Diétne tekvica ovsené sušienky

Mnohí ľudia milujú cookies, ale takmer všetci sú priaznivcami lahodného voňavého pečiva. Zriedka umožňujú sami pečenie ľudí, ktorí sú na diéte a dávajú prednosť správnej výžive. Dnes vám chcem ponúknuť veľmi zaujímavý variant sušienok, ktorý vyhovuje všetkým - diétne sušienky z tekvicových ovsených vločiek bez múky a bez vajec. Hlavná vec - vybrať si voňavé a chutné tekvice, muškátový oriešok bude najviac vynikajúce voľbou. Pridajte sušienky do sušienok, pridajte cukor navyše sladkosti, namiesto cukru si môžete vziať steviu alebo iné sladidlo. Tiež maslo môže byť nahradené zeleninou, ak je to potrebné, pridajte korenie alebo korenie. Skúste takéto ovsené vločky cookies doma bez masla.

zloženie:

- ovsené vločky b / n - 1 šálka,
- čerstvá tekvica - 70 g.,
- hrozienka - 1 hrsť,
- voda - 130 ml,
- prášok do pečiva - 0,7 lyžičky
- cukor - 1 polievková lyžica,
- maslo / rastlinný olej - 25 g.

Ako variť doma

Ovesné vločky zalejeme vriacou vodou, nechajte pôsobiť 7-10 minút samostatne, aby sa vločky dusili. Ovesné vločky používajú okamžité varenie.

Ošúpajte a opláchnite tekvicu, strúhadlo na najmenšom strúhadle. Môžete tiež nakrájať tekvicu v miske mixéra. Pridajte tekvicu na ovsené vločky.

Vyberte si sladké svetlo hrozienka, umyte hrozienka, môžete tiež paru desať minút v horúcej vode. Sušené hrozienka vysušte a pridajte po tekvici. Pridajte prísady do cukru alebo použite iné sladidlo. Môžete tiež pridať korenie do cesta, korenie zmes pre perníky dokonale zapadne, môžete tiež pridať orechy, sušené marhule alebo sušené / sušené brusnice, slivky.

Pridajte malé množstvo masla do cesta, pridajte prášok do pečiva.

Všetky prísady dôkladne premiešajte. Rúru zahrejte na 180 stupňov.

Obal list alebo formulár pergamen, ľahko olej. Pripravte si malé kúsky z vareného cesta z ovseného tekvice a dajte ich na plech. Pečieme sušienky po dobu 15-20 minút, potom, čo ju necháte samotnú ďalšiu hodinu, aby sa sušienky mierne vysušili. Doručovanie sušienok do mlieka alebo čaju - veľmi chutné! Veľmi často pečieme a tento chudý banán ovsené vločky cookies.

Užite si jedlo!

Tekvicové ovsené sušienky: Diétne recepty [2018] lahodný dezert s cereáliami, ako aj možnosti s ovocím a bez múky

Pumpkin Cookies - rýchly recept

Je to rýchly, jednoduchý a veľmi voňavý dezert varenie možnosť. Dajte svojej rodine veľkú náladu.

zloženie:

• múka - 370 g;
• tekvica - 270 g buničiny;
• kuracie vajce - 1 ks;
• cukor - 210 g;
• Škorica - 0,5 lyžičky;
• vanilka;
• zázvor - 0,2 lyžičky;
• maslo - 140 g masla;
• muškátový oriešok - 0,1 tsp;
• prášok do pečiva - 0,5 lyžičky.

Príprava:

1. Nakrájajte tekvicovú dužinu.
2. Varte v malom množstve vody.
3. Vyprázdnite vývar.
4. Tekvica sa premení na zemiakovú kašu.
5. Pridajte nejaké korenie. Zamiešame.
6. Ochladiť.
7. Do oleja pridajte cukor.
8. Beat up. Na tento proces strávite osem minút.
9. Nalejte vajíčko. Beat up.
10. Zmiešajte s tekvicou.
11. Obal s múkou.
12. Pridajte prášok do pečiva.
13. Zamiešame.
14. Forma sa rozplýva olejom.
15. Naberieme cesto. Nasaďte si plech na pečenie.
16. Pokračujte dovtedy, kým sa nedosiahne miesto na plechu na pečenie.
17. Pečieme pol hodiny. Režim 185 gr.

Diétny recept na ovsené vločky cookies

zloženie:

• 1 polievková lyžica / l ľanová múka;
• 2 šálky pečenej tekvicovej buničiny;
• 1 h / l vanilky;
• 1/2 h / l jedlej sódy;
• 1/2 h / l škorice;
• 1/2 h / l mletého zázvoru;
• 1/2 h / l muškátového orieška;
• pol pohára zeminy "vločky ovsené vločky";
• pol pohára mandľovej múky alebo mletých orechov;
• Pol baru horkej čokolády;
• Fruktóza podľa chuti.

Ako variť jedlo "diétne ovsené vločky cookies s tekvicou" t

1. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri. Malo by to urobiť cesto.
2. Predhrejte rúru na 180 stupňov.
3. Make cookies s rukami, šíriť na plech.
4. Pečieme 20 minút.

Autor receptu: Elenenika Ingrediencie recept "diétne ovsené vločky cookies s tekvicou":

• Ovsené vločky - 200 gr.
• Sušené marhule - 70 gr.
• Vajcia - 1 ks.
• Tekvica - 300 gr.
• Pomaranč - 60 gr.
• Med - 15 gr.

Nutričná hodnota pokrmu "Diétne sušienky ovsené vločky s tekvicou" (na 100 gramov):

Porcie na kontajner: 15 Dezerty Raňajky Obed Snack Dovolenka Piknik Baby Rúra na pečenie 30-60 minút Kalórie:

Tekvica Cookies: Diéta recepty

Obsah receptu:

• Tekvica a ovsené sušienky
  
• Diétne tekvica Cookies
  
• Tekvica Cookies s tvarohom
  
• Tekvica tekvica Cookies
  
• Tekvica Puree Cookies
  
• Video recepty
  

Tekvica - jesenné svetlé, krásne, zdravé a veľmi chutný produkt. Z neho sa pripravujú mnohé pokrmy: varené kaše a polievky, vyrábajú sa obklady a pečia sa koláče a sušienky. V tomto prehľade navrhujeme zamerať sa na posledné - tekvica cookies.

