Prečo zmizne chuť na nervy a čo s tým robiť

Avšak u neurotických pacientov, u tých, ktorí trpia takzvanou IRR (vegetatívno-vaskulárna dystónia), sa môže vyvinúť chronický pokles chuti do jedla.

A tento stav často desí neurotiká, pretože sú si istí, že to naznačuje niektoré vážne zdravotné problémy.

Známky straty chuti do jedla z nervov

Symptómy nervóznej neochoty jesť jedlo sú:

nedostatok hladu;
odpor voči potravinám (vrátane milovaných);
nevoľnosť po jedle, ktorá nechcela "šplhať" do tela.

Symptómy straty chuti do jedla s VVD a inými typmi neuróz môžu byť trvalé a môžu prísť len príležitostne. Okrem toho, ich výskyt nemusí súvisieť so žiadnou jasne definovanou stresujúcou situáciou.

Požitie z potenia môže byť načasované na deň alebo deň v týždni. A možno vlastne konštantné.

Averzia k jedlu môže byť extrémne silná a môže byť vyjadrená len v miernom nesúhlase s jedlom.

Veľmi často sa nervová strata chuti do jedla kombinuje s ďalšími neurotickými príznakmi, najmä tým, ktoré ovplyvňujú gastrointestinálny trakt. Môže to byť nervózna nevoľnosť, hnačka, bolesť žalúdka atď.

dôvody

Narušenie regulácie príjmu potravy

Narušenie rovnováhy serotonínu v tele, ktorého jednou z funkcií je regulácia stravovacieho správania, sa často označuje ako jedna z hlavných príčin trvalej straty chuti do jedla na pozadí neurózy.

V skutočnosti, okrem serotonínu, významne viac hormónov a neurotransmiterov sa podieľa na rozvoji úzkosti a vzniku hladu v rovnakom čase. To je dôvod, prečo vzrušenie vždy ovplyvňuje stravovacie správanie osoby. A to je v poriadku.

Inhibícia parasympatického nervového systému

Súvisiace príznaky gastrointestinálneho traktu

Klasické neurotické symptómy sú:

Je jasné, že na pozadí takýchto príznakov sa zníži chuť do jedla.

Posadnutosť v jeho stave a jeho neustále hodnotenie

Toto je hlavná príčina chronickej straty chuti do jedla v IRR, úzkostných stavoch, panických atakoch.

Všetci ľudia trpiaci IRR sú si istí, že sú chorí. Preto starostlivo hodnotia svoju fyzickú kondíciu. Neustále počúvajte seba, všímajte si nové príznaky choroby.

Dohliadajú na ich túžbu jesť. Alebo neochota to urobiť.

Absolútne zdravý človek môže príležitostne stratiť chuť. Avšak, taká osoba jednoducho nevšimne, nevytvára problém.

Ďalšia vec je neurotická s IRR. Myslí si, že takto:

Nechcem niečo jesť, aj keď je to už 14.00, a ráno som nejedol. Čo to znamená? Musíme o tom čítať. Vida! Onkológia, neurologické poruchy, infekcie... Tu! Vedel som, že umieram.

Ďalej, po stanovení jeho príznaku a zistení, že poukazuje na nevyliečiteľné choroby, si neurotický pacient myslí len to, že nechce jesť. A na pozadí podobnej fixácie na symptóm sa tento symptóm zosilňuje.

Ďalšie fyzické príznaky úzkosti (hnačka, nevoľnosť, atď.), Ako aj psychogénne poruchy, ktoré sú neustálym spoločníkom väčšiny neurotických pacientov, pridávajú palivo do ohňa. A to ich ľahko presvedčuje, že sú vážne chorí.

Ako sa zbaviť?

Správna výživa

Po prvé, musíte jesť normálne. Aj napriek tomu nemôžem.

Tam je zdravé prírodné jedlo, varené doma. Je žiaduce presne definovať čas (o hodinu).

Ak chcete zvýšiť chuť do jedla, musíte pridať korenie, ako napríklad:

koriandrom a koriandrom;
škorica;
fenikel;
zázvor;
kmín (zira);
mint;
čierne korenie.

Je dobré vstúpiť do diéty rôznej horkosti. Napríklad grapefruit, instantná čakanka, čierna prírodná káva.

Zobrazovanie fermentovaných potravín. Výborné vyvoláva chuť kyslej kapusty.

Pracujte so svojimi myšlienkami

Ak chcete úplne zbaviť IRR a ďalších neurotických porúch, musíte urobiť veľa práce na sebe. Výhodne s pomocou profesionálneho terapeuta. Môže to trvať jeden rok.

Môžete však zvýšiť chuť k jedlu rýchlejšie. Ak to chcete urobiť, musíte prestať myslieť, že tam nie je. Stop stopovanie v žalúdku alebo jeho nedostatok. Vzdať sa premýšľania o tom, či je chorý alebo nie, rád jesť alebo nie.

A ak to ešte nie je nervózne?

Samozrejme, nikto nepopiera, že chronická strata chuti do jedla nie je len na nervoch v pôde, ale aj v dôsledku závažných somatických patológií.

Preto, ak nie ste tak mladý a nikdy ste si nevšimli tendenciu k panike, nerozumnému nepokoju a úzkosti, a nikdy ste neboli diagnostikovaní s IRR, potom strata chuti do jedla je dôvod, prečo ísť k lekárovi.

Čo robiť, ak sa stratí chuť na nervový systém?

Stresová situácia, keď sa stratila chuť na nervový systém bez ohľadu na želanie osoby, ovplyvňuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Nervová porucha postihuje predovšetkým tráviaci systém, ktorý odmieta jesť, kým sa situácia neupokojí.

Dôvody, ktoré spôsobili vážne napätie alebo nervové napätie, sú odlišné. Prechod na novú prácu, rozlúčka s milovanou osobou, strata blízkych, ďalšia dôležitá udalosť. Stav šoku v tele - chuť do jedla zmizne, malátnosť. Ak stres je dočasná udalosť, krátka, chuť sa vráti. Potrebujete sa rozptyľovať a upokojiť.

Strata viac ako 10% vlastnej váhy a nevrátenie túžby po jedle hovoria o vážnych vnútorných poruchách. Nedostatok dostatočných živín vedie k strate sily tela. Znížená aktivita mozgu, nedostatok vitamínov, príznaky: nevoľnosť, závraty, narušená práca pohybového aparátu.

U dospelých

Stres môže byť iný. Každý deň človek zažije veľa situácií: doma, v práci, na ceste, na ulici. Niektorí silne neovplyvňujú centrálny nervový systém, iní spôsobujú depresiu alebo silnú nadmernú stimuláciu a na nervovom systéme vzniká strata chuti do jedla.

Ľahké napätie

Toto je častý výskyt. Mierne podráždenie, nepríjemné spomienky, úzkosť pri stretnutí s priateľom. To sa považuje za ľahký stres, ktorý sa odstraňuje bez kontroly osoby a bez použitia liekov (rozptýlenie na iné témy alebo starostlivosť).

Z negatívneho momentu však nie je vždy ľahké uniknúť. Ľudský mozog pokračuje v prezeraní situácie, pričom sa stále viac a viac zapája do stresujúcej situácie. Nie je to ľahké, ale zvýšené napätie.

Zvýšený stres

Stresový stav tela, volí viac sily. Pocit slabosti, závraty, strata energie. Človek je v takom stave, keď každý deň rieši dôležité úlohy a prijíma zodpovedné rozhodnutia. Toto správanie je vlastné politikom, podnikateľom.

