Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ak chcete vypočítať BMI, vyplňte pole výška / hmotnosť a kliknite na tlačidlo "Vypočítať".
Po výpočte sa tu zobrazí index telesnej hmotnosti.
Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti
Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)
Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci neberú do úvahy) je najlepším indikátorom:
- 20 - 22 pre ženy;
- 23-25 pre mužov.
Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti u mužov a žien je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet podľa pohlavia.
Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemá čoho obávať, ale ženy by nemali znižovať svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo nižší. Takže, pre muža s BMI 18,5, program vám povie, že všetko je v poriadku, a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.
BMI - 18 alebo menej
Ak zrejme nejedzte, potom by ste mali jedlo čo najskôr normalizovať.
Zdá sa vám, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť ho, aby ste vylúčili nebezpečné ochorenia.
Index telesnej hmotnosti menší ako 16 je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.
BMI - 25 alebo viac
Nenechajte sa rozrušiť a starať sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa ním nemali vôbec riadiť.
Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningov a diét sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť potrebné na zabezpečenie toho, aby vaša nadváha nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.
A len tým, že sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.
Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu u lekára J, odporúčame minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a tukových jedál, ako aj začať banálne cvičenia. Už to vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav organizmu.
Ako sa vypočítava index telesnej hmotnosti?
Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte svoju hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.
Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 meter a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index telesnej hmotnosti je 23,1
Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index a Army
Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje náboru zamestnanca jednoročnú odmenu. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto človek prepustený z brannej povinnosti.
Právo na meškanie na pol roka sa poskytuje osobám so štatútom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18–25 rokov) a menej ako 19 rokov (pre mužov nad 25 rokov).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti je indikátorom vzťahu medzi hmotnosťou a výškou osoby. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od normálnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k srdcovým ochoreniam. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožňuje rýchlo a presne zistiť, koľko váha zodpovedá normám. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte si vybrať výšku a váhu v predloženej službe.
Index telesnej hmotnosti u žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozsahu od 20 do 22. U mužov by tento ukazovateľ mal byť od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, s ktorými tento ukazovateľ zostáva v rozmedzí 18-22 rokov žijú v priemere dlhšie ako tí, ktorí majú problémy s váhou.
Ak BMI presiahne 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet indexu telesnej hmotnosti môže nadhodnotiť mieru obezity u športovcov, pretože výpočty neberú do úvahy svalovú hmotu. Okrem toho vzorec nie je vhodný na výpočet ukazovateľa pre deti.
Index telesnej hmotnosti sa stal obzvlášť dôležitým v západných krajinách, kde sa problém s obezitou stal veľmi akútnym. Na začiatku bol pre sociologické štúdie vypracovaný imt výpočet, preto nie je úplne správne urobiť pomocou týchto výpočtov lekársku diagnózu.
Dostupnosť a jednoduchosť výpočtu však spôsobila, že táto kalkulačka bola veľmi populárna u verejnosti. Ak index prekročí číslo 30, potom je veľmi pravdepodobné, že sa hovorí o obezite.
Musíte pochopiť, že index telesnej hmotnosti nie je vhodný na stanovenie diagnózy, ale môže pomôcť ako kontrola v procese testovania nového fitness programu alebo diéty.
Kalkulačka BMI určí východiskový bod a umožní sledovať zmeny telesnej hmotnosti.
Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)
Aby ste poznali svoje BMI, potrebujete len váhu v kilogramoch delenú štvorcom výšky v metroch.
Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, napriek tomu, že BMI mužov je vyšší ako BMI žien, rovnako ako BMI je vyšší u ľudí v strednom veku, u detí a starších osôb je toto číslo nižšie.
Súhrnná tabuľka hodnôt
Interpretácia ukazovateľov BMI v súlade so smernicami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)
Body Mass Index Calculator (BMI)
Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.
BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:
Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti je jedinečný nástroj, ktorý bol vynájdený pred dvoma storočiami a úspešne ho používajú ľudia, ktorí sa obávajú o svoje zdravie. To bolo potom, v XIX storočí, lekárski teoretici a praktici si všimli, že takzvaná "zdravá" masa osoby je priamo spojená s jeho výškou a skutočnou hmotnosťou. Pomocou špeciálnej tabuľky môžete ľahko určiť, či sú v tele dve alebo tri kila a či ste v riziku obezity. Na to stačí vedieť len základné parametre vášho tela.
