728 x 90

Lahodné recepty pre diétu 5 tabuľky


Strava 5 tabuľka: chutné recepty, recepty pre piatu tabuľku, uvažujeme v tomto materiáli. Táto diéta je jemná, ale môže byť chutná a určite bude užitočná.

Jediná vec, ktorá bude musieť postarať sa o menu vopred. Lekári predpisujú túto diétu pre chronickú hepatitídu, cholecystitídu, cirhózu pečene a prejavy cholelitiázy.

Čo môže a nemôže

Samozrejme, že špecifické recepty, ktoré sú uvedené nižšie v tomto materiáli pomôžu diverzifikovať terapeutickú výživu. Je však vždy dôležité poznať základné princípy zostavovania menu, takže aj v rámci nášho portálu nájdeme mnoho zaujímavých nových možností varenia už známych a obľúbených produktov.

Pekárske výrobky (1 - možné, 2 - nie):
1. Chlieb z pšeničnej múky, len pečené koláče s jablkami, tvarohom, chudým mäsom alebo chudými rybami.
2. Čerstvo upečený chlieb, pečivo a lístkové pečivo, ako aj karbonátky, ktoré sú vyprážané.

Mäso, hydina:
1. Myasko s nízkym obsahom tuku bez kože, šliach. Môže to byť bravčové a hovädzie, kuracie alebo morčacie, varené klobásy.
2. Mozgy, pečeň a iné droby, kačice a husi, konzervy, salámy a údené výrobky.

Prvé kurzy:
1. Polievky s cestovinami a mliekom, odvar zeleniny, boršč bez mäsa, ovocné polievky.
2. Každý mäsový vývar, a tiež na základe húb alebo rýb, kapustová polievka.

mliečne výrobky:
1. Kefír a kyslé mlieko, nízkotučný tvaroh, kyslá smotana v malom množstve, syr s nízkym obsahom tuku.
2. Je nemožné: mlieko a smotanu, tvarohový syr a tiež slaný syr.

vajcia:
1. Jedzte veveričky vo forme omelety. Povolené viac žĺtkov denne, vrátane iných jedál.
2. Varte a smažte vajcia.

zelenina:
1. Zelenina sa môže variť a variť, pripravovať šaláty. Hrachové pyré, kyslá kapusta je povolené.
2. Sorrel a zelené cibule, špenát, šampiňóny a cesnak. Akékoľvek marinované výrobky sú zakázané.

Strava 5 tabuľka: chutné recepty, recepty pre piaty stôl pre každý deň

Squashová polievka

Čo potrebujete:
• 60 g cukety;
• Štyridsať gramov zemiakov;
• 20 gramov paradajok a mrkvy;
• 10 g cibule, koreňa a zelená petržlen;
• Vypúšťanie. olej;
• pol litra zeleninového vývaru;
• Odhady desať ml. 10% tuku;

Všetka zelenina (okrem zemiakov) sa jemne nakrája a varí vo vode s prídavkom malého množstva masla. Nakrájané zemiaky dáme a varíme 20 minút. Nalejte zeleninu do vývaru, varte, kým nie je pripravený stav. Podávajte s kyslou smotanou a jemne nasekanou zelenou.

Šalát s repou a slivkami

Čo potrebujete:
• 100 gr repy;
• Tridsať gramov sliviek;
• 10 ml 10% kyslej smotany;

Repa varí. Potom olúpajte červenú zeleninu a rozotrite na veľkej terke. Pridajte slivky do repy (pre-namočiť a stlačiť), jemne nasekané. Trochu soli, pridajte kyslú smotanu.

Šalát s mrkvou a hrozienkami

Čo potrebujete:
• 100 g Mork.
• Desať gramov hrozienok;
• tucet gramov citrónu, medku;

Ošúpeme pomarančovú zeleninu a čerstvo nastrúhame na jemnom terku. Pridajte k nemu namočené vo vode a lisované hrozienka. Nalejte med cez zeleninu, vrch s plátok citróna.

Mäso s jablkami

Čo potrebujete:
• 150 gramov hovädzieho mäsa;
• 10 gramov sliviek. olej;
• 70 ml mlieka;
• Chine. lyžicu múky;
• 100 gramov jablkovej dužiny;

Mäso uvaríme a potom nakrájame na tenké plátky. Pripravte omáčku na báze mlieka, múky a korenia. Jablká nakrájame na tenké kruhy. Na dne panvice, mazané maslom, dať jablká, potom mäso, potom druhá časť jabĺk. Všetko nalejte omáčku na báze mlieka a múky a varte 20 minút v rúre. Venujte pozornosť strave šiestich lístkov: menu pre každý deň.

Pollock so zeleninou vo fólii

vyžaduje:
• Sto gramov filety z pollokov;
• Štyridsať gramov mrkvy a papriky;
• Tridsať ml kefíru;
• Čl. sol. olej;

Ryby vyberte z kostí, potom nakrájajte na plátky, pomarančovú zeleninu, peeling, rošt, papriky nakrájané na tanieriky. Dajte ryby na plech (tuk), soľ. Zelenina položte na ryby rovnomerne. Nalejte kefír a 40 minút variť v rúre.

Tvarohový puding

Čo potrebujete:
• 100 gramov nízkotučného tvarohu;
• 10 gramov kyslej smotany;
• 4 vajcia;
• 10 gramov cukru, rastlinného oleja;
• Štyridsať ml mlieka;
• dva gramy sušienok;

Tvaroh zmiešame so žĺtkom, pridáme k týmto prísadám mlieko, krupicu. Zmiešajte všetko. Proteínové vajíčka sa separujú a potom ich vkladajú do sypkého materiálu. Rúra tvorí rúru a posypeme strúhankou, dáme tvaroh. Kefa s kyslou smotanou a pečieme v rúre po dobu 30 minút.

Strava 5 tabuľka: chutné recepty, recepty pre piaty stôl možno ľahko pripraviť doma. Stravovanie je užitočné - je vždy chvályhodné, pripomíname, že piata stolová diéta je určená pre ľudí s problémami s pečeňou.

Tabuľka 5 u metabolických porúch

V modernom svete sú ochorenia spojené s metabolickými poruchami a nesprávnym fungovaním orgánov tráviaceho traktu čoraz bežnejšie. Z veľkej časti je to spôsobené nedostatkom stravy a kvalita výrobkov a samotných jedál, ktoré sa z nich vyrábajú, nemajú pri vytváraní tohto problému žiadnu malú úlohu. Získanie nízko kvalitných surovín, telo sa postupne opotrebuje a choroby pečene, žlčníka a žalúdka stmavnú naše životy. Diéta 5 je spôsob, ako pomôcť unaveným orgánom získať energiu a obnoviť fungovanie.