Ale takýto stres sa nepovažuje za dotieravý. Odstránenie zvýšeného stresu pritiahne viac zdrojov ako pri miernom strese. Špeciálne poškodenie zdravia však nie je spôsobené. Človek by mal opustiť situáciu a nechať mozog relaxovať, potom sa všetko vráti do normálu.

Ak človek nedokáže abstraktne a namiesto toho, aby sa napätie zvýšilo, môžu sa objaviť obsedantné myšlienky. Vzhľadom k stresu, osoba je vyčerpaná, situácia neopúšťa mozog, je nemožné uniknúť. Prichádza ďalšia fáza nervového napätia.

Silné napätie s obsedantnými myšlienkami

Tam je nervové vyčerpanie tela, kým sa objaví nepríjemné pocity vo vnútri, depresívny stav, a neurózy. V tomto štádiu je možná porucha tráviaceho systému, choroba, vracanie, hnačka, bolesť žalúdka.

U detí

Nervové napätie u dieťaťa vedie k poruche nervového systému, nepriaznivo ovplyvňuje prácu vnútorných orgánov. Posttraumatický stav pre deti je ešte nebezpečnejší. Úlohou rodičov je včas zistiť situáciu a odstrániť jej následky.

Deti, rovnako ako dospelí, sú každodenne sprevádzané stresom. V detskom tele reaguje aktívnejšie. Príznaky nervového napätia u dieťaťa:

rýchla povaha;
svalové napätie;
nedostatok aktívnych pohybov;
dieťa má bolesť brucha, bolesti chrbta a bolesť v hlave;
nestabilný apetít;
dysfunkcia močového mechúra a črevného traktu;
nedostatok koncentrácie, narušený spánok, rozmarnosť, rýchlo unavený.

U adolescentov sú príznaky nervového napätia podobné ako u dospelých. Adolescencia je príznačná pre maximalizmus. Stresová situácia je prehnaná a vnímaná čo najsilnejšie.

Príčiny úbytku hmotnosti s nervovým napätím

Nervy ovplyvňujú prácu celého organizmu a najmä tráviaceho systému. Funkcie vnútorných orgánov sú narušené v snahe vyrovnať sa so stresom. Príčiny úbytku hmotnosti sa u dospelých a detí líšia.

dospelí

Dôvody nedostatku chuti do jedla a úbytku hmotnosti:

stres z akéhokoľvek dôvodu vedie k preťaženiu na úrovni emócií, únavy;
dysfunkcia autonómneho nervového systému na pozadí emocionálneho stresu vedie k narušeniu vnútorných orgánov;
prítomnosť neurózy a depresie vedie k spastickým javom v tráviacom trakte, čo vedie k zníženiu chuti do jedla;
metabolizmus a produkcia hormónov tiež zlyháva pri pôsobení stresu.

Každý vek dieťaťa má svoje vlastné príčiny úbytku hmotnosti spojené s emocionálnym stresom:

Dojčatá a mladší predškoláci sú citliví na dlhú neprítomnosť matky, nervové napätie rodičov, zmenu pravidiel dennej rutiny.
Staršie deti v predškolskom veku: zažívajú kampaň v novej materskej škole, nových ľudí, nedorozumenia s rodičmi, vzťahy s rovesníkmi.
U adolescentov je emocionálne pozadie zvýšené kvôli zmenám v samotnom tele, dozrievaniu.

Príčiny stresových stavov:

Druhé dieťa sa objavuje v rodine. Krehká psychika staršieho dieťaťa vedie k negatívnym výsledkom. Cíti sa zbytočný, opustený.
V prípade presťahovania sa do nového bydliska, resp.
Časté rodičovské spory alebo rozvod.
Negatívne informácie pochádzajúce z televíznych obrazoviek az internetu.

Vplyv stresu na chuť k jedlu

Výsledkom pôsobenia stresových situácií na organizmus je porušenie funkcií tráviacich orgánov, emocionálne vyčerpanie.

Dlhodobý nedostatok túžby po jedle vedie k parasomnii, možno dokonca úplnému nedostatku spánku.
Ženské telo reaguje na obdobie menštruácie.
Detské telo a dospievanie, nervové napätie sa vlieva do nedostatku vitamínov, znižuje sa ochranná funkcia infekcií, nesprávne sa formuje muskuloskeletálny systém a zvyšuje sa riziko vírusových a infekčných ochorení.
S ťažkou depresiou alebo neurózou sa vyvíja anorexia nervosa, ktorá rýchlo vyčerpáva telo a vedie k prudkému poklesu hmotnosti.
Nervové napätie je sprevádzané syndrómami bolesti v celom tele. Ospalosť, slabosť, kŕče, nevoľnosť, najmä ráno. Na pozadí porušenia motorických funkcií čreva sa ťažkosť objavuje v žalúdku po jedle, poruche.

Ako získať váhu

Keď je stres dôležitý - nenechávajte telo bez potrebných látok a vitamínov. V ľudskom mozgu je centrum zodpovedné za pocit hladu a sýtosti - hypotalamu. Reaguje na hladinu glukózy v krvi: nízka - musíte jesť, vysoko - nepotrebujete jesť. Keď je v potrave prítomné veľa občerstvenia, najmä sladké, telo má nedostatok potrebných mikro a makro prvkov, čo ovplyvňuje zdravotný stav a spôsobuje nepríjemné pocity v brušnej oblasti.

Pri dodržiavaní určitých pravidiel sa môžete vyrovnať s poruchami trávenia:

Pripravte si jedlo. Jedlo prichádza 3 krát denne a v určitých hodinách.
V strave by mali byť sacharidy, tuky a bielkoviny - 50% -25% -25%.
Sladkosti, čokolády a iné sladké jedlá by sa nemali konzumovať viac ako 100 g medzi raňajkami, obedom, večerou, večerou, nie nalačno. Minimálne použitie týchto výrobkov alebo odmietnutie.

lieky

Silný stres je choroba, je potrebné začať liečbu liekmi po konzultácii s lekárom. Terapia psychických a emocionálnych príčin, keď je chuť k jedlu preč, sa zásadne líši od liečby chorôb, ktoré nesúvisia s nervami.

antidepresíva

Pomáhajú obnoviť chuť k jedlu na pozadí depresie, neurózy a mentálnej anorexie.

Prozac - liek, ktorý zvyšuje syntézu serotonínu (hormón šťastia). Liek sa predáva v lekárňach voľne dostupných bez lekárskeho predpisu. Často menovaný neurológom dospelých a detí. Pomáha eliminovať úzkosť a panické stavy, eliminuje syndróm obsedantných myšlienok, obnovuje menštruačný cyklus. Pravidelné užívanie liekov pomáha vyrovnať duševný stav a zlepšuje náladu.

Glycín je rastlinný prípravok, ktorý obsahuje aminokyselinu. Ovplyvňuje procesy v mozgovej kôre, normalizuje chemické reakcie. Uplatňuje sa od prvých narodenín.

Persen, Novo-Passit, Deprime - antidepresíva obsahujúce bylinné zložky, zvyšujú náladu, vyrovnávajú sa so zlou chuťou.

Lieky s anti-serotonínovým účinkom

Lieky, ktoré eliminujú účinok serotonínu na jeho nedostatok. Nepriamy vplyv na chuť k jedlu, zmeniť psycho-emocionálny stav k lepšiemu. Lieky zahŕňajú granisetron, iprazokhrom, lizrid a ďalšie.

Hepatoprotektory a tonikum

Hlavným účinkom liekov je normalizácia metabolických procesov, zvýšenie celkového tónu tela.