Hodnota vášho indexu telesnej hmotnosti
Na otázku, ako vypočítať index telesnej hmotnosti, existuje jednoduchá odpoveď: hmotnosť (v kilogramoch) sa musí vydeliť druhou mocninou (v metroch), tj BMI = hmotnosť (kg): (výška (m)) 2.
Vstupné údaje sú napríklad nasledovné: hmotnosť = 85 kg, výška = 165 cm, preto BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Potom, čo ste zistili, vaše BMI, musíte sa obrátiť na tabuľku, ktorá pomôže určiť, či máte príliš veľa tuku v tele. Výnimku tvoria profesionálni atléti so zvýšenou svalovou hmotou. Ukazovatele by, samozrejme, mali byť o niečo vyššie.
Ak je index telesnej hmotnosti:
- 20-25 - nebojte sa: máte normálnu váhu, ktorá je v súlade so svetom;
- 25-30 - mali by ste sa začať starať o svoje telo; máte miernu nadváhu. Ďalšia akumulácia tuku zvyšuje riziko vzniku rôznych ochorení a zhoršenia celkového zdravia;
- 30 - 35 - máte jasnú tendenciu k obezite, takže by ste mali vynaložiť všetko úsilie na zníženie tejto hodnoty;
- 35 alebo viac - máte obezitu; nastal čas na spustenie alarmu a začať aktívne pracovať na obnove bývalej formy.
Kalkulačka BMI a ideálna hmotnosť na základe veku pre ženy a mužov
Kalkulačka pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (imt) a ideálnej váhy pre ženy a mužov, s prihliadnutím na vek
Vaša ideálna váha
Index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI)
Index obezity tela
Problém obezity s nadváhou v našej dobe, mnohí. Byť štíhly je byť krásny a zdravý. Muži a ženy vypočítajú svoju ideálnu váhu a urobia všetko, čo je v ich silách, aby zodpovedali drahocennej postave. Ale ako zistiť, o čo sa usiluje?
Najčastejšie sa používa jednoduchý vzorec - muži odčítajú 100 z výšky v centimetroch a 110 žien sa odpočítava Výsledné číslo sa považuje za optimálnu hmotnosť. Tento výpočet však neberie do úvahy vek, typ tela osoby a ďalšie doplnkové znaky. Preto nie je vhodný pre každého. Presnejší výsledok možno nájsť výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Čo je to BMI
BMI je hodnota, ktorá ukazuje, aký správny je pomer výšky a hmotnosti osoby. Pomocou špeciálneho vzorca sa vypočíta, či subjekt trpí obezitou alebo dystrofiou. Táto metóda je často používaná lekármi pri liečbe ochorení spojených s nadváhou alebo podváhou.
Myšlienka vypočítať BMI patrí belgickému vedcovi, ktorý žil v 19. storočí menom Quetelet. Následne mnohí odborníci na výživu a antropológovia vykonali rôzne úpravy tabuľky. V súčasnosti existujú vzorce, podľa ktorých je možné zistiť BMI nielen podľa Quetle, ale aj podľa Brocka, podľa Humveeho, podľa Kreffa a Devina. Takéto mená dostali mená vedcov, ktorí vypočítali ukazovatele.
Vzorec pre výpočet BMI pre Brock bol odvodený koncom 19. storočia lekárom z Francúzska. Je ideálny pre priemerného človeka na ulici s výškou 155 cm až 2 m. Brockovu metódu doplnil profesor Kreff. Vo výpočtoch pre jeho metódu sa berie do úvahy typ tela.
Určitým vzorcom môžete zistiť, či osoba trpí takzvanou centrálnou obezitou. Pre tento pás je vydelený objemom bokov. Obrázok nad 0,9 znamená, že test má problém. Závesné bruško je hrozbou pre zdravie. Hovorí sa, že extra centimetre v páse zbavujú niekoľko rokov života.
Treba poznamenať, že ukazovatele normy v rôznych časoch sa líšili. V posledných rokoch sa ideálny BMI stal podstatne menej ako predtým, a preto sa počet ľudí trpiacich nadváhou a obezitou štatisticky zvýšil.
Na čom závisí BMI
Niekedy výpočet BMI nedáva úplne správne výsledky. Faktom je, že je dôležité si uvedomiť, že pomer mastných a svalových tkanív u ľudí je odlišný a závisí od mnohých faktorov. Preto ľudia s rovnakým BMI nevyzerajú rovnako.
