Keen na diétu

Zubné kazy sú najčastejším infekčným ochorením na svete, s ktorým dokonca ani chrípka nemôže konkurovať.

Zubní lekári sa objavili pomerne nedávno. V 19. storočí bolo za odtrhnutie zlých zubov zodpovedný obyčajný holič.

Hmotnosť ľudského mozgu je asi 2% celkovej telesnej hmotnosti, ale spotrebuje asi 20% kyslíka vstupujúceho do krvi. Táto skutočnosť robí ľudský mozog extrémne náchylným na poškodenie spôsobené nedostatkom kyslíka.

Priemerná dĺžka života ľavákov je nižšia ako pravák.

Aby sme povedali aj tie najkratšie a najjednoduchšie slová, použijeme 72 svalov.

Aj keď mužské srdce neporazí, môže ešte dlho žiť, ako nám ukázal nórsky rybár Jan Revsdal. Jeho "motor" sa zastavil o 4. hodine potom, čo sa rybár stratil a zaspal v snehu.

Väčšina žien je schopná získať väčšie potešenie z uvažovania o ich krásnom tele v zrkadle než zo sexu. Takže ženy sa snažia o harmóniu.

74-ročný austrálsky rezident James Harrison sa stal darcom krvi asi 1000 krát. Má vzácnu krvnú skupinu, ktorej protilátky pomáhajú prežiť novorodenci s ťažkou anémiou. Austrálčan tak zachránil asi dva milióny detí.

V snahe vytiahnuť pacienta, lekári často idú príliš ďaleko. Napríklad, istý Charles Jensen v období rokov 1954 až 1994. prežil viac ako 900 operácií na odstránenie neoplaziem.

Popri ľuďoch trpí prostatitídou len jedna živá bytosť na planéte Zem - psi. Toto sú naozaj naši najvernejší priatelia.

Známa droga "Viagra" bola pôvodne vyvinutá na liečbu arteriálnej hypertenzie.

Prvý vibrátor bol vynájdený v 19. storočí. Pracoval na parnom stroji a bol určený na liečbu ženskej hystérie.

Počas kýchania naše telo úplne prestane fungovať. Dokonca aj srdce sa zastaví.

Podľa štúdií ženy, ktoré pijú niekoľko pohárov piva alebo vína týždenne, majú zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka.

Najvzácnejšie ochorenie je Kourouova choroba. Chorí sú len predstavitelia kmeňa Fur na Novej Guinei. Pacient zomrie na smiech. Predpokladá sa, že príčinou ochorenia je konzumácia ľudského mozgu.

Nemôžete zakázať byť krásna, ale vždy chcete jesť. Čo robiť, ak sa vyskúšalo veľa diét a výsledok zostáva rovnaký? Odpoveď je jednoduchá - je čas použiť ťažké delostrelectvo. Reprezentant kategórie "heavyweights" v zozname diét je ostrý diéta. Strava môže byť nazývaná trochu exotická, rovnako ako mnoho ďalších vecí, ktoré k nám prišli z Taiwanu.

Akútna diéta je naozaj trochu nezvyčajná, pretože hlavnou podmienkou je jesť veľké množstvo červenej papriky s jedlom, ktoré je známe svojou korenistosťou.

Ľudia, ktorí nie sú zvyknutí jesť veľké množstvo korenia v potravinách, táto diéta sa bude zdať divná. Nenechajte sa ponáhľať k záverom a okamžite túto metódu stráca váhu. Akútna strava je veľmi účinná a výsledky vás prekvapia.

Čo je tajomstvom úspechu akútnej stravy? Paprika obsahuje takúto látku ako kapsaicín, ktorý spomaľuje rast živých buniek v tele.

Pri prísnej diéte sa metabolizmus urýchľuje v ľudskom tele, aktivuje sa prirodzené spaľovanie tukových buniek. Tieto procesy sú zodpovedné za absorpciu potravy v tele a sú príčinou neželanej obezity.

Diéta by mala obsahovať určitý počet potravín. Výrobky sa musia konzumovať denne. Tu je zoznam produktov, ktoré by mali byť v ponuke každý deň:

250 g varených kuracích pŕs; Varené kuracie vajcia (tento výrobok by sa mal konzumovať každý druhý deň); Neobmedzená zelenina; 500 gramov bobúľ a ovocia; 2 poháre odstredeného mlieka alebo kefíru; 10 g medu; 50 gramov ražného chleba; Čajová lyžička červenej papriky; Neobmedzená minerálna voda, káva alebo čaj.

Paprika môže byť pridaná do chuti v zeleninových šalátoch, rovnako ako korenie kuracie prsia. Kombinácia potravín a distribúcia ich spotreby v čase zostane vašou osobnou záležitosťou.

Najdôležitejšou vecou nie je dostať sa preč! Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú dodržiavať túto diétu viac ako sedem dní, pretože červená paprika príliš zaťažuje dvanástnik a žalúdok.

Túto diétu môžete opakovať po 2 mesiacoch. Počas tejto doby sa Váš žalúdok trochu uvoľní z bremena a bude pripravený na novú porciu ostrého jedla.

Akútna diéta je kontraindikovaná u ľudí s ochoreniami ako je gastritída, cukrovka, vredy a pankreatitída. Uistite sa, že konzultovať s dietológom, ako začnete diétu, ktorá je jednou z najagresívnejších metód rýchleho chudnutia.

Korenené jedlá počas väčšiny diét sú na čiernej listine. Pikantné korenie dráždi žalúdočnú sliznicu, ktorá nie je veľmi užitočná pri obmedzenej strave, ale ani to nie je dôvodom pre zákaz korenených jedál v strave. Faktom je, že horúce korenie (najmä červené chilli papričky) majú schopnosť prebudiť chuť k jedlu. A to počas diéty len bráni.

Avšak, odborníci na výživu asi. Taiwan objavil ďalšiu užitočnú vlastnosť červenej papriky. Obsahuje kapsaicín - látku, ktorá spomaľuje rast tukových buniek. Okrem toho má červená paprika termogénny účinok na ľudské telo, zvyšuje metabolizmus, urýchľuje metabolizmus - a to všetko prispieva k spaľovaniu tukov. Takže tam bola ostrá diéta.

Pikantní milovníci jedla nepochybne budú mať radi túto diétu. Jeho strava je pomerne dobre vyvážená, obsahuje všetky potrebné živiny a užitočné látky pre ľudské telo, takže nebudete hladovať na akútnej diéte.

Akútna strava má za cieľ aktivovať určité chemické procesy v tele, najmä proces spaľovania tukov a spomaľovať tvorbu tukového tkaniva. Na tento účel sa odporúča denné menu s ostrou diétou, ktorá obsahuje 1 lyžičku mletého červeného korenia. Okrem toho musíte určite používať určité potraviny - najmä proteínové potraviny. To je potrebné, aby sa telo pomalšie stráviť sacharidy - nie sú používané okamžite, ale v častiach, čo znižuje riziko vzniku "extra" sacharidov v tele, ktoré môže použiť na ležanie v tuku. Použitie určitých potravín počas tejto diéty je tiež určené na ochranu sliznice žalúdka a čriev pred agresívnym pôsobením červenej papriky.