Informácie o videu:

Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že diétne potraviny existujú výlučne na boj proti obezite. Ale to nie je tento prípad, diétne potraviny boli pôvodne vyvinuté lekármi na liečbu a prevenciu zažívacích orgánov, a neskôr, výsledky ukázali, že táto metóda nielen zlepšuje mechanické funkcie orgánov, ale tiež pomáha telu odstrániť prebytočné toxíny a tuky, aby sa výmena látky. Dosiahne sa tak účinok straty hmotnosti. Správna výživa je vo všeobecnosti kľúčom k zdraviu celého organizmu.

Podstata a kritériá diétneho stola

Súbor pravidiel týkajúcich sa príjmu potravy, metód jej prípravy, režimu a ďalších osobitných pokynov zameraných na zlepšenie kvality orgánov tráviaceho traktu a žlčových ciest. Tento typ gastronomickej abstinencie sa tiež nazýva diétna tabuľka číslo 5, alebo skôr toto je úplné, správne lekárske meno.

Ak chcete dodržiavať pravidlá, musíte poznať nasledujúce kritériá:

  • Je veľmi dôležité minimalizovať a obmedziť spotrebu tukov rôzneho pôvodu a typu;
  • vyvážiť množstvo sacharidov a bielkovín v dennej strave, ale nevylučovať ich úplne;
  • odmietnuť výrobky, ktoré sú ťažko stráviteľné, obsahujú vlákno hrubého typu;
  • na varenie na použitie takých spôsobov tepelného spracovania ako varenie, varenie v pare, pečenie, dusenie;
  • zelenina by mala byť strúhaná, aby sa uľahčila ich absorpcia a trávenia v žalúdku a pečeni;
  • obmedziť príjem soli a kyseliny rôznych typov;
  • kontrolovať teplotu potravín a nápojov - nejedzte príliš chladno alebo horúce;
  • jesť jedlo v malých porciách 4-5 krát denne.

Ako vidíte, táto zdravotná diéta 5 nie je zložitý proces, je potrebné dodržiavať takýto režim na dlhú dobu, inak sa nedosiahne požadovaný účinok. Predtým, ako začnete dodržiavať takúto diétu, strávte testovacie obdobie. Diéty dodržiavajú 5 dní av prípade dobrej reakcie organizmu, uspokojivého zdravotného stavu, sa diéta predlžuje na 2 mesiace. Je to najkratšia doba, je profylaktická av prípade chronických ochorení zažívacieho traktu sa vykonáva každých šesť mesiacov. Na liečbu takýchto ochorení sa terapeutická strava stáva pravidelnou stravou až 2 roky. V špeciálnych prípadoch sa diéta musí držať života.

Povolené výrobky

Aby sa terapeutická strava 5 správne pozorovala a mala pozitívny účinok, mali by ste jasne vedieť, ktoré potraviny budú vhodné v potrave, a ktoré by mali byť úplne vylúčené.

povolený

  • Mäso, ryby: teľacie mäso, kuracie mäso, hovädzie mäso, krol, morčacie mäso, klobásy nie sú údené a bez prísad, odrody klobásy "Varené", ryby nie sú mastné odrody (šťuky, tuniak, pollock, merlúza), v malom množstve kreviet, mušlí, rýb ušľachtilé odrody ľahko solené výlučne ako prísada.
  • Obilniny: ryža, ovsené vločky, pohánka, krupica, müsli, cereálie, cestoviny.
  • Nápoje: ovocné čaje, bylinné, čierne a zelené, nie silné, šťavy z ovocia a bobúľ, bez cukru, nápoje z bylín, šípky, kompoty bez cukru z čerstvého alebo suchého ovocia, voda nesýtená oxidom uhličitým.
  • Po prvé: polievky na zelenine, mliečne výrobky, zelenina, hrachová polievka, cestovinová polievka, boršč bez mäsa.
  • Mliečne výrobky: kyslá smotana, kvasené mliečne nápoje a tvaroh s obsahom tuku nepresahujúcim 2% (200 g denne), smotanový syr, tvrdé syry - obmedzené, pudingy, mliečne výrobky, syr feta, mlieko najviac 1 šálka denne s obsahom tuku nepresahujúcim 2, 5%.
  • Zelenina: koreňová zelenina, melóny, karfiol, cuketa, uhorky, paprika, paradajky a biela kapusta - dávkované.
  • Ovocie: mäkké jablká nie sú kyslé odrody, banány (1 denne), granátové jablko, melón - niekoľko kusov po celý deň, slivky, bobule vo forme kompótov, želé.
  • Chlieb: chlieb vyrobený z tmavých odrôd pšenice, otruby, galetové sušienky, sušienky bez prísad, ovsené sušienky, pečivo bez kvasníc s tvarohom, jablká.
  • Tuky, vajcia: vajcia nie viac ako dve denne, bez žĺtka, ako prísady alebo miešané vajcia, maslo v prírodnej forme do 25 g denne, zelenina len rafinovaná na 15 g denne ako prísada.
  • Omáčky, predjedlá: sójová omáčka, squashový kaviár, morské riasy, jogurt nie je sladký ako šalátový dresing, nie pikantné domáce zeleninové omáčky

je zakázané

  • Mäso, ryby: mäso z oviec, ošípaných, hovädzieho mäsa s tukom, akékoľvek zvieracie orgány, párky, salámy, sardeli (okrem varených), konzervované potraviny, kaviár, solené a údené rybie výrobky, odrody mastných rýb (pstruhy, lososy, jeseter, kapor a podobné ryby) ).
  • Obilniny: strukoviny (hrášok len v polievke), jačmeň, jačmeň, pšenica, kukurica a proso - nie viac ako 1 krát týždenne.
  • Nápoje: alkohol, káva, kakao, čerstvo vylisované alebo koncentrované šťavy, minerálna voda sýtená oxidom uhličitým alebo nápoje.
  • Po prvé: jedlá obsahujúce vývar z mäsa, rýb alebo húb, okroshka je prísne zakázané.
  • Mliečne výrobky: tvaroh, kyslá smotana a kyslé mlieko a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, ryazhenka, syr.
  • Zelenina: kukurica, huby, baklažány, cesnak, čerstvá cibuľa, reďkovky, šťovík, špargľa, nakladaná zelenina a zelenina v konzervách.
  • Ovocie: všetky čerstvé ovocie a bobule okrem povolených, konzervované ovocie, džem.
  • Chlieb: akýkoľvek čerstvý chlieb, pečivo s droždím, lístkové pečivo, sušienky, akékoľvek sladké pečivo (okrem povolených), palacinky, koláče.
  • Vajcia: surové, vyprážané alebo varené celé.
  • Omáčky, občerstvenie: korenisté, mastné, marinované, údené, majonéza.

