Diétne pilaf v pomalom hrnci s kuracím mäsom

Pripravte si rýchle a chutné jedlo pre celú rodinu - sen každej hostesky. Kurča s ryžou v pomalom hrnci - ideálne. Recept je jednoduchý, dostupné ingrediencie.

Kuracie mäso ide dobre s ryžou, zeleninou. Príprava týmto spôsobom, pilaf, kastról, polievky. Ryža sa používa na výber - dusená, divoká, hnedá. Na jedlo sa pripraví diétne alebo korenisté, s korením. Klasická možnosť varenia je dusená.

Kurča s ryžou v pomalom hrnci - jednoduchý dusený recept

V pomalom hrnci sú pripravené tisíce chutných jedál. Kuracia ryža nie je výnimkou. Doba varenia bude trvať trochu dlhšie. Môžete variť v každom modeli multicooker. Vyžaduje sa iba parný gril.

• Kuracie filé - 400 g;
• paradajky - 2 ks. (asi 200 g);
• 70-100 gr. tvrdý syr;
• 1 lyžička. koreniny na kurča;
• 2 viaczrnná ryža s dlhými zrnami;
• 0,5 litra studenej vody;
• soľ - podľa chuti.

Ako variť krok za krokom:

1. Umyte chladené kuracie filety. Pat suché s papierovými obrúskami. Máte zmrzlinové mäso? Podržte ho v teplej vode na chvíľu, potom utrite papierovou utierkou.
2. Mäso nakrájajte na steaky. Hrúbka časti kusu - asi 2 cm.
3. Do mäsa pridáme kuracie korenie, soľ. Soľ použitie jemne mleté, bude potrebovať asi 1 lyžičku.
4. Ruky si na pár sekúnd rozotierajú korenie do mäsa.
5. Umiestnite kúsky na parný rošt v jednej vrstve. Medzi mäsom by mali zostať voľné otvory pre paru.
6. Paradajky nakrájame na plátky. Rozprestrite na filé.
7. Umytú ryžu s dlhými zrnami - 320 gramov vyhoďte do misky multicooker. Máte dusenú ryžu? Vezmite si ho na recept. Urobí sa aj hnedá alebo hnedá ryža.
8. Obilinu naplňte studenou vodou. Pridajte na podlahu lyžičku soli. Zamiešame.
9. Zhora nastavte mriežku s mäsom. Zatvorte veko.
10. Zapnite Rice na 40 minút. Vo vašom modeli nie je táto funkcia? Použite program "Obilniny".
11. Po varení otvorte veko. Lazy ryža je úplne pripravený. A na mäso a paradajky posypeme strúhaným syrom. Okamžite sa roztopí na horúcich potravinách. Miska sa dá položiť na platne. Najlepší doplnok kuracieho mäsa s ryžou - čerstvé pikantné zelené v plátky. Alebo nakrájajte zeleninu na šalát.

Páči sa Vám pri varení pridať cesnak? Rozdrviť pár zubov, prejsť olejom. Pridajte k zádi. Cesnaková ryža je dokonale dusená, bude drobivá. Lahodná sladko-korenistá aróma horúcej pochúťky sa šíri v kuchyni!

Chutné kurča s ryžou a zeleninou - recept na Redmond

Chutné a zdravé jedlo - ryža so zeleninou a kuracím mäsom. S konzervy hrášok a kukurice, jedlo je super-zdravé, vitamín. Recept používa kuracie stehná. Máte kuracie prsia? Nechajte ju variť.

• kuracie stehná - 700 g;
• dusená ryža - 320 g;
• Bulharské korenie - 1 ks;
• 1 paradajka;
• 1 cibuľa;
• 2 malé mrkvy;
• strúčik cesnaku;
• na 100 g. Konzervovaný hrášok a kukurica;
• na ochutenie soli;
• 0,5 tsp. čerstvo mleté ​​horké korenie;
• 500-550 ml horúcej vody;
• 1 polievková lyžica. l. rastlinného oleja.

