Výrobky, ktoré spôsobujú nadúvanie

Abdominálna distenzia je zvyčajne pozorovaná u ľudí trpiacich chorobami tráviaceho systému. Takýto problém sa však často môže vyskytnúť u úplne zdravého človeka. Najčastejšou príčinou nadúvania je diéta.

Oddelené produkty spôsobujú aktívnu fermentáciu v črevách a vedú k zvýšenej tvorbe plynu.

Uvažujme podrobnejšie o tom, aké potraviny by mali byť z vášho menu vylúčené, ak sa obávate, že ich budete obťažovať ako nadúvanie.

Pozri tiež:

Hlavné produkty, z ktorých puchit brucho

Pre všetky choroby tráviaceho systému, ktoré spôsobujú tvorbu prebytočných plynov, liečba zahŕňa korekciu menu a spôsob príjmu potravy.

Patrí medzi ne:

Potraviny, ktoré obsahujú škrob: cestoviny, biely chlieb, muffiny, zemiaky, kukurica, fazuľa, ryža.
Fiber. V malých množstvách to vyžaduje gastrointestinálny trakt pre normálne fungovanie. Ale ak používate príliš veľa vlákniny (surová zelenina, ovocie, bobule), tam sú ťažkosti pri prechode hrubých vlákien cez črevá.
Kyslé mliečne výrobky. Ak neznášanlivosť laktózy nadúvanie môže spôsobiť mlieko, kyslú smotanu, kefír, ryazhenka. V tejto situácii je lepšie uprednostniť syrový tvaroh. Neodporúča sa kombinovať mlieko s obilninami - obilniny, pečivo v jednom jedle.
Nápoje s plynom. Sladká sóda a kvas sú známe svojím vysokým obsahom plynu. Tieto nápoje len zhoršia problém s črevami.
Protein. Mastné mäso, ryby, silné vývary s nadmerným používaním môžu spôsobiť opuch.

Kombinácia potravy je tiež mimoriadne dôležitá pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Je potrebné pripomenúť, že trávenie negatívne reaguje na:

kombinovanie mliečnych a mliečnych výrobkov so zvyškom potravín;
jesť čerstvé ovocie bezprostredne po jedle;
kombinácia strukovín s inými potravinami.

Aké opatrenia prijať?

Úplne odmietnuť potraviny z vyššie uvedeného zoznamu je dosť ťažké. Na zníženie tvorby plynu však pomôže niekoľko účinných pravidiel:

jesť jedlo v uvoľnenej atmosfére, dôkladne žuť jedlo;
odmietnuť nebezpečenstvo spôsobujúce opuchy;
znížiť porcie a intervaly medzi jedlami;
použitie tepelného spracovania v procese varenia každé jedlo: pečieme v rúre, varíme, dusíme, varíme pre pár;
snažte sa nehovoriť počas jedenia - to vedie k nežiaducemu požitiu vzduchu;
znížiť spotrebu soli a korenia;
obmedziť spotrebu nápojov obsahujúcich kyseliny: alkohol, kávu, čaj, ovocné šťavy;
nepoužívajte žuvačku;
Vhodné sú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu a ranné cvičenia. Fyzická aktivita vo forme plávania, behu, tanca výrazne zlepšuje peristaltiku;
Piť čaj alebo odvar z mäty, harmančeka, koreňa valeriánu;
zbaviť sa stresových faktorov;
užívať lieky, ktoré obnovujú črevnú mikroflóru;
v prípade pretrvávajúceho opuchu sa poraďte so špecialistom, aby mohol predpísať lieky.

Pozri tiež:

Ako rýchlo odstrániť nadúvanie

Ak je žalúdok opuchnutý, objavia sa nepríjemné pocity a črevné kŕče, potom jeden z nasledujúcich prostriedkov pomôže odstrániť tieto príznaky:

prijímajúci adsorbent, napríklad: aktívne uhlie, polysorb, enterosgel;
užívanie tabletiek espumizana, meteospasmila, but-shpy;
15-20 minút ležať v teplom kúpeli;
na masáž brucha, kruhový pohyb v smere hodinových ručičiek, stačí 10 minút;
Použite cvičný „bicykel“ - ležte na chrbte, zdvihnite nohy a otočte ich do vzduchu, každé 3 sady po 5 minútach.

Prvý lekár

Prečo je žalúdok opuchnutý zo zemiakov

Nadúvanie je častým prejavom podvýživy. Vo väčšine prípadov sa táto podmienka prejavuje u ľudí, ktorí nasledujú ovocnú alebo zeleninovú diétu. Pacienti majú v bruchu nepríjemné trhavé pocity. Zistite, prečo je výskyt nadúvania.

Osoba začína cítiť pálenie záhy, svrbenie, koliku v črevách a žalúdku, ktoré spôsobujú ťažké nepohodlie. Po nástupe prvých príznakov nadúvania pacienti začnú premýšľať o tom, aké potraviny by mali byť vo svojej strave. V tomto článku budeme analyzovať, prečo niektoré druhy zeleniny spôsobujú nadúvanie a nepríjemné klenuté pocity.

Pri konzumácii zeleniny sa v žalúdku začína tvoriť veľké množstvo plynov, čo vedie k nepríjemným následkom. Zelenina obsahuje vo svojom zložení určité množstvo sacharidov, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu črevnej mikroflóry. Ak sa človek začne prejedať, potom jeho žalúdok začne prehltnúť. Takýto prejav je dôsledkom zlého trávenia potravy. Jedlo vstupuje do čreva s veľkou záťažou, čo narúša celkový stav tela. Človek začína rozvíjať nadúvanie.

Akú zeleninu spôsobuje nadúvanie?

V tejto časti zistíme, ktorá zelenina spôsobuje nadúvanie.

Zvýšená flatulencia je spôsobená strukovinami. Medzi tieto zeleniny patrí hrášok, fazuľa, fazuľa, šošovica, sója. Jedlá pripravené z nich sú veľmi zle stráviteľné žalúdkom. Vstupujú do čriev takmer nestrávené. Recyklované baktériami. V tomto prípade sa človek môže cítiť nafúknutý. Biela kapusta v pripravenej alebo surovej forme spôsobuje meteorizmus. Faktom je, že vo svojom zložení obsahuje rafinózu, ktorá je slabo stráviteľná žalúdkom. Môže rozkladať iba baktérie gastrointestinálneho traktu. Počas štiepenia sa začína tvoriť plyn. Človek sa stáva opuchnuté brucho. Brokolica nie je výnimkou. Napriek tomu, že je obohatený množstvom vitamínov, vyvoláva tvorbu plynov. Alimentárna plynatosť môže spôsobiť zemiaky. Faktom je, že obsahuje veľké množstvo vlákniny a škrobu, ktoré vytvárajú sťahujúci účinok. Práca črevnej motility sa zhoršuje, dochádza k deštrukcii udržiavania svalového tonusu. Ako výsledok, osoba začne liečiť žalúdok. Cibuľa je účinná v boji proti katarálnym a vírusovým ochoreniam. Ak sa u vás objaví nadúvanie z cibule, musíte zistiť, prečo vznik nepríjemných pocitov. Aby sa zabránilo nadúvaniu, odporúča sa konzumovať cibuľu až po tepelnom spracovaní. Odporúča sa jesť v pare. V čerstvom a vyprážanom stave spôsobuje cibuľa nadúvanie. Vychutnávajúce bruško vychádza z čerstvého zeleného korenia. Neodporúča sa dlhodobo u pacientov s nadúvaním. Títo ľudia môžu jesť iba žlté a červené odrody. Papriky takýchto farieb spôsobujú nadúvanie len pri prejedaní. Červené a žlté odrody nie sú takmer nebezpečné. Možno konzumovať kedykoľvek počas roka. Na päty žalúdka môže z reďkovky a reďkovky. Keď sa objavia príznaky, je potrebné zistiť, prečo je výskyt nepríjemných pocitov. Táto zelenina jesť sliznice žalúdka a čriev, čo spôsobuje nepohodlie. Vyvolávajú zlyhanie trávenia. Z tohto dôvodu začína pacient cítiť zvýšenú tvorbu plynu.