Okrem uvedenia zoznamu povolených alebo zakázaných výrobkov, diétny stôl 5 zahŕňa správnu prípravu a kombináciu týchto zložiek.

Tepelné spracovanie a varenie

Tabuľka 5 by mala obsahovať aspoň 70% uvedených povolených zložiek. Denná dávka by mala obsahovať mäso, zeleninu a mliečne jedlo.


Mäso a ryby by mali byť v sekanej alebo skrútenej forme, je žiaduce vyhnúť sa celému kusu - pretože cieľom stravy je uľahčiť trávenie potravy a veľké kúsky k tomu neprispievajú. Najbezpečnejším spôsobom varenia mäsa alebo rybích pokrmov je praženie alebo varenie. Ako prílohu je najlepšie použiť zeleninu varenú rovnakým spôsobom, niekedy kašu alebo cestoviny. Spolu s obilninami sa odporúča použiť šalát z čerstvej zeleninovej pyré, čo pomôže najrýchlejšiemu vstrebaniu.

Obilniny a cestoviny sa varia vo vode s minimálnym obsahom soli, alebo dokonca bez nej.

Vajcia môžu byť konzumované ako omeleta alebo ako prísada do cesta, šalát. Vaječný žĺtok sa nepoužíva, alebo nie viac ako polovica žĺtok denne.

Nápoje a mlieko by sa mali predhriať na izbovú teplotu, je zakázané piť priamo z chladničky. Mlieko možno naliať ovsené vločky, cereálie, müsli.


Menu diéta 5 by mala zahŕňať pudingy, želé a želé vyrobené z bobúľ a ovocia. Viskózne produkty pomáhajú liečiť a nedráždiť iné sliznice orgánov. Týmto spôsobom sa do tela dodávajú potrebné vitamíny a stopové prvky. Kastról z tvarohu so sušeným ovocím je nielen užitočný, ale aj celkom chutný dezert. Viac informácií poskytuje systém 5 recepty na diétu.

Plánovanie výživy pre diétu číslo 5

S cieľom úspešne vyvážiť a diverzifikovať stravu, môžete úspešne vytvoriť príkladné menu. To pomôže vyhnúť sa monotónnosti výrobkov a jedál, ako aj plánovať nákupy. To je dôležité najmä pre rodiny, kde len jeden člen musí dodržiavať diétu. Približná verzia menu diéta 5 pre tento týždeň.

pondelok

Raňajky: miešané vajcia, plátok včerajšieho bochníka s maslom, nie silný čierny čaj s citrónom, galette cookies.
Obed: hrachová polievka, kompot zo sušeného ovocia.
Snack: pohár jedného percenta kefír s non-bohaté tvarohový koláč, jablko.
Večera: fishballs, ozdobená varenou ryžou, šalát so strúhanou čerstvou mrkvou a kyslou smotanou, zeleným čajom s medom.

utorok

Raňajky: tvarohový kastról s hrozienkami, kompót.
Obed: mladá kapustová zeleninová polievka, ovocný puding.
Obed: mliečna ovsená múka, banán (banán môže byť narezaný na cereálie).
Večera: varené zemiaky, klobásy, morský šalát, čaj so sušienkami.

streda

Raňajky: cereálie s mliekom, sušené slivky, sušené marhule.
Obed: zeleninová polievka, sušienky, kompót.
Obed: Tvaroh so zakysanou smotanou, jablkom.
Večera: parné kuracie kotletky, cestoviny, kyslá kapusta, ovocné želé, čierny čaj s pridaným mliekom.

štvrtok

Raňajky: jablkový puding, mlieko.
Obed: polievka bez mäsa, predĺžené sušienky, bylinný nápoj.
Obed: kefír so sušienkami, banán.
Večera: Dušená pohánka, kapustové karbonátky, vinigret, zelený čaj s medom.

piatok

Raňajky: omeleta, ovocie, čaj.
Obed: rezancová polievka, bobuľovité želé, sušienky.
Obed: tvaroh so sušeným ovocím, kompót.
Večera: knedle s kuracím mäsom, kyslou smotanou, sušienkami, čajom.

sobota

Raňajky: müsli, mlieko, jablko.
Obed: pohánková polievka, kompót.
Snack: tvarohový koláč, čaj.
Večera: Hovädzie stroganoff, pečená zelenina, želé, šípkový vývar.

nedeľa

Raňajky: jablkový kastról, kompót so sušienkami.
Obed: polievka s karfiolom a strúhankou, želé.
Obed: knedle s tvarohom a kyslou smotanou, kompót.
Večera: rybí kastról, kapustový šalát, sušenie, čaj.

Každá fáza jedla môže byť doplnená vlastnými želaniami (chlieb, omáčky, občerstvenie). Ovocie je možné jesť medzi jedlami, to isté platí pre nápoje.

Užitočné informácie o piatej diéte

Teraz trochu viac o jedlách diéta číslo 5 receptov na ich prípravu. Pravdepodobne najväčšou ťažkosťou je príprava prvých jedál na báze zeleninových vývarov. Ak chcete urobiť prvé chutné, bohaté, stačí poznať niekoľko tajomstiev, ktoré obsahujú recepty:

  1. Najkrajší vývar sa získava na základe mrkvy a cibule. Je lepšie trieť mrkvu na hrubom strúhadle a nakrájať cibuľu na malé kocky.
  2. Bobkový list dodá pokrmu príjemnú arómu a chuť.
  3. Všetka zelenina by sa mala variť v závislosti od rýchlosti ich prípravy. Prvými sú výrobky, ktoré majú najdlhšiu dobu varenia.

Recepty číslo 5 nie sú dosť komplikované. Ich podstata spočíva v vylúčení štádia praženia alebo praženia. Aj v receptoch sa nepoužíva korenie, okrem zelených a tých, ktoré nie sú ostré, nepríjemné. Zelenina môže byť pečená v rúre, alebo variť v pomalom hrnci, parníku. Mäso karbonátky, kotlety, jednoducho dusené alebo pečené vo fólii v rúre (na ohni). Polievky sa varia na základe čerstvých surovín.


Najpohodlnejším a najužitočnejším spôsobom prípravy niektorých receptov je použitie multicolor. Tento spotrebič pre domácnosť úspešne zvláda varenie bez vyprážania a použitia oleja, ktorý je dôležitý pre tento typ stravy. V ňom môžete variť parnú kašu, zeleninový guláš a dokonca variť polievku. Niektorí multicookers podporujú možnosť pečenia, takže môžete ľahko urobiť kastról v ňom.

