728 x 90

Ako črevá ovplyvňujú imunitu

Vplyv črevných baktérií (mikrobiota) na ľudské zdravie a chorobu prostredníctvom regulácie imunitného systému sa stal skutočnosťou vedeckého a klinického významu. Teraz je zrejmé, že črevná mikrobióza má výrazný vplyv na celý imunitný systém hostiteľa a na ňom závisí vývoj autoimunitných ochorení vo vnútri aj mimo čriev.
Okrem genetických faktorov sú pre tvorbu a zloženie črevnej mikroflóry dôležité faktory životného prostredia (potraviny, lieky). Tieto faktory by sa mali liečiť s mimoriadnou opatrnosťou, pretože neustále používanie trans-tukov, karagénanu, nadmerné používanie antibiotík, spôsobuje alebo významne zvyšuje riziko autoimunitných ochorení prostredníctvom použitia imunomodulácie sprostredkovanej črevnými baktériami.

V článku sme pre vás zhrnuli niektoré z faktov, ktoré sa už dávno vytvorili, ako aj najnovšie výskumné údaje vedcov a výskumných skupín z rôznych krajín o práci imunitného systému a jeho súvislosti s gastrointestinálnym traktom, ktoré sú dnes k dispozícii.

Dôvera, že mikroflóra gastrointestinálneho traktu (GIT) úzko súvisí s vývojom, ľudským zdravím a priamo ovplyvňuje všetky aspekty životne dôležitej aktivity organizmu, nespôsobuje pochybnosti u lekárov a výskumníkov viac ako tucet rokov. Vedecké a technické pokroky v posledných rokoch umožnili vedcom výrazne rozšíriť výskumné metódy a získať systémovo široké chápanie fungovania ľudského imunitného systému, čo je konkrétne zodpovedné za určité zlyhania v tele.


Rôzne typy komenzálnych črevných baktérií podporujú špecifickú diferenciáciu naivných CD4 + T-buniek (bunky, ktoré ešte nevstúpili do rozpoznávania cudzích antigénov). Naivné CD4 + T bunky sa môžu diferencovať na štyri hlavné typy buniek: Thl, Th2, Tregs a Th17. Diferenciácia každej línie vyžaduje indukciu transkripčného faktora, ktorý je pre každú líniu jedinečný. Po diferenciácii každý riadok vyberie špeciálnu sadu cytokínov, ako je znázornené na obrázku. Thl bunky hrajú dôležitú úlohu pri eliminácii intracelulárnych patogénov, zatiaľ čo Th2 pôsobí v boji proti parazitárnej infekcii. Hlavnou úlohou Th17 je kontrola infekcie a Tregs na reguláciu imunitnej reakcie.

Jeden z prvých prehľadových článkov o vzťahu medzi imunitným systémom a baktériami ľudského gastrointestinálneho traktu bol publikovaný vo Science v roku 2006. Metagenomická analýza ľudského distálneho črevného mikrobiomu (Metagenomická analýza ľudských mikrobiálnych buniek črevného čreva). Bola stanovená neoddeliteľná väzba a význam črevných baktérií pre fungovanie a životaschopnosť ľudského tela. Populárna prezentácia obsahu štúdie je uvedená v článku Alexandra Markova "Intestinálna mikroflóra mení človeka na" superorganizmus "." Počas doby, ktorá uplynula od publikácie vo vede, sa pochopenie toho, čo a ako sa deje v ľudskom tele, veľmi rozšírilo.
Doteraz boli presne stanovené fakty o priamom vplyve črevných baktérií na priebeh rôznych ochorení. Mechanizmy účinku črevnej mikrobiózy na rôzne systémy tela vrátane práce imunitného systému sú identifikované a zavedené.

Štúdie v posledných rokoch naznačujú av prípade niektorých ochorení, že práca nášho imunitného systému priamo závisí od stavu nášho gastrointestinálneho traktu, od počtu a typov mikroorganizmov, ktoré ho obývajú, od ich interakcií. Posledný článok v nature.com hovorí o nejakom výskume vedcov v tejto oblasti: "Medzi bilióny mikróbov, ktoré žijú v črevách, vedci objavili niekoľko druhov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní nás zdravých." Článok samozrejme nepokrýva celú oblasť činnosti a vplyv ľudskej mikrobiózy na stav jeho tela, ale dáva všeobecnú predstavu o sile a schopnostiach baktérií gastrointestinálneho traktu.

Okrem konfrontácie rôznych chorôb má gastrointestinálna mikroflóra priamy vplyv na vývoj a normálne fungovanie mozgu. Pokusy o usmrtenie črevnej mikroflóry vedú k pozastaveniu procesu neurogenézy (produkcia nových buniek mozgom). Výsledky štúdií nemeckých vedcov na cell.com.

Všetci sme počuli vyhlásenie, že červené víno a olivový olej je dobré pre srdce a cievy. Vedci zistili, že látka obsiahnutá v olivovom oleji a červenom víne jednoducho „zakazuje“ črevným baktériám poškodiť srdce a krvné cievy. Samotná štúdia je tu, populárna prezentácia tu. Existuje mnoho štúdií, ktoré poukazujú na potenciál baktérií gastrointestinálneho traktu pri liečbe ochorení, vrátane autizmu, alergií, onkológie a autoimunitných ochorení. Okrem toho, baktérie gastrointestinálneho traktu sú zodpovedné za "biologický rytmus" osoby a za jeho náladu a priamo ovplyvňujú rast detí.

Teraz sa zistilo, že lymfoidné tkanivo spojené s črevami (GALT - lymfoidné tkanivo spojené s črevami) obsahuje až 80% imunitných buniek nášho tela a prirodzene je v konštantnej interakcii s baktériami obývajúcimi črevá, aktivujúc nielen lokálny imunitný systém čreva, ale aj imunitný systém. celého tela. Celkom nedávno sa predpokladalo, že preusporiadanie imunoglobulínových génov prebieha výlučne v kostnej dreni a slezine. Vedci z Harvard Medical School (USA) však našli iné miesto, kde sa to deje - črevá. Je zvláštne, že symbiotické baktérie žijúce v čreve sa aktívne podieľajú na preprogramovaní B-buniek (B-lymfocyty). Prečítajte si o tom viac.

Intestinálne baktérie tiež hrajú úlohu pri spúšťaní antivírusových reakcií. Väčšina T-buniek, ktoré produkujú interferón-gama (látka, ktorá inhibuje šírenie vírusov) sa nachádza v tráviacom trakte. A práve špecifické baktérie gastrointestinálneho traktu stimulujú syntézu interferónu-gama týmito bunkami. (Výskumné údaje v Cell.com.)

