728 x 90

Vitamínové šaláty z jablka a mrkvy: výber z najlepších receptov

Dnes bol francúzsky šalát pripravený mojím najobľúbenejším manželom s jablkami a mrkvou a práve na mňa dopadol - na základe tejto kombinácie môžete urobiť toľko chutného! Začala si pamätať recepty svojich obľúbených šalátov a uvedomila si, že v najbližších dňoch budem mať niečo, čo ma poteší moja rodina.

Recepty pre každý vkus

Mrkva a jablká sú výrobky, ktoré sú dostupné kedykoľvek počas roka.

Jesť ich zlepšuje trávenie vďaka obsahu vlákniny, posilňuje imunitný systém a je v súlade s diétou väčšiny diét.

Mrkva zlepšuje kvalitu krvi, je dobrá pre srdce a krvné cievy a v kombinácii s tukmi akéhokoľvek pôvodu predchádza chorobám zraku.

Jablká normalizujú trávenie, saturujú telo železom.

Pripravujú rôzne zdravé jedlá. A v šalátoch je toto „spojenie“ jednoducho úžasné! Získa sa ľahké, diétne a vitamínové občerstvenie.

Francúzsky šalát s jablkom a mrkvou

Mimochodom, tento recept sa niekedy nazýva „jemný“.

Šalát z jabĺk, mrkvy, vajec a syra, ochutený majonézou, aj keď sa nehodí do stravy, ale veľmi chutné, jednoduché.

Môžete znížiť kalorický obsah nahradením zakúpenej majonézy zmesou netučného jogurtu bez prísad, sójovej omáčky a kvapky cesnaku.

zloženie:

  • kuracie prsia - 300 g
  • vajcia - 2 ks.
  • syr - 200 g
  • veľké kyslé jablká - 2 ks.
  • veľká mrkva - 1 ks.
  • cibuľa - 1 ks.
  • majonéza

Príprava:

  1. Varte prsia a vajcia, v pohode.
  2. Nakrájajte mäso, rozdrvte vajcia vidličkou.
  3. Rošt jablká, mrkva a syr.
  4. Cibuľa šupky, nakrájame na malé kocky.
  5. A potom môžete buď len zmiešať všetky ingrediencie, pridať obliekanie, alebo dať všetko do vrstiev, podľa postupnosti: cibuľa, mrkva, jablká, vajcia, syr. Zakryte každú vrstvu sieťkou omáčky.
  6. Vrstvený francúzsky šalát vyzerá oveľa zaujímavejšie.

Štetec šalát s kapustou a červenou repou

Tento šalát z čerstvej repy, mrkvy a jabĺk je nevyhnutný pre chudnutie.

Je veľmi ľahký a okrem toho je známy svojou jedinečnou vlastnosťou - dokonale čistí črevá a zlepšuje prácu celého gastrointestinálneho traktu.

Čo potrebujete:

  • kyslé jablká - 2 ks.
  • veľká mrkva - 1 ks.
  • stredná repa - 1 ks.
  • kapusta - 300 g
  • Vápno alebo citrónová šťava - 1-2 lyžičky.
  • olivový olej - 2 lyžičky

Ako variť:

  1. Ak chcete urobiť čistiaci šalát, rošt jablká, mrkva, repa a kapusta jemne. Kapusta v šaláte je dobrá biela, ale pre zmenu, môžete pridať trochu červenú.
  2. Na omáčku zmiešame limetkovú šťavu a olivový olej. Všeobecne platí, že každý rastlinný olej bude robiť, pokiaľ je nerafinovaný. Veľmi chutné so sezamom - je tu ľahká vôňa orechov.
  3. Prípadne môžete pridať nakrájaný stonok zeleru a strúhaný koreň zázvoru. Zeler pridá vitamíny a zázvor zvýši účinok šalátu.

Diétny šalát s mrkvou a jablkom

Ak sa budete držať správnej výživy, potom chcem ponúknuť jeden z diétnych šalátov. Bude to celá vitamínová bomba pre telo.

Ako ranné občerstvenie alebo popoludňajšie občerstvenie si môžete tento šalát variť doslova 15 minút.

  • Kuchyňa: Európska
  • Miska Typ: Šalát
  • Spôsob prípravy: rezanie, miešanie
  • Dávky: 2
  • 10-15 min
  • Nutričná hodnota na 100 g:

zloženie:

  • sladké a kyslé jablká - 2-3 ks.
  • Veľká mrkva - 2-3 ks.
  • Ľanové otruby - 2 polievkové lyžice. l.
  • sladký jogurtový dresing
  • olivový olej - 1 polievková lyžica. l.
  • tekvicové semená - hŕstka.

Príprava:

Ak chcete tento šalát, vezmite kórejský strúhadlo. Ošúpanú sladkú mrkvu nastrúhame a dáme do misky.

Opláchnite jablká, šupku podľa potreby. Strúhajte jablká na veľkom strúhadle a kombinujte s mrkvou. Ak chcete udržať jablká hmotnosť svetlé, posypeme ju citrónovou šťavou.

Do šalátu nalejeme lyžicu olivového oleja lisovaného za studena.

Pridajte ľanové otruby podľa chuti v tomto šaláte. Táto zložka môže byť použitá v takmer každom pokrme, ak sa pozeráte na svoju postavu.


Miešajte šalát a pokračujte do obväzu. Odporúčam na to použiť kyslú smotanu alebo prírodný jogurt, ale v mojej chladničke som nemal najvhodnejšiu možnosť (s cukrom a prísadami), ako napríklad na fotografii.

Pripravený šalát dajte do hlbokej misky a na vrch posypte tekvicovými semienkami. Stanú sa nielen chutným doplnkom, ale tiež posilnia steny ciev srdca, pretože obsahujú veľa vitamínu F.

Šalát "Tonus" so slivkami

Tento predjedlo je nevyhnutné pre diétu, počas obdobia beriberi a pri posilňovaní imunitného systému. Deti tiež majú radi tento šalát.

Zoznam komponentov:

  • sladké a kyslé jablká - 2 ks.
  • veľká mrkva - 1 ks.
  • sušené ovocie (hrozienka, sušené marhule) - 150 g
  • jadrá vlašských orechov - 100 g
  • citrónová šťava - 1-2 hodiny, l.
  • prírodný jogurt bez prísad - podľa chuti

Etapy varenia:

  1. Rošt jablká a veľké šťavnaté mrkvy.
  2. Pridajte nasekané slivky, sušené ovocie, nasekané jadrá vlašských orechov.
  3. Tento šalát je naplnený citrónovou šťavou a prírodným jogurtom. Nechajte ho stáť 1-2 hodiny.

Tekvica recept

Veľmi originálny tekvicový šalát s jablkom a mrkvou.

Zložky tohto receptu sú dobré a čerstvé - len tri zeleniny a ovocia na strúhadle, zmiešajte s dressingom a podávajte.