V drsnej realite diétne cookies zahŕňa pečenie bielkovín s pridaním otruby a vaječný bielok. Chuť produktu je určená "pozadím". Existujú aj iné diétne recepty - s medom, sušeným ovocím, hrozienkami a zdravou múkou. Diétne sušienky - to znamená, že základ cesta pozostáva z minimálneho množstva múky, alebo by nemal byť vôbec prítomný. Ak je múka podľa receptu, používa užitočné druhy, ako sú ovsené vločky, pohánka, tekvica, amarant. V poslednej dobe väčšina ľudí považuje najlepšie cookies, vrátane. a diétne, pečené nezávisle od prírodných produktov. Niektoré z týchto receptov sú uvedené nižšie.

Tekvica a ovsené sušienky

zloženie:

• Zázvorový prášok - 0,5 lyžičky.
• Slnečnicový olej - 60 ml
• Prášok do pečiva - 1 lyžička.
• Soľ - štipka
• Vajcia - 1 ks.
• Mletá škorica - 0,5 lyžičky.
• Ovsené vločky - 200 g
• Hnedý cukor - 130 g
• Tekvicové pyré - 100 g

Diétne tekvica Cookies

Tekvica diéta cookies môžu byť rôznych veľkostí a tvarov. Môže byť doplnená o akékoľvek produkty: jablko, med, orechy, sušené ovocie, pomarančové lupienky atď. Tekvicová hmota sa používa surová a predvarená. Hosteska si môže vybrať pre seba len najlepší recept na nízkokalorické sušienky, ktoré sa môžu každý deň pečiť.

zloženie:

• Tekvicové pyré - 100 g
  
• Múka - 200 g
  
• Slnečnicový olej - 60 ml
  
• Prášok do pečiva - 1 lyžička.
  
• Oranžová - 1 ks.
  
• Soľ - štipka
  
• Vajcia - 1 ks.
  
• Hnedý cukor - 130 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Umyte tekvicu, nakrájajte na plátky, položte na plech na pečenie a pečte 20 minút vo vyhrievanej rúre na 180 ° C.
   
2. Vyberte tekvicu z panvice, odstráňte pečené kože, a mäso je pokryté tolkushkoy.
   
3. Pomaranč, umyť a trieť chuť.
   
4. V miske kombinujte tekvicové pyré, maslo, prášok do pečiva, pomarančovú kôru, soľ, cukor. Dobre premiešajte.
   
5. Nalejte múku, preosejte cez sito a premiešajte.
   
6. Vajcia rozdrvte mixérom v tesnej pene a zdvojnásobte objem.
   
7. Pridajte hmotu vajca do cesta a premiešajte.
   
8. Vložte plech na pečenie na plech a cesto rozotrite lyžičkou.
   
9. Rúru zahrejte na 200 ° C a pečené pečivo pečte 15 minút.
   

Tekvica Cookies s tvarohom

Mid-Autumn - Pumpkin Time! Na stánkoch a regáloch supermarketov sa nachádzajú desiatky druhov tejto nádhernej zeleniny. Takže teraz je čas predstaviť túto zeleninu do vašej stravy. A jedným z lahodných receptov na jeho použitie sú tekvicové sušienky so syrom.

zloženie:

• Tekvica - 200 g
  
• Nízkotučný tvaroh - 200 g
  
• Vajcia - 1 ks.
  
• Maslo - 50 g
  
• Múka - 200 g
  
• Soda - 1 lyžička.
  
• Citrónová kôra - 1 lyžička.
  
• Cukor - 100 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Umyte tekvicu, ošúpajte a otrite na strednom strúhadle.
   
2. Pridajte syreninu do hmoty a rozdrvte výrobky mixérom. Takže tvaroh sa stane homogénnym a tekvica bude ešte viac rozdrvená.
   
3. Dajte citrónovú kôru do hmoty. Môže byť použitý čerstvý alebo sušený.
   
4. Pridajte cukor, soľ, sódu a premiešajte.
   
5. Trochu roztopte maslo v mikrovlnnej rúre a zamiešajte cesto.
   
6. Nalejte múku a znovu dôkladne perebitový mixér.
   
7. Formujte svoje ruky sušienky akéhokoľvek tvaru a šíri sa na plech pokrytý pergamenom.
   
8. Produkt pečte v predhriatej rúre na 200 ° C po dobu 15-20 minút.
   

Tekvica tekvica Cookies

Jeseň - ponurá obloha, studený vietor, dlhé dažde. Ale na druhej strane - zlaté lístie, nie horúce slnko, svetlé farby zeleniny! Samozrejme, nemôžete ignorovať ryšavú krásu - tekvicu. To ide dobre s mnohými produktmi, a cookies s ním sú mäkké a jemné. Pripravíme ho, najmä preto, že tento proces nie je ani zďaleka komplikovaný a nie dlhý.

zloženie:

• Pečená tekvica - 100 g
  
• Tvaroh - 100 g
  
• Múka - 200 g
  
• Vajcia - 2 ks.
  
• Prášok do pečiva - 1 lyžička.
  
• Cukor - 0,5 polievkovej lyžice.
  
• Maslo - 50 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Umyte tekvicu a pečte v rúre. Čím menšie bude rez, tým rýchlejšie bude varené.
   
2. Ochladte pripravenú tekvicu, odstráňte kožu a dierujte mixérom.
   
3. Predtým vytiahnite maslo z chladničky, aby sa dosiahla izbová teplota a zabila sa mixérom s cukrom.
   
4. Dajte tvaroh a naďalej poraziť.
   
5. Nalejte vajce a porazte ďalšie 2 minúty.
   
6. Pridajte k výrobkom tekvicové pyré a premiešajte.
   
7. Nalejte preosiate múky s práškom do pečiva a jemne premiešajte všetky prísady.
   
8. Textúra cesta je mäkká, preto ju vezmite so lyžičkou a rozprestrite na plech na pečenie pokrytý pergamenovým papierom.
   