Okrem komplexných molekulárnych a chemických systémov vzájomného ovplyvňovania, prostredníctvom ktorých črevná mikrobióza stimuluje imunitný systém, aby správne fungoval, baktérie v našom tele majú ľahší spôsob, ako pomôcť imunitnému systému. Zástupcovia našej mikroflóry sú v neustálom konkurenčnom boji s inými mikróbmi, najmä s externými patogénmi, pre určité metabolity a jednoducho im nezanechávajú žiadne zdroje. Patogénne baktérie, ktoré sa dostali do gastrointestinálneho traktu zvonku, často zomierajú hladom.

Pochopenie interakcie črevných mikroorganizmov s imunitným systémom je pre vedeckú komunitu najnaliehavejším a dôležitým problémom, pretože rastie množstvo chorôb, ako sú početné autoimunitné poruchy, ktoré sú výsledkom rôznych porúch črevnej mikroflóry.

Pretlač a distribúcia tohto článku je plne ocenená. Atribút a prepojenie nie je potrebné.
NIG Lekárska antropológia "Ontogenéza"

Všeobecné informácie o zápalovom črevnom ochorení

Intestinálna imunita, ako normalizovať a udržiavať mikroflóru

Ochranný mechanizmus ľudského tela je mnohostranný. Jeho hlavná časť - imunitný systém, vrátane orgánov, buniek a receptorov. Spojenie medzi imunitným systémom a črevami spočíva v tom, že telo, keď trávi a prenáša jedlo na východ, odstraňuje z neho škodlivé látky a pomáha tráviť sa. Zdravá mikroflóra, ktorá sa tvorí v zažívacom trakte, si zachováva normálnu funkčnosť celého organizmu. Desiatky miliárd "vojakov" imunitného systému - lymfocytov a bielych krviniek obsiahnutých v čreve, chránia pred chorými bunkami a produkujú protilátky, ktoré ničia cudzie zložky v obehovom a iných systémoch. Oslabenie imunity ohrozuje choroby, ktorých zoznam je rozptýlený po celej polovici veľkej lekárskej encyklopédie, preto je posilnená imunita, a preto je užitočné vedieť, ako to urobiť.

príznaky

Ak chcete pochopiť, ako úzko súvisia črevá a imunita, oboznámte sa s vedeckými informáciami z lekárskych referenčných kníh.

  • Imunokompetentné bunky sa nachádzajú hlavne v slizniciach. Najväčšie množstvo v tráviacom trakte. 80% všetkých buniek tohto typu je lokalizovaných v čreve.
  • Sliznica čreva (SOC) - štvrtina pozostáva z imunoaktívnych tkanív a buniek.
  • Každý meter čreva obsahuje

10 10 lymfocytov, čo je 4,5-krát viac ako v krvi.

  • Dodatok, týkajúci sa štruktúrneho črevného prvku, je výrobcom a špajzou lymfocytov, ako aj správcom mikroflóry.
  • Aby tento systém fungoval ako osvedčený ochranný zdroj, je potrebné zachovať kvalitu a množstvo vitálnej mikroflóry a vedieť, čo oslabuje črevnú imunitu a ako sa tento problém prejavuje.

    Jednoduchá voda, ktorú ľudia pijú z kohútika, môže poškodiť imunitný systém JUICE. Zlúčeniny fluóru a chlóru obsiahnuté v ňom zabíjajú mikroorganizmy.
    Antibiotiká používané na liečbu závažných ochorení sú tiež zamerané na ničenie mikroflóry. Tieto lieky nerozumejú, kde sú dobré baktérie a kde sú škodlivé.
    Environmentálne problémy - znečistenie ovzdušia, presýtenie pôdy hnojivami, ktoré ovplyvňujú kvalitu spotrebovaných výrobkov. Emocionálne preťaženie.
    Intestinálna imunita závisí od uvedených faktorov. Ich účinok sa prejavuje zdravotnými problémami. Človek trpí nachladnutím, vyvíja zápchu, dysbakteriózu a nadúvanie, potravinové alergické reakcie. Koža reaguje na imunodeficienciu tvorbou akné, akné, ekzémov. Herpes, drozd usadzuje v ústach a genitáliách.

    Po zistení takých príznakov porúch intestinálnej mikroflóry sa obraciame na lekára a nie sme sami liečení!

    Rôzne masti na kožné ochorenia a pilulky, kúpil na radu amatérov odstráni prejavy ochorenia, ale neodstráni príčinu patológie. Okrem toho nie je vždy potrebná liečba liekmi. Problémy často upravujú diétne obmedzenia odporúčané gastroenterológom.

    Črevá a imunodeficiencia

    Z predchádzajúcej časti viete, že 80% buniek imunitného systému sa nachádza v čreve. Prevládajú v sliznici čriev. Imunokompetentné bunky lymfocytmi, ktoré sú hlavným článkom obranného mechanizmu, produkujú imunoglobulíny. Tieto zlúčeniny sú určené na boj proti infekcii, rozpoznávanie patogénu a deštrukciu.

    Tieto látky sa nazývajú „zdravotné sestry“, sú rozdelené do typov:

    • sekrečný imunoglobulín blokuje pripojenie baktérií na črevné steny;
    • pamäťový imunoglobulín (M) je považovaný za matku, pretože ho človek dostáva s materským mliekom, je určený na rozpoznanie zdravých mikroorganizmov a škodlivých mikroorganizmov;
    • Sliznica sa skladá z biofilmu, ktorý spolu s protilátkami A a M produkovanými pomocou imunoglobulínov chráni orgán pred patogénnou flórou, toxínmi a fyzickými stimulmi.

    Ak sa rozpadne koordinovaná práca týchto väzieb, vytvorí sa imunodeficiencia, ktorá sa stane príčinou rôznych ochorení. Možno, že nástup krvných ochorení, ktoré trpia zdravotným stavom kože, človek trpí zápchou, hnačkou, dysbiózou. Zdravie čriev a celková imunita tela sú vzájomne prepojené. Preto je potrebné monitorovať stav tela v konštantnom režime av prípade anomálií konzultovať s lekárom.

    Úloha mikroflóry u ľudí

    Mikroskopické organizmy, ktoré obývajú ľudské telo, sa nazývajú mikroflóra. Je prítomný v každom orgáne tráviaceho traktu, ale obsah v čreve je maximálny. Ako súčasť tohto prostredia sa v biofilme nachádzajú laktobacily a bifidobaktérie. Jeho úlohou je chrániť telo pred infekciami a cudzími agresívnymi účinkami.
    Imunita v črevách človeka sa vyvíja postupne. V čase narodenia nie je dokonalý. Dieťa dostáva prvé dávky imunoglobulínov s materským mliekom. Ak dojčenie chýba, dieťa dostane od narodenia slabý imunitný systém. Pri boji s infekciou je hlavnou úlohou ochranný mechanizmus, ak je oslabený, dieťa je choré častejšie a trpí viacerými chorobami. Keď deti starnú, začína sa proces podpory imunity s príjmom vitamínových komplexov, prebiotík a probiotík.

    Funkcia mikroflóry

    Účelom mikroflóry je podporiť proces trávenia v tráviacom trakte a stabilizovať imunitnú funkciu.

