Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.
BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:
Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.
10 kg
Analýza: Body Mass Index 15
Otázka: Kto má BMI #?
Odpoveď: Každá osoba, ktorej výška a hmotnosť sú identické s údajmi z tejto tabuľky:
Vypočítané pomocou rovnice: Hmotnosť [kg] = 15 × (Výška [m]) ²
Dospelí (s pravidelnými ukazovateľmi)
BMI 15 [kg / m²] => Závažný nedostatok telesnej hmotnosti (od 15 do 15,99)
15 BMI v porovnaní s obvyklým minimom: -3,5 kg / m² menej
BMI v porovnaní s obvyklým maximom: -10 kg / m² menej
Hodnoty BMI pre dospelých so strednou svalovou hmotnosťou:
Deti, tínedžeri (2-20 rokov)
Kategórie, ak má chlapec BMI 15
Kategórie, ak má dievča BMI 15
interpretácia:
Malé deti
Pre dojčatá (0-2 roky) použite: Kalkulačka (alebo graf)
Športovci s podobným BMI (výška, váha)
Športovci z Olympijských hier v Londýne v roku 2012: **
Naša databáza nemá žiadne údaje o mužských športovcoch s týmto BMI.
Športovci z Olympijských hier 2012 v Londýne: **
• Vivian Jepkemoi Cheruiyot (Keňa) Výška: 1,6 m (5´3 "), Hmotnosť: 39 kg, (86 libier) BMI: 15,23 (atletika) Informácie
** Náhodný zoznam obsahujúci maximálne 12 športovcov. Zdroj: The Guardian, datablog
Výpočet normálnej telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ak chcete vypočítať BMI, vyplňte pole výška / hmotnosť a kliknite na tlačidlo "Vypočítať".
Po výpočte sa tu zobrazí index telesnej hmotnosti.
Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti
Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)
Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci neberú do úvahy) je najlepším indikátorom:
- 20 - 22 pre ženy;
- 23-25 pre mužov.
Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti u mužov a žien je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet podľa pohlavia.
Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemá čoho obávať, ale ženy by nemali znižovať svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo nižší. Takže, pre muža s BMI 18,5, program vám povie, že všetko je v poriadku, a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.
BMI - 18 alebo menej
Ak zrejme nejedzte, potom by ste mali jedlo čo najskôr normalizovať.
Zdá sa vám, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť ho, aby ste vylúčili nebezpečné ochorenia.
Index telesnej hmotnosti menší ako 16 je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.
BMI - 25 alebo viac
Nenechajte sa rozrušiť a starať sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa ním nemali vôbec riadiť.
Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningov a diét sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť potrebné na zabezpečenie toho, aby vaša nadváha nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.
A len tým, že sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.
Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu u lekára J, odporúčame minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a tukových jedál, ako aj začať banálne cvičenia. Už to vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav organizmu.
Ako sa vypočítava index telesnej hmotnosti?
Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte svoju hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.
Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 meter a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index telesnej hmotnosti je 23,1
Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index a Army
Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje náboru zamestnanca jednoročnú odmenu. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto človek prepustený z brannej povinnosti.
Právo na meškanie na pol roka sa poskytuje osobám so štatútom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18–25 rokov) a menej ako 19 rokov (pre mužov nad 25 rokov).
Výpočet BMI podľa vzorca Ketle: určte rýchlosť a odchýlky s prihliadnutím na vek
Rovnaké číslo na mierke môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale rovnakých 80 kg pri 160 cm je už overkill, a to najmä pre ženy. Nestačí teda navigovať len kíl. V ideálnom prípade je potrebné vziať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tomto ohľade, aby sme určili normy a patológie, používali takýto koncept ako BMI.
Čo to je?
BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to vyzerá ako Body Mass Index (BMI). Tento parameter odráža stupeň zhody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektívne posúdiť, či má extra kíl, ak trpí vyčerpaním, alebo či je všetko normálne. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.
Po prvé, lekár navrhne výpočet indexu telesnej hmotnosti pre podozrenie na obezitu a poruchy príjmu potravy pre presnú diagnózu a vhodnú liečbu.
Po druhé, výpočet BMI je nevyhnutný na kontrolu postavy, na jej opravu a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.