9. Rúru zahrejte na 200 ° C a dezert pečte 15 minút.
   

Tekvica Puree Cookies

Dýňové pyré sa aktívne používa v kuchyni rôznych krajín. Je vložená do polievok, podávaná ako príloha, plnená sušienkami, varenými pudingmi a oveľa viac. Ostatné, zemiaková kaša - skvelý spoločník. V tomto recepte sa dozviete, ako urobiť chutné tekvicové pyré cookies.

zloženie:

• Koreň zázvoru - 1 cm
  
• Slnečnicový olej - 50 ml
  
• Soda - 1 lyžička.
  
• Vajcia - 1 ks.
  
• Citrónová kôra - 1 lyžička.
  
• Cukor - 100 g
  
• Tekvicové pyré - 100 g
  
• Žitná múka - 150 g
  

Príprava krok za krokom:

1. Nakrájajte tekvicu na kúsky a pečte v mikrovlnnej rúre pri najvyššom výkone 5-7 minút. Po odstránení šupky a rozdrvte buničinu na jemnom strúhadle alebo na sekanie mixérom.
   
2. Ginger peel a trieť na najmenší strúhadlo.
   
3. V miske zmiešajte tekvicové pyré, strúhaný zázvor, citrónové lupienky, maslo, cukor, sódu. Dobre premiešajte.
   
4. Pridajte múku, preosejte cez sito a vymeňte cesto.
   
5. Vajíčko rozdrvte mixérom, až kým nebudete mať bielu penu. Pridajte ich do cesta a premiešajte.
   
6. Vezmite časť cesta s lyžičkou a vylejte pergamen položený na plech.
   
7. Produkt umiestnite do predhriatej rúry na 180 ° C počas 12 minút.
   

Tekvica Cookies

Voňavé tekvica cookies, ako aj tí, ktorí nemajú radi tekvica. Odporúča sa vo výžive detí, v diétnej a lekárskej výžive vrátane pankreatitídy. Ideálne jedlo počas pošty!

Diétne tekvica Cookies

Ako variť tekvicové jedlá, ktoré zodpovedajú diétnej výžive pre pankreatitídu - tekvicové pyré, variť tekvicové pyré polievka alebo tekvicové tekvica hrniec, bol napísaný skôr. Ako upiecť tekvicové sušienky v rúre, zodpovedajúce diéte č.

Tento recept som raz spoznal na stránkach časopisu, otestoval som ho vo svojej osobnej praxi a bol príjemne prekvapený jeho chuťou a vôňou. Ale vzhľadom na prichádzajúce diétne zložky, minimálne množstvo tuku, nedostatok vajec, navrhujem vám, tento recept ako diétne. Chcem urobiť len jednu poznámku - napriek tomu, že cookies sú diétne, nemali by ste ich jesť vo veľkých množstvách, ako akékoľvek iné jedlo.

zloženie:

• Jogurt - 1/2 šálky,
• Dýňové pyré - 2/3 šálky.
• Sušené marhule - 6-7 ks.
• Tekvicové semená - 2 polievkové lyžice.
• Sezam - 2 polievkové lyžice.
• Prášok do pečiva - 1 lyžička. (v neprítomnosti možno použiť sódu, hydratovaný ocot)
• Pšeničná múka - 1/2 šálky,
• Múka ovsená - 1 šálka.
• Cukor - 1,5 st.l. - zvýšenie množstva len s dobrým zdravotným stavom.
• Soľ - podľa chuti, ale je lepšie ju vzdať.

Ako variť tekvicové sušienky:

1. Pripravte si šťouchanú tekvicu, ale môžete použiť surové tekvica - tekvica rošt na jemné strúhadlo alebo kotleta s mixérom.
2. Zmiešajte prísady: tekvicovú kašu, jogurt, cukor a soľ.
3. Do zmesi pridajte pšeničnú múku, tekvicové semená a nasekané sušené marhule.
4. Cesto by malo stáť 20-30 minút.
5. Do cesta pridajte prášok do pečiva a ovsené vločky. Ďalšie koreniny sa pridávajú podľa vašej chuti (škorica, zázvor, kurkuma, kardamóm).
6. Cesto upečte. Nebojte sa, že cesto sa stane lepkavým.
7. Zapnite rúru na predhrievanie - 180 stupňov. Plech na pečenie zakryte papierom na pečenie, namažte rastlinným olejom.
8. Tvar sušienky je tvorený mokrými rukami. Cookies sa ukladajú na plech na pečenie v určitej vzdialenosti od seba, pretože jeho veľkosť sa zvyšuje pri pečení.
9. Pečieme 20 minút pri teplote 180 ° C.
10. Bon appetit!

Diétne tekvica Cookies

Keď prichádza zima, objavuje sa v kuchyniach gazdiniek - voňavá tekvica. Preto sa na tento chladný decembrový večer dozvieme, ako pripraviť jednoduché, ale veľmi chutné, diétne tekvicové sušienky. Tento recept sa stane čarovnou paličkou, pretože sa pripravuje rýchlo a chuť poteší aj rozmaznaný sladký zub.

Mimochodom, zloženie je vegánske, pretože nie sú žiadne vajcia alebo maslo. Ďalšie chutné diétne dezerty sú tu.

Zložky cookie:

• 200 g tekvice
• 100 g ovsených vločiek
• 5 polievkových lyžíc rastlinného oleja
• 1 hod. Lyžice prášku na pečenie
• Soľ a sladká chuť
• škorica

Ako variť diéta tekvica cookies:

1. Tajomstvo tohto, zvyčajne na prvý pohľad, dezert v detaile, takže buďte opatrní.
2. Pripravte si tekvicu. Vyčistite tekvicu zo semien, ale neodstraňujte kožu. Nakrájajte na malé kúsky, posypte škoricou a hodinu pečte na 180 stupňov. Upozorňujeme, že doba pečenia závisí od odrody.
3. Po upečení lyžičkou vyberte z kožíc tekvicovú dužinu a jemne hnette.
4. Vo výslednom pyré pridajte maslo a sladidlo. Pripomínam vám, že stevia má majetok horkých s veľkými porciami.
5. Teraz pripravte vločky. Fry je v suchej panvici so škoricou až do zlatohnedej, a potom zomleté ​​v mixéri alebo mlynček na kávu. Výsledná ovsená múka je zásadne odlišná od skladov, overené.
6. Mix tekvica a ovsené vločky. V tomto okamihu, čo môže byť pridané do cookies (orechy, semená, sušené ovocie), ale nezabudnite, že akékoľvek pridanie zvýši sacharidov a kalorický obsah dezert.
7. Pečieme cookies na 180 stupňov za pol hodiny. Jedzte vychladené.