Rozlišujte typy jemne vykostených, normocardiálnych a shirokostny. BMI chudých ľudí s úzkymi ramenami a hrudníkom by malo byť menšie ako ukazovatele hyperstheniky s veľkými formami. Niekedy, na určenie typu tela, zmerajte šírku hrudníka.
V dôsledku rozdielov v pomere svalov a tukového tkaniva je normálny BMI muža a ženy odlišný. Nemôžeme ignorovať vek testu. Ideálna váha mladej dievčatá alebo chlapca sa bude líšiť od telesnej hmotnosti dospelej osoby. To nie je prekvapujúce. S vekom stúpa tuková vrstva, ktorá váži menej svalového tkaniva. Takže starší človek môže získať ideálny ukazovateľ ako výsledok výpočtov a zároveň má problémy s nadváhou. Preto sa osobám starším ako 50 rokov odporúča monitorovať pomer pásu a bokov, aby sa zabránilo centrálnej obezite.
Na výpočet normálneho indexu telesnej hmotnosti detí sa používa špeciálny vzorec a tabuľka. Okrem toho by sme nemali zabúdať, že ideálna váha dievčat a chlapcov nemôže byť rovnaká. U detí mladších ako 2 roky a po dosiahnutí tohto veku budú rôzne ukazovatele.
Najmä vypočítaná ideálna hmotnosť športovcov. Venujú veľa času tréningu, a preto vyvinuli svaly. Ich ideálny BMI bude podstatne vyšší ako u obyčajného človeka.
Prečo potrebujete vedieť BMI
BMI je užitočné poznať tých, ktorí sledujú ich tvar a zdravie. Lekári používajú tento ukazovateľ aj na určenie dávky liekov. V každodennom živote sa používa na kontrolu telesnej hmotnosti.
Je oveľa ľahšie sledovať postavu, o ktorej sa usilujete. Niekedy sa stáva, že ľudia si sami vymýšľajú problémy. Napríklad mladé dievčatá sa vyčerpávajú diétou v absolútne normálnej hmotnosti, čo vedie k anorexii.
Výpočet indexu telesnej hmotnosti pomôže určiť, či má človek problémy a aké vážne sú. Dietológovia na základe získaných indikátorov odporúčajú pacientovi trpiacemu obezitou určitý nutričný systém a cvičenie.
Ako vypočítať BMI
Index telesnej hmotnosti na výpočet nezávisle, berúc do úvahy všetky nuansy, je dosť ťažké. S touto úlohou môžeme pomôcť našim užívateľom. Pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju váhu, bol vyvinutý online index telesnej hmotnosti kalkulačka. Stačí zadať údaje do formulára a po niekoľkých sekundách sa výsledok zobrazí na obrazovke. Spravidla stačí poznať vašu presnú hmotnosť. Na dosiahnutie spoľahlivejšieho výsledku by ste mali určiť objem bokov a zápästia.
Vyberte si vzorec na výpočet a potom porovnajte výsledné číslo s údajmi v tabuľke. Na základe výsledku je možné posúdiť, či je hmotnosť testu normálna. BMI tiež označuje, či má osoba podváhu alebo trpí plnosťou. Obezita má niekoľko stupňov. Toto sa tiež zohľadňuje vo výpočtoch.
Ponúkame pohodlnú online kalkulačku indexu telesnej hmotnosti. Napriek svojej jednoduchosti je pomerne presná. Môžete vypočítať index telesnej hmotnosti na základe veku pomocou rôznych vzorcov alebo odvodiť priemerné číslo, ktoré bude čo najbližšie k správnemu.
BMI - približná hodnota
Ani najpresnejší vzorec nedokáže vypočítať ideálnu hmotnosť. Každá osoba je individuálna. Preto sa nebuďte rozrušený, ak je váš výkon mimo normálneho rozsahu.
Chyba mnohých, a najmä predstaviteľov spravodlivej polovice ľudstva, je túžba byť ako modely z lesklých časopisov. Najmenšia odchýlka od normy môže spôsobiť paniku.
Samozrejme, ak výpočty naznačujú bolestivú plnosť, stojí za to premýšľať a snažiť sa dosiahnuť najlepšie výsledky. Obezita priaznivo neovplyvňuje všeobecný zdravotný stav a stav ľudského zdravia. Nadváha vedie k hypertenzii, kardiovaskulárnym ochoreniam, diabetes mellitus a chorobám kĺbov. Preto by ste mali podniknúť kroky a zbaviť sa kíl navyše.