Odborníci neodporúčajú vylúčiť z vašej stravy potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie. Odporúča sa obmedziť spotrebu a kontrolovať dávkovanie porcií.

Aký druh zeleniny je prospešný?

V tejto časti sa dozvieme, ktorá zelenina má priaznivý vplyv na organizmus.

Veľký pomocník, ktorý eliminuje nadúvanie, je cuketa. Musia byť tepelne spracované. Zlepšujú trávenie potravy, zvyšujú chuť do jedla, znižujú proces tvorby plynu. Aj keď sú súčasťou misky, ľahko zlepšujú tráviaci proces. Konzumujte cukety odporúčané varené, dusené alebo vyprážané. V tomto stave zlepšujú svoj účinok. Mrkva má pozitívny vplyv na organizmus. Obsahuje veľké množstvo živín, vitamínov a stopových prvkov. Mrkva môže konzumovať čerstvé. Môžete variť šaláty, oblečené s kyslou smotanou. Tekvica má blahodárny účinok na organizmus. Tento produkt je veľmi kalórie. Tekvica môže byť pečená alebo pridaná do rôznych jedál. Vo svojom zložení obsahuje energetické látky vo forme tukov, proteínov a sacharidov, ktoré eliminujú stagnujúce plyny z tela. Môžete sa zbaviť nadúvania pomocou repy. Používa sa vo varenej forme. Pridajte k rôznym jedlám. Repné šťavy majú pozitívny vplyv na organizmus. Na to sa zelenina očistí od kože. Šťava vylisovaná pomocou odšťavovača alebo mixéra. Bez strachu môžete jesť uhorky. Takáto zelenina obsahuje veľké množstvo vody. Z tela ľahko odstraňujú toxíny a stagnujúce plyny. Cesnak má negatívny vplyv na ľudské telo. Jeho plody môžu zničiť mukózne steny žalúdka a čriev. Pri použití cesnaku v surovej forme a vo veľkých množstvách žalúdok začína bolieť. Ale cesnak môže byť tiež použitý na liečbu nadúvania. K tomu použite mladé zelené listy. Dôkladne sa premyjú a rozomelú v miešači. Výsledná zmes sa pridá do rôznych jedál. Zlepšujú chuť do jedla a zlepšujú tráviaci proces. Sušený cesnak ľahko odstraňuje závažnosť žalúdka, zvyšuje celkový stav a úroveň imunity.

Úpravy výkonu

Ak má človek žalúdok, potom je predovšetkým potrebné venovať pozornosť strave.

Odstránenie zvýšeného nadúvania v črevách môže odmietnuť pouličné jedlo a rýchle občerstvenie. Táto potrava obsahuje veľké množstvo karcinogénov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú ľudské telo. Zlá kvalita syntetických potravín spôsobuje nadúvanie, bruchovanie, boľavé bolesti a kŕče v žalúdku. Častá konzumácia takýchto potravín môže spôsobiť gastritídu a rakovinu žalúdka. Zvýšená flatulencia v čreve spôsobuje farbivá obsahujúce potraviny. Je potrebné upustiť od konzumácie sladkej sódy a sladkostí. Je potrebné obmedziť spotrebu kvasu, piva, perlivej minerálnej vody. Mal by sa riadiť šetrnou diétou. Neodporúča sa konzumovať veľké množstvo slaných, korenených, prepečených jedál. Nejedzte veľké množstvá grilovaného kuracieho mäsa, údeného mäsa, konzerv. Potraviny by mali byť tepelne spracované. Aby sa zabránilo otrave a zvýšeniu tvorby plynu, je potrebné opustiť surové, nedovarené a nedovarené potraviny. Spotreba sushi by mala byť obmedzená. V strave by malo byť prítomné čerstvé ovocie a zelenina bohaté na vitamíny a stopové prvky. Odborníci odporúčajú nákup komplexných vitamínov v lekárňach.

Diéta pre nadúvanie je účinná liečba.

Zvýšená flatulencia v črevách sa nazýva nadúvanie. Všetci ľudia podliehajú tejto patológii, bez ohľadu na pohlavie, vek alebo miesto bydliska. Ochorenie je charakterizované prítomnosťou prebytku plynu, ktorý je spôsobený intraintestinálnymi baktériami. Hlavnou príčinou nadúvania je nezdravá strava, nevhodné produkty pre osobu a nevyvážená strava. S pomocou lekárskej diéty, môžete rýchlo zbaviť tejto choroby.

Ako vzniká plyny v čreve

U zdravého človeka obsahuje črevo asi 200 - 300 ml plynu. S nadúvaním môže toto číslo dosiahnuť až 2 litre alebo viac. Toto ochorenie sa prejavuje:

abdominálna distenzia;
črevná kolika;
grganie;
nevoľnosť;
pocit ťažkosti v žalúdku;
niekedy gastritída;
hnačka alebo zápcha.

Keď sa plynný plyn vytvára v celej dĺžke čreva a výrazne zvyšuje objem brucha

Čo prispieva k nadúvaniu u dospelých

Hlavnou príčinou ochorenia u dospelých sú chyby v strave. Okrem toho môžeme hovoriť o poruchách produkcie hormónov pankreasu, dysbióze, účinkoch antibiotickej liečby, peristaltickej poruche, hystérii.

Mikroorganizmy žijúce v našich črevách sú gram-negatívne a gram-pozitívne. Ak je ich pomer narušený, uvoľňovanie sírovodíka, oxidu uhličitého a vodíka sa niekoľkokrát zvyšuje a potom sa nedá vyhnúť abdominálnej distenzii.

Video: prečo je nadúvanie a ako sa s ním vysporiadať

Obsahuje diétu s nadúvaním

Počas exacerbácie ochorenia prvá vec, ktorú musíte upraviť svoju diétu. To pomôže stabilizovať motorickú funkciu čreva, zredukovať fermentačný proces v gastrointestinálnom trakte a normalizovať vnútornú mikroflóru tela. Obzvlášť dôležité je dodržiavať diétu v období po operácii, keď je vysoké riziko črevnej obštrukcie a adhezívneho ochorenia.

Prečo nie jesť príliš horúce alebo studené

Okrem režimu je potrebné dodržiavať teplotu potraviny - tá by sa mala podávať teplá. Jesť studené alebo veľmi horúce jedlo vyvoláva nadmernú sekréciu pankreatických enzýmov a následne dráždi črevné steny.

Pravidlá pre jedenie s nadúvaním

Existuje mnoho funkcií v strave s častým nadúvaním. Spočiatku, režim: jesť jedlo by malo byť zlomok a časté (4-5 krát denne). Vďaka tomuto rozvrhu sa jedlo včas fermentuje a rovnomerne sa vstrebáva a zvyšky nestrávených potravín sa v tele nepretrvávajú a denne sa evakuujú.

Ako pomôcť črevám potlačiť tvorbu plynov:

Stravovanie by malo byť v tichej a pokojnej atmosfére. Je zakázané mať občerstvenie na cestách, odporúča sa žuvať jedlo dôkladne a nehovoriť v tomto čase, aby sa zabránilo vstupu vzduchu do žalúdka.
V rovnakom čase. To je dôležité, pretože telo sa prispôsobuje intenzívnej práci v určitých hodinách, čo zlepšuje trávenie potravy a zabraňuje nadmernej tvorbe žlčových kyselín.
Pitie pri jedle je nežiaduce, najmä studené a sýtené nápoje.
Prestaňte používať žuvačku, pretože vyvoláva požitie vzduchu a jeho vstup do žalúdka.
Varenie v pare alebo v rúre.