    Baktérie normoflora pôsobia v niekoľkých oblastiach:

    • ako blokátory pripojenia škodlivých prvkov k črevným stenám;
    • ako konkurenti v boji za živiny s patogénmi;
    • ako asistenti v tráviacom procese;
    • chráni črevnú sliznicu pred prenikaním cudzích zložiek;
    • stabilizovať produkciu imunoglobulínu A.

    Čo je nebezpečná nízka intestinálna imunita

    Už sme zistili, že stav flóry GIT a ľudskej imunity sú vzájomne prepojené prvky. Nebezpečenstvo imunodeficiencie je, že metabolické procesy sú narušené. Napríklad zvýšenie hladiny cukru v krvi prispieva k výskytu plesňovej infekcie. To platí pre kolónie húb Candida, ktoré sú schopné infikovať sliznice tela.
    Narušené trávenie vedie k hnisaniu a rozkladu potravín, nekvalitné produkty sú príčinou rastu patogénnych mikroorganizmov. Ďalším vývojom negatívneho procesu je zamorenie červami, ktoré oslabuje celý imunitný systém. Výsledkom patologických zmien v črevnom pH média sa stáva dysbakterióza a ochorenia pankreasu, žalúdka, pečene, cholecystitídy, kolitídy.

    Ako obnoviť mikroflóru a intestinálnu imunitu

    Keď je nutná dysbióza, je potrebné prijať opatrenia na normalizáciu črevného mikroprostredia. Na tento účel sa odporúča dodržiavať diétu, cvičenie, odpočinok a vyhnúť sa stresovým situáciám. Musíte jesť čerstvé produkty prírodnej kvality bez obsahu škodlivých látok. To znamená uprednostňovanie ovocia, zeleniny, rastlinných tukov.
    Zvýšiť imunitu potravín v črevách, v ktorých je vyvážený obsah bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov. Dráždivé sliznice, kyslé, mastné jedlá s dysbiózou sú kontraindikované. Diéta zahŕňa časté jedlo v malých porciách. Jedlo treba starostlivo žuť, nie v noci.
    Liekové formy mikroflóry a obnovenie imunity spočívajú v užívaní liekov na zníženie kolónií patogénnych mikroorganizmov. Na tento účel sa používajú tablety zo skupiny antiseptík. Napríklad Nitroksolin, Enteroseptol, Furazolin. Lieky predpisuje lekár po vyšetrení bakposevom a analýze stolice.

    Okrem ničenia škodlivého prostredia venujte pozornosť aj pestovaniu kolónií prospešných baktérií. Na tento účel sa používajú biologicky aktívne prísady, prebiotiká a probiotiká. Obsahujú kmene prospešnej mikroflóry a prispievajú k rastu jej množstva. Bežné probiotiká: Linex, Lactobacterin, Bifiform. Z prebiotík sa bežne používajú Duphalac a Hilak-Forte.
    Dobrým výsledkom pre obnovu črevného prostredia je použitie lokálnych čapíkov. Zavádzajú sa do konečníka a živé baktérie vstupujú do čreva zdola a nie cez tráviaci trakt. Venujte pozornosť preskúmaniu KIP vo sviečkach, je to imunoglobulínový komplexný liek, vhodný na liečbu dysbiózy u detí a dospelých. Probiotické čapíky zahrnujú čapíky Bifidumbacterin, Lactonorm a ďalšie. Na antiseptické účely sa používajú Anusol, Viferon, sviečky Prostopin.

    Zvýšiť imunitu ľudových prostriedkov

    Medzi receptami tradičnej medicíny je veľmi jednoduché použitie jahôd v jednom pohári za deň. Priebeh liečby je dva týždne. Jedzte plody na lačný žalúdok.
    Pomáha obnoviť sérum črevného prostredia. Získaný spôsobom ohrevu kefíru. Keď spadne späť, tj rozdelí sa na syreninu a srvátku, kvapalina sa vypustí. Pite pohár srvátky pred jedlom a uhasiť smäd.
    Druhým mliečnym výrobkom, ktorý je vhodný na bakteriózu, je kyslé mlieko s cesnakom. Kyslé mlieko sa získava z vareného a ochladeného do teplého stavu. Potom dajte sušienky na kvásku a po kyslom kvásku pridajte krutóny, strúhané s cesnakom. Kyslé mlieko sa konzumuje na obed, popoludňajšie občerstvenie.

    Top 10 produktov, ktoré podporujú mikroflóru a imunitu

    Ak chcete posilniť imunitný systém, piť zelený čaj pár šálok denne. Nápoj obsahuje antioxidanty a komplex vitamínov, ktoré pôsobia proti vstupu antigénov do tela.

    Ako probiotiká sa odporúča používať cesnak, pór, cibuľu.
    Vynikajúcim prírodným probiotikom je banán.
    Mliečne výrobky - jogurty, kefír, odstredené mlieko s obsahom živých mliečnych a bifidobaktérií, lekári odporúčajú piť každý deň. To pomôže zabudnúť na problémy dysbakteriózy a normalizuje zloženie mikroflóry.
    Ochranné mechanizmy aktivujú chobotnice a morský kel bohatý na nenasýtené kyseliny. Morské plody zlepšujú črevnú imunitu a imunitný systém ako celok.

    Dýňové semená bohaté na zinok zlepšujú imunitu. Sú obzvlášť užitočné pre starších ľudí.
    Pistácie sa odporúčajú na podporu mikroflóry u dospelých a detí, pretože obsahujú prirodzený antioxidant, ktorý zabíja škodlivé mikróby.
    Losos a tuniak. Tieto druhy rýb obsahujú selén, ktorý stimuluje obnovu imunitných buniek. Táto vlastnosť poskytuje zlepšenie obranyschopnosti tela.
    Horúce korenie korenie, škorica, kurkuma, klinčeky, zázvor - prírodné imunomodulátory.
    Med, propolis, materská kašička, včelí chlieb sú včelie produkty obsahujúce bioaktívne látky, ktoré obnovujú mikroflóru a pomáhajú bojovať proti imunodeficiencii.

    záver


    Ak sa staráte o vašu imunitu, zostanete zdravým človekom až do staroby. Telo je navrhnuté tak, že koncentruje vnútorné rezervy, ktoré môžu chrániť človeka pred inváziou infekcie a zabrániť nástupu ochorenia. Potrebujete len vedieť, ako zvýšiť hladinu prospešnej mikroflóry v črevách, ktorá plní úlohu zlepšenia ochranného mechanizmu. Použite diétne tipy a nezabudnite, že oslabená imunita môže byť obnovená pomocou našich odporúčaní.

    Imunita v črevách

    Imunita a jej funkcie. Črevo ako imunitné spojenie, príčiny porušení a spôsoby zvýšenia intestinálnej imunity.

    Imunita, zloženie imunitného systému, funkcia

    Imunita - schopnosť tela rozpoznať a neutralizovať cudzí predmet. Úlohou imunity je zabezpečiť stálosť organizmu na bunkovej úrovni a všeobecne. Imunitu vykonáva imunitný systém.