Spoločný vzorec
Formulácia BMI, vyvinutá v polovici 19. storočia Adolfom Queteletom, sociológom a štatistikom z Belgicka, je teraz oficiálne používaná. Berie do úvahy iba dva parametre - výšku a hmotnosť, čo z neho nevytvára ideálne pre identifikáciu kilogramov navyše alebo chýbajúcich normálnych hodnôt. A predsa, po mnoho desaťročí v medicíne ho používajú.
Vyzerá to, že vzorec pre výpočet Ketle je nasledovný:
I = m / h2
Podľa nej, pre výpočet indexu telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju váhu v kilogramoch (m) podľa výšky v metroch, na druhú (h 2).
- m (hmotnosť) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- metre štvorcové: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Týmto sa dokončí výpočet indexu telesnej hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj sa pamätá a porovnáva s normálnymi ukazovateľmi podľa tabuľky uvedenej nižšie.
Norma a odchýlky
Na oficiálnej internetovej stránke WHO sa nachádza špeciálna tabuľka, v ktorej sa uvádza rýchlosť BMI a odchýlky. Hľadáme ju, v ktorej kategórii sme padli s I = 31,25.
Nedostali sme sa do normálneho indexu telesnej hmotnosti a tabuľka ukazuje nielen kilá, ale aj obezitu I. stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete tu).
Takže nie je ťažké vypočítať BMI a porovnať údaje s normou. Problém je, že vzorec je už zastaraný a tabuľka od WHO neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.
Pre dospelých
Vzhľadom k tomu, že váha je ovplyvnená pohlavím a vekovými faktormi, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej samostatne pre ženy a pre mužov, a to aj s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov sú tu údaje presnejšie a správne.
Najprv musíte vypočítať BMI pomocou vzorca a potom nájsť hodnotu získanú z nižšie uvedených tabuliek podľa pohlavia a veku.
Pre mužov, s prihliadnutím na vek
Pre ženy s vekom
Záleží len na pohlaví
V závislosti od veku
Všetko, čo je pod normou, je nedostatok telesnej hmotnosti. Takže musíte naliehavo získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok presiahne parameter v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú pomoc, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou obezita.
Pre deti
Ak chcete vypočítať BMI pre deti, budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka, respektíve bude iný. U detí sú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je nevyhnutné používať iné normy.
Pre chlapcov
Pre dievčatá
Dostihy od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na prechodný vek a pubertu.
Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať ich váhu a okamžite zabraňovať tak vyčerpaniu, ako aj vzhľadu kíl navyše (prečítajte si o zvláštnostiach detskej obezity tu).
Výpočet ideálnej hmotnosti
Môžete sa naučiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť pomocou rôznych vzorcov, ktoré používajú rôzne parametre pre výpočty.
Všeobecné označenie (R - rast):
- Borngartov index: R v centimetroch x (násobený) obvodom hrudníka v centimetroch / (delené) 240;
- Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
- Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, zaznamenaná na štvorci;
- Korovinov index: musíte merať hrúbku kožného záhybu v blízkosti 3 rebier (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenov index: R v centimetroch x 420/1 000;
- Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).
Malý prídavok k Broca-Brukshtovej receptúre: po dosiahnutom výsledku sa má merať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítame 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15 - 18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, ideálnu hmotnosť získanú vzorcom zvýšime o 10%.
Pomocou akejkoľvek receptúry je ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavná vec je urobiť objektívne závery po porovnaní získaného výsledku so skutočnými údajmi. Ak je rozdiel na oboch stranách (viac / menej) väčší ako 5 kg, znamená to, že sú problémy, ktoré je lepšie začať riešiť okamžite.
Dôležité upozornenie!
Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch môžu byť údaje o miere a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, s prihliadnutím na vek, celkom zreteľné, s výnimkou všeobecnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzorcami - teda rozdiel v jednotke. V tomto ohľade sú všetci rodičia vyzývaní, aby používali údaje pre deti len predbežne av prípade pochybností sa poraďte s pediatrom bez toho, aby prijali akékoľvek nezávislé opatrenia.
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti je jedinečný nástroj, ktorý bol vynájdený pred dvoma storočiami a úspešne ho používajú ľudia, ktorí sa obávajú o svoje zdravie. To bolo potom, v XIX storočí, lekárski teoretici a praktici si všimli, že takzvaná "zdravá" masa osoby je priamo spojená s jeho výškou a skutočnou hmotnosťou. Pomocou špeciálnej tabuľky môžete ľahko určiť, či sú v tele dve alebo tri kila a či ste v riziku obezity. Na to stačí vedieť len základné parametre vášho tela.
