždeň sa objavila apatia, svaly sa neobnovili ako predtým. Zvýšená výživa, spánok - nepomohlo. MagneB6, Asparkam, Maggelis - nepomôžu. Kŕče v štvorkolkách, bicepse, hrudníku. Aj tlač (keď sú šnúrky viazané) odišla. Aj keď ho konkrétne nevyškolil, podporoval ho len 2 krát týždenne, je už normálny. Koresh odporúča - nasekané, odpočinok. Celý týždeň som odpočíval úplne úplne! Nestarajte sa o to Kŕče nezmizli! Ráno som vstal - kvadrály som naklonil tak, že som mohol chvíľu sedieť a hniesť, kým som vstal.

Pred niekoľkými dňami som sa obrátil na špecialistu na športovú výživu. A upriamil moju pozornosť na zvyčajnú soľ v jedle, vysvetľujúc, čo sa deje. Ako výsledok, on začal soľ potravín (doma jedol všetko predtým, než soľ) a pil viac. O dva dni neskôr pocítil výrazné zlepšenie! Včera som mal normálnu prácu na mojom hrudi (aj keď som pred niekoľkými dňami nemohol oddeliť ruky na stranu bez utrpenia), dnes skontrolujem, ako moje nohy idú. Veľa šťastia!

Čo spôsobuje svalovú kontrakciu a čo s ňou robiť

Pocit nepohodlia a bolestivosti vyplývajúci z nedobrovoľnej kontrakcie svalov je známy pre 6-7 ľudí z desiatich. Tento jav podlieha dospelým a deťom, mužom a ženám, mladým a starým ľuďom. Existuje pomerne málo situácií, v ktorých sú svaly často redukované; to sa môže stať s aktívnou fyzickou námahou alebo v pokoji, s prudkou zmenou teplotných podmienok so silným emocionálnym preťažením.

U niektorých ľudí často redukuje svaly tváre, v iných - chrbát alebo brušné svaly, najmä počas športového tréningu. Mnohí pacienti sa sťažujú na svalové kŕče v nohe alebo v dolnej časti nohy v neprítomnosti motorickej aktivity alebo počas spánku. Kŕčové kontrakcie môžu byť lokálne alebo rozšírené do niekoľkých svalových štruktúr, môžu byť epizodické alebo pravidelné, často sa opakujú. V druhom prípade je potrebné venovať pozornosť tomuto javu a poradiť sa s lekárom, pretože svalové kŕče môžu byť prejavom ochorenia.

Prečo svalové kontrakcie

Normálne fungovanie svalového tkaniva závisí od mnohých faktorov. Mal by dostať dostatok kyslíka a živín, byť regulovaný nervovými štruktúrami, neustále pracovať a trénovať tak, aby neboli pozorované atrofické javy. Preto všetky príčiny, pre ktoré je narušená normálna zmena kontrakcie a relaxácie svalov a vzniká dlhá bolestivá kontrakcia, môžu byť reprezentované nasledovne: t

• zhoršený krvný obeh vo svalovej štruktúre, čo je dôvodom nedostatočného prísunu kyslíka a živín, predovšetkým glukózy, ktorá dodáva energiu;
• svalové preťaženie spôsobené vaskulárnymi ochoreniami, ktoré narúša včasné odstránenie metabolických produktov;
• nedostatok stopových prvkov v tele: vápnik, draslík, horčík;
• nedostatok vitamínu D a vitamínov skupiny B;
• narušenie metabolizmu glukózy v tele (diabetes);
• dlhodobý alebo nadmerný fyzický tréning a cvičenie;
• ťažká hypotermia;
• ťažké napätie.

Všetky tieto faktory v rôznych kategóriách populácie sa nachádzajú buď v izolácii alebo v kombinácii a umožňujú pochopiť, prečo redukuje svaly v určitých skupinách ľudí. Napríklad všetci vieme, že počas športového tréningu často dochádza k kŕču svalov brucha, dolnej časti nohy, chrbta alebo prednej časti stehna. Konvulzívna pripravenosť je často diagnostikovaná u detí a u dospelých sa najrôznejšie patológie stávajú príčinou kontrakcie svalov.