    Imunitný systém pozostáva z:

    • Ústredné orgány: t
    • brzlík;
    • Červená kostná dreň;
    • Periférne orgány:
    • Lymfatické uzliny;
    • sleziny;
    • Lokálne asociované bronchopulmonálne lymfatické tkanivá;
    • Lokálne asociované črevné lymfoidné tkanivá;
    • Lokálne asociované kožné lymfoidné tkanivo;
    • Ochrana pred infekčnými vírusovými ochoreniami;
    • Zabezpečenie normálnych vzťahov medzi telom tehotnej ženy a plodom;
    • Ochrana tela pred parazitmi a cudzími organizmami:
    • Bojovať s vlastnými znovuzrodenými bunkami a viac

    Črevo ako orgán imunitného systému

    Alimentárne (cez tráviaci systém, choroba "špinavé ruky") cesta infekcie je hlavným mechanizmom infekcie v tele. Okrem infekcie, červy, prvoky a toxické látky neživej povahy môžu vstúpiť do tela cez gastrointestinálny trakt. So všetkými týmito hrozbami pre naše telo pomáha črevá vyrovnať.

    Črevo je najdôležitejším orgánom imunitného systému, pretože obsahuje najväčší počet imunitných buniek.

    Hlavnými uzlinami v črevnom imunitnom systéme sú:

    Mechanizmus implementácie intestinálnej imunity

    Imunitu čreva vykonávajú špeciálne bunky - lymfocyty, ktoré produkujú špecifické látky - imunoglobulíny, ktoré zase rozpoznávajú infekcie, určujú stupeň ohrozenia a bojujú proti nim. Imunoglobulíny sú rôznych typov.

    Sekrečný imunoglobulín A zabraňuje priľnutiu cudzích baktérií k črevným stenám - hlavnému "usporiadanému". Imunoglobulín M - prvýkrát vstupuje do nášho tela z materského mlieka matky, pomáha rozpoznať, kde je nebezpečenstvo, a kde je úplne neškodná baktéria imunoglobulínom pamäte. Úspešná spolupráca týchto dvoch imunoglobulínov a umožňuje nielen chrániť sa pred mimozemskými patogénnymi baktériami, ale aj pomôcť prospešným baktériám pripojiť sa k črevnej stene a chrániť naše zdravie.

    V neposlednom rade v črevnej imunite je biofilm, obloženie celého povrchu čreva, chráni naše telo nielen pred zlými baktériami, ale aj pred chemickými a fyzikálnymi podnetmi.

    Aktivita a životaschopnosť imunitnej reakcie čreva v reakcii na infekčné činidlo závisí od mnohých faktorov:

    • Stavy črevnej sliznice;
    • Absencia alebo prítomnosť poškodenia črevného biofilmu;
    • Zrelosť imunitného systému;
    • Akútne a chronické črevné infekcie;
    • energie;
    • Celkový potenciál ľudského imunitného systému.

    Aby črevá mohli plne chrániť telo pred mimozemským agresorom, existuje množstvo mechanizmov. V celom čreve je pokrytý hustým filmom glykokaxu, ktorý ho chráni pred mechanickým poškodením. V sliznici sú lymfocyty, ktoré v prípade potreby nielenže budú bojovať s nepriateľom, ale aj „volať“ bunky z iných imunitných orgánov, čím sa posilní prekrvenie čriev. Striedanie črevných rezov s kyslým prostredím a alkalickými časťami prírody nezabraňuje žiadnemu typu baktérií. A čo je najdôležitejšie, celý povrch črevnej sliznice je husto obývaný prospešnou mikroflórou, ktorá jednoducho zabraňuje kolonizácii patogénnych baktérií.

    Črevná mikroflóra a jej úloha v imunite

    Celý povrch čreva je obývaný mikroorganizmami, jedinou výnimkou je počiatočná časť tenkého čreva v dôsledku vysoko kyslého prostredia nevhodných mikroorganizmov.

    Hlavným podielom črevných mikroorganizmov sú laktobacily a bifidobaktérie. Tieto črevné baktérie sú neoddeliteľnou súčasťou biofilmu, ktorý chráni naše črevá. Normoflora nielenže zabraňuje prilipnutiu cudzích patogénnych baktérií na črevnú stenu, ale tiež potláča reprodukciu už pripojených mikroorganizmov tým, že súťaží o potrebné živiny.

    Okrem toho, normálna flóra čreva pomáha telu v trávení potravy, sú schopné rozobrať rastlinné vlákna. Znížením počtu prospešných baktérií sa zvyšuje permeabilita črevnej sliznice na potravinové makromolekuly. Tiež znižuje intestinálnu schopnosť produkovať imunoglobulín A.

    Potvrdenie dôležitosti normálnej rovnováhy mikroflóry v črevách môže byť, že u novorodencov pri narodení sa črevá nejakú dobu prispôsobujú nezávislému tráveniu potravy. Kým nevyzrel všetky potrebné imunoglobulíny. Najmä novorodenec dostane s materským mliekom, ktoré pomáha normálnej mikroflóry zaujať svoje miesto v biofilme. V neprítomnosti dojčenia je však tento proces narušený, výsledkom čoho je, že telo dieťaťa je obývané podmienečne patogénnou mikroflórou, čo vedie k zhoršenej imunite a častému výskytu alergií.

    Príčiny črevnej mikroflóry

    Je veľmi ľahké zlomiť rovnováhu v črevnom mikroflóre, rôzne faktory môžu spôsobiť poškodenie prospešných baktérií:

    • Antibiotiká. Antibiotiká sa často predpisujú pacientom na boj proti infekciám. Ide o veľmi účinné liečivé látky, ale ich nevýhodou je slabá selektivita, inými slovami, nestarajú sa o to, kto zabíjajú - zlé mikróby alebo užitočnú mikroflóru;
    • Liečba chemoterapiou alebo rádioterapiou;
    • Choroby porušujúce enzymatické rady;
    • Systémové ochorenia - rakovina, AIDS;
    • Voda z vodovodu. Na dezinfekciu a čistenie pitnej vody v jej zložení sú zavedené chemikálie - fluór, chlór. Tieto látky zabíjajú črevnú mikroflóru.
    • Zlá ekológia;
    • Poruchy príjmu potravy atď.

    Povaha potravín, ktoré jeme, má veľký vplyv na zloženie črevnej mikroflóry. Nadmerné množstvo cukru v potrave môže viesť k zvýšenej reprodukcii húb Candida a následne k kandidóze. Vzhľadom k tomu, cukor je obľúbenou pochúťkou pre kandidátov.

    Prejedanie je tiež neprijateľné. Ak telo nemá čas vyrovnať sa so všetkými prichádzajúce objem potravín, potom v čreve začína procesy rozkladu a rozpadu, ktoré tiež vedú k smrti zdravej mikroflóry, a tým aj rastu podmienene patogénne.

