Metódy na zlepšenie črevnej motility: lieky, diéta a cvičenie

Intestinálna motilita je rytmická svalová kontrakcia stien tráviaceho systému, zabezpečujúca pohyb potravy cez gastrointestinálny trakt. Normálna motilita poskytuje rýchle trávenie potravy, znižuje riziko infekčných a zápalových procesov.

Zlepšenie črevnej motility

prípravky

Prostriedky stimulujúce peristaltiku sú rozdelené do niekoľkých skupín.

prokinetiká

• Chronická dyspepsia. Aktívnou zložkou lieku je domperidón, ktorý stimuluje pohyblivosť žalúdka a dvanástnika. Ďalší pozitívny účinok činidla je antiemetický účinok.
• Ganaton. Liek obsahuje itoprid, obnovujúci normálnu kontraktilnú aktivitu v žalúdku a tenkom čreve. Tým sa zvyšuje rýchlosť vyprázdňovania tráviaceho systému.
• Trimebutin. Nástroj patrí do skupiny antispasmodík, ale má aj prokinetický účinok. Použitie trimebutínu sa odporúča najmä pre funkčné poruchy motility (syndróm dráždivého čreva, funkčná dyspepsia).
• Metoklopramid (Reged). Liek pôsobí na dopamínové receptory, ktoré regulujú črevnú motilitu. V súčasnosti je použitie Cerukalu výrazne obmedzené, pretože liek má veľký počet nežiaducich reakcií a relatívne nízku účinnosť,

laxatíva

• Glauberova soľ, anglická soľ. Solné laxatíva patria medzi najsilnejšie stimulanty peristaltiky. Pracujú po celom čreve. Mechanizmus ich pôsobenia je spojený so zvýšením osmotického tlaku v lúmene tela, čo vedie k stimulácii svalových kontrakcií.
• Ricínový olej. Cieľovým orgánom je tenké črevo. Ricínový olej sa k nemu dostane, obklopuje potravinovú hmotu, čím uľahčuje podporu potravy a normálnu peristaltiku.
• Regulaks. Liek obsahuje komplex užitočných prírodných zložiek - výťažky zo slivky, figy, seny. Ich účinok vedie k stimulácii tónu hrubého čreva a tým k zlepšeniu výtoku výkalov.
• Výťažky z rastlín (rakytník, rebarbora, sladkého drievka). Lieky majú mierny laxatívny účinok a pomáhajú obnoviť normálnu peristaltiku v tráviacom systéme.
• Guttalaks. Nástroj je zaradený do skupiny syntetických laxatív. Používa sa pri ťažkej zápche na pozadí črevnej atónie (napríklad po operácii zažívacieho systému).

jedlo

• mlieko, mliečne výrobky;
• ovocie, bylinky a zelenina;
• pohánka, ovsené vločky;
• otrúb;
• morský kel a iné morské plody;
• žiadne orechy.

• Čokoláda, cukrovinky;
• výrobky z múky;
• mäso, najmä tuk;
• hrušky.

cvičenie

Na normalizáciu peristaltiky sa musí pacient zapojiť do fyzickej terapie. Komplex cvičení zahŕňa:

• Cvičenia v tlači. V polohe na chrbte mierne pokrčte nohy a zdvihnite trup na kolená. Iným cvičením je naopak zdvíhanie nôh pevným telom.
• Otočte sa späť. Klečať s dôrazom na ruky, striedavo narovnať nohy späť.
• Squatting "zbraň". Zo stojaceho postoja pomaly posaďte na jednu nohu a ťahajte druhou dopredu paralelne s podlahou.

Akýkoľvek druh primeranej fyzickej námahy má priaznivý vplyv na črevnú motilitu. Môže to byť posilňovňa, šport, cyklistika, tenis.

Cvičenie na pomoc vyprázdniť črevá

Problémy zápchy a bolesti v črevách obťažujú ľudí veľmi často. Ako spôsobiť defekáciu? Bude mať celý rad opatrení:

• musíte určiť príznaky porúch črevnej motility a identifikovať príčiny;
• je potrebné vyvážiť stravu;
• vykonávať stimulačné cvičenia.

Črevná peristaltika je kontrakcia jej stien, ktorá pomáha potravinám pohybovať sa do zásuvky.

Ak je peristaltika utláčaná, potom sa objaví metabolická porucha, užitočné prvky sa vstrebávajú do krvi pomalšie a eliminácia tráviaceho odpadu sa spomaľuje, čo spôsobuje zápchu.

príznaky

Ako pochopiť, že intestinálna motilita je narušená? Existuje niekoľko alarmujúcich príznakov, na ktoré treba dávať pozor:

1. Bolesť v rôznych oblastiach brucha. Často signalizujú problémy s črevami a môžu mať rôzne sily - od sotva znateľného nepohodlia k akútnym kŕčom, ktoré zhoršujú stav a znemožňujú normálne fungovanie. Bolesť často závisí od dennej doby. Po zákroku defekácie alebo počas spánku ustúpia, ale pri prebudení alebo dlhej zápche sa zintenzívni. Po požití tukových potravín, sýtených nápojov alebo kávy sa môže bolesť zhoršiť. Tiež sa môže vyskytnúť peristaltika a následne bolesť brucha v dôsledku stresového stavu tela.
2. Silná tvorba plynu a nadúvanie.
3. Zápcha alebo (zriedkavo) závažná hnačka. Ak sa stav tela nelieči, zápcha môže prúdiť do chronickej formy a vyprázdňovanie čriev bude možné až po použití laxatív.
4. Nadváha v dôsledku metabolických porúch v tele.
5. Pocit nevoľnosti, slabosť, nevoľnosť, nedostatok spánku, podráždenosť.
6. Alergie, poškodenie kože v dôsledku silnej intoxikácie tela.

Príčiny poruchy funkcie čriev sú nasledovné:

• nevyvážená strava, vrátane veľkého množstva potravín s vysokým obsahom kalórií, mastných, ťažkých potravín;
• chronické črevné ochorenia;
• benígne alebo malígne lézie na stenách orgánu;
• sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej námahy;
• dedičnosť;
• lieky s vedľajšími účinkami ovplyvňujúcimi gastrointestinálny trakt.

Najčastejšou príčinou zápchy je podvýživa, pravidelné používanie múky a potravín bohatých na cukor alebo tuky.

cvičenie

Terapeutické cvičenie posilňuje svaly brušnej dutiny, zlepšuje fungovanie čreva. Základnou myšlienkou terapeutickej gymnastiky je masáž svalov brušnej dutiny, zvyčajne ide o dychové cvičenia. Fyzikálna terapia sa musí cvičiť 15-30 minút každý deň, potom začne pôsobiť. Môžete to urobiť v hale aj doma.

Gymnastika zahŕňa nasledujúce cvičenia na vyprázdňovanie čriev.