V skutočnosti, feferónky vyvolávajú chuť k jedlu. Preto menu akútnej stravy nemožno nazvať hladom. Ale počas akútnej diéty metabolizmus stúpa, preto bez hladovania však chudnete.

Akútna diéta nie je povolená všetkým. Kontraindikácie sú ochorenia gastrointestinálneho traktu spojené so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy (gastritída, erózia, vredy), ako aj zápalové ochorenie čriev (enteritída kolitídy, pankreatitída). So zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy nie je možné použiť akútnu diétu, ako pri cukrovke, zvýšenom tlaku, tehotenstve a dojčení. Je tiež kontraindikovaný u ľudí mladších ako 16 rokov a starších ako 60 rokov.

Počas akútnej diéty si sami vytvoríte menu, ale existuje určitý zoznam produktov, ktoré musíte použiť. Ich použitie stimuluje rozpad tukov, chráni váš tráviaci systém pred agresívnymi účinkami červenej papriky, nasýtia vaše telo proteínmi, sacharidmi, tukmi, vitamínmi, minerálmi, enzýmami, vláknami.

Tieto produkty sú:

varené kuracie prsia - 250 g denne; varené kuracie vajce - 1 ks. za 2 dni; zelenina - v neobmedzenom množstve, v akejkoľvek forme; bobule a ovocie - do 500 g denne; mlieko s nízkym obsahom tuku alebo kefír - 2 šálky denne; med - 1 lyžička denne; žitný chlieb - 1 plátok (50 g) denne; nesladený čaj, káva bez cukru, minerálna voda bez plynu - v neobmedzenom množstve; mletá paprika - 1 lyžička denne.

Samozrejme, že by ste nemali jesť všetko na 1 deň. Urob si svoj diétne menu, takže sa necítite hladní, ale nepreháňajte sa.

Červenú papriku je potrebné pridať k jedlám. Zeleninové šaláty, dochutíme olivovým olejom, červenou paprikou a citrónovou šťavou, pridáme korenie na zeleninové dusené mäso, polievky. Do čaju, kávy, kefíru možno pridať aj malé množstvo červenej papriky.

Tu sú možnosti menu z ostrého diéta vybrať z, aby bolo jednoduchšie pre vás, aby sa vaša strava.

150 g varených kuracích prsníkov by sa malo zmiešať s nakrájanými paradajkami a ochutiť olivovým olejom, citrónovou šťavou a červenou paprikou; varené vajce, baklažán pečený v rúre so soľou, červenou paprikou a zelenými listami, šalát z listov špenátu, šalát a petržlen, korenené olivovým olejom, citrónovou šťavou a červenou paprikou; žitný chlieb toast, varené kuracie prsia dusené mäso s paradajkami a červenou paprikou.

akékoľvek ovocie, zelenina, zeleninový šalát, oblečený s kefírom alebo jogurtom s prídavkom červenej papriky; syr s nízkym obsahom tuku so zelenou a červenou paprikou; pohár kefíru s červenou paprikou a plátok žitného chleba. zeleninová polievka z paradajok, karfiolu alebo brokolice, kukurice, zelených fazúľ a mrkvy s červenou paprikou a limetkovou šťavou, šalát zo strúhanej mrkvy s jablkom, syrom; chudé ucho s červenou paprikou, zeleninový guláš, zelený šalát; varené fazuľa, šalát z paradajok, varená brokolica a feta syr s červenou paprikou, olivovým olejom a citrónovou šťavou, pohárom kefíru. zeleninový šalát, toast z ražného chleba; zelený čaj s medom; čerstvé ovocie alebo bobule. 50 g varených kuracích pŕs s čerstvým zeleninovým šalátom, ochutené olivovým olejom a citrónovou šťavou; varené ryby so zelenými, zelený šalát; tvaroh a mrkvový kastról s červenou paprikou, zelený čaj.

Pri zostavovaní menu majte na pamäti, že tóny červenej papriky, takže ju ráno pridajte do riadu. Ak sú po 16:00 korenené jedlá, môže dôjsť k narušeniu spánku - bude ťažké spať. Ráno je však korenie výborne osviežujúce - ranný čaj alebo káva s červenou paprikou sa prebúdza a dáva celý deň energiu a energiu.

Akútna diéta

Naučte sa, ako schudnúť rýchlo
bez veľkého úsilia!

Akútna strava patrí do kategórie najviac extrémnych a neobvyklých spôsobov, ako schudnúť. Podľa legendy, diéta je duchovným nápadom taiwanských výskumníkov, ktorí v procese skúmania vlastností feferónky v ňom odhalili špeciálnu látku, ktorá môže urýchliť metabolizmus a stimulovať spaľovanie tukových buniek. Ako bezpečný je spôsob chudnutia korenia a čo o tom lekári hovoria?

Podstata ostrej stravy

Základnou zložkou stravy je červená paprika, uctievaná pikantnou horúcou chuťou, korenistou arómou a korenistosťou. V národnej kuchyni južných krajín, takmer žiadne jedlo môže robiť bez hot peppers, a populácia je pozoruhodný pre jeho silnú imunitu. Rastlina obsahuje vitamíny A, B, C, železo, horčík, draslík, éterické oleje a špeciálnu látku - kapsaicín. V sušenej rastline dosahuje podiel kapsaicínu 2%.

Na základe výskumu taiwanských a kalifornských vedcov boli identifikované nasledujúce vlastnosti chudnutia.

1. Zrýchlenie metabolizmu. Hot pepper mierne zvyšuje telesnú teplotu, zlepšuje krvný obeh, urýchľuje metabolizmus buniek a celého tela, urýchľuje premenu kalórií na energiu.

Štúdia výskumníkov z Oxfordu potvrdila, že pri pravidelnom používaní pálivých papričiek za mesiac sa metabolizmus zrýchľuje o 25%.

1. Spaľovanie mladých tukových buniek. Kapsaicín obsiahnutý v koreni stimuluje oxidačné procesy, ničí tukové bunky a významne znižuje ich koncentráciu a rast.
2. Potlačenie chuti do jedla. Všimli sme si, že pokrmy s obsahom horkého korenia sa nasýtia rýchlejšie a to znamená, že konzumované porcie jedla sa môžu výrazne znížiť. To automaticky znižuje príjem kalórií a má priaznivý vplyv na proces chudnutia.
3. Odstránenie prebytočnej tekutiny z tela. Korenené jedlá provokujú smäd, ale na rozdiel od soli si paprika nezachováva vodu. Preto použitie veľkého množstva tekutiny nebude sprevádzané opuchom. Okrem toho voda stimuluje výmenné reakcie.
4. Ďalšou užitočnou vlastnosťou korenia na chudnutie, najmä diéty bez soli, je schopnosť nahradiť soľ. Korenie môže zlepšiť chuť jedál varených bez chloridu sodného.

Druhé najčastejšie korenie je chilli. Pred ňou je len stolová soľ.

Výhody a nevýhody korenenej stravy

Zvážte výhody korenia chudnutie.