Zhrnutie týchto informácií, môžete si vziať ako základ akékoľvek štandardné jedlo, vylúčiť zakázané prísady a metódy tepelného spracovania odtiaľ, a jedlo bude spadať do kategórie 5 recepty. V niektorých jedlách môžete zvýšiť objem zeleniny, najmä v tých, kde je mäso vylúčené (napríklad vývar).

záver

Dodržiavanie prísnych pravidiel a požiadaviek stravy môže výrazne zlepšiť fyzickú výkonnosť tela, eliminovať nepohodlie v gastrointestinálnom trakte a stabilizovať metabolizmus. Jedzte správne a zostaňte zdravý!

Sledujte vaše zdravie je nevyhnutné pre všetkých. To platí najmä pre tých, ktorí sú náchylní k cukrovke alebo už trpia. Takže ľudia jednoducho potrebujú vedieť, čo potraviny znižujú hladinu cukru v krvi, pretože náhodná chyba pri príprave menu môže viesť k veľmi vážnym následkom.

Od nepamäti ľudia obdarovali kvetmi krásne epitetá, obdivovali ich krásu a pôvab, a ak je ružová kráľovná považovaná za kráľovnú kvetov, potom čierna orchidea mimoriadnej krásy, odvodená z metódy výberu, je symbolom rafinovanej elegancie.

Zvýšený tlak je nebezpečný v každom veku, pretože má negatívny vplyv na mozog, obličky a srdce, ktoré sú životne dôležité orgány. O tom, ako zaobchádzať s vysokým krvným tlakom ľudových prostriedkov, budeme diskutovať v tomto článku. Možno, že recepty tradičnej medicíny vám umožní výrazne zlepšiť svoju pohodu a pomôcť svojim blízkym trpiacim hypertenziou.

Menu diéta "5 tabuľky": chutné recepty pre každý deň

Sovietskymi lekármi vyvinuli niekoľko druhov diét na organizáciu výživy pacientov v nemocniciach. Medzi nimi bol "piaty stôl" - špeciálne jedlo pre tých, ktorí prežili operáciu pečene, pankreasu, stratili žlčník. Dnes je menu pre tabuľku 5 široko dostupné a je považované za hit medzi tými, ktorí sa snažia konzumovať len potraviny s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom tuku.

1. Tabuľka č. 5 - všeobecné zásady

Jemná liečivá diéta číslo 5 je predpísaná tým, ktorí majú choroby zo zoznamu: cholecystitída, cholelitiáza, hepatitída rôznych variácií, cirhóza a iné ochorenia, pri ktorých je absorpcia tuku narušená alebo z akéhokoľvek dôvodu sú tučné potraviny kontraindikované. Súčasne sa môžu normálne konzumovať sacharidy a bielkoviny a tuky sa nedajú úplne vylúčiť.

Kvôli týmto obmedzeniam sú prevažne v strave vlákniny (ovocie, zelenina, vláknina), ryby s nízkym obsahom tuku, hydina, mäso, tvaroh a sója), ako aj tekutiny. V tomto prípade sa jedná o tekutiny od kompótov z tradičnej zmesi sušeného ovocia a bozku a končiace šťouchanými polievkami a syrovými paštikami.

Z receptov tabuľky č. 5 sú vyňaté výrobky obsahujúce veľké percento tukov - olejov, tukových mäsa, vyprážaných potravín, dráždivých slizníc gastrointestinálneho traktu a spôsobujúcich zvýšenú sekréciu žlče (ako sú éterické oleje v citrusoch, horúce korenie, údené).

Spôsoby varenia pre tých, ktorí jedia na piatej diéte, tri: varenie, dusenie a pečenie. Jedlá sú podávané vo vyhrievanej alebo sub-set forme - to je, teplé, ale nie oparenie a nie zima.

Podrobnosti tabuľky 5 - v letáku nižšie.

Podľa posudkov tých, ktorí sú nútení žiť s takou šetriacou diétou, najviac chýba cibuľa a cesnak. Asafoetida môže pomôcť v tejto ťažkosti. Ide o orientálne korenie, ktoré sa zároveň podobá chuti a vôni. Druh cesnakového cesnaku v jednej fľaši. A vlastnosti sú užitočné, ale nespôsobujú bolesť na pravej strane, ako sa to deje po jednom použití cesnaku.

Všeobecne platí, že všestranné koreniny šetria sliny z nepríjemnej chuti jedla. Ale nie skladovať s morom rôznych podozrivých zložiek, a prírodné, čistý - majoránka, oregano, rozmarín, kurkuma, petržlen. Mimochodom, korenie je zakázané, ale jeho funkcia luskáčikov dokonale zvláda muškátový oriešok.

2. Recepty na chutné jedlá na každý deň na diéte číslo 5

Tam sú jedlá, ktoré každý deň nie je žiadna príležitosť, žiadna túžba. A tam sú tie, ktoré sme pripravení jesť takmer denne a nikdy ich nebudeme unavovať. Pretrvávajme na týchto potravinách vo vzťahu k diéte č.

Parná omeleta

Namiesto klasického chrumkavého vyprážaného raňajkového stola nám tabuľka päť ponúka dusené vajcia. V prvých 2 týždňoch po exacerbácii ochorenia alebo po operácii pečene, žlčníka, pankreasu, by sa mali na recept použiť len vaječné bielky. Alebo úplne prepeličte vajcia. Po náročnom období nie je možné konzumovať viac ako 1 žĺtok za 24 hodín.

Príprava omeletických proteínov. Vajcia sa delia na „frakcie“ pomocou rodinnej dedičstva - nikel-strieborná lyžica. Jednoduchý taky. Proteín vyzdvihnúť, potom môžete kŕmiť žĺtok domov vo forme pravidelnej omelety. Takže, proteín. Beat, pridajte pár zŕn soli a vložte ho do misky odstredeného mlieka s odstredeným mliekom. Príprava trvá 20 minút. Môžete jesť so zelenými - petržlen, koriandrom, kôprom nie sú kontraindikované. Pre tých, ktorí ju milujú horšie a chabé bez korenia, odporúčame v procese bitia riadiť muškátový orieškový prášok do mliečnej hmoty.

Kuracie párky

Kúpiť v obchode - nie náš spôsob, pretože všetky percentá receptov pre tabuľku číslo 5% sú založené na známych a osvedčených produktoch. A v salámovom produkte vyrobenom v závode Ny sa môže stretnúť s takou neuveriteľnou vecou ako „surový tuk“. Viete, ale je to sadlo. Pre tých, ktorí majú chorú pečeň, žlč ako smrť.