Musíte sa naučiť jesť každý deň v rovnakom čase.

Nepreháňajte potraviny. A spotreba čistej vody by sa mala zvýšiť na dva litre za deň, za predpokladu, že neexistujú žiadne choroby urogenitálneho a kardiovaskulárneho systému.

Potraviny, ktoré spôsobujú alebo znižujú nadúvanie a nadúvanie

Po prvé, zakázané výrobky zahŕňajú tie, ktoré zvyšujú tvorbu plynu. Môžu byť rozdelené do 3 skupín:

Hrubé vlákno - je živnou pôdou pre rozvoj vnútornej mikroflóry, ktorá zvyšuje fermentáciu v čreve.
Jednoduché uhľovodíky - štiepenie, vyvolávajú rozpad v gastrointestinálnom trakte s uvoľňovaním plynov.
Produkty-alergény, vrátane mlieka, majú negatívny vplyv na črevá kvôli nedostatku enzýmov, ktoré ich rozkladajú.

Nadmerné množstvo bielkovinových potravín tiež zvyšuje fermentáciu v dôsledku prítomnosti svalových vlákien, ktoré sú strávené dlhý čas a zadržiavané v tele.

Okrem vyššie uvedených zákazov sa zvažujú syntetické prídavné látky v potravinách, stabilizátory, emulgátory, konzervačné látky, aromatické oleje, glutamát sodný, umelé farbivá.

Tabuľka: Zoznamy zakázaných a povolených

pšeničný chlieb s otrubami;
makaróny a všetky výrobky z múky z kysnutého cesta;
všetky druhy klobás a mäsových výrobkov;
tučné mäso;
Konzervovanie a uhorky;
huby;
plnotučné mlieko a smotana;
bohaté, mastné bujóny;
mastné ryby (platesa bradavičnatá, losos, losos);
kvasinkové nápoje (kvas, pivo, koumiss);
omáčky a koreniny;
fazuľa, kapusta (čerstvá alebo nakladaná), reďkovka, reďkovka, cibuľa, rutabaga;
krupica z perličiek a proso;
káva, silný čierny čaj, kakao s mliekom;
tomel, broskyne, jablká, melóny, hrozno, banán;
Sýtené sladké nápoje;
džem, čokoláda, med, orechová omáčka;
hrozienka;
slnečnicové semená;
minerálna voda;
náhradky cukru a sladidlá;
zmrzlina

sušienky alebo dobre vysušený chlieb;
chudé mäso (kuracie, morčacie);
odrody rýb s nízkym obsahom tuku (treska, štika);
fermentované mliečne výrobky (tvaroh, biokefir, kyslá smotana, jogurt);
zemiaky, tekvice, repa, mrkva, cuketa, cibuľa po tepelnom spracovaní (varená alebo dusená);
diétne bujóny;
šťavy a kompóty;
kôpor („kôprom“) a petržlen;
kmín, bobkový list;
sušené marhule, sušené marhule;
zelený čaj, kakao na vode, vývary divokej ruže a čučoriedky;
kaša z pohánky, ovos, ryža na vode;
vajcia vo forme parných omeliet alebo mäkkých varov;
melón.

Fotogaléria: produkty, z ktorých puti

Správne vybrané potraviny môžu znížiť závažnosť symptómov, ale v každom prípade, ak osoba trpí častými prejavmi nadúvania, nemal by odmietnuť návštevu lekára.

Fotogaléria: produkty, ktoré pomáhajú znížiť fermentáciu v črevách

Čo by mala byť správna výživa v nadúvaní

Celá podstata terapeutickej výživy v nadúvaní je v dvoch pojmoch:

Vylúčenie výrobkov, ktoré stimulujú tvorbu plynu.
Pridanie substancií s liečbou (pomoc pri odstraňovaní plynov smerom von).

Aby sa zabránilo procesu rozkladu a nadmernej fermentácii v čreve, diéta by mala obsahovať lipotropné látky (normalizovať metabolizmus lipidov a cholesterolu v pečeni).

Ako bolo uvedené vyššie, množstvo ovocia a zeleniny vedie k nadúvaniu. Na zníženie rizika syndrómu dráždivého čreva je možné tepelne spracovávať produkty. Každé ovocie môže byť premenené na šťavu a zeleninu uhasiť alebo piecť. Takto pripravené, nespôsobia tvorbu plynu a prinesú oveľa väčší úžitok.

Menu pre nadúvanie

Jedálny lístok je vytvorený na základe zoznamu povolených a zakázaných výrobkov a jedál pripravených na ich základe v súlade s technológiou gastrointestinálneho slizu varenia. Obmedzenia pri výbere výrobkov nie sú kritické, čo umožňuje diverzifikovať menu a meniť chuť hotových jedál.

Prečo puchit brucho - hlavné príčiny nadúvanie a silný plyn

Zvýšená tvorba plynu, sprevádzaná nepríjemným pocitom a zvýšením objemu brucha, signalizuje narušenie zažívacích procesov a možné abnormality brušných orgánov. Dnes budeme hovoriť o príčinách a liečbe nadúvania, a tiež zistiť, ako sa môžete vyrovnať s nepríjemnými príznakmi pomocou liekov a ľudových prostriedkov.

Fyziológia alebo patológia?

K tvorbe plynov v čreve dochádza neustále, tento proces sa považuje za fyziologickú normu pre zdravého človeka. Objem intestinálnych plynov emitovaných za deň sa pohybuje od 700 ml do 1,5 litra. Plyny pozostávajú z metánu, dusíka, prchavého uhľovodíka a oxidu uhličitého. Ich tvorba prispieva k vzduchu, ktorý vstupuje do žalúdka, ak v procese jedenia človek aktívne hovorí. Ale väčšina plynov emituje baktérie, ktoré obývajú črevá, v procese trávenia a rozdelenia prichádzajúcich potravín.

V budúcnosti plynné zlúčeniny opúšťajú telo vo forme popraskania a sú čiastočne absorbované do krvi cez cievy, ale hlavná časť je vylučovaná cez konečník. Ak je človek zdravý a zažívacie procesy prebiehajú bez odchýlok, uvoľňovanie plynu nastáva bez povšimnutia, bez toho, aby ho sprevádzal nepríjemný zápach a charakteristické zvuky.

Ale keď tráviaci systém nefunguje, nadúvanie, plynatosť a zvýšená tvorba plynu. Človek pociťuje v žalúdku nepohodlie, trhanie, rachot a ťažkosť. Po jedle dochádza k výraznému vytekaniu plynov s nepríjemným zápachom, dochádza k bolestivým kŕčom spôsobeným natiahnutím črevných stien, objavujú sa nepríjemné chute, nevoľnosť, rozrušená stolica. Po nepohodlnom čreve však nepohodlie zvyčajne prechádza rýchlo. Prečo sa žalúdok zväčšuje, čo spôsobuje takýto stav? Urobme to vysoko.

Príčiny abdominálnej distencie - prečo je brucho neustále opuchnuté?