    Prítomnosť napadnutia červami má veľmi nepriaznivý vplyv na črevnú mikroflóru a imunitu celého organizmu. Prítomnosť chorôb, ktoré menia pH črevného prostredia (hepatitída, gastritída, peptický vred, cholecystitída, črevné ochorenia), bude mať tiež negatívny vplyv na počet prospešných baktérií.

    Nízke množstvo enzýmov ako výsledok dysfunkcií pankreasu, žalúdka a pečene tiež narúša zloženie črevnej mikroflóry.

    Symptómy dysbiózy

    Diagnózu dysbakteriózy môže vykonať len Váš lekár na základe výsledkov inokulácie výkalov na mikroflóre. Možno však zvážiť hlavné príznaky dysbiózy:

    • vracanie;
    • hnačka;
    • nevoľnosť;
    • grganie;
    • Nepríjemný zápach z úst;
    • Brušná distenzia;
    • Bolesť brucha atď.

    Liečba dysbakteriózy

    Liečba dysbakteriózy sa zvyčajne uskutočňuje v niekoľkých stupňoch.

    V prvom rade, ak máte dysbakteriózu, musíte normalizovať stavy v črevách pre normálnu mikroflóru. Preto by ste sa mali vyvarovať stresu, nadmernej fyzickej námahe, mali by ste pozorovať spánok a bdelosť, ako aj upraviť diétu.

    Nemali by ste jesť mastné, kyslé, ostré dráždivé potraviny. Potraviny musia byť bohaté na vitamíny, so správnym vyvážením bielkovín, tukov a sacharidov. Medzi jedlami by nemali byť veľké medzery. Posledné jedlo sa má podať najneskôr 3 hodiny pred spaním. Je tiež dôležité jesť pomaly, opatrne žuť jedlo.

    Druhým krokom by malo byť zníženie počtu patogénnych mikróbov. To sa dosahuje použitím liekov - nitroxolínu, furazolidonu a podobne. Zvyčajne sú antiseptiká predpísané na 10-14 dní.

    Ďalej musíte kolonizovať črevnú stenu užitočnú mikroflóru. Na to je potrebné kombinovať použitie probiotík a prebiotík. Probiotiká sú lieky tvorené prospešnými črevnými baktériami. Najvhodnejšie baktérie sú bifidus a laktobacily, čo znamená, že prípravky enterol, bifiform, linex, bifidumbacterin a ďalšie sú vhodné. Prebiotiká sú prípravky podporujúce priaznivú mikroklímu v čreve pre normálnu mikroflóru. Z prebiotík je najobľúbenejší hilak forte.

    Je tiež potrebné zvýšiť celkovú imunitu, aplikovať vitamíny a sorbenty.

    Ľudové metódy posilňovania intestinálnej imunity

    Ak nechcete používať drogy, potom vám môže pomôcť normálne sérum v boji proti dysbakterióze. Nie je ťažké ho pripraviť, na tento účel stačí zahriať kefír, ktorý bude orezaný a rozdelený na tvaroh a srvátku.

    Môžete tiež použiť cesnakové kyslé mlieko. Na to je potrebné variť mlieko, čakať na úplné ochladenie. Potom fermentujte krutóny čierneho chleba 24 hodín. Potom pridajte ďalší cesnakový opečený chlieb. Môžu byť uložené v chladničke a sú voliteľné.

    Na zvýšenie črevnej imunity sa tiež považuje za veľmi užitočné jesť na lačný žalúdok v ranných jahodách, najlepšie v množstve 1 šálka po dobu 10 dní.

    záver

    Intestinálna imunita je dôležitou súčasťou celého imunitného systému tela, čo znamená našu bezpečnosť. Dodržujte všetky zásady zdravého životného štýlu: dobre jesť, mať dobrý odpočinok, vyhnúť sa stresu, sledovať celkový stav tela! A potom nič ohrozuje vašu intestinálnu imunitu! Požehnaj ťa!

    Účinok črevnej imunity

    Dobrý deň, milí čitatelia. Sviatky prešli a spolu s nimi bohaté hody. Mnohí už začínajú premýšľať o správnej výžive, niektorí po sviatkoch, zatiaľ čo iní sa vedome približujú svojmu zdraviu. Pre tých, ktorí správne nejedia, chcem sa zamerať na účinok čreva na našu imunitu. Väčšina z vás už vie, že naša imunita závisí od nášho gastrointestinálneho traktu, takže nie je čas, aby sme tomu venovali viac pozornosti. V prvom rade musíme v boji za posilnenie imunity brať do úvahy želania nášho tela, ktoré je priamo závislé od našej výživy.

    Účinok črevnej imunity

    Imunita ľudského tela závisí od stavu čriev. To bolo vedecky dokázané prostredníctvom mnohých štúdií. Imunitný systém čreva je najväčší a zároveň najkomplexnejší zo všetkých existujúcich. Vo svojich lymfocytoch 4-5 krát viac ako v krvi.

    A sú obsiahnuté pod bunkami sliznice. Imunita a črevá úzko súvisia. A priamy účinok čreva na imunitný systém je obrovský.
    Existuje obrovské množstvo rôznych buniek, ktoré im priradili jednu alebo inú funkciu. Tieto bunky sa nachádzajú v rôznych telesných štruktúrach: v krvi a mandlí, v slepom čreve av lymfatických uzlinách, Peyerových náplastiach a podobne. A asi 75% z nich (tieto bunky) sa koncentruje len v črevách!

    Črevo je obývané jednoducho nepredstaviteľným množstvom rôznych mikroorganizmov. Štúdie ukázali, že v nej existuje viac ako 410 druhov. To je zvyčajne mikroflóra, ktorá má pozitívny vplyv na telo, pomáha, vrátane trávenia potravy. Existuje však patogénna mikroflóra. To je vždy prítomné v čreve, ale jeho pomer je vždy kontrolovaný baktériami, ktoré sú lojálne k telu.

    Keď je však tento pomer narušený, počet patogénnych mikroorganizmov sa rýchlo zvyšuje. To nepriaznivo ovplyvňuje celkový fyzický a emocionálny stav. Ale to nie je všetko!

    Tento stav inhibuje črevnú imunitnú funkciu. Niet divu, experti hovoria, že ak je oslabená imunitná sila človeka, potom je potrebné najprv hľadať príčinu v "banálnej" dysbakterióze.

    Črevo preberá funkcie imunitného orgánu, lokálneho aj všeobecného. Ak je to potrebné, špeciálne bunky z nej vstúpia do krvného obehu, ktorý je transportovaný do určitého miesta určenia. Ak je priepustnosť čreva z akéhokoľvek dôvodu porušená, vedie k rovnakým negatívnym dôsledkom: oslabenie obranyschopnosti tela.

    V skutočnosti všetko, čo je dobré pre črevá, je tiež dobré pre imunitu a naopak - všetko, čo môže potenciálne poškodiť črevá, tiež poškodzuje obranyschopnosť tela.