Variant s tepelným spracovaním je však rafinovanejší a neobvyklejší.

zloženie:

  • tekvica - 200 g
  • veľké zelené jablko - 1 ks.
  • hruška - 1 ks.
  • stredná mrkva - 1 ks.
  • med - 1 polievková lyžica. l.
  • citrónová šťava - 1 polievková lyžica.
  • kyslá smotana - 1-2 st.l.
  • sezam - 2 lyžičky

Ako variť:

  1. Tekvica, jablká a mrkva by mali byť pečené v rúre alebo pomalom sporáku. Zabalte do fólie a položte na plech alebo do misky. Po 20 minútach skontrolujte pripravenosť.
  2. Plátky hrušky smažíme na masle 1-2 minúty. Panvica by mala byť veľmi horúca!
  3. Upečené jedlá ochlaďte a jemne nasekajte. Pridajte hrušku, naplňte medom, citrónovou šťavou a kyslou smotanou. Kyslá smotana je voliteľná, pretože šťava bude extrahovaná zo spracovaných potravín.
  4. Pri podávaní posypeme sezamom.

Vitamínový šalát s pomarančmi a kivi

Tajomstvo tohto šalátu je kombinácia tvrdých a mäkkých jedál, veľkých kúskov a tenkej slamy, bohatá sladkosť a vnímavá kyslosť.

Zoznam komponentov:

  • veľké sladké jablko - 1 ks.
  • oranžová - 2 ks.
  • stredná mrkva - 1 ks.
  • Kiwi - 2 ks.
  • Med, citrónová šťava, prírodný jogurt - 1 polievková lyžica.

Postup:

  1. Jemne strúhaná sladká šťavnatá mrkva. Väčšie trieť jablko. Rozdeľte pomaranče na plátky a rozrežte každý rez. Kiwi kôra a nakrájame na segmenty.
  2. Na obliekanie je potrebné miešať med, citrónovú šťavu, pár lyžíc jogurtu.
  3. Chuť bude pikantnejšia, ak pomaranč nahradíte grapefruitom alebo do šalátu vložíte čerstvé brusnice.
  4. Pre bohatú chuť môžete pridať ošúpané orechy, semená atď.

Šalát Daikon

To je skvelé riešenie pre diétne večere.

Na taký šalát môžete jednoducho podať kúsok rýb, mäsa alebo pár varených vajec - dostanete plné jedlo v súlade s princípmi PP.

zloženie:

  • sladké a kyslé jablká - 2 ks.
  • stredná mrkva - 1 ks.
  • stredné daikon - 1 ks.
  • cibuľa - 1 malá
  • olivový olej - 1 polievková lyžica
  • soľ, korenie - podľa chuti
  • 1 veľká banda zelených

Metóda prípravy:

  1. Roštové jablká, mrkva, stonky daikon.
  2. Zelení nasekali.
  3. Cibuľu nakrájajte na polovice krúžkov. Cibuľu možno opariť, aby zmäkčila a odstránila možnú horkosť.
  4. Dochutíme olivovým olejom, soľou a čiernym korením.

Kuracie vrstvené šalát

Skutočná výzdoba sviatočného stola s originálnou prezentáciou. Súčasne zapadá do stravy, pretože v kompozícii nie sú žiadne majonézy a iné nebezpečenstvá.

Čo potrebujete:

  • kuracie prsia - 200 g
  • kuracie vajcia - 2 ks.
  • syr - 150 g
  • veľké kyslé jablko - 1 ks.
  • stredná mrkva - 1 ks.
  • uhorka - 1 ks.
  • ananás v sirupe - 200 g
  • konzervovaná kukurica - 200 g
  • malá cibuľa - 1 ks.
  • olivy - 50 g
  • zeleň
  • Med - 1 polievková lyžica.
  • Dijon fazuľa horčica - 2 polievkové lyžice.
  • citrónová šťava - 2 polievkové lyžice.
  • kyslá smotana - 150 g

Proces varenia:

  1. Prsia varíme a nakrájame na kocky.
  2. Cook a kaše s vidličkou vajec.
  3. Strúhaný tvrdý syr, jablko, mrkva, uhorka;
  4. Plátok olív bez kameňov a rôznych zelených: kôpor, petržlen, koriandr a zeler podľa chuti.
  5. Odvodnite šťavu z ananásu a kukurice.
  6. Urobte omáčku z medu, citrónovej šťavy, horčice a kyslej smotany. Môže byť šľahaný v mixéri.
  7. Obal hlboký kontajner s lepiacou fóliou s plastovým obalom, prekryte olivami a zakryte ich rovnomerne zelenými. Anoint s omáčkou.
  8. Potom rozložte potraviny vo vrstvách ľubovoľne, striedavo mäkké s chrumkavými (napríklad kurča, mrkva, vajcia, jablko, ananás, syr, kukurica). Každý náter namažte obväzom.
  9. Nádobu zakryte plochou servírovacou miskou a poklepte na ňu šalát.
  10. Opatrne odstráňte plastový obal. Okrem toho, posypeme šalát, aby sa zlepšil vzhľad zelených.

Kórejský mrkvový šalát

Kórejský recept na mrkva už poznáme s klobásou, bol opísaný v samostatnej zbierke receptov.

Táto možnosť mu trochu pripomína, ale je pripravená bez majonézy, klobásy. To je dosť ľahké a diétne, pričom má tiež ostrú chuť.

výrobky:

  • varené kuracie filé - 200 g
  • kuracie vajcia - 2 ks.
  • veľké kyslé jablko - 1 ks.
  • cesnak - 2-4 klinčekov
  • zeleň
  • kyslá smotana s horčicou
  • petarda

Príprava:

  1. Kockové mäso a vajcia.
  2. Strúhajte veľké kyslé jablko.
  3. Stlačte niekoľko klinčekov cesnaku podľa chuti.
  4. Pridajte nasekanú zeleninu a vyplňte.
  5. Pred podávaním pridajte sušienky, dressing, mix. Môžete variť sušienky v rúre doma, a nie kúpiť v obchode - to dopadne ešte užitočnejšie.
  6. Vo vegetariánskej verzii šalátu sa mäso a vajcia nahrádzajú konzervovanými fazuľkami alebo zeleným hráškom.

Šalát s chobotnicami a čerstvou zeleninou

Milovníci morských plodov budú milovať tento jednoduchý recept - varia rýchlo, a to nie je o nič horšie ako zložitejšie možnosti.

komponenty:

  • chobotnica - 200 g
  • Jablko - 1 ks.
  • mrkva - 1 ks.
  • uhorka - 1 ks.
  • maslo - 2 polievkové lyžice. l.
  • cesnak - 3-5 klinčekov
  • mleté ​​čierne korenie
  • greeny - podľa želania

Príprava:

  1. V panvici roztopíme maslo, vložíme do neho chobotnicu, vyžmýkame cesnak, nalejeme štipku korenia a dusíme asi 10 minút, pre ľahkú verziu chobotnice varíme.
  2. Rošt jablko, mrkva, uhorka.
  3. Prísady premiešajte v šalátovej miske.
  4. Posypte zelenými.
  5. Ak chobotnice boli uhasené v oleji, potom nemusíte tankovať. Ak sú varené, potom je šalát naplnený rastlinným olejom.