1. Hlavnou výhodou stravy je jej účinnosť. Bez špeciálnych porúch výživy môže byť úbytok hmotnosti 3-4 kg týždenne.
2. Väčšina klasických výživových systémov na chudnutie obmedzuje používanie korenia. Naopak, korenená strava podporuje používanie chilli papričiek, a preto osloví ľudí, ktorí uprednostňujú korenistú kuchyňu.
3. Dobrá nálada v období chudnutia. Je vedecky dokázané, že látky obsiahnuté v pálivých paprikách produkujú serotonín, hormón šťastia.
4. Dostupnosť. Ak chcete kúpiť hlavnú zložku stravy, nie je potrebné ísť do južných krajín. Papriky je možné zakúpiť v každom obchode s potravinami a nákup nezaťaží peňaženku.

Akútna strava má veľké množstvo nevýhod.

1. Ľudia, ktorí sú zvyknutí na korenené jedlá, je ťažké prispôsobiť sa jedlám obsahujúcim veľké množstvo korenia.
2. Paprika má silný dráždivý účinok na sliznice žalúdka a nadmerná konzumácia produktu môže vyvolať vážne ochorenia tráviaceho traktu.

Diéta je absolútne kontraindikovaná pri všetkých ochoreniach gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárneho systému, detí, starších ľudí, žien počas tehotenstva a dojčenia.

Produkty pre pikantné diétne menu

Červená horúca paprika nie je v žiadnom prípade jediným produktom v potrave. Okrem toho, tam sú mäso a mliečne výrobky, zeleninové jedlo v potrave. Kombinácia všetkých zložiek poskytuje telu všetky životne dôležité látky. Na zaistenie stabilného úbytku hmotnosti je dôležité si uvedomiť, že denné kalórie na chudnutie by nemali prekročiť 1600-1 800 kcal.

Výrobky, ktoré treba vylúčiť pri strate hmotnosti pri horiacej strave:

• potraviny, rýchle občerstvenie;
• sladké muffiny, pečivo, cukrovinky, sladkosti;
• majonéza, nakladaná zelenina, marinády, údené mäso;
• nápoje obsahujúce alkohol, ako aj nealkoholické nápoje, šťavy z priemyselnej výroby;
• živočíšne tuky, mliečne tuky;
• rafinovaný cukor, soľ.

Denná sada diétnych produktov:

• 1 čajová lyžička chilli;
• 200-250 g diétneho mäsa, môže to byť hydina, králik, chudé teľacie mäso, ako aj morské ryby;
• zelenina s nízkym obsahom škrobu, množstvo nie je obmedzené;
• 400 g nesladeného sezónneho ovocia;
• 2-3 plátky celozrnného chleba;
• 2 poháre kvasených mliečnych nápojov alebo 200 g granulovaného tvarohu s obsahom tuku 20%;
• jedno varené vajce raz za dva dni;
• 1-2 lyžičky medu.

Hot pepper sa používa na prípravu šalátov, prvého a druhého kurzu. Ak je to žiaduce, môže byť pridaný do nápojov: čaj, káva, bylinné infúzie.

• 1. raňajky: 150 g kuracích pŕs paštéta s chilli, časť zeleniny čaj s klinčekmi a korením;
• 2. raňajky: koktail z kefíru, jablká s feferónkami;
• obed: polievka na báze kuracieho vývaru so zeleninou, 50 g kuracieho filé, zeleninový guláš;
• Obed: Smoothies zo zeleniny s chilli;
• večera: 50 g varených kuracích pŕs, paradajkový šalát s korením, pohár jogurtu.

Stanovisko lekárov o akútnej diéte

Oficiálny liek neochvejne hovorí o akútnej strate hmotnosti. Zneužívanie koreneného korenia pravdepodobne spôsobí ochorenia tráviaceho systému. Okrem toho lekári hovoria, že účinok korenia na metabolické procesy je krátkodobý. Korenie má účinok po dobu 2 hodín, a na chudnutie, metabolizmus musí byť vysoká po celú dobu.

Akútna diéta: extrémne chudnutie

Pre tých, ktorí chcú schudnúť extrémne as twistom, odporúčame, aby ste sa zoznámili s horúcou diétou. Áno, správne ste mi porozumeli, každý deň musíte do vašej stravy zahrnúť červené feferónky, môžete ich použiť na zem. Pre mnohých, ktorí najprv počuli o tejto verzii chudnutie - prekvapený. Ale zaradenie červenej papriky do stravy s určitými produktmi poskytne efektívny výsledok. O tom, že nemôžete jesť múku a sladké, a tak je to pochopiteľné, nebudem písať.

Ale na akútnej diéte sú kontraindikácie! Z tohto spôsobu chudnutia by sa malo upustiť od ľudí, ktorí majú zápal gastrointestinálneho traktu, gastritídu a ochorenie pečene. Tieto kategórie ľudí by nemali byť konzumované pikantné vôbec, takže takáto diéta nefunguje, je lepšie vyskúšať Agapkin stravy, je to tiež veľmi účinné.

Táto metóda spaľovania prebytočného tuku k nám prišla zo vzdialenej Ázie, alebo skôr z Taiwanu. V tejto krajine lekári objavili tajomstvo papriky a odhalili v ňom látku (alkaloid) nazývanú kapsaicín (vanilylamid kyseliny 8-metyl-6-nonénovej). Ak ste prísne dodržiavať akútny režim diéty, môžete dosiahnuť pôsobivé výsledky. Vďaka tomuto prvku dochádza v ľudskom čreve k urýchleniu metabolizmu, ktorý v dôsledku toho „zahŕňa“ prirodzený proces spaľovania tukových buniek, čo vyvoláva nežiaducu obezitu.

Pikantné diétne menu

Ak chcete cítiť výsledok tejto diéty, musíte dodržiavať určitú dennú diétu alebo radšej zahrnúť nasledujúce produkty:

• červená paprika - 1-2 lyžičky denne (môže byť čiastočne nahradená čerstvou);
  
• mäso bude obmedzené len na kuracie prsia (varené) - do 250 gramov;
  
• chlieb sa môže jesť iba raž a nie viac ako 50 gramov za deň;
  
• kuracie vajcia (varené) - najviac jeden za dva dni;
  
• nízkotučný kefír, ryazhenka (čítaj: „ako robiť ryazhenku doma“) alebo mlieko - 1-2 šálky denne;
  
• zeleninu možno konzumovať v akomkoľvek množstve;
  
• ovocie a bobule - do 0,5 kg.
  
• med - 10-15 gramov denne (zistiť o hmotnosti medu v lyžičke);
  
• slabý čaj a minerálna voda môže byť opitý v akomkoľvek objeme.
  

Ak nahradíte čierny čaj zeleným čajom, výsledok bude oveľa lepší. Je tiež lepšie piť bez cukru. Po dlhom používaní čaju bez cukru, tam ho už nemôžete dať, čaj sa vám bude zdať nechutné, je to fakt. Z kávy by sa malo upustiť, pretože naopak ovplyvňuje výskyt nadbytočnej hmotnosti a vyvoláva obezitu zvýšením hladiny cukru v krvi po konzumácii tukových potravín.

Červené mleté ​​korenie nie je potrebné jesť rovnú lyžičku. Mal by sa pridávať do šalátov alebo do nízkotučného (ľahkého) prvého kurzu. Mimochodom, v Thajsku a na Tchaj-wane, miestni ľudia dať lyžičku v prvej a pokojne jesť. Možno preto nie sú tak obézni...