Predpokladá sa, že abdominálna distenzia a zvýšená tvorba plynu môže byť spôsobená abnormálnou stravou alebo súvisiacimi chorobami tráviaceho systému. Najčastejšie stačí upraviť diétu tak, aby zmizli nepríjemné príznaky spojené s nadúvaním. Všetky potravinárske výrobky, z ktorých sa žalúdok zapáli a zvýši tvorba plynu, možno rozdeliť do niekoľkých skupín:

výrobky obsahujúce hrubé vlákno. Zvýšená tvorba plynu spôsobuje konzumáciu strukovín (hrachu, fazule), bielej kapusty, cibule, paradajok, jabĺk, hrozna, bulharského korenia, repy, reďkovky;
produkty, ktoré prispievajú k zlepšeniu procesov kvasenia a hnilobenia v črevách (krátke pečivo, ražný chlieb);
potraviny s vysokým obsahom lepku (obilniny, salámy, omáčky);
mliečne výrobky, ktoré spôsobujú nadúvanie s nedostatkom určitého tráviaceho enzýmu zodpovedného za trávenie laktózy.

Okrem toho, nepohodlie a nadúvanie spôsobujú potraviny s vysokým obsahom „rýchlych sacharidov“ (sladkosti, čokoláda), sladkých nápojov, piva, kvasu. Poruchy príjmu potravy sú uľahčené snacking "na úteku", hovoriť pri jedle, prejedanie, jesť ťažké, korenené alebo tučné jedlá.

Príčinou nadúvania a tvorby plynu môže byť chronický stres, psycho-emocionálny stres, nervové poruchy. Všetky procesy v tele sú kontrolované nervovým systémom a porušenie jeho funkcií nepriaznivo ovplyvňuje stav tela, spôsobuje poruchy v zažívacom systéme a ďalšie patologické stavy.

U žien môže byť príčinou tohto stavu premenštruačný syndróm (PMS) alebo neskoré tehotenstvo, keď plod kladie tlak na vnútorné orgány a narúša črevá.

Ranný meteorizmus, spôsobený obtiažnosťou nadúvania v určitej pozícii, ktorú človek berie vo sne, sa považuje za úplne neškodný jav. Po prebudení, keď sa telo vráti do aktívneho režimu, tieto javy zmiznú.

Rozrušenie brucha

Choroby zažívacieho traktu, okrem nadúvania, sú sprevádzané radom charakteristických príznakov: nevoľnosť, zvracanie, rozrušená stolica, bolesť brucha a pocit horkosti v ústach. Odborníci identifikujú niekoľko skupín chorôb, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu:

Patologické stavy spojené s poruchou trávenia, enzymatickou deficienciou, zníženou produkciou žlčových kyselín a stázou žlče. Výsledkom je, že potravina je zle strávená a absorbovaná, procesy fermentácie a rozkladu sú zosilnené v čreve, sprevádzané zvýšenou tvorbou plynov.
Mechanické nadúvanie. Vyskytuje sa v rozpore s črevnou priechodnosťou spôsobenou procesom nádoru, adhéziou alebo stenózou (zúžením jeho stien).
Dynamické nadúvanie. Vyvíja sa v rozpore s funkciou črevného motora. Takýto stav môže byť vyvolaný nezdravou stravou, sedavým životným štýlom, zápalovým procesom, závažnými infekciami a intoxikáciou tela.
Zápalové ochorenia čriev a brušných orgánov (hepatitída, cirhóza, cholecystitída, pankreatitída, Crohnova choroba, syndróm dráždivého čreva, kolitída rôznych etiológií).
Častou príčinou nepohodlia je porušovanie absorpcie plynov do krvi v dôsledku edému a zápalu črevných stien alebo blokovania krvných ciev krvnými zrazeninami.

Trvalá distenzia brucha, ktorá je dôsledkom ochorenia, nezmizne po úprave výživy. Postupom času sa zdravotný stav osoby zhoršuje a objavujú sa ďalšie príznaky:

chronická zápcha alebo hnačka;
bolesť brucha rôzneho stupňa intenzity;
nedostatok chuti do jedla;
nevoľnosť, zvracanie;
pálenie záhy;
nepríjemná chuť v ústach, plak na jazyku.

Ak je nadúvanie sprevádzané hnačkou, príčinou tohto stavu môže byť:

dysbióza,
helmintické invázie,
alergická enterokolitída,
črevných infekcií.

Tieto príznaky sú charakteristické pre syndróm dráždivého čreva alebo závažné poškodenie pečene (cirhóza).

Nadúvanie ako symptóm

Ak sa vyskytne abdominálna distenzia a tvorba plynu súčasne s bolesťou, môže to byť znak nasledujúcich patológií:

gynekologické ochorenia (zápal príveskov, myóm, endometrióza, mimomaternicové tehotenstvo);
chronická enterokolitída;
Crohnova choroba;
peritonitídy (zápal pobrušnice);
akútna intestinálna obštrukcia;
biliárna dyskinéza;
exacerbácia pankreatitídy, cholecystitídy, žlčových kameňov.

Ak je abdominálna distenzia spojená so svrbením, zvracaním, zápchou, vyššie uvedené patológie sa môžu stať príčinou problémov alebo exacerbácie chronickej kolitídy, gastritídy, akútnej črevnej obštrukcie, cholelitiázy, závažného poškodenia pečene alebo pankreasu.

Pri ochoreniach tenkého čreva sa vyskytuje bolesť v pupku a výsledné plyny vydutia žalúdka zvnútra. Symptómy sa objavujú po jedle a sú sprevádzané žalúdočným rachotom a nadúvaním.

Počas exacerbácie enteritídy sa objavuje tekutá stolica, jedlo sa prakticky neabsorbuje, zhoršuje sa stav kože a vlasov a pacient stráca váhu. Tam je výrazná podráždenosť, žalúdok bobtná a bolí, tam je pálenie s nepríjemnou chuťou. Zápalové procesy v črevách a kolitíde sú tiež sprevádzané hnačkou, bolestivými kŕčmi, zvýšením objemu brucha.

Keď je biliárna dyskinéza narušená črevná motilita, dochádza k atonickej zápche, symptómom intoxikácie tela, žltosti kože, žalúdka napučiava a vrie, počas defekácie dochádza k pocitu neúplného vyprázdňovania čreva. Prejedanie, rušenie diéty, stresové faktory môžu vyvolať nepríjemné príznaky.

Pri cholecystitíde, hepatitíde, cirhóze, nedostatku produkcie žlče a poruche jej odtoku zo žlčníka sa stáva príčinou nadúvania. Jesť korenené, mastné potraviny spôsobuje charakteristické príznaky (nadúvanie, plynatosť, hnačka, bolesť v pravej hypochondrium).
Pozrite sa na 2-minútové video, kde lekár konkrétne hovorí o príčinách nadúvania a ako s týmto stavom zaobchádzať.

Čo robiť, keď sú príznaky a nepríjemné pocity sprevádzajúce nadúvanie?

Je potrebné vyhľadať radu špecialistu (terapeuta, gastroenterológa), podrobiť sa kompletnému vyšetreniu a určiť príčinu tohto stavu. Potom môžete začať liečbu, ktorá zahŕňa lieky, použitie populárnych receptov, úpravu životného štýlu a výživy.

Abdominálny nádych - správna liečba

Brušná distenzia, sprevádzaná zvracaním, akútnou bolesťou brucha, oneskoreným plynom a stolicou, krvácaním z konečníka, prudkým poklesom krvného tlaku alebo stratou vedomia naznačuje stav, ktorý lekári nazývajú „akútne brucho“. V tomto prípade je potrebné okamžite zavolať sanitku, aby sa pacient hospitalizoval v nemocnici, kde bude s najväčšou pravdepodobnosťou pacient podstúpiť operáciu.