Cvičenie na sedenie

1. Priehyb v dolnej časti chrbta. Ruky sú umiestnené na kolenách, dlane dole. Plne sedieť na stoličke tak, aby bolo viac bokov spolu s zadok. Je potrebné ohnúť sa dozadu tak, aby sa dosiahol hrudný stôl, ruky, zatiaľ čo sa rozviedli do strán. Na niekoľko sekúnd upevnite polohu a potom pomaly. Musíte opakovať cvičenie niekoľkokrát, pričom sa zvyšuje tempo implementácie.
2. Nakloní sa nabok. Sadnite si na polovicu stoličky (len zadok), ruky na opasku. Zadná strana by mala byť plochá. Bez toho, aby ste vzhliadli od stoličky, najprv sa oprite doľava a potom doprava. Svahy by sa mali vykonávať na výdychu a na inhaláciu sa vrátiť do východiskovej polohy. Opakujte niekoľkokrát. Snažte sa nestrácať rovnováhu a neshýbajte sa príliš veľa.
3. Trasie. Dajte ruky na boky a predstavte si, že idete po veľmi hrboľatej ceste v rozbitom aute alebo vozíku. Takéto skákanie stimuluje črevá dobre.
4. Sadnite si na stoličku, späť k jeho chrbtom. Nakloňte sa dopredu, potom, keď sa vrátite, zamknite ruky na zadnej strane hlavy. Ak cvičenie nefunguje, potom môžete uľahčiť jeho realizáciu: držte ruku za zadnú časť kresla a znížte rýchlosť a amplitúdu hojdačky.
5. Sadnite si na okraj stoličky (len zadok). Ohnite sa dopredu a pokúste sa dostať svoje prsty jednou nohou. Potom ohnite túto nohu a zatlačte ju na hruď. Opakujte, zmena nohy.

Cvičenie leží

1. Bike. Klasické, známe cvičenie. Ležiaci na chrbte musíte otáčať imaginárnymi pedálmi nohami. Opakovanie by malo byť 25-30 krát, urýchliť tempo implementácie.
2. Ohyb nôh Ľahnite si na chrbát a ohnite si nohy, zatlačte ich na hruď. Po upevnení polohy niekoľko sekúnd podržte a vráťte sa späť. Opakujte 25 krát.
3. Ohnutie jednej nohy. Ľahnite si na chrbát. Ohnite jednu nohu a zatlačte na žalúdok, druhá noha by mala zostať na zemi, nesnažte sa ju ohnúť. Opakujte, vymieňajte nohu, potom ich zatlačte na žalúdok a na niekoľko sekúnd upevnite polohu.
4. Zdvíhanie nôh. Ľahnite si na chrbát. Zdvihnite rovné nohy nahor a pokúste sa na niekoľko sekúnd opraviť pózu. Toto cvičenie zlepšuje svaly brušnej dutiny, podporuje aktívne kontrakcie čreva.
5. "Nožnice". Zdvihnite nohy nad podlahu a pomaly ich krížte a roztiahnite. Toto cvičenie je zamerané na rozvoj svalov brušnej dutiny a stehien.

Stály cvičenia

1. Lyžovanie. Ohnite ruky a zatiahnite prsty do päste. Predstavte si, že ste na lyžiach: najprv položte ľavú nohu dopredu, potom ju vložte späť, potom naopak.
2. Počiatočné držanie tela: postavte sa rovno, postavte nohy na šírku ramien, položte ruky na opasok. Najprv nakloňte trup, o 90 stupňov nakloňte dopredu. Potom sa vráťte a opakujte. Toto cvičenie stimuluje aktivitu hrubého čreva.
3. Dýchacie cvičenia. Postavte sa, zložte si ruky v zadnej časti hlavy a nastavte si nohy od seba. Vdychujte, pokiaľ je to možné, trčali bruško čo najviac vonku. Tento typ dýchania sa nazýva bránica. To znižuje diafragmatický sval, stimuluje priľahlé črevné steny.
4. Svahy trupu. Nohy sú od seba vzdialené. Vykonávajte striedavo hladký trup trupu v rôznych smeroch.
5. Počiatočná poloha: položte nohy o niečo širšie ako ramená. Ohnite sa dopredu a pokúste sa dostať podlahu prstami a upevnite polohu.
6. Postavte sa: nohy od seba oddelené, ramená od seba. Ohnite sa a jednou rukou sa pokúste dostať na vonkajšiu časť opačnej nohy. Zrýchlené tempo cvičenia dobre stimuluje hrubé črevo.
7. Postavte sa: nohy širšie ako ramená, ruky od seba. Urobte rotačné pohyby tela okolo svojej osi striedaním pravého a ľavého smeru. Toto cvičenie tiež stimuluje kontrakcie hrubého čreva.
8. Postavte sa: nohy širšie ako ramená, ruky od seba. Na rozdiel od predchádzajúceho cvičenia, telo by sa malo otáčať podľa schémy prednej strany doľava a späť do prava, opisujúcej kruh. Opakovaním cvičenia päťkrát zmeňte smer otáčania.
9. Postavte sa: nohy spolu, ruky na bruchu. Nohy by mali byť ohnuté na kolenách, a riadiť proces s dlaňami, skrátiť brušné svaly. Vráťte sa a opakujte 15 - 20 krát.

Klečiace cvičenia

1. Postavte sa na kolená a lakte, sklopte hlavu. Striedajte zdvíhanie a rovnanie nôh, spevnenie v dolnej časti chrbta. Svaly zadku a chrbta posilňujú, zlepšujú krvný obeh v bruchu.
2. Postavte sa na lakte a kolená, sklopte hlavu. Sadnite si rýchlo na podlahu (bez ohľadu na to, akým spôsobom), natiahnite ruky v opačnom smere. Vráťte sa na pôvodnú pozíciu a zopakujte, zmeňte smer, v ktorom budete sedieť. Svaly chrbta a zadku posilňujú, zlepšujú krvný obeh v bruchu.

Iné druhy telesnej výchovy

1. Chôdza je najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ktorý nevyžaduje ďalšie časovo náročné. Stačí len chodiť viac (môžete sa vzdať autobusu, ak potrebujete ísť napr. Len niekoľko zastávok, alebo vyliezť po schodoch a zabudnúť na výťahy). Dobrý nápad by bolo mať psa a ísť s ním.
2. Jogging je alternatívou k chôdzi. Ranný beh nebude nikdy zbytočný.
3. Nordic walking. Ide o špeciálny typ chôdze, s palicami, ktorý sa v poslednej dobe rozšíril. Tento typ chôdze podporuje brušné svaly v konštantnom tóne, aktívne stimuluje črevá, tiež umožňuje zbaviť sa nadváhy. Ak chcete začať cvičiť škandinávske chôdze, musíte si kúpiť špeciálne palice (Nordics), získať vhodné oblečenie a obuv. Tyčinky sa predávajú v každom športovom obchode. Predpokladá sa, že 2 - 3 prechádzky za pol hodiny sú postačujúce za týždeň. Pred prechádzkou je potrebné zahriať sa a po ňom sa telo uvoľní. Zahrievanie spočíva v uskutočňovaní špeciálnych cvikov s paličkou a relaxácii pri napínaní svalov bokov a lýtok.
4. Pilates je typ fitness, ktorý má tiež súbor cvičení pre zlepšenie črevnej motility. Podstatou Pilatesu je rytmické dýchanie, súbor cvičení pre celé telo. Ak máte problémy s črevami, musíte sa sústrediť na vývoj tlače. Jednou z výhod Pilatesu je, že sa dá cvičiť v telocvični aj doma.
5. Jóga má tiež vo svojom komplexe súbor cvičení a prístupov na zlepšenie utláčanej peristaltiky, ktorá zlepšuje krvný obeh v oblasti brucha. Cvičenia, ako je poloha pokoja, hrdina a žaba sú obzvlášť užitočné pri zlepšovaní črevnej motility.
6. Tanec brucha je užitočný nielen aktívnym zapojením brušných svalov, ale aj zvýšením krvného obehu v brušných orgánoch. Kvôli stagnácii krvi vznikajú mnohé choroby, a preto s moderným sedavým životným štýlom mnohí trpia zápalovými ochoreniami brucha alebo gynekologických problémov. Na zlepšenie pohyblivosti čriev je prospešné brušné tance, pretože telo je aktívne stimulované kontrakciou priľahlých brušných svalov. Tanec by sa však mal robiť opatrne: so zlým prístupom prinesú nie dobré, ale iba poškodenie. Existuje množstvo kontraindikácií na cvičenie tohto tanca, vrátane zápalových procesov a chronického ochorenia čriev.