Na druhej strane sa stáva, že BMI je v normálnom rozsahu a telo vyzerá ochabnuté a v žiadnom prípade nie je mladé. V tomto prípade by ste nemali byť hrdí na výsledky testu a nestarať sa o obrázok. Je potrebné venovať pozornosť športu alebo aspoň zvýšiť fyzické aktivity, aby sa telo v poriadku. Títo ľudia však vôbec nepotrebujú diétu.
Aj keď výsledky testu ukázali zlý výsledok, mali by ste si vypočuť sami. Keď je človek spokojný s jeho odrazom v zrkadle a lekári nevidia ohrozenie zdravia v kilákoch, je lepšie zabudnúť na vzorce a výpočty a užívať si život v známom rytme.
Index telesnej hmotnosti (BMI)
BMI - index telesnej hmotnosti - odráža stav ľudského zdravia. Tento indikátor závisí od tukových zdrojov tela a môže byť normálny, nadmerný alebo nedostatočný. Pre mnohých ľudí je index telesnej hmotnosti ďaleko od optimálneho. Nebolo to bezdôvodne, že BMI sa objavil v lekárskych záznamoch ako kľúčový rizikový faktor pre chorobnosť a začal sa brať do úvahy pri diagnóze.
Aký je váš index telesnej hmotnosti?
Podľa WHO polovica ľudí na planéte dnes nezomiera z nebezpečných infekcií, ako to bolo v minulosti. Hlavnými nepriateľmi človeka sú rýchle občerstvenie, prejedanie sa, stres, „sedavá“ práca a „pohovka“.
Celá generácia ľudí trpiacich obezitou a odsúdených na diabetes typu 2, kardiovaskulárnych ochorení, osteochondrózy a mnohých ďalších nebezpečných chorôb sa už rozrástla. Asymptomatické obdobie týchto patológií sa môže oneskoriť o niekoľko rokov, počas ktorých sa sily tela pomaly, ale isto erodujú. O deštruktívnej aktivite základného ochorenia a prevencii zvýšeného indexu telesnej hmotnosti.
Znížený BMI zase signalizuje inú abnormalitu - bolestivé vyčerpanie osoby. Táto podmienka by tiež mala vyvolávať obavy. Organizmus s nedostatočným množstvom tukových usadenín nie je schopný vyrovnať sa normálne so svojimi funkciami a odolávať chorobám. Nedostatok tukového tkaniva môže byť príznakom diabetu 1. typu, osteoporózy, zažívacích porúch, problémov s dýchaním alebo psychiky.
V každom prípade, index telesnej hmotnosti vám umožní dobehnúť čas a začať obnovu fyzickej kondície. Samozrejme, na ceste k dokonalosti, budete musieť ovládať seba, zbaviť sa zlých návykov, obetovať deštruktívne závislosti. Avšak, hra stojí za sviečku, pretože v stávke je najdrahší - váš život.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?
Ak chcete zistiť túto hodnotu, musíte určiť svoju hmotnosť (v kilogramoch) a zmerať výšku (v metroch). Potom by sa číslo udávajúce hmotnosť malo vydeliť číslom získaným stláčaním číselného vyjadrenia výšky. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:
(M - hmotnosť tela, P - výška v metroch)
Vaša hmotnosť je napríklad 64 kg, výška 165 cm alebo 1,65 m. Vaše údaje nahradíme do vzorca a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz sa môžete odvolávať na oficiálnu interpretáciu hodnôt BMI:
Index telesnej hmotnosti 36
Index telesnej hmotnosti (angl. Body mass index (BMI), BMI) je hodnota, ktorá umožňuje posúdiť mieru, do akej váha a výška osoby zodpovedajú a tým nepriamo posúdiť, či je hmotnosť nedostatočná, normálna alebo nadmerná. Dôležité pri určovaní indikácií pre potrebu liečby.
Index telesnej hmotnosti sa vypočíta podľa vzorca:
- m - telesná hmotnosť v kilogramoch
- h - výška v metroch
a merané v kg / m².
Napríklad hmotnosť osoby = 60 kg, výška = 170 cm, preto je v tomto prípade index telesnej hmotnosti:
BMI = 60: (1,70 x 1,70) = 20,7
Index indexu telesnej hmotnosti vyvinul belgický sociológ a štatistik Adolf Quetelet v roku 1869.