Sorbenty. Sú to lieky, ktoré absorbujú toxíny a škodlivé látky, eliminujú zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie. Obľúbené produkty sú aktívne uhlie, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Lieky sa prijímajú podľa návodu, aktívne uhlie - v množstve 1 tableta na 10 kg hmotnosti.
Lieky, ktoré eliminujú nadúvanie (tzv. Odpeňovače). V tomto zozname sú Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. Účinné látky liekov eliminujú zvýšenú tvorbu plynu, uľahčujú absorpciu plynov do krvi a ich odstránenie z konečníka.
Bylinné liečivá s liečivým účinkom. V lekárni si môžete kúpiť „Carminative harvest“, „Dill water“, tinktúru feniklu a rasca, ktoré znižujú tvorbu plynov v črevách.
Spazmolytiká. Ak je nadúvanie sprevádzané bolestivými kŕčmi, môžete užívať lieky - antispasmodiká (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Enzýmové prípravky (pankreatín, kreon, sviatok) pomôžu zlepšiť trávenie a eliminujú nadúvanie.

Ak je dysbakterióza príčinou nadúvania, vezmite probiotiká (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Tieto produkty obsahujú prospešné baktérie kyseliny mliečnej, ktoré pomôžu obnoviť prospešnú mikroflóru a normalizovať tráviace procesy.

Ľudové prostriedky na nadúvanie

Na liečbu zvýšeného nadúvania a nadúvania u vás doma môžete využiť časovo overené ľudové recepty:

Infúzia zo semien kôpor alebo fenikel. Pre jeho prípravu 1 lyžička. semená nalejte 200 ml vriacej vody, trvajte na 20 minútach, prefiltrujte. Pite tento objem infúzie pred každým jedlom po dobu 10 dní, po ktorom urobia 7-dňovú prestávku a liečbu zopakujú.
Infúzia petržlenu. Na prípravu liečiva je potrebné vziať čerstvé listy petržlenu (stačí malá partia), nakrájať, naliať liter vriacej vody a nechať vylúhovať 8 hodín. Hotová infúzia sa prefiltruje a po jedle vezme 1/2 šálky.
Čaj s mätou a zázvorom. Peppermint má upokojujúce vlastnosti a zázvor poskytuje protizápalové a antimikrobiálne účinky. Liečivý nápoj sa pripravuje na základe lístkov mäty a nasekaných koreňov zázvoru, ktoré sa užívajú v rovnakom množstve (1 lyžička). Nalejte 250 ml vriacej vody, trvajte pol hodiny pod zatvoreným vekom, prefiltrujte a vypite tento nápoj pred každým jedlom.

Dobrý liek, ktorý znižuje nadúvanie v črevách je odvar z tekvicových semien, čaj s harmančekom, ľubovník bodkovaný alebo šalvia, odvar z čerešňového ovocia, listy matky - a nevlastná matka alebo banán. Aby ste nevyvolali nežiaduce komplikácie, pred použitím tradičných receptov sa poraďte so svojím lekárom.

Diétna terapia

Výživa pre nadúvanie by mala byť zlomková. Jedlo sa má užívať často (5-6-krát denne), v malých dávkach, najlepšie v rovnakom čase. To pomôže vytvoriť tráviaci proces a zlepšiť produkciu tráviacich enzýmov. Výsledkom je, že potrava bude lepšie stráviteľná a procesy fermentácie a hnilobného procesu v čreve spôsobia zvýšenie tvorby plynu. Medzi jedlami by mala byť medzera troch hodín. Časté občerstvenie s potravinami s vysokým obsahom sacharidov (pečivo, pečivo) by malo byť vylúčené, pretože zvyšuje fermentáciu v črevách.

Jedlo by sa malo dôkladne žuť, pričom by sa malo rešpektovať známe pravidlo: "Kým ja jím, som hluchý a hlúpy." To znamená, že by ste nemali rozprávať s plnými ústami, pretože vzduch bude prúdiť do pažeráka, ktorý pri miešaní s črevnými plynmi spôsobí nadúvanie. Potraviny by mali byť podávané vo forme tepla, preferované metódy tepelného spracovania jedál - dusenie, varenie, varenie v pare. Takéto jedlá, na rozdiel od vyprážaných jedál, sú asimilované rýchlejšie a nespôsobujú pocit ťažkosti. Aby sa zabránilo zápche, odporúča sa dodržiavať pitný režim a vypiť najmenej 1,5 - 2 litre denne.

V dennom menu je vhodné zahrnúť produkty, ktoré zlepšujú črevnú motilitu. Sú to varené alebo pečené zeleniny, ovocné a zeleninové šaláty, nízkotučné mliečne nápoje, drobivé cereálie, diétne mäso, chudé ryby.

Vylúčte zo stravy

Výrobky, ktoré zvyšujú fermentáciu a spôsobujú zvýšenú tvorbu plynu, sú vylúčené zo stravy:

tukové mäso (jahňacie, bravčové, husacie);
strukoviny (hrach, fazuľa, šošovica);
čerstvé pečivo, muffiny, cukrovinky;
sladkosti, čokoláda, zmrzlina;
plnotučné mlieko, smotana, kyslá smotana;
surová zelenina s hrubým vláknom (kapusta, rutabaga, reďkovky, reďkovky)
ovocie a bobuľoviny (jablká, hrozno, figy, egreše, dátumy);
sladká sóda, kvas;
alkohol, pivo.

Nemôžete jesť nekompatibilné produkty, vyhnúť sa prejedaniu alebo dlhšiemu pôstu. Dodržiavanie týchto odporúčaní, správny odpočinok, dostatočná fyzická aktivita, absencia stresového faktora pomôže obnoviť normálne trávenie a eliminovať nadúvanie.

ProTrakt.ru

Zoznam výrobkov, ktoré spôsobujú plyny a nadúvanie

Výrobky, ktoré spôsobujú plyny a nadúvanie, je lepšie jesť čo najmenej.

Takže budete môcť zachovať nádherný zdravotný stav po slávnostnej hostine, obvyklej domácej večeri a návšteve krajiny. V opačnom prípade sa budete musieť vysporiadať s nepríjemnými bolestivými pocitmi.

Čo je tvorba plynu?

Plyny sa hromadia v žalúdku z prirodzených fyziologických dôvodov, ale s mierou.

S nepohodlím spôsobeným nadmernou tvorbou plynu môže človek čeliť iba vtedy, ak porušil diétu.

To isté sa môže stať, keď patologický proces začína v čreve.

S ohľadom na tvorbu plynu podrobnejšie, možno povedať, že plyny sú dôsledkom vzduchu vstupujúceho do čreva. Ale 30% plynov nachádzajúcich sa v tráviacich orgánoch sa tvorí počas trávenia potravy.

Uviaznutý vo vnútri brucha, vzduch je vypustený cez grganie alebo nasávaný do krvi. Ale viac plynov opúšťa črevá a opúšťa konečník.

Zvýšenie objemu plynov v čreve:

komunikácia v priebehu jedla;
rýchle prehĺtanie malých žuvaných potravín;
závislosť na určitých výrobkoch;
pitie nápojov cez slamku.

Plyny sa tiež môžu objaviť v žalúdku v nadbytku, ak má osoba narušenie slinných žliaz, čo vedie k tomu, že sa sliny vylučujú deficitom alebo nadbytkom.

Črevné plyny sú zmesou kyslíka a oxidu uhličitého s prídavkom malej frakcie metánu a niektorých ďalších plynov. Chemická kombinácia týchto plynov necíti.

Ale z úst počas "vypúšťania vzduchu" často plodný zápach. Vinník jeho vzhľad - látka obsahujúca síru produkovaná baktériami, ktoré obývajú ľudské hrubé črevo.

Hoci tvorba plynu je prirodzeným procesom, môže výrazne zhoršiť stav človeka.

To sa však deje len vtedy, keď sa zvýši objem vyrobených plynov alebo dôjde k porušeniu mechanizmu odstraňovania.

V takejto situácii sa objavuje rad príznakov: bolesť a bublajúce sa zvuky v črevnej oblasti, konštantné popraskanie, rozrušená stolica, grganie a plodný zápach emitovaných plynov.

