Napätie brušných svalov je ochrannou reakciou svalov na akútny proces v brušnej dutine. Napätie brucha môže byť spôsobené poškodením brušnej a retroperitoneálnej dutiny (gastrointestinálneho traktu, močového mechúra), zlomenín panvy a bedrovej chrbtice, vnútorného krvácania v gastrointestinálnom trakte a brušnej dutiny (napríklad počas ruptúr trubice a tubálneho tehotenstva).
Príčiny abdominálneho svalového napätia
Dôvodom pre kmeň brucha môže byť aj zápal brušných orgánov - slepého čreva (apendicitída), žlčníka (cholecystitídy), pankreasu (pankreatitídy); peritonitída, perforácia (perforácia) dutého orgánu alebo prítomnosť cudzieho predmetu v dutine. Črevná obštrukcia v dôsledku intestinálnej torzie a tvorby adhézie, akútnych porúch obehu a črevného infarktu môže spôsobiť napätie v bruchu.
Napätie brucha môže byť tiež príznakom ochorení kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, infekčných chorôb a intoxikácie tela.
Napätie brucha sa spravidla vyskytuje v mieste, ktoré zodpovedá postihnutému orgánu, môže sa však šíriť po celej dutine. Vzhľadom k tomu, že napätie brucha môže byť dôkazom mnohých chorôb, vyžaduje presnú diagnózu a až potom - výber primeranej liečby.
Svalový kmeň brucha môže byť príznakom ochorenia:
Napätie svalov brušnej steny
Poškodenie alebo ochranné napätie svalov brušnej steny je príznakom, ktorý často poukazuje na vážne problémy v brušnej dutine so zapojením parietálneho alebo viscerálneho peritoneu a rozvojom peritonitídy v zápalovom procese. Peritonitída je príčinou ochranného svalového napätia v takmer 90% prípadov.
Existujú však stavy a ochorenia, ktoré nie sú chirurgickým profilom, ktoré môžu simulovať peritonitídu a peritoneálne symptómy.
dôvody
Jednoducho povedané, vzdor je napätie svalov brušnej steny (rovné a šikmé), nie je závislé na túžbach samotného pacienta, pod rukou lekára, ktorý vyšetrenie vykonáva.
Peritonitída - hlavný dôvod porážky
Keďže hlavnou príčinou svalového defenzívneho napätia je peritonitída, mali by sme sa zaoberať chorobami, ktoré vedú k rozvoju tohto nebezpečného stavu. Všetky tieto ochorenia sú dostatočne závažné, vyžadujú núdzový chirurgický zákrok.
Peritonitída sa spravidla vyvíja v dôsledku:
- akútne zápalové ochorenia brušných orgánov;
- otvorené a uzavreté poranenia, prasknutie dutých orgánov s vyliatím ich obsahu do dutiny;
- poruchy obehového systému v črevných cievach;
- operácie na vnútorných orgánoch pre chronické ochorenia;
- bez zjavného dôvodu alebo ak sú infikované krvou alebo lymfou;
- akékoľvek iné peritoneálne podráždenie chemickými, mechanickými a infekčnými látkami;
- zápalové ochorenia retroperitoneálnych orgánov.
V závislosti od oblasti, ktorá sa podieľa na peritonitíde peritoneu, sa izoluje lokálna, častá a celková peritonitída. Teda v prvom prípade bude napätie brušných svalov lokálne, v projekcii umiestnenia postihnutého orgánu. V iných prípadoch môže napätie zachytiť väčšinu brušnej steny alebo celú prednú brušnú stenu.
Podráždenie peritoneum sa prenáša pozdĺž nervových procesov do miechy a odtiaľ späť do svalových vlákien, čo vedie k ich redukcii. Lokalizácia napätia indikuje približne orgán a intenzita indikuje stupeň poškodenia.
Najvýraznejším a indikatívnym príznakom napätia v brušných svaloch bude perforácia žalúdočného vredu, dvanásť dvanástnikového vredu. Potom, po vypustení žalúdočnej šťavy a zvyškov jedla, sa v kyslom obsahu žalúdka a pacientovom šokovom stave v brušnej dutine vyvíja „chemické popálenie“ peritoneu. Súčasne je brucho vizuálne napäté, nehybné a s povrchnou palpáciou (palpáciou) má vzhľad „podlahového“ tvaru. Svalové napätie pokryje celý povrch brucha, menej často len hornú časť a pravú polovicu. Pri osobách senilného veku, kvôli oslabeniu svalového tónu, obrana nemusí byť vyslovená. Klinika perforovaného vredu je celkom typická, takže chirurg okamžite predpíše esofagogastroduodenoskopiu, po ktorej bude pacient v operačnej miestnosti pol hodiny.
Iné ochorenia spojené s abdominálnym svalovým napätím
Peritoneálne symptómy často sprevádzajú ochorenia pankreatobiliárneho systému.
- V prípade akútnej hnisavej cholecystitídy nájde lekár defenzívny účinok v pravej hypochondrii v oblasti žlčníka.
- Pri pankreatitíde sa prejaví príznak ochranného svalového napätia v hornej časti brucha. Na pomoc klinikovi budú k dispozícii údaje z ultrazvukových vyšetrení alebo počítačovej tomografie brušných orgánov. Na nich nájde funkcionalista príznaky zápalu v stene žlčníka, kamene, opuchy alebo nekrózy pankreasu, tekutiny.
- V prípade hnisavého alebo deštruktívneho zápalu slepého čreva je defekcia charakteristická pre pravú iliakálnu oblasť s klasickým umiestnením doplnku.
Je potrebné poznamenať, že u pediatrických pacientov, starších ľudí alebo tehotných žien, kvôli zvláštnostiam fyziológie (zaostalosť svalového systému, slabosť, preťahovanie), bude obranný účinok buď mierny alebo neprítomný.
S perforáciami (perforáciami) čreva na pozadí UIC, dyzentérie, Crohnovej choroby, brušného týfusu, divertikulitídy, iatrogénnych ruptúr (po kolonoskopickom vyšetrení alebo odstránení polypov), dezintegrácie nádorov s tvorbou otvoru v čreve, ako aj gangrény žlčníka alebo procesu vermiform, ruptúra aneuryzma aorty, klinický obraz a svalové napätie budú podobné ako u perforovaného vredu. Infekčná príčina komplikovanej kolitídy bude indikovaná horúčkou, vracaním, nevoľnosťou a častou stratou stolice, často s hnisom alebo krvou. Pre črevné nádory v pokročilých štádiách - úbytok hmotnosti v krátkom čase, nedostatok apetítu, anémia (pokles hladiny hemoglobínu), veľké hodnoty ESR v krvných testoch, problémy s črevami počas 6-12 mesiacov. Na iatrogénnej povahe ruptúry čreva (v priebehu lekárskych manipulácií) bude tlačiť myšlienka nedávno vykonaných endoskopických postupov. Pacient s vyššie uvedenými stavmi jasne vyžaduje operáciu.