Interpretácia ukazovateľov BMI
V súlade s odporúčaniami WHO bola vyvinutá nasledujúca interpretácia ukazovateľov BMI:
Index telesnej hmotnosti by sa mal používať opatrne, len na približné hodnotenie - napríklad pokus o hodnotenie tela profesionálnych športovcov s jeho pomocou môže spôsobiť nesprávny výsledok (vysoká hodnota indexu v tomto prípade je vysvetlená vyvinutými svalmi). Pre presnejšie posúdenie stupňa akumulácie tuku spolu s indexom telesnej hmotnosti je tiež vhodné určiť centrálne indexy obezity.
Vzhľadom na nedostatky spôsobu stanovenia indexu telesnej hmotnosti bol vyvinutý index telesného objemu.
Podľa izraelskej štúdie je ideálnym pre mužov index telesnej hmotnosti 25-27. Priemerná dĺžka života mužov s takýmto BMI bola maximálna.
Okrem toho sa na stanovenie normálnej telesnej hmotnosti môže použiť rad indexov:
- Brokový index sa používa s rastom 155-170 cm, normálna telesná hmotnosť je (výška [cm] - 100) ± 10%.
- Breitmanov index. Normálna telesná hmotnosť sa vypočíta podľa vzorca - výška [cm] • 0,7 - 50 kg.
- Bernhardov index. Ideálna telesná hmotnosť sa vypočíta podľa vzorca - výška [cm] • obvod hrudníka [cm] / 240.
- Davenportov index. Hmotnosť osoby [g], vydelená výškou [cm], na druhú. Prebytok nad 3,0 znamená dôkaz obezity (to je samozrejme ten istý BMI, len vydelený 10).
- Oderov index. Normálna telesná hmotnosť sa rovná vzdialenosti od korunky k symfýze [cm] • 2 - 100.
- Noordenov index. Normálna hmotnosť sa rovná výške [cm] • 420/1000.
- Taton index. Normálna telesná hmotnosť = výška - (100 + (výška - 100) / 20)
V klinickej praxi sa najčastejšie používa index telesnej hmotnosti na stanovenie telesnej hmotnosti.
Okrem indikátorov hmotnosti a hmotnosti možno použiť aj metódu stanovenia hrúbky kožného záhybu navrhnutého Korovinom. Podľa tejto metódy sa hrúbka kožného záhybu stanovuje na úrovni 3 rebier (normálne - 1,0 - 1,5 cm) a parasagitálnych na úrovni pupka (laterálne od svalu rectus abdominis, normálne 1,5 - 2,0 cm).
Nevýhody a obmedzenia
Interpretácia ukazovateľov BMI odporúčaných WHO nezohľadňuje pohlavie a vek. Hoci štatistiky v mnohých krajinách ukazujú, že BMI je vyšší u mužov ako u žien. Okrem toho je BMI vyšší u ľudí v strednom veku ako u mladých a starších ľudí. Nasledujú štatistiky o antropometrických údajoch o BMI v Spojených štátoch, ktoré zostavilo americké ministerstvo zdravotníctva:
Aj v Rusku, ak použijeme ukazovatele BMI odporúčané Svetovou zdravotníckou organizáciou, potom sa ukazuje, že viac ako polovica žien a mužov starších ako 30 rokov v Rusku trpí nadmernou váhou a asi tretina je obézna a určitý počet - nedostatok hmotnosti.
Podľa definície zo slovníkov sa slovo „norma“ často chápe ako „priemer“, ale ako vyplýva z vyššie uvedených štatistík, takzvané „normálne“ ukazovatele BMI podľa kritérií WHO nezodpovedajú štandardnému normálnemu rozloženiu štatistických hodnôt BMI medzi populáciou. Napríklad žena, ktorej BMI je presne v strede štatistických hodnôt medzi populáciou svojej krajiny, bude vo väčšine krajín sveta považovaná za „nadváhu“. Tento nesúlad vznikol preto, že odporúčané indexy BMI stanovila WHO nie na základe štatistických priemerov, ale na základe odporúčaní lekárov tejto organizácie.
Definícia „miery BMI“ sa za posledných 30 rokov niekoľkokrát zmenila v mnohých krajinách, takže až do roku 1998 Spojené štáty považovali normálne hodnoty BMI za 27,8 kg / m², ale po roku 1998 sa normy zmenili a miera BMI odporúčaná lekármi sa začala končiť na úrovni 25 kg / m²., Vzhľadom k tejto zmene štandardov, asi 29 miliónov Američanov sa stalo považovaný za nadváhu a obezitu.