Akútne diéty by mali byť dodržiavané po dlhú dobu - 7 dní bude stačiť, a môžete to zopakovať za 2-3 týždne. Nemá to zmysel zapájať sa, ako som písal vyššie, čo môže vyvolať množstvo chorôb.

Kontraindikácie akútna diéta

Skôr ako začnete túto agresívnu metódu znižovania telesnej hmotnosti, poraďte sa s odborníkom a zistite, či môžete takúto diétu dodržiavať. Akútna strava môže vyprovokovať ochorenia, ako je pankreatitída, diabetes, gastritída alebo žalúdočný vred (pozri: "Liečba žalúdočného vredu").

Liečime pečeň

Liečba, príznaky, lieky

Keen na diétu

Zubné kazy sú najčastejším infekčným ochorením na svete, s ktorým dokonca ani chrípka nemôže konkurovať.

Zubní lekári sa objavili pomerne nedávno. V 19. storočí bolo za odtrhnutie zlých zubov zodpovedný obyčajný holič.

Hmotnosť ľudského mozgu je asi 2% celkovej telesnej hmotnosti, ale spotrebuje asi 20% kyslíka vstupujúceho do krvi. Táto skutočnosť robí ľudský mozog extrémne náchylným na poškodenie spôsobené nedostatkom kyslíka.

Priemerná dĺžka života ľavákov je nižšia ako pravák.

Aby sme povedali aj tie najkratšie a najjednoduchšie slová, použijeme 72 svalov.

Aj keď mužské srdce neporazí, môže ešte dlho žiť, ako nám ukázal nórsky rybár Jan Revsdal. Jeho "motor" sa zastavil o 4. hodine potom, čo sa rybár stratil a zaspal v snehu.

Väčšina žien je schopná získať väčšie potešenie z uvažovania o ich krásnom tele v zrkadle než zo sexu. Takže ženy sa snažia o harmóniu.

74-ročný austrálsky rezident James Harrison sa stal darcom krvi asi 1000 krát. Má vzácnu krvnú skupinu, ktorej protilátky pomáhajú prežiť novorodenci s ťažkou anémiou. Austrálčan tak zachránil asi dva milióny detí.

V snahe vytiahnuť pacienta, lekári často idú príliš ďaleko. Napríklad, istý Charles Jensen v období rokov 1954 až 1994. prežil viac ako 900 operácií na odstránenie neoplaziem.

Popri ľuďoch trpí prostatitídou len jedna živá bytosť na planéte Zem - psi. Toto sú naozaj naši najvernejší priatelia.

Známa droga "Viagra" bola pôvodne vyvinutá na liečbu arteriálnej hypertenzie.

Prvý vibrátor bol vynájdený v 19. storočí. Pracoval na parnom stroji a bol určený na liečbu ženskej hystérie.

Počas kýchania naše telo úplne prestane fungovať. Dokonca aj srdce sa zastaví.

Podľa štúdií ženy, ktoré pijú niekoľko pohárov piva alebo vína týždenne, majú zvýšené riziko vzniku rakoviny prsníka.

Najvzácnejšie ochorenie je Kourouova choroba. Chorí sú len predstavitelia kmeňa Fur na Novej Guinei. Pacient zomrie na smiech. Predpokladá sa, že príčinou ochorenia je konzumácia ľudského mozgu.

Nemôžete zakázať byť krásna, ale vždy chcete jesť. Čo robiť, ak sa vyskúšalo veľa diét a výsledok zostáva rovnaký? Odpoveď je jednoduchá - je čas použiť ťažké delostrelectvo. Reprezentant kategórie "heavyweights" v zozname diét je ostrý diéta. Strava môže byť nazývaná trochu exotická, rovnako ako mnoho ďalších vecí, ktoré k nám prišli z Taiwanu.

Akútna diéta je naozaj trochu nezvyčajná, pretože hlavnou podmienkou je jesť veľké množstvo červenej papriky s jedlom, ktoré je známe svojou korenistosťou.

Ľudia, ktorí nie sú zvyknutí jesť veľké množstvo korenia v potravinách, táto diéta sa bude zdať divná. Nenechajte sa ponáhľať k záverom a okamžite túto metódu stráca váhu. Akútna strava je veľmi účinná a výsledky vás prekvapia.

Čo je tajomstvom úspechu akútnej stravy? Paprika obsahuje takúto látku ako kapsaicín, ktorý spomaľuje rast živých buniek v tele.

Pri prísnej diéte sa metabolizmus urýchľuje v ľudskom tele, aktivuje sa prirodzené spaľovanie tukových buniek. Tieto procesy sú zodpovedné za absorpciu potravy v tele a sú príčinou neželanej obezity.

Diéta by mala obsahovať určitý počet potravín. Výrobky sa musia konzumovať denne. Tu je zoznam produktov, ktoré by mali byť v ponuke každý deň:

250 g varených kuracích pŕs; Varené kuracie vajcia (tento výrobok by sa mal konzumovať každý druhý deň); Neobmedzená zelenina; 500 gramov bobúľ a ovocia; 2 poháre odstredeného mlieka alebo kefíru; 10 g medu; 50 gramov ražného chleba; Čajová lyžička červenej papriky; Neobmedzená minerálna voda, káva alebo čaj.

Paprika môže byť pridaná do chuti v zeleninových šalátoch, rovnako ako korenie kuracie prsia. Kombinácia potravín a distribúcia ich spotreby v čase zostane vašou osobnou záležitosťou.

Najdôležitejšou vecou nie je dostať sa preč! Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú dodržiavať túto diétu viac ako sedem dní, pretože červená paprika príliš zaťažuje dvanástnik a žalúdok.

Túto diétu môžete opakovať po 2 mesiacoch. Počas tejto doby sa Váš žalúdok trochu uvoľní z bremena a bude pripravený na novú porciu ostrého jedla.

Akútna diéta je kontraindikovaná u ľudí s ochoreniami ako je gastritída, cukrovka, vredy a pankreatitída. Uistite sa, že konzultovať s dietológom, ako začnete diétu, ktorá je jednou z najagresívnejších metód rýchleho chudnutia.

Korenené jedlá počas väčšiny diét sú na čiernej listine. Pikantné korenie dráždi žalúdočnú sliznicu, ktorá nie je veľmi užitočná pri obmedzenej strave, ale ani to nie je dôvodom pre zákaz korenených jedál v strave. Faktom je, že horúce korenie (najmä červené chilli papričky) majú schopnosť prebudiť chuť k jedlu. A to počas diéty len bráni.

Avšak, odborníci na výživu asi. Taiwan objavil ďalšiu užitočnú vlastnosť červenej papriky. Obsahuje kapsaicín - látku, ktorá spomaľuje rast tukových buniek. Okrem toho má červená paprika termogénny účinok na ľudské telo, zvyšuje metabolizmus, urýchľuje metabolizmus - a to všetko prispieva k spaľovaniu tukov. Takže tam bola ostrá diéta.

Pikantní milovníci jedla nepochybne budú mať radi túto diétu. Jeho strava je pomerne dobre vyvážená, obsahuje všetky potrebné živiny a užitočné látky pre ľudské telo, takže nebudete hladovať na akútnej diéte.