1. Opláchnite stehná vtáka, osušte vlhkosťou. Odrežte kožu, tuk. Posypte čajovou lyžičkou soli, mletým korením. Ruky trieť korenie v mäse. V tomto jedle sa neodporúča naliať veľa korenia. Takže hlavnou chuťou bude chuť zeleniny s kuracím mäsom. A ryža bude vhodne dopĺňať kombináciu ako prílohu.
2. Vyčistite všetku zeleninu, opláchnite. Cibuľa, cesnak, jemne nakrájaný nôž.
3. Nakrájajte mrkvu na pásy alebo tyčinky. Korenie.
4. Nakrájajte paradajky priamo šupkou. Chcete nahradiť čerstvé paradajky paradajkovým pretlakom? Skvelé, vezmite 1 lyžičku cestovín alebo paradajkového pyré.
5. Pomalý varič zapnite do režimu pečenia. Nalejte rastlinný olej. Počkajte niekoľko minút. Kuracie stehno rozotrite na masle. Pečieme 5 minút na každej strane. Mäso položte na tanier.
6. Nalejte rastlinný olej do masla. Zmes bola miešaná počas 3 minút.
7. Premyť ryžu niekoľkokrát. Týmto spôsobom sa odstráni extra škrob, zrná v hotovej miske sa nebudú zlepovať.
8. Zmiešajte cereálie so zeleninou. Dajte kurča na vrchol. Naplňte horúcou vodou. Posypte soľou - 2 lyžičky. Varte v režime Rice alebo Cereals 35 minút.

Keď čas dusenia skončí, vytiahnite kurča. A na ryžu so zeleninou, pridajte konzervovaný hrášok, kukuricu (bez soľanky). Zamiešame. Podávajte stôl okamžite, keď je pokrm horúci.

Nemáte konzervovanú zeleninu, ale sú tam čerstvé sladké hrachy a kukurica? Prejdite ich spolu so zvyškom zeleniny. Všetko ostatné je predpísané.

Ako variť ryžu s kuracím mäsom a cuketou v pomalom hrnci: diétny recept

K vašej pozornosti chutná kastról s ryžou, cuketou a kuracím mäsom. Pripravuje sa jednoducho - v režime pečenie multicooker Polaris. Ale urobí sa ďalší model kuchynských spotrebičov. Napríklad Panasonic. Varenie netrvá dlho.

Plus recept - môžete použiť ryžu, ktorá zostala z minulého dňa.

• zrná - 150 g;
• tvrdý syr - 100-120 g;
• 400 g. kuracie prsia;
• 1 vaječný žĺtok z kurčiat;
• 2 polievkové lyžice. l. kyslá smotana;
• 1 cibuľa;
• 200 g. cukety;
• soľ - podľa chuti;
• Slnečnicový olej - 1 polievková lyžica. l.
• petržlen - parta.

1. Ryža zalejeme vriacou vodou. Nechajte pôsobiť 20 minút. Opláchnite. Máte varené cereálie s prílohou? Vezmite si to, potom budete potrebovať asi 300 gramov varenej ryže.
2. Nakrájajte mäso z kuracích pŕs. Opláchnite, osušte. Rozdrobte na menšie kúsky, alebo sa obráťte na mlynček na mäso na plnku.
3. Cibuľa nakrájame na kocky.
4. Squash čistý. Rub cez veľký strúhadlo. Stláčanie šťavy.
5. Syr prebrúste cez strúhadlo.
6. V miske zmiešajte ryžu, mäso, cibuľu a cuketu. Pridajte štipku syra, žĺtok, kyslú smotanu. Pridajte trochu soli. Zamiešame.
7. Umyte misku multicooker. Rozložte zmes potravín. Posypeme zvyšným syrom.
8. Varte v režime Pečenie po dobu 40 minút. Pred podávaním nakrájajte nasekanú petržlenovú vňať.

Ryža pečená s kuracím mäsom a zeleninou - diétne jedlo. Vhodné pre detskú a lekársku výživu. Tvrdý syr podľa chuti môže byť nahradený smotanou, roztaveným alebo tvarohom.

Kuracie mäso v pomalom hrnci s ryžou a kapustou

Chcete prekvapiť seba a svojich blízkych chutnými zeleninovými potravinami? Nastal čas. Zoberte zmes rôznych druhov zeleniny. Pridajte kuracie mäso a ryžu. Uhasí len v pomalom hrnci. Má domácnosť multifunkčný varič? Varenie bude rýchlejšie.

• 900 gr. hydina;
• 80 až 90 g. cibuľové cibule;
• 100 g. mrkva;
• 350 g. biela kapusta;
• čerstvé šampiňóny - 160 g;
• ryžové cereálie - 250 g;
• soľ - 12 gramov;
• slnečnicový olej - 35 ml;
• suché talianske byliny - podľa chuti;
• čerstvý kôpor - parta.