Korelácia medzi BMI a chorobou
Zvýšenie BMI pozitívne koreluje so zvýšením pravdepodobnosti výskytu malígneho nádoru, najmä adenokarcinómu pažeráka a prípadne adenokarcinómu kardie. Pozitívna korelácia medzi BMI a GERD je tiež známa.
Výskumníci zo Spojených štátov vypočítali hodnotu BMI (index telesnej hmotnosti), ktorá zaručuje dlhšiu životnosť. V roku 1995 si vedci vybrali 400 tisíc Američanov od 50 do 71 rokov. Pre všetky subjekty boli testované hlavné faktory, ktoré zvyšujú riziko úmrtia: vek, požívanie alkoholu, rodinný stav, úroveň vzdelania, fajčenie, rasa a individuálne BMI. Ukázalo sa, že minimálne riziko úmrtia pre tých, ktorí majú BMI blízko k 26. Do roku 2009 viac ako štvrtina - 112 tisíc ľudí - zomrelo z tejto vzorky. Vedci dospeli k záveru, že všeobecne akceptovaná schéma kategorizácie pacientov podľa BMI nie je dostatočne presná. Presnejšie predpovede a stretnutia by sa mali robiť na základe osobných údajov každého pacienta, jeho životného štýlu a zvykov.
BMI a odvod
V Rusku, ak je mladý človek v čase volania BMI nad alebo pod stanovenými normami, dostane jednorazové oneskorenie na 6 mesiacov. Počas tejto doby by mal byť vyšetrený na klinike, kde je sledovaná jeho hmotnosť a zdravie. Ak sa nezistia závažné choroby a odchýlky v zdraví a ak sa hmotnosť nezmení, potom je mladý muž povolaný do Ozbrojených síl Ruskej federácie. A napríklad, na Taiwane, mladý muž sa rozpráva, a nezáleží na tom, či to bola naozaj obezita alebo svalová hmota, čo opäť potvrdzuje nedostatky vyššie uvedeného BMI.
Index telesnej hmotnosti
K dnešnému dňu, kult krásne, štíhle telo, obzvlášť dôležité. Musíte však pochopiť, že by ste nemali upravovať svoju postavu podľa vzorovaných noriem, pretože najdôležitejšou vecou je zdravé a silné telo. Aby bolo zdravie čo najlepšie, je dôležité sledovať vašu diétu a vyhnúť sa nadváhe.
Pre to, čo potrebujete vedieť index telesnej hmotnosti (BMI) a ako ho správne vypočítať, sa v článku ďalej zaoberáme.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?
Prečo teda potrebujeme vypočítať index telesnej hmotnosti?
BMI sa vyžaduje na určenie vašej normálnej telesnej hmotnosti. Obezita ovplyvňuje fungovanie orgánov a celého tela. Nadváha môže byť príčinou mnohých chorôb, preto je dôležité, aby ste sa udržali v normálnej váhovej kategórii. (Pre výpočet BMI je potrebný indikátor ako percento telesného tuku).
Prvý údaj bol vypočítaný vedcom Adolphe Ketle, belgický narodením, v 19. storočí. To uľahčilo koncepciu toho, koľko hmotnosti je normálne a ktoré je nadmerné. Pred použitím tohto vzorca sa to určilo okom alebo veľkosťou oblečenia. Ďalej tento vzorec bol prepracovaný a vypočítaný inými vedcami.
Existujú vzorce pre výpočet podľa Brocka, zamerané na priemernú osobu, s nárastom z 1 m 55 cm na 2 m. Dávajú výsledok so silnými chybami, pretože neberú do úvahy postavu osoby.
Postava na mieru vyvinutá vedcom Kreffom. Humvee sa vypočíta v palcoch. Tam sú tiež vzorce pre výpočet ďalších vedcov - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov a ďalšie.
Treba mať na pamäti, že ideálna rýchlosť sa časom zmenila. Teraz prísnejšie možnosti a mnoho ľudí sa presťahovali do kategórie nadváhy.
Je dôležité si uvedomiť, že ideálna hmotnosť človeka je individuálnym ukazovateľom, a najpravdepodobnejším indikátorom, a normy krásy a proporcie tela na každom kontinente sú odlišné.
Index pre ženy podľa veku
Pre výpočet indexu telesnej hmotnosti pre ženy podľa veku je potrebné zvážiť nielen výšku a váhu.