L-karnitín

Účasť na procese metabolizmu pomáha obnoviť metabolizmus tukov, sacharidov a proteínov. Podporuje normalizáciu tráviaceho systému a zlepšenie chuti do jedla.

O pálení záhy

23/09/2018 admin Komentáre Žiadne komentáre

Na prvý pohľad sa zdá, že stres a depresia spôsobujú len poruchy nervového systému. Každá nervová porucha vyvoláva zlyhanie všetkých telesných systémov, autonómneho nervového systému.

Na 55% stratil chuť k jedlu, jedlo sa zdá menej chutné.
U 30% emocionálnej poruchy vyvoláva funkčné poruchy čriev a trávenie.
10% nepríjemných myšlienok o životných problémoch odvádza pozornosť od jedenia.
Menej ako 5% vyvoláva nauzeu alebo vracanie na nervy.

Nedostatok chuti do jedla môže mať za následok nežiaduce následky v strese, ktoré už nepriaznivo ovplyvňujú telo.

Čo robiť, ak má človek duševnú poruchu a odmieta jesť? V článku to povieme.

Prečo nie je chuť počas stresu

Akákoľvek porucha vyvoláva nervové vyčerpanie, emocionálne preťaženie, prepracovanie.
V strese trpí autonómny nervový systém, ktorý kontroluje fungovanie vnútorných orgánov.
Neuróza a depresia sú provokujúcim faktorom pre celkové napätie, kŕče gastrointestinálnych orgánov, ktoré sa prejavujú stratou chuti do jedla a zmeneným vnímaním chuti jedla.
Zmeny v neustálom strese, metabolizme a vylučovaní hormónov.
Nízke hladiny leptínu a estrogénu, ostré kvapky kortizolu na pozadí stresu - jedna z hlavných príčin nervovej straty chuti do jedla.

Negatívne myšlienky a zážitky úplne naplnia vaše myšlienky, tlačia do pozadia potrebu pravidelného stravovania.

Aké by to mohli byť dôsledky

Bez liečby je riziko rýchleho úbytku hmotnosti a nervového vyčerpania veľmi vysoké.

Dlhodobý nedostatok chuti do jedla môže mať za následok poruchy spánku, nespavosť.
Časté komplikácie úbytku nervovej hmotnosti u žien sú porušením menštruačného cyklu.
V detstve a dospievaní existuje vysoké riziko nedostatku vitamínov, prudký pokles imunity, zhoršený pohybový aparát, náchylnosť na prechladnutie a vírusové ochorenia.
Nebezpečným dôsledkom neurózy a depresie je mentálna anorexia s rýchlym úbytkom hmotnosti pred vyčerpaním.
Sprevádzaný stratou chuti do jedla, silnou ospalosťou a slabosťou, bolesť svalov, arytmia, svalové kŕče, zhoršená črevná motilita.

Pri akomkoľvek nervovom zrútení je dôležitým faktorom udržiavania telesných funkcií výživa.

Ďalej popíšeme, ako zvýšiť chuť k duševným patológiám.

Ako obnoviť poruchu príjmu potravy

Chuť k jedlu reguluje funkciu živín, proteínov, tukov a sacharidov. Centrum hladu a saturácie sa nachádza v hypotalame. Ak sa hladina glukózy v krvi znižuje, je prijatý signál o potrebe jesť potraviny a zvýšiť energetickú rovnováhu.

Keď nevyvážená strava a zvyky snacking sladkosti v tele nedostáva potrebné množstvo živín.

Bude možné obnoviť poruchu príjmu potravy pomocou troch jednoduchých pravidiel:

Jedzte aspoň trikrát denne.
V strave musíte dodržiavať receptúru 50% sacharidov, 25% bielkovín a 25% tuku.
Použite sladkosti v malých množstvách (do 100 g) ako desiatu medzi hlavnými jedlami, a nikdy nejedzte nalačno.

Doplňte nedostatok aminokyselín

Nedostatok aminokyselín môže byť príčinou zlého spánku a apetítu, únavy a indispozície. Aminokyselina tryptofán, ktorá sa podieľa na regulácii syntézy vitamínu B3 a apetítu, je nevyhnutná pre ľudí. Nedostatok môžete vyplniť niektorými produktmi:

Sója a strukoviny, šošovica, cícer, hrášok.
Mliečne výrobky, jogurt, mlieko, ryazhenka, kefír.
Všetky orechy obsahujú tryptofán. Stačí konzumovať denne až 50 g mandlí, vlašských orechov, kešu a lieskových orechov.
Huby a sušené ovocie, dátumy, hrozienka, figy.
Mäso a ryby, najmä more.

Vitamíny skupiny B

Na udržanie a posilnenie nervového systému pomôžu vitamíny B, ktoré sa môžu užívať vo forme tabliet vitamínového komplexu, alebo správnej výživy.

Základné vitamíny v potravinách:

Vlašské orechy obsahujú dostatočné množstvo vitamínu B1, B5 a B6.
Banány sú bohaté na vitamín C a B5-6.
Mandle, kešu sú zdrojom celého komplexu skupiny B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Avokádo a ovos sú bohaté na vitamíny B1, B5 a B6.
Spirulina, špenát, špargľa a tekvica sú bohaté na vitamíny B12 a B6.

Prečítajte si tému:

Potraviny bohaté na zinok

Zinok sa v tele podieľa nielen na metabolizme proteínov, tukov, sacharidov a enzýmov, ale prispieva aj k sexuálnemu vývoju, fungovaniu imunitného systému a pankreasu pri syntéze inzulínu.

Na kompenzáciu nedostatku zinku takéto výrobky:

Jačmeň a pohánkové krupice;
chudé morčacie mäso, králik a kačica;
hrachové fazuľa a cícer;
syr s nízkym obsahom tuku a tvaroh;
píniové oriešky, arašidy.

Lieky na zlepšenie chuti do jedla

Vydajte sa na opravu chuti do jedla bez rady lekára je veľmi riskantné.

V prvom rade je potrebné zabezpečiť príčinu poruchy príjmu potravy, pretože liečba psycho-emocionálnych porúch je veľmi odlišná od liečby somatických ochorení.

Obnoviť chuť k anorexia nervosa syndróm, depresia a neurózy.

Lieky s anti-serotonínovým účinkom

Nepriamo ovplyvňujú chuť k jedlu a zlepšujú psycho-emocionálny stav.

Hepatoprotektory a tonikum

Regulujte metabolizmus a zvyšujte tón.

Podieľa sa na metabolických procesoch a obnovuje metabolizmus tukov, proteínov a sacharidov, čím reguluje stravovacie návyky a chuť k jedlu.

Význam výživy

Pravidelná výživa nielenže telo obohacuje o základné živiny, ale aj o rytmus fungovania všetkých orgánov trávenia a metabolizmu. Zároveň je dôležité jesť pravidelne a vyváženým spôsobom pri rešpektovaní príjmu bielkovín, tukov a sacharidov.

Optimálne štyri alebo päť jedál.

Raňajky by mali byť v prvých 2 hodinách po prebudení v pomere 2: 1 sacharidov a bielkovinových potravín.
Prvé občerstvenie môže byť medzi raňajkami a obedom. Vhodné ovocie, ľahký šalát, mliečne výrobky.

Obed by mal obsahovať aspoň 40% bielkovín, 30% tuku a 30% sacharidov. Podiel jednoduchých sacharidov - múky a sladké - by mal byť o tretinu menší ako množstvo komplexných sacharidov (obilniny, obilniny, strukoviny).
Optimálne druhé občerstvenie - proteínové potraviny (vajcia, tvaroh), orechy, 1 ovocie na výber, zelenina v akejkoľvek forme.
Večera by mala byť ľahká, väčšinou proteínová s dostatočným množstvom zeleniny, vlákniny. Sacharidy pred spaním sa neodporúčajú.