Akútna strava má za cieľ aktivovať určité chemické procesy v tele, najmä proces spaľovania tukov a spomaľovať tvorbu tukového tkaniva. Na tento účel sa odporúča denné menu s ostrou diétou, ktorá obsahuje 1 lyžičku mletého červeného korenia. Okrem toho musíte určite používať určité potraviny - najmä proteínové potraviny. To je potrebné, aby sa telo pomalšie stráviť sacharidy - nie sú používané okamžite, ale v častiach, čo znižuje riziko vzniku "extra" sacharidov v tele, ktoré môže použiť na ležanie v tuku. Použitie určitých potravín počas tejto diéty je tiež určené na ochranu sliznice žalúdka a čriev pred agresívnym pôsobením červenej papriky.

V skutočnosti, feferónky vyvolávajú chuť k jedlu. Preto menu akútnej stravy nemožno nazvať hladom. Ale počas akútnej diéty metabolizmus stúpa, preto bez hladovania však chudnete.

Akútna diéta nie je povolená všetkým. Kontraindikácie sú ochorenia gastrointestinálneho traktu spojené so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy (gastritída, erózia, vredy), ako aj zápalové ochorenie čriev (enteritída kolitídy, pankreatitída). So zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy nie je možné použiť akútnu diétu, ako pri cukrovke, zvýšenom tlaku, tehotenstve a dojčení. Je tiež kontraindikovaný u ľudí mladších ako 16 rokov a starších ako 60 rokov.

Počas akútnej diéty si sami vytvoríte menu, ale existuje určitý zoznam produktov, ktoré musíte použiť. Ich použitie stimuluje rozpad tukov, chráni váš tráviaci systém pred agresívnymi účinkami červenej papriky, nasýtia vaše telo proteínmi, sacharidmi, tukmi, vitamínmi, minerálmi, enzýmami, vláknami.

Tieto produkty sú:

varené kuracie prsia - 250 g denne; varené kuracie vajce - 1 ks. za 2 dni; zelenina - v neobmedzenom množstve, v akejkoľvek forme; bobule a ovocie - do 500 g denne; mlieko s nízkym obsahom tuku alebo kefír - 2 šálky denne; med - 1 lyžička denne; žitný chlieb - 1 plátok (50 g) denne; nesladený čaj, káva bez cukru, minerálna voda bez plynu - v neobmedzenom množstve; mletá paprika - 1 lyžička denne.

Samozrejme, že by ste nemali jesť všetko na 1 deň. Urob si svoj diétne menu, takže sa necítite hladní, ale nepreháňajte sa.

Červenú papriku je potrebné pridať k jedlám. Zeleninové šaláty, dochutíme olivovým olejom, červenou paprikou a citrónovou šťavou, pridáme korenie na zeleninové dusené mäso, polievky. Do čaju, kávy, kefíru možno pridať aj malé množstvo červenej papriky.

Tu sú možnosti menu z ostrého diéta vybrať z, aby bolo jednoduchšie pre vás, aby sa vaša strava.

150 g varených kuracích prsníkov by sa malo zmiešať s nakrájanými paradajkami a ochutiť olivovým olejom, citrónovou šťavou a červenou paprikou; varené vajce, baklažán pečený v rúre so soľou, červenou paprikou a zelenými listami, šalát z listov špenátu, šalát a petržlen, korenené olivovým olejom, citrónovou šťavou a červenou paprikou; žitný chlieb toast, varené kuracie prsia dusené mäso s paradajkami a červenou paprikou.

akékoľvek ovocie, zelenina, zeleninový šalát, oblečený s kefírom alebo jogurtom s prídavkom červenej papriky; syr s nízkym obsahom tuku so zelenou a červenou paprikou; pohár kefíru s červenou paprikou a plátok žitného chleba. zeleninová polievka z paradajok, karfiolu alebo brokolice, kukurice, zelených fazúľ a mrkvy s červenou paprikou a limetkovou šťavou, šalát zo strúhanej mrkvy s jablkom, syrom; chudé ucho s červenou paprikou, zeleninový guláš, zelený šalát; varené fazuľa, šalát z paradajok, varená brokolica a feta syr s červenou paprikou, olivovým olejom a citrónovou šťavou, pohárom kefíru. zeleninový šalát, toast z ražného chleba; zelený čaj s medom; čerstvé ovocie alebo bobule. 50 g varených kuracích pŕs s čerstvým zeleninovým šalátom, ochutené olivovým olejom a citrónovou šťavou; varené ryby so zelenými, zelený šalát; tvaroh a mrkvový kastról s červenou paprikou, zelený čaj.

Pri zostavovaní menu majte na pamäti, že tóny červenej papriky, takže ju ráno pridajte do riadu. Ak sú po 16:00 korenené jedlá, môže dôjsť k narušeniu spánku - bude ťažké spať. Ráno je však korenie výborne osviežujúce - ranný čaj alebo káva s červenou paprikou sa prebúdza a dáva celý deň energiu a energiu.

Ako korenené korenie pomáha pri chudnutí: poškodenie a výhody

Štíhle telo, bez tuku - nie je to estetický sen športovcov. Reliéfne svaly, slabé ukladanie podkožného tkaniva, silná kostra - krok k športovým úspechom. Udržať telo v dobrom stave, pomáha chudnúť korenené. Spaľovanie korenín sa stalo súčasťou vyváženej stravy pre tých, ktorí chcú udržať optimálnu hmotnosť. Na druhej strane je známe, že korenené potraviny spôsobujú chuť k jedlu. Zvážte vplyv červeného korenia, korenené jedlo na telo, aké pravidlá sa musia dodržiavať, aby nedošlo k poškodeniu postavy a zdravia.

"Akútny" úder na tukové bunky

Kozmetológovia tvrdia, že korenené jedlo posilňuje vlasy, robí pleť pružnejšou. Terapeuti považujú prevenciu korenia nachladnutím a parazitárnymi chorobami. Odborníci na výživu odporúčajú zaviesť ostrú malú dennú diétu, aby sa táto hodnota udržala v správnej váhovej kategórii. Gurmáni nebudú žiť bez horiacich korenín dňa. Pravda - na ich strane.

"Fiery" korenia zahŕňajú:

Horúce korenie protivníci potrebujú vedieť, že kapsaicín alkaloid, ktorý je súčasťou chilli papričky, "útoky" tuky, akonáhle vstúpia do tela. Existuje mechanizmus na štiepenie nezrelých buniek. Alkaloid "urýchľuje" metabolizmus, urýchľuje oxidačné reakcie. Tučné bunky sú zničené bez toho, aby sa dostali do krvi. V dôsledku toho sa kapsaicínom znižuje hmotnosť a hladina cholesterolu. Farmakológia zaznamenala látku v kategórii dráždivých látok a liekov proti bolesti rastlinného pôvodu. Štúdie chemického zloženia ukázali, že sa alkaloid nerozpúšťa vo vodnom prostredí, ale rozkladá tuky a etylalkohol. Táto vlastnosť sa používa na chudnutie a zmiernenie účinkov intoxikácie alkoholom.

Akútna diéta pre chudnutie je založená na nízkokalorických "horiacich" zložkách v kombinácii s proteínovými potravinami. Energetická hodnota mäsa s "ostrým" zabraňuje ukladaniu tuku. Pikantné korenie urýchľuje metabolizmus.