    Intestinálna dysbióza a imunita

    Črevná mikroflóra funguje ako regulátor imunity. Jeho porucha je spojená s rôznymi autoimunitnými poruchami. Nerovnováha mikroflóry veľmi úzko súvisí s celkovou aj lokálnou imunitou. Nie nadarmo, dokonca aj medzi ľuďmi hovoria, že hlavná obrana ľudského tela je v žalúdku.

    Črevná mikroflóra a imunita ako jej neoddeliteľná súčasť môžu trpieť rôznymi negatívnymi faktormi, ktoré sú pre ne škodlivé. Môžu byť interné a / alebo externé. Aké sú tieto faktory a ako sa prejavuje dysbakterióza - pozri nižšie.

    1. Detská mikroflóra trpí veľmi, ak nie sú dojčené. Ani tie najmodernejšie zmesi známych výrobcov nemôžu nahradiť prirodzené mlieko, ktoré je okrem iného skutočným všeliekom na dieťa, ktoré ešte nie je plne formované, funkčne, črevá.

    2. Stresové stavy. Ako viete, krátkodobý stres má spravidla pozitívny vplyv na organizmus, čo nie je prípad závažného stresu chronickej povahy. Má škodlivý účinok najmä na imunitný systém - a preto, že prispieva k rozvoju dysbakteriózy.

    3. Hnačka (voľná stolica) po veľmi dlhú dobu. Je potrebné poznamenať, že dysbakterióza môže byť jej príčinou aj účinkom. V druhom prípade to ďalej zhoršuje.

    4. Dlhý pobyt na prísnej diéte. Inými slovami - pôst. V tomto bode by mali venovať pozornosť najmä tým, ktorí sa snažia riešiť problémy so svojím zdravím, obmedzujú množstvo konzumovaných potravín a znižujú ich na minimum!

    5. Použitie antibiotík, po alebo počas, ktoré neboli predpísané vhodnou kompenzačnou terapiou vo forme laktobaktérií a bifidobaktérií. Antibiotiká sú nielen asistentom imunity, ale aj jeho najhorším nepriateľom. Z tohto dôvodu by sa ich používanie malo vykonávať výlučne na účely kompetentného špecialistu av žiadnom prípade nezávisle.

    6. Infekcia patogénnymi mikroorganizmami, s ktorými obrana tela nie je schopná vyrovnať sa. Tieto mikroorganizmy sa absorbujú v čreve, často zanechávajú počas remisie, ale veľmi často sa opakujú.

    7. Najmä podvýživa - a podvýživa, ktorá vyvoláva výskyt potravinových alergií. Alebo zahrnutie nadmerného množstva mäsových výrobkov do vášho jedálnička bez dostatočného množstva užitočných rastlinných vlákien. Iné dôvody.

    Symptómy dysbiózy

    V prvom rade by mali zahŕňať: dyspeptický syndróm (hnačka, flatulencia, črevný opuch, svrbenie s nepríjemnou chuťou, rachot v žalúdku, atď.), Potravinová alergia, malabsorpčný syndróm (s tým črevom nie je schopný spracovať a vysávať tie alebo iné živiny potrebné pre normálne fungovanie tela), prejavy intoxikácie, a čo je najdôležitejšie, ako bolo opakovane povedané, ide o porušenie normálnej úrovne imunitnej ochrany.

    Ako sa vysporiadať s poruchami imunity spôsobenými nerovnováhou črevnej mikroflóry? Venujte pozornosť príčinám týchto patologických stavov. Ich elimináciou je veľmi pravdepodobné, že dysbakterióza je porazená.

    Niekedy lekári jednoducho predpisujú diétu bohatú na rastlinné vlákniny, vitamínové minerálne prípravky a prospešné baktérie (zvyčajne vo forme kapsúl). Odstráňte akékoľvek negatívne účinky na črevá (stres, podchladenie, alkohol a fajčenie, nedostatok spánku, nadmerné a časté fyzické prepracovanie a tak ďalej) a vaša imunita vám poďakuje!

    Ako zlepšiť imunitný systém žalúdka a čriev

    Imunita žalúdka, ktorá by mala byť okamžite oznámená, neexistuje. Tento orgán je prirodzene pod imunitnou ochranou, ale je bežný. Samotný žalúdok nie je jedným z orgánov imunitného systému tela.

    Odporúča sa zvážiť intestinálnu imunitu, pretože sa priamo podieľa na tvorbe a skladovaní imunitných buniek, ktoré slúžia v rovnakom čase ako ich hromadné úložisko. Avšak, môžete dokonca posilniť imunitný systém cez žalúdok. Ako to urobiť, pozri nižšie.

    1. Správna výživa je tu tajomstvom zvyšovania odolnosti tela voči vonkajším a vnútorným hrozbám priamo žalúdkom. Mali by ste sa pokúsiť zahrnúť do svojej stravy množstvo tekutín, ako aj čerstvé bylinky pestované s použitím technológií, ktoré nie sú škodlivé pre zdravie, pretože syntetické hnojivá by sa mohli používať v procese ich výroby a tak ďalej. Tieto zelené potraviny patria: petržlen, kôpor, zeler (jeho listy a korene), uhorky, mladé cibuľové výhonky a ďalšie.

    2. Predpis probiotických prípravkov. V lekárňach - obrovský výber. A ak nechcete ísť k lekárovi, aby vám ich predpísal, jednoducho sa poraďte so svojím lekárnikom. Pravidlom je, že menovanie týchto liekov má minimálne kontraindikácie a nie je ťažké, a to aj bez predchádzajúcej diagnózy.

    3. Udržanie celkovej kondície a psychického zdravia. Je to neuveriteľne rozsiahla položka. To zahŕňa aj správnu výživu, ktorá už bola povedaná, a maximálne možné vylúčenie stresových situácií a fyzickej aktivity (vrátane cvičenia, gymnastiky a športu). Tiež by sa to malo pripisovať a odmietaniu zlých návykov. Fajčenie a alkohol, a ešte viac - rôzne drogy, majú len obrovský vplyv na imunitný systém a, bohužiaľ, v negatívnom zmysle.

    4. Pokiaľ je to možné - odmietnutie drog, ich nahradenie podobným, ale šetrnejším pre telo, nástroje, ktoré ponúka tradičná medicína. Známa skutočnosť, že väčšina z nich jednoducho nemá negatívny vplyv na črevá, alebo dokonca pomáha obnoviť jeho mikroflóru.

    5. Pravidelné čistenie gastrointestinálneho traktu s cieľom zlepšiť jeho imunitu. Prinášajú vynikajúci pozitívny výsledok pre celé telo a pre črevá, najmä imunitný systém. A toto sa bude diskutovať práve teraz!