Hodnota vášho indexu telesnej hmotnosti
Na otázku, ako vypočítať index telesnej hmotnosti, existuje jednoduchá odpoveď: hmotnosť (v kilogramoch) sa musí vydeliť druhou mocninou (v metroch), tj BMI = hmotnosť (kg): (výška (m)) 2.
Vstupné údaje sú napríklad nasledovné: hmotnosť = 85 kg, výška = 165 cm, preto BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.
Potom, čo ste zistili, vaše BMI, musíte sa obrátiť na tabuľku, ktorá pomôže určiť, či máte príliš veľa tuku v tele. Výnimku tvoria profesionálni atléti so zvýšenou svalovou hmotou. Ukazovatele by, samozrejme, mali byť o niečo vyššie.
Ak je index telesnej hmotnosti:
- 20-25 - nebojte sa: máte normálnu váhu, ktorá je v súlade so svetom;
- 25-30 - mali by ste sa začať starať o svoje telo; máte miernu nadváhu. Ďalšia akumulácia tuku zvyšuje riziko vzniku rôznych ochorení a zhoršenia celkového zdravia;
- 30 - 35 - máte jasnú tendenciu k obezite, takže by ste mali vynaložiť všetko úsilie na zníženie tejto hodnoty;
- 35 alebo viac - máte obezitu; nastal čas na spustenie alarmu a začať aktívne pracovať na obnove bývalej formy.
BMI Kalkulačka Deti a dospievajúci
Zadajte hmotnosť v kilogramoch a plnú výšku v cm, navyše potrebujeme pohlavie a vek. Táto kalkulačka BMI tiež počíta spotrebu kalórií a perfektnú hmotnosť. Od 19 rokov používajte normálnu kalkulačku BMI pre dospelých
Graf BMI pre deti a mládež
Deti BMI graf po Coners, Hebebrand, Heseker, Himmelmann, Remschmidt, Shepherd, 1996
BMI Kids Calculator pre vaše webové stránky:
Chcete, aby bola kalkulačka BMI pre deti dostupná vašim návštevníkom? Stačí skopírovať a vložiť malý kód a výpočet môže začať.
Nainštalujte BMI kalkulačka pre deti a mládež na vašich webových stránkach
BMI pre deti a mládež
Skrátený hlavne ako BMI, index telesnej hmotnosti je meradlom, ktoré pomáha posudzovať telesnú hmotnosť osoby. Na výpočet tohto je hmotnosť rozdelená rastom znásobeným samotným. Výsledná hodnota nezahŕňa podiel relevantných typov tkanív a rastu, preto sú možné nepresnosti a nesprávne predstavy, ak používate index telesnej hmotnosti ako jediné meradlo hodnotenia. Napríklad športovci majú často vysoké BMI bez nadváhy. Avšak BMI je presný u dospelých ako významná miera telesnej hmotnosti, ktorú možno použiť na klasifikáciu podváhy, normálnej hmotnosti alebo nadváhy.
U detí a dospievajúcich je však hodnotenie ešte ťažšie ako u dospelých, pretože vo vývoji sú veľké rozdiely. Okrem rastu a váhy preto musíme používať aj vek a pohlavie. Získané údaje sú porovnané s priemernými údajmi detí rovnakého veku a pohlavia. Deti, ktorých BMI je nad 97% ich rovesníkov rovnakého pohlavia, sú obézne, deti do 3% s nízkym BMI trpia podváhou. Keďže však rastové fázy môžu byť u detí veľmi rozdielne a môžu sa navzájom porovnávať, je vždy potrebné konzultovať s pediatrom, aby sa posúdila váha a možné negatívne následky.
Výpočet indexu telesnej hmotnosti
Obezita a anorexia sú dva extrémy, ktoré so sebou prinášajú obrovské ťažkosti tak pre ľudské zdravie, ako aj pre jeho spoločenskú činnosť. Problém sa nevyskytuje za jeden deň, ale postupne sa zvyšuje. S cieleným sledovaním vlastnej váhy má každá osoba šancu predísť chorobe ešte pred jej zakorenením. To sa robí veľmi ľahko - pravidelne musíte skontrolovať zhodu parametrov obrázku s normou.
Čo znamená index telesnej hmotnosti?