Ak chcete odstrániť problém častej zápchy, musíte pristupovať komplexným spôsobom: nestačí robiť iba lekársku gymnastiku bez toho, aby sa obmedzovali diéty. Ak sa príznaky stanú dosť alarmujúcimi, mali by ste okamžite zastaviť samoliečbu a vyhľadať lekára.

Ako zlepšiť črevnú motilitu - regeneráciu a liečbu

Štatistiky ukazujú, že veľká časť obyvateľstva vo vyspelých krajinách trpí chorobami spojenými s gastrointestinálnym traktom. Je to tráviaci systém, ktorý je jedným z prvých, ktorý začína strácať svoje funkcie, čo znamená rozvoj rôznych patológií a chorôb. Aj v dávnych dobách lekári odporúčali zmeniť spôsob života a výživy, aby sa dokázali vyrovnať s chorobami.

Dobré zdravie a účinnosť tela v každom veku závisí od správneho fungovania čriev. Akékoľvek zlyhania zažívacieho systému okamžite ovplyvňujú stav človeka a stávajú sa nevyhnutným predpokladom oslabenia imunitného systému a vývoja nežiaducich patológií. Pozrime sa bližšie na to, čo sa deje s telom v prípade črevnej peristaltiky (dyskinéza), ako sa s týmto stavom vyrovnať a obnoviť normálne fungovanie tráviaceho traktu.

Čo je peristaltika?

Črevná peristaltika je vlnovitá kontrakcia stien dutého trubicového orgánu, ktorá podporuje pohyb hrudky z jej horných častí do výstupov. Peristaltika zažívacieho traktu zohráva dôležitú úlohu v tráviacom procese a pomáha pohybovať strávenou potravou z horného čreva do dolného čreva.

V procese peristaltických pohybov ide o hladké svaly, ktoré sa nachádzajú v črevných stenách v dvoch vrstvách. V jednej vrstve sú svalové vlákna usporiadané pozdĺžne, v druhej - kruhovito. Konzistentné pohyby týchto svalov a vytvoriť peristaltickú vlnu, ktorej frekvencia v rôznych oddeleniach bude iná.

Takže v tenkom čreve sa šíri niekoľko typov peristaltických vĺn, ktoré sa navzájom líšia rýchlosťou prechodu črevom a sú veľmi pomalé, pomalé, rýchle a rýchle. V tomto prípade môže niekoľko tenkých črevách súčasne prechádzať niekoľko peristaltických vĺn.

V hrubom čreve sa trávená potrava pohybuje pomalšie ako v iných častiach čreva a rýchlosť peristaltickej vlny bude menšia. Ale niekoľkokrát denne v čreve sú silné rezy, tlačí svoj obsah smerom k anus.

Peristaltické pohyby v hrubom čreve sa vyskytujú pod vplyvom reflexu po naplnení žalúdka jedlom. Normálne je frekvencia peristaltických vĺn: v dvanástniku - 10-12 kontrakcií za minútu, v tenkom čreve -9-12, v hrubom čreve - 3-4 alebo 6-12, v konečníku - asi 3.

Ak sa zhorší črevná motilita, absorpcia užitočných látok sa spomalí, prechod potravy sa zhorší a proces vylučovania odpadových produktov sa stáva ťažším. V dôsledku toho sa všetko, čo sa nazhromaždí a nie je strávené v tráviacom systéme, zmení na zdroj toxínov a je vynikajúcim živným médiom na reprodukciu rôznych baktérií - parazitov.

Tento stav spôsobuje rozvoj mnohých ochorení gastrointestinálneho traktu, ktoré sa prejavujú ako abnormálna stolica (zápcha, hnačka), zápalové procesy, tvorba vredov a polypov. Aby sa zabránilo takýmto nešťastným následkom, je potrebné vedieť o rizikových faktoroch, ktoré sa stávajú príčinou črevných porúch.

Príčiny, ktoré vedú k zhoršenej peristaltike

Slabá črevná motilita môže byť spôsobená množstvom provokujúcich faktorov:

• Nevyvážená strava s prevahou v strave vysokokalorických potravín malého objemu
• Chronické ochorenia čriev a vnútorných orgánov (pečeň, pankreas, žlčník)
• Benígne a malígne črevné nádory
• Abdominálna chirurgia
• Nedostatok aktívneho životného štýlu (hypodynamia)
• Vekový faktor
• Genetická predispozícia
• Poruchy centrálneho nervového systému, dlhodobý stres
• Lieky na črevnú motilitu

Chyby vo výžive sú hlavnou príčinou zápchy. Mnohí sú zvyknutí uspokojiť svoj hlad rýchlym občerstvením, preferujúc plnohodnotný sendvič s klobásou alebo výrobkami rýchleho občerstvenia v kombinácii so sýtenými nápojmi alebo silnou kávou. V dôsledku konzumácie múky a škrobových potravín s obsahom nadbytočného tuku a cukru začína proces kvasenia a rozpadu v čreve.

Cez steny hrubého čreva do brušnej dutiny prenikajú toxické látky, ktoré otravujú okolité orgány (pečeň, obličky). Už vo veku 40 rokov je črevo silne upchaté, začínajú sa tvoriť tzv. Fekálne kamene, ktoré prechádzajú cez tráviaci trakt a poškodzujú jeho sliznicu. Nedostatok peristaltiky vedie k pretrvávajúcej zápche, stagnácii krvi v panvových orgánoch, vzniku hemoroidov, tvorbe polypov a nádorov.

Pre normálne fungovanie čriev a životne dôležitú aktivitu prospešných mikroorganizmov je potrebné slabo kyslé prostredie a dostatočné množstvo vlákniny, ktoré možno získať konzumáciou zeleniny, ovocia, obilnín a fermentovaných mliečnych výrobkov.

Správne fungovanie čriev závisí vo veľkej miere od životného štýlu. Začiatok mnohých ochorení zažívacieho traktu vyvolal sedavú prácu, nedostatok pohybu a primeranú fyzickú námahu. Na zvýšenie črevnej motility je potrebné vykonať súbor denných cvičení vrátane ranných cvičení a rozcvičiek v práci. Veľké výhody prinesú dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu.