Chuťové stimulanty - koreniny a koreniny

Niektoré potraviny najmä zvyšujú hlad a chuť k jedlu a môžu správne nahradiť lieky.

Marinády, nakladaná zelenina, konzervované a solené uhorky a paradajky.
Bylinné korenie - bazalka, koriandr, kôpor, červená paprika, paprika a chilli.
Mleté čierne a biele korenie.
Chren, horčica, zázvor a wasabi.
Čerstvé kyslé bobule alebo ovocné nápoje z brusníc, brusníc, šťavy z citróna a granátového jablka.

Ak je však ochorenie žalúdka, gastritídy alebo peptického vredu - je zakázané stimulovať chuť k jedlu s korením, slanou a kyslou potravou. To môže vyvolať zápal sliznice žalúdka a exacerbáciu základného ochorenia.

záver

Strata chuti do jedla nemusí byť jediným prejavom emocionálneho preťaženia a stresu. Aby sa zabránilo nervovému vyčerpaniu a anorexii v depresívnom stave, nemali by ste sa uchýliť k metódam zvyšovania chuti do jedla bez odporúčania lekára. V súčasnosti môže skúsený neuropsychiater ľahko identifikovať príčiny zlej chuti do jedla a predpísať najvhodnejšiu liečbu a lieky, ktoré nepoškodia telo.

Ak sa zobrazí chyba, vyberte text a stlačte kláves Ctrl + Enter.

Strata chuti do jedla na nervy (pod stresom, neuróza, depresia): čo robiť

Na 55% stratil chuť k jedlu, jedlo sa zdá menej chutné.
U 30% emocionálnej poruchy vyvoláva funkčné poruchy čriev a trávenie.
10% nepríjemných myšlienok o životných problémoch odvádza pozornosť od jedenia.
Menej ako 5% vyvoláva nauzeu alebo vracanie na nervy.

Nedostatok chuti do jedla môže mať za následok nežiaduce následky v strese, ktoré už nepriaznivo ovplyvňujú telo.

Čo robiť, ak má človek duševnú poruchu a odmieta jesť? V článku to povieme.

Prečo nie je chuť počas stresu

Akákoľvek porucha vyvoláva nervové vyčerpanie, emocionálne preťaženie, prepracovanie.
V strese trpí autonómny nervový systém, ktorý kontroluje fungovanie vnútorných orgánov.
Neuróza a depresia sú provokujúcim faktorom pre celkové napätie, kŕče gastrointestinálnych orgánov, ktoré sa prejavujú stratou chuti do jedla a zmeneným vnímaním chuti jedla.
Zmeny v neustálom strese, metabolizme a vylučovaní hormónov.
Nízke hladiny leptínu a estrogénu, ostré kvapky kortizolu na pozadí stresu - jedna z hlavných príčin nervovej straty chuti do jedla.

Aké by to mohli byť dôsledky

Bez liečby je riziko rýchleho úbytku hmotnosti a nervového vyčerpania veľmi vysoké.

Dlhodobý nedostatok chuti do jedla môže mať za následok poruchy spánku, nespavosť.
Časté komplikácie úbytku nervovej hmotnosti u žien sú porušením menštruačného cyklu.
V detstve a dospievaní existuje vysoké riziko nedostatku vitamínov, prudký pokles imunity, zhoršený pohybový aparát, náchylnosť na prechladnutie a vírusové ochorenia.
Nebezpečným dôsledkom neurózy a depresie je mentálna anorexia s rýchlym úbytkom hmotnosti pred vyčerpaním.
Sprevádzaný stratou chuti do jedla, silnou ospalosťou a slabosťou, bolesť svalov, arytmia, svalové kŕče, zhoršená črevná motilita.

Pri akomkoľvek nervovom zrútení je dôležitým faktorom udržiavania telesných funkcií výživa.

Ďalej popíšeme, ako zvýšiť chuť k duševným patológiám.

Ako obnoviť poruchu príjmu potravy

Keď nevyvážená strava a zvyky snacking sladkosti v tele nedostáva potrebné množstvo živín.

Bude možné obnoviť poruchu príjmu potravy pomocou troch jednoduchých pravidiel:

Jedzte aspoň trikrát denne.
V strave musíte dodržiavať receptúru 50% sacharidov, 25% bielkovín a 25% tuku.
Použite sladkosti v malých množstvách (do 100 g) ako desiatu medzi hlavnými jedlami, a nikdy nejedzte nalačno.

Doplňte nedostatok aminokyselín

Sója a strukoviny, šošovica, cícer, hrášok.
Mliečne výrobky, jogurt, mlieko, ryazhenka, kefír.
Všetky orechy obsahujú tryptofán. Stačí konzumovať denne až 50 g mandlí, vlašských orechov, kešu a lieskových orechov.
Huby a sušené ovocie, dátumy, hrozienka, figy.
Mäso a ryby, najmä more.

Vitamíny skupiny B

Na udržanie a posilnenie nervového systému pomôžu vitamíny B, ktoré sa môžu užívať vo forme tabliet vitamínového komplexu, alebo správnej výživy.

Základné vitamíny v potravinách:

Vlašské orechy obsahujú dostatočné množstvo vitamínu B1, B5 a B6.
Banány sú bohaté na vitamín C a B5-6.
Mandle, kešu sú zdrojom celého komplexu skupiny B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Avokádo a ovos sú bohaté na vitamíny B1, B5 a B6.
Spirulina, špenát, špargľa a tekvica sú bohaté na vitamíny B12 a B6.

Potraviny bohaté na zinok

Zinok sa v tele podieľa nielen na metabolizme proteínov, tukov, sacharidov a enzýmov, ale prispieva aj k sexuálnemu vývoju, fungovaniu imunitného systému a pankreasu pri syntéze inzulínu.

Na kompenzáciu nedostatku zinku takéto výrobky:

Jačmeň a pohánkové krupice;
chudé morčacie mäso, králik a kačica;
hrachové fazuľa a cícer;
syr s nízkym obsahom tuku a tvaroh;
píniové oriešky, arašidy.

Lieky na zlepšenie chuti do jedla

Vydajte sa na opravu chuti do jedla bez rady lekára je veľmi riskantné.

V prvom rade je potrebné zabezpečiť príčinu poruchy príjmu potravy, pretože liečba psycho-emocionálnych porúch je veľmi odlišná od liečby somatických ochorení.

Obnoviť chuť k anorexia nervosa syndróm, depresia a neurózy.

Nepriamo ovplyvňujú chuť k jedlu a zlepšujú psycho-emocionálny stav.

Regulujte metabolizmus a zvyšujte tón.

Podieľa sa na metabolických procesoch a obnovuje metabolizmus tukov, proteínov a sacharidov, čím reguluje stravovacie návyky a chuť k jedlu.

Význam výživy

Optimálne štyri alebo päť jedál.

Raňajky by mali byť v prvých 2 hodinách po prebudení v pomere 2: 1 sacharidov a bielkovinových potravín.
Prvé občerstvenie môže byť medzi raňajkami a obedom. Vhodné ovocie, ľahký šalát, mliečne výrobky.