Je potrebné poznamenať, že poškodenie pečene, sleziny, obličiek, močového mechúra s krvácaním do brušnej dutiny, zápalu panvových orgánov a retroperitoneálneho priestoru je ťažšie diagnostikovať, pretože pri skúmaní a pocitu brucha nie sú tak živo viditeľné. Špecifikačné body tu budú indikácie nedávnych traumatických, gynekologických a urologických vyšetrení, ultrazvuku obličiek, maternice a príveskov, močových testov a vzoriek a röntgenového žiarenia.
Pre ruptúry sleziny je najtypickejším príznakom „Vanka-vstanka“, keď sa pacient v dôsledku bolesti vznáša z pohovky a snaží sa ľahnúť si. Ženy s príznakmi napätia v brušných svaloch musia mať výnimku z diagnózy mimomaternicového tehotenstva.
liečba
Všetky poranené orgány s krvácaním, ktoré boli považované za potrebné, vyžadujú jeho núdzové zastavenie chirurgickými metódami. Zápalové ochorenia bez tvorby abscesov - masívna antibakteriálna liečba. Vytvorené hnisavé ložiská sú tiež predmetom chirurgickej liečby.
Obranu nie je možné stanoviť v prípadoch črevnej obštrukcie, strangovanej hernie, trombózy črevných ciev so smrťou (nekrózou) črevnej časti, u starších a mnohých žien, ktoré porodili, proti cukrovke, strelnej rane brušných svalov alebo poranení miechy, po ožarovaní, toxickom dopadu, kolapsu alebo šoku. Je to spôsobené pôvodne výrazným opuchom čreva alebo výraznou stratou svalového tonusu.
Svalové napätie sa môže vyskytnúť aj mimo ochorenia u užívateľov alkoholu, v stresovej situácii, po intenzívnom tréningu so záťažou na tlač alebo počas prenosu hmotnosti.
Ochranné napätie svalov prednej brušnej steny je patologickým stavom, ktorý určuje iba lekár s plytkou brušnou palpáciou a sprevádza množstvo bolestivých pocitov. Spravidla označuje ochorenie vyžadujúce chirurgickú liečbu. Pacient ho nemôže definovať a interpretovať samostatne. Preto je logické v prípade akýchkoľvek pochybných príznakov zo žalúdka kontaktovať odborníka. Po vylúčení závažných ochorení sa môžu použiť antispazmodiká.
Ivanova Irina Nikolaevna
Bola stránka užitočná? Zdieľajte ho vo svojej obľúbenej sociálnej sieti!
Emočné napätie a svalové svorky
Od autora: Pomôžem vám zbaviť sa traumatických skúseností účinným a ekologickým spôsobom, ako odstrániť svalové svorky v tele, vnútorný stres, únavu, úzkosť.
Pocity, emócie a svetonázor ovplyvňujú fyzické telo, zdravie a pohodu. Telo ako zrkadlo odráža náš psycho-emocionálny stav. Vykonávame autodiagnostiku a odhaľujeme centrá svalového napätia a silových jednotiek. Po odstránení príčin sa môžete vyrovnať s dôsledkami.
Dôvodom pre zvýšenie svalového napätia u ľudí je neustály psychický a emocionálny stres.
Stráviť seba-test... Rozmýšľať, myseľ a telo sú jedno, každá vlastnosť postavy osoby má zodpovedajúcu fyzickú pozíciu.
Charakter sa prejavuje v tele vo forme svalovej rigidity (nadmerné svalové napätie, latinské rigidus - pevné) alebo svalové pancierovanie.
Chronické stresové bloky energie prúdia pod silnými emóciami.
Blokované emócie nemôžu byť vyjadrené a tvoriť špecifické zhluky spomienok so silným emocionálnym nábojom rovnakej kvality, ktoré obsahujú kondenzované zážitky a súvisiace fantázie z rôznych období života človeka.
Odstránenie svalovej priľnavosti uvoľňuje veľa energie, ktorá sa prejavuje ako pocit tepla alebo chladu, brnenia, svrbenia alebo emocionálneho zdvíhania. Uzdravenie je stav moderného človeka.
Uložené ideály hmotného blahobytu a pohodlia, podmienky na ich dosiahnutie, sa zameriavajú na konečný výsledok a nie na život v súčasnosti - udržujú ľudí v neustálom napätí. Odtiaľ svalové svorky> kŕče ciev> hypertenzia, osteochondróza, vredová choroba a mnoho ďalších.
Všetko ostatné je sekundárne.
Funkciou svalového panciera je ochrana pred nevoľnosťou. Avšak, telo platí za túto obranu znížením svojej schopnosti tešiť.
Svalová škrupina je tvorená v siedmich podmienených segmentoch pozostávajúcich zo svalov a orgánov. Tieto segmenty sa nachádzajú v oblasti očí, úst, krku, hrudníka, bránice, brucha a panvy.
Eliminácia svalových svoriek sa dosahuje prostredníctvom:
- akumulácia energie v tele;
- priamy účinok na chronické svalové bloky (masáž);
- vyjadrenie oslobodených emócií, ktoré sú odhalené súčasne;
- spontánne pohyby, tantseterapiya, relaxačné cvičenia, jóga, qigong, holotropné dýchanie atď.
1. Oči. Ochranná škrupina sa prejavuje v nehybnosti čela a "prázdneho" prejavu očí, ktoré vyzerajú ako z pevnej masky. Rozpustenie sa robí otvorením očí čo najširšie, aby sa použili očné viečka a čelo; gymnastika pre oči.
2. Ústa. Tento segment zahŕňa svalové skupiny brady, krku a týl. Čeľusť môže byť buď príliš tesná alebo neprirodzene uvoľnená. Segment má výraz plaču, kriku, hnevu. Môžete zmierniť svalové napätie napodobňovaním plaču, pohybom pier, hryzením, grimasy a masážou svalov čela a tváre.
3. Krk. Zahŕňa hlboké krčné svaly a jazyk. Svalnatý blok si zachováva hlavne hnev, plač a plač. Priamy vplyv na svaly v hĺbke krku je nemožné, preto, krik, spev, grganie, lepenie jazyka, ohýbanie a otáčanie hlavy atď., Môže eliminovať svalovú svorku.
4. Tŕňový segment: široké svaly hrudníka, svaly ramien, lopatky, hrudník a ramená. Smeje sa, smútok, vášeň. Zadržiavanie dýchania je prostriedkom na potlačenie akejkoľvek emócie. Škrupina sa rozpúšťa dýchaním, najmä realizáciou úplného výdychu.
5. Otvor. Tento segment zahŕňa membránu, solárny plexus, vnútorné orgány a vertebrálne svaly tejto úrovne. Škrupina je vyjadrená v zakrivení chrbtice dopredu. Výdych je ťažšie inhalovať (ako pri bronchiálnej astme). Svalový blok drží silný hnev. Musíte najprv rozpustiť prvé štyri segmenty predtým, než ich rozpustíte.
6. Belly. Brušné svaly a chrbtové svaly. Napätie bedrových svalov je spojené so strachom z útoku. Svalové svorky na stranách spojené s potlačením hnevu, nepáči. Otvorenie plášťa v tomto segmente je relatívne ľahké, ak sú horné segmenty už otvorené.
7. Taz. Posledný segment zahŕňa všetky svaly panvy a dolných končatín. Čím silnejší je svalový spazmus, tým viac je panva stiahnutá dozadu. Gluteálne svaly sú napäté a bolestivé. Panvový plášť slúži na potlačenie vzrušenia, hnevu, potešenia.
Sektory svalových svoriek:
KRKOVÝ PRIESTOR Krk je veľmi dôležitou oblasťou, bariérou a mostom medzi vedomým (hlavou) a nevedomým (telom). Racionalita západnej kultúry nás niekedy robí príliš spoliehať na našu vlastnú myseľ. Podľa štúdií, ktoré skúmali, ako ľudia vnímajú svoje telo, má veľkosť hlavy vo vnútornom zastúpení v priemere 40-60% veľkosti tela (zatiaľ čo objektívne, anatomicky - približne 12%). Takáto "nerovnováha" je spôsobená nadmernou mentálnou aktivitou, neustálym "duševným chvěním", ktoré dáva pocit, že hlava je plná, a nie je možné ju uzdraviť ani uvoľniť.
Texty generované hlavou „nedosiahnu“ telo a telo je jednoducho ignorované vedomím - vzniká „separácia“, čo je „hlava profesora Dowella“. V tomto prípade je dôležité zamerať pozornosť klienta na signály dané telom, aby myšlienky boli spojené s pocitmi.
Existuje aj opačný variant „krčnej bariéry“: pocity v tele existujú a sú celkom jasné, ale nie sú interpretované, nedosahujú úroveň povedomia. Táto situácia je charakterizovaná rôznymi bolesťami psychosomatickej genézy, a tak ďalej, dôvody, pre ktoré človek nerozumie.
Zóna hrdla je lokalizovaná v oblasti jugulárneho vybrania a je spojená s blokovaním emócií. Odráža problémy interakcie s inými ľuďmi (komunikácia) alebo so sebou samým (autentickosť).
Takýto blok môže vzniknúť, ak sa človek ocitne v situácii, keď nie je možné priznať si nejakú nepríjemnú pravdu alebo urobiť niečo, čo by mohlo ohroziť jeho identitu („ak to urobím, nebude to ja“). Aj v tejto zóne odzrkadľuje nemožnosť, zákaz uznania niektorých dôležitých právd (to znamená zákaz vyslovovať zmysluplný text alebo zákaz určitých činností: „ak to poviem / to urobím, nebude to ja“). Dlhodobé problémy v tejto oblasti ohrozujú vývoj ochorení štítnej žľazy, astmy a bronchopulmonálnych porúch.
STREDA KRÁSNEJ KOSTY Táto oblasť sa nachádza za vystupujúcou kosťou hrudnej kosti, pod jugulárnym zárezom a v nej je lokalizovaná zóna priestupku. Subjektívne, pocity tu môžu byť vnímané ako kocka, guľa, zrazenina, „srdcový kameň“.
Súčasne je perikardiálny kanál preťažený, vyskytujú sa srdcové poruchy.
Pre človeka s takýmto problémom je charakteristický špecifický výraz tváre - výrazné nasolabiálne záhyby, znížené rohy pier - to všetko tvorí masku nedôvery voči svetu, odpor.
BREAST CENTER Podľa východnej tradície, v strede hrudníka na úrovni srdca je srdcová čakra, anahata - centrum lásky a emocionálnej otvorenosti voči svetu.
Ak nie je miesto pre lásku v živote človeka, potom vzniká iný základný pocit - túžba, ktorá v tejto oblasti spôsobuje ťahanie, sanie. Zákazníci ho tiež môžu opísať ako prítomnosť necitlivej, stlačenej, studenej, tmavej "látky".
Porážka tejto zóny je spravidla spojená s rozsiahlymi psychotraumami prijatými v detstve - predovšetkým s chladom rodičov, opúšťaním detí atď.
DIAPHRAGMÁLNA ZÓNA Zachytáva oblasť diafragmatických svalov a epigastrickej oblasti.
V tele-orientovanej terapii je táto oblasť spojená s blokovaním, zákazom vyjadrovania akýchkoľvek emócií, dobrých aj zlých.
Aj tu sú zakorenené obavy z finančnej tiesne a sociálnej nerovnováhy. Pri práci s touto oblasťou je možné cítiť navíjanie aj pri objemnom žalúdku. Napätie je podobné pocitu po údere "pod dychom" - dýchanie sa stáva menej hlbokým, "zamrznutím" emócií, plaču, smiechu.
Obranná reakcia tela na tvorbu spony (ktorá je spojená so stagnáciou krvi, lymfy atď.) Je často tvorbou tukovej podušky. Často sa vyskytuje aj psychosomatický žalúdočný vred, problémy s pečeňou (v Číne, pečeň bola považovaná za zdroj hnevu), žlčník.
Svorka v diafragmatickej oblasti je typická pre ľudí, ktorí sa snažia ovládať všetko, udržať si v sebe. Sú typické pre takéto prejavy reči ako „nemôžem to vyriešiť pre seba,“ „musíte platiť za všetky potešenie“ atď. Takíto ľudia majú tendenciu neustále diskutovať o tom, čo sa deje, vytvárať mentálne konštrukcie, vidieť život prostredníctvom prizmu schém.
Zóna oparu Toto je zóna strachu, ktorá zodpovedá takzvanému „ríšskemu pásu“, ktorý zahŕňa premietnutie obličiek. Číňania nazývali obličky „cintorínom emócií“ a zdrojom chladu. Po práci v tejto zóne (a tu sa aplikujú dlhé „stláčacie“ pohyby) môže klient cítiť prerozdelenie chladu v celom tele.
CLAMP KLÍČ Z chrbta je oblasť krížovej kosti, zadok, hrebene bedrových kostí, vpredu - spodná časť brucha a vnútorné stehná.
Reich spájal panvovú svorku s blokovanou sexualitou. Ak v dôsledku sexuálneho života nie je hlboký výtok, dáva pocit integrity, potom je v panvovej oblasti hlboká spasticita, tuk, stagnácia. V prítomnosti panvovej svorky má mnoho techník práce s tukovými zásobami malý účinok, pretože, ako už bolo uvedené, sú tvorené ako ochranná reakcia tela.
Brušný svalový spazmus - spôsobuje príznaky a liečbu
Bolesť brucha spôsobená svalovými kŕčmi je celkom bežná. Pri spastickej bolesti dochádza ku konvulzívnej kontrakcii a zúženiu lúmenu svalov hladkých svalov pažeráka, žalúdka, čriev, stien krvných ciev a iných vnútorných orgánov. Okrem toho, spazmus brušných svalov môže byť spôsobený nielen kontrakciou hladkých svalov, ale aj napätím väzivového aparátu, ktorý udržuje brušné orgány na mieste. Samozrejme, že každý človek zažije skutočné trápenie svalových kŕčov, sprevádzané bolesťou.
dôvody
Najčastejšie sa spastická abdominálna bolesť vyskytuje v dôsledku narušenia zažívacích orgánov v dôsledku podvýživy, nezdravého životného štýlu a často opakovaného psychického stresu. Napríklad, svalové kŕče môžu spôsobiť náhlu strach. Príčinou bolesti je často choroba vnútorných orgánov. Bolestivý syndróm sa môže vyvinúť s poškodením pečene (pečeňová kolika), obličkami a močovým systémom (renálna kolika), žalúdkom a pankreasom. Porušenie metabolizmu tukov, rôzne otravy, diabetes, porfyrínové ochorenie spravidla spôsobuje črevnú koliku. Krvné cievy umiestnené v brušnej dutine tiež trpia kŕčmi a trombózou. Mnohí ľudia si uvedomujú spastickú bolesť pri útoku apendicitídy, keď sa vyskytujú bolestivé sťahy apendixu, slepého čreva slepého čreva.
Väčšina žien v reprodukčnom veku má počas menštruácie každý mesiac svalovú bolesť v spodnej časti brucha. K tomuto prirodzenému javu dochádza v dôsledku dočasnej zmeny hormonálnych hladín, pri ktorej sa svaly maternice zmenšujú v dôsledku zvýšenej hladiny prostaglandínov. V tom istom čase sa môžu sťahovať svaly blízkych orgánov v blízkosti maternice.
Charakteristickým javom súčasnosti je syndróm dráždivého čreva. Toto ochorenie, sprevádzané kŕčmi a bolesťami brucha, zvyčajne postihuje mladých ľudí a ľudí stredného veku. Táto patológia sa vyskytuje v dôsledku emocionálneho zlyhania a narušenia nervového systému pod vplyvom častých stresových situácií. Okrem svalových spazmov, nevoľnosti, meteorizmu a syndrómu dráždivého čreva sa vyvíjajú psycho-vegetatívne symptómy: únava, potenie, bolesť hlavy, arteriálna hypotenzia, tachykardia.
príznaky
Hlavným príznakom svalových spazmov brušných orgánov je kŕčová bolesť, ktorá je lokalizovaná v pupku. Ak je tlak umiestnený na miesto lokalizácie bolesti, príde reliéf. Preto, keď sa vyskytne spazmus, osoba sa snaží ľahnúť si na žalúdok alebo ohyb. A ak sa spazmy vyskytnú na pozadí zápalových ochorení brušných orgánov, pacient sa nemôže ani normálne nadýchnuť. Bolesť periodicky ustupuje, potom znovu pokračuje. Telesná teplota spravidla nestúpa.
liečba
Po prvé, v prípade funkčných porúch spojených s výskytom spastickej bolesti je potrebné normalizovať diétu, liečiť sprievodné ochorenia a snažiť sa vyhnúť stresovým situáciám. Je potrebné vzdať sa zlých návykov, vylúčiť používanie alkoholu, sýtených nápojov a iných výrobkov, ktoré dráždia žalúdok, vykonávať časté jedlá v malých porciách.
Ak svalové kŕče v brušných orgánoch nie sú dôsledkom závažných ochorení, môže byť odstránená bolesť pomocou takých liekov proti bolesti a antispasmodík ako Baralgin, Spazmalgon, Papaverine, No-Spa. Veľmi účinným antispazmodikom je hybcín-butylbromid (Buscopan). Toto je amóniová kvartérna zlúčenina, ktorá je schopná akumulovať sa v bunkách črevného hladkého svalstva a blokovať muskarínové cholinergné receptory, čím sa uvoľňujú miesta spazmov.
Lieky zmierňujú blaho človeka, ale je potrebné zistiť príčiny spastickej bolesti. Silné kŕče v brušných svaloch, ktoré sa vyskytujú v pravidelných intervaloch, by sa nemali ignorovať. Takýto frivolný postoj môže viesť k strašným následkom. V týchto prípadoch by ste sa mali čo najskôr poradiť s lekárom, ktorý po diagnostikovaní a identifikácii skutočných príčin svalových spazmov predpíše vhodnú liečbu. Postarajte sa o svoje zdravie!
Napätie a bolesť brušných svalov
Žalúdok je možno najnebezpečnejšia, najzraniteľnejšia časť tela, v ktorej sa nachádzajú také životne dôležité orgány ako pečeň, žalúdok, črevá, slezina atď. Pre východných liečiteľov a filozofov nie je žalúdok len jednou časťou tela. Žalúdok (nazývaný „hara“) sa označuje ako nádoba našej životne dôležitej energie a intuitívneho vedomia. Nie je to náhoda, že existujú výrazy: „Cítim sa v čreve“ alebo „cítim črevá“. Je známe, že keď nemáme presné poznanie, intuícia dáva skutočné pochopenie podstaty vecí a javov.
Práve v tejto dutine vznikajú emócie, vášne, zážitky a potom nás zajímajú. A nie je to silná emócia - strach, hrôza, panika - niekedy spôsobuje nedobrovoľné pohyby čriev? Znepokojený stav sa odráža v našej chuti. Pamätajte si, aké ťažké je pre nás jesť, keď sa o niečo vážne obávame? Vnútri sa zdá byť prekážkou. Deje sa to preto, že namiesto nameraného pravidelného dýchania začneme dýchať iba hornú časť hrudníka, akoby sme sa snažili dať prekážku nepríjemným správam. V skutočnosti sa však zbavujeme prílevu potrebnej životnej energie.
Dôležitosť stavu zdravia brucha je indikovaná skutočnosťou, že v Japonsku sa pre diagnózu alebo pre vážne liečenie určitých chorôb praktizuje špeciálny druh masáže tejto oblasti - ampaku. Skúsení odborníci prostredníctvom špeciálnych manipulácií pracujú s vnútornými orgánmi, zaplňujú ich energiou a tiež regulujú procesy prebiehajúce v celom tele.
Masážne techniky ponúkané nižšie, vykonávané správne, majú najpriaznivejší a relaxačný účinok. Pohyby musia byť presné a sebavedomé, aby ste sa mohli vrátiť k pacientovi schopnosť skutočne vnímať svet, prebudiť jeho intuíciu.
Žalúdok tiež obsahuje také ťažké pocity ako hnev, zlosť a žiarlivosť. Upokojujúca masáž tejto oblasti môže pomôcť rozptýliť ich, priniesť mier a pokoj.
brucho
Čísla zodpovedajú bodom série techník opísaných nižšie a ukazujú, v akom štádiu sa príslušný sval spracováva.
Máme možnosť ukázať len niektoré brušné svaly a ich vzájomné spojenie, pretože mnohé z nich ležia veľmi hlboko. Orgány umiestnené v brušnej dutine sú podopreté tromi vrstvami povrchových svalov. Najhlbšia vrstva tvorí priečny sval. Je umiestnená vodorovne cez brucho, vytvára korzetový efekt a je nevyhnutnou súčasťou abdominálneho svalu. Nad ňou ležia vnútorné a vonkajšie šikmé svaly. Zväzky týchto svalov prechádzajú cez telo uhlopriečne a pod uhlom 90 ° voči sebe navzájom. Predné časti týchto svalov idú do širokej strečovej strechy - aponeurózy, ktoré pokrývajú rektálny sval brucha vpredu a vzadu, dosahujú strednú čiaru, kde sa ich vlákna prepletajú a tvoria pozdĺžny kord, nazývaný biela čiara. Najbližšie k povrchu na oboch stranách stredovej čiary je párový rectus sval, plochý dlhý sval, ktorý začína od dolných rebier a pripája sa k stydkej kosti. Jeho reliéf je jasne viditeľný u ľudí s atletickou postavou. Takzvaný solárny plexus je oblasť najsilnejšej akumulácie nervových uzlín v brušnej dutine.
Bruško je časťou tela, ktorá sa nachádza medzi hrudníkom a panvovou oblasťou. Brušná dutina je oddelená od hrudnej dutiny, v ktorej sa nachádzajú pľúca a srdce, a od membrány, pohyblivej muskulo-šľachovej prepážky. Membrána hrá dôležitú úlohu pri dýchaní a je hlavným orgánom abdominálnych ciest. Pri vdýchnutí, to zmluvy, a jeho kupole vyrovnáva, čo vedie k zvýšeniu hrudnej dutiny a zníženie brušnej dutiny. To zvyšuje vnútrobrušný tlak, ktorý ovplyvňuje stav a funkciu žalúdka a sleziny, pečene a žlčníka, pankreasu, hrubého čreva a tenkého čreva a močového mechúra.
Brušné svaly tvoria svalovú základňu prednej, zadnej a bočnej steny brušnej dutiny, čím vytvárajú silný podporný povlak. Medzi ich funkcie patrí ohyb a rotácia trupu, podpora normálneho sklonu panvy a kontrola vnútrobrušného tlaku, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri zabezpečovaní správnej polohy chrbtice. Účinky brušných svalov sú veľmi dôležité pre efektívne fungovanie chrbtice a pre vyvážené pohyby celého tela. Ak sú oslabené, vedie to k nestabilite v bedrovej oblasti a následne k nadmernému napätiu svalov dolnej časti chrbta.
Tráviaci systém je v podstate jediná trubica spájajúca ústa s konečníkom. Rôzne časti gastrointestinálneho traktu sa špecializujú na asimiláciu určitých typov potravín. V tomto prípade sú svalové črevné steny charakterizované zvlnenými kontrakciami (peristaltika), ktoré prispievajú k podpore stráviteľnej potravy. Ak sú črevné svaly v konštantnom napätí, potom je obtiažne peristaltika, a teda odstránenie tráviacich produktov. Dôsledky tohto sú známe mnohým: zápcha a nadúvanie sú spoločné. Musíme mať tiež na pamäti, že chirurgické zákroky, okrem ich prínosov, spôsobujú aj určité problémy. Objavené fibrózne jazvy a zrasty môžu viesť nielen k poruchám gastrointestinálneho traktu, ale tiež spôsobiť bolesť. Masáž stimuluje pomalé trávenie a tým normalizuje stav celého organizmu.
Časté poruchy
Skôr ako pristúpite k masáži pacienta, opýtajte sa, či má vážne zdravotné problémy. Nižšie je uvedený zoznam najčastejších sťažností týkajúcich sa žalúdka. Poskytuje sa rada o tom, ako v tomto prípade postupovať, či vám pomôže masáž a kedy je potrebné odborné poradenstvo.
Tento stav zvyčajne indikuje zlé trávenie, problémy s odstraňovaním črevného obsahu, zadržiavanie vody v tele a potravinové alergie. Váš pacient by sa mal poradiť s gastroenterológom a odborníkom na výživu. Pri masáži je obzvlášť účinné hlboké hladenie, pohyb smerom k hrubému črevu. Použite majoránkový alebo rozmarínový olej. Ak je to zadržiavanie vody, potom sa zamerajte na trenie, ktoré pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tkanív. V tomto prípade môžete použiť olej z borievky, pelargónie alebo rozmarínu.
Masáž je veľmi príjemným a účinným liekom na takéto javy sprevádzajúce zápchu ako bolesti hlavy a bolesti brucha. Všetky odporúčané techniky sú užitočné, ale najmä 2 a 3. Používajte borievkový, rozmarínový alebo majoránový olej. Ak je tento fenomén chronický, je potrebná rada dietológa alebo gastroenterológa.
• Hernia pažeráka Možnou príčinou ochorenia je stres. V prípade prietrže je časť obsahu žalúdka poslaná späť hore, čo spôsobuje poškodenie sliznice, bolesť. Uistite sa, že zvýšite hlavu pacienta, ak má toto ochorenie. Použite mätu piepornú, levanduľu, harmanček alebo nekolínový olej.
Nervové napätie, strach, tučná strava, prejedanie sa alebo nadmerná konzumácia nápojov - to všetko môže spôsobiť poruchy trávenia. Jemná, upokojujúca masáž pomáha najmä pri mäse mätovej. Urobte to veľmi pomaly. Trenie a miesenie nie je potrebné. Ak sa tento problém vyskytuje neustále, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Veľmi účinná, jemná, upokojujúca masáž brucha s olejom harmančeka, levandule, ruže alebo neroli. Pracujte pomaly a hlboko, keď pacient stojí. Kontaktujte svojho homeopata alebo akupunktúrneho špecialistu.
NAPÄTIE OBJEMU
www.preobrazhenie.ru - Klinická transformácia - anonymné konzultácie, diagnostika a liečba ochorení vyššej nervovej aktivity.
- Ak máte otázky k konzultantovi, opýtajte sa ho prostredníctvom osobnej správy alebo použite formulár „opýtajte sa otázku“ na stránkach našej stránky.
Môžete nás tiež kontaktovať telefonicky:
- 8 495-632-00-65 Multikanálové
- 8 800-200-01-09 Bezplatné volanie v Rusku
Vaša otázka nezostane nezodpovedaná!
Boli sme prví a zostali najlepší!
- krátkodobá psychoterapia pretrvávajúcich útokov, obáv, posadnutostí -
- individuálna a skupinová psychoterapia osobného rastu -
- Riadenie alarmu a úspešná komunikácia.
VYTVORTE NOVÚ SPRÁVU.
Ale ste neoprávnený používateľ.
Ak ste sa zaregistrovali predtým, potom sa prihláste (prihlasovací formulár v pravej hornej časti stránky). Ak ste tu prvýkrát, zaregistrujte sa.
Ak sa zaregistrujete, môžete pokračovať v sledovaní odpovedí na svoje príspevky, pokračovať v dialógu v zaujímavých témach s ostatnými používateľmi a konzultantmi. Okrem toho vám registrácia umožní vykonávať súkromnú korešpondenciu s konzultantmi a inými používateľmi stránky.
Prečo sú svaly napäté pod IRR a PA a ako ich relaxovať
Ľudia, ktorí majú „šťastie, že dostanú diagnózu„ vegetatívne-cievnej dystónie “, často čelia problému - silnému nadmernému napätiu svalov. To sa prejavuje najmä po záchvatoch paniky. Je to ako keby bolo telo obmedzené, nemôže byť úplne uvoľnené ani počas odpočinku. Konštantné napätie svalového systému vedie k ďalším symptómom: bolesť, lumbago, necitlivosť, brnenie, pálenie, tlakové skoky, ochladzovanie končatín, únava.
Čo spôsobuje nadmerné svalové napätie v IRR a ako sa ho zbaviť? Je všetko tak zlé alebo naozaj žiadne zásadné problémy? Tieto otázky trápia dystoniku, pokúsime sa im porozumieť.
Príčiny hypertonicity svalov v IRR
Po prvé, pamätajte si, čo je vegetatívne-cievna dystónia. Toto nie je choroba, ale závažné zlyhanie v sympatickom a parasympatickom rozdelení nervového systému. Jeden je zodpovedný za relaxáciu, druhý za stres. Vegetatívny nervový systém reguluje činnosť všetkých orgánov, ciev, krvného obehu, trávenia, dýchania, atď. V našom tele, "zrieďovanie" týchto systémov sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, vrátane niektorých organických chorôb. Najčastejšie však faktor spočíva v ľudskej psychike a jej citlivosti na situácie a okolitý svet ako celok. Niet divu, že hovoria, že všetky choroby nervov.
Ale späť k hlavnej téme - prečo sú VSDeshnikov napäté, a niekedy svaly sú pevne obmedzené.
Keď je človek v strese, či už je to strach, úzkosť, úzkosť, nervový systém vysiela signály mozgu o nebezpečenstve. Mozog, podľa poradia, že čelí vážnemu nešťastiu, dáva telu signál, aby porazil alebo bežal. A v poriadku, a pre ďalšiu akciu, musíte namáhať svaly.
Často si to nevšimneme, ale prvé pri stresovom strese nohy - sú pripravené na beh. Potom zbrane a ramená - "pretiahnuť" nepriateľa. Potom sú brušné svaly stiesnené - krv odteká zo žalúdka, zažívací proces sa spomaľuje. Napínanie krku a chrbta.
Nešťastné neurosum práve prechádza ďalším panickým záchvatom a jeho mozog a telo sú úplne pripravené na vojnu.
Ale čas plynie a nič sa nestane. Nemusíte utiecť počas PA a úzkosti a stresových útokov. Hoci mnohí by naozaj chceli. Áno, a často nie je nikto, kto by porazil. Je to úder na stôl. Neexistuje žiadne nebezpečenstvo. Ale napätie nie je uvoľnené. Samozrejme, neskôr sa telo trochu uvoľní. Hlavný náboj hypertonusu však zostáva. Čas od času sa náboje akumulujú. Svaly prekypujú a spazmus natoľko, že si už nemôžu oddýchnuť sami.
Často je tu opačný účinok - telo je napäté, mozog si opäť myslí, že nebezpečenstvo je okolo. A ak áno, potom sa musíme báť a znepokojovať.
Ukazuje sa, že najprv človek zažije záchvaty paniky, pretože nemohol „stráviť“ situáciu a potom ich zažil, pretože nemohol úplne uvoľniť napätie z včasných záchvatov paniky. Niet konca mučenia a utrpenia.
Ak nerobíte nič a ignorujete problém, bude to len horšie. Preťažené svaly spôsobujú nielen značné nepohodlie. Zovrú krvné cievy, nervové zakončenia. Pravdepodobne by ste tu nemali písať, čo je s ním spojené. Takže je nevyhnutné, aby ste pracovali so svojimi spazovanými svalmi.
Čo robiť, ako relaxovať pevne svaly
Ako sa zbaviť svalovej hypertonus z záchvatov paniky a IRR? Je to celkom možné urobiť sami, ale môžete požiadať o odbornú pomoc. Zvážte obe možnosti. Len chcem povedať, že relaxácia tela bude mať dlhý a pravidelný základ. Po odstránení hlavného tónu sa odporúča udržiavať svaly neustále zavedením niektorých postupov a cvičení do životného štýlu.
Lekárske spôsoby, ako uvoľniť svaly
Po konzultácii by mal byť každý odborník vymenovaný.
Aké terapeutické metódy pomáhajú zmierniť svalové kŕče:
- Masáž. Iba profesionálny masážny terapeut môže správne pracovať na svaloch tela, odstraňovať svorky a kŕče. V opačnom prípade sa môže problém zhoršiť.
- Osteopatia. Ide o oblasť alternatívnej medicíny, ktorá spočíva v diagnostike a liečbe porúch anatomickej a fyziologickej interakcie jednotlivých orgánov a častí tela pacienta. Tento postup je zameraný na obnovenie funkcií v tele odstránením príčin bolesti a vnútornej nerovnováhy.
- Akupunktúra. Najstaršia metóda tradičnej čínskej medicíny, vykonávaná špeciálnymi ihlami cez špeciálne body na tele, ich zavádzaním do týchto bodov a manipuláciou s nimi.
- Charcotova sprcha. Hydroterapia šokového typu, ktorá je masážou určitých oblastí tela pomocou striedavo dodávaných výkonných prúdov teplej a studenej vody. Nielen uvoľňuje svaly, ale aj posilňuje cievy.
- Elektroforéza. Fyzioterapia elektroliečba postup používaný na zmiernenie kŕčov určitých svalov. V kombinácii s liekmi pomáha odstraňovať nielen hypertonus, ale aj zápal, bolesť.
Pomáhajú lieky?
Mnoho VSD, ktoré idú na lekárov, dostávajú lieky na sedatívne lieky na predpis. Takéto pilulky naozaj pomôcť upokojiť, znížiť úzkosť, zastaviť záchvaty paniky, pomoc z nespavosti. Počas recepcie sa človek cíti uvoľnenejšie.
Ale zmierňujú tieto lieky svalové napätie? Nie, úplne neodstránia hypertonicitu, ale nedovoľujú, aby sa nové bloky hromadili. Tie "obvinenia", ktoré sú uviaznuté v tele, neuvoľňujú tak ľahko, s pomocou niektorých piluliek. Môžete len mierne zlepšiť svoj stav a potom v čase užívania lieku. Preto sa vážne spoliehať na sedatívne, upokojujúce a antidepresívne pilulky nestojí za to. Ak vám predpísal lekár, ktorému dôverujete, potom to stojí za drink. Ale liečiť takéto lieky lepšie ako pomocné.
Ako zmierniť svalové napätie
Nie každý má čas a peniaze na účasť na odborných postupoch. Tam sú domáce metódy, ktoré vám umožní uvoľniť svoje telo z svalových kŕčov a svorky.
- Cvičenie. Toto je možno najúčinnejší nezávislý spôsob, ako sa zbaviť nadmerného prepätia. Nie všetky typy cvičení sú zamerané na relaxáciu. Web má veľa informácií o tejto téme a každý môže nájsť vhodný súbor cvičení na uvoľnenie svalového systému. Pre informáciu - v tejto oblasti nie je nič lepšie ako jóga.
- Autogénny tréning. Skvelý spôsob, ako pre tých, ktorí sú príliš leniví robiť fyzicky. Ide o psychoterapeutickú techniku, ktorá vám umožňuje ovplyvniť telo s vlastným vedomím.
