728 x 90

Diétne jedlá v pomalom hrnci

Správna výživa je jedným z najdôležitejších prvkov zdravého životného štýlu. Racionálne jesť, môžete zlepšiť a posilniť svoje zdravie, zbaviť sa kíl navyše, cítiť sa veselo a sebaisto. Pomalý varič vám pomôže pripraviť chutné, zdravé, zdravé, nízkokalorické jedlá!

Podľa stravy strava zvyčajne chápu dve kategórie jedál:

  • nízkokalorické jedlá určené na chudnutie;
  • zdravá výživa, ktorá spĺňa pravidlá diéty predpísané lekárom pre určité choroby.

Diétne potraviny sa často nazývajú aj potraviny, ktoré jednoducho spĺňajú všetky kánony správnej, zdravej výživy. V prvom rade - varené s "správnymi" metódami (napríklad v pare alebo v kaliacom režime) vysoko kvalitných a zdravých surovín: zeleniny, rýb, chudého mäsa.

V tejto časti stránky nájdete recepty na varenie vo viacerých varných variároch rôznych diétnych jedál: nízkokalorické, chudnutie, rovnako ako v súlade s pravidlami konkrétnej diéty, a len princípy zdravého životného štýlu. Jedzte správne a sú zdravé a krásne!

Diétne chobotnice na zeleninový vankúš

Dnes by som vám chcel povedať, ako variť chutné diétne jedlo olihne v pomalom hrnci. Varenie v pomalom hrnci chobotnice krúžky na vankúš sladká paprika, paradajky, baklažán a špenát. Hotový pokrm môže byť podávaný ako nezávislý horúci alebo s prílohou (najlepšie je kombinovať s ryžou a inými obilninami), posypaný čerstvou nasekanou zelenou. Okrem uvedených zeleniny, pre viac vyhovujúce možnosť, môžete pridať nakrájané zemiaky alebo zeler koreň na recept.

Morčacie sufle v pomalom hrnci

Vitajte! Dnes sa chcem porozprávať o varení lahodnej jemnej suflé Turecka v pomalom hrnci. Budete potrebovať mleté ​​mäso, ktoré môže byť vyrobené z prsných alebo stehenných filé. Delikátne morčacie suflé by mali byť konzumované teplé alebo teplé. Souffle je mäkká, aromatická a chutná. To je dobrá alternatíva k mäsovým karamelkám.

Rybie karbonátky pečené v pomalom hrnci

Chutné a originálne jedlo nemusí byť ťažké pripraviť a skladá sa z drahých výrobkov. Dnes by som vám chcel ponúknuť recept na chutné a veľmi nezvyčajné ryby pečené v multicolor s dostatočným rozpočtom tresky s pridaním cukety pod kožuchom z paradajok a syra.

Neobvyklý bude spôsob tepelného spracovania našich karbonátok. Namiesto obvyklého opekania v panvici na rastlinnom oleji si vyberieme benígnejšiu metódu a pečíme v pomalom hrnci výberom režimu "Pečenie".

Kurča so zeleninovým duseným mäsom

Dnes by som sa s vami rád podelil o recept na nádhernú ľahkú večeru, ktorá určite osloví tých, ktorí uprednostňujú správnu výživu a sledujú svoju váhu. Varenie zeleniny dusené mäso s kuracím mäsom v pomalom hrnci. Okrem zeleniny uvedenej v ingredienciách v guláši môžete pridať (alebo nahradiť ktorýkoľvek z výrobkov) cuketu, zelené fazuľky alebo špargľu. A pre tých, ktorí chcú dať pokrmu ešte sviežosť, odporúčam nahradiť polovicu špenátu čerstvou mätou alebo melissou.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

  • Pečenie (161) t
  • Recepty na nový rok (158)
  • Prefabrikáty na zimu (124) t
  • Šaláty (112)
  • Mäso (83) t
  • Zeleninové jedlá (77) t
  • Polievky (64)
  • Leto (58)
  • Rybie pokrmy (58) t
  • Teplé jedlá (56)
  • Chudnutie (53)
  • Riad v rúre (46) t
  • Sladké (45)
  • Jedlá z kuracieho mäsa (43) t
  • Palačinky (33)
  • Veľkonočné jedlá (31) t
  • Rýchla večera (30)
  • Hubové jedlá (28) t
  • Pružina (27)
  • Dezerty (27)
  • Koláče (20)
  • Recepty pre deti (19) t
  • Ako variť - tipy a triky (18)
  • Recepty (15)
  • Snack (14)
  • Jedlá z bobúľ (13)
  • Narodeniny (12)
  • Ovocné jedlá (11) t
  • Jedlá na sviatky (9) t
  • Obilniny (ryža, pohánka, ovsené vločky atď.) (9)
  • Jedlá z morských plodov (9)
  • Rýchle raňajky (8) t
  • Raňajky (8) t
  • Jedlá zo zemiakov (8) t
  • Recepty z Turecka (7)
  • Recepty na multicooker (7)
  • Kuchyne sveta (6) t
  • Narodeniny (6)
  • Jedlá na Vianoce (4) t
  • Nealkoholické nápoje (4) t
  • Alkoholické nápoje doma (4) t
  • Mikrovlnné recepty (3)
  • Recepty na dvojitý kotol (3) t
  • Recepty (2)
  • Recepty na chlieb (1) t
  • recepty (0)

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

-Pravidelní čitatelia

Diétne jedlá v pomalom hrnci - 90 zlatých receptov!

Kulinárska komunita Li.Ru - Recepty na multicooker

Turecko s brokolicou v pomalom hrnci

Kombináciou dvoch diétnych produktov na jednej doske dostaneme chutné a zdravé jedlo pre celú rodinu. Recept na varenie brokolice v pomalom hrnci je veľmi jednoduchý, užitočný a cenovo dostupný.

Lahodné lenivé knedle

Môj recept pre všetkých lenivý! Len si srandu, samozrejme, nie je pre také, ale len pre ľudí, ktorí milujú chutné a jednoduché jedlá. A samozrejme, rýchlo a milujeme nás všetkých od detstva.

Pohanková múka

Pohanková múka kissel je liečivý nápoj, ktorý môže znížiť hladinu cholesterolu, pomôcť vyčistiť črevá od toxínov a toxínov, normalizovať krvný tlak a metabolizmus v ľudskom tele.

Dukan Pizza

Myslíte si, že potrebujete diétu popierať všetko, vrátane pizze? Oh, nie! Odborník na výživu Pierre Dyukan ponúka recept na chutnú a veľmi uspokojivú pizzu, ktorá nepoškodí vašu postavu.

Kapusta s hubami v pomalom hrnci

Zdravé a chutné, chudé a nekomplikované pri príprave kapusty s hubami v pomalom hrnci doma určite zaujmú všetkých milovníkov jednoduchých a chutných jedál.

Dyukan chlieb v pomalom hrnci

Domáce pečenie je vždy veľmi chutné. Pokúste sa to dostať z nej! Ponúkam vám veľmi jednoduchú, ale skôr úspešnú možnosť, ako pripraviť chlieb podľa Dyukana v pomalom hrnci.

Brokolica

Ryby varené so zeleninou sú dobrým pokrmom pre všetkých, ktorí radi jedia. Okrem toho výhody takejto kombinácie zložiek sú zrejmé! Dnes vám poviem, ako pripraviť merlúzu s brokolicou.

Diétna brokolica polievka

Niekedy musíme ísť na diétu. Ale to nie je dôvod na to, aby ste jedli bez chuti. Chcem vám ponúknuť chutný a zdravý recept na varenie polievky z brokolice.

Kuracia klobása doma

Chcete sa naučiť variť kuracie klobásy doma? Po prečítaní receptu pochopíte, že klobása varená doma je úplne jednoduché jedlo.

Tekvica pyré v multicooker

Ponúkam vám jednoduchý a chutný recept, ako variť tekvicové pyré v pomalom hrnci. Skvelé pre dospelých aj detskú stravu. Delikátna a zdravá tekvica môže byť prílohou.

Losos v pomalom hrnci

Chcem vám ponúknuť veľmi elegantné, zdravé a chutné jedlo: jedná sa o jednoduchý recept na losos v pomalom hrnci. S minimálnym časom a úsilím získate lahodný obed alebo večeru.

Zeleninová soljanka

Pre zeleninu solyanka sa kapusta obyčajne používa ako základ, dopĺňajú ju rôzne sezónne zeleniny. V zime môžete do tohto pokrmu pridať solené uhorky.

Morčacie prsia v pomalom hrnci

Dávate prednosť ľahkým, zdravým a nízkokalorickým jedlám? Potom recept na dusenie morčacích prsníkov v pomalom hrnci je presne to, čo potrebujete. Pre dospelých a deti, na obed alebo večeru.