Preto je možné vo všetkých vekových kategóriách rozlišovať tzv. Rizikové skupiny, ktoré sú najviac náchylné na výskyt svalových kŕčov. Tu sú:

• deti prvých rokov života, zvyčajne do 3 rokov;
• tehotné ženy;
• pacientov trpiacich patológiami kardiovaskulárneho systému, endokrinnými ochoreniami;
• športovci.

Svalové kŕče u malých detí

Faktory pri tvorbe záchvatov v detstve môžu byť nielen ochorenia, pri ktorých je narušená správna inervácia a prekrvenie svalov (epilepsia, neurologické patologické stavy, horúčka pri infekčných ochoreniach a zmena metabolizmu). Všetky orgány a tkanivá tela dieťaťa neustále a intenzívne rastú, čo môže spôsobiť nezrovnalosti v raste a regulácii. Okrem toho môžu byť svaly znížené počas spánku, keď je noha alebo rameno dieťaťa dlhodobo v nepohodlnej alebo nútenej polohe. Ďalšími bežnými príčinami sú situácie, keď je nedostatok vitamínov a mikroelementov, keď je dieťaťu diagnostikovaná flatfoot.

Počas svalového spazmu sa dieťa prebudí, začne sa báť a plakať, pretože môže pociťovať veľmi bolestivé pocity. Rodičia by mali dieťa upokojiť, dať jeho končatinám prirodzenú a pohodlnú polohu, urobiť ľahkú masáž. Ak príčinou javu je hypovitaminóza alebo flatfoot, potom je potrebné začať vhodnú liečbu. Lekár bude musieť predpísať priebeh vitamínov, stopových prvkov, začať liečbu flatfoot.

Kŕče u tehotných žien

V období tehotenstva každá žena čelí nepríjemnému a bolestivému miešaniu rúk a nôh. To môže byť založené na závažných stavoch, ako sú renálne alebo kardiovaskulárne ochorenia, ale u prevažnej väčšiny tehotných žien sú príčiny dočasné. Akonáhle sa narodí dieťa, tak matka zastaví, spravidla všetky epizódy svalových kŕčov.

Kvôli tvorbe toxikózy, najmä v prvej polovici tehotenstva, sa mení preferencia potravy ženy, vyvíja pravidelnú nevoľnosť a vracanie. V dôsledku toho môže začať dehydratácia a výživa sa môže stať jednostrannou a nevyváženou, čo je dôvod, prečo telo tehotnej ženy nemá dostatok vitamínov, vápnika, horčíka a draslíka. Kvôli dočasnej funkčnej nedostatočnosti prištítnych teliesok je narušená rovnováha elektrolytov v krvi, pričom dochádza k zvýšeniu hladiny sodíka a fosfátov, čo tiež vedie k svalovým kŕčom.

Okrem toho, rastúci plod "odoberá" živiny z matky, vrátane horčíka a vápnika, potrebné pre normálne fungovanie svalov. V neskorších štádiách tehotenstva sa môže vyskytnúť výrazný opuch, ktorý si vyžaduje vymenovanie diuretík. Na druhej strane však diuretiká môžu spôsobiť zmenu rovnováhy elektrolytov, čo je dôvod, prečo sa záchvaty vyvíjajú.

Rastúca maternica začína stláčať nielen močový mechúr, ale aj veľké žilové kmene, cez ktoré prúdi krv z dolných končatín. Zvýšenie krvného objemu tiež vedie k stagnácii dolných končatín a orgánov malej panvy. Všetky tieto faktory sa stávajú predispozíciou k tomu, že sa kŕče začínajú objavovať v gluteálnych svaloch a nohách tehotnej ženy.

Prečo športovci strácajú svaly

V závislosti od typu športu sú niektoré svalové skupiny vyškolené a najviac rozvinuté. Napríklad u bežcov, svalov dolných končatín, v tenise, v takmer všetkých svalových skupinách sú v rovnakom čase av lakťoch, svaloch rúk a ramennom pletive. Najčastejšie náchylné k kŕčom sú tie svalové štruktúry, ktoré sa pripájajú na kĺby, pričom súčasne preberajú zvýšenú fyzickú námahu. Z týchto svalov treba zaznamenať gastrocnemius, predné a zadné stehná. Zriedkavejšie sú kŕče, ktoré sa vyvíjajú v medzirebrových svaloch, prednom povrchu brucha, svaloch krku a chodidiel.