Hmotnosť jednej sušienky je asi 20 gramov = 49 kcal = 0,4 XE

Kalorický dezert na 100 gramov:

Dezert s vôňou jesene: ovsené vločky cookies s tekvicou - nie je vôbec škodlivé pre postavu

Moderný človek počul o správnej výžive, rôznych diétach a ďalších základoch zdravého životného štýlu. Informácie sú však niekedy veľmi vágne alebo dokonca úplne nesprávne. Predtým, ako poskytnete akúkoľvek radu, musíte pochopiť samotný koncept diétnych potravín.

Čo je správna výživa

Naše telo v priebehu svojho života trávi každý deň určité množstvo energie. Pre každú osobu je tento výdavok individuálny. To všetko závisí od intenzity fyziologických procesov vyskytujúcich sa v tele, ako aj od závažnosti práce osoby.

Je to dôležité! Výživa v strave je špeciálny systém konzumácie potravín, ktorý v plnej miere uspokojuje potrebu energie pre človeka, ale nie je presýtený.

Hlavným princípom každej diéty - potraviny musí úplne uspokojiť pocit hladu. Musí byť rôznorodý a obsahovať všetky potrebné látky a stopové prvky. Je dôležité dodržiavať režim. Podľa vedcov je najlepšie jedlo strávené s piatimi alebo šiestimi jedlami.

Je to dôležité! Nezabudnite na adekvátne použitie vody.

Diétne dezerty

Predpokladá sa, že strava je prísnym obmedzením v potravinách, ktoré a priori nemôžu mať radosť. Ale nie je. Niektoré výrobky budú musieť byť opustené, ale môžu byť ľahko nahradené zdravším jedlom.

Dievčatá sú obzvlášť ťažké vzdať sa zákuskov, čokolád a iných sladkých radostí. Ale môžete si vytvoriť vlastné dezerty, ktoré budú naozaj chutné a chutné, ale zároveň nízkokalorické.

Od čoho si môžete urobiť zdravý dezert?

1. Je dôležité vybrať si správne produkty na prípravu dezertov. Najjednoduchšia možnosť - ovocie a bobule. Obsahujú málo kalórií, sú sladké, majú obrovské množstvo vitamínov. Ovocie a bobule robia všetky druhy peny, želé, pudingy alebo jednoducho šaláty.
2. Druhým chutným a zdravým produktom je sušené ovocie. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré sú vhodné na trávenie, a tiež obsahujú pomalé sacharidy, ktoré môžu organizmu poskytnúť energiu po dlhú dobu.
3. Je zaujímavé, že v dezertoch sa nedávno používali veľmi nezvyčajné produkty, napríklad zelenina. Dýně, repa a dokonca aj paradajky sa čoraz viac používajú na výrobu sladkostí, a to je ľahké vysvetliť. Zelenina obsahuje ešte menej kalórií ako ovocie. Antioxidanty, vitamíny, stopové prvky - zelenina sa jednoducho vyskytuje v týchto látkach. Použitie takýchto dezertov bude prínosom a nebude poškodzovať tvar.

Lahodné recepty

Jedným z najlepších dezertov je ovsené vločky cookies. Vločky, ktoré sú jej súčasťou, priaznivo ovplyvňujú trávenie a zároveň nepridávajú ďalšie kila.

Všetky škodlivé látky, ktoré tvoria cookies sú naozaj nie veľmi užitočné, ale výrobok pripravený doma je úplne neškodný.

Aby nedošlo k tomu, aby boli cookies úplne „chudé“, pridávajú sa k nim rôzne produkty, napríklad tekvica. Je to jeden z výrobkov, ktoré sú odporúčané odborníkmi na výživu na celom svete.

Je to dôležité! 100 g tekvice obsahuje iba 28 kcal.

najjednoduchšie

• tekvica - 150 g;
• ovsené vločky - 40-60 g;
• med - 1 polievková lyžica.
• jedlá sóda - 0,25 tsp;
• Stolový ocot 9% - 1 lyžička;
• vanilín - 1 g;
• soľ - 1/4 lyžičky;
• múka - 0,75 tbsp.
• Slnečnicový olej - 3 polievkové lyžice.

Okrem toho musíte variť:

• slnečnicový olej - 1 polievková lyžica.
• voda - 1 lyžička;
• pšeničná múka - 3 polievkové lyžice.

Príprava:

1. Nakrájajte surové tekvice na stredne veľké kúsky, pridajte vodu a varte 5-7 minút po varení.
2. Zapaľovať ovsené vločky v panvici po dobu 3-4 minút.
3. Upečené ovsené vločky nalejeme do mixéra a rozomelíme na drobné drobky.
4. Pridajte tekvicu, med, vanilku a sódu, predtým uhasenú octom a všetko rozmixujte v mixéri.
5. Pridajte múku na tekvicovú hmotu.
6. Miešanie cesta, nalejte do neho slnečnicový olej.
7. Nádobu na pečenie namažte olejom zmiešaným s vodou.
8. Vytvorte guľôčky veľkosti orecha (pre pohodlie, posypte ruky múkou) a umiestnite ich na plech.
9. Pečieme pri 170 stupňoch po dobu 30 minút, kontrolujeme pripravenosť pomocou špáradla alebo špízu.

S banánmi a škoricou

Klasický recept je možné rozšíriť o ďalšie produkty: banány, orechy, hrozienka. Ak chcete urobiť lahodný dezert na čaj, musíte si vziať:

• 160 g tekvicového pyré (môžete si vziať detskú výživu);
• 0,25 kg ovsených vločiek;
• 0,5 tbsp. múka;
• 1 lyžička prášok do pečiva na cesto;
• štipka mletej škorice;
• 2 banány;
• 100 až 120 g masla;
• 1/4 čl. a toľko vlašských orechov.

Príprava:

1. Prvá vec, ktorú musíte starostlivo brúsiť v mixéri vločky a orechy. Niektorí milenci však nechcú brúsiť vločky vôbec, takže sa cítia v dezerte.
2. Potom sa pridajú zvyšné zložky a všetko sa melie na homogénnu smotanovú zmes.
3. Škorica a hrozienka sa nalejú ako posledné, potom sa znova premiešajú.
4. Dajte cookies na plech a pečieme pol hodiny pri 180-200 stupňoch.