Indeutku Multicooker

Mrazené mäso sa považuje za diétne a nízkokalorické. Môžete variť rôznymi spôsobmi. Dávam prednosť dusiť šťavu v pomalom hrnci s jablkami a zeleninou. Miska je ideálna pre slávnostnú večeru.

Dušené karbonátky

Ak máte radi nielen chutné, ale aj zdravé jedlo, potom by ste mali určite venovať pozornosť receptu na dusené karbonátky. Originálne, chutné a veľmi šťavnaté.

Kuracie mäso s ryžou a zeleninou v pomalom hrnci

Jednoduchá možnosť na obed alebo večeru pre deti alebo pre tých, ktorí sú na diéte. Ukazuje sa, že je ryžová kaša s kuracím mäsom, nie je to pilaf. Varenie v pomalom hrnci vám neumožňuje používať tuk.

Kuracie mäso so zeleninou a cuketou

Ľahké jedlo na večeru. Zeleninový sortiment môže byť sezónny, každá čerstvá zelenina bude robiť. Tyčinky sa môžu používať čerstvé alebo mrazené.

Diétna kaša v pomalom hrnci

Ovesná kaša sa odporúča používať s detskou a diétnou stravou. Táto kaša je vyrobená z ovsa. Pre chuť pridám hrozienka. Odporúčam varenie kaše na raňajky alebo popoludňajší čaj.

Ryby s cuketou v pomalom hrnci

Vynikajúca diétna strava. Ľahké a nízkokalorické. Tí, ktorí chcú schudnúť - to je všetko!

Diétny hrniec

Nemôžete jesť sladké a ste diéty? Nebojte sa! Snažte sa, aby diéta kastról nízkotučné tvarohom a smotanovým syrom "Almette". Ľahké, vzdušné a výdatné pečivo!

Syrový kastról v pomalom hrnci

Láska jednoduchých a chutných jedál bez zbytočných problémov? Potom sa určite musíte naučiť variť syrový kastról v pomalom hrnci. Je to výdatné a chutné jedlo pre celú rodinu.

Diéta morka v multivariateDietary zeleniny dusená v multicooker

Multicooker vám umožní uložiť všetky živiny a zdravé substancie zeleniny a pripraviť najzdravšie jedlo s minimálnym počtom kalórií. Zeleninový guláš - čo potrebujete!

Morčacie mäso je všeobecne známe pre svoje vlastnosti, ktoré umožňujú, aby boli zahrnuté do diétneho menu. Multivarka vám ušetrí všetky výhody tohto mäsa.

Diéta omeleta v pomalom hrnci

Takáto diéta omeleta v pomalom hrnci je veľmi užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. To je varené veľmi rýchlo a je považovaný za neuveriteľne užitočné jedlo. Ozdobte ju zelenými a čerstvou zeleninou.

Diétne kuracie suflé

Chcete sa hýčkať neuveriteľne jemným, chutným a veľmi chutným pokrmom? Ak stále neviete, ako urobiť diétne kuracie suflé, potom dávajte pozor na tento jednoduchý recept.

Zeleninová repa dusená

Pripravte si zeleninový guláš s repou, to je veľmi zaujímavé jedlo. Perfektný pre pôst, ľahko stráviteľný, bohatý na vlákninu. Pozrieme sa na recept.

Pangasius v pomalom hrnci

Parenie rýb v pomalom hrnci je veľmi pohodlný a jednoduchý proces! Okrem toho, "parné" jedlá sú považované za oveľa užitočnejšie ako vyprážané. Ako prílohu môžete variť zemiaky alebo ryžu. Odporúčam!

Guláš s fazuľou

Perfektné ľahké jedlo na chudnutie alebo chudnutie. Vhodné pre detskú výživu. Môžete variť ako v pomalom hrnci, tak v kotlíku, alebo na panvici s vysokými bočnicami.

Ryby v pomalom hrnci

Ryby v pomalom hrnci sa varia rýchlo a jednoducho. Chutné a jemné, s vôňou korenia - bude vyhovovať každej ozdobe.

Omeleta v Redmond multicooker

Podelím sa s vami o užitočný recept na výrobu omelety v Redmond multicooker. Myslím, že všetci majitelia tejto nádhernej kuchyne asistent tento spôsob varenia nádherné raňajky bude užitočné! Chutné a užitočné!

Mletá hovädzia polievka

Odporúčam vám uvariť takúto jednoduchú polievku s mletým hovädzím mäsom doma. Ukazuje sa ľahká, ale výživná a zdravá polievka, ktorú urobíme v pomalom hrnci, takže práca je minimálna!

Diéta omeleta

Samozrejme, že najčastejšie raňajky sú miešané vajcia alebo miešané vajcia. A užitočné, jednoduché a chutné a rýchlo varené! A poviem vám, ako urobiť omeletu s omáčkou ešte užitočnejšou! Perfektné raňajky!

Omeleta sa dusila v pomalom hrnci

Zdieľam s vami originálny a jednoduchý recept na omeletu pre pár v pomalom hrnci. Ukazuje sa, že najjemnejšie souffle, veľmi chutné, a dokonca aj užitočné, dokonca aj deti môžu byť uvedené! Vyskúšajte takéto zdravé raňajky!

Kastról s jablkami v pomalom hrnci

Takýto kastról s jablkami v pomalom hrnci je pripravený elementárne. Pridajte na tvaroh jablká. Chuť a chuť kastrolu bude závisieť od odrody jabĺk. Môžete pridať škoricu.

Varené vajcia v pomalom hrnci

Dovoľte mi povedať, ako variť miešané vajcia v multicolor. V skutočnosti sa pripravuje rovnakých päť minút ako na panvici. Ale raňajky budú naozaj užitočné a nie banálne! Vyskúšajte to!

Baby hovädzie suflé

Hovädzie suflé pre dieťa je skvelé, užitočné varené mäso jedlo, ktoré je ideálne pre deti všetkých vekových kategórií. Varenie hovädzieho mäsa bez škodlivých prísad.

Zeleninové pyré v pomalom hrnci

Tento zeleninový pyré v pomalom hrnci doma je zvyčajne pripravený mamičky pre svoje malé deti. Ale viete, ja sám som to s radosťou jesť - zdravé, chutné, skvelé ako príloha.

Jablkový puding v pomalom hrnci

Zdieľam s vami recept na výrobu jabĺk v pomalom hrnci - jemný dezert, ktorý osloví veľkých i najmenších gurmánov. Užitočné a veľmi, veľmi chutné!

Dušená merlúza

Merlúza je považovaná za veľmi výživnú a zdravú rybu, ktorá obsahuje veľa bielkovín, vitamínov a minerálov. Dušená merlúza je chutné a zdravé jedlo, ktoré ide s akoukoľvek prílohou. Odporúčam!

Kuracia bujónová zeleninová polievka

Tento jednoduchý recept na zeleninovú polievku v kuracích vývaroch, samozrejme, nesmie apelovať na milovníkov jesť výdatné polievky, takže lyžica bude stáť. Ale každému, kto je na diéte - myslím, že sa mi to páči! Vyskúšajte to!

Diéta kurča v pomalom hrnci

Diéta kurča v pomalom hrnci - skvelé jedlo pre tých, ktorí dávajú prednosť jedlu, ktoré pomáha udržať sa na diétu. Kurča sa varí s jogurtom a sladkou paprikou. Ukazuje sa veľmi chutné!

Ryby so syrom v pomalom hrnci

Ryby so syrom v pomalom hrnci sa varia veľmi jednoducho, ale jedlo je len nejaká mágia! Varenie rybie steaky s majonézou a syrom v najviac chutné spôsobom.

Ryby vo variči "Redmond"

Ryby v multi-varič "Redmond" je nádherné diétne a veľmi chutné jedlo. V jednom páde sme varili dusenú ryžu a červené ryby. Veľmi pohodlné, šetrí čas a ryža je nasiaknutá rybou šťavou.

Varené kurča v pomalom hrnci

Zdá sa, že to môže byť jednoduchšie ako variť kurča v pomalom hrnci: dajte mäso, naplňte ho vodou a nechajte ho variť - ale aj takéto jednoduché jedlo môže byť chutnejšie a zaujímavejšie, a poviem vám ako.

Kuracie mäso v pomalom hrnci

Moja babička pre mňa varila také lahodné kura, keď som bola veľmi malá, bolo to jedno z mojich obľúbených jedál, a teraz to robím sám, aj keď nie na panvici, ale s pomocou multi-pukov.

Diétne mäso v pomalom hrnci

Existuje mnoho spôsobov, ako variť dobré diétne mäso v pomalom hrnci. Ihneď sa mi tento recept páčil, všetko je pripravené rýchlo a výsledok je jednoducho ohromujúci!

Kuracie mäso na smotanovej omáčke

Nádherné diétne jedlo k vášmu stolu je kurča v krémovej omáčke. Kura, kvôli pridaniu smotany, je mäkká a šťavnatá a korenie dáva mäsu pikantnú a bohatú chuť.