Obed by mal obsahovať aspoň 40% bielkovín, 30% tuku a 30% sacharidov. Podiel jednoduchých sacharidov - múky a sladké - by mal byť o tretinu menší ako množstvo komplexných sacharidov (obilniny, obilniny, strukoviny).
Optimálne druhé občerstvenie - proteínové potraviny (vajcia, tvaroh), orechy, 1 ovocie na výber, zelenina v akejkoľvek forme.
Večera by mala byť ľahká, väčšinou proteínová s dostatočným množstvom zeleniny, vlákniny. Sacharidy pred spaním sa neodporúčajú.

Chuťové stimulanty - koreniny a koreniny

Niektoré potraviny najmä zvyšujú hlad a chuť k jedlu a môžu správne nahradiť lieky.

Marinády, nakladaná zelenina, konzervované a solené uhorky a paradajky.
Bylinné korenie - bazalka, koriandr, kôpor, červená paprika, paprika a chilli.
Mleté čierne a biele korenie.
Chren, horčica, zázvor a wasabi.
Čerstvé kyslé bobule alebo ovocné nápoje z brusníc, brusníc, šťavy z citróna a granátového jablka.

Časté otázky a odpovede

Pri konštantnom dlhodobom strese nadobličky zvyšujú uvoľňovanie hormónu - kortizolu. Čím viac tejto látky v ľudskom tele, tým viac chce jesť. Keď je človek v náhlej stresovej situácii (nebezpečenstvo pre život, silná bolesť), potom sa do plazmy uvoľní veľká koncentrácia iného hormónu - adrenalínu, ktorý naopak potláča chuť k jedlu.

Rýchly úbytok hmotnosti počas nervového vyčerpania je zlým znamením a môže viesť k anorexii. Aby ste tomu predišli, mali by ste znížiť svoju normálnu porciu, v žiadnom prípade, aby ste si nestriekli jedlo násilne, ale pravidelne konzumujte ľahké jedlá: polievka, vývar, ovocie, zelenina. Podpora tela môže byť sedatíva alebo antidepresíva. Tiež pomáhajú chôdzi na čerstvom vzduchu a slnečnom svetle - vitamín D. Po dvoch alebo troch mesiacoch by sa mala vrátiť chuť k jedlu.

Počas stresu sa hormóny adrenalín a norepinefrin uvoľňujú do krvi. V dôsledku toho sa metabolizmus zvyšuje a kombinácia mastných kyselín sa znižuje. Norepinefrín je tiež zodpovedný za krvný tlak, ktorý sa zvyšuje v nervovom systéme, čo núti systémy v tele pracovať aktívnejšie, a preto sa živiny spotrebúvajú rýchlejšie. V dôsledku toho osoba stráca váhu.

Chuť k jedlu zmizne z nasledujúcich dôvodov:
• Môže to byť reakcia tela na nervové vyčerpanie a stres, keď sa viac adrenalínu dostane do krvi, čím sa urýchľuje metabolizmus, takže človek stráca chuť do jedla a stráca na váhe;
• Môže znížiť chuť k zníženiu potreby kalórií pre starších ľudí, teplo na ulici, nedostatočný aktívny životný štýl;
• Tiež nechcem jesť pri ochoreniach ARVI, chrípke, iných chorobách.

Silný šok alebo časté stresujúce situácie vedú k väčšej konzumácii kalórií organizmom. Nervóza negatívne ovplyvňuje metabolizmus. Stres spôsobuje gastrointestinálne kŕče, ktoré narúšajú normálne trávenie a znižujú chuť do jedla. Preto, človek nechce jesť, akékoľvek jedlo spôsobuje reflex reflexu, a tak človek rýchlo stráca váhu.

Počas nervového stresu je telo zachránené uvoľňovaním hormónov adrenalínu a noradrenalínu do krvi. Všetky systémy začínajú fungovať rýchlejšie, spotrebuje sa viac energie, zvyšuje sa metabolizmus. Vzhľadom k tomu, že telo nie je zvyknuté na túto rýchlosť práce, jeho zažívacie funkcie sú narušené, chuť k jedlu sa znižuje a v dôsledku toho osoba stráca váhu.

Anorexia nervosa je určená posadnutosť schudnúť a odmietnuť jesť. Na liečbu ochorenia lekár určí osobnú stravu, pričom zohľadní chýbajúce množstvo živín. Pacient je tiež pripočítaný s liekmi, ktoré podporujú ľudské telo ako celok: vitamíny, ak sú krehké kosti, hormóny z amenorey, antidepresíva. Od samého začiatku psychológovia pracujú s pacientom.

Po operácii telo spotrebuje svoju energiu a nemá dostatok sily na normalizáciu práce tráviaceho systému, metabolizmus je narušený. Často človek stráca chuť k jedlu po užívaní antibiotík, ktoré sú pripisované po operácii. Tieto lieky porušujú črevnú mikroflóru. Ak chcete vrátiť túžbu jesť, lekár vytvorí osobné menu a diéta pre pacienta. Stimulovať chuť k jedlu predpísať rôzne odvary byliniek. Mierne cvičenie a prechádzky po ulici obnovujú normálny metabolizmus a chuť k jedlu.

Psychogénna strata chuti do jedla je spojená s psychickými problémami osoby, ktorá vedie k ochoreniu - anorexia. Táto choroba je častejšia u mladých dievčat a tínedžerov, ktorí si myslia, že sú príliš tuční. Strata apetítu na nervovej pôde vedie k nadmernému chudnutiu v krátkom čase.

Stresová situácia núti telo uviesť do prevádzky všetky systémy. Signál alarmu je prenášaný do nervových terminálov a orgány, brániace sa, sa snažia oslobodiť sa od zbytočných - preto vzniká reflex. Všeobecne platí, že keď prejde stresujúca situácia, ochorenie prejde. Toto pomôže dýchacím cvičeniam upokojiť nervový systém a ľahké cvičenie donúti hormóny k presmerovaniu na svaly. Príjem sedatívnych liekov a nápojov z odvarov byliniek upokojuje nervy.

Trvalé predlžovanie stresu spôsobuje, že telo uvoľňuje hormón kortizol do plazmy, čo zvyšuje chuť do jedla. Ospalosť v prírode nastáva, keď mozog potrebuje kyslík a telo ho neuvoľňuje. Stres vedie k svalovým kŕčom a krvným cievam, čo spôsobuje napätie, a neumožňuje krv prúdiť do mozgu. Často sa v stresových situáciách znižuje krvný tlak, čo tiež spôsobuje spánok.

záver

Neuróza bez chuti

Symptómy neurózy - časť 2

Pre vaše pohodlie je článok rozdelený na 1 časť a 2 časti. V prvej časti - mentálne symptómy, v druhom - fyzické príznaky.

Fyzikálne príznaky neurózy

Bolesť rôzneho charakteru: hlava, srdce, brucho

Kvôli preťaženiu mozgu a psychiky začínajú bolesti hlavy. Pretrvávajúca depresia, stres môže viesť k bolesti srdca, ako aj k možnosti vzniku srdcovej neurózy.

Bolesť brucha sa často prejavuje v súvislosti s psychovegetatívnou poruchou, to znamená, že keď je bolesť brucha jednoducho vynálezom, buduje sa patologické správanie neurotických.

Častý pocit únavy, zvýšená únava

Ako bolo povedané v mentálnych príznakoch, že počas neurózy sa človek rýchlo stáva unavený, pamäť, mentálne schopnosti klesajú.

Ak sa tieto príznaky vyskytujú často, potom sa môžu neskôr stať chronickými a prejavujú sa pomerne často. V dôsledku týchto príznakov súhrnne klesá ľudský výkon.