Žiadna múka

Pre chudnutie, sa odporúča obmedziť príjem sacharidov, takže si môžete urobiť ovsené vločky cookies bez pridania múky.

Na to budete potrebovať:

• 70 g strúhanej tekvice;
• 1/2 Čl. ovsené vločky;
• 1/4 balenia masla;
• 1 vajcia;
• 4 polievkové lyžice. med;
• 1 lyžička mletá škorica.

Príprava:

1. Bielku oddeľte od žĺtka a pred penením dôkladne rozšľahajte.
2. Pridajte k proteínovej hmote vopred rozdrvené v mixéri (alebo mlynčeku na kávu) ovsené vločky.
3. Pridajte tekvicu, maslo, škoricu a med. Všetky zložky sa miešajú do homogénnej zmesi.
4. Pripravte plech na pečenie, prikryte ho pergamenom na pečenie a položte budúce sušienky.
5. Pečieme v rúre na 170-190 stupňov po dobu 15-20 minút. Je potrebné ho vopred ohriať.

Možnosť Rozpočet

Ak je v chladničke málo zásob, môžete si pripraviť ekonomickú verziu cookies s minimom produktov.

Pre toto majstrovské dielo budete potrebovať:

• 1 kuracie vajce (môže byť nahradené 2 prepelicami);
• 1/4 balenie margarínu;
• 1 polievková lyžica. pšeničná múka;
• 100 g cukru;
• 1/2 Čl. tekvica.

Schéma prípravy:

1. Mletie vajec a cukru.
2. Jemne roztopte margarín vo vodnom kúpeli a potom do neho pridajte múku a hmotu cukru a vajec.
3. Ďalej musíte trieť celú tekvicu na strúhadle a zmiešať s ostatnými zložkami. Mala by byť krémová zmes, nejasne pripomínajúca ryazhenka.
4. Z výslednej hmoty vytvoríme budúce cookies a položíme na plech. Pečte 10-12 minút pri teplote 150 stupňov, rúru predhrejte.

Užitočné tipy

Na to, aby sme urobili čo najchutnejšie cookies, skutočná žena v domácnosti potrebuje poznať niekoľko jednoduchých tajomstiev:

1. Postupujte podľa receptu. Ak varíte prvýkrát, nemali by ste zmeniť recept, pretože rôzne cesto vyžaduje individuálny prístup. Preto pred zmiešaním komponentov skontrolujte ich počet.
2. Olej je veľmi vrtošivý produkt, musíte vedieť, ako s ním pracovať. Ak sa roztaví, pečenie bude mastné. Tvrdé maslo, predtým nevyberané „zahriať“, spôsobí, že cookies budú tvrdé a nesladené.
3. Na rovnomerné pečenie by ste mali pravidelne otáčať plech o 180 stupňov.
4. Pred položením novej šarže pečenia by sa mala ochladiť. Ak sa tak nestalo, súbor cookie bude horieť.
5. Je potrebné chladiť pečivo na špeciálnych roštoch alebo na pergamene.

Užitočné video: môžete dokonca písať

Dýňové ovsené vločky cookies bez vajec as minimálnym množstvom múky. Môžete ju zjesť aj v pošte. Varenie recept vo videu nižšie.

zistenie

Tekvica Oatmeal Cookies sú vynikajúci produkt, ktorý obsahuje pomerne nízke množstvo kalórií, ale je veľmi chutné a zdravé. Dokonca aj tí, ktorí nemajú radi tekvicu v surovom, takéto jedlo bude určite musieť ochutnať!

Tekvica Ovesné sušienky

Hlavné zložky:

• múka
• ovsené vločky
• tekvica
• cukor
• kokosové lupienky

80 minút

4-5 porcií

Kalórie na 100 gramov:
273 kcal.

Kategória: Pečenie

Tekvica a ovsené vločky cookies sú zdravé a chutné domáce koláče. Vďaka svojim zložkám pôsobí blahodarne na tráviaci trakt, zlepšuje náladu, podporuje regeneráciu tkanív. Takéto cookies sú vhodné najmä pre tých, ktorí sledujú svoju váhu, pretože je veľmi „ľahká“. Je rád, že môže jesť celý domov, dokonca aj tých, ktorí vôbec nepijú tekvicu pod zámienkou.

zloženie:

• Tekvica - 300 g
• Ovsené vločky - 100 g
• Múka - 230 - 250 g
• Kokosové hobliny - 100g
• Rastlinný olej - 3 polievkové lyžice. l.
• Cukor - 70 - 150 g
• Vanilkový cukor - 10 g
• Cukor s polevou - prášok

Ako variť nízkotučné ovsené vločky cookies s tekvicou doma: t

Varíme tekvicu v malom množstve vody a rozdrvíme v pyré.

Ovesné vločky sa smažia na suchej panvici (ako semená), až kým nie sú mierne hnedé.

V chladenom tekvicovom pyré nalejte cukor, vanilku, rastlinný olej a dobre premiešajte. Ak chcete, aby cookies boli sladšie, pridajte trochu viac cukru.

Brúsiť trochu grind.

Pridajte rozdrvené vločky, múku, kokosové lupienky, sódu, hasené octom a štipku soli v tekvicovom pyré. Namiesto čipov môžete použiť rozinky, orechy - všetko, čo máte radi.

Cesto sa získa ako hustá kyslá smotana. Môžete pridať viac múky, ale potom sa ukáže, že cookies budú skôr suché. Ak necháte v tejto forme, potom na plech je potrebné ju položiť lyžičkou. Plech je vopred namazaný alebo jednoducho pokrytý pergamenom.

Pečie sa 7-8 minút.

A domáce nízkokalorické diétne sušienky s tekvica a ovsené vločky je pripravený!

Voňavé, jemné ovsené vločky cookies s tekvicou. Ako urobiť skutočné tekvica ovsené sušienky, ako v detstve

Cookies z ovsených vločiek - jeden z najjednoduchších na prípravu. To môže byť ľahko pečené pre celú rodinu každý deň, a to netrvá dlho, ale prinesie veľa radosti. Tekvica ovsené sušienky sú skvelý spôsob, ako kŕmiť svojich blízkych tekvica, ktorá nie každý miluje, ale v ktorom je množstvo živín a vitamínov. Pri pečení je tekvica jedená "s ranou."