Hubové polievkové pyré v pomalom hrnci

Polievku zemiakovej kaše so šampiňónmi je veľmi ľahké variť. Ďalšou zaujímavou skutočnosťou je, že táto polievka sa odporúča pre diétnu a detskú výživu, ľahko sa vstrebáva do organizmu a má prospešné látky!

Varené zemiaky v pomalom hrnci

Poviem vám, ako variť dusené zemiaky v pomalom hrnci - najsprávnejší spôsob, ako urobiť zemiaky nielen uspokojením, ale aj užitočným hosťom pri stole. Chutné a neškodné na obrázku!

9 dietetických receptov pre multicooker

Je celkom možné zostať štíhly a doprajte si chutné a zaujímavé jedlá, najmä ak máte po ruke pomalý varič. V ňom môžete variť niečo zaujímavé a veľmi chutné, bez akýchkoľvek špeciálnych zručností a bez veľkého množstva produktov.

Mäso s hubami

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

zloženie:

  • Hovädzie sviečkovice - 700 g
  • Huby (šampiňóny) - 400 g
  • Mrkva - 1 ks
  • Zakysaná smotana - 3 polievkové lyžice.
  • Soľ a červená paprika na štipku
  • Voda - 1,5 šálky

Príprava:

  1. Mäso by sa malo mierne umývať pod vodou a narezať na stredne veľké kúsky.
  2. Zapnite pomalý varič (režim vyprážania), do misky nalejte lyžičku sezamového alebo kukuričného oleja, nalejte hovädzie mäso a pridajte soľ a korenie.
  3. Kým mäso je varené, musíte umyť huby, očistiť ich od vonkajšej kontaminácie a nakrájame na okrúhle plátky.
  4. Potom pridajte šampiňóny do mäsa.
  5. Potom by ste mali mrkvu ošúpať, rozotrieť a poslať túto zeleninu do pomalého variča.
  6. Po desiatich minútach pridajte kyslú smotanu na pripravené jedlo a nalejte pripravenú vodu. Všetko dobre premiešajte, zapnite režim „kalenia“, zatvorte veko a počkajte, kým nebude jedlo hotové.
  7. Podávajte s čerstvou zelenou cibuľkou, ktorá je predtým jemne drvená.

Squash so zeleninou

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

zloženie:

  • Cuketa stredne veľká - 2 ks.
  • Bulharská žltá paprika - 1 ks.
  • Mrkva - 1 ks.
  • Jedna cibuľa
  • Plátok cesnaku
  • Trochu korenia a rastlinného oleja

Príprava:

  1. Tyčinky sú ošúpané a ošúpané, po ktorom sú narezané na veľké kocky. Zároveň je mrkva ošúpaná, ktorá je potom jemne blanšírovaná.
  2. Miska multicooker je namazaná rastlinným olejom a tam sa pošle squash s mrkvou, ktorý sa dusí pod vekom v režime „kalenia“ asi desať minút.
  3. V tomto okamihu je korenie nakrájané na malé kúsky a cibuľa na krúžky. Zvyšok zeleniny je tiež poslaný do misy a chradne tam asi 20 minút.
  4. Hotový pokrm musí byť posypaný korením a strúhaným cesnakom.

Kuracie prsia so zeleninou

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

zloženie:

  • Kuracie filety - 500 g
  • Mrazená zeleninová zmes - 350 g
  • Prírodný netučný jogurt - 100 ml
  • Banda zelených
  • Jedna cibuľa
  • Kuracie vajce - 1 ks.

Príprava:

  1. Kuracie filety by sa mali opláchnuť pod vodou, vysušiť na papierovom uteráku a na ňom urobiť krížové rezy.
  2. Potom sa nádoba pomalého sporáka mierne namastí olivovým olejom a filé sa tam položí.
  3. Po tom, v mixéri by mali byť šľahačkou cibuľu, jogurt a vajcia.
  4. Výsledná zmes sa zmieša so zeleninou a celá hmota sa položí na kuracie filé. Veko sa zatvorí a režim pečenia sa nastaví (40 minút).
  5. Desať minút pred koncom pripravenosti sa pokrm posype nasekanou zelenou.

Pollock s mrkvou

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

zloženie:

  • Alaska pollack 600 g
  • Žiarovka cibuľa 1 ks.
  • Mrkva stredná veľkosť 2 ks.
  • Jedno paradajka
  • Olivový olej 15 g
  • Paradajkový pretlak prírodný 1 polievková lyžica.
  • Soľ a korenie jeden po jednom štipku

Príprava:

  1. Olej sa naleje do nádoby na varenie. Pollock narezaný na kúsky a položený na dne chaotickým spôsobom.
  2. Mrkva je ošúpaná a nasekaná, cibuľa je nasekaná. Paradajky sa ošúpajú vriacou vodou a tiež sa narezú na malé kúsky. Všetky druhy zeleniny sa zmiešajú, posypú soľou a korením a potom sa položia na ryby, naplnia a vytvoria sa plochy medzi kusmi pollocku.
  3. Po 50 minútach nastavte režim "kalenie". Päť minút pred pripravenosťou sa do pomalého variča pridá paradajkový pretlak a všetky produkty sa zmiešajú.

Kuracie mäso so zeleninou

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

zloženie:

  • 1,5 kg kurča
  • Voda 500 ml
  • Mrkva 1 ks.
  • Cibuľa 2 ks.
  • Kôpor a petržlen 5 g
  • Mierne nasolte
  • Bobkový list 1 ks.
  • Nové korenie 2 Hrach

Príprava:

  1. Kuracie mäso musí byť najprv narezané na kúsky a vložené do viacvrstvovej misy.
  2. Potom šupku mrkvu a rošt, potom pridať do kurča. Tam je tiež poslaná jemne nasekaná cibuľa.
  3. Potom sa všetky produkty nalejú vodou, aby pokryli kurča zeleninou. Mali by dať hrášok nové korenie a bobkový list, a na konci misky so soľou.
  4. Potom sa aktivuje režim „dusenie“ a kurča sa varí takmer hodinu a pol.

Viskózna ryža

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

zloženie:

  • Suchá ryža - 200 g
  • Voda - 350 ml
  • Olivový olej - 10 ml
  • Štipka papriky
  • Trochu soli
  • rasca

Príprava:

Ryža sa musí prať takmer transparentne. Potom by sa mali steny viacvrstvového oleja namazať, vložiť do neho krupicu a naliať vodu na ryžu. Vyberte režim "cereálie" a varte 35 minút. Na samom konci sa do ryžovej cereálie pridá soľ s korením a trochu olivového oleja.

Diéta plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

zloženie:

  • Kuracie filety - 450 g
  • Obrázok dve poháre
  • Cibuľa - 1 ks.
  • Jedna priemerná mrkva
  • Voda - 4 st
  • Cesnak - 1 strúčik
  • Rastlinný olej - 1 polievková lyžica.
  • Soľ a korenie podľa chuti

Príprava:

  1. Umyte kuracie filety a nakrájajte na plátky.
  2. Mrkva sa hrubo trie a cibuľa sa nakrája na plátky.
  3. Olej sa naleje do pomalého variča a vtáčie filé sa tam položí. Potom sa vyberie režim pečenia a kúsky sa vyprážajú 15 minút z rôznych strán (veko zostáva otvorené).
  4. Potom, tam, cibuľa a mrkva sú poslané tam, a všetky potraviny sú pečené na desať minút.
  5. Ryža sa naleje zhora, ktorá sa naleje do dvoch pohárov vody. Pridá sa soľ a koreniny, miska sa zmieša. Strúčka cesnaku sa umiestni do stredu a nastaví sa režim pilaf. Štandardne pripravte misku.

Turecko a tekvicový hrniec

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

  • Stehno alebo morčacie filé - 450 g
  • Huby, čerstvé alebo mrazené, akékoľvek - 250 g
  • Tekvica - 400 g
  • Jedno kuracie vajce

Príprava:

  1. Tekvica je ošúpaná z kôry a buničiny a potom musí byť jemne strúhaná.
  2. Morčacie mäso sa nakrája na plátky. Všetky tieto produkty sa posielajú do mixéra, ktorý tiež pridáva huby. Výsledná zmes sa dôkladne zomelie.
  3. Súčasne sa bielky kuracích vajec šľahajú oddelene so soľou. Zloženie vajec sa naleje do mäsovej zmesi a všetko je dobre premiešané.
  4. Miska s viacjadrovou nádobou je naolejovaná a celá hmota je tam poslaná. Zvolí sa režim pečenia a kastról sa varí 30 minút.

Video recept: Dýňová polievka:

Všetky opísané recepty sú pripravené rýchlo a jednoducho. Využíva jednoduché výrobky, ktoré možno vždy nájsť na pultoch obchodov. A hotové jedlá sú veľmi chutné, voňavé a výživné. Ich nízky obsah kalórií neumožňuje telu hromadiť kilá a udržiava existujúcu štíhlu postavu. S týmito receptami môžete schudnúť s radosťou!