V Rusku je chren rozšírený - ostrá zelenina s bohatým zložením:

• proteíny - 2,5 - 3 gramy na 100 gramov koreňa;
• sacharidy - 10 gramov;
• tuky vo forme éterického oleja - 0,5 gramu;
• diétna vláknina 3 - 5 gramov;
• organické kyseliny - 0,4 g;
• Vitamíny B;
• draslíka;
• fosforu;
• vápnik;
• horčík;
• meď;
• mangánu;
• železo.

Kalorický koreň - 45 kilokalórií. Rastlina má antibakteriálne, protizápalové, diuretické vlastnosti. Farmakológia chrenu sa považuje za prirodzené antibiotikum. Rovnako ako červená paprika, je to dráždivá látka, ktorá ohrieva telo, urýchľuje krv, jemne zvyšuje tlak do krvného obehu.

Diuretické vlastnosti koreňa používajú urológiu pri liečbe porúch močových ciest. Táto vlastnosť bola podľa predstáv tých, ktorí chcú schudnúť: predformované diuretiká odstraňujú z tkanív draslík a mangán, čo negatívne ovplyvňuje zdravie srdca a kĺbov. Na rozdiel od piluliek, makronutrienty vstupujú do tela s koreňom chrenu. Liečivá rastlina aktivuje tráviaci trakt, zmierňuje zápchu, ničí tukové bunky. Chren aktivuje metabolické procesy, urýchľuje metabolizmus, čo vedie k úbytku hmotnosti.

zázvor

Video: Ginger chudnutie čaj

Lieky na spaľovanie korenia sa vzťahujú na antidotum. Chuť a vôňa koreňa sú spôsobené éterickými olejmi: gingerol, zingeron, shoagol. Prvá látka je v prirodzenej forme rastliny. Zostávajúce dve sú tvorené počas kulinárskeho spracovania, sušenie koreňa. Štruktúra molekúl esenciálneho oleja je podobná kapsaicínu obsiahnutému v hot peppers.

To je zaujímavé: lekári sa domnievajú, že gingeroly sú účinným nástrojom pri prevencii a liečbe rakoviny hrubého čreva. Reguluje trávenie, normalizuje stolicu.

Doplňte zloženie éterických olejov o tieto prvky:

• lipidy;
• škrob;
• vitamíny C, B1, B2, A;
• aminokyseliny - lyzín, metionín;
• fosforu;
• draslíka;
• železo;
• vápnik;
• zinok;
• horčíka.

Aromatický koreň stimuluje trávenie, urýchľuje krvný obeh, pomáha vytvárať metabolické procesy na bunkovej úrovni a prispieva k strate hmotnosti. "Zrýchlenie" metabolizmu pomocou zázvoru, najmä s pridaním škorice a citrónu, povedie k strate tuku, normalizuje hmotnosť.

Cesnak

Silné klinčeky sú zvyčajne konzumované milencami ostrých málo, zelených aromatických zeleniny sú konzumované vo veľkých množstvách. Preto uvádzame kvantitatívne zloženie 10 gramov produktu - hmotnosť jedného rezu:

• proteíny - 0,7 g;
• tuky - 0,04 g;
• sacharidy - 3,1 g;
• popol - 0,15 gramu;
• Kalórie - 15 kcal.

Zloženie aromatického produktu zahŕňa zlúčeniny síry, vitamíny, makronutrienty. Phytoncidy a éterické oleje dávajú cesnaku chuť. Štiplavý zápach je zelenina, ktorá je viazaná na sírovodík - je tvorená, keď je porušená integrita klinčekov a je považovaná za najcennejšiu chemikáliu, ktorá ovplyvňuje steny ciev. Vôňa je jedinou nevýhodou „energického“ produktu - priemysel ho eliminoval: alkoholický extrakt necíti, stimuluje motorickú a sekrečnú funkciu žalúdka a čriev.

Gastroenterológovia odporúčajú zeleninu v rozumných medziach pacientom so zníženou črevnou motilitou, zvýšenou produkciou plynu. Mechanizmus úbytku hmotnosti je podobný ako u iných horiacich korenín.

Tak, že korenené jedlo neškodí

Princíp racionality a opatrení pri používaní horúceho korenia - kľúč k strate hmotnosti bez ohrozenia zdravia. Výsledky v normalizácii a chudnutie v prvých dňoch "tlačí" chudnutie: začnú zvyšovať príjem "otepľovanie" korenie. Namiesto cieleného úderu na telesný tuk, "spech" dostať problémy s tráviacim traktom. Nadmerné jedenie horúceho korenia vedie k gastritíde a vredom. Ak sa rozhodnete dodržiavať zásady "akútnej stravy", poraďte sa so svojím lekárom. Odporúčania odborníci na výživu prichádzajú do vyváženého menu: chutné a zdravé.

Pikantné recepty

Ak nie sú žiadne problémy s gastrointestinálnym traktom, "štrajk" na feferónke: 1 lyžičku mletej červenej papriky na každodenné jedlo. V strave chudnutie dominuje bielkoviny potraviny: chudé mäso, ryby, strukoviny. Pepper sa pridáva do zeleninových šalátov, nápojov. Na špičke noža - v kafiri bez tuku alebo v zmesi vody, citrónovej šťavy, mäty.

Pepřový kokteil je zdravý a chutný: kombinujte kefír, zázvor, škoricu, citrónovú šťavu a štipku feferónky. Ranná káva prinesie poplatok za veselosť, ak sa do nápoja pridajú škorica a feferónka.

Užívanie chrenu pred jedlom, dvakrát denne, bude mať za následok výrazný úbytok hmotnosti:

1. Chop priemerný koreň v mlynček na mäso, strúhadlo.
2. Pridajte ½ citrónovej šťavy.
3. Mix tekutého medu v zmesi: 1 - 2 polievkové lyžice.
4. Dajte 2 lyžičky mletej škorice.
5. 10 - 15 gramov koreňa zázvoru urýchli proces chudnutia, dá pokrm korenené jedlo.
6. Zmes uchovávajte v chladničke maximálne tri dni.

Pôvodná zmes znižuje chuť na sladké potraviny, normalizuje chuť k jedlu, energizuje - chcem sa pohybovať, vykonávať silové cvičenia.

Upozornenie: na krátku dobu skladujte drvený chren v chladničke - stmavne, stane sa nepríjemným a horkým podľa chuti.

zistenie

Akútna diéta spúšťa mechanizmus termogenézy - urýchľuje spaľovanie tukov. Metabolizmus sa zrýchľuje o štvrtinu. Spaľovanie korenín spôsobuje smäd - normalizujete rovnováhu vody v tele, nápoje "nahrádzajú" jedlo pri jedle. Pamätajte si: len korenie nevyrieši problém s nadváhou. Pridajte k "ostré" vyvážené menu - budete spokojní s výsledkami chudnutie: jedna hmotnostná kategória za rok.

Akútna diéta

„Pikantná diéta“ bola vyvinutá na Taiwane a neskôr jej kalifornskí odborníci na výživu potvrdili jej účinnosť. Tento potravinový systém sa nazýva exotický a extrémny, pretože je založený na použití veľkého množstva červeného korenia.

Hlavné tajomstvo účinnosti "Acute Diet" - kapsaicín, ktorý je súčasťou takéhoto korenia. Podľa výsledkov výskumu je táto látka schopná urýchliť metabolizmus.