Takže kúpiť mäkké ružové filé, nakrájame na mleté ​​mäso. Zároveň sme porazili pár vajec v pohári (potrebujeme bielkoviny, alebo prepelice úplne), zmiešame ich s korením - oregano, asafoetida, muškátový oriešok - as návnady, aby sa to zväčšilo. Potom spojíme dve jedlé zložky - zmes zdobenia s korením a vajcami a mletým mäsom. Rozbalte párky v plastovom obale na jedlo, urobte pár 40 minút.

Zeleninová polievka

Vývar na zelenine môže byť tiež úžasne chutné. Najprv v litrovej panvici s vodou na horúcom horáku hodíme nasekanú kapustu a pol zemiaky. V panvici pridajte mrkvu s asafotidou. Môže byť na sójovej omáčke. Nalejte mrkvu s prepeličími vajcami, premiešajte. Pridajte všetko do vriacej polievky. Pri servírovaní povolenej zelenej a beztučnej kyslej smotany. Rovnako ako lahodné kuracie karbonátky s ryžou (filé, korenie, ryža, prepeličie vajíčko).

Mäso Pate

To môže byť kladený na raž diéta bochník, a tam bude nádherný lahodný sendvič. Pate je pripravený najjednoduchším spôsobom. Vezmite si kuracie prsia, králik alebo moriak, 800 gramov, oregano, muškátový oriešok, asafoetida, zelené a 50 gramov masla. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že maslo môže byť, ale trochu po kúsku. Nebudete okamžite zaútočiť a zjesť všetkých 800 gramov paštéta, v ktorej je 50 gramov oleja? A stále potrebujú syr s nízkym obsahom tuku. To všetko je starostlivo zlalender (rozpustené maslo) a pripravený.

Ovesná kaša, kráľovská

Oh! Ovsené vločky - obedinenie, všetky ideálne ochorenia. V menu pre tabuľku 5 ju môžete jesť pre stovky rôznych receptov. Sladké, cukrové a odstredené mlieko - k dispozícii, s hrozienkami a sušenými marhuľami so slivkami - môžete, s medom - prosím! Varíme jednu až tri, to znamená jednu časť vločiek a tri vody. Dokonca aj v kuracích vývaroch s kúskami mäsa bude v poriadku. A so strúhaným syrom. A so zemiakovou kašou.

A ak si po uvarení rozmixujete ovsené vločky v zemiakovej kaši a posypeme škoricou - bude tu škótska verzia. Pre odrody pridajte plnivá ako kondenzované mlieko, javorový sirup, ovocie, bobule, marmeládu.

A kompót

Bez nej - nikde. Cook všetko, čo je sladké a cenovo dostupné z ovocia po dobu 10 minút vo vriacej vode a vychutnať si. Varené hrušky, kdoule, jablká, hrozno z kompótu - na dezert.

Diéta 5 sa vám vzdala, recepty na každodenné jedlo nespôsobujú otázky, ale stále cítite bolesť? Pravdepodobne preto, že ste svoju diétu nerešpektovali. Je dôležité pri ochoreniach pečene a žlčníka, pretože žlč vzniká počas 3 - 4 hodín, a ak nemá prístup k potravinám, začína bolesť. Vzhľadom k tomu, že je potrebné jesť trochu (300 gramov potravín optimálne), po takom intervale. S cieľom uľahčiť vašu ťažkú ​​bitku s miskami a pohármi predstavujeme chutné menu na týždeň.

3. Menu na diétu 5 na týždeň

pondelok

  • Raňajky: ovsené vločky s hrozienkami, nápoj z rohovníka
  • Druhé raňajky: varené jablko, suché sušienky (Leningradskoye, 2 ks)
  • Obed: zeleninová polievka s kuracími mäsovými guľkami, malé rezance
  • Snack: nízkotučné tvarohové smoothies
  • Večera: parná omeleta, chlieb
  • Druhá večera: tvaroh s jablkovým džemom

utorok

  • Raňajky: ovsené vločky s broskyňami
  • Druhé raňajky: sušené banány, 4 ks.
  • Obed: kuracie filé so zmiešanou zeleninou
  • Snack: acidophilus, kúsok bieleho chleba
  • Večera: tvaroh paštéta, varené vajce
  • Druhá večera: pohár kefíru (v lete s jahodami)

streda

  • Raňajky: ovsené vločky s kondenzovaným mliekom
  • Druhé raňajky: košíček so sušenými marhuľami
  • Obed: lenivé knedle
  • Snack: sendvič s domácou klobásou
  • Večera: mrkvový pyré s dusenými rybami
  • Druhá večera: kefír smoothie s hruškou

štvrtok

  • Raňajky: kaša so sušenými marhuľami
  • Druhé raňajky: kefírová obálka s tvarohom
  • Obed: perlový jačmeň s mletým kuracím mäsom
  • Obed: šťava, smoothie alebo acidophilus
  • Večera: zeleninová polievka
  • Druhá večera: tvaroh s džemom

piatok

  • Raňajky: ovsené vločky s jahodovým džemom
  • Druhé raňajky: tvarohový kastról
  • Obed: Pečené kuracie prsia s zemiakmi
  • Snack: jablko
  • Večera: tvarohový koláč
  • Druhá večera: Ovocné pyré s cukrom.

sobota

  • Raňajky: ovsené vločky s domácou marmeládou
  • Druhé raňajky: tvarohový kastról s hrozienkami
  • Obed: kuskus, varené "a la" pilaf
  • Bezpečné, 2 Kiwi
  • Večera: Sushi s chudé ryby a uhorky
  • Druhá večera: Detské ovocné pyré

nedeľa

  • Raňajky: kaša s marshmallows
  • Druhé raňajky: parná omeleta
  • Obed: kuracie kapustové rolky
  • Snack: šalát z uhoriek
  • Večera: tvarohový kastról
  • Druhá večera: cherry-kefir smoothie

Dieta číslo 5 vám určite pomôže. A nemusíte sa obávať takých nepríjemných dôsledkov konzumácie ťažkých, dráždivých potravín, ako je hnačka, nevoľnosť, pálenie záhy a nadúvanie. Hlavná vec - dodržiavať zásady, kúpiť a zjesť správne potraviny s nízkym obsahom tuku, a všetko s vlastnou pečeň a žlč bude dobré!