    Ako vyčistiť žalúdok a črevá

    Neuveriteľne boli prípady, keď 50-ročný muž z gastrointestinálneho traktu vyťažil až 35-40 kilogramov fekálnych kameňov a niekoľko kilogramov rôznych parazitov, ktorí medzi nimi žijú. Aký druh imunity, v takých prípadoch, všeobecne, môžete hovoriť! Prirodzene, že žalúdok a črevá, okrem vyššie uvedených metód ich ochrany, sa musia pravidelne čistiť.

    Na to nie je potrebné chodiť do nemocnice. Každý to môže urobiť aj doma. Takže najúčinnejšie a osvedčené metódy čistenia gastrointestinálneho traktu doma a v dôsledku toho zvyšujú imunitné sily tela.

    1. Purifikácia mikrokryštalickou celulózou. Nepohlcuje len všetky toxíny, ako je špongia, ale aj čistí steny gastrointestinálneho traktu (gastrointestinálny trakt) mechanickými prostriedkami. MCC sa predáva v mnohých lekárňach. Prísnym dodržiavaním pokynov a nevyhnutne pitného režimu môžete dosiahnuť jednoducho úžasné výsledky za veľmi málo peňazí!

    2. Čistenie čerstvými šťavami. Podáva sa až 3-krát za kalendárny mesiac. Na prípravu požadovanej šťavy sa hodia všetky kyslé plody, ideálne - citrusové plody. Čistenie šťavy vám umožní zbaviť sa toxínov a toxínov, rovnako ako - mnoho črevných parazitov.

    Okrem toho šťavy veľmi dobre vyživujú črevnú mikroflóru lojálnu k telu. Je potrebné piť pohár džúsu každú hodinu, a tak - až 10 pohárov denne. Zároveň - nejedzte nič. Môžete piť iba vodu. Nepoužívajte túto metódu, ak ste alergický na ovocie alebo gastritídu, vredy.

    3. Čistenie otrubami. Výsledok je podobný purifikácii MCC. Trosky, kamene, ťažké kovy, toxíny a dokonca aj rádionuklidy - otruby to všetko zvládnu. Počas používania - 30 dní. Môžete stráviť 1-2 krát ročne. Trikrát denne, pol hodiny pred jedlom, musíte jesť až 3 polievkové lyžice týchto otrubových stolov, umyť ich veľkým množstvom vody.

    4. Čistiace bylinky. Majú úplne iné účinky: detoxikáciu, antiparazitiku, choleretiku a tak ďalej. V závislosti na tom, čo príznaky chcete zbaviť, mali by ste si vybrať trávu. No, ak je vaším cieľom všeobecné očistenie tela cez žalúdok a črevá - piť harmančekový čaj 7-9 dní, až 4 krát denne. Na jeho prípravu budete potrebovať čistú pitnú vodu, dve lyžičky suchého drveného harmančeka. Voda by mala byť odobratá 250-300 mililitrov. Nalejte harmanček v kanvici s vriacou vodou, trvať 25 minút, všetko - čaj je pripravený!

    5. Čistiace obilniny. Kazety, najmä tie pripravené na báze obilnín, čistia črevá lepšie ako akýkoľvek liek! Po prvé, zahŕňajú: hnedú ryžu, perlový jačmeň, ovsené vločky, pohánku, ovos sami, a tak ďalej. Ak tieto kaše pridávate do svojho jedálneho lístka priebežne, váš tráviaci trakt bude vo výbornom stave a očistenie inými metódami jednoducho nebude potrebné.

    6. Lúpanie jabĺk. Majú veľa vlákniny a ovocnej kyseliny. Preto jablká čistia žalúdok a črevá ešte lepšie ako napríklad oddelene branú kašu (vlákninu, vlákninu) a ovocnú šťavu (kyselinu). Jablká sa odporúča používať pravidelne. Konkrétne sa postup čistenia vykonáva počas jedného dňa, pričom sa v ňom konzumuje až 1 kilogram jabĺk. Plody musia byť kyslé. Musia sa jesť každú hodinu a pol v približne rovnakých porciách. V týchto intervaloch je dovolené piť vodu, ale nie jesť.

    7. Peeling zeleniny. Vďaka nim sa žalúdok a črevá hoja a uvoľňujú z absolútne všetkého zbytočného. Toto čistenie sa môže vykonávať pravidelne, aj keď sa konzumuje každý deň (striedavo): biela kapusta alebo červená kapusta, repa, mrkva, zeler, tekvica a tak ďalej, to znamená každá zelenina!

    Profylaxia žalúdka a čriev

    Má sa vykonávať s cieľom udržať imunitnú obranu tela na optimálnej úrovni. O nej už bolo povedané. Hlavná vec, ktorá z toho vyplýva, je zdôrazniť:

    - jesť správne podľa režimu pitia (2-2,5 litra vody denne);

    - odstrániť stres zo svojho života;

    - stvrdnúť a pohybovať sa viac;

    - vzdať sa zlých návykov;

    - ak potrebujete byť liečení - venujte pozornosť prostriedkom tradičnej medicíny a nie chemickým prípravkom farmaceutického priemyslu!

    Ak máte v úmysle zapojiť sa do svojej imunity, nemali by ste byť odložený. Máme na blogu veľa rôznych receptov na zvyšovanie imunity, dokonca sa konala aj súťaž na túto tému, kde sa všetci delili o svoje recepty a metódy. Alebo sa môžete pozrieť tu, tiež popisuje rôzne spôsoby, ako posilniť imunitný systém.

    Dodržiavaním týchto odporúčaní a zohľadnením informácií poskytnutých v tomto článku a vo všeobecnosti na blogu si budete môcť udržať imunitu na najvyššej možnej úrovni, a to vďaka zdraviu gastrointestinálneho traktu, ktorý je s ním neoddeliteľne spojený!

    Mechanizmy črevného účinku na imunitu

    Črevo je dôležitým orgánom ľudského tela, ktorý ovplyvňuje mnoho aspektov metabolizmu. Najmä tráviaci systém má veľký význam pre zabezpečenie imunitnej ochrany tela pred patogénnymi mikroorganizmami. Lokálna intestinálna imunita je jednou z „hraníc“, kde sa uskutočňuje neustály boj proti možným nebezpečenstvám organizmu.

    Mechanizmy črevného účinku na imunitu

    Črevná mikroflóra

    Ľudské črevo obsahuje normálnu mikroflóru - spoločenstvo baktérií, ktoré „kohabitujú“ s makroorganizmom a pre neho vykonávajú množstvo dôležitých funkcií. Jedným z nich je stimulovať diferenciáciu imunitných buniek tela.

    Lymfocyty ľudského tela majú krátku životnosť, ich bunkové zloženie sa neustále aktualizuje. Aby boli vytvorené prvky pripravené na kolíziu s patogénnymi mikroorganizmami, musia podstúpiť špeciálny tréning - diferenciáciu závislú od antigénu. Vykonáva sa kontaktom s mikroorganizmami, ktoré sú súčasťou črevnej mikroflóry.