Poruchy vestibulárneho aparátu

S týmto porušením je pre osobu ťažké udržať rovnováhu. Tiež v súvislosti s tým môže dôjsť k závratom, ktoré môžu byť sprevádzané zhoršením zraku: človek vidí cez hmlu, keď číta list, ktorý spájajú. Závrat môže byť sprevádzaný stratou vedomia, hmatovými, sluchovými a čuchovými poruchami.

Vegetatívna dystónia (VVD)

Ochorenie môže priniesť mnoho orgánov k dysfunkcii, napríklad vegetatívna dystónia je porušením vaskulárneho tonusu, čo môže viesť k závratom a stmavnutiu v očiach, ako aj k mnohým súvisiacim ochoreniam, ako sú srdcové ochorenia.

Porucha chuti do jedla

Keď je chuť do jedla narušená, je ťažké pochopiť skutočné potreby vášho tela: nemôže pochopiť, či je smäd alebo jesť, alebo či nemá hlad. Preto dochádza k prejedaniu, ktoré vedie k ťažkosti v žalúdku, nadúvaniu - abdominálnej distenzii, alebo podvýžive, ktorá spôsobuje vyčerpanie tela, ale zároveň stojí za zmienku, rýchla saturovateľnosť pri jedle.

Psychologický zážitok z fyzickej bolesti; nadmerného záujmu o svoje zdravie

Niekedy pacient začína jednoducho cítiť rôzne bolesti v tele, ktoré neexistujú, ale existuje iba psychologické vnímanie bolesti, ktorá neexistuje (psychalgia). Aj osoba s neurózou môže vyvinúť neurotickú zdravotnú starostlivosť (hypochondria). Keď sa snaží vyliečiť, najčastejšie si myslí, že sa sám lieči, hoci v skutočnosti sa môže ukázať, že je to práve naopak.

Vegetatívne poruchy

Všetky vyššie uvedené príznaky vedú k vegetatívnym poruchám, ako sú napríklad kolísanie krvného tlaku, potenie, dysfunkcia žalúdka, stratená stolica a mnoho ďalšieho. Pretože telo je jediný organizmus a všetky mechanizmy a orgány v ňom pôsobia, porušenie jedného orgánu / procesu vedie k rozpadu iných orgánov / procesov. Rovnako ako v aute, pamätajte, keď sa jedna časť rozbije, celý stroj začne pôsobiť, alebo to vôbec nefunguje.

Znížené libido a potencia

Niekedy môže neuróza spôsobiť pokles libida a potencie. Tento príznak môže byť spôsobený neurotickou únavou. Rovnako ako fóbie inej povahy, napríklad fóbia intimity, samotného procesu.

Všetky príznaky sa navzájom prelínajú, podobne ako rybárska sieť - človek nemôže existovať bez druhého, alebo v extrémnych prípadoch, jeden symptóm sa javí jasnejší, druhý - nepostrehnuteľný, ale stále existuje miesto, kde sa má nachádzať. Bez ohľadu na príznaky, ktoré by neurotici mohli mať, bez ohľadu na druh neurózy, ktorú má - sú všetky považované za neurózu. A nie je horší príznak, a niektorí lepšie - všetci dávajú svoje ovocie v závažnejších formách. Preto by ste pri neuróze nemali zdržovať.

Teraz poznáte príznaky. A môžete zvážiť dôvody. Koniec koncov, znalosť príčiny ochorenia vám umožní zotaviť sa z neurózy. Bez toho, aby sme poznali príčiny, príznaky sa odstránia len na krátku dobu, čo znamená, že choroba bude opäť sama o sebe informovať a možno aj prejavy iných príznakov.

Nedostatok chuti do jedla s VSD

Vegetatívno-vaskulárna dystónia je ochorenie sprevádzané celým radom rôznych symptómov, vrátane porúch fungovania tráviaceho traktu a metabolizmu. Dôsledkom týchto príznakov je nedostatok chuti do jedla a úbytok hmotnosti. Ako reaguje gastrointestinálny trakt na IRR?

Jesť alebo nejesť? Odpoveď je vo VNS

Vegetatívny nervový systém reguluje fungovanie celého organizmu. S normálnym vyváženým pomerom sympatických a parasympatických delení sa človek pripojí k aktívnemu času bdelosti a tiež obnoví energiu vynaloženú počas nočného odpočinku. Dysfunkcia nervového systému tento vzťah porušuje, čo má za následok určité zlyhania:

Kolísanie krvného tlaku a srdcovej frekvencie;

Poruchy spánku v noci (prerušovaný a / alebo plytký spánok, neschopnosť zaspať - typy nespavosti) a ospalosť počas dňa;

Nedostatok alebo zvýšenie chuti do jedla, bez ohľadu na dennú dobu;

Ostatné.

Parasympatické rozdelenie autonómneho nervového systému je zodpovedné za zvýšenie chuti do jedla a rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti, za stratu chuti do jedla a chudnutie je sympatický. Ako presne sa mení chuť k jedlu s depresiou súvisiacou s IRR závisí od individuálnych charakteristík pacienta. Ak niektorí ľudia začnú apatiu, a telo donekonečna vyžaduje jedlo, potom endokrinný systém začne pracovať v iných v zrýchlenom režime, hladina hormónov (adrenalín) v krvi stúpa, metabolické procesy urýchľujú, spaľovanie tukov sa spaľuje, čo vedie k strate hmotnosti. Súčasne môžu začať záchvaty strachu, úzkosti, srdcovej frekvencie a častej chuti do jedla.

"Stratil som váhu..." alebo "Stratil váhu s IRR!". Čo robiť

Úbytok hmotnosti s IRR nezávisí od aktívneho alebo pasívneho životného štýlu pacienta. V tomto prípade strata hmotnosti priamo nesúvisí s fyzickou námahou a ide zrýchleným tempom, na rozdiel od zložitejšieho a pomalšieho procesu náboru a normalizácie váhy. Fóra často spĺňajú požiadavky žien, aby im pomohli prekonať abnormálny stav, v ktorom nie je túžba jesť alebo je nútená ho opustiť (napríklad zvracanie).

Depresia a chuť k jedlu - koncepty sú v zásade nezlučiteľné, na osobnej skúsenosti, ženy, vegetatívna cievna dystónia, ktorá sa vyvinula na pozadí depresií a nervového vyčerpania, bola presvedčená o tom. Avšak medicína rozlišuje medzi dvoma zásadne odlišnými pojmami: chuť k jedlu a hlad. Tá je reflexná potreba zvýšiť hladinu glukózy a ďalších živín v krvi, a je sprevádzaná zvýšeným slinením, ako aj ťahovým pocitom pod lyžičkou. Chuť k jedlu je zase zodpovedná za preferencie konkrétnych potravín, jedál a túžby jesť.

Keď je IRR extrémne zriedkavá strata hladu je presne to, čo možno povedať o strate chuti do jedla. Ale v dôsledku destabilizácie gastrointestinálneho traktu môže byť pocit plného žalúdka a / alebo sa môže vyvinúť strach z náhleho uvoľnenia žalúdka na nevhodných miestach.

Tento problém by mal byť v každom prípade analyzovaný odborníkom, ktorý by mal brať do úvahy a na základe lekárskeho vyšetrenia, ktoré pomôže odstrániť akékoľvek iné možné príčiny patológie. Je potrebné vylúčiť samodiagnostiku a najmä samoliečbu.

Prečo je odmietnutie jedla

"Jadro" problému straty hmotnosti s IRR je konštantné nervové napätie, ktoré je charakteristické pre revitalizáciu sympatického rozdelenia ANS. Môže spôsobiť rôzne poruchy metabolických procesov a činnosť gastrointestinálneho traktu, v dôsledku čoho pacient stráca chuť k jedlu alebo zámerne „blokuje“ nutkanie k jedlu, pričom sa obáva prejavu negatívnych symptómov v prítomnosti iných ľudí.