V starobe sú poruchy črevnej motility spôsobené progresiou komorbidít, hormonálnymi príčinami, svalovou atrofiou a poklesom svalového tonusu. U starších pacientov prevláda zápcha atonického typu, ktorej vývoj súvisí s porušením inervácie ganglií zodpovedných za motilitu zažívacieho traktu a hypoxiu tkanív súvisiacu s vekom.

príznaky

Poruchy črevnej motility (dyskinéza) sa prejavujú rôznymi príznakmi:

• Časté bolesti brucha rôznej lokalizácie. Intenzita syndrómu bolesti sa môže pohybovať od mierneho nepohodlia po akútne kŕče a zvýšenie alebo zníženie v závislosti od dennej doby. Napríklad po výtoku stolice alebo plynu zmiznú bolesti, môžu popoludní ustúpiť a úplne zmiznúť počas spánku a potom pokračovať počas raňajok po užití nápojov obsahujúcich kofeín (káva, silný čaj). Bolesť sa môže zhoršiť emocionálnym zmätkom a stresom.
• Nadúvanie, nadúvanie. Zvýšenie tvorby plynu často sprevádza proces trávenia potravy.
• Poruchy kresla. Charakterizované pretrvávajúcou zápchou, ktorá môže byť nahradená hnačkou. Postupom času sa zápcha stáva chronickou a pohyb čriev sa dá dosiahnuť len laxatívami alebo očistnými klystírmi.
• Zvýšenie telesnej hmotnosti Mnohí pacienti, pretože narúšajú proces trávenia a asimilujú potraviny, začínajú získavať ďalšie libry.
• Degradácia celkového stavu, slabosť, podráždenosť, nespavosť.
• Zvýšenie príznakov intoxikácie tela, rozvoj alergických reakcií, kožné lézie (akné, vyrážka, pustuly).

Ak sa takéto nepriaznivé príznaky vyskytnú, mali by ste si poponáhľať, aby ste navštívili lekára na diagnostiku a včasnú liečbu patologického stavu čreva.

diagnostika

Je dosť ťažké diagnostikovať poruchy črevnej motility len na základe sťažností pacienta, pretože príznaky dyskinézie sú podobné klinickému obrazu mnohých gastrointestinálnych ochorení. Lekár by mal vylúčiť takéto črevné patológie ako kolitídu, divertikulu, rektálne a hrubé polypy a nádory.

Na tento účel sa vykonáva komplexný výskum, vrátane scatology, fekálnej okultnej krvi a dysbakteriózy a hardvérových vyšetrení (endoskopia a irigoskopia). Dôležitou metódou vyšetrenia je kolonoskopia s biopsiou (odber vzoriek tkanív na histologické vyšetrenie). Diagnostické opatrenia objasnia príčinu porúch tráviaceho traktu a pomôžu pochopiť, ako obnoviť črevnú motilitu.

Zlepšenie a zvýšenie črevnej motility

Liečba črevnej peristaltiky zahŕňa integrovaný prístup, ktorý zahŕňa predpisovanie liekov, úpravu výživy a vykonávanie špeciálnych cvičení. Dobrým výsledkom je použitie tradičnej medicíny: odvarov a infúzií liečivých bylín, príprava zmesí, ktoré zvyšujú peristaltiku.

Liečba drogami:

Pri liečení porúch črevnej peristaltiky sa úspešne používajú liečivá so stimulačným účinkom, ktoré zvyšujú pohyblivosť a zvyšujú tón črevných svalov (prozerín, aceklidín a vazopresín). Všetky stretnutia by mal vykonávať lekár a lieky by sa mali podávať pod jeho dohľadom.

Na zvýšenie kontraktilnej funkcie čriev sa používajú laxatíva. S ich pomocou urýchľujú pohyb čriev tým, že zvyšujú jeho pohyblivosť. V súčasnej dobe existuje veľké množstvo rôznych laxatív, ich použitie bude spôsobené potrebou ovplyvniť tie alebo iné časti čreva. Všetky preháňadlá možno rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín:

1. Laxatíva, pôsobiace na celé črevo. Toto je angličtina a Glauberova soľ, sú považované za najvýkonnejšie a rýchlo pôsobiace prostriedky. Keď sú prijaté, osmotický tlak stúpa v črevnom lúmene, čo zabraňuje absorpcii tekutej časti trávnika a vedie k zvýšenej motilite. Účinok po užití sa prejaví po 1-2 hodinách a podporuje rýchle vyprázdnenie pri akútnej zápche.
2. Laxatíva pôsobiace na tenké črevo. Medzi tieto nástroje patrí ricínový olej. Jeho príjem uľahčuje propagáciu obsahu črevami, zvyšuje jeho pohyblivosť a urýchľuje proces vyprázdňovania. Účinok po užití laxatíva sa prejaví v priebehu 2-6 hodín a môže byť sprevádzaný miernou bolesťou kŕčov.
3. Laxatíva postihujúce hrubé črevo. Takéto liečivá môžu byť bylinné a syntetické. Rastlinné prípravky sú založené na liečivých rastlinách a rastlinách: korene rebarbory, rakytníka, sladkého drievka, sladkého drievka, listov senny a sú dostupné vo forme práškov, tinktúr, suchých extraktov, sviečok alebo kvapiek. Ich pôsobenie sa prejavuje zlepšením tónu hrubého čreva a obnovením činov defekácie. Takýto moderný prípravok ako Regulax obsahuje listy a plody senny, kašovité slivky a figy, parafín, kafiol. Je dobre tolerovaný a používa sa pri črevnom atóme spôsobenom stresom, fyzickou nečinnosťou a nezdravou stravou.

Syntetické liečivá zahŕňajú Phenolphalein, Bisacodil, Guttalaks. Tieto prostriedky sú dostupné vo forme tabliet, rektálnych čapíkov, kvapiek. Pod ich účinkom zvyšuje črevnú motilitu, účinne pomáha pri zápche a črevnej atónii, ktorá sa vyvíja po operácii. Ale na tieto prostriedky môžu byť návykové a ich príjem sprevádzajú alergické reakcie a črevná kolika.

Priebeh liečby môže zahŕňať lieky, ktoré normalizujú prácu centrálneho nervového systému, zlepšujú psychický stav a pomáhajú bojovať proti stresom - neuroleptiká, trankvilizéry a antidepresíva.