Ako variť krok za krokom:

1. Vyčistite, opláchnite vybranú zeleninu. Kocky cibule, slamky mrkvy, kapusta kapusta.
2. Varíme jedlo s celým kuracím mäsom. Umyte ho, nakrájajte na kúsky. Vážiť. Malo by byť asi 900 gramov.
3. Nalejte slnečnicový olej do misky multicooker. Rozložte kúsky vtákov. Na vrchole umiestnite rezanie zeleniny.
4. Po umytí hríby nakrájame na plátky. Pošlite do zvyšku zložiek.
5. Podsolite. Zapnite zariadenie do režimu "Fry", čas 10 minút. Kliknite na tlačidlo Štart. Kryt zariadenia nezatvárajte.
6. Po 10 minútach sa pridá premytá ryža. Zamiešame. Nalejte 400 ml horúcej vody. Dochutíme talianskymi bylinkami.
7. Zatvorte veko. Varte v programe varenia 25 minút. Hot pokrm v miskách, ozdobte čerstvým kôprom v rezoch.

Máte radi korenie? Make ryže s kuracím mäsom a kurkuma. Alebo použite prírodný imeretinsky šafran. Korenie by sa malo variť s vriacou vodou (pár korenia z 2 - 3 polievkových lyžíc vriacej vody). Potom sa zmieša s premytou obilninou, aby sa uhasila. A potom, čo bolo zrno varené, obilniny získajú zlatistý oranžový odtieň. Podobná farba sa získa s karí. Ale chuť sa výrazne zmení na pikantnejšie.

Ako variť kuracie a ryžové polievky

Recepty na multicooker - vynikajúca kuchárka pre mladú hostesku. Mnoho jednoduchých receptov len pre jednu kuchyňu. A kuracia polievka s ryžou podľa vášho želania sa môže zmeniť na kyslú zeleninu. Je len potrebné nahradiť obilie jačmeňom perlou a pridať nakladanú uhorku do rezu.

Diéta pilaf v pomalom hrnci

Jednoduché, ale veľmi chutné jedlo: na večeru alebo obed, bude takéto diétne jedlo v pomalom hrnci bude nádherné teplé jedlo. Zvlášť ak sa budete riadiť obrázkom.

ZLOŽENIE

• Rice 300 gramov
• Kuracie 300 gramov
• Vedúci cesnaku 1 kus
• Bow 1-2 kusov
• Mrkva 1-2 kusy
• Korenie Chuť

Krok 1

Kuracie mäso a cibuľu nakrájame na kocky.

Krok 2

Nádobu viacvrstvy namažeme olejom, nastavíme režim "Quenching" na 10 minút a vtáka rozšíríme o cibuľu.

Krok 3

Medzičasom sme mrkvu nakrájali na prúžky, môžete ju nastrúhať na strúhadle. Nakrájajte cesnak.

Krok 4

Pridajte zeleninu do pomalého variča, nalejte 100 ml teplej vody, nezabudnite soľ, korenie, pridajte koreniny. Pokračujeme v režime "Quenching" po dobu 20 minút. Filety musia byť pripravené.

Krok 5

Namočte ryžu do studenej vody. Potom v multicooker položiť hlavu cesnaku celku.

Krok 6

Rovnako ako ryža, naplňte všetko vodou (200 ml). Nastavte režim "Pilaf" alebo "Rice" na 20 minút.

Krok 7

Po signále skontrolujte, či je ryža pripravená. Ak nie, pridajte viac vody a varte asi 10 minút Nechajte pripravený diétny pilaf v pomalom hrnci nechať ďalších 20 minút pred podávaním. Bon appetit!

Jednoduché a výdatné jedlo - strava ryža s kuracím mäsom: recepty na pomalý sporák a rúru

Prívrženci stravy vo väčšine prípadov chcú dosiahnuť zníženie telesného objemu a úbytok hmotnosti. Dnes existuje mnoho rôznych princípov výživy, od mono-diéta až po denné počítanie kalórií. Zvlášť odvážny a chcieť okamžité výsledky praxe pôst. Tento spôsob chudnutia však nevylučuje možnosť stráviť zvyšok života pod dverami lekára. Áno, a reakcia tela na nedostatok potravy bude iná. Niekto skutočne odhodí prebytok, zatiaľ čo druhý, ako odpoveď na stres, začne odďaľovať tuk.