BMI je medicínsky termín pre hodnotenie závažnosti hmotnosti. Jeho hodnota sa musí brať do úvahy pri zohľadnení postavy, pohlavia, veku osoby. Tukové a svalové tkanivo u mužov a žien je distribuované v rôznych pomeroch a typ postavy ukladá jeho úpravy. Ideálny index bude mať teda každý svoj vlastný. Subjektívne to môže byť ťažké, ako určiť skutočný obraz a prijať to, čo vidia. Okrem toho ide o anorexiu, snaha o vzhľad modelu, pokusy o strhnutie jeho tela do dokonalého ideálu, takmer vždy zatvárajú oči k pravde. To isté s váhovým preťažením - depresiou, prejedaním sa ako únikom zo stresu alebo komplexom sebaobľúbenia nedovolí len zastaviť. A iba objektívne hodnotenie je schopné poskytnúť pomocnú ruku a nedovolí, aby sa človek dostal do krajnosti.
Online kalkulačka pre výpočet indexu telesnej hmotnosti
Nie ste si istí, ako určiť a vypočítať svoj BMI sami? Naša online kalkulačka vám umožní vypočítať a zistiť index telesnej hmotnosti v sekundách, stačí zadať skutočné parametre. Výpočet prebieha v niekoľkých okamihoch. Táto definícia vám umožňuje zistiť, do ktorej kategórie váh patríte (či existuje ohrozenie vášho zdravia). Na základe tohto ukazovateľa bude možné vypracovať plány na ďalšie opatrenia: úpravy stravy, množstvo fyzickej aktivity, hľadanie lekárskej pomoci.
POZOR! Online počítadlo nie je univerzálne. Nie je vhodný pre kulturistov, počas tehotenstva, na meranie tela novorodencov.
Ako určiť správny vstup?
Ako vypočítať skutočnú hmotnosť - je potrebné zvážiť ráno, po toaletných procedúrach, pred jedlom, bez ťažkého oblečenia, naboso.
Ako vypočítať rast - počas dňa môže kolísať v rozmedzí 0,5 - 2 cm, pretože sa meria aj ráno.
Výsledky môžete vyhodnotiť pomocou nižšie uvedených tabuliek. V nich nájdete:
- normálny index;
- pod normálnou hodnotou;
- index nadváhy;
- štádiu obezity.
Vzorec pre sebaurčenie indexu
Ako nájsť BMI, keď nie je možné použiť online kalkulačku? Pomocou jednoduchého matematického výrazu - výpočtového vzorca pre nezávislé určenie BMI:
Index telesnej hmotnosti = Hmotnosť (kg) / Výška² (m)
Interpretácia ukazovateľov na základe odporúčaní WHO:
- až 16 - výrazný nedostatok hmotnosti;
- 16 - 17,9 - nedostatočná telesná hmotnosť;
- 18 - 24.9 - normový index;
- 25 - 29,9 - nadváha;
- 30 - 34,9 - obezita 1 stupňa;
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupne;
- nad 40 - obezita 3 stupne.
Samo o sebe, hromadenie telesného tuku nie je patológia. Je to prirodzený proces hromadenia zásob pre budúcnosť, najmä pre ženy, ktoré sú určené na znášanie potomstva, a preto poskytujú plodu súbor potrebných látok. Ale všetko má limit.
Ak vám výpočet ukázal body 16-17.9 a 25-29.9, nemali by ste prepadať panike. Stačí si vybrať správnu výživu, ak je to možné uchýliť sa k záťaži v posilňovni, premýšľajte o dôvodoch.
Obezita alebo index nadváhy
Pre obezitu prvého stupňa je charakteristický rozsah indexu v rozmedzí 30-34,9 bodov. Napriek vonkajšej neviditeľnosti a známosti tohto stavu je úroveň komplikácií, ktoré vedie, pomerne veľká. Patria sem choroby ako: diabetes mellitus, ateroskleróza, porucha funkcie srdca.
Druhý stupeň obezity zodpovedá indikátoru 35-39,9 jednotiek. Tu stojí za to vyzvať alarm - vyhľadať pomoc od špecialistov, pretože riziko najpopulárnejších chorôb sa zvyšuje trojnásobne.
Najnebezpečnejším ukazovateľom zdravia, životne dôležitej činnosti a samotného času života je viac ako 40 bodov. V tejto fáze obezity, jednoduché diéty už nemôže pomôcť. Cesta z krízy by sa mala uskutočňovať pod dohľadom lekárov, byť mäkká, postupná, pretože drastický úbytok hmotnosti nemôže byť o nič menej nebezpečný ako udržanie nadváhy.