V dôsledku zvýšenej tvorby plynu sa môže zhoršiť nálada, môže dôjsť k vymiznutiu spánku, častým výskytom palpitácií a dokonca aj nervom.

Rozsah, v akom budú uvedené príznaky vyjadrené, závisí nielen od množstva prebytočných plynov.

Povaha ochorenia spôsobeného zvýšenou produkciou plynu je ovplyvnená biochemickou zložkou (narušenie obvyklého priebehu tvorby a eliminácie chemickej zlúčeniny oxidu uhličitého a kyslíka z čreva) a citlivosť čreva na určité produkty.

Niekedy je zvýšený obsah plynu v žalúdku dôsledkom silného emocionálneho zážitku.

Z akých produktov puchit brucho?

Prebytočné plyny môžu viniť produkty obsahujúce veľa sacharidov. Potraviny bohaté na tuky a bielkoviny sa v procese tvorby plynu výrazne neodrážajú.

Sacharidová skupina zahŕňa látky ako je laktóza, fruktóza, rafinóza a sorbitol.

Aké potraviny sú bohaté na tieto sacharidy a vedú k hromadeniu plynov v čreve? Uhľovodíky rafinózy sa nachádzajú v mnohých rastlinných produktoch: špargľa, tekvica, ružičkový kel, fazuľa, hrášok a brokolica.

Laktóza alebo prírodný disacharid sa nachádza v produktoch obsahujúcich mlieko, to znamená v raňajkových cereáliách, koláčoch, kyslej smotane, majonéze a zmrzline.

Takmer všetka zelenina a ovocie, ako aj džúsy a nealkoholické nápoje, sú nasýtené fruktózou.

Sorbitol sa nachádza aj v ovocných a zeleninových pokrmoch a používa sa aj na zlepšenie chuti stravy.

Výrobky, ktoré spôsobujú nadúvanie v dôsledku nadmerného plynovania, obsahujú škrob. Patrí medzi ne viac ako polovica zeleniny a obilnín používaných Slovanmi na jedlo.

Pšeničný chlieb, kukurica a hrach, ako aj zemiaky sú najbohatšie v škrobe. Zvýšená produkcia plynu nespôsobuje iba ryžové krupice.

Aj zvýšená nadúvanie v čreve vyvoláva produkty s obsahom špeciálnej vlákniny, ktorá je rozdelená na rozpustnú a nerozpustnú.

Tie, ktoré sa môžu rozpustiť, sa nazývajú pektíny. Vo vode napučiavajú, menia sa na gélovitú hmotu.

Rozpustná vláknina obsahuje ovsené vločky, strukoviny a väčšinu ovocia. Pektíny sa dodávajú do čriev bezo zmeny a potom sa rozkladajú a premieňajú na plyn.

Nerozpustné vlákna, na rozdiel od rozpustných vlákien, prechádzajú celým gastrointestinálnym traktom v nestrávenom stave, preto sa v nich vytvára príliš veľa plynu.

Dnes môže veľký počet produktov spôsobiť, že žalúdok sa bude zväčšovať, bolieť a vydávať zvuky z prepadu plynu. Ktorý z nich by ste sa mali úplne vzdať?

Najlepšie je zaviesť zákaz hlavných provokatérov zvýšenej tvorby plynu: chlieb z ražnej múky, sýtené nápoje, kvas, kvasený z chmeľu, kapusta, jablká, pivo a skopové mäso.

Najmä tieto produkty produkujú veľké množstvo plynov v črevách ľudí, v tráviacom systéme, kde nie je dostatok enzýmov alebo sú problémy s absorpciou látok.

Akákoľvek potravina, ktorá nie je strávená až do konca, sa stáva vinníkom vzniku nedostatočného objemu plynov.

Ako dať do poriadku opuchnuté brušný plyn?

Ak chcete prerušiť proces nadmernej tvorby plynu v žalúdku, musíte prehodnotiť svoju stravu. Ak máte tendenciu prejedať sa, musíte sa postarať o seba pri stole a znížiť porcie jedla na raňajky, obed a večeru.

Je tiež dôležité:

dočasne opustiť strukoviny, kapustu, hrušky, sódu a pivo;
znížiť množstvo jedlého raže a bieleho chleba na tri kusy denne;
počas jedného jedla nekombinujte proteínové potraviny so škrobom;
odstráňte z diéty jedlo "mäso so zemiakmi";
Nejedzte exotické potraviny, ktoré nie sú zvyknutí na žalúdok.

Stáva sa, že je ťažké úplne prejsť na správnu tradičnú stravu.

V takejto situácii by sa malo v obmedzených množstvách konzumovať aspoň originálne potraviny, ktoré nie sú obsiahnuté v národnej a európskej kuchyni.

Ak je tvorba plynu v žalúdku, ako ste si všimli, spojená s častou konzumáciou mliečnych potravinárskych výrobkov, môže to znamenať neznášanlivosť laktózy.

Správnym riešením je vylúčiť zo stravy mlieko a všetky výrobky vyrobené na báze mlieka.

Ak by ste chceli hovoriť pri stole, mali by ste raz a navždy opustiť tento zlozvyk a jesť v tichu.

Predtým, ako prehltnete každý kus výrobku, musíte ho opatrne a pomaly žuť.

Čo iného robiť proti zvýšenej produkcii črevného plynu?

Ak budete jesť kyslé mliečne výrobky (kefír, jogurt), pohánka a proso obilnín, pečená zelenina, varené mäso, otruby chlieb, varené z celozrnnej múky, žalúdok nebude opuchnutý.

Tiež z tvorby plynu pomôže zbaviť sa výtok deň, ktorý sa odporúča raz za 1 - 1,5 týždňa.

Zvýšená tvorba plynu sa prestane obťažovať, ak počas dňa existuje iba ryžové jedlo, ktoré nie je ochutené soľou a maslom. Varená ryža musí byť konzumovaná v teple.

Na pitie na takýto deň je kefír dokonalý. Pre tri dávky postačuje jeden a pol litra tohto výrobku. Takáto diéta bude normalizovať prácu tráviaceho systému a odstraňovať toxíny z gastrointestinálneho traktu.

Ak chcete znížiť nadúvanie v črevách, aby bolo pravidlo pridať kmín, majoránka a fenikel na všetky produkty.

Tieto koreniny zlepšujú fungovanie črevných svalov, podporujú lepšie trávenie potravy. Čaj je možné variť s mätou, ktorá je účinná proti nadúvaniu v dôsledku akumulácie plynov.

Takže, ak trpíte zvýšeným plynom, potom je lepšie si poponáhľať, aby ste navštívili lekára, aby ste dostali jasné pokyny týkajúce sa stravy.

Samozrejme, aby tento problém zmizol, bude potrebné urobiť nejaké obete. Ale „trápny“ stav v dôsledku preplnenia čriev plynmi už nevznikne.

Žalúdok je nadúvanie, čo robiť, príčiny nadúvania, liečba

Ak sa náhle stane ťažkým upevniť sukňu alebo nohavice, neznamená to, že ste vyrastali. Možno, že váš žalúdok je nafúknutý a plyn nafukuje črevá, a celá vec je črevný opuch.

Zistili ste niekedy, že oblečenie, ktoré na vás normálne sedelo včera, je sotva upevnené? Toto nie je vždy dôkazom toho, že sa v potravinách nevyskytujú žiadne dávky. Nadúvanie sa vyskytuje z rôznych dôvodov. Ak vám tento problém vadí, mali by ste si to byť vedomí.

Nadúvanie brucha - spôsobuje nadúvanie

Keď má človek abdominálnu distenziu, príčiny sú takmer vždy spojené s jedlom alebo problémami gastrointestinálneho traktu. Pozrime sa na príčiny a liečbu tohto problému.