Sladký šalát so zakysanou smotanou

Skutočný dokonalý dezert! Sladké, zdravé, chutné, vitamín.

Čo je potrebné:

  • sladké jablko - 1 ks.
  • broskyňa - 1 ks.
  • tvrdá hruška - 1 ks.
  • malá mrkva - 1 ks.
  • kokosové vločky - 1 lyžička.
  • kyslá smotana - 1 polievková lyžica.
  • pomarančový džús - 2 polievkové lyžice.

Príprava:

  • Nakrájajte na malé kocky jablka, hrušky, broskyne. Rošt mrkvu.
  • Produkty premiešajte, posypte kokosovými lupienkami a naplňte kyslou smotanou a pomarančovou šťavou. Podávajte okamžite.

Užitočné video

Jednoduchšia verzia dezertového šalátu z mrkvy a jabĺk sa pripravuje všeobecne v priebehu niekoľkých minút. Odporúčam, aby bol cukor nahradený medom:

Mrkvu a jablkový šalát

Mrkva a jablko - možno najobľúbenejšie komponenty vo varení. Sú ideálne pre slané jedlá a dezert. Výdatné mäsové dusené mäso, alebo ľahké diétne šaláty - jablko a mrkvu môžu diverzifikovať chuť akéhokoľvek jedla.

Tieto komponenty v kombinácii dávajú veľmi zaujímavú chuť a kompatibilita s inými produktmi je dobrá. Napríklad mäso bude prínosom, ak ho naplníte takou sadou ovocia a zeleniny. Šalát z mrkvy a jabĺk možno vidieť na takmer každom stole. Ale, pretože mnoho receptov s týmito zložkami sú veľmi jednoduché a užitočné, jedlá s mrkvou a jablkami sú celkom vhodné pre pravidelné jedlá.

Začlenenie do stravy mrkvy a jablkových šalátov určite prinesie "dividendy" vo veľmi blízkej budúcnosti. Po prvé, použitie ovocia a zeleniny ovplyvní číslo - nadváha je takmer nezlučiteľná s touto diétou. Jablko a mrkva sú nízkokalorické potraviny, takže odborníci na výživu z celého sveta ich pravidelne konzumujú.

Obe zložky sú bohaté na živiny: vitamíny, minerály, mikro a makroživiny. Šalát z mrkvy a jabĺk je dobrý z každej strany: je chutný, výživný, diétny a veľmi zdravý. Tieto výrobky sú lacné, takže si každý môže dovoliť malú párty s chutnými ovocnými a zeleninovými jedlami.

Mrkva a jablkový šalát v jednoduchých a sofistikovaných receptoch

Kombinácia mrkvy a jablka je rozpoznaná v kuchyniach rôznych krajín a je veľmi aktívne využívaná na rôzne šaláty, sladké a výživné. Surová mrkva a jablko obsahujú užitočné vlákno, ktoré zabezpečuje normálne fungovanie čriev. Mrkvu a jablkový šalát rýchlo zaplní žalúdok a dodá pocit plnosti, takže je ideálny pre tých, ktorí dodržiavajú diétu alebo len zdravú stravu.

Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť mrkva-jablkové šaláty do pôstu. Za predpokladu, že je správne naplnená (bez cukru - pre sladké šaláty a bez majonézy - pre výživné), mrkva a jablečný šalát vychádza z nízkokalorických nápojov a môže sa používať po celý deň v akomkoľvek množstve.

Ale nejedzte len jeden druh šalátu, aj keď je túžba schudnúť - jedlo by malo byť vyvážené a diéta by nemala spôsobiť stres pre telo. Šaláty z mrkvy a jabĺk obsahujú celý rad vitamínov, vrátane vitamínu A, ktorý odporúča každý, kto často sedí pri počítači a chce posilniť zrak.

Jednoduchý recept len ​​na mrkvu a jablká

Základný pikantný recept na mrkva-jablkový šalát je lepšie variť oddelene a nie ako doplnok k hlavnému mäsovému pokrmu. Chuť prichádza veľmi sladká, napriek použitiu olivového oleja na obliekanie, a to aj v prípade, že si vyberiete kyslé jablká. Zoznam výrobkov na prípravu mrkvy a jablkového šalátu:

  • 2 veľké mrkvy;
  • Apple je väčší (zelený);
  • Lyžica olív alebo podľa uváženia akéhokoľvek rastlinného oleja;
  • Zelení - podľa želania.

Opláchneme jablko a mrkvu pod tečúcou vodou, šúpeme ich. Mrkva pre tento recept sa používa v surovej forme. Preto ju okamžite rozotrite a jablko na veľký strúhadlo, a ako by mal, všetko premiešajte.

Plníme sa olejom (môžete dokonca vyrobiť zmes olejov - slnečnicový a olivový, slnečnicový olej pridať trochu viac) a pridať svoje obľúbené greeny podľa chuti (petržlen je perfektný). Miska by sa mala konzumovať okamžite, kým nie je čerstvá a jablko sa zatemní. Mimochodom, okamžite po čistení, musíte trieť jablko a potom okamžite posypeme citrónovou šťavou, tak to udrží svoje čerstvé a krásne farby.

Hlavnou hodnotou mrkvy v vitamíne A, ktorý je rozpustný v tukoch, a teda plnením šalátov surovými mrkva olejmi alebo kyslou smotanou, pomáhame vitamínu stráviť sa lepšie. Môžete experimentovať s receptom, napríklad pridať bulharské korenie.

V tomto prípade je korenie narezané na tenké slamky. Miska vyjde veľmi krásna, ak budete brať korenie jasnejšie farby. Ak si pripravíte šalát z kapusty z jabĺk a mrkvy, ktorý sa pripravuje rovnakým spôsobom ako tento recept, môžete diétu pestovať jednoduchým pokrmom, len s pridaním jemne nasekanej kapusty.

Šťavnaté jablko-mrkva recept s citrusových bankoviek

Veľmi jednoduchý šalát, ale neuveriteľne chutné. Všetko, čo potrebujete urobiť, je:

  • 2 mrkvy;
  • oranžová;
  • 2 jablká;
  • 2,5 lyžice hrozienok;
  • 2 lyžice orechov (vlašské orechy budú robiť, ale môžete s tým experimentovať);
  • Čajová lyžička medu.

Pripravte všetko rýchlo av niekoľkých krokoch. Vyčistíme surovú mrkvu a spolu s jablkom dáme tri veľké strúhadlo. Z pomaranča musíte stlačiť šťavu, ktorá pridáva a mieša med. Ukazuje sa, že táto omáčka, ktorú vyplníme mrkvovo-jablkový šalát. Nezabudnite pridať viac vlašských orechov a hrozienok (môžete tiež pridať niečo zaujímavé na to všetko ozdobiť jedlo). Podávajte na stole šalát z mrkvy a jabĺk, hneď po varení.