Je zaujímavé, že vzhľadom na postavu existujú dva typy obezity:
- mužský, potom sa tuk hromadí z brucha a vyššie;
- na ženskom type sú najviac postihnuté boky a zadok.
Body Mass Index pre ženy
Ako ukazujú merania, ideálny index sa líši v závislosti od pohlavia, ktoré je spojené s prirodzenými vlastnosťami štruktúry a tvaru kosti. U žien je normálny index mierne nižší ako u mužov. Pre dievčatá to bude ešte nižšie.
Vypočítajte želanú hodnotu môžete použiť online kalkulačku alebo vypočítať podľa vzorca.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti je indikátorom vzťahu medzi hmotnosťou a výškou osoby. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od normálnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k srdcovým ochoreniam. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožňuje rýchlo a presne zistiť, koľko váha zodpovedá normám. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte si vybrať výšku a váhu v predloženej službe.
Index telesnej hmotnosti u žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozsahu od 20 do 22. U mužov by tento ukazovateľ mal byť od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, s ktorými tento ukazovateľ zostáva v rozmedzí 18-22 rokov žijú v priemere dlhšie ako tí, ktorí majú problémy s váhou.
Ak BMI presiahne 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet indexu telesnej hmotnosti môže nadhodnotiť mieru obezity u športovcov, pretože výpočty neberú do úvahy svalovú hmotu. Okrem toho vzorec nie je vhodný na výpočet ukazovateľa pre deti.
Index telesnej hmotnosti sa stal obzvlášť dôležitým v západných krajinách, kde sa problém s obezitou stal veľmi akútnym. Na začiatku bol pre sociologické štúdie vypracovaný imt výpočet, preto nie je úplne správne urobiť pomocou týchto výpočtov lekársku diagnózu.
Dostupnosť a jednoduchosť výpočtu však spôsobila, že táto kalkulačka bola veľmi populárna u verejnosti. Ak index prekročí číslo 30, potom je veľmi pravdepodobné, že sa hovorí o obezite.
Musíte pochopiť, že index telesnej hmotnosti nie je vhodný na stanovenie diagnózy, ale môže pomôcť ako kontrola v procese testovania nového fitness programu alebo diéty.
Kalkulačka BMI určí východiskový bod a umožní sledovať zmeny telesnej hmotnosti.
Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)
Aby ste poznali svoje BMI, potrebujete len váhu v kilogramoch delenú štvorcom výšky v metroch.
Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, napriek tomu, že BMI mužov je vyšší ako BMI žien, rovnako ako BMI je vyšší u ľudí v strednom veku, u detí a starších osôb je toto číslo nižšie.
Súhrnná tabuľka hodnôt
Interpretácia ukazovateľov BMI v súlade so smernicami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)
Index telesnej hmotnosti a jeho výpočet (kalkulačka a tabuľka)
BMI je skratka pre termín Body Mass Index v angličtine, ktorý sa prekladá ako "index telesnej hmotnosti". BMI je pomer telesnej hmotnosti k výške, cez ktorú je osoba určená ako nedostatočná, normálna alebo s nadváhou.
BMI je jednou z dôležitých metód na určenie fyzickej kondície, ale, bohužiaľ, nie je vždy dosť. Dôležitým doplnkom k indexu telesnej hmotnosti je stanovenie množstva abdominálneho tuku - príliš veľa môže znamenať nebezpečnú abdominálnu obezitu, dokonca aj pri normálnom BMI. Okrem toho, paradoxne, štúdie ukazujú, že ľudia s mierne vyšším indexom bývajú zdravší a žijú dlhšie ako tí, ktorí ho majú v normálnom rozsahu (majú "normálnu váhu"). Existujú dokonca náznaky, že prah nadváhy (25) stanovený WHO je príliš nízky.
Výpočet BMI
Vzorec je veľmi jednoduchý:
BMI = telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.
Napríklad pre osobu s rastom 1,82 ma hmotnosťou 76 kg by BMI bolo:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
Pomocou kalkulačky telesnej hmotnosti je ľahké určiť prítomnosť tuku v tele. Stačí zadať výšku v cm a hmotnosť v kilogramoch.
Kalkulačka BMI online
Vezmite prosím na vedomie, že rast klasického vzorca pri výpočte sa robí v metroch! V kalkulačke je pre pohodlie zadaný v centimetroch. Pre výpočet je možné počítať rast v centimetroch, ale na konci by sa výsledok mal vynásobiť 100.