Správna výživa na zlepšenie črevnej motility

Veľký význam pri liečbe zhoršenej črevnej motility je úprava výživy. To umožní stanoviť normálne fungovanie tráviaceho systému a vyčistiť črevá od toxínov. Všetky potraviny, ktoré ovplyvňujú črevnú motilitu, možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín:

Zníženie peristaltiky

• Teplé nápoje (čaj, káva, kakao)
• Červené víno
• Biely čerstvý chlieb, pečivo (sušienky, vdolky, koláče, pečivo, koláče)
• čokoláda
• Berry želé na zemiakový škrob
• Kashi (jačmeň, ryža, krupica), ryžové bujóny
• Akékoľvek polievky, zeleninové pyré
• Mäsové jedlá, vajcia, maslo
• Ovocie: hruška, kdoule a dusené ovocie
• Bobule: čierna chokeberry, vtáčia čerešňa

Prispievanie k zvýšenej črevnej motilite:

• Studené nápoje: bobule a ovocné šťavy a kompóty, kvas, biele hroznové vína, minerálne vody
• Čerstvé mliečne výrobky: kefír, kyslá smotana, jogurt, jogurt
• Zmrzlina (najlepšie ovocie)
• Zelenina s vysokým obsahom vlákniny: kapusta (čerstvá a fermentovaná), reďkovka, repa, reďkovka, mrkva, repa. Melouny, melóny, uhorky, paradajky, strukoviny, cibuľa majú dobrý čistiaci účinok.
• Bobule a ovocie: kyslé jablká, marhule, slivky, zrelé tomel. Z bobúľ - hrozno, egreše, jahody, čučoriedky, maliny
• Sušené ovocie: sušené marhule, hrozienka, figy, slivky
• Kashi: ovsené vločky, pohánka, jačmeň
• Rastlinné oleje: slnečnica, kukurica, olivy, ľan
• Pšeničné otruby, otrubový chlieb
• Morský kale, morské plody
• Zelení, orechy

Zelenina sa najlepšie konzumuje surová. Ich pomer k tepelne spracovaným potravinám by mal byť 3: 1. Dobrým účinkom na zvýšenie črevnej motility je použitie čerstvo vylisovaných štiav: mrkva, kapusta, červená repa a použitie šalátov z tejto zeleniny, ochutené rastlinným olejom.

Snažte sa nedovoliť veľké prestávky medzi jedlami, najlepšou možnosťou by bolo 5-6 jedál denne v malých porciách. S osobitnou starostlivosťou musíte sledovať dennú stravu a vylúčiť z menu vyprážané a mastné jedlá, údené mäso, konzervované potraviny, múčne jedlá, sladké pečivo, sladkosti.

Mali by ste jesť viac zelených, obilnín, obilnín, surovej zeleniny a ovocia, aby sa denne šaláty s pridaním rastlinného oleja. Použitie nápojov z kyslého mlieka dáva dobrý účinok, obzvlášť užitočné je pohárik kefíru na noc.

Ráno, pred raňajkami, musíte vypiť pohár vody, čím sa zvýši črevná motilita a uľahčí sa jej vyprázdnenie. Sledujte pitný režim, mali by ste vypiť aspoň 1,5 litra tekutiny denne.

Liečba ľudových prostriedkov

Na obnovenie črevnej peristaltiky môžete použiť osvedčené obľúbené recepty.

1. Laxatívna zmes Na jeho prípravu bude potrebovať: jednu polievkovú lyžicu vyklíčených pšeničných zŕn, dve jablká, dve polievkové lyžice ovsených vločiek, jednu polievkovú lyžicu medu a nasekané orechy, ½ citróna. Jablká by mali byť strúhané na hrubom strúhadle a kombinované s ostatnými zložkami, pridajte dve polievkové lyžice teplej vody a šťavy z polovice citróna. Zmes sa dôkladne premieša a odoberie počas celého dňa bez obmedzenia.
2. Zmes sušeného ovocia. Budete potrebovať 400 g sušených sliviek a sušených marhúľ bez kameňov. Sušené ovocie prechádza cez mlynček na mäso a dve polievkové lyžice propolisu, balenie liečivých byliniek zo senny a 200 ml tekutého prírodného medu. Zmes sa dôkladne premieša a vezme dve čajové lyžičky v noci, zapije sa teplou vodou.
3. Vývar z reďkovky. Polievková lyžica kôry rakytníka sa varí s 500 ml vriacej vody, naplní sa a vypije sa ako čaj.
4. Semená jabĺk. V črevách semená tejto rastliny napučiavajú, pomáhajú tvoriť fekálne hmoty a ľahké vyprázdňovanie. Semená jabĺk by sa mali rozdrviť v mlynčeku na kávu a odobrať pred konzumáciou jednej lyžičky.
5. Pšeničné otruby. Vezmite 1-2 polievkové lyžice s vodou. Prispievajú k tvorbe dostatočného množstva fekálnych hmôt a účinne čistia črevá.

Ako mäkké laxatíva sa odporúča piť ovocné bujóny, čerstvé šťavy, kapustový nálev, vzácnu šťavu, čaj s prídavkom sušených jabĺk a čerešní.

V súvislosti s týmito opatreniami by sa nemalo zabúdať na fyzickú aktivitu. Snažte sa presunúť viac, aby ste dlhý prechádzky na čerstvom vzduchu. Zapojte sa do aktívneho športu, behajte, plávajte, cvičte.

Komplexné cvičenia na obnovenie peristaltiky

Normalizáciu peristaltiky podporia také športy ako jogging, jazda na koni, plávanie a tenis. Denná masáž brucha, studenej vody a súbor cvikov, ktoré môžu byť vykonávané doma vám pomôžu. Tieto cvičenia pomôžu posilniť brušné svaly a zvýšia pohyblivosť čriev:

1. Cvičenie sa vykonáva z pozície „na chrbte“. Nohy zdvíhajú a vykonávajú pohyby ako pri jazde na bicykli. Zároveň sú posilnené brušné svaly a zvyšuje sa prietok krvi v panvovej oblasti.
2. Z východiskovej pozície „ležiacej na chrbte“ sa sklopia nohy ohnuté na kolenách a pritlačia ich pevne k žalúdku, zostávajú v tejto polohe niekoľko sekúnd. Toto cvičenie stimuluje črevá a podporuje vypúšťanie plynov.
3. Vezmite východiskovú pozíciu "kľačiaci". Nohy sa striedavo narovnávajú a ťahajú dozadu. Cvičenie posilňuje svaly a eliminuje stagnáciu v panvových orgánoch.
4. Vezmite východiskovú pozíciu "kľačanie" s dôrazom na lakte a dlane, znížená hlava. Alternatívne, squat na zadok, prvý pád na ľavej strane, potom na pravej strane. Cvičenie prispieva k obnoveniu peristaltiky a vypúšťaniu plynov.
5. Stiahnutie tlače. Toto cvičenie môže byť vykonané ráno, bez toho, aby sa z postele a pomaly zdvíhanie hornej časti trupu 10 až 20 krát.
6. Drepy. Najlepšie sa vykonávajú v záverečnej fáze nabíjania a snažia sa robiť každý squat tak pomaly, ako je to len možné.
7. Skákanie na mieste. Aktívne skákanie pomôže stimulovať črevá. Na skoky môžete použiť švihadlo.

Komplex liečebných opatrení by mal vymenovať lekára. Úlohou pacienta je prísne dodržiavanie odporúčaní, korekcia výživy a zvýšenie motorickej aktivity. Tým sa obnovia normálne funkcie čriev a zabezpečí sa úplné obnovenie.

Terapeutická gymnastika: 8 cvičení pre dobrú črevnú prácu

Zápcha - nielen nepríjemné fyzické pocity, ako je "kamenné brucho", ťažkosti a nadúvanie

Každé pondelok v AIF Health - nový súbor cvičení pre krásu a zdravie. Tento týždeň je súbor 8 cvičení, ktoré pomôžu zlepšiť prácu čriev, posilniť brušné svaly a zlepšiť krvný obeh brušných orgánov.