Príčiny súvisiace s jedením

Ohriaty pokrm

Existujú ľudia, ktorí majú opuchy po jedle v reštaurácii. Je to spôsobené tým, že niektoré inštitúcie sa nestarajú o prípravu cestovín, zemiakov a ryže pre každého jednotlivého klienta. Sú uvarené vo veľkých množstvách, potom sa len zahriajú. Opätovné zahrievanie mení molekulárnu štruktúru týchto produktov a keď sa absorbujú v čreve, uvoľňuje sa veľké množstvo plynov. U niektorých ľudí je reakcia vyjadrená tak silno, že je pre nich lepšie, aby si neobjednali podobné jedlo, alebo aby trvali na tom, aby boli pripravené individuálne.

Čo robiť, keď sa žalúdok nadýchne? Osoba s týmto problémom by sa mala vyhýbať iným produktom, ktoré vyžadujú opätovné zahriatie. Napríklad podpečený chlieb, ktorý je pripravený na prípravu v domácej rúre, hotové jedlá predávané chladené a iné polotovary.

Aerofágia - požitie vzduchu počas jedenia

Často dochádza k aerofágii, keď:

ponáhľal jedlo
rýchly nápoj
pitie slamou
príjem tekutín počas jedla,
sania cukrovinky,
žuvačka,
fajčenie,
zle fixované protézy

Poponáhľali jedlo

Odporúčame si prečítať viac:

S unáhleným jedlom sa prehltne veľa vzduchu a spôsobí hojné vytváranie plynov. Skúste analyzovať svoje návyky. Ako často absorbujete potraviny na cestách, hovoríte pri jedle, robíte cudzie aktivity - písanie na počítači, sledovanie televízie?

Čo robiť Snažte sa začať jesť inak - pri stole, pomaly, žuvanie potravín dôkladne.

Žuvačka

U niektorých ľudí dochádza k nadúvaniu po jedení žuvačky, pretože v procese žuvania prehltnú vzduch. Tento účinok je obzvlášť výrazný po žuvačke bez cukru. Obsahujú sorbitol - sladidlo, ktoré často spôsobuje tvorbu plynu.

Zdravé potraviny a diéty

Paradoxne, ale pravdivo: mnoho užitočných produktov je opuchnutých a spôsobuje nadúvanie. Zvlášť bohaté na vlákninu - obilné vločky, fazuľa a iné strukoviny. Vláknina je nevyhnutná pre zdravie, ale jej absorpcia je spojená s aktívnym uvoľňovaním plynov. To nie je v rozpore s väčšinou ľudí, ale pre tých, ktorí často majú žalúdok a mnoho plynov, nemali by ste jesť veľa vlákniny-obohatený chlieb, je žiaduce obmedziť spotrebu ovocia, orechov, semien. Mimochodom, užitočné cereálne tyčinky sú v tomto zmysle tiež problematické. Proteínová strava, vrátane Atkinsovej diéty, často vedie k plynom a nadúvaniu.

Nepotravinárske príčiny

Kolísanie hormónov - puchit bruško počas menštruácie

Mnoho žien má opuchnuté brucho pred menštruáciou - kvôli zmenám hladín hormónov. Ženy sa sťažujú na rovnaké obťažovanie pred menopauzou. Počas menopauzy je abdominálna distenzia často spôsobená hormonálnymi zmenami a je často sprevádzaná zápchou. V tomto prípade sa odporúča poradiť sa s lekárom a odborníkom na výživu.

Antibiotiká sú opuch v žalúdku

Antibiotiká zabíjajú nielen patogénne baktérie, ale aj prospešnú črevnú mikroflóru, čo prispieva k tráveniu potravy. Niektoré výrobky sa však stávajú „neznesiteľnými“ - spôsobujú hojnú tvorbu plynov a hnačku. Probiotiká pomáhajú vyrovnať sa s týmto stavom.

stres

Existuje hlboké spojenie medzi stavom mozgu a pohodlím v žalúdku. V stresovej situácii sa môžu problémy so žalúdkom zhoršiť. Nepríjemné zážitky - jeden z najdôležitejších faktorov pri rozvoji syndrómu dráždivého čreva. Táto porucha sa prejavuje pri najmenšom vzrušení abdominálnej bolesti a hnačke.

Čo robiť Na zmiernenie tohto stavu je užitočné robiť jogu, dychové cvičenia alebo zvládnuť iný spôsob relaxácie.

Rozrušenie brucha je znakom alebo ochorením tráviaceho systému alebo znakom nutričných nedostatkov. Ak nadúvanie trvá dlhú dobu, odporúča sa poradiť so svojím lekárom a prípadne vykonať prieskum gastrointestinálneho traktu.

Nadúvanie po jedle

Keď sa ponáhľame, spíme príjem potravy, ako aj pitie veľkého množstva sýtených nápojov, sódy. V tomto prípade sa z ústnej dutiny odstráni prebytočný vzduch, ale malá časť sa dostane do čreva, vstrebáva sa do stien alebo sa z tráviaceho systému odstraňuje - dochádza k meteorizmu.
Plyny sa môžu tvoriť v procese trávenia v žalúdku a črevách, ako aj v neutralizácii žalúdočnej šťavy obsiahnutej v sýtených nápojoch.

Ľahko stráviteľné sacharidy a vláknina

Fúkanie čriev a vysoká spotreba ľahko stráviteľných sacharidov (sladkosti, cesto), ktoré spôsobujú kvasenie v črevách a nadúvanie. Celulóza a škrob (fazuľa, kapusta, zemiaky, čierny chlieb atď.) Vo veľkých množstvách môžu tiež spôsobiť nadúvanie.

Výrobky, z ktorých brušný puchit

Ako je uvedené vyššie, ide o potraviny bohaté na poly- a oligosacharidy. Toto sú zástupcovia strukovín:

fazuľa,
šošovka,
hrášok
sladké zemiaky
zelenina, ako napríklad cibuľa,
cibuľa - šalotka,
cibuľa - pór,
kvaka,
reďkovky,
šalát,
kapusta,
brokolica,
karfiolu (tento druh nielen zvyšuje nadúvanie, ale spôsobuje aj zápach).

Spomedzi plodov je výraznejší účinok nadúvania spôsobený:

Zdrojom nadúvania môže byť ovos, pšenica, kukurica (škrob). Ďalším faktorom je droždie v chlebe. Všetky zrná majú výrazný potenciál pre vytváranie zbytočných emisií v dôsledku vlákien, ktoré tvoria ich zloženie. Ďalším reprezentatívnym sacharidom je celulóza. Na rozdiel od vyššie uvedeného nenarušuje počet baktérií v hrubom čreve. Ak teda ovocie a zelenina sú zdrojom celulózy, obsahujú škroby a iné poly- alebo oligosacharidy, nespôsobujú nadúvanie. Nápoje nenapĺňajú brucho, s výnimkou sýteného piva a vína. Tuk môže tiež spôsobiť tvorbu plynu, napríklad tučné jedlá z mäsa, vyprážané potraviny, omáčky. Často puchit konzumáciou mliečnych výrobkov. Najmä mlieko alebo syr.