Stručný opis výsledkov
Tabuľka BMI
Pamätať!
BMI udáva približne správnu hmotnosť osoby pre jeho výšku. U niektorých ľudí môže tento ukazovateľ urobiť nesprávne závery. Fyzicky aktívne osoby zapojené do športu môžu dostať nadhodnotenú hodnotu spojenú s vysokou svalovou hmotou, a nie s množstvom tuku v tele. Okrem toho sa neodporúča používať BMI na určenie nadváhy u detí mladších ako 14 rokov (hoci pre ne existujú samostatné diagramy a vzorec pre výpočet samotného ukazovateľa je rovnaký), ako aj pre tehotné ženy.
Viac informácií o výsledkoch výpočtu BMI
Ak je hodnota BMI nižšia ako 18,5, znamená to nedostatok hmotnosti. Potrebujete viac jesť. Možno by ste mali ísť na výživu alebo dokonca praktického lekára, v závislosti od veľkosti nedostatku hmotnosti.
BMI v rozsahu 18,5-24,9 indikuje zdravú hmotnosť. Musíme sa pokúsiť, aby BMI bol v strede tohto rozpätia, čo poskytne príležitosť mať najatraktívnejšiu postavu a vzdialiť sa šancí na prekonanie.
BMI v rozsahu 25-29,9 - pozoruje sa nadváha. To nie je obezita, ale musíte znížiť telesnú hmotnosť. Nejde len o estetiku a vzhľad, ale aj o vaše zdravie. Obmedzte príjem cukru, zjedzte menej, ale častejšie. Začnite od dnešného dňa, kým sa situácia nezvýši prítomnosťou obezity.
BMI v rozsahu 30-34,9 - obezita prvého stupňa. S takou obezitou sa takmer zdvojnásobili šance na cukrovku, srdcové ochorenia a aterosklerózu.
BMI v rozsahu 35-39,9 označuje obezitu druhého stupňa. Ak chcete začať chudnutie, mali by ste vyhľadať radu špecialistu. S obezitou druhého stupňa sa riziko vzniku ochorení (cukrovka, srdcové ochorenia, ateroskleróza) zvyšuje trikrát.
Ak je BMI nad 40, potom je to tretí stupeň obezity, ktorý vážne ohrozuje život. Mali by ste sa uchyľovať k diéte pod dohľadom lekára. Takáto obezita ohrozuje normálne fungovanie tela.
Pre zábavu si pozrite BMI celebrít uvedených na fotografii nižšie:
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti je vypočítaný odhad, pomocou ktorého je možné určiť korešpondenciu výšky osoby s hmotnosťou. Podľa výsledkov výpočtu sa uvádza približné posúdenie telesnej hmotnosti, či je normálne, nedostatočné alebo nadmerné.
BMI vyvinul štatistik a sociológ Adolf Ketle v 19. storočí.
Napríklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 85 kg je výpočet BMI nasledovný: (85 / (1,8x1,8)) = 26
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) navrhla túto klasifikáciu hodnôt BMI:
- pod 18,5 - je nedostatok hmoty. Nedostatok hmoty je zvyčajne spojený s chronickými ochoreniami, poruchami výživy, nervovými ochoreniami, ako aj anorexiou;
- od 18,5 do 25 - normálna hmotnosť. Normálna telesná hmotnosť charakterizuje zdravú hmotnosť potrebnú pre úplnú aktivitu tela;
- od 25 do 30 - nadbytok telesnej hmotnosti. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a zvyšuje zaťaženie všetkých orgánov. S týmto indikátorom BMI je žiaduce držať sa diéty a získať aeróbne cvičenie, aby sa BMI dostal do normálnych hodnôt;
- nad 30 rokov - obezita. Obezitu môže sprevádzať celý rad ochorení, ako je artritída, diabetes a rôzne nádory. Pri obezite sa riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia zvyšuje o 30%. Na liečbu obezity a stabilizáciu hmotnosti sa musíte poradiť s lekárom.
Existuje aj tabuľka na výpočet BMI:
S nami sa dozviete, ako urobiť domáce proteínový kokteil z dostupných produktov. Nie je to horšie ako práškové koktaily.
Chcete sa dozvedieť, ako to rozdeliť? Skúsme to urobiť.