Odroda tekvica používané v cookies hrá úlohu v šťavnatosť a sladkosť. Ale obchody a trhy neponúkajú veľký výber tekvicových odrôd, takže básnik musí byť spokojný s tým, čo má. Vyberte muškátový oriešok.

Ten, ktorý vyzerá ako váza alebo veľká fľaša - táto odroda je vo všetkých obchodoch. Sladkosť získava cukor.

Môžete použiť akýkoľvek cukor, od jednoduchej až po fruktózu. S ovsenými vločkami - je to jednoduché. Herkules dobrej kvality nie je oveľa drahší ako najlacnejší. Preto by ste nemali šetriť.

Zostáva len urobiť ovsené vločky cookies s tekvicou a priniesť radosť svojim blízkym s lahodným pečivom.

Tekvica a ovsené vločky cookies

recept:

• Orechová tekvica - 400 g;

• veľké kuracie vajce - 1 ks;

• maslo - 35 g;

• Hercules extra - 100 g;

• mletá škorica - 3 g;

• mletý kardamóm - 1 g.

Čo robiť:

1. Vyberte maslo, ktoré bolo predtým vložené do chladničky a trochu ho zmäknite.

2. Nakrájajte tekvicu, orezané semená a vnútorné priečky na veľké plátky. Peel nie je narezaný. Zabalte do fólie a vložte do pece pri teplote 190 ° C po dobu 25 minút.

3. Vychladnite tekvicu. Odrežte šupku. Buničina narezaná na veľký rez. Preložte do misky mixéra. V miske riadiť kuracie vajcia. Pridajte cukor. Vložte kyslú smotanu a maslo. Punch obsah do hladka. Hmota by mala byť mierne sladká. Ak chcete, aby bol výrobok sladší, zvýšte rýchlosť rastu cukru.

4. V inej miske skombinujte všetky suché zložky uvedené v recepte. Sift múka nutne nalial do misy. Tam tiež zalejeme ovsené vločky. Dajte mletú škoricu, kardamóm a rýchlu sódovo-kyslú smotanu. Všetko dôkladne premiešajte.

5. Pripojte obsah mixéra misy a misy, dobre premiešajte.

6. Podnos na pečenie ležel s pergamenom. Pripravené cesto na neho dajte po častiach. Môžete to urobiť pomocou vrecka na pečivo. Môžete - s jednoduchou lyžicu. Medzi časťami testu sa musí ponechať určitý priestor. V procese varenia sa zvýši a môže držať spolu s "susedom". Na vrchole každého polena posypte makom.

7. V rúre položte plech na pečenie so sušenkami na 180 °. Pečieme ovsené vločky cookies s tekvicou na 20-25 minút.

Dýňové ovsené vločky cookies s fruktózou

recept:

• tekvica muškátová - 200 g;

• fruktóza - 100 g;

• chudý olej - 130 ml;

Prášok do pečiva - 11 g;

• Hercules extra - 65 g;

technológia:

1. Umyte tekvice odrody "Muscat", znížiť na polovicu. Odstráňte semená a vlákno z vnútra zeleniny. Potom odrežte šupku. Buničinu rozrežte na 2 cm kocku.

2. Vo veľkej hrnci položte kocky tekvice. Nalejte do vody tak, aby pokrývala iba tekvicu. Obal s vekom. Varte, až kým nebude mierna horka. Ak sa vstup vypne, pridajte trochu.

3. Vločky Hercules-extra ľahko smažíme v panvici bez oleja. Po tom, punč do múky v mixéri.

4. Vypusťte vodu z hotovej tekvice. Buničina sa čistí miešačom.

5. Pridajte cukor do tekvicového pyré. Predstavte si len málo a znovu razte do jediného spomenutého štátu. Trvá to asi minútu.

6. Múku zmiešanú s práškom na pečenie preosejte do misky mixéra. Ďalej - štipka kurkumy a vanilky - chuť cookies bude nenapodobiteľná. Dobre premiešajte.

7. Nalejte Hercules vyrazené v mixéri. Miešajte znova. Ak chcete, môžete pridať sušené ovocie alebo kandizované ovocie. Znova dobre premiešajte. Cesto nie je príliš strmé.

8. Ďalej musíte položiť panvicu z kvalitného pergamenu. Vytvorte malé guľôčky cesta. Položte ich na plech a nechajte medzi nimi medzeru niekoľkých centimetrov.

9. Rúra sa rozptyľuje do 175 °. Umiestnite plech na pečenie na strednú poličku. Varte maximálne 20 minút.

10. Hotové výrobky premiestnite z panvice do veľkej misky. Zaprášený práškovým cukrom (nepovinné). Dýňové ovsené vločky cookies sú dobre podávané s pohárom mlieka.

Tekvica a banán ovsené sušienky

recept:

• pyré z tekvicovej buničiny - 150 g;

• Hercules Extra - 250 g;

Prášok do pečiva - 11 g;

• mäkké maslo - 125 g;

• vlašské orechy - 55 g;

technológia:

1. Výroba ovsené vločky cookies s tekvicou pomocou tejto technológie nevyžaduje veľa úsilia.

2. Herkules a matice razia v mixéri. Pridajte prášok do pečiva, pridajte soľ.

3. Zmiešajte tekvicové pyré a výslednú suchú zmes. Dobre premiešajte.

4. Predtým nalejte rozinky namočené vo vlažnej vode. Miešajte znova až do hladka.

5. Pomocou lyžice dajte pripravené cesto na plech, položte ho na pergamen. Medzi každou časťou je malá medzera 2-3 cm.

6. Presuňte sa do predhriatej rúry na 185 °. Pečieme ovsené vločky cookies s tekvicou na pol hodiny. Potom vystúpte z rúry a vychladnite.

Tekvica a čokoládové ovsené vločky cookies

recept:

• maslo - 55 g;

• čokoládové kvapky - 45 g;

• Hercules Extra - 155 g;

Prášok do pečiva - 11 g;

• kuracie vaječné bielkoviny - 1 ks.