Dysfunkcie tráviaceho systému, ako je zvracanie a nevoľnosť, prispievajú k nedostatku chuti do jedla a úbytku hmotnosti v IRR. Okrem vyššie uvedených príznakov sa môže v rôznych stupňoch vyskytnúť:

Príznaky, ktoré nie sú také časté ako kolísanie krvného tlaku, ale tiež charakteristické pre vaskulárnu dystóniu. Ich prejavy a frekvencia nezávisia od typu IRR (hypertonická a hypotonická).

Čo spôsobuje nevoľnosť

Jedným z predpokladov výskytu nauzea a reflexov rán v IRR sú záchvaty stresu a depresie, ktoré môžu vyvolať kŕče svalov pažeráka.

Zvýšená nervová excitabilita je sprevádzaná rýchlymi kontrakciami srdcového svalu, zvýšeným krvným tlakom, expanziou koronárnych ciev a ciev kostrového svalstva. Súčasne, prietok krvi z pažeráka, ako sa pohybuje preč k iným orgánom, čo vedie k inhibícii práce orgánov tráviaceho systému.

Existujú aj iné dôvody pre nepríjemný symptóm:

Napätie brušných svalov, ktoré vedie k svalovému tlaku na orgán trávenia. Nutkanie zvracať, keď k tomu dôjde v čase príjmu kŕče do svalov hornej časti brucha.

Neurotické vnímanie reality a obsedantne úzkostné myšlienky pacienta s IRR „oklamajú“ svoj vlastný organizmus: rýchle dýchanie (najmä ústami) akumuluje vzduch v žalúdku, čím ho napĺňa a spôsobuje popraskanie, plyn alebo nevoľnosť.

Devastácia žalúdka z potravy, ktorá ešte nebola strávená, vyvoláva aktiváciu sympatického nervového systému.

Útoky nauzey nemajú určitú periodicitu a môžu byť vyvolané akoukoľvek nastávajúcou alebo len blížiacou sa stresovou situáciou. U pacientov s VSD sú často spájaní s pretrvávajúcimi úzkostnými myšlienkami o možnej nevoľnosti a zvracaní, napríklad na verejných miestach.

Vo všeobecnosti sú poruchy tráviaceho traktu v IRR spôsobené dysfunkciou nervového systému a pokračujú bez poruchy samotného tráviaceho systému.

prevencia

Je možné predísť poruchám príjmu potravy spojených s prítomnosťou psychických a psychických problémov (medzi nimi VSD). Na to stačí dodržať správny denný režim odporúčaný lekármi:

Náhradné obdobia práce a odpočinku;

jesť včas a vyvážene, so zameraním na vitamíny, obilniny, mliečne výrobky;

neobmedzujte sa na živú komunikáciu;

skrátiť pobyt na počítači;

častejšie na čerstvom vzduchu;

systematicky robiť ľahké cvičenia.

Bude užitočné nevenovať pozornosť negatívnym momentom a myšlienkam, obklopovať sa atmosférou pohodlia a psychologickej harmónie.

Vegetovaskulárna dystónia nie je ochorením, ale komplexom symptómov vyvolaných rôznymi poruchami ANS. Pri liečbe jeho prejavov, ako je strata chuti do jedla a hmotnosti, sa hlavný dôraz kladie na lieky, ale na psychiatrickú liečbu a súbor preventívnych opatrení.

Strata nervovej chuti: čo robiť

Na 55% stratil chuť k jedlu, jedlo sa zdá menej chutné.

U 30% emocionálnej poruchy vyvoláva funkčné poruchy čriev a trávenie.

10% nepríjemných myšlienok o životných problémoch odvádza pozornosť od jedenia.

Menej ako 5% vyvoláva nauzeu alebo vracanie na nervy.

Nedostatok chuti do jedla môže mať za následok nežiaduce následky v strese, ktoré už nepriaznivo ovplyvňujú telo.

Čo robiť, ak má človek duševnú poruchu a odmieta jesť? V článku to povieme.

Prečo nie je chuť počas stresu

Akákoľvek porucha vyvoláva nervové vyčerpanie, emocionálne preťaženie, prepracovanie.
V strese trpí autonómny nervový systém, ktorý kontroluje fungovanie vnútorných orgánov.
Neuróza a depresia sú provokujúcim faktorom pre celkové napätie, kŕče gastrointestinálnych orgánov, ktoré sa prejavujú stratou chuti do jedla a zmeneným vnímaním chuti jedla.
Zmeny v neustálom strese, metabolizme a vylučovaní hormónov.
Nízke hladiny leptínu a estrogénu, ostré kvapky kortizolu na pozadí stresu - jedna z hlavných príčin nervovej straty chuti do jedla.

Aké by to mohli byť dôsledky

Bez liečby je riziko rýchleho úbytku hmotnosti a nervového vyčerpania veľmi vysoké.

Dlhodobý nedostatok chuti do jedla môže mať za následok poruchy spánku, nespavosť.

Časté komplikácie úbytku nervovej hmotnosti u žien sú porušením menštruačného cyklu.

V detstve a dospievaní existuje vysoké riziko nedostatku vitamínov, prudký pokles imunity, zhoršený pohybový aparát, náchylnosť na prechladnutie a vírusové ochorenia.

Nebezpečným dôsledkom neurózy a depresie je mentálna anorexia s rýchlym úbytkom hmotnosti pred vyčerpaním.

Sprevádzaný stratou chuti do jedla, silnou ospalosťou a slabosťou, bolesť svalov, arytmia, svalové kŕče, zhoršená črevná motilita.

Pri akomkoľvek nervovom zrútení je dôležitým faktorom udržiavania telesných funkcií výživa.

Ďalej popíšeme, ako zvýšiť chuť k duševným patológiám.

Ako obnoviť poruchu príjmu potravy

Keď nevyvážená strava a zvyky snacking sladkosti v tele nedostáva potrebné množstvo živín.

Bude možné obnoviť poruchu príjmu potravy pomocou troch jednoduchých pravidiel:

Jedzte aspoň trikrát denne.
V strave musíte dodržiavať receptúru 50% sacharidov, 25% bielkovín a 25% tuku.
Použite sladkosti v malých množstvách (do 100 g) ako desiatu medzi hlavnými jedlami, a nikdy nejedzte nalačno.

Doplňte nedostatok aminokyselín

Sója a strukoviny, šošovica, cícer, hrášok.

Mliečne výrobky, jogurt, mlieko, ryazhenka, kefír.

Všetky orechy obsahujú tryptofán. Stačí konzumovať denne až 50 g mandlí, vlašských orechov, kešu a lieskových orechov.

Huby a sušené ovocie, dátumy, hrozienka, figy.

Mäso a ryby, najmä more.

Vitamíny skupiny B

Na udržanie a posilnenie nervového systému pomôžu vitamíny B, ktoré sa môžu užívať vo forme tabliet vitamínového komplexu, alebo správnej výživy.

Základné vitamíny v potravinách:

Vlašské orechy obsahujú dostatočné množstvo vitamínu B1, B5 a B6.

Banány sú bohaté na vitamín C a B5-6.

Mandle, kešu sú zdrojom celého komplexu skupiny B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.

Avokádo a ovos sú bohaté na vitamíny B1, B5 a B6.

Spirulina, špenát, špargľa a tekvica sú bohaté na vitamíny B12 a B6.