Zostávajúce v črevách zvyšky strávenej potravy otrávia telo toxínmi, spôsobujú bolesti hlavy, nespavosť, úzkosť a môžu spôsobiť vážnejšie zdravotné problémy. Jediný prípad zápchy nie je taký zlý, ale ak sa stane chronickým, je naliehavé konať.

Gymnastika pre lenivé stolice

Najprv musíte zistiť príčinu zápchy. Môže to byť spôsobené nielen banálnou kolitídou, ale aj dvanástnikovým vredom a inými závažnými ochoreniami. Avšak najčastejšou príčinou zápchy je slabý, lenivý črev, keď je funkcia peristaltiky spomalená. V tomto prípade sa dá stimulovať pomocou fyzických cvičení, ktoré trénujú brušné svaly, bránicu a panvové dno, ako aj vlastnú masáž a diétu.

Gymnastika, "prebudenie" čriev, je veľmi jednoduchá a nevyžaduje žiadne neuveriteľné úsilie, naučíte sa to rýchlo. A čo poteší veľa, dobrá polovica cvičení sa vykonáva ležať v posteli. Hlavná vec - nebuďte leniví a robte to pravidelne. Potom zvýši prácu čreva tým, že zlepší krvný obeh brušných orgánov, posilní brušné svaly a tiež uľahčí vypúšťanie plynu počas nadúvania.

1. Počiatočná poloha (I. P.) - na chrbte. Mierne ohnite kolená, robte nohy kopaním pohybov, ktoré simulujú jazdu na bicykli. Opakujte 30 krát.

2. I. P. - to isté. Bent na kolenách, potiahnite ruky k žalúdku, vráťte sa k I. P. Opakujte 10 krát.

3. I. P. - to isté. Zdvihnite obe nohy v rovnakom čase a skúste ich hodiť cez hlavu - 10-15 opakovaní.

4. I. P. - chrbát, nohy ohnuté na kolenách. Ohyb a kľačanie - 15 - 20 krát.

5. I. P. - kľačiaci, opierajúci sa o ruky. Chrbát je rovnobežný s podlahou. Zdvihnite ľavú nohu ohnutú v kolene, potom pravú nohu. Opakujte 10 krát pre každú nohu.

6. I. P. - to isté. Odvzdušnite vzduch ústami, ako budete vydýchať, ohnite dolnú časť chrbta a uvoľnite si žalúdok. Zostaňte trochu v tejto pozícii. Vráťte sa k I. P., vzduch si ústami. Ako budete vydýchnuť, vytiahnite si žalúdok a ohnite chrbát nahor s "dom" - ako štetina mačka. Do 20-30 opakovaní.

7. I. P. - stojace, ramená pozdĺž tela. Zhlboka sa nadýchnite, zatiahnite a von. Opakujte 5 - 8 krát. Toto cvičenie dokonale masíruje vnútorné orgány, zlepšuje črevnú motilitu.

8. Komplex dokončite chôdzou na mieste s vysokým zdvihom kolena - 2-3 minúty.

Samo-masážne techniky

Sú tiež veľmi jednoduché a existujú len dve z nich.

1. Ľahnite si na chrbát, relaxujte. Položte pravú ruku na žalúdok, urobte kruhové ťahy v smere hodinových ručičiek. Hladenie by malo byť dosť mäkké, bez náhlych pohybov a tlaku.

2. Ležiaci na chrbte, masírujte oblúk chodidla, aktívne ho miesite a vyhladzujete. Na tento účel môžete použiť vreckový masážny prístroj.

Reformná sila

1. Vypite dostatočné množstvo vody - minimálne 1,5 - 2 litre denne. To pomôže zjemniť stolicu.

2. Pokúste sa vytvoriť zlomkové jedlá (4 - 5-krát denne), pričom pomaly jedzte, opatrne žuť jedlo.

3. Odmietnite zo snacky suché. Snažte sa pridať viac vlákniny do svojho jedálnička, ísť na otruby chlieb, pridajte pšeničné otruby pri varení.

4. Denne zjedzte najmenej 500 gramov čerstvého ovocia a zeleniny. Pokúste sa jesť čo najviac cukrovej repy. Tento koreň dokonale stimuluje črevá. Skúste každý deň jesť šaláty z čerstvej a varenej zeleniny, ochutené nerafinovaným rastlinným olejom. Pôsobí ako mazivo, uľahčuje pohyb čriev.

Zlikvidujte bohatý vývar, sadlo, pečené mäso, konzervované mäso a ryby, buchty a sušienky, biely chlieb, kávu. Tiež, keď zápcha sa neodporúča ovocie a bobule, ktoré majú sťahujúce chuť: prispievajú ku konsolidácii čreva. Patrí medzi ne hrušky, granátové jablká, kdoule, kukurice, čučoriedky, čierna chokeberry, atď Pite šálku kefíru denne pred spaním.

V prípade pretrvávajúcej zápchy by ste sa nemali vzdať miernych laxatív, ale nemali by ste ich používať každý deň, aby ste sa vyhli závislosti.

Ako zlepšiť intestinálnu motilitu pomocou výživy, gymnastiky a drog?

Spôsoby, ako posilniť črevnú motilitu, veľa. To je pravdepodobne prípad, keď je lepšie vyskúšať tradičné spôsoby liečby pred použitím liekov. Zlepšenie črevnej motility umožňuje zbaviť sa zápchy a pocitu plnosti v bruchu, získať pocit ľahkosti.

Ako zlepšiť peristaltiku čriev?

Rozmanitosť metód a prípravkov, ktoré môžu zlepšiť črevnú peristaltiku, je veľká, ale všetky z nich v prvom rade znamenajú korekciu diéty a zvýšenie množstva spotrebovanej vody.

Na posilnenie črevnej motility je potrebný integrovaný prístup, ktorý pozostáva z správnej výživy, cvičenia a v niektorých situáciách aj liekov. Pozitívny výsledok je možné dosiahnuť pri použití ľudových prostriedkov - rôznych odvarov a zmesí, ktoré zlepšujú podporu výkalov cez črevá.

Liečba liekmi

Na zlepšenie črevnej motility sa úspešne používajú lieky, ktoré zvyšujú motilitu orgánov, stimulujúco pôsobia na vlákna hladkého svalstva gastrointestinálnej steny a stimulujú jej vyprázdňovanie.

Je dôležité si uvedomiť, že pravidelný nekontrolovaný príjem liekov môže viesť k opačnému efektu - bude ťažké dosiahnuť pravidelnú stolicu bez konzumácie liekov, takže výber liekov a schémy mimo užívania predpisuje lekár.

Ako zlepšiť intestinálnu motilitu pomocou liekov? Laxatíva prídu na záchranu. Pod ich vplyvom je aktivácia svalových kontrakcií a vylučovanie fekálnych hmôt. V súčasnosti existuje mnoho druhov liekov, ktoré ovplyvňujú pohyblivosť rôznych častí čreva.

Laxatíva, ktoré zlepšujú črevnú motilitu, možno rozdeliť do troch skupín.