Čo robiť:

1. Dýňové umytie, šupka. Zbavte sa semien a vnútorných vlákien.

2. Varte, kým nie je mäkké v malom množstve vody asi jednu štvrtinu hodiny.

3. Vylej vodu, vychladni tekvicu. Pureen tekvica mixér.

4. Namočené maslo vložte do veľkej misky. Pridajte k nemu cukor. Mixér na punč do sviežej konzistencie.

5. Pridajte proteín na maslo a rozšľahajte.

6. Za proteín pridajte tekvicové pyré do misy. Porazte šľahačkou alebo vidličkou.

7. Postupne pridávajte Herkulu do misky s práškom na pečenie. Hmotu dôkladne premiešajte, až kým sa cesto nezhustne.

8. Vložte čokoládové kvapky do cesta alebo nasekanú čokoládu nožom. Vmiešajte ich do cesta.

9. List na pečenie potrebuje pergamen. Vytvorte gule cesta. Umiestnite ich od seba. Fritovací list vložte do rúry na teplotu 185 ° C. Pečieme ovsené vločky cookies s tekvicou nie viac ako pol hodiny.

10. Vytiahnite panvicu z rúry. Cookies sú v pohode.

Tekvica Ovesné sušienky

recept:

• Hercules extra 110 g;

• fruktóza - 150 g;

• chudý olej - 110 ml;

technológia:

1. tekvica umyť, proces, znížiť veľké kocky.

2. Do misky nalejeme cereálie. Aj tam nalejte kefír. Dobre premiešajte. Vypustite ho na 25 minút.

3. Dajte tekvicu do hrnca. Pridajte vodu na zakrytie tekvice. Soli a varíme do mäkka. Nalejte tekutinu. Pure tekvica.

4. Zaviesť Hercules do pyré. Nalejte rafinovaný olej. Pridajte cukor, škoricu. Všetko dobre premiešajte. Sift múka, kombinovať so sódou. Do tekvicovej hmoty vložte tenký prúd. Mäkké cesto upečte.

5. Ďalej, z vareného cesta, je potrebné tvarovať cookies. To sa robí niekoľkými spôsobmi. Alebo vyvaľkajte guľôčky cesta. Alebo vyvaľkajte cesto na stolovom stole a sušičke na sušienky alebo na tenkej sklenenej sušičke.

6. Vytvorené cookies sa pohybujú na plechu s pergamenom. Vložte ju do pece vyhriatej na 185 ° C. Medzi medzerami by mala byť povinná medzera.

7. Pečenie trvá asi pol hodiny. Cookies musia byť chladené. Podávajte ho možno posypať práškovým cukrom alebo napojiť roztopenou čokoládou.

Ovesné sušienky s tekvicou a jablkom

recept:

• maslo - 100 g;

• fruktóza (na cesto) - 60 g;

• fruktóza (v tekviciach a jablkách) - 20 g;

• pomarančová kôra - 15 g;

• Hercules Extra - 100 g;

• tekvicové pyré - 125 g;

• jablkové pyré - 125 g;

technológia:

1. Spracovať tekvice a jablká. Nakrájame na malé kúsky, posypeme škoricou, kôrou a cukrom. Pečieme v rúre na 200 ° Ϲ štvrť hodiny. Potom odstráňte ovocie z rúry a vychladnite. Potom mash s mixérom.

2. Maslo mierne zjemňuje. Porazte dobre s cukrom v nadýchanej hmote. Cukor by mal byť úplne rozpustený. Cukor môže byť nahradený práškovým cukrom.

3. V zmesi olej - cukor zadajte jablkové tekvicové pyré. Podsolit. Pridajte vanilku, múku, Herkules a vopred namočené hrozienka. Všetko dôkladne hnette. Odstráňte cesto na ovsené vločky cookies s tekvicou v chladničke pol hodiny.

4. Na plech, pergamen perforovaný, lyžica umiestniť cookies. Medzi cookies by mala byť medzera niekoľkých centimetrov.

5. Varenie cookies pri 200 ° nie viac ako 20 minút.

6. Keď ste pripravení dostať cookies z rúry a vychladnúť.

Pani za poznámku

• Snažte sa používať nekvalitné ovsené vločky, vločky Hercules Extra sú ideálne na výrobu sušienok;

• ovsené vločky cookies budú voňavé a chutnejšie, ak pridáte jeden z výplní v ňom: orechy, čokoláda, kardamón, muškátový oriešok, zázvor, marmeláda, škorica alebo vanilka;

• výborná chuť dať cookies čerstvo zomleté ​​v mlynček na kávu alebo iným spôsobom škorica a klinčeky;

• ak používate pergamen na vrchu plechu na pečenie, nezabudnite ho jemne namazať chudým alebo maslom;

• pokiaľ ide o potrebu prípravy dvoch plechov na pečenie naraz, potom po uplynutí polovice času varenia musia byť plechy na pečenie vymenené za účelom rovnomerného pečenia sušienok.

Tri recepty na tekvicové sušienky v období výnosu

Tekvica-ovsené vločky pečeň

Zázvorový prášok - 0,5 lyžičky.
Slnečnicový olej - 60 ml
Prášok do pečiva - 1 lyžička.
Soľ - štipka
Vajcia - 1 ks.
Mletá škorica - 0,5 lyžičky.
Ovsené vločky - 200 g
Hnedý cukor - 130 g
Tekvicové pyré - 100 g

• Ošúpajte tekvicu, nakrájajte na plátky a varte vo vode po dobu 15 minút, kým nie je mäkká.
• Dajte kúsky do sita a nechajte všetku tekutinu na sklo.
• Rozdrvte tekvicovú dužinu na homogénnu hmotu.
• V miske premiešajte cukor, tekvicové pyré, škoricu, zázvor, rastlinný olej, soľ a vajcia.
• Pridajte múku, pridajte prášok do pečiva a mieste cesto.
• Nechajte stáť 5 minút, aby sa ovsené vločky mierne opuchli.
• Cesto nakrájajte na papier na pečenie a odošlite do predhriatej rúry na 180 ° C počas 12-15 minút.
• Odstráňte hotové cookies z papiera, v pohode.