Pri vykonávaní športového tréningu je veľmi dôležité sledovať všetky nasledujúce etapy tohto procesu. Nie bez dôvodu je rozcvička považovaná za naj počiatočnejšiu fázu, počas ktorej by sa mali všetky svaly „zahriať“ a pripraviť na hlavnú časť. To znamená, že keď sa vykonávajú svetelné zahrievacie cvičenia vo svaloch, zvyšuje sa krvný obeh, dostáva dostatok kyslíka a glukózy, čo zabraňuje ich ďalšiemu deficitu, ako aj mikrotrhnutiu svalových vlákien.

Po hlavnom štádiu tréningu, ktorý spočíva vo zvýšení zaťaženia svalových štruktúr, sa musí nevyhnutne vyskytnúť konečná fáza podobná intenzite rozcvičenia. Svaly sa postupne „upokojujú“, krvný obeh je normalizovaný, obnovuje sa rovnováha elektrolytov v krvi.

Ďalšou príčinou svalových kŕčov počas cvičenia môže byť nepravidelná intenzita cvičenia. Túžba vykonávať ich dobre a so zvýšeným zaťažením môže poškodiť. Toto zaťaženie sa musí postupne zvyšovať, pretože sa svalové tkanivo postupne prispôsobuje rastu.

Okrem toho je potrebné neustále vykonávať prevenciu dehydratácie. To platí najmä pre dlhé cvičenia a športové podujatia trvajúce niekoľko hodín. Napríklad lyžovanie a cyklistika, maratón, všade okolo. Na určitých miestach kurzu môžu športovci vždy piť vodu a zabrániť vzniku svalových kŕčov.

Ak trénujete podľa tohto systému, vo väčšine prípadov je možné vyhnúť sa vzniku kŕčov nielen počas tréningu, ale aj po tréningu. Najdôležitejšou podmienkou prevencie svalových kŕčov u športovcov je správna vyvážená strava, v niektorých prípadoch nazývaná športová diéta. Poskytuje dostatočné množstvo proteínov, sacharidov, vitamínov, určitý pomer makro - a mikroživín.

Prvá pomoc

Svalové kŕče môžu mať nízku intenzitu a trvajú len niekoľko sekúnd. V týchto prípadoch samo zmizne a nevyžaduje žiadne osobitné opatrenia. Ak sa končatina alebo iný sval nakazili, aby vytvorili výrazný syndróm bolesti a čas kŕčov sa oneskoril, potom musíte vedieť, ako pomôcť sebe alebo inej osobe.

Postupné fázy tohto procesu sú nasledovné: t

1. Je potrebné zastaviť všetku fyzickú aktivitu a pokúsiť sa zaujať pohodlnú a bezpečnú pozíciu.
2. Pokúste sa natiahnúť natiahnutý sval a súčasne ho hnetať a hladiť, až kým sa kŕč neskončí.
3. Najčastejším miestom spazmu je sval gastrocnemius. V tomto prípade, keď vytiahnete prst na seba, musíte narovnať nohu na kolene, zároveň by ste mali robiť ľahké masážne pohyby. Ak stehná svaly sú stiesnené, potom tiež musíte narovnať nohu.
4. Keď spazmus svalových skupín umiestnených medzi rebrami, môže byť dosť veľa bolesti a ťažkosti s pohybom hrudníka počas dýchania. Posledný moment môže spôsobiť strach a paniku. Avšak, s povrchným aj dýchaním a hladením postihnutých svalov rukou, spazmus rýchlo zmizne.
5. Pri dlhodobom bolestivom spazme, najmä kvôli intenzívnej fyzickej námahe, by sa mal aplikovať chlad na sval a potom by sa mal aplikovať tesný obväz. Tieto opatrenia jej pomôžu rýchlejšie sa zotaviť a zastaviť účinky možného mikrotrhnutia vlákien.

Ak sa svalové kŕče opakujú mesačne alebo častejšie, vyskytujú sa pri silnej bolesti a zvyčajné nápravné opatrenia (relaxácia, masáž) nepomáhajú, potom musí byť pacient vyšetrený. Možno ich príčinou je vážna choroba, ktorá si vyžaduje neodkladnú liečbu.