Recepty diétne jedlá pre multicooker

Všeobecné informácie

Pre tých, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť kíl navyše, alebo jednoducho chcú cvičiť zdravé stravovanie, takéto pohodlné moderné zariadenie ako pomalý varič je veľmi užitočné v kuchyni. Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci je pomerne jednoduché a zároveň menu môže byť veľmi rôznorodé a zaujímavé. Diétne recepty v pomalom hrnci sú tak rozmanité, že s pomocou tohto kuchynského gadgetu môžete dať do praxe všetky recepty - a polievku, a rôzne hlavné jedlá, a dokonca aj originálne dezerty. S týmto prístrojom sa ľahko pripravuje veľmi pestrá diétna strava. Výhody tohto jedla, vlastnosti varenia v pomalom hrnci, rovnako ako najzaujímavejšie a chutné diétne recepty pripravené s ním, bude diskutovaný v tomto článku.

Varenie v multivariačnom systéme: dávky

Hlavnou výhodou tohto spôsobu varenia je, že pomocou tohto kuchynského gadgetu si môžete pripraviť najzdravšie jedlo. Multivarka umožňuje:

  • Výrazne znížte množstvo tuku, ktorý sa používa na varenie, pretože zariadenie je vybavené nepriľnavým povlakom.
  • Ušetrite väčšinu prospešných vlastností, pretože riad je pripravený vo vzduchotesnej nádobe.
  • Schopnosť variť pri nízkych teplotách, ako aj dusená, čo tiež umožňuje ušetriť maximálne množstvo vitamínov a minerálnych látok v potravinách.
  • Schopnosť zrýchliť dobu varenia, ktorá umožňuje variť rôzne jedlá.
  • Použite veľké množstvo rôznych programov, ktoré vám umožňujú pracovať s potravinami rôznymi spôsobmi. Dokonca aj pomerne lacné zariadenia spoločnosti "Polaris" a iní majú asi 30 rôznych programov. Niektorí výrobcovia môžu dokonca vyrobiť jogurt bez cukru a škodlivých prísad.
  • Použite niektoré špeciálne programy na prípravu špeciálnej diétne potraviny poskytované terapeutické diéty, rovnako ako rôzne pokrmy, ktoré zahŕňajú jednu alebo inú diétu na chudnutie.
  • Nekontrolovať proces varenia, čím sa výrazne skracuje čas strávený v kuchyni.

recepty

V prípade potreby sa v pomalom hrnci varí takmer každé jedlo - od polievok a boršču až po zaujímavé dezerty.

Prvé kurzy

Existuje mnoho receptov na prvé kurzy v pomalom sporáku, ktorý spolu s fotografiami nájdete na internete. Ale aj napriek skutočnosti, že tieto recepty sú veľmi odlišné, sú spojené tým, že tieto pokrmy sú pripravené veľmi rýchlo, zachovávajú chuť produktov a maximálne množstvo užitočných látok a tiež nevyžadujú použitie veľkého množstva tuku.

Dýňová a ryžová polievka


Komponenty: fazuľa - 1., ryža - 0,5 V, tekvica (buničiny), - 100 g, cibuľa - 1 ks, zeler - 100 g, cesnak, rozšíriteľný olej, soľ, byliny.....

Príprava: vyberte režim "Fry", nasekanú cibuľu smažte. Pridajte ryžu a varte 10 minút. Nakrájame na kocky tekvice, rozotrite veľký zeler. Varené fazuľa pred varením. Pridajte všetku zeleninu na cibuľu a ryžu, pridajte vodu a soľ. Zapnite režim "Quenching", držte 40 minút. Na tanier pridajte byliny a cesnak.

Kuracie a zeleninové polievky

Komponenty: kurací rezeň - 400 g zemiakov - 3 kusy, cibuľa - 2 ks, mrkva - 2 ks, nakladaná - 3 jednotky, paradajka, múka, slnečnicový olej - 1...... l.

Príprava: zeleninu rozdrvíme, nakrájame na kocky. Filety nakrájame na pásy a jemne vmiešame do múky. Vyberte režim "Frying" (Vyprážanie) a varte filety, kým sa nezmení. Vložte ho do taniera, cibuľu a mrkvu v oleji. Potom dajte komponenty do vrstiev vo viac variči: mäso, zemiaky, cibuľu s mrkvou, uhorky a zalejeme litrom vody s paradajkovým pretlakom. Cook v polievke režime hodinu. Pred podávaním pridajte soľ a korenie.

Zeleninová polievka

Komponenty: zemiaky - 3 ks, mrkva - 1 ks, zeler - 100 g, cibuľa -1 ks, petržlen (koreň), brokolica - 300 g.

Príprava: zeleninu najprv odlúpnite a nakrájajte na kocky a cibuľu - na polkruhy. Nakrájanú zeleninu vložte do pomalého variča, pridajte soľ a korenie. Naplňte vodou tak, aby aspoň jeden diel zostal na hornej hranici. Zatvorte veko, vložte režim "kalenie" a varte 80 minút. Kapusta sa musí pridať 20 minút pred záverečným varením.

Komponenty: hlava a filet z lososa alebo lososa - 400 g mrkvy a cibule - 1 ks, zemiaky - 2 ks, citrón - 1 plátok, korenie, soľ, listová zelenina...

Príprava: umyte ryby, dajte ich a citrón do pomalého variča. Nastavte režim "Quenching" a držte 30 minút. Zeleninu ošúpeme a kockujeme. Keď je ryba pripravená, extrahujte ju a citrón a varte zeleninu vo vývare v režime „Polievka“ po dobu 15 minút. Pred podávaním nalejte vývar do misky, vyložte ryby a pridajte zelené.

Hrachová polievka


Zloženie: fileta z kuracieho mäsa - 300 g, zemiaky - 400 g, hrášok - 1 polievková lyžica, cibuľa a mrkva - 1 ks, Korenie, soľ, zelenina.

Príprava: umyť hrášok, naliať, nechať hodinu. Umyte mäso a zeleninu, rozrežte všetko na pásy. Dajte všetky výrobky do pomalého variča a nalejte 3 litre vody. Osolte, zavrite a varte v režime „Polievka“ 25 min. Na tanieri podávame posypané čerstvými bylinkami.

Druhé kurzy


Mnohé recepty diétnych jedál pre multicooker budú tiež užitočné pri príprave veľmi chutných a najužitočnejších druhých kurzov. Koniec koncov, zdravá a správna strava zahŕňa spotrebu nie príliš mastných jedál, ktoré sú dusené, pečené alebo varené. Pomalý varič umožňuje variť také chudnutie, ktoré je tiež veľmi chutné. Existuje mnoho receptov na hlavné jedlá, ktoré vám umožnia výrazne diverzifikovať menu detí aj dospelých.

Počet a rozmanitosť takýchto receptov úplne odhaľuje mýtus, že v pomalom hrnci sa môžu variť len rôzne dusené mäso. Pomocou tohto zariadenia môžete piecť kurča, ryby, pripraviť omáčky, koláče, omelety, rožky.

Pečené kuracie filé


Zloženie: kurací filet - 800 g, syr - 100 g, paradajky - 2 ks, Cibuľa - 1 ks, Korenie, soľ.

Príprava: Rošt filé, nakrájame na niekoľko kusov, so soľou a korením a necháme pol hodiny. Filet položte na fóliu - každý kus na samostatnú časť. Na vrch dajte cibulové krúžky, plátky paradajok a kúsok syra. Urobte fóliové lode - tak, aby šťava z kurčiat odtekala do nádoby počas varenia. Fóliové člny vložte do pomalého variča a držte ich 40 minút. v režime "Pečenie".

Kuracie rolka

Komponenty: kuracie filé - 800 g, želatína - 30 g, paprika, soľ, suché zelené, cesnak.

Príprava: filé nakrájame na kúsky, posypeme korením, soľou a bylinkami, pridáme niekoľko rozdrvených klinčekov cesnaku a želatíny. Všetko dôkladne premiešajte a vložte do puzdra na pečenie. Upevnenie okrajov manžety, vloženie do pomalého variča a pečenie v pečení po dobu jednej hodiny. Po tom, si roll, chladné a poslať do chladničky po dobu 10 hodín.

Morské plody Omelet


Zloženie: vajcia - 3 ks, Mlieko - pol pohára, cibuľa - 1 ks, Olej rast. - 1 polievková lyžica. L., Seafood - 0,5 kg, cesnak, soľ.

Príprava: poraziť mlieko a vajcia, pridať soľ a korenie. Nakrájanú cibuľu a cesnak opečieme na masle a zapneme režim „Frying“. Pridajte morské plody a smažte ďalších 10 minút. Nalejte vajcia a mlieko, držte v režime pečenie ďalších 20 minút.