Najlepšie recepty na chutné diétne jedlá v pomalom hrnci

V pomalom hrnci pripravujú jedlá s minimálnym množstvom oleja, so zachovaním vitamínov a minerálov. Nízkokalorické diétne recepty na chudnutie vo variči ohromujú odrodou, ktorá bude kľúčom k úspešnému prechodu na zdravú výživu.

Teraz nie je potrebné stáť pri peci niekoľko hodín v rade a tráviť voľný čas športom.

Diétne jedlá v pomalom hrnci

Pri používaní multicookers si všimnite výhody:

  • proces varenia prebieha pod hermeticky uzavretým vekom;
  • nie je potrebné kontrolovať varenie, dusenie a varenie pri nízkych teplotách;
  • jedlá sa varia vo vlastnej šťave;
  • potraviny nespaľujú a neoxidujú;
  • minimálne množstvo kuchynského oleja.

Bolo vyvinutých mnoho receptov na chudnutie, medzi ktorými sú jedlá na báze chudého mäsa, rýb, tvarohu a zeleniny.

Diétne jedlá a kalórie

Existujú spôsoby, ako sa naučiť jesť, aby ste schudli:

  • Obsah kalórií v miske závisí od množstva oleja a tuku použitého pri vyprážaní.
  • Mal by sa variť v pomalom hrnci alebo dvojitom kotle a šaláty namiesto tukovej omáčky, naplniť jogurtom alebo kyslou smotanou.
  • Nahraďte mastné mäso kuracími filetmi alebo králikmi, droby.
  • Zvýšte množstvo zeleniny v potrave.
  • Chlieb pečený na báze otrúb alebo ražnej múky.

Varenie nízkokalorických jedál v pomalom hrnci rozdeľuje denné menu. Každý, kto chce schudnúť, si bude môcť vybrať recepty pre prvý a druhý kurz zostavený podľa pravidiel správnej výživy.

Marmeláda obsahuje obrovské množstvo tanínov a antioxidantov. Priebeh lieku má dva druhy marmelády: deň a noc.

Telo pracuje rôznymi spôsobmi v závislosti od dennej doby. Preto tento prístup umožňuje schudnúť čo najefektívnejšie nielen počas dňa, ale aj v noci.

Recepty v multivariačnej

Recepty na diétne jedlá nevyžadujú domácu domácnosť pozornosť ani špeciálne zručnosti. Dosť na nákup sady produktov na začatie procesu varenia.

Vďaka takýmto jednoduchým a minimálne kalorickým receptom môžete tiež ísť na diétu, stratiť tieto kilá a výrazne schudnúť.

pečenie

V ktorýkoľvek deň pripravte diétu v pomalom hrnci. K dispozícii sú recepty na sladké košíčky a koláče, ako aj množstvo pečiva na báze tvarohu.

Tvarohový kastról

zloženie:

  • 100 g sušeného ovocia;
  • 3 vajcia;
  • soľ podľa chuti;
  • 3 polievkové lyžice. l. cukor;
  • 500 g tvarohu;
  • 25 g semoliny.

Recept na varenie:

  • 100 g sušeného ovocia sa narezie na kúsky, 3 vajcia sa rozdelia na bielkoviny a žĺtky.
  • Bielkoviny spolu so štipkou soli sa šľahajú do peny.
  • Žĺtky sa zmiešajú s 3 polievkovými lyžicami. l. cukor, 500 g tvarohu a 25 g krupice.
  • Zavádza sa sušené ovocie.
  • Vmiešajte bielkoviny do tvarohu.
  • Odkryť program "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

  • sušené ovocie - 100 g;
  • orechy - 100 g;
  • ľanová múka 100 g;
  • 2 šálky pšeničnej múky;
  • soľ podľa chuti;
  • pohár kefíru.

Recept na varenie:

  • Sušené ovocie a orechy sú mleté.
  • Zmiešajte 100 g ľanovej múky s 2 šálkami pšeničnej múky.
  • Soľ, zalejeme pohárom kefíru.
  • Zmiešajte sušené ovocie a orechy.
  • Pripravte sa na pol hodiny v režime "Pečenie".

charlotte

zloženie:

  • 2 jablká;
  • citrónová šťava;
  • 4 veveričky;
  • cukor;
  • 12 polievková lyžica. l. kaše.

Recept na varenie:

  • 2 jablká ošúpané z jadra a narezané na kúsky.
  • Posypte citrónovou šťavou.
  • 4 proteíny šľahané v pene s cukrom.
  • Zmiešané s 12 polievkovými lyžicami. l. ovsené vločky alebo drvené vločky.
  • V spodnej časti misy sa rozprestierajú jablká, zalejeme cesto.
  • Zapnite "Pečenie" na hodinu.

tvarohové

zloženie:

  • hrozienka - 100 g;
  • 300 g tvarohu;
  • lyžica cukru;
  • 3 polievkové lyžice. l. múka.

Recept na varenie:

  • Rozmarín nalejte vriacu vodu niekoľko minút.
  • Cesto pripravte z 300 g tvarohu, lyžice cukru, vajec a 3 polievkové lyžice. l. múka.
  • Dajte hrozienka.
  • Mokré ruky tvoria tvarohové koláče.
  • Posunutím pomalého variča.
  • Fritujte po dobu 5 minút na oboch stranách.

mana

zloženie:

  • pohár kefíru;
  • sklo krupice;
  • vajec;
  • sladidlo;
  • prášok do pečiva;
  • múka.

Recept na varenie:

  • Pohár kefíru nalial pohár krupice.
  • Vajcia sú mleté ​​s náhradou cukru, práškom do pečiva a múkou.
  • Kombinujú sa dve zmesi, cesto sa pripravuje v režime "pečenie" a pol hodiny.

Piškotový koláč

zloženie:

Recept na varenie:

  • Pár vajec miešaných s 250 g džemu, múky s práškom do pečiva.
  • Cesto sa naleje do misky.
  • Varené s režimom "Pečenie" po dobu jednej hodiny.

zloženie:

  • 120 g masla;
  • sladidlo;
  • 3 vajcia;
  • 2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana;
  • 250 g tvarohu;
  • 2 polievkové lyžice. l. ovsené vločky;
  • prášok do pečiva.

Recept na varenie:

  • Rozpustite 120 g masla.
  • Mieša sa s náhradou cukru.
  • Zadajte 3 vajcia a 2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana, šľahačka.
  • Do zmesi pridajte 250 g tvarohu, premiešajte.
  • V samostatnom kontajneri pripojte 2 lyžice. l. Ovsené vločky s práškom do pečiva.
  • Kvapalné a suché hmoty bič pár minút.
  • Pečený s režimom "Pečenie" a pol hodiny.

tvarohový koláč

zloženie:

  • 150 g sušienok;
  • jablková šťava;
  • 400 g tvarohu;
  • 300 ml jogurtu;
  • lyžica cukru;
  • citrónová šťava;
  • 2 vajcia;
  • škrob.