Jedným zo spôsobov, ako schudnúť a nie poškodiť telo - použitie diétnych hlavných jedál. Môžu byť konzumované kedykoľvek počas dňa. To nie je len výdatné jedlo, ale aj zdravé. Jeden z nich - diéta ryža s kuracím mäsom.

Špecifiká misky

Ryža je jedným z obľúbených jedál, ktoré pochádzajú z východných krajín. Nie je málo, bolo povedané o jeho výhodách - ryža obohatená vitamínmi a vláknami dáva ľudskému telu živosť a pocit sýtosti. Na prípravu drobivej ryže môžete použiť akýkoľvek druh, ale je lepšie vybrať si ryžu označenú „dusená“. Pripravte ho podľa pokynov na obale (Štandardné podiely ryže a vody sú 1 šálka ryže pre 2,5-3 poháre vody. V priemere sa ryža varí 18-20 minút pri nízkom teple, ale existujú výnimky - červená ryža sa má variť asi 40 minút) ).

Varovanie! Kuracie mäso je klasifikované ako diétne. Na prípravu dokonalého prsníka alebo filé. V kombinácii s ryžou to bude vynikajúci a výdatný obed alebo večera, s ktorou môžete chladnúť, aby ste schudli.

Jesť ryžu s kuracím mäsom môže:

• za týždeň alebo dva stratiť pár kíl navyše;
• zlepšenie trávenia;
• jesť chutné a správne;
• dostávajú denné dodávky užitočných zložiek.

Komu je to vhodné

Diétnu ryžu s kuracím mäsom môžu používať všetci. Výnimkou je iba kategória osôb s alergiami a individuálna neznášanlivosť na zložky, ktoré tvoria ryžu.

Ryža s kuracím mäsom bude pre deti skvelou večerou! Toto srdečné jedlo riziká v kategórii "obľúbené" u dieťaťa. Okrem toho, jedlo môže byť podávané na liečbu hostí. Priatelia ocenia prístup majiteľov domov k správnej výžive a starostlivosť o vlastné zdravie.

recepty

Zvážte najobľúbenejšie recepty ryže s kuracím mäsom.

Prvý

Na varenie budete potrebovať:

• 600 gramov kuracieho mäsa (prsia alebo filé);
• 1 šálka ryže;
• slnečnicový olej;
• 1 mrkva;
• 1 cibuľa;
• soľ, korenie, koreniny.

Majitelia multicooker už nemôžu odmietnuť tohto kuchynského asistenta. Stačí vystrihnúť všetky komponenty, vyhodiť prístroj do panvice a čakať. Ak chcete variť chutnú a drobivú diétnu ryžu v pomalom hrnci, musíte:

1. Cibuľu a mrkvu ošúpeme a kockujeme. Zapnite program „vyprážanie“ na 15 minút a na dno panvice s multicookerom položte nakrájanú zeleninu a pridajte trochu slnečnicového oleja.
2. Po 5 minútach pridajte k zelenine nakrájané kuracie mäso. Fritujte 10 minút.
3. Potom pridajte soľ a koreniny. Na panvicu pridajte vopred premytú ryžu a vodu. Zapnite program „ryža alebo kaša“. V tomto prípade sa multicooker sám vypne, keď sa všetka voda vyparí. Ak nie sú k dispozícii žiadne režimy, urobí sa pečenie 20 minút.
4. Keď sa ryža varí, zmiešajte ju s mäsom a zeleninou na dne. Pred podávaním môžete misku ozdobiť zelenými. Miska je pripravená.

Pripravené v pomalom hrnci ryža s mäsovým kuracím mono podávané so zeleninovým šalátom. Ide dobre so šalátom z uhoriek, paradajok a kapusty.

Druhý

Bude to:

• 600 - 800 gramov kuracieho mäsa;
• 1 šálka ryže;
• 2 mrkvy;
• 1 cibuľa;
• ochutenie;
• rastlinný olej;
• zelený hrášok (nepovinné).