BISCUITS DIETARY TUMBLE

Tekvica diéta cookies môžu byť rôznych veľkostí a tvarov. Môže byť doplnená o akékoľvek produkty: jablko, med, orechy, sušené ovocie, pomarančové lupienky atď. Tekvicová hmota sa používa surová a predvarená. Hosteska si môže vybrať pre seba len najlepší recept na nízkokalorické sušienky, ktoré sa môžu každý deň pečiť.

zloženie:
Tekvicové pyré - 100 g
Múka - 200 g
Slnečnicový olej - 60 ml
Prášok do pečiva - 1 lyžička.
Oranžová - 1 ks.
Soľ - štipka
Vajcia - 1 ks.
Hnedý cukor - 130 g

• Umyte tekvicu, nakrájajte na plátky, položte na plech na pečenie a pečte 20 minút vo vyhrievanej rúre na 180 ° C.
• Odstráňte tekvicu z panvice, odstráňte upečenú kožu a zapamätajte si dužinu s rozdrvením.
• Pomaranč, umyť a trieť chuť.
• V miske kombinujte tekvicové pyré, maslo, prášok do pečiva, pomarančovú kôru, soľ, cukor. Dobre premiešajte.
• Nalejte múku, preosejte cez sito a zamiešajte cesto.
• Vajcia, biť s mixer v tesnej peny na zvýšenie objemu o polovicu.
• Pridajte hmotu vajca do cesta a premiešajte.
• Vložte plech na pečenie na plech a cesto rozotrite lyžičkou.
• Rúru zahrejte na 200 ° C a pečené pečivo pečte 15 minút.

ČERPACIE ČERPADLO S KRÉMOM

zloženie:
Tekvica - 200 g
Nízkotučný tvaroh - 200 g
Vajcia - 1 ks.
Maslo - 50 g
Múka - 200 g
Soda - 1 lyžička.
Citrónová kôra - 1 lyžička.
Cukor - 100 g

• Umyte tekvicu, ošúpajte a otrite na strednom strúhadle.
• Pridajte syreninu do hmoty a rozdrvte výrobky mixérom. Takže tvaroh sa stane homogénnym a tekvica bude ešte viac rozdrvená.
• Dajte citrónovú kôru do hmoty. Môže byť použitý čerstvý alebo sušený.
• Pridajte cukor, soľ, sódu a premiešajte.
• Trochu roztopte maslo v mikrovlnnej rúre a zamiešajte cesto.
• Nalejte múku a znovu dôkladne perebitový mixér.
• Formujte svoje ruky sušienky akéhokoľvek tvaru a šíri sa na plech pokrytý pergamenom.
• Pečieme v predhriatej rúre na 200 ° C po dobu 15-20 minút.

Diétne tekvica-ovsené sušienky so škoricou na jogurte bez vajec

prísady

• ovsené vločky - 100 g;
• kefír - 100 ml;
• tekvica - 300 g;
• cukor - 100 g;
• múka - 300 g;
• rastlinný olej - 100 ml;
• sóda - 1 lyžička. lyžice;
• Škorica - 0,5 Chin. lyžice;
• soľ.

Doba varenia - 1 hodina 30 minút.

Navrhovaný recept na sušienky s tekvicou a ovsenými vločkami je určený predovšetkým tým, ktorí sú alergickí na kuracie vajcia, pretože Tento tekvica sušienky bez vajec je vyrobený. Obsahuje veľmi užitočnú zeleninu - tekvicu, minimálne množstvo cukru a niektorých tukov, takže ju možno správne považovať za diétnu. Ešte užitočnejšie budú ovsené vločky cookies s celozrnnou múkou a tekvicou. Pridanie škorice dodáva peknú vôňu a úplne zakryje vôňu tekvice. Preto, aj keď niekto z domova nemá rád tekvice príliš veľa, nikdy nebude hádať o jej prítomnosti v tejto chutnej a voňavé cookie.

Ako variť tekvica a ovsené vločky cookies - recept s fotografiami krok za krokom

Najprv je potrebné pripraviť všetky produkty potrebné na výrobu sušienok s tekvicou a ovsenými vločkami. Zložky označujú hmotnosť tekvice, pripravenej k jedlu, t.j. šúpané zo semien a koží. Olej sa musí užívať bez vône, rafinovaný. Tí, ktorí majú radi sladšie sušienky, môžu mierne zvýšiť množstvo cukru, pretože s týmto množstvom, ktoré je uvedené v zložkách, sa ukazuje, že nie je príliš sladká diéta tekvica sušienky.

Recept na tekvicové sušienky a ovsené vločky zahŕňa predbežnú prípravu týchto produktov. Tekvica sa musí vyčistiť, nakrájať na malé kocky. Ovesné vločky nalejeme kefír, dobre premiešame a necháme stáť 20 minút.

Dajte tekvicové plátky do hrnca, pridajte malé množstvo vody, pridajte štipku soli a varte, až kým nebude mäkké. Prebytočnú kvapalinu potom vypustite a varenú tekvicu rozdrvíme v zemiakovej kaši a vychladneme. Do tekvicového pyré pridajte pripravenú ovsenú múčku, rastlinný olej, cukor, škoricu a všetko dôkladne premiešajte. Preosejte múku a premiešajte so sódou. Potom postupne pridávajte do zmesi tekvicového ovsa.

Nalievanie múky v malých porciách, hnetenie mäkké, nie lepkavé do rúk cesta.

Keď je cesto pripravené, môžete pristúpiť k tvorbe cookies. To možno urobiť akýmkoľvek spôsobom, ktorý je pre vás vhodný. Jeden z najjednoduchších je uvedený v tejto foto-recept na tekvica-ovsené vločky cookies. Na pomúčenom stole alebo doske by sa cesto malo zvinúť do vrstvy asi 1 cm hrubej a potom z nej vyrezať pomocou špeciálnych foriem.

Rúru zahrejte na 180 stupňov. Zakryjeme plech na pečenie a položíme naň polotovary, pričom medzi nimi ponecháme malú vzdialenosť.

Nastavte rúru na pečenie do rúry na pečenie a pečte cookies 20-25 minút. Ako môžete vidieť, ovsené vločky cookies s tekvicou, recept, ktorý je uvedený vyššie, je pripravený veľmi ľahko a bude schopný aj začínajúcich kuchárov. Varené sušienky môžu byť v prášku s práškovým cukrom alebo naliate roztopenou čokoládou pred podávaním.

Diétne sušienky z tekvice a ovsené vločky bez vajec, s rastlinným olejom a škorica ísť spolu dobre nielen čaj, ale aj ovocie a bobule kompóty.