Recept na varenie:

  • Pre základňu budete musieť rozpadať 150 g sušienok, zmiešajte s jablkovou šťavou.
  • Libra 400 g tvarohu s 300 ml jogurtu, lyžice cukru a citrónovej šťavy.
  • Samostatne bičte žĺtok a biely z 2 vajec.
  • Skombinujte so zmesou tvarohu, vstreknite škrob, porazte.
  • Spread cookies do misy, a šíriť tvaroh hmotnosť na vrchole.
  • Zapnite "Pečenie" na hodinu.

zloženie:

  • 2 polievkové lyžice. l. cukor;
  • vajec;
  • mrkva - 1 ks;
  • sóda;
  • ocot;
  • 1 šálka ovsených vločiek;
  • balenie jogurtu.

Recept na varenie:

  • Beat 2 polievkové lyžice. l. cukor s vajcom.
  • Zadajte strúhanú mrkvu, pridajte sódu, uhasenú octom, ako aj 1 šálku ovsených vločiek.
  • Všetko sa premieša a naleje do misky.
  • Aktivujte "Pečenie" na hodinu.
  • Rozotrite rozrezaný koláč cukrom a jogurtom.

koláč

zloženie:

  • 8 polievková lyžica. l. ovsené vločky;
  • 0,5 litra nízkotučného kefíru;
  • sušené marhule;
  • sóda - pol lyžičky;
  • ocot;
  • škorica;
  • vanilín.

Recept na varenie:

  • 8 polievková lyžica. l. ovsené vločky sú rozdelené na dve časti: jedna z nich je rozomletá na múku, druhá na ľavé vločky.
  • Ovesné vločky by mali naliať 0,5 litra nonfat kefíru.
  • Pridajte nasekané sušené marhule, sódu, ocot schladený, škoricu alebo vanilín.
  • Keď je režim "Pečenie", pripravte koláč po dobu 40 minút jednu stranu, potom ďalších 20 minút.

V pomalom hrnci je mäso dusené, pečené, vyprážané a dusené, často balené do fólie.

Diétne kurča

zloženie:

  • celé kurča;
  • pollimona;
  • olivový olej;
  • 2-3 strúčiky cesnaku;
  • soľ, tymián, korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Marinovať kurča v zmesi šťavy z polovice citróna a olivového oleja.
  • Pokožku a bruško vtáka potrite nasekaným cesnakom, mletým soľou, tymiánom, korením a citrónovou kôrou.
  • V režime "Pečenie" sa uchováva asi hodinu
  • Potom otočiť, pečieme ďalších 20 minút.

Rezne v multivariačnej

zloženie:

  • mäsové filé;
  • mrkva - 1 ks;
  • cibule;
  • cesnak;
  • ovsené vločky;
  • 50 ml vody;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Mlynček na mäso prechádza mäsom s mrkvou, cibuľou a cesnakom.
  • Zmiešajte s ovsenými vločkami a 50 ml vody.
  • Soľ a korenie.
  • Vytvorte oválne kotlety.
  • Do nádoby sa naleje voda, je nainštalovaný zásobník na paru.
  • Šíriť karbonátky.
  • Varené s režimom varenia pol hodiny.

Kuracie prsia

zloženie:

Recept na varenie:

  • Marinádu tvorí kyslá smotana, paprika, soľ a karí.
  • Prsia na všetkých stranách namazané zmesou, necháme pol hodiny.
  • Potom sa zabalí do fólie.
  • Umiestnený na mriežke multicooker.
  • Varte v režime „para“ takmer hodinu.

hovädzie mäso

zloženie:

  • hovädzie mäso;
  • 1 cibuľa;
  • strúčik cesnaku;
  • paradajkový pretlak;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Kusy hovädzieho mäsa šíriť v miske.
  • Cibulové krúžky, cesnak, paradajkový pretlak, soľ a korenie sa nalievajú na vrch.
  • Zostáva vyplniť vodou.
  • Dajte na "Quenching" režim hodinu a pol.

Kapustové rolky

zloženie:

  • 200 g kuracie filé alebo hovädzie mäso;
  • horné listy kapusty;
  • cibuľa a mrkva;
  • 100 g ryže;
  • 1 bulharské korenie;
  • 2 paradajky;
  • 10 cm Zeler stalk;
  • cesnak, soľ, korenie, paradajkový pretlak.

Recept na varenie:

  • Vrchné kapustné listy porazia kladivom;
  • Cez mlynček na mäso prejdite kúsky mäsa s mrkvou, cibuľou a cesnakom;
  • Papriky, paradajky, zeler sú jemne nasekané;
  • Mince sa kombinujú s ryžou a zeleninou, soľou, korením, pridávajte akékoľvek korenie;
  • Na listoch šalátu sa rozprestiera na lyžicu mletého mäsa, plnené kapusty;
  • V miske multicooker posuňte plnené kapustové rolky, nalejte vodu s paradajkovým pretlakom;
  • Zapnite program pečenia na 20 minút a potom ho nastavte na ďalšiu hodinu.

medailónky

zloženie:

  • 0, 5 kg teľacieho mäsa;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • 0, 5 kg teľacieho mäsa prechádza cez mlynček na mäso spolu s cibuľou.
  • Soľ a korenie.
  • Formulár lopty.
  • Posun v miske, zalejeme vodou.
  • Zapnite "Steam" na pol hodiny.

Kuracia pečeň

zloženie:

  • kuracia pečeň;
  • mrkva - 1 ks;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • soľ, korenie a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Prejdite mrkva a cibuľu v programe Quenching.
  • Pridajte kúsky pečene, nalejte vodu.
  • Cook asi pol hodiny.
  • Soľ, korenie, nasekané zelené.

Hovädzie pečeň

zloženie:

  • pečeň - 600 g;
  • múka;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • kyslá smotana;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Umyte pečeň, odstráňte potrubia.
  • Nakrájame na kúsky, posypeme múkou.
  • Cibuľu smažte pečeňou.
  • Nalejte do vody, pridajte kyslú smotanu, soľ a korenie.
  • Nastavte režim "Quenching" na 20 minút.

moriak

zloženie:

  • morčacie mäso;
  • mrkva - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti;
  • jogurt.

Recept na varenie:

  • Strihaná mrkva, soľ a korenie sa pridajú do nakrájaného vtáka.
  • Nalejte jogurt.
  • Príprava trvá pol hodiny s režimom "Quenching".

králik

zloženie:

  • králičie mäso;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti;
  • zelenina.