Najpoužívanejší vzorec Quetelet, ktorý v tom čase vypočítal, je rovnaký pre mužov a ženy. A to nie je úplne správne, pretože ženské telo je pôvodne odlišné od mužského.
U žien je nárast telesnej hmotnosti s vekom spojený so znížením metabolizmu. U mužov je tento faktor menej výrazný, viac zohráva úlohu sedavého životného štýlu.
Najvhodnejším výpočtovým vzorcom pre ženy je Bročov vzorec, ale s modernými vekovými korekciami.
Konkrétne, BMI je:
- pre dievčatá vo veku 20-30 rokov = (výška - 100) - 10%;
- ženy 40-50 rokov = výška - 100;
- ženy nad 50 rokov (výška - 100) + 5 - 7%.
Pre mužov
Index telesnej hmotnosti u mužov s vekom sa vypočíta inak. Mužské telo sa líši od ženskej veľkosti a hmotnosti kostí, veľkosti svalového tkaniva, ktoré je vyvinuté viac ako ženy.
Pre mužov je vhodnejší vzorec Quetelet. Zároveň je potrebné uviesť nielen vašu hmotnosť, ale aj vek, veľkosť zápästia a hrudníka. To vám umožní presnejšie vypočítať index, berúc do úvahy typ tela a vek.
Ak človek hrá šport, indikátor tohto vzorca sa môže líšiť od normy, pretože vyvinuté svalové tkanivo má najväčšiu váhu.
Pre deti
Monitorovanie vývoja dieťaťa je pre rodičov životne dôležitým procesom. Obezita je nežiaduca v každom veku, najmä u detí.
Nadváha pre dieťa nie je len zdravotným problémom, ale aj vážnou psychickou traumou. Zvyčajne sa takéto deti stávajú cieľmi pre vtipy a šikanovanie rovesníkmi. Rodičia sa často pýtajú, aká je správna váha dieťaťa v každom roku jeho vývoja.
Vypočítať index telesnej hmotnosti dieťaťa môže byť vyvinutý WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) vzorec. Vyžaduje ukazovatele hmotnosti dieťaťa, jeho výšku v cm, pohlavie a vek.
Ak má dieťa nadváhu, tabuľka pomôže vypočítať index:
Index telesnej hmotnosti a jeho výpočet
Udržiavanie telesnej kondície je kľúčovým prvkom pri prevencii ochorení srdca a ciev. Výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) je jedným zo spôsobov kontroly zdravej hmotnosti. Tento ukazovateľ ukáže, aká veľká váha zodpovedá výške osoby a či tento podiel neohrozuje život.
Čo je to BMI?
Základy BMI vyvinul belgický vedec Adolf Quetelet, ale tento termín bol prvýkrát uvedený do používania po publikovaní článku o obezite v časopise Journal of Chronic Diseases v roku 1972.
Tento index sa vytvoril na určenie množstva hmoty tukového, svalového a kostného tkaniva u každého jedinca, aby sa jeho hmotnosť ďalej klasifikovala ako znížená, normálna alebo nadmerná.
VMI (z anglického "Body mass index") má priamy vzťah s normálnym fungovaním celého organizmu. Pretože nadváha zvyšuje riziko vzniku takých ochorení, ako sú:
Ako vypočítať BMI?
Index Quetelet, známy skôr ako index telesnej hmotnosti, je hodnota, ktorá je určená vzorcom: hmotnosť osoby vydelená výškou v metroch štvorcových.
Napríklad pre dievča s hmotnosťou 65 kg, ktorého výška je 172 cm, bude výpočet nasledovný: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Podľa tabuľky 1 môžete určiť, či je tento indikátor v normálnom rozsahu.
Na zjednodušenie výpočtu je možné použiť špeciálne online kalkulačky, ktoré samostatne vykonávajú výpočet telesnej hmotnosti podľa zadaných parametrov.
Ak sa na výpočet BMI použijú libry a palce, vzorec vyzerá takto: hmotnosť (libry) / výška (palce štvorcové) * 703.
Získajte viac informácií o spôsobe výpočtu hmotnostného indexu a dešifrovaní výsledkov získaných v tomto videu:
Dekódovacie údaje: tabuľka BMI
Podľa všeobecne akceptovanej klasifikácie má index Quetelet tieto rozsahy:
Úroveň rizika pre život
BMI: čo hľadať?