Lieky, ktoré ovplyvňujú celé črevo

Sulfát sodný (Glauberova soľ) a magnézia (britská soľ) pracujú podľa tohto princípu. Tieto látky sú najsilnejšie a najefektívnejšie, ale ich časté používanie ohrozuje rozvoj črevnej atónie a dehydratácie.

Keď sa soľ spotrebuje, vzrastá osmotický tlak, v dôsledku čoho sa pozoruje porušenie mechanizmov absorpcie kvapalnej časti polo strávenej potravy a peristaltika sa zlepšuje. Defekácia po užívaní liekov nastáva po 1-2 hodinách, čo vám umožňuje rýchlo sa zbaviť problému.

Lieky postihujúce tenké črevo

Najznámejším liekom tejto skupiny je ricínový olej (ricínový olej). Pôsobí v lúmene dvanástnika, kde sa pod vplyvom žlče tvorí z aktívnych zložiek liečiva kyselina ricínová. Látka vedie k podráždeniu receptorov umiestnených na stenách celého čreva, čo spôsobuje ich kontraktilnú aktivitu.

Okrem toho olej zadržiava tekutinu v lúmene čreva a neumožňuje absorpciu elektrolytov, čo tiež vedie k úľave od črevného vyprázdňovania. Účinok lieku je zaznamenaný po 4-6 hodinách a je sprevádzaný tenesmusom.

Lieky, ktoré aktivujú pohyblivosť hrubého čreva

Do tejto skupiny liekov patria laxatíva prírodného aj syntetického pôvodu.

Prírodné produkty obsahujú výťažky z liečivých rastlín a rastlín. Rebarbora koreň a sladkého drievka, rakytník, senna listy pomáhajú rýchlo zvýšiť črevnú motilitu a sú vhodné pre liečbu zápchy u dospelých a detí starších ako 3-4 rokov.

Syntetické liečivá, ktoré zvyšujú črevnú peristaltiku vo farmaceutickom priemysle, sa vyrábajú vo forme sviečok, tabliet a roztokov (Bisacodyl, Guttalaks, Laxigal). Vďaka ich pôsobeniu sa aktivuje motilita hrubého čreva, čo umožňuje elimináciu zápchy nielen spôsobenej hypotenziou, ale aj chirurgickými zákrokmi.

Negatívna stránka týchto fondov je považovaná za závislosť na tele, bolestivé nutkanie v bruchu a alergické reakcie.

Ľudové metódy

Na zlepšenie črevnej motility nie je vždy potrebná lekárska pomoc. Osvedčené metódy ľudového ošetrenia pomôžu zbaviť sa citlivého problému.

Tu sú niektoré jednoduché recepty:

1. Sušené ovocie. Vezmite 350 gramov sušených sliviek a sušených marhúľ, dobre umyte a nakrájajte. K suspenzii pridajte balenie farmaceutickej senny, 200 g tekutého medu, dve lyžičky propolisu a dobre premiešajte. Jedzte 30 g denne v noci pred spaním, pitnou vodou.
2. Rešetliakový. Nalejte 10 gramov kôry stromov do nádoby a nalejte pol litra vriacej vody. Potom, čo je odvar infúziou, mal by byť vypustený a opitý ako čaj.
3. Skorocel. Semená tejto rastliny sú dobrým spôsobom na zlepšenie črevnej motility. Pred použitím ich rozomlieť v mlynčeku na kávu a zjesť 3 gramy pred jedlom.
4. Pšeničné otruby. Hrubé vlákna, keď sa uvoľňujú do čreva, napučiavajú, čo zlepšuje črevnú motilitu a gastrointestinálny trakt ako celok. Jedzte 2 polievkové lyžice, vopred zmiešané s malým množstvom tekutiny vo forme kaše.
5. Laxatívna zmes Zmiešajte rozdrvené jablká s dvoma polievkovými lyžicami medu a ovsených vločiek, pridajte trochu citrónovej šťavy a vyklíčených pšeničných zŕn. Výsledná zmes sa môže konzumovať bez obmedzenia počas dňa.

Ako je možné vidieť z vyššie uvedených metód, je možné zlepšiť črevnú peristaltiku nielen pomocou liekov, ale aj tradičnými metódami. Ak sa nedosiahol očakávaný účinok, vyhľadajte lekársku pomoc.

jedlo

Hlavnú úlohu pri normalizácii tráviaceho traktu hrajú potraviny, pretože niektoré z nich prispievajú k zvýšenej motilite, čo zlepšuje pohyblivosť čriev.

• jesť každý deň čerstvú zeleninu alebo ovocie;
• jesť naklíčené zrná, ako aj otruby, pretože sú bohaté na vlákninu;
• pri výbere kaše, dávajte prednosť pohánke, jačmeňu alebo jačmeňu, znižujte spotrebu ryže a krupice;
• ak existuje predispozícia k zápche, zahŕňajú denné menu slivky, figy, čerstvé slivky a hrozno;
• neobmedzujte množstvo tekutiny, ktorú pijete, denné minimum je 2 litre;
• vypiť pohár jogurtu alebo iného fermentovaného mliečneho výrobku pred spaním;
• Dajte jedlo korenie a korenie, pretože stimulujú črevá;
• obmedziť množstvo sladkostí a pečenia;
• jesť zeleninu ako prílohu na zlepšenie trávenia a trávenia mäsa;
• jesť často, ale v malých porciách;
• vylúčiť kávu, silný čaj a nápoje sýtené oxidom uhličitým;
• vzdať vyprážané potraviny a údené mäso.

cvičenie

Peristaltika čriev priamo súvisí s fyzickou aktivitou, takže každodenná gymnastika, podobne ako nič iné, umožňuje stimulovať črevá, aby pracovali a zlepšili jej vyprázdňovanie.

Skôr ako začnete užívať lieky na zlepšenie črevnej motility, skúste jednoduchý súbor cvičení:

1. Ľahnite si na chrbát, položte si dlane pod zadok a striedavo vykonávajte rotačné pohyby s nohami, akoby ste šliapali na bicykli. Tónovanie brušných svalov a zvýšenie krvného obehu v panve majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt.
2. Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Obidve nohy sa ohnú na kolenách a pevne pritlačia k žalúdku. Opakujte 10-15 krát.
3. Dostaňte sa na všetky štyri. Alternatívne narovnajte nohy v kolene, ťahajte ich späť, zatiaľ čo ohyb chrbta.
4. Vykonajte akékoľvek cvičenie, pri ktorom sa zúčastňujú brušné svaly - podporuje odstraňovanie prebytočných plynov a stimuluje intestinálne kontrakcie.
5. Robte 10-15 sit-upov ako posledný prvok gymnastiky.

Nie je vždy možné uchýliť sa k pomoci liekov na zlepšenie črevnej motility, v prípadoch akútnej zápchy, tradičné metódy a energická fyzická aktivita často pomáhajú vyrovnať sa s problémom. Okrem toho produkty zvyšujúce peristaltiku pomôžu zlepšiť výkonnosť čriev.

Ak po všetkých prijatých opatreniach nie je úľava, obráťte sa na svojho lekára o pomoc, aby vám predpísal preháňadlo, ktoré odstráni ťažkosti.