Na varenie ryže týmto spôsobom bude potrebné:

1. Ošúpte cibuľu a mrkvu, nakrájame na malé kocky. Kuracie mäso umyte a nakrájajte na malé kúsky.
2. Zahrievajte rastlinný olej na panvici. Dajte mrkvu, cibuľu a kuracie mäso. Mieša sa 7 minút.
3. Potom pridajte premytú ryžu na panvicu a pomaly nalejte vodu. V tomto okamihu pridajte soľ a korenie. Všetko zamiešajte.
4. Umiestnite panvicu do predhriatej rúry na 200 stupňov. Ryža v nej bude varená 40 minút.
5. Vyberať ryžu s kuracím mäsom, môžete pridať k tomu konzervovaný hrášok alebo ozdobte zelenými.

Len týždeň na diétu ryže s kuracím mäsom, pripravený týmto spôsobom, môžete stratiť 2-3 libier navyše.

tretina

Na varenie budete potrebovať:

• 800-900 g kuracieho krídla;
• 2 šálky ryže;
• 2 cibule;
• 3 mrkvy;
• 4 strúčiky cesnaku;
• rastlinný olej;
• soľ, korenie.

Ak chcete variť ryžu s kuracími krídlami, musíte vykonať niekoľko jednoduchých krokov:

1. Umyte kuracie krídla a nechajte uschnúť. Mokré s papierovými obrúskami.
2. Vyhrievajte panvicu s rastlinným olejom a nastrčte do nej krídla.
3. Na každej strane vyprážajte 4 minúty a dajte ich do hrnca s hrubým dnom.
4. Cibuľu nakrájame na polovičné krúžky a mrkvu nastrúhame na hrubom strúhadle.
5. Cibuľu smažte až do zlatohnedej - 5-7 minút. Pridajte ho na panvicu na krídla.
6. Na panvici smažte mrkvu 5-6 minút a prejdite na krídla.
7. Krídla, cibuľa a mrkva sa nemiešajú - mali by byť navrstvené. Nalejte všetko s vriacou vodou, aby sa pokryla mrkva, a varte 10 minút.
8. Po tom, pridajte do panvy vopred umyté ryže, rovnako ako korenie a opäť zalejeme vriacou vodou.
9. Akonáhle sa voda uvarí na polovicu, pridajte strúčiky cesnaku do panvice.
10. Varte až do vriacej vody. Nakoniec môžete ozdobiť vrch zelenými.

Keď varíte pokrm, môžete ho premiešať, ale nemôžete to urobiť tak, že budete kŕmiť misku vo vrstvách. Ryža s kuracími krídlami sa dobre hodí s čerstvou zeleninou - paradajkami, reďkovkami a uhorkami.

odporúčanie

Odporúčame nasledujúce tipy:

• takže ryža s mäsom je nepríjemná, môžete ju variť každý deň pomocou nových receptov a pridávať zeleninu.
• ryža s kuracím mäsom ide dobre so zeleninovým šalátom.
• pokrm je ideálny pre výdatný obed. Pri večeri sa odporúča jesť polovicu porcie.
• Aby ste schudli, odporúča sa vypiť pohár čistej vody pol hodiny pred konzumáciou ryže.

zhrnutie

Ryža s kuracím mäsom je výborným pokrmom pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie, tvar tela a lásku k jedlu. Diétne jedlo je vhodné pre každého a umožní vám udržať svoje telo vo forme a rozlúčiť sa s nadváhou. Vďaka rôznym metódam varenia a koreniam môžete denne variť rôzne druhy ryže s kuracím mäsom a rozmaznávať svoj domov pestrým menu.

Ryža s kuracím mäsom je skvelá s čerstvou zeleninou, z ktorej si môžete urobiť šalát alebo ho pridať priamo na panvicu na ryžu.

ŽENSKÝ MAGAZÍN

DÁMSKE STRÁNKY O VŠETKÝCH | TU VŠETKO, KTORÉ POTREBUJÚ ŽENU

Ryža s kuracím mäsom v pomalom hrnci - jednoduché a lahodne chutné pokrmy na každý deň!

Ryža s kuracím mäsom v hrncovom hrnci je skvelým chutným pokrmom pre každý deň, ktorý sa môže variť použitím základných osvedčených kulinárskych nápadov v praxi. Obaja chutné milovníkov potravín a odborníci na výživu budú s výsledkom spokojní.

Mnohým sa už podarilo vyhodnotiť, ako sa chutí ryža s kuracím mäsom v pomalom hrnci. Pôsobivé na všetky druhy experimentov na túto tému, ktoré zahŕňajú pridanie ďalších zložiek, ktoré obohacujú chuť a výživové vlastnosti misky.