Jesť občerstvenie s červenou paprikou na začiatku jedla znižuje chuť do jedla, pomáha nasýtiť menšie množstvo jedla.

Denné množstvo mletého feferónu, ktoré sa odporúča používať s „pikantnou diétou“, je asi 1 lyžička. Počas diéty sa pridáva štipka červenej papriky nielen do jedál, ale aj do nápojov - kefír, čaj, káva.

Výhody "pikantnej stravy"

"Akútna diéta" ​​sa vzťahuje na veľmi účinné, za týždeň sa môžete zbaviť 3-5 kg ​​nadváhy.

Pikantní milovníci jedla si vychutnajú tento potravinový systém. Okrem toho je vedecky dokázané, že korenené jedlo prináša radosť a zlepšuje náladu: jeho použitie stimuluje produkciu endorfínov - "hormónov šťastia".

Nevýhody a kontraindikácie "pikantné diéty"

Hlavnou nevýhodou "pikantnej stravy" je vysoké riziko problémov s tráviacim systémom, pretože červené feferónky, ktoré sa často a vo veľkých množstvách konzumujú, spôsobujú podráždenie a niekedy aj zápal sliznice pažeráka.

Ak sa vyskytne popraskanie, nevoľnosť, bolesť v zažívacom trakte a iné nepríjemné príznaky, diéta by sa mala prerušiť.

"Akútna diéta" ​​je prísne kontraindikovaná u ľudí s ochoreniami pažeráka, gastritídy, žalúdočného vredu a dvanástnikového vredu, pankreatitídy a diabetu. Diéta je zakázaná pre deti, dospievajúcich, slabších a starších ľudí, tehotné a dojčiace ženy, ako aj ľudí s chronickými ochoreniami.

Aké produkty sú povolené?

Strava "Ostro diéta" ​​sa skladá z nasledujúcich produktov:

• kuracie prsia;
• odstredené mlieko a kefír;
• zelenina;
• ovocie a bobuľoviny;
• Ražný chlieb;
• med;
• červená paprika;
• zelený a čierny čaj, káva, minerálna a čistá nesýtená voda.

Aké výrobky sú zakázané?

Zoznam zakázaných zahŕňa všetky výrobky, ktoré nie sú uvedené ako povolené.

Menu "Akútne diéty"

Príklad menu na jeden deň s pikantnou diétou:

Varené kuracie prsia (150 g) s dressingom (1 čajová lyžička rastlinného oleja, 1 lyžička citrónovej šťavy, lyžička mletého korenia), varené vajce, zelenina, dusená alebo grilovaná, kúsok žitného chleba, zelený čaj so štipkou mletého korenia.

Kefír (200 ml) so štipkou mletého korenia; jablko a pohár bobúľ alebo banán a 2 jablká.

Kuracia vývar zeleninová polievka so špetkou korenia, kuracie prsia (50 g), dusená zelenina alebo zeleninový šalát, netučné mlieko (200 ml).

Zeleninový šalát, s pridaním jablka, ochutený mletým korením ().

Kuracie prsia (50 g), zeleninový šalát, nízkotučný kefír (200 ml), čaj s medom. Do šalátu alebo kefíru sa pridá štipka mletého korenia.

Užitočné tipy

Tip 1. Denné množstvo mletého feferónu, ktoré sa odporúča použiť na túto diétu, je približne 1 lyžička.

Tip 2. Na zlepšenie stavu pokožky môže byť doplnená diétne zábaly s použitím zmesi, ktorá obsahuje papriku červenej.

Jadrom „pikantnej stravy“ je denná spotreba červenej papriky, ktorá je prirodzeným spaľovačom tuku. Napriek účinnosti diéty by sa mala používať opatrne, pretože u ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na korenené potraviny, môže byť táto strava nebezpečná.

Videá YouTube súvisiace s článkom:

Našli ste v texte chybu? Vyberte ju a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Popri ľuďoch trpí prostatitídou len jedna živá bytosť na planéte Zem - psi. Toto sú naozaj naši najvernejší priatelia.

Najvyššia telesná teplota bola zaznamenaná vo Willie Jones (USA), ktorý bol prijatý do nemocnice s teplotou 46,5 ° C.

Podľa štúdie WHO, polhodinový denný rozhovor na mobilnom telefóne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku mozgového nádoru o 40%.

Americkí vedci uskutočnili experimenty na myšiach a dospeli k záveru, že šťava z melónu zabraňuje rozvoju vaskulárnej aterosklerózy. Jedna skupina myší pila obyčajnú vodu a druhá melónová šťava. V dôsledku toho boli cievy druhej skupiny bez cholesterolových plakov.

Žalúdok človeka dobre zvláda cudzie predmety a bez lekárskeho zásahu. Je známe, že žalúdočná šťava môže dokonca rozpustiť mince.

Prvý vibrátor bol vynájdený v 19. storočí. Pracoval na parnom stroji a bol určený na liečbu ženskej hystérie.

Aby sme povedali aj tie najkratšie a najjednoduchšie slová, použijeme 72 svalov.

Ľudské kosti sú štyrikrát silnejšie ako betón.

Každý má nielen jedinečné odtlačky prstov, ale aj jazyk.

Padajúc z osla, je pravdepodobnejšie, že si zlomíš krk, než padne z koňa. Len sa nesnažte vyvrátiť toto vyhlásenie.

Aj keď mužské srdce neporazí, môže ešte dlho žiť, ako nám ukázal nórsky rybár Jan Revsdal. Jeho "motor" sa zastavil o 4. hodine potom, čo sa rybár stratil a zaspal v snehu.

Podľa mnohých vedcov sú vitamínové komplexy pre ľudí prakticky nepoužiteľné.

Štyri kúsky tmavej čokolády obsahujú asi dvesto kalórií. Takže ak nechcete byť lepší, je lepšie jesť viac ako dve plátky za deň.

V snahe vytiahnuť pacienta, lekári často idú príliš ďaleko. Napríklad, istý Charles Jensen v období rokov 1954 až 1994. prežil viac ako 900 operácií na odstránenie neoplaziem.

Pri pravidelných návštevách solária sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa rakovina kože zvýši o 60%.

Je známe, že deti ochorejú 5-10 krát častejšie ako dospelí. Preto sú skúsení rodičia oboznámení so symptómami a dokonca aj s liečebnými metódami väčšiny detských ochorení. Ale áno.

Akútna diéta

Vlastnosti korenenej stravy

Korenené jedlá počas väčšiny diét sú na čiernej listine. Pikantné korenie dráždi žalúdočnú sliznicu, ktorá nie je veľmi užitočná pri obmedzenej strave, ale ani to nie je dôvodom pre zákaz korenených jedál v strave. Faktom je, že horúce korenie (najmä červené chilli papričky) majú schopnosť prebudiť chuť k jedlu. A to počas diéty len bráni.

Avšak, odborníci na výživu asi. Taiwan objavil ďalšiu užitočnú vlastnosť červenej papriky. Obsahuje kapsaicín - látku, ktorá spomaľuje rast tukových buniek. Okrem toho má červená paprika termogénny účinok na ľudské telo, zvyšuje metabolizmus, urýchľuje metabolizmus - a to všetko prispieva k spaľovaniu tukov. Takže tam bola ostrá diéta.