Francúzsky mrkva-jablko recept so syrom

Napriek svojmu názvu "francúzsky" šalát z mrkvy a jabĺk je jednoduchý a ľahko sa pripravuje, zloženie receptu zahŕňa všetky výrobky, ktoré sú po ruke takmer kedykoľvek. Na prípravu receptu na mrkva-jablko so syrom pripravíme nasledujúci zoznam produktov:

  • Málo jabĺk;
  • 4 varené varené vajcia;
  • 2 surová mrkva;
  • syr;
  • majonézy;
  • Cibuľa (nepovinné).

Môžete tiež pridať bulharské korenie, ktoré ide dobre s takmer každý produkt. Šalát na prípravu vrstiev. Príprava receptu je nasledovná: položte prvú vrstvu oparenej cibule (tak, aby ste nemali horkú chuť), druhý - trieť jablko na veľkom strúhadle, tretie - 2 vajcia na veľkom strúhadle a mastnotu s majonézou, potom vrstvu mrkvy (na jemnom strúhadle) a majonézu a na konci syr sa trie na vrchole.

Potom môžete znova zopakovať všetky vrstvy v určenom poradí, aby bol šalát vyšší a väčší. Servírovanie šalátu by malo byť vykonané na stole okamžite, kým jablká nie sú vyčerpané a zatemnené (takže stále musíte mať najmenej šťavnaté odrody). Bulharské korenie možno pridať, ak šalát nie je vrstvený v plátkoch, alebo v malých slamkách vo vrstvenom šaláte, ale je lepšie zaradiť korenie do iného receptu. Môžete posypať všetko pre krásu a chuť na vrchole sezamu.

Mrkvu a jablkový šalát

Lahodná, veľmi šťavnatá, ľahká a zdravá mrkva a jablkový šalát. Skvelé pre každý deň pre občerstvenie, bábätko a zdravé jedlo. A môžete variť v priebehu niekoľkých minút.

ZLOŽENIE

  • Mrkva 1 ks
  • Apple 1 kus
    sladké a kyslé
  • Med 1 lyžička
  • Matice 1 Čl. lyžicu
    rozrezaný
  • Citrón 1 Plátok
  • Olivový olej 1 Čl. lyžicu
  • Petržlen Chuť

Krok 1

Umyte mrkvu a jablká, ošúpajte ich.

Krok 2

Mrkva nastrúhajte na hrubom strúhadle, rozrežte jablko na pásy. Posypte citrónovou šťavou, medom a maslom.

Mrkvu a jablkový šalát

Tento šalát mi urobila matka ako dieťa. Bolo to víkendové jedlo s palacinkami alebo palacinkami. Začala si pamätať a okamžite sa stala teplou, ľahkou a pohodlnou. Nikto v živote sa o nás nestará rovnako ako mama. Teraz pripravujem tento šalát pre moje dieťa. Áno, a nevadí jej jesť.

Ingrediencie pre "mrkva a jablkový šalát":

  • Mrkva - 2 kusy
  • Jablko - 2 ks
  • Rozinka - 1 horst.
  • Orechy (mám vlašské orechy) - 1 horst.
  • Hnedý cukor - 2 lyžičky.
  • Zakysaná smotana (alebo prírodný jogurt) - 4 polievkové lyžice. l.

Doba varenia: 15 minút

Dávky: 4

Recept "Šalát z mrkvy a jabĺk":

Ostrútenú mrkvu a jablká nastrúhame.

Mletie orechov v mixéri, mix s hrozienkami a cukrom.

Zmiešajte všetky ingrediencie a naplňte kyslou smotanou alebo prírodným jogurtom (nemali by ste si vziať sladké, inak bude šalát klonovať). Všetko, môžete jesť.

Prihlásiť sa k skupine Cook v kontakte a získať desať nových receptov každý deň!

Pridajte sa k našej skupine v Odnoklassniki a získajte nové recepty každý deň!

Zdieľajte recept s priateľmi:

Ďalšie možnosti receptov

Mrkvu a jablkový šalát

  • 9
  • 25
  • 1456

Podobné recepty

Karfiol a mäta šalát

  • 28
  • 79
  • 1176

Šalát "Fox kožušinový kabát"

  • 12
  • 149
  • 2500

Šalát "užitočný zeler"

  • 4
  • 33
  • 1390

Kórejský baklažán

  • 53
  • 392
  • 5084

Šalát "Folic" №2

  • 4
  • 8
  • 904

Feld šalát s mrkvou a jablkom

  • 3
  • 15
  • 2467

Letný šalát s údeným kuracím mäsom

  • 43
  • 46
  • 4329

Šalát Šalát s kukuricou

  • 37
  • 130
  • 3944

Šalát s cuketou a morčacie srdce

  • 7
  • 22
  • 1464

Skúste variť spoločne

Šalát z baklažánu "Zaujímavé"

  • 88
  • 797
  • 58027

Kuracie filé v mrkvovom cestíčku

  • 121
  • 1218
  • 30929

Nakladané hrozno

  • 147
  • 1008
  • 72397

Fotografie "Mrkva a jablkový šalát" od Cooked (1)

Komentáre a recenzie

31. október 2016 Valenti #

1. november 2016 xomik # (autor receptu)

22. august 2015 elenita # (moderátor)

23. august 2015 xomik # (autor receptu)

22. august 2015, panter

22. august 2015 gorelgena #

23. august 2015 xomik # (autor receptu)

22. august 2015 nastenka_li #

23. august 2015 xomik # (autor receptu)

Zanechajte komentár alebo recenziu receptu

Zaregistrujte sa alebo sa prihláste, ak ste sa už zaregistrovali.

Na stránku sa môžete prihlásiť bez registrácie a zadávania hesla pomocou svojho účtu na nasledujúcich stránkach:

Ak nie ste s niečím v novom dizajne spokojní, napíšte svoje pripomienky, aby sme to mohli opraviť.

Prihlásenie bez registrácie

Môžete sa prihlásiť na túto stránku.
pod vaším menom.

Mrkvu a jablkový šalát - 7 chutných a zdravých receptov

Mrkva a jablká sú vynikajúce ingrediencie. Majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na živiny. Tieto výrobky sa široko používajú pri varení rôznych jedál. Najčastejšie z nich - šaláty, metódy prípravy, ktoré bude článok.

Jednoduchá mrkva a jablkový šalát

V príprave nie je nič ťažké.

Požadované komponenty:

  • veľká mrkva (2 ks);
  • jablko, lepšie zelené (1 ks);
  • hroznový alebo olivový olej (1 polievková lyžica l.);
  • greeny (podľa preferencie).

prevedenie:

  1. Hlavné zložky umyte vodou.
  2. Odstráňte šupku.
  3. Rošt.
  4. Nalejte olej, posypte bylinkami.
  5. Dôkladne premiešajte.

Šalát je pripravený. Medzi jeho prednosti patrí skutočnosť, že na varenie sa nevynakladá veľa času a produktov.

Varenie s zelerom

Veľmi ľahký šalát, ktorý je dokonale stráviteľný. To je skvelá voľba pre občerstvenie, a aby sa ozdobil slávnostný stôl. V jeho príprave nie je nič zložitejšie.

Ak chcete vykonať, budete potrebovať:

  • jedno jablko;
  • jedna veľká mrkva;
  • zeler - 70 g;
  • vlašské orechy - asi 5 g;
  • kyslá smotana alebo jogurt - 100 g;
  • soľ;
  • citrónová šťava

Metóda prípravy:

  1. Mrkva, jablká, zeler sa musia dôkladne umyť, ošúpať.
  2. Mletie na hrubom strúhadle alebo v miešacej nádrži.
  3. Miešajte, nalejte citrónovú šťavu.
  4. Hrubo nasekané orechy, zmiešame s kyslou smotanou a korením.

Veľa času varenia neberie, čo je veľmi pohodlné. Tieto šaláty sú veľmi vhodné na použitie v letnej sezóne, keď chcete niečo ľahké.

Vitamín predjedlo s kapustou

Kapusta, mrkva a jablko sú veľmi úspešnou kombináciou zložiek, ktoré dokážu nasýtiť telo maximálnym množstvom užitočných látok, vitamínov, mikroprvkov. Šalát je skvelý pre diétu ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Na prípravu jedál pre 4 porcie budete potrebovať:

  • jedna veľká mrkva;
  • jedno veľké jablko;
  • citrónová šťava;
  • kapusta - polovica hlavy;
  • soľ a rastlinný olej podľa chuti.

Pokyny na varenie:

  1. Najprv je potrebné pripraviť kapustu: dôkladne opláchnite, odstráňte pokazené listy a stonku. Potom nakrájame na malé prúžky.
  2. Umyte mrkvu, ošúpajte. Potom musíte rošt na veľkom alebo strednom strúhadle.
  3. Umyte jablko, zbavte sa kôry, potom sa uistite, že rez jadro a len potom brúsiť na hrubom strúhadle.
  4. Miešanie zložiek sa odporúča začať s kapustou. Ak nie je mladá, je lepšie ju vopred stlačiť. Potom soľ. Potom pridajte jablko a citrónovú šťavu, obsah sa dôkladne premieša. A len teraz doplňuje rastlinný olej.

Šalát môže byť zatraktívnený ozdobením zelených, jabĺk, krájaných jabĺk, orechov atď. Dobre sa hodí k mäsovým jedlám, najmä vareným na otvorenom ohni.

Francúzska mrkva a jablkový šalát

Francúzske šaláty sa vždy vyznačovali eleganciou a to nie je výnimkou.

Na jeho prípravu potrebujete nasledujúce produkty:

  • dve stredne veľké mrkvy;
  • dve veľké jablká;
  • tri varené vajcia;
  • tvrdý syr (200 g);
  • Majonéza 1-2 lyžice. l.
  • soľ;
  • ocot - 2 polievkové lyžice. l. potrebné len na nakladanie cibule;
  • jednu cibuľu.

Posledné dve zložky sú nepovinné.

Ako variť:

  1. Cibuľu ošúpeme, nakrájame na kocky. Nalejeme vriacou vodou a octom a necháme marinovať 10 minút.
  2. Vajcia sú čistené, nasekané na jemnom strúhadle, alebo to môžete urobiť rýchlo na krájač vajec.
  3. Umyte mrkvu a ošúpajte ich, potom ich nakrájajte na strednom strúhadle.
  4. Tiež robiť s jablkami, nezabudnite znížiť jadro.
  5. Nakladaná cibuľa musí byť položená na spodnú vrstvu na tanieri, rozotretá majonézou a soľou. Potom sa rozloží vrstva jabĺk, tiež ochutená majonézou.
  6. Tiež opakovať s vajcami, mrkvou a syrom.
  7. Ak zostali produkty, môžete použiť opakované vrstvy v rovnakom poradí.
  8. Chladiť hodinu.

Šťavnaté, jemné, chutné a aromatické predjedlo dopĺňajú dennú stravu.

Recept na chudnutie

Dievčatá chcú vyzerať atraktívne a štíhle. Ale sedieť na tvrdej strave je niekedy ťažké. To je miesto, kde pomôže kapusta, mrkva a jablkový šalát.

Požadované zloženie:

  • biela kapusta - 400 g;
  • jablká - 1 ks;
  • mrkva - 1 ks;
  • olivový alebo hroznový olej - 2 polievkové lyžice. l.
  • citrónová šťava - 2 lyžičky;
  • cukor - 0, 5 lyžičiek;
  • korenie a soľ.

Príprava:

  1. Umyté a posypané z pokazených listov kapusty jemne nasekané.
  2. Umyte jablko, šupku, odrežte jadro, rošt na hrubom strúhadle.
  3. Umyte, oloupte mrkvu, nakrájajte na kórejský strúhadlo.
  4. Zmiešajte olej, cukor, soľ, korenie, citrónovú šťavu.
  5. Zmiešajte obväz a základné prísady.

Výsledkom je vitamín bohatý, nízkokalorický šalát, ktorý nemôže poškodiť telo. Úspešná kombinácia zložiek poskytuje telu užitočné látky a stopové prvky.

S vajcami a syrom

Tento šalát sa veľmi nelíši od francúzskeho šalátu, pridajú sa nové prísady a pomery sa mierne zmenia.

Mrkvu a jablkový šalát

Výber populárnych receptov na mrkva a jablkové šaláty s postupnými fotografiami a pokynmi. Povieme vám a ukážeme vám, ako variť mrkvový šalát s jablkom!

Hovorí sa, že na udržanie dokonalého zdravia stačí jesť jedno prírodné jablko denne. Pravda alebo nie - ťažko povedať. Ale je bezpečné povedať, že denná dávka mrkvy a jablkový šalát z čerstvej mrkvy a domácich jabĺk je zaručené, že uzdraví každého z nás. Akékoľvek pochybnosti o bohatstve tohto šalátu? No, okrem surovej mrkvy a jabĺk, môžete pridať čokoľvek do šalátu - dokonca šunku, dokonca hrášok. ani majonéza nie je zakázaná (ak múdro). Hlavnou vecou je dať viac mrkvy a jablká do šalátu, a nemusíte sa starať o zvyšok - budete mať stále prospech. Tak odvážne variť a byť zdravý!

Mrkvový šalát, jablkový šalát

Viacvrstvový šalát "Favorite", ktorý harmonicky spája komplexnú škálu chutí, možno určite pripísať prednastaveným dovolenkovým jedlám. Vrstvený šalát je vyrobený z vajec so šunkou, šampiňónmi, jablkami a syrom.

Ponúknem vám na prázdniny, ako je novoročné menu 2019, kuracie jedlo s nezvyčajnou kombináciou ingrediencií - šalát s kuracím mäsom, kivi a jablkom. Jednoduché, ale krásne, elegantné. Šalát "Malachite náramok" a Nový rok možno urobiť, a narodeniny, rovnako ako na romantickú večeru.

Francúzsky šalát - veľmi rýchly a chutný vrstvený šalát z mrkvy a vajec, s jablkami a syrom. Ideálne riešenie pre neskorých hostí a večeru.

Recept od starých "robotníkov" - vrstvený šalát z reďkovky, zemiakov, mrkvy a jabĺk.

Tento šalát so sleďom a jablkom je určený pre milovníkov šalátov s rybami. Solená uhorka dáva šalátu ostrosť a jablko osviežuje chuť. Skúste variť!

Jesenný šalát s tekvicou, jablkami a mrkvou so syrom a originálnym dressingom.

Diéta sladkokyslý šalát s kapustou a jablkami. Neuveriteľne chutné. Pripravuje sa rýchlo, pretože nie je potrebné nič variť ani smažiť.

Vrstvený šalát "Silvester" bude zdobiť každý novoročný sviatočný stôl. Pripravte si taký šalát na Nový rok a toto občerstvenie bude ľahko súťažiť s vaším obľúbeným novoročným jedlom. Šalát s sleďmi, jablkami, zeleninou, vajcami a syrom vyzerá veľkolepý, elegantný a báječný. Chuť tohto novoročného šalátu vás príjemne prekvapí.

Topinambur (alebo hlinená hruška) má mnoho užitočných vlastností. Vzhľad, topinambur sa podobá zázvoru a chuti - sladké zemiaky (alebo sladké zemiaky). Šalát, ktorý vám dnes pripravujem, nesie toto meno z dobrého dôvodu - je naozaj bohatý na vitamíny a prospešné vlastnosti a príprava šalátu z jeruzalemských artičokov je veľmi jednoduchá a jednoduchá.

Jednoduchý a rýchly vitamínový šalát z kapusty s jablkom bude dobrým doplnkom mäsa alebo zemiakov.

Čerstvá mrkva, jablká, varené vajcia a nakladaná cibuľa šalát je jednoduché, ale veľmi chutné jedlo, v niektorých ohľadoch dokonca vynikajúce. Príprava šalátu je jednoduchá a uvoľnená, z minima ingrediencií.

Vitamínový šalát so sezamom, mrkvou, jablkami a orechmi, skvelý na fitnes menu.

Puff šalát s jablkom a kuracím mäsom je šalát pre tých, ktorí venujú osobitnú pozornosť svojej výžive. V skutočnosti, v tomto pokrme, varené kuracie filé je doplnené čerstvé jablko a surové mrkvy, takže šalát s kuracím mäsom nevytvára zvláštne zaťaženie žalúdka. Vyskúšajte a oceníte jedinečnú chuť tohto ľahkého šalátu.

Užitočné a chutné šalát s jablkami, mrkva, orechy, sušené marhule, pre dovolenku tabuľky.

Mäkká, príjemná chuť lístkového šalátu s tuniakom, syrom a vajcami sa získava vďaka prítomnosti varenej mrkvy a šťavnatých jabĺk v šaláte "Neha".

Zdravá strava nie je možná bez čerstvej zeleniny a ovocia. Pripravte si šalát, ktorý sa stará o naše telo.

Šalát s sleďmi, v ruštine - je ďalší vynikajúci sleďový šalát. Príprava šalátu so sleďmi, zemiakmi, mrkvou, jablkami a uhorkami.

Veľmi jednoduchý, ale originálny zeleninový šalát s kyslou smotanou a chrenom. Príprava zdravého šalátu z kapusty, repy, mrkvy a jabĺk, s pikantnou kyslou smotanou.

Máte radi zeleninu? Potom je tento šalát pre vás. Neobvyklé a chutné vinaigrette. Solené huby a horčica dávajú šalátu dotyk korenia. A je tiež chudý.

O kapusta povedať: "Minimálne kalórie - maximálna biologická hodnota." Kapusta je nevyčerpateľný zdroj fantázie. Môžete vyrobiť viac ako sto rôznych šalátov z bielej kapusty a všetky budú chutné a zdravé. Ponúkame Vám recept na kapustový šalát s mrkvou, uhorkami, reďkovkami a jablkami.

Veľmi chutný a krásny vrstvený šalát. More zeleniny, kyslé granátové jablko, špeciálna príchuť tuniaka. A to všetko je nezvyčajný šalát pre vás a vašich hostí.

Užitočné a chutné šalát, taký šalát je dobré dať deťom. Tuhé vitamíny.

Počas pôstu sú dni, keď sú ryby povolené. V pôstnom dni je to len dva dni, ale na Petrov a príchod takýchto dní je veľa. Berieme chudú majonézu - a choďte do toho, pripravte si na dovolenku nádherný šalát.

Chutné a veľmi šťavnaté šalát z najjednoduchších produktov, ktoré má každá hosteska vždy na ruke - repa, mrkva, zemiaky, vajcia, jablká a nakladané uhorky.

Fínsky šalát "Rosoli (Brine)" je veľmi podobný nášmu sleďovi pod kožušinou, len nie je pripravený vo vrstvách. Naša obľúbená zelenina a sleď je kockovaný a oblečený s majonézou. Mám rád túto verziu šalátovej jednoduchosti prípravy.

Ponúknem na večeru ľahký a chutný šalát z mrkvy a jabĺk. Nápad receptu je z mojej obľúbenej rozhlasovej stanice.

Repa, mrkva, uhorky, jablká a hrášok, ochutené citrónovou šťavou a olivovým olejom, vytvárajú dokonalú kombináciu, ktorú schvália aj vášniví gurmáni.

Ako sa brániť a nie je známe, ale elegantný šalát pre dovolenku tabuľky? Lahodný "kožušinový kabát" môže byť vyrobený vo forme vianočného stromu. Podľa môjho názoru krásne)

Pekný kapustový šalát s jablkami a mrkvou si môžete pripraviť na ľahké raňajky alebo večeru. Aj tento lahodný a vitamínový šalát je ideálny pre vegetariánske menu a pre ľudí na lačno.

Úžasný, voňavý, chutný a neuveriteľne zdravý jablkový a mrkvový šalát, ktorý našťastie deti vždy vítajú.

Tento šalát je pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie! Lahodné, zdravé - a dospelí a deti.

Puff šalát "francúzsky" - veľmi, veľmi jednoduchý, ale bezkonkurenčný lahodný šalát so syrom a jablkami.

Bohatý na vitamíny, ľahký a zdravý šalát z kapusty, mrkvy, zelenej cibule a jabĺk. Perfektná kombinácia prísad a jednoduchých náplní.

Sleď pod kožušinovým plášťom je milovaný mnohými. Ale čo keď niekto z domova nemôže tolerovať repu? Ponúkam vám vrstvený sleďový šalát so zeleninou - v slávnostnej výzdobe.

Výdatný šalát s kuracím mäsom a zemiakmi sa hodí k akémukoľvek stolu.

Lahodný šalát pre sviatočný stôl. Šalát na varenie na Nový rok.

Tento šalát je jednoduché riešenie pre rýchlu večeru alebo nečakaných hostí. Snack je vynikajúci, úprimne :)

Základom tohto šalátového koláča je milovaný „sleď pod kožuchom“. Ozdobte stôl pre každú príležitosť - ako občerstvenie, ako šalát, ako hlavný chod na malej párty.

Jednoduchý recept na zdravý a chutný šalát pre milovníkov zdravých jedál z jedál a zeleniny pre mäso. A kalerábu kapusta šalát je skvelý pokrm v post.

Vo Francúzsku sa takto šalátové šaláty podávajú týmto spôsobom - v porciovaných pohárikoch, ktoré sa nazývajú „verrines“. Našou odpoveďou na francúzskych kuchárov sú verríny so sleďmi, ktoré sa podobajú tradičnému sleďovi pod kožušinou. Ozdobte naše zrná zrna granátového jablka.

Rosollier je lahodný šalát, pokrm estónskej kuchyne. Ak máte radi vinaigrette, potom sa vám určite bude páčiť rast. Podľa tohto receptu sa šalát pripravuje len so sleďovým filetom, ale do ostružiny sa pridáva aj varené mäso. Estónsky repný šalát s kyslou smotanou a horčicou.

Vitamínový šalát zo surovej zeleniny s jablkom, granátovým jablkom a orechmi. Jednoduchý recept, skvelá chuť. Ideálne pre mäso alebo ryby.

Vinaigrette - najčastejšie jednoduchý zeleninový šalát, ktorý je pripravený z dostupných surovín. Ale tento obyčajný šalát z červenej repy sa môže líšiť. Aby šalát ochutnal nové, urobte šalát s sleďmi a jablkom.

Lahodný variant slávneho amerického šalátu "Cole Slow", presnejšie "Cole-troska" (Coleslaw), ktorý okrem červenej kapusty používa aj červenú kapustu.

Predstavujem Vašej pozornosti nádherný recept na šalát zo zeleniny! Šalát je šťavnatý, svieži a veľmi krásny vďaka prísadám rôznych farieb!

Puff šaláty vždy vyzerajú skvele na slávnostnom stole. A keď je jarný šalát svetlý a chutný, nie je možné odolať a neskúšať. Tento šalát používa dresing s horčicou, čo dodáva šalátu pikantnú chuť.

Čerstvý a ľahký šalát "Olivier" - lahodný šalát so šunkou, uhorkami a jablkami. Pre každého, kto je unavený z zemiakov a vajec v šalátoch, ktorí chcú ľahkosť a sviežosť na novoročný sviatočný stôl. Pripravte si túto verziu Oliviera a stane sa vašou obľúbenou!

Puff šaláty, aj keď vyžadujú trochu viac času na varenie, ale vždy vyzerajú slávnostne, aj keď sa skladajú z najjednoduchších zložiek. Tento šalát z červenej repy nie je výnimkou. Zelenina je v dokonalej harmónii s roztopeným syrom a varenými vajciami a jablká a zelené zvyšujú chuť.

Taký recept na olivier s hubami a olivami je vhodný pre vegetariánov a jedlíkov, ktorí sú na lačno. Dovolenka na jedlo.

Ovocné šaláty sú považované za dezert, ale veľmi často sa šaláty s ovocím podávajú s mäsom, pretože tieto šaláty sú dokonale kombinované s mäsom, s dôrazom na jeho chuť. Ponúkame Vám recept na mrkvový šalát s jablkami a slivkami.

Všetky práva na materiály na stránke www.RussianFood.com sú chránené v súlade s platnými právnymi predpismi. Pri použití akýchkoľvek materiálov z tejto stránky je povinný odkaz na www.RussianFood.com.

Správa lokality nie je zodpovedná za výsledok uplatňovania vyššie uvedených receptov, metód ich prípravy, kulinárskych a iných odporúčaní, efektívnosti zdrojov, na ktoré sú hypertextové odkazy umiestnené, a za obsah reklám. Správa lokality nesmie zdieľať názory autorov článkov uverejnených na stránke www.RussianFood.com

Táto stránka používa cookies, aby vám poskytla čo najlepšie služby. Pobytom na stránke súhlasíte s politikou stránky pre spracovanie osobných údajov. SÚHLASÍM

Nádherné recepty na vitamínový šalát s mrkvou a jablkami

Autor: Rybchanskaya Irina

Dátum: 04 04 2016

Dobrý deň, moji milí čitatelia! Nuž, priatelia, jarná avitaminóza, pravdepodobne predbehli každého z nás. Dlhá zima bez slnka a čerstvého ovocia a zeleniny zo záhrady, a ak sú šaláty tak výnimočne bohaté ako Olivier, Stolichny, Mimosa, klasická treska s majonézou a tak ďalej. Ale teraz je čas prepustenia tela. Pomerne nedávno, chudé repy šaláty vhodné pre vykladanie boli prezentované na stránkach blogu. V dnešnom článku sa budeme snažiť variť celý rad chutných a zdravých „zmesí“ s ovocím a zeleninou, na základe šalátu s mrkvou a jablkami. Začnime!

Recept na jednoduchý vitamínový šalát s mrkvou a jablkami

prísady

  • 1 stredne veľká mrkva.
  • 1 malé jablko.
  • Citrónová, pomarančová alebo limetková šťava.
  • 1 lyžička tekutého medu (voliteľné)

príprava

  1. Moja mrkva, čistá, trieť na veľkom strúhadle.
  2. Umývanie môjho jablka, odstraňovanie jadra, nie čistenie, trenie aj na veľkom strúhadle.
  3. Všetky mix.
  4. A teraz - najviac pikantná časť - tankovanie. Stláčajte šťavu z pomaranča (citrón alebo limetka - voliteľné), zmiešajte s medom (veľmi opatrne až do hladka). V prípade potreby môžete soľ pridať na špičku noža. Jemne premiešajte všetko v šalátovej miske - hotovo!

Odporúčanie: Je lepšie vytlačiť šťavu z citrusových plodov tesne pred prípravou pokrmu, pretože vitamín C obsiahnutý v ňom sa rýchlo zrúti, keď príde do styku s kyslíkom. Pripravený, znovu naplnený a okamžite jesť, takže nie jeden vitamín nebol zbytočný.

variácie

  • Toto jedlo môžete variť s hrozienkami. Aby ste to dosiahli, nastavte sušené ovocie s vriacou vodou na minútu a dôkladne ich opláchnite, vráťte ho späť do cedníka.
  • Ak použijete pomarančový džús ako obväz, môžete si vyrobiť vitamínovú pochúťku s pomarančom, nakrájanú na malé kocky.
  • Kyselý šalát dá vo svojom zložení zelené jablko.
  • Môžete pridať reďkovky alebo daikon do jabĺk a mrkvy (to bude dokonale v kombinácii s medom dressing).