Kuracie rezeň s duseným karfiolom

Komponenty: chudé kuracie alebo morčacie mäso - 400 g, vajce, karfiolu - 400 g, múka - 1 polievková lyžica. l, soľ, korenie.

Príprava: rozobrať kapusta, variť v osolenej vode na niekoľko minút, odtok v cedníku. Otočte kapustu cez mlynček na mäso, trochu stláčajte. Opláchnite mäso, tiež točiť v mlynček na mäso. Zmiešajte mleté ​​mäso, pridajte vajce, soľ a korenie. Hmotu premiešajte a vytvorte karbonátky. Dajte ich na tácku na dusené výrobky, jemne posypané múkou. Potom, čo sa voda v miske varí, vložte do nej podnos a varte pol hodiny.

Rybí pilaf


Komponenty: Long semenom - 2 šálky, vykostené rybie filé (podošva, treska, losos, ostriež, atď.), - 700 g, mrkva - 2 ks, cibuľa, horúca voda - 4 cup, tiahnuci sa olej.. - 2 polievkové lyžice. l., vonné pilaf alebo chuti, soľ, greeny.

Príprava: Ak je ryba zmrazená, úplne ju rozmrazte a odstráňte vlhkosť. Premyť ryžu a namočiť 2 hodiny. Nakrájajte ryby na veľké kocky, nakrájajte mrkvu na pásy, cibuľu na veľmi malé kúsky. V "Frying" režime, cibuľu smažte na masle, pridajte mrkvu a ďalej smažiť. Po 7 minútach nalejte do zmesi jednu pohár horúcej vody, pridajte korenie. Miešajte, pridržte ďalších 5 minút. Dajte kúsky rýb a premiešajte. Medzitým vypustite premočenú ryžu v cedníku, pridajte ju do pomalého variča za pár minút. Vo zvyšných troch šáloch horúcej vody rozrieďte soľ a nalejte vodu do pomalého variča. Zatvorte a varte v režime „Pilaf“ 40 min. Podávajte horúce, posypané bylinkami.

Hubové kebaby

Zloženie: stredne veľké huby - 12 ks, sójová omáčka - 1 polievková lyžica. l., soľ, korenie, kôpor, suché alebo čerstvé, citrónová šťava - pol lyžičky, olejový rast. - 1 polievková lyžica. l.

Príprava: umyte a osušte huby, vložte ich do misy, posypte sójovou omáčkou a premiešajte. Pridajte trochu soli, korenia, ak je to potrebné - iné korenie. Ďalšie - maslo a citrónovú šťavu, a opäť dobre premiešajte. Posypeme kôprom a zakryjeme nádobu lepiacou fóliou a chladíme 1 hodinu, ak si to želáte, môžete dlhšie nakladať huby. Ďalšie, reťaze huby na malé špajdle a dať ich do pomalého hrnca, pred naliatím trochu oleja. Pečieme v režime Fry po dobu 20 minút.

Rybie steaky so zemiakmi


Zloženie: pstruhové steaky - 2 ks, zemiaky - 4 ks, cibuľa, citrónová šťava - 1 lyžička, cesnak, zelenina, morská soľ, korenie.

Príprava: V prípade potreby umyte ryby, odstráňte kosti, vysušte. Nastrúhajte s korením a morskou soľou, posypte citrónovou šťavou a nechajte marinovať. Zemiaky nakrájajte na niekoľko kusov a nalejte vodu do pomalého variča. Pridajte nakrájanú cibuľu a cesnak, trochu zelene a soľ. Vložte steaky do nádoby na varenie. V režime varenia varte 25 minút.

Šťavnaté kurča

Komponenty: stehná, kuracie stehienka alebo kuracie prsia, najlepšie domáce - 500 g, paprika, kurkuma, sušený cesnak, mleté ​​korenie, suchá horčica, soľ.

Príprava: mäso umyte, ak je to potrebné - odstráňte pokožku. Vyberte koreniny, aby ste ich ochutnali a starostlivo ich otrite a soľ mäsa. Umiestnite kurča do fólie a jemne ho zabalte tak, aby nezostali žiadne diery. Pripravený zväzok vložte do pomalého variča a zapnite režim „Oven“. Príprava kurča na pol hodiny. Podávajte kurča s akoukoľvek nízkokalorickou omáčkou.

Diétny pilaf so sušenými marhuľami


Komponenty: kurací filet - 800 g, ryža - 200 g, mrkva - 2 ks, cibuľa, sušené marhule - 50 g, olejový rast. - 2 polievkové lyžice. l., cesnak mladý - 1 hlava, sušené ostružiny, zira, mandle, škorica, soľ.

Príprava: cibuľa nakrájaná na kocky, mrkva - prúžky. Umyte ryžu a sušené marhule. Namočte čučoriedky a zira. Cibuľu, mrkvu a sušené marhule uhaste na masle, zapnite režim "Pečenie" na 15 minút. Pridajte kuracie mäso, soľ a smažte ďalších 10 minút. Nalejte ryžu a zalejeme vriacou vodou na všetko. Varte v režime „Pilaf“ po dobu 20 minút, potom pridajte dráč, kmín, prilepte cesnak uprostred a varte ďalších 15 minút.

dezerty

S pomocou multicookerov sa ľahko pripravia kastrólky a iné diétne pečivo. Toto zariadenie umožňuje variť aj tortu, ako aj iné originálne dezerty. Zároveň sú ideálne pre ľudí, ktorí strácajú na váhe a cvičia zdravé jedlo, pretože takéto dezerty neobsahujú veľké množstvo tuku a cukru.

Diétny tvarohový kastról

Zloženie: kyslá smotana - 2 polievkové lyžice. l., nie veľmi tuku tvaroh - 400 g, hrozienka - 100 g, vajcia - 2 ks, cukor - 1 polievková lyžica. L., ovsené vločky z kaše - 2 polievkové lyžice. l.,

Príprava: vo vajciach na bitie, poraziť vajcia a poraziť ich dobre. Pridajte jemný tvaroh, ktorý možno rozdrviť v mixéri. Po zmiešaní pridajte cukor a kyslú smotanu, potom všetko dôkladne premiešajte mixérom, aby bola hmota homogénna. Pridajte múku z ovsených vločiek a predparených hrozienok s vriacou vodou. Kastról sa varí v režime „Oven“ 25 min. Pred podávaním môže byť dezert naliaty omáčkou z bobúľ.

syr vdolky


Zloženie: vajcia - 2 ks, Tvaroh - 200 g, náhrada cukru, prášok do pečiva - 1 lyžička, Ovesné otruby - 2 polievkové lyžice. l, vanilín.

Príprava: rozdrvte otruby na múku. Rozdrvíme syr v mixéri a rozomelíme vajciami, aby sme získali mäkkú homogénnu hmotu. Potom pridajte ovsené vločky a premiešajte. Dajte túto hmotu do formy silikónu, aby sa dala na dno multicooker a pečieme 45 minút. v režime "Pečenie".

Chlieb puding

Zložky: biely chlieb - 150 g, vajce, mlieko - pol pohára, jahody - 100 g, jablko, hruška - 1 ks, Cukor - 2 polievkové lyžice. l., vanilkový cukor.

Príprava: chlieb nakrájajte tak, aby plátky boli asi 5 mm hrubé, šupky a jablká odlúpnite, nakrájajte na plátky. Veľké jahody sa tiež nakrájajú na niekoľko kusov. Vajcia, mlieko a cukor sa miešajú a trošku bijú. Po prvé, ponorte plátky chleba do výsledného cesta a dajte do pomalého variča. Potom dajte kúsky ovocia a posypte ich vanilkovým cukrom. V tomto recepte sa používajú aj iné druhy ovocia, ktoré môžete pridať aj do pudingu. Opäť položte jednu po druhej dve vrstvy. Nalejte zvyšok cesta na vrch. Rúra v režime "Pečenie" na pol hodiny.

Dušená mrkva a ovsené vločky muffiny

Komponenty: maslo - 50 g, mrkva - 200 g, ovsené vločky a múka - pol pohára, med - 100 g, vajcia, cukor - 1 polievková lyžica. l. prášok do pečiva - 1 lyžička, mleté ​​orechy - 50 g, soľ.

Príprava: jemne nastrúhajte mrkvu. Zahrievajte olej a med za neustáleho miešania. Beat vajcia, soľ a cukor, zmiešajte túto hmotu so strúhanou mrkvou, múkou, ovsené vločky a zmes medu a masla. V kapacite multicooker nalejte 3 polievkové lyžice. vodu a nastavte misku na varenie v pare. Cesto vložte do foriem a posypte nasekanými orechmi. Režim - "Naparovanie", varte pol hodiny.

Malinový koláč


Zloženie: kyslá smotana - 200 g, malina - 300 g, múka - 300 g, cukor - 150 g, maslo - 100 g, ochladené octom sódou - 1 lyžička, vajcia - 2 ks, soľ.