Ako variť kurča s ryžou v pomalom hrnci?

Je to radosť variť lahodnú ryžu s kuracím mäsom v pomalom hrnci: proces je úplne ľahký, jednoduchý a vyžaduje minimálnu účasť hostesky.

Keď sa všetka šťava odparí, nalejte malé množstvo rastlinného oleja, dajte ošúpané a nasekané cibule a mrkvu a vyprážajte.

Pridajte korenie, dajte ryžu, nalejte horúcu vodu a zapnite režim „Pilaf“.

Diétne hovädzie pilaf v pomalom hrnci

zloženie:

• hovädzie mäso - 230 g;
  
• ryža - 1 šálka;
  
• cibuľa - 100 g;
  
• maslo - 20 g;
  
• voda - 2 šálky;
  
• mrkva - 65 gr.

Ako variť:

Zapnite režim "Quenching" na 40 minút. Mäso počas tejto doby by malo byť varené polovicu.

Mäso vyberte, nakrájajte na kúsky. Vývar sa dočasne vypustí do inej misky.

Nakrájajte mrkvu na kocky, vložte do misky s viacerými varičmi, pridajte trochu vývaru, zapnite režim „Quenching“ a počkajte, kým sa mrkva trochu rozbehne.

Cibuľu nakrájajte na polkruhy, potom na minútu vylejte vriacu vodu, odkvapkávajte v cedníku, prejdite na mrkvu a trochu smažte.

Mäso položte na zeleninu, na vrch položte dobre premytú ryžu a zalejeme vriacou vodou. Všetko premiešajte drevenou špachtľou alebo lyžičkou.

Kuracie pilaf so sušenými marhuľami v pomalom hrnci

zloženie:

• kuracie filé - 3 ks;
  
• ryža - 200 g;
  
• veľká cibuľa - 1 ks;
  
• mrkva - 2 ks;
  
• sušené marhule - 50 g;
  
• slnečnicový olej - 2 polievkové lyžice;
  
• sušené ostružiny - 1 štipka;
  
• zira - 1 štipka;
  
• soľ, korenie, mandle, škorica.

Ako variť:

Cibuľu osmažte v režime „Pečenie“ s maslom, potom pridajte sušené marhule a mrkvu a všetko spolu dusíme, až kým mrkva nezmäkne (asi 15 minút).

Pridajte nakrájané mäso, trochu opečieme.

Nalejte ryžu a zalejeme vriacou vodou na všetky zložky. Zapnite program "Pilaf".

Pätnásť minút pred koncom varenia (keď ryža už absorbovala takmer všetku vodu), nalejte zira a dráč. Do stredu nalepte celú hlavu cesnaku a počkajte, kým nebude jedlo úplne pripravené.

Diétne pravidlá zakazujú jesť korenené korenie. Avšak, pilaf, varené úplne bez korenia, sa ukáže byť bez chuti. Odborníci na výživu vyvinuli špeciálne zloženie korenia pre diétne mäsové pilaf, ktoré si môžete ľahko pripraviť sami a potom použiť nielen na pilaf, ale aj na iné jedlá.

Korenie pre diétny pilaf v pomalom hrnci

zloženie:

• Paprika - čl. lyžice;
  
• Kuruma - Čl. lyžice;
  
• Koriander - čl. lyžice;
  
• fenugreek - Art. lyžice;
  
• majoránka - Čl. lyžice;
  
• karí - 2 lyžičky;
  
• zira - 2 lyžičky;
  
• sušené ostružiny - 2 polievkové lyžice.

Ako variť:

Ovocie pilaf v pomalom hrnci

zloženie:

• ryža - 145 gr;
  
• sušené slivky - 60 g (môžu byť nahradené jablkom, nakrájané na kocky);
  
• hrozienka - pol pohára (môžete pridať čo najviac sušených marhúľ);
  
• mrkva - 120 g;
  
• maslo (môže byť nahradené akoukoľvek zeleninou) - 45 g.

Ako variť:

Opláchnite sušené ovocie, nakrájajte slivky na pol-strúčiky.

Sušené ovocie vložte do misky, pridajte ryžu a nalejte vodu (mala by byť dvakrát viac vody ako ryža).

Všetky vyššie uvedené recepty sú vhodné nielen pre diétnu stravu, ale aj pre použitie ako jedlá detskej kuchyne.