Ako zlepšiť prácu (pohyblivosť) čreva: produkty, drogy a tradičnú medicínu

Väčšina ľudí, ktorí prekročili tridsaťročnú hranicu, čelia takémuto problému, ako je dyskinéza, inak slabá črevná motilita. Tento problém prináša veľa nepríjemností, a preto sa ľudia čoraz viac pýtajú, ako zlepšiť črevnú motilitu? O tom vám povieme v článku.

Koncept peristaltiky

Črevo je najväčším orgánom gastrointestinálneho traktu, v ktorom dochádza ku konečnému spracovaniu potravy, neutralizácii a absorpcii užitočných minerálov do krvi. Ak je narušená peristaltika (motilita), potom sú všetky tieto procesy inhibované. Tento proces prináša človeku poškodenie a nepríjemnosti.

Symptómy intoxikácie a zníženie črevnej motility zahŕňajú: t

• časté bolesti hlavy;
• neustály pocit únavy;
• ťažkosti a bolesti brucha;
• strata chuti do jedla;
• človek získava na váhe, aj keď je tiež ako obvykle, alebo dokonca menej;
• vzhľad vyrážky na tvári, prípadne na tele;
• problémy so spánkom;
• nadúvanie, plynatosť, ktorá sa zvyšuje po jedle;
• zmena fekálnych hmot, zmenšujú sa, získavajú hustšiu formu;
• častá a bolestivá zápcha, ktorá môže byť zriedkavo nahradená hnačkou;
• všeobecná malátnosť a dokonca horúčka.

Ani u dospelých, ani u detí takéto príznaky črevného zastavenia nebudú radosťou. Preto je potrebné, aby vaše črevá pracovali nezávisle alebo vyhľadali pomoc lekára.

Navyše, druhá možnosť bude oveľa lepšia, pretože príčinou zlej motility môže byť absolútne akákoľvek choroba alebo obvyklý funkčný stav tela. Ale aby sme pochopili, čo presne spôsobilo zatknutie čriev, je to možné až po preskúmaní a absolvovaní testov.

Príčiny zlej peristaltiky

Intestinálnu funkciu ovplyvňuje mnoho faktorov a teraz sa pokúsime zistiť, ktorá z nich spomaľuje a dokonca úplne zastavuje pohyblivosť a môže stimulovať črevnú motilitu.

Spôsobuje spomalenie peristaltiky:

1. Nevyvážená výživa, keď vo výžive prevládajú potraviny s vysokým obsahom kalórií, umelé potraviny (rýchle občerstvenie s množstvom korenia a omáčky a potraviny s pridanými chemikáliami, ako sú čipy, sušienky), nie pravidelné jedlo alebo rýchlosť office).
2. Liečba antibiotikami alebo inými liekmi, ktoré znižujú rovnováhu črevnej mikroflóry.
3. Choroby tráviaceho traktu všetkých oddelení, vrátane žalúdka, pečene, žlčníka.
4. Nádorové nádory v črevách, tenké aj hrubé.
5. Chovanie operácie na črevách.
6. Nízko aktívny životný štýl, neustála sedavá práca, časté klimatické zmeny.
7. Predispozícia k zápche, ich chronický priebeh.
8. Častý stres, negatívne skúsenosti.
9. Porušenie nervov, nesprávna inervácia črevných stien.

Faktory, ktoré zvyšujú črevnú motilitu:

1. Neustále chôdza, cvičenie.
2. Dodržiavanie stravy, jej rovnováha.
3. Dodržiavanie pitného režimu, je veľmi dôležité pre zápchu, zmäkčiť masy a zlepšiť ich prechod cez črevá.
4. Využitie stimulácie čriev - masáže a ranné cvičenia.
5. Normalizácia životného štýlu, pravidelný a primeraný spánok, dodržiavanie harmonogramu.
6. Absolvovanie permanentného ročného fyzického vyšetrenia a včasná liečba črevných ochorení.

Ak je váš život väčšinou alebo dokonca úplne skladá z položiek z prvého zoznamu, potom nebuďte prekvapení, že pohyblivosť čriev je oslabená.

Ak je však peristaltika už z akéhokoľvek dôvodu narušená, potom existujú prostriedky na zlepšenie práce u dospelých a detí črevnej motility.

Recept E. Malysheva zo zápchy

Moji drahí, normalizovať trávenie a stolicu, odstrániť zápchu, nie drahé pilulky vám pomôžu, ale najjednoduchší populárny, dlho zabudnutý recept. Zapíšte si čoskoro, varte 1 polievková lyžica. lyžicu.

Ako zlepšiť peristaltiku?

Je možné obnoviť prácu čreva a posilniť peristaltiku len pomocou niekoľkých typov liečby súčasne, a to:

1. Ľudové prostriedky. Je to prvá vec, ktorá je lepšie pokúsiť sa o prehltnutie propagovaných piluliek, ktoré sa môžu poškodiť len vtedy, ak nie je stanovená diagnóza.
2. Prípravky, ktoré stimulujú prácu čreva, je možné zakúpiť aj v lekárni, ale pred tým je potrebné poradiť sa s lekárom, aby si ich mohol vyzdvihnúť individuálne a predpísať potrebné dávkovanie.
3. Výborným nástrojom na posilnenie peristaltiky je gymnastika. Pomáha zvyšovať prietok krvi v črevách, ako aj v panvových orgánoch, čím prispieva k podpore fekálneho pohybu v črevách. Pomáha posilniť steny hrubého čreva a tenkého čreva.
4. Zvýšenie peristaltiky môže podliehať určitej diéte. Jeho hlavným pravidlom je, že všetko, čo je zdravé, jeme a pijeme, neskúšame ani nič, čo nie je užitočné.

Zlepšenie peristaltiky bude do značnej miery závisieť od toho, ako sa osoba sama dotýka riešenia svojho problému.

V tomto prípade črevo nefungovalo, nefunguje a nebude fungovať. Ale pre tých, ktorí chcú normalizovať prácu svojich čriev, vám povieme viac o každom bode liečby slabej peristaltiky.

Ľudová medicína

Pred pitím lieku skúste tieto metódy na zlepšenie peristaltiky:

Pšeničné otruby

• Vezmite dve jablká a potrite ich na strúhadle. Pridajte k nim lyžicu medu a dve lyžice ovsených vločiek. Stláčajte citrónovú šťavu a pridajte ju a niekoľko lyžičiek teplej vody do zmesi. Jedzte celý deň.
• Rozdrvte semená banánov a vezmite ich na lyžičku jedla.
• Pár polievkových lyžíc pšeničných otrúb sa zapije malým množstvom vody alebo sa s ňou zmieša a konzumuje na raňajky.
• Vezmite desať gramov koreňa rakytníka a naplňte ich pol litrom vriacej vody. Nechajte variť stáť a piť po celý deň namiesto čaju.
• Vezmite dve poháre sušených marhúľ a sliviek a otočte ich do mlynčeka na mäso. Pridajte k nim vrece senny, dve polievkové lyžice propolisu. Nalejte tekutý med, asi 200 ml. Vezmite túto zmes pred spaním v množstve pár čajových lyžičiek.

lieky

Na zvýšenie črevnej priechodnosti sa uvoľňujú laxatíva. Môžu to byť tablety, prášok, sirup, kvapky. Všetky laxatíva do troch skupín: