728 x 90

Strava s plynatosťou

Meteorizmus je stav, keď sa zvyšuje tvorba plynu v čreve a odstránenie plynov z neho je ťažké. V dôsledku zvýšeného plynu, žalúdok "bobtná", čo vedie k bolesti.

Nadúvanie je spravidla len jedným zo symptómov ochorení gastrointestinálneho traktu, preto je potrebné zistiť dôvod jeho vzniku. V mnohých prípadoch však diéta pomáha vyrovnať prejavy tejto patológie.

Základné pravidlá

Úlohy diéta s meteorizmom sú:

  • podpora výživy;
  • normalizácia črevnej motorickej funkcie;
  • zníženie zápalu, fermentácie a hnilobného ochorenia v hrubom čreve;
  • vylúčenie výrobkov, na ktoré má pacient potravinovú neznášanlivosť;
  • obnovenie normálnej črevnej mikroflóry.

Po prvé, lekárska výživa je zameraná na boj proti hnilobám a kvaseniu, počas ktorých sa zvyšuje plynovanie.

Podľa klasifikácie zdravotníckych tabúľ podľa Pevznera, diéta s nadúvaním zodpovedá tabuľke č. Ale v každom prípade sa terapeutická výživa predpisuje individuálne, pričom sa zohľadňujú fyziologické vlastnosti pacienta a prítomnosť sprievodných ochorení zažívacieho traktu.

Denný obsah živín v strave počas nadúvania:

  • proteíny - 110-120 g
  • Tuk - 50 g;
  • sacharidov - až do 200 g, najmä limitujú jednoduché cukry.

Energetická hodnota diéty je znížená a je 1600 kalórií.

Zásady výživy pri nadúvaní:

Pravidlá stravovania

  • Každé jedlo by sa malo vyskytovať v uvoľnenej atmosfére, eliminujúc občerstvenie "na úteku". Je potrebné dôkladne žuť jedlo, nehovoriť pri jedle: to vylučuje po prvé, požitie vzduchu (aerofágia), a po druhé, záťaž na tráviaci trakt sa znižuje.
  • Okrem toho, keď sa nadúvanie neodporúča piť počas jedla.
  • Taktiež je potrebné pozorovať hodiny príjmu potravy, upravovať gastrointestinálny trakt na zlepšenie práce v určitom čase a zabrániť tvorbe žalúdočnej šťavy, pankreatických enzýmov a žlčových kyselín v čase mimo prevádzky, čím sa zabráni vzniku komplikácií v zažívacom trakte.
  • Je potrebné opustiť žuvačku: spôsobuje aerofágiu a zvyšuje vylučovanie žalúdočnej šťavy.

režim:
Jedlá by mali byť zlomkové, až 5-6 krát denne, v malých porciách. Kvôli častým jedlám sa živiny rýchlo rozkladajú v črevách a vstrebávajú a zvyškové vlákniny sa okamžite evakuujú, čo im bráni hnilobe a kvaseniu.

Teplota potravín:
Potraviny by sa mali podávať vo forme tepla a vyhýbať sa horúcim a studeným potravinám, pretože zvyšujú vylučovanie šťavy žalúdka a pankreasu, čo prispieva k podráždeniu čriev.

Kombinácia produktov:
Musíte mať predstavu o vzájomne sa vylučujúcich produktoch (slaná a sladká, rastlinné vlákno a mlieko). Ich spoločné užívanie vedie k zvýšeniu zaťaženia zažívacieho traktu, zvýšenej črevnej motilite, ako aj k vzniku fermentačných procesov.

Kulinárske spracovanie:
Lekárska výživa počas nadúvania je navrhnutá tak, aby poskytovala mechanickú a chemickú schazhenie gastrointestinálneho traktu. Preto sú pokrmy podávané varené, dusené, pečené alebo dusené.

Soľ a kvapalina:
Obsah soli v jedlách je trochu obmedzený: do 6-8 gramov, aby nedošlo k podráždeniu žalúdka a čriev. Spotreba tekutín by mala dosiahnuť aspoň dva litre denne: to zaručuje včasnú evakuáciu výkalov, čím sa zabraňuje fermentácii.

Zakázané výrobky

Zoznam zakázaných potravín pre meteorizmus zahŕňa predovšetkým tie, ktoré zvyšujú tvorbu plynu. Sú rozdelené do troch skupín.

Prvou skupinou sú rastlinné vlákna, ktoré slúžia ako potravinový substrát pre črevnú mikroflóru, zvyšujú jej rast a následne životne dôležitú aktivitu baktérií, ktoré prispievajú k fermentácii a tvorbe plynov.

Druhá skupina zahŕňa jednoduché uhľovodíky, ktoré sa v črevách ľahko rozkladajú a spôsobujú hnilobu potravinovej hmoty.

Tretia skupina zahŕňa produkty, ktoré pacient netoleruje. Najčastejšie sa takáto intolerancia pozoruje vo vzťahu k mlieku v dôsledku nedostatku produkcie enzýmu - laktózy.

Odporúča sa vylúčiť produkty, ktoré stimulujú črevnú peristaltiku v dôsledku vysokého obsahu oxidu uhličitého a organických kyselín.

Proteínová potrava živočíšneho pôvodu, bohatá na spojivové tkanivo, tiež dlho pretrváva v čreve, čo vedie k zvýšenej fermentácii potravinových hmotností.

Okrem toho je potrebné opustiť produkty, ktoré zahŕňajú syntetické a prírodné podnety tráviaceho traktu (éterické oleje, konzervačné látky, organické kyseliny, potravinárske prísady).

Zoznam zakázaných produktov zahŕňa:

  • pšeničný chlieb a ražný chlieb, pečenie, najmä čerstvé;
  • cestoviny, rezance, knedle, knedle, koláče a iné pečivo;
  • tukové mäso, ryby a hydina, strukovinové mäso;
  • bohaté vývary (obsahujú extraktívne látky);
  • všetky druhy údenín (kvôli prítomnosti stabilizátorov, zvýrazňovačov chuti, sóje a iných prísad);
  • uhorky a uhorky;
  • kaviár, hovädzie mäso, solené ryby, údené mäso;
  • Konzervované potraviny;
  • huby v akejkoľvek forme;
  • plnotučné mlieko a zloženie jedál, mliečne výrobky (v závislosti od tolerancie);
  • kvas, koumiss, pivo (obsahujú kvasinky);
  • Sýtené nápoje;
  • živočíšne tuky (napríklad sadlo, smotana, kyslá smotana, maslo);
  • obilniny (proso, jačmeň, jačmeň);
  • fazuľa, akákoľvek kapusta, reďkovka, reďkovka, surová cibuľa, daikon, rutabaga;
  • sladké ovocie (jablká, broskyne, hrušky, melóny, hrozno) a sušené ovocie (hrozienka a slivky);
  • marmeláda, med, čokoláda;
  • omáčky a bylinky;
  • varené alebo vyprážané vajcia;
  • orechy;
  • káva a kakao v mlieku.

Povolené výrobky

Lekárska výživa pre nadúvanie zahŕňa predovšetkým:

  • produkty, ktoré nestimulujú tvorbu plynu;
  • výrobky, ktoré majú karanténny účinok.

Okrem toho je potrebné jesť pokrmy, ktoré sa jemne a pomaly pohybujú v črevách, ale nezdržiavajte sa v ňom, to znamená normalizovať stoličku a vypúšťanie plynov.

Vzhľadom na zmenu v črevnej mikroflóre v smere rastu hnilobných a fermentačných baktérií je potrebné použiť produkty, ktoré stimulujú rast normálnych mikroorganizmov v príprave jedla. Diéta by mala byť bohatá na lipotropné látky, ktoré majú priaznivý vplyv na žlč a cievy, vápnik, železo draselné a vitamíny.

Zoznam schválených produktov zahŕňa:

  • sušený chlieb, sušienky vyrobené z pšeničnej múky;
  • nízkotučné mäso a hydina (bez kože) a dusené jedlá z nich: kotlety, suflé, parné kotlety, karbonátky;
  • chudý celozrnný varený kúsok alebo vo forme mletého mäsa;
  • nízkotučné, slabé mäsové a rybie vývary;
  • strúhaný tvaroh, tvarohové suflé, nízkotučný biokefir, jogurt, kyslá kyslá smotana (s toleranciou);
  • zelenina: zemiaky, tekvice, cuketa, repa, mrkva;
  • záhradné bylinky: kôpor, petržlen, rovnako ako "kôprová voda";
  • kmín, bobkový list;
  • zelený čaj, kakao na vode, odvar čerešne, čučoriedky, šípky;
  • čistá a slizká kaša na vode: ryža, krupica, pohánka, ovsené vločky;
  • vajcia s mäkkým varom a proteínové dusené omelety.

Potreba správnej výživy

Vedenie diéty s meteorizmom vám umožní zabudnúť na nadmernú tvorbu plynov, rachot a bolesti brucha. Okrem toho, zdravá strava normalizuje trávenie, poskytuje pravidelnú stolicu a vykladá tráviaci trakt.

Dodržiavaním princípov terapeutickej výživy je možné nielen identifikovať produkty, ku ktorým existuje individuálna neznášanlivosť, ale aj rozpoznať skryté ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Dôsledky nedodržania diéty

Pri zanedbávaní diéty sa plynatosť stáva konštantným ľudským spoločníkom, čo znamená, že sa začínajú aktivovať normálne črevné mikroflóry čriev a fermentujúce a hnilobné baktérie, ktoré uvoľňujú toxíny v priebehu ich vitálnej aktivity.

Toxíny sa zase vstrebávajú do krvného obehu a negatívne ovplyvňujú nielen orgány tráviaceho traktu (napríklad pečeň), ale aj celé telo.

Nedostatok zdravej mikroflóry povedie k hypovitaminóze, pretože mnohé vitamíny sú syntetizované normálnymi črevnými mikroorganizmami (vitamín K, vitamíny skupiny B).

Diéta pre črevnú flatulenciu

Diéta s plynatosťou pre dospelých a deti je nevyhnutná, pretože poruchy výživy sú prvým zdrojom tejto choroby.

Odstránenie plynov z čriev je veľmi náročná úloha, takže pri prvých príznakoch je potrebné začať intenzívny priebeh liečby, vykonávať preventívne postupy, aby sa zabránilo ďalšiemu rozvoju ochorenia už v ranom štádiu. Je potrebné urobiť príslušné menu.

Rozrušenie brucha je veľmi nepríjemný problém, jeho náhly nástup a nespôsobuje nepríjemné pocity, pretože v tomto momente môže telo signalizovať vnútorné poruchy a ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Ak sa abdominálna distenzia, potrava musí byť vyvážená a pôvodne dodávaná v malých dávkach. Týka sa to dospelých aj detí.

Iba diéta môže odstrániť nepríjemný stav. Potraviny by mali byť vyvážené, výrobky by mali byť čerstvé.

Čo je súčasťou základných pravidiel výživy s nadúvaním

Pred začatím liečby nadúvania by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ktorý Vám predpíše vhodnú diétu, ktorá vám vyhovuje.

Jeho dodržiavanie by najprv nemalo byť narušené zásahom zahraničných výrobkov, je však potrebné, aby pri nafukovaní pacient dodržiaval všetky pokyny týkajúce sa stravy.

Medzi hlavné ciele používania produktov na nadúvanie patria:

  • Poskytovanie kompletnej stravy so základnými vitamínmi a látkami, ktoré bojujú proti chorobám a upokojujú žalúdok;
  • stabilizácia črevnej motorickej funkcie;
  • zníženie pravdepodobnosti sčervenania, podráždenia žalúdočnej sliznice, ako aj procesov rozkladu v dôsledku nedostatočne úplného trávenia potravy, zabránenia fermentácii;
  • vylúčenie potravy, na ktorú je pacient neznášanlivý, zo stravy;
  • pomáhajú pri obnove štruktúry črevnej mikroflóry, zlepšujú celkový stav žalúdka.

Často je nadúvanie príčinou hnačky, najmä v jej zdĺhavých štádiách, keď sa pocity nepohodlia a ťažkosti v bruchu stávajú pravidelným javom.

K zvýšenej tvorbe črevného plynu dochádza v dôsledku stagnácie zle strávenej potravy, preto je nutná lekárska výživa pre normalizáciu procesov vo vnútri tela.

Jeho účel je čisto individuálny, pretože závisí od mnohých vlastností ľudského tela.

Ktoré látky sú potrebné na nadúvanie v ranom štádiu vývoja ochorenia av akom pomere?

Predovšetkým ide o proteíny (120 g), tuky (50 g), sacharidy (nie viac ako 200 g), denný počet kalórií je 1600 na dospelého. Takáto diéta pomôže vyrovnať sa s nepohodlím.

Aké pravidlá výživy musíte dodržiavať pri nadúvaní

Jedlá s plynatosťou by mali byť vyvážené. Súlad s režimom príjmu potravy je nevyhnutný pre následné ľahšie sledovanie stavu žalúdka a čriev, prevenciu relapsov a celkovú stabilizáciu všetkých procesov prebiehajúcich v tele.

Preto je potrebné naučiť sa niekoľko pravidiel pre jedenie s nadúvaním:

  • akékoľvek použitie potravinárskych výrobkov by malo byť robené pokojne, v žiadnom prípade by nemalo dovoliť ľahké občerstvenie na cestách, nehovoriť pri jedle, je dôležité žuť jedlo, uľahčiť prácu žalúdka;
  • neodporúča sa piť jedlo s vodou a rôznymi nápojmi, aby nevyvolala agresívnu črevnú reakciu;
  • je potrebné užívať jedlo v rovnakom čase počas dňa, čo umožní, aby gastrointestinálny trakt bol nastavený na intenzívnu činnosť v určitom čase, čo umožní lepšie sa vyrovnať s trávením potravy;
  • stojí za to odmietnuť použitie žuvačky, pretože prispieva k nadmernému rozvoju žalúdočnej šťavy, počas jej používania do ústnej dutiny vstupuje značné množstvo vzduchu, ktoré následne spôsobuje aerofagiyu a exacerbáciu nadúvania.

Stabilnú prácu čreva zabezpečuje niekoľko základných bodov. Je potrebné použiť princíp frakčného kŕmenia, prerušiť príjem potravy pre 5-6 návštev, aby sa odstránili problémy žalúdka.

Ak je potrava prijímaná telom často a v malých dávkach, potom jej absorpcia prebieha viackrát rýchlejšie a všetky prebytočné látky sa z tela odstraňujú, nezostávajú v žalúdku a nezostávajú na črevných stenách, preto sa telo opäť nezapcháva.

V prítomnosti nadúvania je potrebné dodržiavať diétu.

Všetky jedlá s brušnou distenziou by mali byť tepelne ošetrené a podávané teplé (okrem šalátov), ​​mali by sa vyhýbať studeným potravinám a príliš horúcim, najmä pre ľudí náchylných na nadúvanie, striedajú sa, pretože v tomto prípade sa vylučovanie žalúdočnej šťavy vyskytuje viac ako sa očakávalo. a môže dráždiť sliznicu.

Okrem toho je potrebné pochopiť, že nie je možné spoločne používať výrobky, ktoré majú vzájomne sa vylučujúce vlastnosti (napríklad nemôžete miešať slané a sladké), pretože to vytvára dodatočné zaťaženie čriev.

Diéta pre meteorizmus je založená na dusených jedlách. Je potrebné minimalizovať množstvo spotrebovanej soli.

Zakázané potraviny s nadúvaním

Diéta pre ochorenie hrá kľúčovú úlohu pre stav čriev. Všetky potraviny, ktoré nie sú vhodné na použitie pri nadúvaní, sú rozdelené do niekoľkých skupín:

  • 1.: rastlinné vlákno, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje mikroflóru žalúdka, dráždi ho a zvyšuje koncentráciu plynov vytvorených v čreve, prispieva k procesu fermentácie;
  • 2.: uhľohydráty, rýchlo a ľahko sa štiepia v tele, pričom spôsobujú hnisavé procesy, to znamená, že zvyšky nestrávených potravín zostávajú rozložené v žalúdku, čo spôsobuje nielen bolesť brucha, ale aj predĺženú hnačku;
  • 3.: individuálna neznášanlivosť, tu môžete zahrnúť jedlo, ktoré je pre pacienta neprijateľné.

Musíte vedieť, ktoré potraviny nie sú povolené pre nadúvanie. Nemali by ste ho preháňať živočíšnymi proteínmi, pretože tiež stagnujú v žalúdku a spôsobujú fermentáciu. Diéta by mala byť predpísaná lekárom.

Je potrebné odmietnuť výrobky, ktoré obsahujú umelé prísady a syntetické prvky, pretože pôsobia ako silné dráždivé látky.

Preto by diéta mala byť podobná bez použitia takýchto jedál. Je dôležité znížiť spotrebu kávy a kávových nápojov, pretože kofeín tiež nepriaznivo ovplyvňuje sliznicu žalúdka.

Medzi nežiaduce produkty patria rôzne uhorky, šampiňóny, sóda, čokoláda a všetky druhy sladkostí, cereálií, strukovín, orechov, vajec s tvrdým varom atď.

Výrobky povolené na použitie pri nadúvaní

Ak chcete jesť pokrmy, ktoré zabraňujú tvorbe plynov v črevách a majú liečivý účinok, je nevyhnutné predovšetkým pre pacientov, ktorí sú náchylní na nadúvanie.

Keďže reprodukcia hnilobných baktérií a mikroorganizmov, ktoré spôsobujú fermentačné procesy, začína v žalúdku, je potrebné najprv použiť potraviny, ktoré podporujú rast zdravých baktérií.

Diéta by mala byť bohatá na jedlá, ktoré sú bohaté na vápnik, železo a rôzne vitamíny.

Živiny obsiahnuté v potrave by mali mať priaznivý vplyv na stav žlčníka, pečene a stav ciev.

Medzi odporúčané produkty patrí nasledujúci zoznam:

  • sušený chlieb a sušienky;
  • zelenina;
  • chudé hydinové mäso a dusené jedlá;
  • ryby s minimálnou koncentráciou tuku, môžete použiť ako celok a mleté ​​mäso na varenie;
  • domáce greeny (petržlen, kôpor, zelená cibuľa);
  • Odvarky z rôznych bylín;
  • kakao na vode;
  • kaše, varené vo vode, medzi ktoré patrí pohánka, ryža, ovsené vločky, krupica;
  • pikantné ovocie;
  • dusené omelety z bielkovín, mäkkých vajec.

Diéta pre chorobu hrá kľúčovú úlohu. Menu s nadúvaním by sa malo skladať výlučne z užitočných látok, najmä v počiatočnom štádiu, kedy sa liečba začína.

Diéta pre nadúvanie

Zostavenie zoznamu výrobkov, ktoré sa musia konzumovať v strave, sa robí individuálne, takže pre pomoc v tejto jemnej otázke by ste sa mali obrátiť na zdravotníckeho pracovníka.

Existuje však príkladné menu, ktoré môže byť optimálne pre väčšinu pacientov s nadúvaním. Takáto diéta pre črevá pomôže vyrovnať sa s chorobou v čo najkratšom čase.

Rozloženie spotreby potravín by malo byť nasledovné: t

  1. V pondelok ráno je najlepšie začať s ryžou alebo krupicou, zelený čaj je dobrý ako nápoj. Syrový sendvič môže byť občerstvenie. Na obed je najlepšie pripraviť diétnu zeleninovú polievku, na ktorú môžete podávať chlieb, kuracie mäso so zeleninou je vhodné pre druhú a je tu dostatok bobule alebo ovocného kompótu ako nápoj. Snack by sa mal skladať zo želé so strúhankou. Na večeru môžete bezpečne podávať dusené karbonátky, na ktoré je pohánková kaša dokonalá. Takéto menu eliminuje nepohodlie brucha.
  2. Utorok má začať s ovsenými vločkami a vo forme druhých raňajok sa odporúča jesť tvaroh so zakysanou smotanou. Na obed, menu ponúka variť polievku, a ako ozdoba - zemiaky s dusenými rybami. Obed by mal byť naplnený sušeným ovocím a na večeru varená ryža.
  3. V stredu by mali byť raňajky z kukuričnej kaše. Na občerstvenie je lepšie použiť müsli. Na obed sa odporúča mrkvová polievka a na druhé varené teľacie mäso. Na obed si môžete nechať ovocie a večeru, naplniť kurča šalátom z čerstvej zeleniny.
  4. Raňajky vo štvrtok možno začať so šťavou a mueslies, na snack - ovocné pyré. Obed sa môže skladať z hubovej polievky s dusenými rybami. Na večeru stojí za to variť zemiakový kastról s chudým mäsom a čerstvým zeleninovým šalátom. V noci je povolené piť pohár kefíru.
  5. V piatok začínajú raňajky ryžovou kašou, môžete jesť jogurt. Na obed - kuracie pilaf a zeleninová polievka. Buďte dobrým ovocím. Na večeru by ste mali pripraviť šalát zo zeleniny a cestovín.
  6. Sobotu, môžete začať s ovsené vločky, a na druhé raňajky môžete jesť sendvič s kaviárom cuketa. Na obed stojí za to variť zeleninu s dusenými rybami a čerstvým šalátom. Obed by mal nasledovať jesť pečené jablká. Na večeru je lepšie jesť varené zemiaky s čerstvou zeleninou.
  7. V nedeľu sa raňajky môžu skladať z tvarohových koláčov a zeleného čaju. Ako snack by mal jesť ovocie. Na obed si môžete vychutnať boršč a pohánkové karbonátky.

Na obed sa odporúča pohár kefíru. Večera by sa mala skladať z kuracieho mäsa so zeleninovým šalátom.

Strava pre pacientov náchylných na nadúvanie je teda nevyhnutnou podmienkou, ktorá zabezpečí ich ďalší zdravý stav, najmä v počiatočných štádiách, keď sa v čreve ešte nevyskytli veľké zmeny.

Recepty z menu pripravovaných jedál sú veľmi jednoduché, takže sa riadte predpísanými pokynmi nebude ťažké.

Avšak, najprv, diéty sa zdajú ťažké, pretože budete musieť opustiť niektoré z obvyklých produktov z vašej predchádzajúcej stravy.

Keď však živiny obsiahnuté v diétnom režime predpísanom lekárom stabilizujú procesy v tele, pacient sa bude môcť cítiť omnoho lepšie a postupne zlepšovať svoje zdravie.

Diéta by mala byť neustále sledovaná, menu by malo zahŕňať ovocie a zeleninu. Moc by mala byť zlomková.

Strava brušnej nadúvanie ako spôsob, ako sa zbaviť plynov: dôležité aspekty, hlavné produkty a menu

Diéta s abdominálnou distenziou hrá kľúčovú úlohu pri liečbe zvýšeného nadúvania a nadúvania. Pri nepríjemných symptómoch a abdominálnej distenzii je dôležité upraviť diétu, odstrániť potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu plynov zo stravy.

Nadmerná tvorba plynu významne ovplyvňuje pohodlie pacienta, pričom pokrýva nielen jeho fyzickú kondíciu, ale aj psychickú rovnováhu. Počas prasknutia dochádza k uvoľňovaniu útočných plynov, ktoré nemôžu byť obsiahnuté vo vnútri. Keď meteorizmus u dospelých neustále kontroluje, najmä pokiaľ ide o prácu v skupinách.

Ďalším nepríjemným aspektom črevnej distenzie je pocit preplnenosti epigastrických orgánov v dôsledku napučanej dutiny horných častí. Zvýšená peristaltika spôsobuje kŕčovú bolesť, časté falošné nutkanie na defekáciu. Konzervatívna liečba je zameraná na rýchle odstránenie symptómov liekov a prevenciu tvorby plynov pomocou špeciálnych potravín.

Hlavné aspekty klinickej výživy

Korekcia výživy so zvýšenou tvorbou plynu v čreve neznamená žiadne ťažkosti a úsilie. Lekárska výživa počas nadúvania nie je hladná, neovplyvňuje kalorický obsah.

Hlavnými cieľmi pre nadúvanie a komplikácie spojené so zhoršenou stolicou sú:

  • redukcia hnilobných procesov, fermentácia v črevnom lúmene;
  • vylúčenie výrobkov, na ktoré sa vzťahuje individuálna neznášanlivosť;
  • zabezpečenie správnej fyziologickej výživy tela;
  • normalizácia črevnej mikroflóry (kvôli produktom, ktoré znižujú tvorbu plynu v čreve);
  • stabilizácia črevnej motility.

Ak chcete vykonávať fyziologické úlohy pre akékoľvek črevné ochorenie s nadúvaním, mali by ste dodržiavať diétu, tj príjem potravy v rovnakom čase, v malých, ale častých častiach. Nemali by ste piť tekutinu zo slamy, žuť žuvačku. Všetky potraviny sa musia podrobiť tepelnému spracovaniu. Jedlá by mali byť teplé, ani studené ani horúce.

Keď plyny v črevách u dospelých, je dôležité pozorovať hojný pitný režim, čakať pol hodiny po jedle. Tekutina umožňuje rýchlejší výtok výkalov vonku, zabraňuje fermentácii v črevnom trakte, zápche. Tiež by ste mali obmedziť príjem soli na 5 gramov denne.

Gastroenterológ a odborník na výživu pomôžu správne zorganizovať menu s prípravkami proti nafúknutiu. Obzvlášť dôležité je sledovať stravu pacientov so zaťaženou gastroenterologickou anamnézou na pozadí existujúcich patológií. To isté by sa malo urobiť pri rozhodovaní o liečbe ľudových liekov proti kolitíde.

Povolené výrobky

Aké potraviny môžem jesť s tvorbou plynu? Ľudia trpiaci nadúvaním a nadúvaním by mali zahrnúť do stravy potraviny, ktoré znižujú tvorbu plynov a fermentáciu v rôznych častiach gastrointestinálneho traktu. Medzi produktmi, ktoré nespôsobujú plyny a nadúvanie, sú:

  • sušienky, sušený chlieb, ražné otruby alebo pšenica;
  • zelenina vo varenej forme po úprave parou;
  • vajcia s mäkkým varom, proteínové omelety;
  • zeleninové bujóny;
  • chudé mäso alebo ryby;
  • akékoľvek zelené;
  • fermentované mliečne výrobky s vysokým obsahom laktobacilov;
  • obilniny (najmä ryža, pohánka, ovsené vločky).

Aké produkty ešte nespôsobujú plyny? Priaznivý účinok na telo bude mať odvar z bobúľ šípky, bobuľoviny, bylinných čajov. Minerálna voda bude prínosom, ak nie sú prítomné žiadne plyny. Silne nasýtená minerálna voda môže byť chránená a opitá počas dňa namiesto zvyčajného nápoja.

Zakázané potravinárske prísady

Lekárska strava úplne vylučuje produkty, ktoré prispievajú k aktivácii nepríjemných príznakov. Nekombinujte nekompatibilné produkty, dokonca ani s plynom. Mastné potraviny, sladkosti, údené mäso, čerstvé pečivo majú tiež negatívny vplyv na črevá. Zakázané potraviny pre črevnú flatulenciu sú:

  • strukoviny (šošovica, fazuľa, hrach, fazuľa);
  • akékoľvek orechy;
  • čerstvé pečivo;
  • tučné mäso (najmä jahňacie), ryby;
  • kukurica;
  • čerstvé pečivo, čerstvo upečený chlieb;
  • kapusta (ružičkový kel, biely, karfiol, brokolica);
  • Sýtené nápoje, najmä sladká sóda;
  • sójové výrobky;
  • plnotučné mlieko (smotana, zmrzlina).

V prípade neznášanlivosti laktózy je dôležité vylúčiť nielen plnotučné mlieko, ale aj fermentované mliečne výrobky, müsli, všetko pečenie. Bran v jeho čistej forme je tiež lepšie jesť, alebo by ste mali piť s veľkým množstvom vody. Výrobky, ktoré znižujú nadúvanie v črevách, musia byť kvalitné a čerstvé. Ďalšie informácie o produktoch, ktoré spôsobujú zvýšenie tvorby plynu v nasledujúcom článku.

V miernych prípadoch nadúvania a zvýšenej tvorby plynu pomôže obvyklý limit cookies, buchty, čierna káva. Čerstvé jablká (vo veľkom množstve), sušené ovocie a tmavú čokoládu je potrebné sa vyhnúť.

Zvláštnosti výživy pri tvorbe plynu so zápchou

Ak je pacient náchylný k zápche na pozadí zvýšenej tvorby plynu, do stravy by mali byť zahrnuté produkty s miernym laxatívnym účinkom. Uistite sa, že do menu vstupujete s vysokým obsahom vlákniny (čerstvá alebo varená zelenina, ovocie, otruby + tekutina). Mali by ste však konzumovať iba produkty, ktoré netvoria plyny (vylúčiť kapustu v akejkoľvek forme, strukoviny).

Výrobky, ktoré znižujú nadúvanie a nadúvanie, môžu byť použité ako menu pre iné choroby tráviaceho traktu. Predpokladom je zavedenie rastlinných olejov, najmä ľanových semien, olív, kukurice, slnečnice, do stravy. Oleje vytvárajú na črevnej sliznici zvláštny film, ktorý zabraňuje traumatizácii slizníc, podporuje výtok výkalov. Z nadúvania a zápchy môžu byť zahrnuté do menu sušené ovocie (slivky, sušené marhule, hrozienka), med, jemne drvené jadrá vlašských orechov, piniové orechy.

Výživa pre podráždenie čriev a nadúvanie

Ak existuje zápalový proces, ulcerózna erózna kolitída a syndróm dráždivého čreva v anamnéze pacienta, menu by sa malo prehodnotiť v prospech nasledujúcich liekov bez tvorby plynu:

  • varená zelenina a ovocie, ktoré odstraňuje nadúvanie (zemiaky, repa, mrkva);
  • pyré polievky;
  • niekoľkokrát mleté ​​mäso, ryby;
  • pitie kompótov zo sušeného ovocia, odvar z lesných plodov.

Výrobky, ktoré znižujú nadúvanie v črevách, by sa nemali kombinovať v jednej miske naraz. Je lepšie jesť samostatne. Jedlo by sa malo konzumovať teplé v malých porciách. V prípade porušenia stoličky by sa mali testovať na dysbakteriózu alebo skrytú krv, aby sa vylúčili ďalšie závažné ochorenia. Ak sa zistia iné patológie, musia podstúpiť povinnú lekársku starostlivosť.

Ukážkové menu na týždeň

Pred prechodom na terapeutickú diétu by sa nemali báť alebo sa pripraviť na pôst. Stačí len dodržať potravinový režim a vylúčiť negatívne pre telesnú stravu. Menu so zvýšenou tvorbou plynu je nasledovné.

Deň 1

Raňajky: parná omeleta, sušený ovocný kompót, sušienky.

Večera: polievka s tekvicou a zelerom, sušienky, varená ryža, zelený čaj.

Obed: kastról s rozinkami, husté želé.

Večera: pilaf s hovädzím mäsom, šalát z repy s domácou majonézou.

Deň 2

Raňajky: kaša so sušeným ovocím, čierny čaj s mliekom.

Obed: rezancová polievka v kuracích vývaroch, sušienky, čerstvá uhorka.

Obed: zeleninový kastról so syrom, kompot zo sušeného ovocia.

Večera: ryža so zeleninou a kuracie prsia, zelený čaj, galette cookies.

Deň 3

Raňajky: ryžová kaša s mliekom, zelený čaj.

Obed: varený hovädzí šalát s vajcom, polievka z červenej repy so zakysanou smotanou, sušený chlieb.

Obed: odvar z divokých ruží bobúľ, suchar galetny.

Večera: dusená zelenina v hrnci s hovädzím mäsom, šalát z čerstvej zeleniny so zakysanou smotanou.

Deň 4

Raňajky: sušený chlieb s maslom, syrom a bylinkami, zelený čaj.

Obed: šalát, ryžová polievka s hovädzím mäsom a zelenými.

Obed: pečené jablko s medom, pohár kefíru.

Večera: zemiaková kaša, kuracie kotletky.

Deň 5

Raňajky: polokvapalná krupica, prírodná káva.

Obed: karbonátky s ryžou a zeleninou, šalát s paradajkami a zelenými, sušienky.

Čas na čaj: pohár kefíru, sušienok.

Večera: varené teľacie mäso so zeleninou v hrnci, šťouchaná mrkva a jablká.

Deň 6

Raňajky: broskyňová šťava s ovsenými vločkami a sušeným ovocím.

Obed: tekvicová krémová polievka a cuketa s kuracie prsia, sušienky, repný šalát.

Obed: pečené jablko s medom, kefír.

Večera: zeleninový šalát s kyslou smotanou, rezance s cibuľovou omáčkou a sekanou.

Deň 7

Raňajky: krupica krupica, zelený čaj.

Obed: lososové ucho, sušienky, vinaigrette.

Obed: tvaroh so zakysanou smotanou a cukrom, kefír.

Večera: zemiaková kaša, steak z lososa, kompót zo sušeného ovocia.

Aby ste nezmizli za kachľami, môžete varené jedlo rozdeliť na produkty, ktoré odstraňujú plyny z čriev na niekoľko recepcií, odchádzať na ďalší deň. Prvý týždeň diéty je lepšie dôverovať odborníkom a potom si vytvoriť vlastné jedlo.

Diéta s abdominálnou distenziou je veľmi dôležitá pre normálnu funkciu tráviacich orgánov. Chronické nadúvanie na pozadí asociovaných ochorení orgánov tráviaceho traktu prináša veľké nepohodlie v epigastrickom regióne. Pri správnej výžive, úľava prichádza do niekoľkých dní od zavedenia stravy.

O nadúvaní a nadúvaní v populárnom zdravotnom programe:

Diéta pre nadúvanie a nadúvanie

Diéta s nadúvaním pomáha zbaviť sa nadúvania a nepohodlia. Jedlá by mali byť pravidelné a pravidelné. Niektoré potraviny by sa mali vylúčiť a mali by sa dodržiavať určité pravidlá varenia.

Obsah

Brušná distenzia s nadúvaním alebo zápchou sa vyskytuje v každom veku, čo spôsobuje nepohodlie a silnú bolesť osobe. Príčinou tohto nepríjemného javu môže byť prejedanie sa, stres, gastritída, pankreatitída alebo konzumácia tukových potravín. Diéta s nadúvaním pomáha zbaviť sa silnej tvorby plynu, odstraňuje príznaky manifestácie a bolesti. Je potrebné ho pravidelne dodržiavať, dopĺňať prechádzky a ľahké cvičenie.

Príznaky nadúvania

  • nepríjemný pocit abdominálnej distenzie s hmatateľnou ťažkosťou na žalúdku;
  • bolesť pri otravovaní alebo stláčaní;
  • grganie po jedle;
  • silná nekontrolovaná tvorba plynu;
  • predĺžená zápcha alebo hnačka;
  • ťažké pálenie záhy;
  • abdominálna distenzia, zreteľné zvýšenie jej objemu;
  • nepríjemná kyslá chuť v ústach;
  • kolika na boku;
  • strata chuti do jedla.
Nepohodlie a nadúvanie narúšajú normálnu prácu a odpočinok

Všetky príznaky sa nemusia objaviť súčasne. Už s 2-3 príznakmi, je potrebné upraviť stravu a začať vhodnú liečbu. Pred týmto, mali by ste rozhodne konzultovať s odborníkom a byť vyšetrený na absenciu ochorení žalúdka. Diéta na abdominálnu distenziu predpísanú iba lekárom na základe sťažností pacienta, berúc do úvahy jeho vek a stravovacie návyky.

Charakteristiky stravy

Diéta pre nadúvanie a nadúvanie je určená na zabezpečenie normálneho fungovania čriev, žalúdka a iných zažívacích orgánov. Len s riadnym dodržiavaním diéty sa môžete zbaviť zvýšenej tvorby plynu, nepríjemného pocitu a nepríjemných pocitov. Vlastnosti diéty sú málo a ľahko sledovať v každom veku.

Tu sú základné princípy výživy:

  • Diéta by mala byť vyvážená a výživa - zlomková. Diéta zahŕňa 5 jedál a súlad s kompatibilitou produktov. Neodporúča sa zmiešať sacharidy s bielkovinami alebo sladké so slanou. Plody by sa mali konzumovať oddelene, najskôr jednu hodinu po jedle.
  • Zákaz sa vzťahuje na polotovary, koncentráty alebo spracované potraviny. Správna výživa zahŕňa odmietnutie úlomkov, klobás, hamburgerov, kocky bujónu a iného škodlivého rýchleho občerstvenia.
  • Občerstvenie a sendviče medzi jedlami sú vylúčené. S horlivým pocitom hladu sa odporúča vypiť pohár vody a chvíľu počkať až do úplného jedla.
  • Môžete piť čaj, džús alebo mliečne nápoje len medzi jedlami. Je zakázané s nimi piť jedlo.
  • Každý kus by sa mal dôkladne žuvať až do úplného rozdrvenia. Potraviny spracované slínami sa pri trávení rozpadajú rýchlejšie a sú lepšie stráviteľné žalúdkom.
  • Jedlo by malo byť teplé. Studené jedlá by sa mali mierne zahriať. Prejedanie by nemalo byť, obed a večera lepšie v rovnakom čase.
Orechy, kapusta, fazuľa a rýchle občerstvenie by mali byť úplne opustené.

Diéta s abdominálnou distenziou tiež znamená opustenie sýtených nápojov, surovej zeleniny a strukovín. Podľa tohto zákazu sa dostávajú príliš mastné jedlá, korenené jedlá a mlieko kvôli obsahu laktózy.

Zoznam zakázaných výrobkov

Nepohodlie a turbulencie v žalúdku môžu spôsobiť nekompatibilné produkty. Rovnaký účinok má tučné a teplé jedlo, zmiešané s nápojmi, sladkosťami a pečivom. Strava na nadúvanie čreva znamená úplné odmietnutie nezdravého jedla, zákaz sladkej, slanej a údenej.

Nasledujúce produkty sú zakázané:

  • strukoviny: fazuľa, hrach a šošovica s fazuľou;
  • čerstvé hrozno a hrozienka, hrušky;
  • akékoľvek orechy;
  • jahňacie, tučné ryby;
  • čerstvé kvasnicové pečivo;
  • kapusta, reďkovky a cibuľa;
  • všetky sýtené nápoje vrátane minerálnej vody;
  • kukurica;
  • instantné cereálie, instantné rezance z vrecúšok;
  • proso, perlový jačmeň;
  • výrobky obsahujúce sóju;
  • varené vajcia;
  • mlieko, smotana a zmrzlina;
  • údené mäso, vyprážané mäsové jedlá.
Polotovary, vyprážané alebo tučné jedlá zvyšujú črevný opuch

Ak je nadúvanie spôsobené neznášanlivosťou laktózy, pacientom je zakázané používať mlieko a kvasené mliečne nápoje, pečivo a müsli. Otruby, často spôsobujúce nadúvanie, je tiež lepšie jesť. Mnohým pomáha odmietnutie sušienok, buchty, sladidiel alebo kávy. Tiež lekári v tej dobe odporúčajú opustiť používanie jabĺk, sušeného ovocia a čokolády.

Pravidlá výživy pre nadúvanie

Diéta pre črevnú flatulenciu počas liečby je založená na princípoch správnej výživy. Starostlivo žuvané potraviny v malých porciách sa trávia rýchlejšie, nespôsobujú zvyšky po kvasení a hnilobách. Zoznam odporúčaných produktov je pomerne rozsiahly, čo vám umožňuje diverzifikovať denné menu s chutnými jedlami a občerstvením.

Odporúča sa zahrnúť do stravy:

  • nízkotučné odrody mäsa a rýb, varené kurča;
  • repa, mrkva a tekvice;
  • všetky obilniny okrem jačmeňa a proso;
  • kvasené mliečne nápoje, ak nie sú alergické na laktózu;
  • sušené slivky, granátové jablká a marhule;
  • umyte čierny chlieb 24 hodín;
  • Miešané vajcia a omelety;
  • polievky so zeleninou;
  • Zeleninové, zeleninové šaláty;
  • biely chlieb v malých množstvách;
  • čaj, džús, kakao.
V ponuke by mali byť polievky, cereálie a zeleninové šaláty

Diéta s nadúvaním je založená na zákaze škodlivých produktov, znižuje množstvo soli a cukru v jedle. Zahŕňa obmedzenie používania vlákniny, škrobu a fruktózy. Potraviny by sa mali dusiť alebo pečiť v rúre. Všetky tekuté polievky, kaše na vode a mäsové vývary sú dobré pre opuchnuté črevá.

Je potrebné dodržiavať nasledujúce odporúčania lekára:

  • Hlavné jedlá na jedálnom lístku by mali byť polievky, cereálie a dusená zelenina;
  • varené vajcia sa neodporúčajú, je lepšie urobiť pečené omelety;
  • kyslé jablká sa nemôžu jesť čerstvé, musia sa jesť pečené;
  • riad by sa mal dusiť v malom množstve vody bez pridania soli;
  • denne vypiť 2-2,5 litra vody nasýtenej oxidom uhličitým;
  • so silným plynatosťou musíte sedieť na ryžovej diéte počas 1 dňa s použitím varenej ryže bez pridania soli;
  • pomáha pri nadúvaní nesladeného čaju s prídavkom čerstvej mäty;
  • pre dysbakteriózu musíte jesť viac jogurtov s baktériami kyseliny mliečnej;
  • Môžete pripraviť infúzie harmančeka, mäty piepornej, ľubovníka bodkovaného, ​​piť pol hodiny pred jedlom na pol pohára.
Pri nadýchaní pomáhajte čajom s mäta, harmančeka alebo lovca

Diéta s nadúvaním by mala byť doplnená vlastnou masážou, rôznymi cvičeniami a prechádzkami. Pre silnú bolesť, môžete dať vyhrievaciu podložku alebo urobiť komprimovať s teplou uterák. Hladovanie alebo prejedanie nie je potrebné, jedlo by malo byť správne a rozmanité.

Strava s plynatosťou

Popis k 15. máju 2017

  • Účinnosť: terapeutický účinok
  • Podmienky: pravidelne / neustále
  • Náklady na produkty: 1020-1250 rubľov týždenne

Všeobecné pravidlá

Termín "črevná flatulencia" sa týka zvýšeného obsahu plynu v čreve a komplexu symptómov spôsobeného týmto javom vo forme rachotenia, pocitu ťažkosti a rozptýlenia v žalúdku, zvýšenia jeho objemu, rýchleho a často nedobrovoľného vypustenia plynu, čo dáva pacientovi viditeľný nepohodlie. Vysoký obsah plynov prispieva k strečovaniu čriev a stimuluje peristaltiku, čo spôsobuje bolestivý symptóm.

Ťažká nadúvanie môže ovplyvniť psychický stav pacienta, narušiť normálny životný štýl, spôsobiť úzkosť, úzkosť a depresiu. V tráviacom trakte dospelého je približne 200 ml rôznych typov plynov (dusík, sírovodík, oxid uhličitý, metán, kyslík, amoniak) normálne obsiahnuté v bublinách rôznych veľkostí a rovnomerne rozložených v hmote chyme.

Hlavné cesty, ktorými plyn vstupuje do tela a dôvody jeho zvýšenej tvorby v čreve sú:

  • aerofágia (zvýšené požitie vzduchu) pri jedle s nesprávnymi stravovacími návykmi (pri stole, pri rýchlom občerstvení, žuvačke, nápojoch sýtených oxidom uhličitým);
  • vysoká metabolická aktivita mikroflóry, najmä v hrubom čreve, spôsobená nadmerným používaním produktov, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov a podporujú fermentačné procesy, ako aj zhoršené procesy trávenia / absorpcie v tenkom čreve a veľké množstvá nestrávených proteínov, vlákniny a komplexných sacharidov;
  • rozvoj dysbiózy;
  • porušenie procesu vstrebávania živín;
  • znížená črevná motilita, enzymatická deficiencia (zvyčajne laktóza), prítomnosť mechanických prekážok v čreve - fekálne hmoty so zápchou, nádory;
  • krvná stáza v črevnej oblasti.

Príčiny nadúvania, okrem podvýživy, môžu byť chronické ochorenie pečene, dysfióza čriev, pankreatitída s nedostatkom enzýmov, črevné ochorenie (enteritída, kolitída), syndróm dráždivého čreva. Je mimoriadne dôležité pochopiť príčinu nadúvania v každom prípade, pre ktorý by mal byť pacient vyšetrený.

V každom prípade je jedným zo spôsobov, ako liečiť nadúvanie a znížiť prejavy charakteristických príznakov, prispôsobenie diéty a prechod na diétu. Hlavnými cieľmi diéty so zvýšenou tvorbou plynu v črevách sú:

  • zamerať sa na zníženie hnilobných a fermentačných procesov v čreve odstránením potravín, ktoré spôsobujú zvýšené vytváranie plynov a fermentačných procesov (strukoviny, pečenie, sóda, med, niektoré obilniny, čierny chlieb, sladké ovocie a iné);
  • vylúčenie potravín, na ktoré sa vzťahuje potravinová neznášanlivosť (mliečne výrobky) zo stravy;
  • Poskytovanie fyziologicky správnej výživy;
  • obnovenie normálnej črevnej mikroflóry (užívanie probiotík);
  • normalizáciu črevnej motility.

Ale v každom prípade s nadúvaním, terapeutická výživa je predpísaná individuálne, s prihliadnutím na fyziologické vlastnosti a prítomnosť ochorení zažívacieho traktu. Pomerne často je nadúvanie spôsobené chybami v výkone a režime, ktoré možno ľahko odstrániť.

Základné princípy klinickej výživy:

  • Stravovanie by sa malo uskutočňovať bez rozprávania v pokojnej atmosfére s dôkladným žuvaním, všetky druhy občerstvenia „na úteku“ sú vylúčené.
  • Príjem tekutín počas jedla je vylúčený, piť len počas prestávok medzi jedlami.
  • Výživová frakcia, až 5-6 krát denne, výhodne v určitom čase av malých dávkach.
  • Odmietnite žuvačku a pite tekutinu cez slamku.
  • Potraviny konzumované v teple, jesť teplé a studené potraviny nie sú povolené.
  • Je potrebné vyhnúť sa vzájomnému vylučovaniu produktov, napríklad slanej a sladkej, mliečnej a rastlinnej vlákniny, bielkovín a sacharidov. Ovocie sa môže konzumovať samostatne, hodinu po jedle.
  • Kulinárske spracovanie zahŕňa šetrenie gastrointestinálneho traktu, takže jedlá sú dusené, alebo podávané dusené, varené alebo pečené.
  • Pitný režim - najmenej 2 litre vody denne, čo prispieva k včasnej evakuácii výkalov a zabraňuje kvaseniu.
  • Obmedzenie soli na 6-8 gramov na zníženie podráždenia zažívacieho traktu.

Energetická hodnota diéty je asi 2200-2500 kcal, spotreba tuku a sacharidov, najmä, jednoduchá, mierne klesá.

svedectvo

Povolené výrobky

Strava pre dospelých s nadúvaním zahŕňa zahrnutie transparentných, slabých vývarov na báze chudého mäsa alebo kuracieho mäsa a polievok na ich základe. Povolené je chudé mäso (teľacie, hovädzie) a morčacie mäso, kuracie mäso, králik, dusená alebo varená. Nízkotučné varené ryby (ostriež, treska, šťuka, šťuka), kuracie vajcia vo forme parnej omelety alebo varené mäkké varené ovocie, rastlinný olej, sušienky z pšeničnej múky alebo sušený chlieb môžu byť zahrnuté do stravy.

Zelenina - varené zemiaky, repa, mrkva, tekvica, cuketa, kôpor, petržlen, bobkový list, kmín. Povolené pre nadúvanie u dospelých slizníc alebo pyré kaši na vode: krupica, pohánka, ryža, ovsené vločky.

Z mliečnych výrobkov povolené použitie pyré tvaroh, nízkotučné jogurt, jogurt. Pitný režim je podporený zaradením nesýtenej pitnej vody, čaju (zeleného, ​​bylinného), kôporovej vody, odvarov čučoriedok, čerešní vtákov, šípky.

Nadúvanie stravy

Pri nadúvaní sa vylučujú produkty, ktoré spôsobujú nadúvanie. Je potrebné normalizovať prácu čriev, pridať užitočné baktérie do menu, vziať sorbenty, fytopreparácie, dodržiavať diétu, keď črevá napučia.

Príčiny nadúvania

Diéta s abdominálnou distenziou, ako hlavná časť terapeutických opatrení, by mala byť primárne zameraná na odstránenie príčiny zvýšenej tvorby plynu v čreve. Nadúvanie môže spôsobiť:

  • potraviny s hrubým vláknom, veľké množstvo tuku, cukru, strukovín, kvasníc;
  • poruchy trávenia v dôsledku nedostatku pankreatických enzýmov;
  • dysbakterióza - zníženie obsahu prospešných baktérií v črevnej mikroflóre;
  • syndróm dráždivého čreva;
  • slabá motorická aktivita črevnej steny - tendencia k zápche;
  • nevedomé prehltnutie vzduchu pri jedle v zhone, zle namontované protézy, pitie slamy, jedenie v horizontálnej polohe;
  • neznášanlivosť mlieka, gluténu;
  • individuálna reakcia na produkty.

Nadúvanie nie je neškodný fenomén. Jej výskyt nie je len reakciou na potraviny, ale aj prvým príznakom rakoviny. Preto v prípade, že diéta po dobu 2-3 týždňov neposkytuje zlepšenie alebo objavia sa nové príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Čo nepiť pri nadúvaní

U prevažnej väčšiny pacientov vyvoláva pocit distenzie v žalúdku, svrbení a nadúvaní:

  • hrášok, fazuľa, šošovica, fazuľa, sójové bôby (ak ich používate po celú dobu, potom sa časom začnú tráviť lepšie);
  • kapusta - kaleráb, červená, biela, karfiol, brokolica;
  • mlieko;
  • surová cibuľa, repa, reďkovka, zemiaky;
  • nápoje s plynom, kvas, pivo;
  • hrozno;
  • čerstvé pečivo, najmä s droždím;
  • údené potraviny s príchuťou, konzervačné látky;
  • perlový jačmeň, proso;
  • varené vajcia;
  • tučné mäso, ryby, smotana, tvaroh;
  • obilný, ražný chlieb;
  • orechy, semená;
  • cukrovinky, cukrovinky.

Potenciálne nebezpečné (nie všetky spôsobujú opuchy) zahŕňajú hrušky, jablká, huby, banány, marhule, slivky, zeler. Reakcia na produkty každého jednotlivca je čisto individuálna, takže na určenie škodlivých zložiek potrebujete potravinový denník. V ňom sú zaznamenané všetky jedené potraviny, ich zloženie a prenosnosť.

Čo môžem jesť s nadúvaním

Spôsoby prípravy a zloženia diétnych jedál sú dosť rôznorodé. Pacienti sú zvyčajne dobre znášaní:

  • chudé mäso - hovädzie mäso, teľacie mäso, králik, moriak, kurča;
  • ryby s miernym obsahom tuku - pollock, sumec, ostriež, šťuka, ostriež;
  • domáce fermentované mliečne nápoje (predjedlo lekárne), tvrdé syry, tvaroh;
  • Varené vajcia, Miešané vajcia;
  • včerajší chlieb z druhej triedy múky, sušenej šedej, pečiva vo forme galetových sušienok, suchého sušienky;
  • pohánkové cereálie, ovos, ryža;
  • cuketa, tekvica, mrkva;
  • zeleninové alebo cereálne polievky;
  • citrusy, granátové jablko;
  • kompot so sušeným ovocím bez cukru.

Je dôležité zabezpečiť denný príjem najmenej 2 litre tekutiny, nie miešať ovocie a sladkosti s hlavným jedlom. Najlepšia voľba pre nadúvanie - je jesť akékoľvek sladkosti 30-40 minút pred obedom. Nápoj nápoje môžu byť hodinu po jedle, nemali by ste piť jedlá. Počas jedla, nemôžete hovoriť, ponáhľať, rýchlo prehltnúť jedlo. Neodporúča sa žuť, piť cez slamu, jedlo na cestách alebo ležať.

Menu pre týždeň

Na prípravu diéty môžete použiť nasledujúci vzorový zoznam jedál pre tento týždeň

  • ovsené vločky so sušenými brusnicami;
  • omeleta s bylinkami a paradajkami;
  • zeleninová polievka, dusené kurča s ryžovou kašou;
  • reďkovky, vinaigrette;
  • jogurt so sušienkou.
  • ryža s tvarohom a ostružinami;
  • Šípkový čaj, galette cookies;
  • kuracia polievka, plnená cuketa;
  • varené vajcia, varená repa s kale;
  • ryazhenka s chlebom.
  • kastról z tvarohu, čakanka;
  • tekvicová kaša, pomaranč;
  • polievka s ryžou a rybími guľami, zeleninový guláš s paprikou;
  • morské burgery, varená repa so sušenými slivkami;
  • jogurt s krekry.
  • müsli a jogurt;
  • kiwi želé, tvaroh;
  • pohánková polievka, sekaná, varené zemiaky;
  • ryby s paradajkami a syrom, pohánková kaša;
  • kefir s cookies.
  • ovsené vločky s ľanovými semienkami, pomarančový džús;
  • tekvicový hrniec;
  • Plnené papriky;
  • kurča s cuketou a mrkvou v hrnci;
  • ryazhenka so sušienkou.
  • kaša z ryže so sušenými slivkami;
  • omeleta so zelenými, mandarínkovou želé;
  • kuracia polievka s karbonátky, vinaigrette;
  • Pečené ryby so zeleninou;
  • jogurt, syrový sendvič.
  • Tvarohový kastról;
  • tekvica so sušenými marhuľami;
  • zeleninová polievka, morka so slivkami a rozmarínom;
  • dusená zelenina, dusená ryba so zelenými a kyslou smotanovou omáčkou;
  • jogurt s cookies.

Diétne recepty

Výživa s brušnou distenziou zahŕňa maximálny počet varených, dusených a pečených jedál. Vyprážanie a vyprážanie je zakázané.

Ryby so zeleninou

  • štika - 1 kg,
  • mrkva - 2 stredné,
  • repa - 1 veľká,
  • cibuľa - polovica,
  • korenie - 7 kusov,
  • bobkový list - 4 kusy,
  • čerstvá petržlenová vňať a koriandrom - 3-5 výhonkov,
  • soľ podľa chuti

Pike ostriež je potrebné vyčistiť a nakrájame na porcie. Repa a mrkva sa nakrájajú na plátky hrubé 0,5 cm a cibuľu - veľké krúžky. V hlbokom hrnci s hrubými stenami ležali vo vrstvách cibuľu, repu, mrkvu a ryby. Striedajú sa, kým sa jedlo nevyčerpá. Na vrchole by mala byť vrstva zeleniny. Naplňte teplou vodou tak, aby úplne pokrývala zeleninu a ryby. Hodinu, dajte do rúry, predhriate na 200 stupňov. Potom pridajte korenie a bobkový list a varte ďalších 20 minút. Pri podávaní posypeme jemne narzannoy greeny.

Turecko s slivkami a rozmarínom

Na varenie budete potrebovať:

  • morčacie filé - 500 g,
  • slivky - 100 g (bez semien),
  • cibuľa - 1 kus,
  • soľ podľa chuti
  • Rozmarín suché - pol lyžičky.

Miska je veľmi rýchlo pripravená v pomalom hrnci. Do misky sa nalejú 3 cm vody a cibuľa sa nakrája na polovičné krúžky, plátky morky, slivky, posypané nasekaným rozmarínom a soľou. Pripravený v režime "kalenia". V neprítomnosti multikolónu sa výrobky umiestnia do kotla a umiestnia sa do rúry na hodinu na 180 stupňov.

Zeleninový guláš s paprikou

Pre všestrannú zeleninovú prílohu bude vyžadovať:

  • Bulharské korenie - 2 kusy,
  • mrkva - 2 kusy,
  • zucchini - 1 médium,
  • paradajky - 2 kusy,
  • cibuľa je pol hlavy,
  • olivový olej - lyžica,
  • soľ podľa chuti
  • suchá bazalka - pol lyžičky,
  • oregano - pol lyžičky.

Ošúpte všetku zeleninu, predvarte paradajky s paradajkami a šupkou. Cibuľa, cuketa a korenie nakrájame na malé kocky, mrkvu a paradajky - plátky. Nalejte 2 cm tekutiny na dno panvice a pridajte olej. Zelenina leží vo vrstvách, soľ a posypeme bylinkami. Varíme na najpomalšom ohni 40 minút. Pri servírovaní je jedlo zdobené čerstvými bylinkami.

Ako odstrániť nadúvanie

Ak sa chcete zbaviť tohto narušenia čreva, okrem stravy, lieky, ľudové prostriedky a špeciálne gymnastika sa odporúča.

Liečba liekmi

Na odstránenie abdominálnej distenzie použite:

  • Sorbenty - Aktívne uhlie, Smecta, Atoxyl, Sorbex;
  • odpeňovače na báze simetikónu - Colikid, Espumizan;
  • enzýmy - Orlix, Lactase;
  • probiotiká - Enterol, Linex.

Ľudové prostriedky

Bylinné čaje uľahčujú trávenie a zabraňujú nadúvaniu:

  • kôpor, fenikel, semená rasce;
  • tráva oregano, mäta, medovka;
  • koreň kalamárov, valeriánsky.

Na prípravu čaju sa do pohára vriacej vody naleje lyžica nasekanej byliny alebo kolekcia rovnakých častí 2-3 zložiek. Po 30 minútach infúzneho filtra. Pite teplú pol hodinu pred každým jedlom. Priebeh liečby trvá najmenej jeden mesiac.

gymnastika

S tendenciou k zvýšeniu tvorby plynu musíte chodiť aspoň hodinu denne. Plávanie, kurzy jogy, cvičenia na posilnenie brušných svalov sú tiež užitočné. Ak sa chcete zbaviť nadúvania, aplikujte špeciálnu gymnastiku. Pre ňu si ľahnúť na chrbát a ťahať pravú nohu ohnutú k žalúdku. Zostaňte v tejto polohe 5 cyklov pomalého dýchania. Opakujte to isté pre druhú nohu. Potom sa obe nohy prenesú do žalúdka a udržiavajú sa 3-5 minút.