- Meditácia. Ďalšia krásna forma relaxácie, ktorá nielen odstraňuje všetky bloky v tele, ale aj v hlave, alebo skôr v mysli. Jediné negatívne - výsledky sa nemusia objaviť čoskoro, pretože technika vyžaduje zvládnutie a prísnu pravidelnosť.
- Bath. Vhodné pre tých, ktorí problém nezačali. Teplé kúpele s aromatickými olejmi, krátko pred spaním, dobre relaxujú telo. Obľúbená hudba zvýši efekt.
Môžete pridať prechádzky, pozitívne emócie, viac fyzickej aktivity k nezávislým spôsobom relaxácie. A nezabudnite na myslenie. Koniec koncov, často sa stáva príčinou paniky a úzkosti útoky.
Zdravotnícky informačný portál "Vivmed"
Hlavné menu
Prihláste sa na stránku
Teraz na mieste
Online užívateľov: 0.
reklama
Až 70% Rusov trpí nedostatkom jódu
- Prečítajte si viac o Až 70% Rusov trpí nedostatkom jódu
- Ak chcete pridať komentáre, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
Je menej pravdepodobné, že Rusi zomrú na tuberkulózu
- Prečítajte si viac o Rusoch je menej pravdepodobné, že zomrú na tuberkulózu.
- Ak chcete pridať komentáre, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
Najlepší spôsob, ako vyliečiť tuberkulózu, je včasné odhalenie.
Ešte pred rokmi bola tuberkulóza alebo konzumácia jednou z najznámejších a najnebezpečnejších infekcií: v 80-tych až 90-tych rokoch 19. storočia zomrel každý desiaty občan na pľúcnu tuberkulózu v Rusku.
- Prečítajte si viac o Najlepší spôsob, ako vyliečiť tuberkulózu, je včasné odhalenie.
- Ak chcete pridať komentáre, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
Ako pochopiť, že som závislý na alkohole?
V Rusku je zvykom rozlišovať tri štádiá vo vývoji alkoholickej choroby: prvá, počas ktorej vzniká psychická závislosť od alkoholu, druhá, ktorá je sprevádzaná vznikom fyzickej závislosti a poslednou tretinou.
Klasický obraz alkoholika, ktorý sa vyskytuje v našej mysli, je osoba s konečným štádiom závislosti od alkoholu. Začiatok vývoja ochorenia môže byť ťažké pozorovať tak osobe, ako aj jeho príbuzným.
- Prečítajte si viac o tom, ako pochopiť, že som závislý na alkohole?
- Ak chcete pridať komentáre, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
Starostlivosť o pacienta po génovej terapii
Ak môže byť nová DNA stabilne inkorporovaná do vhodných regenerujúcich cieľových buniek, môže byť pacient vyliečený z ochorenia. Nevyžaduje sa žiadna dodatočná pomoc, hoci je vhodné pravidelné monitorovanie pacienta. Pri génovej terapii, pri ktorej sa nová DNA vloží do buniek s konečnou životnosťou, sa terapeutický účinok stratí, keď tieto bunky zomrú.
- Prečítajte si viac o starostlivosti o pacienta po génovej terapii
- Ak chcete pridať komentáre, prihláste sa alebo sa zaregistrujte.
strana
Horné a dolné končatiny
V bojových umeniach sa používa kombinácia horných a dolných končatín. Vysoké skoky s údermi nôh a silné ostré rany rúk závisia nielen od svalovej sily a presnej okamžitej koordinácie pohybov.
Telová tekutina
Drsné púštne podmienky kontrolujú silu vodnej rovnováhy tela. Títo turisti, ktorí cestujú v púšti Namíbie, by mali mať k dispozícii zásobu pitnej vody na kompenzáciu svojej dennej straty (viac ako 2 litre) v horúcom suchom podnebí.
Hyperhidróza hlavy a tváre - liečba
Potenie reguluje stálosť vnútorného prostredia tela. Ak je táto funkcia pokožky narušená, pot sa začína veľmi dobre odrážať, čo spôsobuje nepohodlie osobe, ktorá je chorá a ľuďom okolo seba.
Spôsoby zvýšenia laktácie
Väčšina mladých matiek sníva o dobrom dojčení. A zároveň často čelia problému nedostatku mlieka alebo jeho neprítomnosti. Tradičná medicína má vo svojom arzenáli veľa nástrojov na zvýšenie laktácie. Pozrime sa na tie najobľúbenejšie a najúčinnejšie.
Ľudské srdce
Šľachové akordy udržujú atrioventrikulárny ventil uzavretý, keď sa krv prečerpá do tepny.
Napätie brucha 326
Napriek rôznorodosti ásanov je každý z nich založený na obmedzenom počte základných princípov; statický charakter, kontrola dýchania, nenásilný výkon, svalové napínanie a sústredenie vedomia. Ignorovanie alebo nejasné pochopenie aspoň jedného z týchto princípov oslabuje účinnosť pozícií. To isté platí aj pre pranajámu a dychové cvičenie jogy, kde sa hlavný dôraz kladie na činnosť svalov brušnej steny, ktorá určuje stupeň účinnosti cvičení.
Ovládaním brušných svalov je jogín schopný kontrolovať tlak v bruchu a hrudníku. V západnej literatúre nanešťastie nenájdete popisy techniky úplného dýchania jogy s presnými a podrobnými inštrukciami o dynamickej aktivite brušnej steny. Tieto inštrukcie sú o to potrebnejšie, že pôvodné techniky jogy na vykonávanie pranajámy sú odlišné od techník pranajámy v našom západnom chápaní: z nejakého dôvodu veríme, že svaly brušnej steny musia zostať pasívne a uvoľnené počas dýchania.
Dva obrázky nižšie, prevzaté z knihy o rehabilitačnom dýchaní, sú veľmi živé. Autor tejto práce, ktorej meno nebudem pomenovať, je pravdivý
odsudzuje čisto „gymnastické“ dýchanie, pri ktorom neexistuje abdominálna fáza.
Autor nahrádza "gymnastické" dýchanie abdominálnym dýchaním, čo prispieva k realizácii úplnejšieho a ľahšieho dychu. Kvôli dôveryhodnosti takýchto diel a nedostatku
"Chybné" a "správne" dýchacie techniky z hľadiska západnej literatúry.
Niektorí študenti jogy nesprávne pochopili dôležitú úlohu svalov brušnej steny. Rozhodli sa, že by mali uvoľniť brušné svaly tak, aby sa brušná dutina počas inhalácie natiahla. Takto muži prevažne dýchajú, pretože ženy sa z estetických dôvodov zdržiavajú takejto technológie (aby sa „nepokazila postava“). V tejto súvislosti pokračujme v zmene terminológie: namiesto „abdominálnej“ fázy budeme hovoriť o „diafragmatickej“ fáze, ktorá je hlavnou v jogínskom dýchaní. S jeho realizáciou je to nielen možné, ale je nevyhnutné zahrnúť aj brušné svaly. Pamätajte: pranayama bez aktívneho napätia brušných svalov je nezmysel.