Je potrebné pripomenúť, že výpočet hmotnostného indexu nie je základom diagnózy. U niektorých ľudí, najmä u športovcov, môže byť BMI klamlivo vysoká v porovnaní so skutočnou hladinou telesného tuku.
Napríklad ideálna hmotnosť pre 175 cm dievča je 75 kg. Ale ak má tenkú stavbu, mala by byť vypočítaná podľa normy: 75 kg-10% = 68 kg. Naopak, plnohodnotní ľudia by mali pridať 10% k súčasnej váhe.
Svetová zdravotnícka organizácia pri výpočte BMI neberie na vedomie vek a pohlavie osoby. Pre deti staršie ako 2 roky sa index vypočíta podľa rovnakej schémy ako pre dospelých.
Tiež pri výpočte indexu hmotnosti, princíp distribúcie tuku v tele nie je braný do úvahy. To znamená, že sadzby môžu byť nadhodnotené kvôli hromadeniu tuku v dolnej časti tela, čo v zásade nie je život ohrozujúce. A zároveň, osoba s normálnym indexom by sa mala starať viac o zdravie, ak je v brušnej oblasti prebytočný tuk.
Vo veciach súvisiacich s obezitou je okrem BMI potrebné zvážiť:
- index telesného objemu;
- hrúbka záhybov kože;
- typu tela.
Aplikácia BMI vo svete
V roku 2005, v Singapure, sa zistilo, že percento tuku medzi Ázijcami je relatívne vyššie ako percento Európanov, v dôsledku čoho je pravdepodobnejšie, že trpia cukrovkou a chorobami kardiovaskulárneho systému.
Orgány Francúzska, Talianska, Izraela a niektorých ďalších krajín nedávno urobili zmeny v právnych predpisoch, podľa ktorých sa modely s indexom nižším ako 18 nemôžu zúčastniť na módnych prehliadkach. Týmto spôsobom sa uskutočňuje podpora zdravého životného štýlu a prevencia anorexie medzi mladými ľuďmi.
V súlade so zákonmi Ruskej federácie, ak má zamestnanec Queteletov index odchyľujúci sa od stanovených štandardov (hore aj dole), má právo na odklad vojenskej služby až na šesť mesiacov. Počas tohto obdobia sa musí odobrať prehliadka a vrátiť ukazovatele späť do normálu. Pre porovnanie, na Taiwane sa rekruti so zníženým alebo preceňovaným BMI okamžite menia.
Výpočet nadváhy pomocou BMI
Pomocou BMI je ľahké vypočítať extra váhu, preto stačí napraviť už známy vzorec takto:
Hmotnosť (kg) - BMI je normálna (pozri tabuľku) * výška (m 2)
Napríklad pre muža mladšieho ako 25 rokov s hmotnosťou 115 kg bude bežným indikátorom BMI číslo 22. To znamená, že jeho nadváha je: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Tento vzorec ukazuje, že normálna hmotnosť v tomto prípade by nemala prekročiť 67 kg.
Takže index telesnej hmotnosti je dôležitým ukazovateľom určeným na kontrolu hmotnosti a zdravia každej osoby. Napriek určitým nepresnostiam sa BMI po mnoho desaťročí používa vo svetovej praxi na primárnu diagnostiku obezity u pacientov všetkých vekových skupín.
BMI Online - Body Mass Index
Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ponúkame niekoľko možností na určenie BMI. Publikované na webovom portáli imbf.org
BMI kalkulačka
Pomocou výpočtu vlastného indexu telesnej hmotnosti môžeme určiť, či máme odchýlky v smere obezity alebo v smere podváhy. Tento ukazovateľ vám povie, či potrebujete určitú diétu alebo ďalšie cvičenie.
Vypočítajte index telesnej hmotnosti
Výpočet farebnou páskou
BMI pre ženy a mužov
Obmedzenia používania metódy
Rovnako ako iné testy na stanovenie hmotnosti, výpočet indexu telesnej hmotnosti nie je univerzálny. Vzorec má niekoľko obmedzení, medzi ktorými sú kritériá ako vek a zloženie tela.
Kto by nemal používať BMI, aby zistil svoje zdravie a kondíciu?
- Tehotné a dojčiace ženy.
- Deti a dospievajúci, ktorých vek je menej ako 18 rokov.
- Profesionálni atléti (v ich prípade bude vysoká rýchlosť dosiahnutá v dôsledku veľkej svalovej hmoty).
Tieto kategórie ľudí by tiež nemali používať index na výpočet vašej ideálnej váhy.