Príprava: 50 g cukru a masla zohrejte na peci, pridajte múku, ktorej množstvo sa môže meniť tak, aby cesto nebolo príliš tvrdé, ale nie tekuté. Cesto upečte, dajte ho do pomalého variča tak, aby okraje boli mierne zvýšené. Umiestnite maliny a rúru do režimu "Pečenie" na hodinu na cesto. V tomto okamihu pripravte smotanu, šľahačku a 100 g cukru. Pripravený vychladený koláč nalejte kyslú smotanu.

Med Cake

Zložky: med - 2 polievkové lyžice. l., vajcia - 2 ks, kyslá smotana - 400 g, sóda - 1 lyžička, múka - 1 polievková lyžica, cukor - 150 g, maslo - 100 g, slivky - pol šálky, tmavá čokoláda na dekoráciu.

Príprava: zohrejte med so sódou, kým sa neobjaví pena. Pridajte olej, vyberte ho z tepla. Beat vajcia a 50 g cukru. Zmiešajte masy a pridajte múku. Nesmiešajte nie príliš tesné cesto. Posypte múku v spodnej časti multicooker, opatrne položte cesto a pečte 30 minút. Pre krém, zvyšok cukru a kyslej smotany. Rozdeľte krém na dve časti a pridajte slivky do jednej časti. Hotový koláč je tiež rozdelený na dve časti. Dajte krém s slivkami medzi dve časti, na vrchole - bez. Ozdobte čokoládovými lupienkami.

zistenie

Tu je len malá časť receptov, ktoré výrazne diverzifikujú diétny stôl a pripravia veľmi chutné jedlo. Pomocou zariadení Redmond multicookers alebo iných spoločností si môžete variť polievky a toľko zaujímavých dezertov. Je pravda, že táto by nemala byť zneužitá.

Kúpou multicooker Redmond alebo kuchynského gadgetu od iných výrobcov, hosteska veľmi rýchlo zvládne rôzne spôsoby a bude môcť nielen aplikovať rôzne recepty, ale aj vyskúšať si varenie na vlastnú päsť, zdokonaliť svoje kulinárske zručnosti. V každom prípade bude jedlo čo najzdravšie a veľmi chutné.

Najlepšie recepty na chutné diétne jedlá v pomalom hrnci

V pomalom hrnci pripravujú jedlá s minimálnym množstvom oleja, so zachovaním vitamínov a minerálov. Nízkokalorické diétne recepty na chudnutie vo variči ohromujú odrodou, ktorá bude kľúčom k úspešnému prechodu na zdravú výživu.

Teraz nie je potrebné stáť pri peci niekoľko hodín v rade a tráviť voľný čas športom.

Diétne jedlá v pomalom hrnci

Pri používaní multicookers si všimnite výhody:

  • proces varenia prebieha pod hermeticky uzavretým vekom;
  • nie je potrebné kontrolovať varenie, dusenie a varenie pri nízkych teplotách;
  • jedlá sa varia vo vlastnej šťave;
  • potraviny nespaľujú a neoxidujú;
  • minimálne množstvo kuchynského oleja.

Bolo vyvinutých mnoho receptov na chudnutie, medzi ktorými sú jedlá na báze chudého mäsa, rýb, tvarohu a zeleniny.

Diétne jedlá a kalórie

Existujú spôsoby, ako sa naučiť jesť, aby ste schudli:

  • Obsah kalórií v miske závisí od množstva oleja a tuku použitého pri vyprážaní.
  • Mal by sa variť v pomalom hrnci alebo dvojitom kotle a šaláty namiesto tukovej omáčky, naplniť jogurtom alebo kyslou smotanou.
  • Nahraďte mastné mäso kuracími filetmi alebo králikmi, droby.
  • Zvýšte množstvo zeleniny v potrave.
  • Chlieb pečený na báze otrúb alebo ražnej múky.

Varenie nízkokalorických jedál v pomalom hrnci rozdeľuje denné menu. Každý, kto chce schudnúť, si bude môcť vybrať recepty pre prvý a druhý kurz zostavený podľa pravidiel správnej výživy.

Marmeláda obsahuje obrovské množstvo tanínov a antioxidantov. Priebeh lieku má dva druhy marmelády: deň a noc.

Telo pracuje rôznymi spôsobmi v závislosti od dennej doby. Preto tento prístup umožňuje schudnúť čo najefektívnejšie nielen počas dňa, ale aj v noci.

Recepty v multivariačnej

Recepty na diétne jedlá nevyžadujú domácu domácnosť pozornosť ani špeciálne zručnosti. Dosť na nákup sady produktov na začatie procesu varenia.

Vďaka takýmto jednoduchým a minimálne kalorickým receptom môžete tiež ísť na diétu, stratiť tieto kilá a výrazne schudnúť.

pečenie

V ktorýkoľvek deň pripravte diétu v pomalom hrnci. K dispozícii sú recepty na sladké košíčky a koláče, ako aj množstvo pečiva na báze tvarohu.

Tvarohový kastról

zloženie:

  • 100 g sušeného ovocia;
  • 3 vajcia;
  • soľ podľa chuti;
  • 3 polievkové lyžice. l. cukor;
  • 500 g tvarohu;
  • 25 g semoliny.

Recept na varenie:

  • 100 g sušeného ovocia sa narezie na kúsky, 3 vajcia sa rozdelia na bielkoviny a žĺtky.
  • Bielkoviny spolu so štipkou soli sa šľahajú do peny.
  • Žĺtky sa zmiešajú s 3 polievkovými lyžicami. l. cukor, 500 g tvarohu a 25 g krupice.
  • Zavádza sa sušené ovocie.
  • Vmiešajte bielkoviny do tvarohu.
  • Odkryť program "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

  • sušené ovocie - 100 g;
  • orechy - 100 g;
  • ľanová múka 100 g;
  • 2 šálky pšeničnej múky;
  • soľ podľa chuti;
  • pohár kefíru.

Recept na varenie:

  • Sušené ovocie a orechy sú mleté.
  • Zmiešajte 100 g ľanovej múky s 2 šálkami pšeničnej múky.
  • Soľ, zalejeme pohárom kefíru.
  • Zmiešajte sušené ovocie a orechy.
  • Pripravte sa na pol hodiny v režime "Pečenie".

charlotte

zloženie:

  • 2 jablká;
  • citrónová šťava;
  • 4 veveričky;
  • cukor;
  • 12 polievková lyžica. l. kaše.

Recept na varenie:

  • 2 jablká ošúpané z jadra a narezané na kúsky.
  • Posypte citrónovou šťavou.
  • 4 proteíny šľahané v pene s cukrom.
  • Zmiešané s 12 polievkovými lyžicami. l. ovsené vločky alebo drvené vločky.
  • V spodnej časti misy sa rozprestierajú jablká, zalejeme cesto.
  • Zapnite "Pečenie" na hodinu.

tvarohové

zloženie:

  • hrozienka - 100 g;
  • 300 g tvarohu;
  • lyžica cukru;
  • 3 polievkové lyžice. l. múka.

Recept na varenie:

  • Rozmarín nalejte vriacu vodu niekoľko minút.
  • Cesto pripravte z 300 g tvarohu, lyžice cukru, vajec a 3 polievkové lyžice. l. múka.
  • Dajte hrozienka.
  • Mokré ruky tvoria tvarohové koláče.
  • Posunutím pomalého variča.
  • Fritujte po dobu 5 minút na oboch stranách.

mana

zloženie:

  • pohár kefíru;
  • sklo krupice;
  • vajec;
  • sladidlo;
  • prášok do pečiva;
  • múka.

Recept na varenie:

  • Pohár kefíru nalial pohár krupice.
  • Vajcia sú mleté ​​s náhradou cukru, práškom do pečiva a múkou.
  • Kombinujú sa dve zmesi, cesto sa pripravuje v režime "pečenie" a pol hodiny.

Piškotový koláč

zloženie:

Recept na varenie:

  • Pár vajec miešaných s 250 g džemu, múky s práškom do pečiva.
  • Cesto sa naleje do misky.
  • Varené s režimom "Pečenie" po dobu jednej hodiny.

zloženie:

  • 120 g masla;
  • sladidlo;
  • 3 vajcia;
  • 2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana;
  • 250 g tvarohu;
  • 2 polievkové lyžice. l. ovsené vločky;
  • prášok do pečiva.

Recept na varenie:

  • Rozpustite 120 g masla.
  • Mieša sa s náhradou cukru.
  • Zadajte 3 vajcia a 2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana, šľahačka.
  • Do zmesi pridajte 250 g tvarohu, premiešajte.
  • V samostatnom kontajneri pripojte 2 lyžice. l. Ovsené vločky s práškom do pečiva.
  • Kvapalné a suché hmoty bič pár minút.
  • Pečený s režimom "Pečenie" a pol hodiny.

tvarohový koláč

zloženie:

  • 150 g sušienok;
  • jablková šťava;
  • 400 g tvarohu;
  • 300 ml jogurtu;
  • lyžica cukru;
  • citrónová šťava;
  • 2 vajcia;
  • škrob.