Kapustový šalát s jablkom a mrkvou

prísady

  • 80-90 g jemne nasekanej kapusty.
  • 1 stredne veľké jablko.
  • 1 stredne veľká mrkva.
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy.
  • Rastlinný olej ísť majonézu (nepovinné).

Ako variť

  1. Tenké nakrájané kapusta (nezabudnite na to dávať pozor) premiešajte s tenkými plátkami jabĺk a mrkvy nastrúhanej na kórejskom strúhadle.
  2. Stlačte požadované množstvo citrónovej šťavy, soľ, dôkladne premiešajte. Šalát je pripravený k jedlu!

variácie

  • Toto jedlo namiesto citrónovej šťavy môže byť naplnené rastlinným olejom alebo kyslou smotanou.
  • V zložení náplne, môžete zadať vínny ocot: mix 1 polievková lyžica rastlinného oleja a 1 lyžičku. ocot, mix. Ak chcete, pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.
  • Ukazuje sa, že nielen užitočné a chutné, ale tiež vyzerá veľmi elegantný v pohári zmrzliny (pozri foto).

Francúzsky šalát s jablkom a mrkvou

prísady

  • 1 jablko.
  • 2 varené vajcia.
  • 1 stredne veľká čerstvá mrkva.
  • 30 gramov tvrdého syra.
  • Mleté čierne korenie.
  • Majonéza.

Technológia varenia

Vyčistite a vyčistite jablko, odstráňte jadro, tri na veľkom strúhadle; my tiež ďalšie prísady (vajcia, mrkva, syr).

Tento šalát je nafúknutý.

  1. Prvá vrstva je strúhaná surovou mrkvou;
  2. Druhotne varené vajcia, majonéza;
  3. Tretia je strúhaná jablká;
  4. Štvrtý - strúhaný syr, majonéza;
  5. Piata - strúhaná surová mrkva.

Ak si želáte, ochutíme čiernym čiernym korením. Tu je taký šupinatý francúzsky ovocný a zeleninový šalát dopadol!

Možnosti varenia

  • Užitočné jedlo môže byť viac uspokojujúce varením s kuracím mäsom a varenými zemiakmi. Tento recept proti ostatným (uvedeným vyššie) je zložitejší. Pripravte sa podľa podrobného popisu krok za krokom v článku a všetko sa objaví.
  • Môžete variť variant s cibuľou (najlepšie e - červený šalát). Toto je však nepovinné.

Toto sú nádherné šaláty, ktoré sme vám dnes predstavili. Vyberte si, ako sa hovorí, pre každý vkus a farbu: s rôznymi obväzmi, zmiešanými zložkami alebo usporiadanými vrstvami. Aká nádherná odroda založená na mrkve a jablkách! Mimochodom, šaláty môžu byť "tónované" pridaním červenej repy (strúhaný alebo nakrájame na malé kocky) alebo strúhanej surovej sladkej tekvice.

Tieto pokrmy môžete variť nielen v porciách (len sme sa snažili ukázať čo najviac receptov naraz), ale aj vo veľkých miskách pre priateľskú spoločnosť hostí (alebo pre veľkú rodinu). V takýchto prípadoch je dobré použiť frézu na zeleninu - šetrí váš čas a námahu.

Ak sa vám páčil článok - prihláste sa na blog novinky a zdieľať "chutné odkazy" s priateľmi na sociálnych sieťach. Bon appetit a nevyčerpateľná kulinárska kreativita, priatelia! Zbohom a čoskoro sa uvidíme.

Recept, článok a fotografia môjho čitateľa Olesya.

Vždy tvoja Irina.
Sny o šťastí sú také medzinárodné, že nezáleží na tom, akým jazykom sa slová hovoria.
Barry Sisters - Malé šťastie

Šťavnatá a zdravá mrkva a jablkový šalát

Šalát z jabĺk a mrkvy je jedným z najlepších prostriedkov na posilnenie imunitného systému, ktorý výrazne oslabuje na jar a na jeseň. Šalát je veľmi nízkokalorický, ľahko sa pripravuje a má veľké množstvo vitamínov, ktoré dokážu priniesť prácu imunity.

Recepty na zdravý životný štýl sú dnes veľmi populárne. Jedným z nich je recept na výrobu šalátu z mrkvy a jabĺk. Obidve tieto zložky majú zvýšené množstvo vlákniny, bez ktorého by bolo normálne fungovanie čreva veľmi ťažké.

Okrem toho, ako jablká a mrkva rýchlo vyplniť žalúdka, čo prispieva k rýchlemu vzniku pocitu sýtosti. To je dôvod, prečo odborníci na výživu aktívne odporučiť tento šalát pre tých, ktorí občas trávia pôst dní, obmedziť sa na jedlo. Existujú aj špeciálne dni pôstu, čo znamená použitie iba mrkvy.

Vzhľadom k tomu, tento šalát je nízkokalorický a má veľké množstvo vitamínov, môže byť konzumovaný tými, ktorí chcú schudnúť čo najskôr. Tak sa v banke receptov na rýchle chudnutie objavil ďalší kvalitatívny recept, ktorý môže pomôcť tým, ktorí chcú stavať bez osobitného rizika pre organizmus.

Tento šalát odporúčajú odborníci tým ľuďom, ktorí trávia veľa času na počítačoch. Mrkva obsahuje veľké množstvo provitamínu A, ktorý výrazne zlepšuje videnie človeka.

Na prípravu šalátu budete potrebovať:

  • mrkva - 2 ks.
  • Jablko - 1-2 ks.
  • rastlinný olej (môže byť nahradený olivovým) - 1 polievková lyžica.
  • greeny (voliteľné)

Jablko a mrkva by sa mali dôkladne umyť v teplej vode a potom ich zbaviť šupky. Potom ich musíte rozrezať na niekoľko kusov, ktoré musia byť nastriekané na hrubom strúhadle. Môžete použiť jemné strúhadlo, ale v tomto prípade môžete získať obvyklé zemiakovou kašou. Strúhané jablko a mrkva musia byť napojené na zeleninu alebo olivový olej.

Obidva druhy oleja sa môžu použiť na tankovanie, avšak slnečnicový olej by mal byť o niečo väčší ako olivový olej. To však zostáva na uvážení šéfkuchára. V niektorých prípadoch sa do výsledného šalátu pridá 1 - 2 lyžičky cukru, ale odborníci na výživu sa domnievajú, že by sa to nemalo robiť, pretože jedlo stratí svoju sviežosť.

Pre lepšiu asimiláciu karoténu, vo veľkých množstvách prítomných v mrkve, musia byť všetky lahodné šaláty naplnené kyslou smotanou alebo rastlinným olejom. Okrem toho, ak je to žiaduce, je možné pridať do tohto šalátu jemne nasekané zelené. Najmä petržlen je povolený, ktorý tiež obsahuje veľké množstvo vitamínu A a je veľmi užitočný na zlepšenie zraku.