Aby sme porozumeli mechanike toho, čo sa deje, porovnajme telo s valcom pozostávajúcim z dvoch oddelení: tvrdé na úrovni hrudníka a mäkké a pohyblivé na úrovni brucha (táto mobilita v podstate závisí od tónu brušných svalov). Ďalej si predstavte piest
(v ľudskom tele je to membrána), ktorá sa pohybuje hore a dole vo valci.
Nielen západní nasledovníci jogy, ale aj mnohí lekári si neuvedomujú dôležitosť bránice v procese dýchania a jej vplyv na vnútorné orgány.
A. Výdych bez napätia brušných svalov
Membrána je vysoká. Brušné svaly sú jednoducho závislé na prietoku dychu, drží hmotu vnútorných orgánov tela. Výdych nastáva bez námahy. Brušná dutina má formu vajíčka. Vnútorné orgány nezaznamenávajú výraznú kompresiu, pretože brušná stena nie je namáhaná.
B. Poloha na konci napätia bez napätia brušných svalov
Po diafragmatickej inhalácii bez napätia brušných svalov klesá bránica a dolná časť pľúc je naplnená vzduchom. Cieľ bol dosiahnutý: maximálne množstvo vzduchu vstupuje do dolných pľúc spustením a sploštením membrány. Všimnite si, že brušná dutina, ktorá pôvodne mala tvar vajíčka, teraz nadobudla tvar sploštenej gule, ale jej objem zostal takmer nezmenený: vnútorné orgány jednoducho zostúpili a posunuli sa dopredu.
B. Plný výdych s myšou, napätie brucha.
Pri takomto dýchaní dochádza k chronickej deformácii brušnej steny a brucha. Dýchanie sa stáva viac a viac abdominálnym so všetkými nepriaznivými účinkami, ktoré budú nasledovať, o ktorých budeme diskutovať neskôr. Naplnené abnormálne veľkým množstvom krvi. orgány sú preťažené, takže krvný obeh a biologické procesy v brušnej dutine sa spomaľujú.
G. Logický dych s napätím brušných svalov
Počas inhalácie postupne klesá membrána piestu; na konci inhalácie je na rovnakej nižšej úrovni ako pri dýchaní bez napätia brušných svalov (obrázok B.). Napriek tomu, že pri znižovaní bránice bránia brušné svaly hmotnosti vnútorných orgánov, ktoré sa bránia membránou, objem inhalovaného vzduchu sa neznižuje.
Pod pupkom, brušné svaly zostávajú napäté (ale nie pevne). Nad pupkom svalov napätie je mierne oslabená, vyrovnávanie tlaku z vnútorných orgánov. Z toho vyplýva, že v polohách C a D je objem brušnej dutiny menší ako v polohách A a B. Žalúdok sa nedeformuje: taký objem (C a D) sa považuje za ideálny. Vďaka svojej špongiovitej štruktúre získavajú vnútorné orgány pôvodný tvar a objem. Okrem toho, odpor (označený šípkami) tlaku zo strany membrány a odpor zo strany brušnej steny zvyšujú vnútorný tlak v brušnej dutine. V dôsledku toho sa vnútorné orgány masírujú a výrazne posilňujú. Všetky fyziologické funkcie sú stimulované. Okrem toho iba abdominálna inhalácia (ktorá zvyšuje napätie brušných svalov) nebráni správnemu fungovaniu hrudných a klavikulárnych oblastí.
Tri fázy úplného jogínskeho dýchania sa úspešne realizujú len vtedy, keď sa vykonávajú s konštantným napätím brušných svalov. Toto je jediný spôsob dýchania, pri ktorom sa pranajáma stáva vysoko účinným a prináša maximálny úžitok praktizujúcemu. Diafragmatická inšpirácia s napätím brušných svalov vyvažuje abdominálnu a hrudnú fázu.
Znižuje brušné svaly: príčiny a spôsoby na odstránenie kŕčov
Naše svaly sú v konštantnom napätí, ich kontrakcia zabezpečuje fungovanie orgánov. Niekedy sa však nedobrovoľne zmenšujú, bez veľkej potreby. Sú situácie, keď náhle redukuje svaly brucha. Tento jav sa nazýva spazmus. Niekedy to prináša nielen nepohodlie, ale aj silnú bolesť. Ignorovať tieto príznaky nemôže, pretože môžu znamenať choroby vnútorných orgánov. Čo spôsobuje svalovú kontrakciu?
Príčiny kŕčov je veľa. Je dôležité určiť, prečo sa žalúdok v konkrétnom prípade znižuje, až potom môžeme hovoriť o liečbe. Často môže svalový spazmus vyvolať:
- časté napätie. Strach je jednou zo spoločných príčin žalúdočných kŕčov;
- nevhodná výživa. Množstvo sladkostí, tukových potravín v strave môže viesť k dysfunkcii žlčníka;
- nezdravý životný štýl. Častá absorpcia alkoholu vo veľkých dávkach, fajčenie vedie k svalovým kŕčom;
- zápal slepého čreva. V tomto prípade sa brucho zmenšuje v dôsledku zmenšenia doplnku;
- ochorenia vnútorných orgánov. Ochorenia obličiek alebo pečene, pankreasu a žalúdka vedú k kŕčom;
- prítomnosť krvných zrazenín v krvných cievach;
- používanie určitých hormonálnych liekov. Napríklad antikoncepcia.
Všetky tieto faktory môžu spôsobiť kŕče v bruchu. Symptómom tohto javu je vždy bolesť. Môže mať iný charakter: byť tupý alebo ostrý, kŕčový alebo dlhší. Bolesť je zvyčajne lokalizovaná v pupku. Je potrebné ho mierne stlačiť a bolesť sa stáva menej nápadnou. Niekedy sú ďalšie príznaky: vracanie, nevoľnosť, závraty, flatulencia, slabosť.
Čo robiť, keď sú vaše žalúdočné svaly stiesnené? V takých chvíľach, aby mohol prísť k úľave, musí človek prijať najpohodlnejšie držanie tela: ohnúť sa alebo si ľahnúť na žalúdok. Existuje niekoľko odporúčaní na riešenie takýchto situácií. Napríklad:
- pokúsiť sa čo najviac relaxovať a vydýchnuť a vydýchnuť;
- jemne masírujte oblasť, kde sa vyskytuje kŕč;
- antispasmodiká. Dobre osvedčený papaverín, spazmalgon, baralgin. Ale toto je len vtedy, ak spazmus nie je príznakom vážnej choroby;
- tepelných postupov. Môžete pripojiť fľašu horúcej vody do oblasti s bolesťou, alebo si teplý kúpeľ. Ale! V žiadnom prípade sa to nedá urobiť s apendicitídou.
Aby ste sa v budúcnosti vyhli kŕčom v brušnej dutine, musíte zrevidovať svoju diétu, monitorovať včasné vyprázdňovanie čriev, vypiť viac tekutín (ale vyhnúť sa káve a nápojom sýteným oxidom uhličitým). Niekedy má zmysel navštíviť reflexológa.
Sledujte svoje zdravie a abdominálne kŕče vás prestanú mučiť.