Pikantní milovníci jedla nepochybne budú mať radi túto diétu. Jeho strava je pomerne dobre vyvážená, obsahuje všetky potrebné živiny a užitočné látky pre ľudské telo, takže nebudete hladovať na akútnej diéte.

Akútna strava má za cieľ aktivovať určité chemické procesy v tele, najmä proces spaľovania tukov a spomaľovať tvorbu tukového tkaniva. Na tento účel sa odporúča denné menu s ostrou diétou, ktorá obsahuje 1 lyžičku mletého červeného korenia. Okrem toho musíte určite používať určité potraviny - najmä proteínové potraviny. To je potrebné, aby sa telo pomalšie stráviť sacharidy - nie sú používané okamžite, ale v častiach, čo znižuje riziko vzniku "extra" sacharidov v tele, ktoré môže použiť na ležanie v tuku. Použitie určitých potravín počas tejto diéty je tiež určené na ochranu sliznice žalúdka a čriev pred agresívnym pôsobením červenej papriky.

V skutočnosti, feferónky vyvolávajú chuť k jedlu. Preto menu akútnej stravy nemožno nazvať hladom. Ale počas akútnej diéty metabolizmus stúpa, preto bez hladovania však chudnete.

Akútna diéta nie je povolená všetkým. Kontraindikácie sú ochorenia gastrointestinálneho traktu spojené so zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy (gastritída, erózia, vredy), ako aj zápalové ochorenie čriev (enteritída kolitídy, pankreatitída). So zvýšenou kyslosťou žalúdočnej šťavy nie je možné použiť akútnu diétu, ako pri cukrovke, zvýšenom tlaku, tehotenstve a dojčení. Je tiež kontraindikovaný u ľudí mladších ako 16 rokov a starších ako 60 rokov.

Aké výrobky musia byť v menu ostrého jedálnička

Počas akútnej diéty si sami vytvoríte menu, ale existuje určitý zoznam produktov, ktoré musíte použiť. Ich použitie stimuluje rozpad tukov, chráni váš tráviaci systém pred agresívnymi účinkami červenej papriky, nasýtia vaše telo proteínmi, sacharidmi, tukmi, vitamínmi, minerálmi, enzýmami, vláknami.

Tieto produkty sú:

• varené kuracie prsia - 250 g denne;
• varené kuracie vajce - 1 ks. za 2 dni;
• zelenina - v neobmedzenom množstve, v akejkoľvek forme;
• bobule a ovocie - do 500 g denne;
• mlieko s nízkym obsahom tuku alebo kefír - 2 šálky denne;
• med - 1 lyžička denne;
• žitný chlieb - 1 plátok (50 g) denne;
• nesladený čaj, káva bez cukru, minerálna voda bez plynu - v neobmedzenom množstve;
• mletá paprika - 1 lyžička denne.

Samozrejme, že by ste nemali jesť všetko na 1 deň. Urob si svoj diétne menu, takže sa necítite hladní, ale nepreháňajte sa.

Červenú papriku je potrebné pridať k jedlám. Zeleninové šaláty, dochutíme olivovým olejom, červenou paprikou a citrónovou šťavou, pridáme korenie na zeleninové dusené mäso, polievky. Do čaju, kávy, kefíru možno pridať aj malé množstvo červenej papriky.

Vzorka diétne menu na deň

Tu sú možnosti menu z ostrého diéta vybrať z, aby bolo jednoduchšie pre vás, aby sa vaša strava.

• 150 g varených kuracích prsníkov by sa malo zmiešať s nakrájanými paradajkami a ochutiť olivovým olejom, citrónovou šťavou a červenou paprikou;
• varené vajce, baklažán pečený v rúre so soľou, červenou paprikou a zelenými listami, šalát z listov špenátu, šalát a petržlen, korenené olivovým olejom, citrónovou šťavou a červenou paprikou;
• žitný chlieb toast, varené kuracie prsia dusené mäso s paradajkami a červenou paprikou.

• akékoľvek ovocie, zelenina, zeleninový šalát, oblečený s kefírom alebo jogurtom s prídavkom červenej papriky;
• syr s nízkym obsahom tuku so zelenou a červenou paprikou;
• pohár kefíru s červenou paprikou a plátok žitného chleba.

• zeleninová polievka z paradajok, karfiolu alebo brokolice, kukurice, zelených fazúľ a mrkvy s červenou paprikou a limetkovou šťavou, šalát zo strúhanej mrkvy s jablkom, syrom;
• chudé ucho s červenou paprikou, zeleninový guláš, zelený šalát;
• varené fazuľa, šalát z paradajok, varená brokolica a feta syr s červenou paprikou, olivovým olejom a citrónovou šťavou, pohárom kefíru.

• zeleninový šalát, toast z ražného chleba;
• zelený čaj s medom;
• čerstvé ovocie alebo bobule.

• 50 g varených kuracích pŕs s čerstvým zeleninovým šalátom, ochutené olivovým olejom a citrónovou šťavou;
• varené ryby so zelenými, zelený šalát;
• tvaroh a mrkvový kastról s červenou paprikou, zelený čaj.

Pri zostavovaní menu majte na pamäti, že tóny červenej papriky, takže ju ráno pridajte do riadu. Ak sú po 16:00 korenené jedlá, môže dôjsť k narušeniu spánku - bude ťažké spať. Ráno je však korenie výborne osviežujúce - ranný čaj alebo káva s červenou paprikou sa prebúdza a dáva celý deň energiu a energiu.

Pikantné diétne recenzie

Účinnosť tejto diéty je pomerne vysoká - podľa posudkov akútnej diéty, môžete stratiť asi 5 kg za 7 dní, a ak spojíte diétu s cvičením, návštevy kúpeľa, masáže, zábaly, potom strata môže byť až 7-8 kg.

Napriek tomu, že táto diéta je pomerne pohodlne tolerovaná, neodporúča sa ju predlžovať alebo ju používať príliš často (viac ako 1 krát mesačne) z dôvodu nebezpečenstva podráždenia sliznice žalúdka a čriev.

Recenzie pikantnej diéty poukazujú na jeden zaujímavý fakt: tí, ktorí sú zvyknutí jesť korenené jedlá trpia najťažšie zo všetkých. Na prvý pohľad je to prekvapujúce, ale všetko je vysvetlené jednoducho. Pravidlom je, že tí, ktorí jedia veľa korenia, jedia z nejakého dôvodu, s mastným mäsom, vyprážanými jedlami, rôznymi občerstveniami, ako súčasť rôznych tukových tučných omáčok - vo všeobecnosti sú to milovníci chutného a výdatného jedla a je pre nich ťažké. týždeň zabudnúť na vyprážané zemiaky, jahňacie rebrá, pikantné kuracie krídla a iné diétne špeciality. Tí, ktorí majú mierny apetít v bežnom živote, ľahko tolerujú obmedzenia stravy.

Aby ste počas akútnej diéty nezískali libier, nemali by ste sa okamžite vrátiť k normálnej strave. Snažte sa postupne prejsť na obvyklú diétu a nezabudnite, že na to, aby ste po ukončení svojho stravovania skonsolidovali a udržali výsledok diéty, musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a opustiť tie, ktoré viedli k vzniku nadváhy.