Recept na varenie:

  • Pre základňu budete musieť rozpadať 150 g sušienok, zmiešajte s jablkovou šťavou.
  • Libra 400 g tvarohu s 300 ml jogurtu, lyžice cukru a citrónovej šťavy.
  • Samostatne bičte žĺtok a biely z 2 vajec.
  • Skombinujte so zmesou tvarohu, vstreknite škrob, porazte.
  • Spread cookies do misy, a šíriť tvaroh hmotnosť na vrchole.
  • Zapnite "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

  • 2 polievkové lyžice. l. cukor;
  • vajec;
  • mrkva - 1 ks;
  • sóda;
  • ocot;
  • 1 šálka ovsených vločiek;
  • balenie jogurtu.

Recept na varenie:

  • Beat 2 polievkové lyžice. l. cukor s vajcom.
  • Zadajte strúhanú mrkvu, pridajte sódu, uhasenú octom, ako aj 1 šálku ovsených vločiek.
  • Všetko sa premieša a naleje do misky.
  • Aktivujte "Pečenie" na hodinu.
  • Rozotrite rozrezaný koláč cukrom a jogurtom.

koláč

zloženie:

  • 8 polievková lyžica. l. ovsené vločky;
  • 0,5 litra nízkotučného kefíru;
  • sušené marhule;
  • sóda - pol lyžičky;
  • ocot;
  • škorica;
  • vanilín.

Recept na varenie:

  • 8 polievková lyžica. l. ovsené vločky sú rozdelené na dve časti: jedna z nich je rozomletá na múku, druhá na ľavé vločky.
  • Ovesné vločky by mali naliať 0,5 litra nonfat kefíru.
  • Pridajte nasekané sušené marhule, sódu, ocot schladený, škoricu alebo vanilín.
  • Keď je režim "Pečenie", pripravte koláč po dobu 40 minút jednu stranu, potom ďalších 20 minút.

V pomalom hrnci je mäso dusené, pečené, vyprážané a dusené, často balené do fólie.

Diétne kurča

zloženie:

  • celé kurča;
  • pollimona;
  • olivový olej;
  • 2-3 strúčiky cesnaku;
  • soľ, tymián, korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Marinovať kurča v zmesi šťavy z polovice citróna a olivového oleja.
  • Pokožku a bruško vtáka potrite nasekaným cesnakom, mletým soľou, tymiánom, korením a citrónovou kôrou.
  • V režime "Pečenie" sa uchováva asi hodinu
  • Potom otočiť, pečieme ďalších 20 minút.

Rezne v multivariačnej

zloženie:

  • mäsové filé;
  • mrkva - 1 ks;
  • cibule;
  • cesnak;
  • ovsené vločky;
  • 50 ml vody;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Mlynček na mäso prechádza mäsom s mrkvou, cibuľou a cesnakom.
  • Zmiešajte s ovsenými vločkami a 50 ml vody.
  • Soľ a korenie.
  • Vytvorte oválne kotlety.
  • Do nádoby sa naleje voda, je nainštalovaný zásobník na paru.
  • Šíriť karbonátky.
  • Varené s režimom varenia pol hodiny.

Kuracie prsia

zloženie:

Recept na varenie:

  • Marinádu tvorí kyslá smotana, paprika, soľ a karí.
  • Prsia na všetkých stranách namazané zmesou, necháme pol hodiny.
  • Potom sa zabalí do fólie.
  • Umiestnený na mriežke multicooker.
  • Varte v režime „para“ takmer hodinu.

hovädzie mäso

zloženie:

  • hovädzie mäso;
  • 1 cibuľa;
  • strúčik cesnaku;
  • paradajkový pretlak;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Kusy hovädzieho mäsa šíriť v miske.
  • Cibulové krúžky, cesnak, paradajkový pretlak, soľ a korenie sa nalievajú na vrch.
  • Zostáva vyplniť vodou.
  • Dajte na "Quenching" režim hodinu a pol.

Kapustové rolky

zloženie:

  • 200 g kuracie filé alebo hovädzie mäso;
  • horné listy kapusty;
  • cibuľa a mrkva;
  • 100 g ryže;
  • 1 bulharské korenie;
  • 2 paradajky;
  • 10 cm Zeler stalk;
  • cesnak, soľ, korenie, paradajkový pretlak.

Recept na varenie:

  • Vrchné kapustné listy porazia kladivom;
  • Cez mlynček na mäso prejdite kúsky mäsa s mrkvou, cibuľou a cesnakom;
  • Papriky, paradajky, zeler sú jemne nasekané;
  • Mince sa kombinujú s ryžou a zeleninou, soľou, korením, pridávajte akékoľvek korenie;
  • Na listoch šalátu sa rozprestiera na lyžicu mletého mäsa, plnené kapusty;
  • V miske multicooker posuňte plnené kapustové rolky, nalejte vodu s paradajkovým pretlakom;
  • Zapnite program pečenia na 20 minút a potom ho nastavte na ďalšiu hodinu.

medailónky

zloženie:

  • 0, 5 kg teľacieho mäsa;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • 0, 5 kg teľacieho mäsa prechádza cez mlynček na mäso spolu s cibuľou.
  • Soľ a korenie.
  • Formulár lopty.
  • Posun v miske, zalejeme vodou.
  • Zapnite "Steam" na pol hodiny.

Kuracia pečeň

zloženie:

  • kuracia pečeň;
  • mrkva - 1 ks;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • soľ, korenie a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Prejdite mrkva a cibuľu v programe Quenching.
  • Pridajte kúsky pečene, nalejte vodu.
  • Cook asi pol hodiny.
  • Soľ, korenie, nasekané zelené.

Hovädzie pečeň

zloženie:

  • pečeň - 600 g;
  • múka;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • kyslá smotana;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Umyte pečeň, odstráňte potrubia.
  • Nakrájame na kúsky, posypeme múkou.
  • Cibuľu smažte pečeňou.
  • Nalejte do vody, pridajte kyslú smotanu, soľ a korenie.
  • Nastavte režim "Quenching" na 20 minút.

moriak

zloženie:

  • morčacie mäso;
  • mrkva - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti;
  • jogurt.

Recept na varenie:

  • Strihaná mrkva, soľ a korenie sa pridajú do nakrájaného vtáka.
  • Nalejte jogurt.
  • Príprava trvá pol hodiny s režimom "Quenching".

králik

zloženie:

  • králičie mäso;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti;
  • zelenina.

Recept na varenie:

  • Cibuľu smažte kúskami králika.
  • Pridajte vodu na pokrytie mäsa, soli a korenia.
  • Z vyššie uvedeného vytvorte nádobu so zeleninou so zeleninou.
  • Aktivujte režim „Multipovar“ na pol hodiny.

Mäso pilaf

zloženie:

  • kura;
  • mrkva - 1 ks;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • korenie a soľ podľa chuti;
  • Obr.

Recept na varenie:

  • Kuracie mäso nakrájané na kúsky.
  • Miesto v miske, dusené vo vlastnej šťave.
  • Pridajte nasekanú mrkvu s cibuľou, korením, premytou ryžou.
  • Naplnené vodou.
  • Pripravený s programom "Pilaf" pol hodiny.

Diétne rybie pokrmy sú dusené, dusené a pečené.

treska

zloženie:

  • tresky;
  • korenie a soľ podľa chuti;
  • citrónová šťava;
  • 2 poháre vody.

Recept na varenie:

  • Ryba sa umyje, suší, trie o korenie a soľ, posypaná citrónovou šťavou.
  • Do misky nalejte 2 poháre vody.
  • Nastaviť kôš, stanovené ryby.
  • Pripravte si 10 minút v režime „varenie pre pár“.

Pollack

zloženie:

Recept na varenie:

  • Plátky pollock soli, ochutené korením.
  • Ležať na vrchole kruhu citrónu.
  • Každý kus je zabalený vo fólii.
  • Posielajú sa do pomalého variča po dobu 20 minút pomocou režimu „Naparovanie“.

Ľahko variť diétne polievky v pomalom hrnci.

saltwort

zloženie:

  • cibule;
  • mrkva;
  • kura;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Cesto nakrájajte na mrkvu.
  • Vložte kuracie kúsky.
  • Pripravený na program "Frying" na pol hodiny, potom na ďalších 15 minút uhasiť.
  • Soľ a korenie.
  • Nalejte nakrájanú kapustu, dusíme niekoľko hodín.

Dýňová pyré polievka

zloženie:

  • tekvica;
  • malá cibuľa - 1 ks;
  • mrkva;
  • cesnak;
  • soľ a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Opečenú cibuľu, mrkvu a cesnak.
  • Rozprestrite kúsky tekvice.
  • Nalejte zeleninový vývar.
  • Soľ, posypeme bylinkami a korením.
  • Nastavte režim "Pečenie" na pol hodiny.
  • Porazte mixérom.

zelenina

Chuť zeleninových jedál dopĺňa vaše obľúbené koreniny.