Nedostatok tráviacich enzýmov

Ak chcete päty žalúdka a spôsobiť zvýšenie plynov môže nedostatok enzýmov. Ak sa po konzumácii konzumuje mlieko, znamená to, že telo nemá dostatok enzýmov, ktoré by ho absorbovali. Táto funkcia je typická pre dospelých. Enzým podieľajúci sa na spracovaní mliečneho cukru - laktóza sa nazýva laktáza. Laktáza sa produkuje v tenkom čreve. Keď enzým chýba, mlieko vstupuje do hrubého čreva bez toho, aby bolo strávené, kde je vystavené baktériám, ktoré tvoria črevnú mikroflóru. Preto sa vytvára veľké množstvo plynov.

dysbacteriosis

Problémy môžu spôsobiť aj narušená korelácia normálnej a podmienene patogénnej mikroflóry v črevnom trakte. V črevách žijú prospešné baktérie, ktoré napomáhajú procesu trávenia, tvoria takzvanú normálnu mikroflóru. V zdravom tele takéto baktérie odolávajú oportunistickým mikroorganizmom.
Keď sa zvýši počet podmienečne patogénnych mikroorganizmov, objavia sa hnilobné procesy, v dôsledku ktorých sa vytvárajú plyny.

Choroby sprevádzané opuchom a tvorbou plynu

Niektoré ochorenia sú spojené so sťažnosťami na nadúvanie a plyny. Patrí medzi ne syndróm dráždivého čreva, enteropatia glutén - celiakia (precitlivenosť na proteínový glutén), gastroenteritída, chronické zápalové ochorenia hrubého čreva. Obštrukcia (obštrukcia) inej úrovne črevného traktu v dôsledku mechanických alebo funkčných príčin (zhoršená pohyblivosť, črevná paréza) môže viesť k tvorbe plynov. Chronická zápcha je schopná blokovať dráhu vypúšťania plynov a je príčinou toho, že je nafukovanie a fúkanie brucha.
Lieky, ktoré blokujú enzým zodpovedný za zničenie tuku (lipázy), ovplyvňujú nadúvanie. Niektoré laxatíva používané pri zápche, niektoré typy antibiotík, opiáty, ako napríklad morfín a petidín, tiež spôsobujú nadúvanie.

Aké testy by sa mali vykonať, ak je žalúdok veľmi opuchnutý?

V podstate klinický obraz pozostáva z abdominálnej distenzie kombinovanej s nadúvaním. Niekedy sa vyskytujú kŕče, hrčenie čriev, hnačka alebo zápcha. Pravidlom je, že nadúvanie vedie k nárastu plynov a konečník nie je jedinou cestou von zo čreva. Niektoré z nich sú absorbované cez sliznicu a krvný obeh, dosahujú malý kruh krvného obehu a uvoľňujú sa pri dýchaní. Okrem toho významná časť z nich je "neutralizovaná" inými baktériami v čreve.

Pri sťažnostiach patrí silná bolesť, ťažká hnačka zmiešaná s hlienom alebo krvou, alebo pretrvávajúca zápcha, nevoľnosť a vracanie, zhoršenie celkového stavu, teplota, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ak sa žalúdok neustále potiahne a problém spôsobí vážne ťažkosti, lekár odporučí pacientovi analyzovať stravovacie návyky, konzumované potraviny. To môže pomôcť diagnostikovať neznášanlivosť laktózy. V niektorých prípadoch je potrebné analyzovať chemické zloženie dýchania po konzumácii určitej potravy, aby sa určila hladina vodíka a metánu, ktorá sa zvyšuje v prítomnosti určitých baktérií. Zriedkavejšie môže byť potrebné vykonať rektálny test na stanovenie problému aerofágie (vysoký obsah kyslíka a dusíka) alebo bakteriálnej hyperaktivity. Ak existujú ďalšie sťažnosti av závislosti na ich povahe a dôvode, počet diagnostických testov predpisuje lekár.

liečba

Najjednoduchšia liečba nadúvania, pokiaľ to nie je spôsobené črevným ochorením, je vyhnúť sa konzumácii potravín, ktoré podporujú tvorbu plynov a správne stravovanie. Uvádzame niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu rýchlo znížiť nadúvanie:

Jedzte pomaly - ak budete konzumovať jedlo v zhone, prehltnete veľa vzduchu.
Žuvacie jedlo dôkladne - veľké kúsky trvať dlhšie stráviť, čo znamená, a trávia viac času v lúmene gastrointestinálneho traktu.
Žuvať jedlo s ústami uzavreté a nehovorte s ústami plné, to vám umožní prehltnúť menej vzduchu.
Nepite horúce nápoje, počkajte, kým trochu vychladnú - pijete horúci nápoj, pokúsite sa ho ochladiť, otvoríte ústa a prehltnete veľa vzduchu.
Znížiť nápoje sýtené oxidom uhličitým vrátane šumivých vín a piva.
Nežukajte žuvačku - žuvačku „pomáha“ prehltnete viac vzduchu.
Nepite cez slamku.
Nefajčite po jedle. Najlepšie je prestať fajčiť.
Sladidlá, ktoré obsahujú sorbitol, nie sú najvhodnejšou metódou na zníženie hmotnosti - zo sorbitolu vznikajú plyny.

Keď sa žalúdok nadýchne kvôli celiakálnej enteropatii, na život je potrebná bezlepková diéta. Keď neznášanlivosť laktózy - s výnimkou mlieka a spotreby výrobkov, ktoré neobsahujú laktózu. Alternatívne sa používajú liečivá obsahujúce enzým laktázu. Dôležitým miestom medzi mliečnymi výrobkami je kyslé mlieko obsahujúce laktobacily. Prispievajú k acidifikácii životného prostredia a udržujú rovnováhu procesu fermentácie v čreve. Znížte nadúvanie a nadúvanie.

lieky

Ak tieto všeobecné opatrenia nepomôžu prekonať nadúvanie a nadúvanie, niektoré lieky prichádzajú na záchranu. Sú to enzýmy potrebné na trávenie živín, ktoré bránia kontaktu s baktériami v hrubom čreve. Ďalším nástrojom je simethicone. Nezasahuje do tvorby plynov, ale prispieva k ich rýchlemu prechodu cez črevný trakt. Pôsobí na úroveň žalúdka a používa sa na tvorbu plynu v dôsledku požitia vzduchu.
Aktívne uhlie - prostriedok na boj proti tvorbe plynu v hrubom čreve.

Vzhľadom k svojej poréznej štruktúre, drevené uhlie známe pre svoje liečivé vlastnosti pôsobí ako špongia, absorbuje nielen toxíny, ale všetky zbytočné emisie. Perorálna dávka je asi 200 až 300 mg. Užite viac ako dve tablety denne. Pre pretrvávajúce a závažné príznaky sa odporúča dvojitá dávka.

Maximálny počet piluliek, ktoré sa môžu užívať denne, je od 4 do 6. Mali by sa distribuovať v pravidelných intervaloch medzi jedlami a inými liekmi.

Zvýšenie zvyčajnej dennej dávky (dve tablety) je povolené len počas ťažkého jedla a chvíle intenzívneho stresu. Nepreháňajte ho, pretože môže vážne poškodiť mikroflóru v gastrointestinálnom trakte.

Dôležitým znakom tohto spôsobu liečby je, že jeho trvanie by nemalo presiahnuť jeden mesiac.

Ako sa rýchlo zbaviť nadúvania doma

Ak sa potrebujete rýchlo zbaviť nadúvania a nadúvania, môžete použiť ľudový liek:

Pomáha pri nadúvaní, varí sa z kmeňa alebo kôpru. 1 lyžička mletého kmeňa nalejte 250 ml vriacej vody, nechajte stáť 15 minút s vekom zatvoreným, premiešajte) alebo kôpru (1 lyžičku semien nalejte 150 ml vriacej vody, kmeň po 10-15 minútach).

Môžete tiež jesť lyžičku mletého rasca a piť veľa vody. Pôsobí ako liečivá, uvoľňuje črevá, uľahčuje odvádzanie plynov, zmierňuje bolesť spojenú s nadúvaním.

O autorovi: Marina Chaika

Praktický lekár (rodinný lekár) s praktickými skúsenosťami 20 rokov. Bývam v Izraeli. Jeho koníčkom je žurnalistika.