Potraviny bohaté na zinok

Zinok sa v tele podieľa nielen na metabolizme proteínov, tukov, sacharidov a enzýmov, ale prispieva aj k sexuálnemu vývoju, fungovaniu imunitného systému a pankreasu pri syntéze inzulínu.

Na kompenzáciu nedostatku zinku takéto výrobky:

Jačmeň a pohánkové krupice;

chudé morčacie mäso, králik a kačica;

hrachové fazuľa a cícer;

syr s nízkym obsahom tuku a tvaroh;

píniové oriešky, arašidy.

Lieky na zlepšenie chuti do jedla

Vydajte sa na opravu chuti do jedla bez rady lekára je veľmi riskantné.

V prvom rade je potrebné zabezpečiť príčinu poruchy príjmu potravy, pretože liečba psycho-emocionálnych porúch je veľmi odlišná od liečby somatických ochorení.

Obnoviť chuť k anorexia nervosa syndróm, depresia a neurózy.

Nepriamo ovplyvňujú chuť k jedlu a zlepšujú psycho-emocionálny stav.

Regulujte metabolizmus a zvyšujte tón.

Podieľa sa na metabolických procesoch a obnovuje metabolizmus tukov, proteínov a sacharidov, čím reguluje stravovacie návyky a chuť k jedlu.

Význam výživy

Optimálne štyri alebo päť jedál.

Raňajky by mali byť v prvých 2 hodinách po prebudení v pomere 2: 1 sacharidov a bielkovinových potravín.

Prvé občerstvenie môže byť medzi raňajkami a obedom. Vhodné ovocie, ľahký šalát, mliečne výrobky.

Obed by mal obsahovať aspoň 40% bielkovín, 30% tuku a 30% sacharidov. Podiel jednoduchých sacharidov - múky a sladké - by mal byť o tretinu menší ako množstvo komplexných sacharidov (obilniny, obilniny, strukoviny).
Optimálne druhé občerstvenie - proteínové potraviny (vajcia, tvaroh), orechy, 1 ovocie na výber, zelenina v akejkoľvek forme.
Večera by mala byť ľahká, väčšinou proteínová s dostatočným množstvom zeleniny, vlákniny. Sacharidy pred spaním sa neodporúčajú.

Chuťové stimulanty - koreniny a koreniny

Niektoré potraviny najmä zvyšujú hlad a chuť k jedlu a môžu správne nahradiť lieky.

Marinády, nakladaná zelenina, konzervované a solené uhorky a paradajky.

Bylinné korenie - bazalka, koriandr, kôpor, červená paprika, paprika a chilli.

Mleté čierne a biele korenie.

Chren, horčica, zázvor a wasabi.

Čerstvé kyslé bobule alebo ovocné nápoje z brusníc, brusníc, šťavy z citróna a granátového jablka.

záver

Má niekto diagnostikovaný žalúdočnú neurózu?

Počas roka som liečený. Diagnózy sú: gastritída, gastroduodenitída, dysbakterióza, IBS. Ale bolesť neprejde. Teraz lekár hovorí, že všetko bolo liečené a že nič nebolí, že je to neuróza žalúdka a že je potrebné, aby sa s ňou zaobchádzalo psychoterapeutom. Mám IRR od roku 2008, sú tu záchvaty paniky, lekár navrhuje, aby sa teraz tieto príznaky prejavili. Stretol sa niekto s týmto problémom?

Odborníci Woman.ru

Získajte odborný názor na vašu tému

Bakay Igor Jurievič

Irina Svetlichnaya

Tatyana Razmanova

Kalaytan Natalya Leontyevna

Psychológ. Špecialista z webovej stránky b17.ru

Ekaterina V. Mikhailova

Psychológ, konzultant. Špecialista z webovej stránky b17.ru

Evgenia Saenko

Psychológ, analytický psychológ Hypológ. Špecialista z webovej stránky b17.ru

Shakhova Alisa Anatolyevna

Derkach Elena Vladimirovna

Ivanov Alexander Vladimirovič

Psychológ, konflikty a krízy. Špecialista z webovej stránky b17.ru

Julia Orlová

Psychológ, Kinesiologist Tréner RPT terapeut. Špecialista z webovej stránky b17.ru

[389285726] - 24. februára 2016, 14:55

Oochen, všetko sa zdá byť, pre vás, náhodou, nie v "Avesta" Saratovskaya povedali, že?
Trpel som rovnakým spôsobom po dobu 4 mesiacov, tiež posielať do psychoterapeuta, môj žalúdok stále bolí, rovnako ako konštantné napätie a. dokonca aj IRR.
Nemusí to bolieť pár dní, potom to znova bolí viac.

[3024376747] - 24. februára 2016, 15:30

[2531355523] - 24. februára 2016, 15:59

Tak prečo nie ísť do psychoterapeuta? Poruchy nervového systému sa veľmi výrazne prejavujú na tráviacom trakte.

[4160532341] - 24. februára 2016, 16:01

áno stres vplyv. Koniec koncov, počas silného vzrušenia nielen srdce bije rýchlo, ale steny žlčníka sa začínajú silne sťahovať (zvyšuje sa pohyblivosť). ak sa to stane veľmi často, trávenie zlyhá.

[1016588920] - 24. februára 2016, 16:43

Bol som daný, ja som šiel domov na obed, 15 minút späť domov, bál som sa byť neskoro, žalúdok začal boleť, jedol som správne, predpísali Valerianovi, aby si pilulku hodinu pred jedlom, všetko odišlo.

[1818278765] - 24. februára 2016, 19:58

ak bolo všetko liečené, ale stále to bolí, choďte k psychiatrovi, ona sama trpela 6 mesiacov, neverila všetkému, v dôsledku čoho psychiater povedal, že kvôli stresu bolo niečo v mozgu narušené, predpísané pilulky a cítili osobu za pár dní a pred tým 5 dní. raz v nemocnici, žalúdku, žlči, črevách, pankrease, a tak v kruhu, každý deň, bol veľmi fixovaný na ich vredy, hoci podľa analýzy bolo všetko v poriadku a keď som opäť prišiel do nemocnice s obrovským súborom analýz a výskumov, lekár sa pozrel a poslal na recepciu psycho pravda, zanechala ju naštvanú, ale bol som v takom stave, že som neveril v nič iné, ale išiel som na recepciu

A aké lieky vám psychiater vymenoval?

[2372535550] - 25. februára 2016, 08:19

Lekár vám všetko správne povedal. Psychoterapeut a psychiater liečia nielen psychotické odchýlky. Je možné, že po dlhom alebo silnom strese telo prestane „pracovať správne“.
V strese sa v mozgu vyskytujú úplne odlišné chemické reakcie. Problém je v tom, že z nejakého dôvodu (dlhodobý stres) je mozog zvyknutý pracovať takto. A možno práve ten dôvod a v skutočnosti je dávno preč. A fyzicky, telo funguje ako keby bolo pod tlakom. Nie som lekár, ospravedlňujem sa za nedbanlivosť.
Záleží teda na psychoterapeutovi / psychiatrovi, aby naučil telo / mozog, aby opäť správne fungoval a obnovil tieto zdravé chemikálie. Procesy.
Na to je potrebné urobiť prvé lieky. Ktoré obnovenie chémie a mozog zvykne pomaly pracovať správne. Je jasné, že ak máte problémy, budú tiež vyriešené s vami, pretože bez ich vyriešenia znova spustíte „nesprávny“ proces.
Prečítajte si o reflexnom oblúku, neurónových sieťach.
Možno vám bude stačiť niekoľko návštev a pol roka sa všetko rozhodne, možno aj okamžite.
Nebojte sa, choďte!