Body mass index pre mužov a ženy
Vyššie uvedená klasifikácia BMI nesúvisí s pohlavím osoby a je určená pre osoby vo veku 22-45 rokov.
Musíte tiež vziať do úvahy rôzne vlastnosti tela. Osoba s rozvinutými svalmi môže mať „nadbytok“ BMI, ale obezita nebude pozorovaná, pretože svalové tkanivo je ťažšie ako tukové tkanivo.
S vekom sa postupne zvyšuje veľkosť normálneho BMI. Ukazovatele BMI pre deti sa líšia od ukazovateľov dospelého BMI, pretože deti majú rozdielne proporcie tela, respektíve rôzne množstvá tukového tkaniva.
Výpočet BMI na základe veku vedie k nasledujúcim výsledkom:
- Miera BMI v závislosti od veku u detí sa pohybuje od 15 do 18;
- 19-24 rokov: normálny BMI je 19,5 pre ženy a 21,4 pre mužov;
- 25-34 rokov: BMI sa spravidla rovná 23,2 pre ženy a 21,6 pre mužov;
- 35-44 rokov: BMI je normálne 23,4 pre ženy a 22,9 pre mužov;
- 45-54 rokov: BMI sa spravidla rovná 25,2 pre ženy a 25,8 pre mužov;
- po 55: BMI je normálne 27,3 pre ženy a 26,6 pre mužov.
Čo je najúčinnejšie cvičenie tricepsu? Môžete si vybrať z navrhovaných. Všetky cvičenia sú overené.
Stiahnite si biceps pre naše cvičenia a techniky.
Miera obezity pre BMI
BMI viac ako 30 hovorí o obezite. Existujú tri stupne obezity:
- BMI 30-35 hovorí o prvom stupni obezity;
- 35-40 - druhý stupeň obezity;
- nad 40 rokov - tretí stupeň.
Obezita môže spôsobiť mnoho nebezpečných chorôb. Dôsledky obezity zahŕňajú také ochorenia, ako sú:
- kalcifikácia tepny;
- artróza inej povahy;
- poruchy krvácania, riziko krvných zrazenín;
- vysoký krvný tlak;
- diabetes mellitus;
- metabolické poruchy rôzneho druhu;
- ochorenia kardiovaskulárneho systému;
- onkologické ochorenia obličiek, pečene, žalúdka a prsných žliaz;
- zvýšená tendencia k depresii.
Dobrý tréningový program pre chudnutie, po ktorom určite dosiahnete výsledky.
Rozhodli sme sa získať simulátor a nevieme, čo si vybrať? Pomôžeme vám s výberom.
Obezita je stav, ktorý si vyžaduje lekársky zásah. Na liečbu obezity sa používa prísna diéta, látky potlačujúce chuť do jedla, psychoterapia a pravidelné cvičenia.
V súčasnosti sa BMI zriedka používa na diagnostikovanie obezity a ako univerzálne meradlo fyzického zdravia.
Výsledky nedávnych lekárskych štúdií ukazujú, že obezita nie je vždy sprevádzaná chorobami a naopak nedostatočná váha je pre zdravie nebezpečnejšia.
Podľa štúdií približne 35% pacientov s veľmi vysokým BMI (viac ako 40) má úplne normálny metabolizmus. U 8% ľudí s normálnym BMI boli identifikované metabolické problémy.
Výsledkom je, že táto skupina pacientov zvyšuje riziko výskytu chorôb, ktoré sú charakteristické pre ľudí s obezitou. Okrem toho vedci objavili nevysvetliteľný jav, ktorý nazývali „paradoxom obezity“.
Tento jav je, že osoby s nadváhou sú menej pravdepodobné, že zomrú na srdcové choroby než ľudia s normálnou alebo podváhou.
Vo veľkom meradle experiment ukázal, že ľudia s BMI menej ako 18 trikrát častejšie zomierajú na srdcové choroby. Všetky tieto údaje naznačujú, že BMI, napriek jednoduchosti výpočtu, nie je správnym meradlom zdravia, pretože pri výpočte chýba množstvo faktorov ovplyvňujúcich ľudské zdravie.
Napríklad sa neberú do úvahy typy tukových zásob, pomer tuku a svalov, vek, pohlavie, rasa, dedičné predispozície.
Štúdia ukázala, že v súčasnosti je potrebné vyvinúť presnejšiu metodiku na hodnotenie zdravia ľudí, najmä tých, ktorí majú nadváhu alebo podváhu.