Dušené kapusta

zloženie:

  • biela kapusta;
  • mrkva - 1 ks;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • paradajky;
  • korenie - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Skartujte polovicu kapusty s mrkvou, cibuľou, paradajkami a paprikou.
  • Dajte ju do misky.
  • Naplňte vodou, soľou a korením.
  • Asi pol hodiny varené s programom "Quenching".

Dusená zelenina

zloženie:

Recept na varenie:

  • Nakrájaná cuketa, baklažán, paradajky, paprika, cibuľa a mrkva.
  • Soľ a korenie.
  • Pri hasení je program ponechaný 40 minút.

cukety

zloženie:

  • cukety;
  • karí a hop-suneli;
  • soľ podľa chuti;
  • voda.

Recept na varenie:

  • Šíriť hrnčeky mladých cuketa v košíku-double kotla.
  • Práškové kari a chmeľ-suneli.
  • Soľ, pridajte 3 viac pohárov vody.
  • Pripravte 10 minút režimom „Naparovanie“.

tekvica

zloženie:

Recept na varenie:

  • Tekvica nakrájame na plátky.
  • Presuňte sa do misky, nalejte vodu.
  • Aktivovať "Naparovanie" na niekoľko minút.
  • Soľ, posypeme nasekanými zelenými.

baklažán

zloženie:

  • baklažán;
  • soľ a cukor podľa chuti;
  • ocot;
  • cesnak;
  • kôpor a vavrín;
  • rastlinného oleja.

Recept na varenie:

  • Baklažány sa umyjú a nakrájajú na malé kocky, nasolia.
  • Voda sa naleje do nádoby, cukor, soľ, ocot, cesnak, kôpor, lavrushka a rastlinný olej sa šíria.
  • Kliknite na "Boil", šírenie baklažánu v miske po dobu 10 minút.

Zeleninový guláš

zloženie:

  • pol hlavy kapusty;
  • Bulharské korenie;
  • 3 mrkvy;
  • 2 zemiaky.

Recept na varenie:

  • Polovica kapusty s paprikou sa nakrája na pásy.
  • Kocky 3 mrkva a 2 zemiaky.
  • Pripravte sa na pol hodiny režimom "Quenching".
  • Solený a posypaný hrášok.

Plnené papriky

zloženie:

  • 400 g mletého mäsa;
  • 100 g nevarenej ryže;
  • paradajky;
  • soľ, korenie a koreniny podľa chuti;
  • kyslá smotana;
  • paradajkový pretlak;
  • voda.

Recept na varenie:

  • 400 g mletého mäsa sa zmieša so 100 g nevarenej ryže a nakrájanými paradajkami, soľou, korením a korením.
  • Paprika plnená zmesou, rozprestretá v miske.
  • Pripravte si omáčku zo kyslej smotany, paradajkového pretlaku a vody, soľ.
  • Do misky sa naleje až polovica papriky.
  • Zapnite režim "Pečenie" na 20 minút.
  • Usporiadané na "Quenching" na ďalšiu hodinu.

dezerty

Originálne recepty zo sladkých jedál budú užitočné pri príprave stravy.

suflé

zloženie:

  • 200 g tvarohu;
  • 0,75 art. jogurt;
  • 3 polievkové lyžice. l. cukor;
  • vajec;
  • ríbezle.

Recept na varenie:

  • 200 g tvarohu šľahaného mixérom s 0,75 art. jogurt, 3 polievkové lyžice. l. cukru, škrobu a vajec.
  • Pridajte ríbezle.
  • Zmeny v silikónových formách.
  • Odkryť mriežku.
  • Príprava trvá pol hodiny s režimom "para".

puding

zloženie:

  • 2/3 Čl. jogurt;
  • sklo krupice;
  • 4 vajcia;
  • 0,5 kg tvarohu;
  • 2/3 Čl. cukor;
  • Vanilín podľa chuti.

Recept na varenie:

  • 2/3 Čl. kefír nalial pohár krupice.
  • 4 vajcia sú rozdelené na bielkoviny a žĺtky, biele sú šľahané štipkou soli.
  • V 0,5 kg tvarohu uložte 2/3 polievkovej lyžice. cukry, žĺtky, vanilky, sódy, krupice a šľahačky.
  • Pripravte hodinu s režimom "Pečenie".

omeleta

zloženie:

  • 3 vajcia;
  • 2 polievkové lyžice. l. mlieko;
  • korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Beat 3 vajcia s 2 polievkové lyžice. l. mlieko.
  • Nalejte korenie.
  • Nalejte zmes vajec do misky.
  • Nechajte 20 minút v režime "Pečenie".

jablká

zloženie:

Recept na varenie:

  • Z jadra sa ošúpa niekoľko jabĺk.
  • Na plnenie zmes tvaroh s medom a slivkami.
  • Plnená zmesou tvarohu.
  • Pripravte sa na pol hodiny pomocou režimu "Pečenie".

Kazety obohacujú telo o vlákno, preto sú nevyhnutné pre chudnutie.

ryža

Do misky sa naleje misa ryže, naleje sa do nej 2 šálky vriacej vody a nasolí sa. Príprava trvá pol hodiny s programom "Rice".

pohánka

Nalejte pohár do pohára multicooker, soľ, pridajte 2 šálky vody, zapnite program na kašu na 20 minút.

ovsená múka

V pomalom hrnci zalejeme 1 pohár ovsených vločiek, zalejeme 3 šálky vody, soľ, pridáme lyžicu cukru a 30 gramov oleja. Nastavte program "Porridge" na 15 minút, prepnite na "vykurovanie" na ďalších 10 minút.

huby

Pri tvorbe diétnych jedál sa často používajú huby, ale výrobok môžete nezávisle kombinovať s akoukoľvek zeleninou.

šampiňóny

400 g šampiňónov sa umyje, nakrájame na tanieriky, do misy sa nalejú multicokery, soľ, korenie, nalejeme pohár kyslej smotany s nízkym obsahom tuku. S programom "Quenching" sa jedlo pripraví na 40 minút.

Diétne menu na týždeň

Jedlá v pomalom hrnci pomôžu určiť nízkokalorické menu.

Vzorové menu pre týždeň v tabuľke:

Snack: strúhaná mrkva.

Obed: varená ryža s parnou patty.

Snack: ovocie nakrájané.

Večera: jedlo z kurčiat a miešanej zeleniny.

Snack: jogurt a pol grapefruitu.

Obed: Podávajú sa parné ryby a vývar.

Snack: plátok čierneho chleba s tvrdým syrom.

Večera: podávaná s plátkami zeleninovej omelety.

Snack: varená špargľa.

Obed: podávaná zeleninová polievka so zeleným hráškom.

Čas na čaj: mliečny smoothie.

Snack: varené teľacie mäso.

Obed: polievka-pyré.

Snack: toast s paradajkami a syrom.

Večera: dusená zelenina s kuracím mäsom.

Snack: mrkva a jablko nakrájané.

Obed: polievka s pohánkou a karbonátky.

Čas na čaj: piť pomarančový džús.

Večera: dusené rybie kotlety, nakrájaná zelenina.

Snack: pohár s nízkym obsahom tuku-kefír.

Obed: podávame varené hovädzie mäso s pohánkovým pohárom a zeleninou.

Obed: mlieko-banánový smoothie.

Večera: parná ryba, špargľa a cereálny chlieb.

Snack: orechy a jablko.

Obed: piecť ryby, variť hnedú ryžu.

Trezor, vhodný tvaroh s lesnými plodmi.

Večera: omeleta so zeleninou, džús.

Diétne jedlá

zápal žalúdka

Keď gastritída odmietne údené mäso, bohatý vývar, okrošku, mastné mäso, čokoládu, zmrzlinu, kávu a kvas. Odporúčané sú pyré zeleninové polievky, mäkké kaše, omeleta dusená, kuracie a hovädzie jedlá, parné kotlety, suchý piškótový koláč. Lean mäso sa varí v pomalom hrnci, karbonátky, karbonátky, zrazy.

zápal pankreasu

V chronickej forme, mäsové jedlá, zeleninové šaláty sú povolené, ak sa z nich vylučujú strukoviny a kapusta. Tradičné menu pestuje šaláty z vareného mäsa so zeleninou. V akútnej forme mäsa vyberte kurča, králik alebo hovädzie mäso, môžete použiť ľahké zeleninové polievky s krutónmi z čierneho chleba.

Zoznam receptov na diétne jedlá nie je ani zďaleka úplný. Ak sa naučíte variť zdravé dobroty v pomalom hrnci, potom aj nízkokalorické jedlá budú chutné, prispejú k regenerácii.