    V boji proti patogénnym mikroorganizmom pochádzajúcim z potravy sa podieľajú aj črevné baktérie. Súťažia so škodlivými mikróbami, čím sa znižuje riziko črevných infekcií.

    Črevné lymfoidné tkanivo

    V stene tráviaceho systému je lymfatické tkanivo spojené s črevami. Napriek tomu, že tieto štruktúry patria k sekundárnym orgánom imunitného systému, ich úloha pri zabezpečovaní ochranných funkcií je tiež veľmi veľká. Je dokázané, že lymfoidné útvary čreva obsahujú veľké množstvo imunitných buniek, ktoré zabezpečujú trvalú ochranu organizmu. Okrem toho sú tieto prvky stále v kontakte s normálnou črevnou mikroflórou.

    trávenie

    Nepriamym účinkom tráviaceho systému na imunitný systém je zabezpečiť adekvátny prísun živín v tele. Správna výživa a vysoká úroveň fyziologickej aktivity čreva poskytujú dostatočnú absorpciu štruktúrnych zložiek, ktoré sú nevyhnutné pre "konštrukciu" imunitných buniek.

    Tieto zložky zahŕňajú stopové prvky (napr. Železo), vitamíny, proteíny, nukleotidy a ďalšie základné látky. Ak nevstúpia do tela kvôli porušeniu absorpcie, proces tvorby nových imunokompetentných prvkov je narušený. U jedinca sa môže vyvinúť leukopénia - zlyhanie určitých skupín leukocytov v tele.

    Faktory, ktoré zhoršujú stav čriev

    • Poruchy výživy. Prejedanie, pomalé kŕmenie, porušovanie stravy - príčiny, ktoré zhoršujú funkčnú aktivitu črevnej motility. To môže ovplyvniť stav lokálnej imunity tráviaceho systému.
    • Nevyvážená strava. Mnohým pacientom v strave dominujú škodlivé potraviny - vyprážané, slané, korenisté a potraviny z kategórie "fast food". Všetky tieto produkty nepriaznivo ovplyvňujú stav čriev. Okrem toho nedostatočný príjem vitamínov, minerálov, vlákniny ovplyvňuje aj imunitný systém.
    • Črevné infekcie. Jesť potraviny z neoverených zdrojov, nedostatočné spracovanie potravín môže viesť k infekcii v gastrointestinálnom trakte. Zároveň je aktivovaný ochranný systém proti patogénom, ale lokálna imunita nemôže vždy eliminovať škodlivý faktor.
    • Nekontrolované používanie antibiotík. Dlhodobé používanie antimikrobiálnych látok, nesprávne dávkovanie sú bežné príčiny dysbiózy. Porušenie črevnej mikroflóry prispieva k reprodukcii podmienene patogénnych baktérií, ktoré pri oslabení imunitou môžu spôsobiť črevné ochorenia.
    • Stresové situácie. Konštantné nervové napätie nepriaznivo ovplyvňuje inerváciu funkčnej aktivity čreva. To vedie k porušeniu jeho práce a pomáha znižovať miestnu imunitu.

    Ako zlepšiť stav čriev

    • Dôsledne dodržiavajte diétu. Je potrebné jesť malé porcie v malých intervaloch. Nemôžete hladovať ani prejedať sa.
    • Správne formulovať diétu. Minimalizujte používanie škodlivých produktov, pridajte do menu dostatočné množstvo ovocia a zeleniny (viac o výžive pre zdravie čriev, viď tu).
    • Okrem toho užívajte vitamíny. Na jeseň a na jar sa odporúča piť profylaktické cykly multivitamínových komplexov.
    • Minimalizujte spotrebu alkoholu. Etylalkohol nepriaznivo ovplyvňuje stav čriev, preto sa odporúča jeho použitie znížiť.
    • Používajte správne antibiotiká. Používajte prostriedky iba tak, ako to predpísal lekár av súlade s pokynmi.
    • Športovanie. Fyzická aktivita je kľúčom k dobrému stavu tela, vrátane prirodzeného stimulantu pre imunitu.
    • Včas venovať pozornosť príznaky dysbiózy. Ak máte podozrenie, že došlo k porušeniu črevnej flóry, je potrebné podstúpiť liečbu probiotikami alebo prebiotikami, čo pomôže obnoviť normálny obsah mikroorganizmov.

    Imunita je skrytá v črevách; Mikroflóra a zdravie

    Ako je črevná mikroflóra spojená s imunitou

    Najmenší návrh a vy ste znova chytili chlad? No, nebojte sa, dnes sme s vami, milí priatelia, pokúsime sa nájsť príčiny našej oslabenej imunity na najnečakanejších miestach. Učíme sa tiež, ako obnoviť črevnú mikroflóru prirodzenými spôsobmi, čo znamená posilniť imunitný systém a všetky naše zdravie vo všeobecnosti.

    Je to nejako nezvyčajné spájať nekonečný hlien a kašeľ so zápchou, hnačkou alebo rachotom v žalúdku. Lekári sú však kategorickí: citlivosť na prechladnutie je často odpoveďou tela na stav čriev.

    Faktom je, že gastrointestinálna mikroflóra (gastrointestinálny trakt) je veľmi dôležitou súčasťou ľudského imunitného systému. Čím horšie sú životne dôležité baktérie a mikroorganizmy žijúce v črevách a čím menej sú, tým viac problémov je v toaletách a čím nižšia je imunita.
    Približne 70% ľudských imunomodulačných buniek sa nachádza v gastrointestinálnom trakte. To znamená, že naše zdravie počas chladného obdobia závisí vo veľkej miere od pohody gastrointestinálneho traktu.

    Faktory, ktoré potláčajú imunitný systém a ničia mikroflóru

    Prírodné obnovenie črevnej mikroflóry

    Najjednoduchší spôsob, ako udržať oslabenú črevnú mikroflóru, je pridanie nových "nájomcov" k nej - užitočných probiotických baktérií. Väčšina z nich sa nachádza vo fermentovaných mliečnych výrobkoch (kefír, jogurt, jogurt, jogurtový syr) a kyslá kapusta. Na rozdiel od kyslej kapusty, ktorá je žiaduca kyslosť nezávisle a použitie v akomkoľvek množstve, fermentované mliečne výrobky by sa mali starostlivo vyberať a venovať pozornosť zloženiu. Okrem toho, ich používanie dvakrát až štyrikrát týždenne bude dosť dosť, bez ohľadu na to, koľko je na nich príliš veľa.

    Okrem toho je kváskový chlieb bohatý na probiotiká (najlepšie je variť sa na ražnej múke, ryži, hrozienkach, chmeľových šištiach a iných prírodných zložkách - internet vám pomôže), ako aj rastliny ako artičoky, cibuľu a pór. Niektoré z našich vzácnych baktérií sa nachádzajú aj v čerstvých banánoch.

    Probiotiká sa tiež často vyrábajú vo forme výživových doplnkov, pred ktorými by ste sa mali vždy poradiť s terapeutom.