Recept na varenie:

  • Cibuľu smažte kúskami králika.
  • Pridajte vodu na pokrytie mäsa, soli a korenia.
  • Z vyššie uvedeného vytvorte nádobu so zeleninou so zeleninou.
  • Aktivujte režim „Multipovar“ na pol hodiny.

Mäso pilaf

zloženie:

  • kura;
  • mrkva - 1 ks;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • korenie a soľ podľa chuti;
  • Obr.

Recept na varenie:

  • Kuracie mäso nakrájané na kúsky.
  • Miesto v miske, dusené vo vlastnej šťave.
  • Pridajte nasekanú mrkvu s cibuľou, korením, premytou ryžou.
  • Naplnené vodou.
  • Pripravený s programom "Pilaf" pol hodiny.

Diétne rybie pokrmy sú dusené, dusené a pečené.

treska

zloženie:

  • tresky;
  • korenie a soľ podľa chuti;
  • citrónová šťava;
  • 2 poháre vody.

Recept na varenie:

  • Ryba sa umyje, suší, trie o korenie a soľ, posypaná citrónovou šťavou.
  • Do misky nalejte 2 poháre vody.
  • Nastaviť kôš, stanovené ryby.
  • Pripravte si 10 minút v režime „varenie pre pár“.

Pollack

zloženie:

Recept na varenie:

  • Plátky pollock soli, ochutené korením.
  • Ležať na vrchole kruhu citrónu.
  • Každý kus je zabalený vo fólii.
  • Posielajú sa do pomalého variča po dobu 20 minút pomocou režimu „Naparovanie“.

Ľahko variť diétne polievky v pomalom hrnci.

saltwort

zloženie:

  • cibule;
  • mrkva;
  • kura;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Cesto nakrájajte na mrkvu.
  • Vložte kuracie kúsky.
  • Pripravený na program "Frying" na pol hodiny, potom na ďalších 15 minút uhasiť.
  • Soľ a korenie.
  • Nalejte nakrájanú kapustu, dusíme niekoľko hodín.

Dýňová pyré polievka

zloženie:

  • tekvica;
  • malá cibuľa - 1 ks;
  • mrkva;
  • cesnak;
  • soľ a bylinky podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Opečenú cibuľu, mrkvu a cesnak.
  • Rozprestrite kúsky tekvice.
  • Nalejte zeleninový vývar.
  • Soľ, posypeme bylinkami a korením.
  • Nastavte režim "Pečenie" na pol hodiny.
  • Porazte mixérom.

zelenina

Chuť zeleninových jedál dopĺňa vaše obľúbené koreniny.

Dušené kapusta

zloženie:

  • biela kapusta;
  • mrkva - 1 ks;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • paradajky;
  • korenie - 1 ks;
  • soľ a korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Skartujte polovicu kapusty s mrkvou, cibuľou, paradajkami a paprikou.
  • Dajte ju do misky.
  • Naplňte vodou, soľou a korením.
  • Asi pol hodiny varené s programom "Quenching".

Dusená zelenina

zloženie:

Recept na varenie:

  • Nakrájaná cuketa, baklažán, paradajky, paprika, cibuľa a mrkva.
  • Soľ a korenie.
  • Pri hasení je program ponechaný 40 minút.

cukety

zloženie:

  • cukety;
  • karí a hop-suneli;
  • soľ podľa chuti;
  • voda.

Recept na varenie:

  • Šíriť hrnčeky mladých cuketa v košíku-double kotla.
  • Práškové kari a chmeľ-suneli.
  • Soľ, pridajte 3 viac pohárov vody.
  • Pripravte 10 minút režimom „Naparovanie“.

tekvica

zloženie:

Recept na varenie:

  • Tekvica nakrájame na plátky.
  • Presuňte sa do misky, nalejte vodu.
  • Aktivovať "Naparovanie" na niekoľko minút.
  • Soľ, posypeme nasekanými zelenými.

baklažán

zloženie:

  • baklažán;
  • soľ a cukor podľa chuti;
  • ocot;
  • cesnak;
  • kôpor a vavrín;
  • rastlinného oleja.

Recept na varenie:

  • Baklažány sa umyjú a nakrájajú na malé kocky, nasolia.
  • Voda sa naleje do nádoby, cukor, soľ, ocot, cesnak, kôpor, lavrushka a rastlinný olej sa šíria.
  • Kliknite na "Boil", šírenie baklažánu v miske po dobu 10 minút.

Zeleninový guláš

zloženie:

  • pol hlavy kapusty;
  • Bulharské korenie;
  • 3 mrkvy;
  • 2 zemiaky.

Recept na varenie:

  • Polovica kapusty s paprikou sa nakrája na pásy.
  • Kocky 3 mrkva a 2 zemiaky.
  • Pripravte sa na pol hodiny režimom "Quenching".
  • Solený a posypaný hrášok.

Plnené papriky

zloženie:

  • 400 g mletého mäsa;
  • 100 g nevarenej ryže;
  • paradajky;
  • soľ, korenie a koreniny podľa chuti;
  • kyslá smotana;
  • paradajkový pretlak;
  • voda.

Recept na varenie:

  • 400 g mletého mäsa sa zmieša so 100 g nevarenej ryže a nakrájanými paradajkami, soľou, korením a korením.
  • Paprika plnená zmesou, rozprestretá v miske.
  • Pripravte si omáčku zo kyslej smotany, paradajkového pretlaku a vody, soľ.
  • Do misky sa naleje až polovica papriky.
  • Zapnite režim "Pečenie" na 20 minút.
  • Usporiadané na "Quenching" na ďalšiu hodinu.

dezerty

Originálne recepty zo sladkých jedál budú užitočné pri príprave stravy.

suflé

zloženie:

  • 200 g tvarohu;
  • 0,75 art. jogurt;
  • 3 polievkové lyžice. l. cukor;
  • vajec;
  • ríbezle.

Recept na varenie:

  • 200 g tvarohu šľahaného mixérom s 0,75 art. jogurt, 3 polievkové lyžice. l. cukru, škrobu a vajec.
  • Pridajte ríbezle.
  • Zmeny v silikónových formách.
  • Odkryť mriežku.
  • Príprava trvá pol hodiny s režimom "para".

puding

zloženie:

  • 2/3 Čl. jogurt;
  • sklo krupice;
  • 4 vajcia;
  • 0,5 kg tvarohu;
  • 2/3 Čl. cukor;
  • Vanilín podľa chuti.

Recept na varenie:

  • 2/3 Čl. kefír nalial pohár krupice.
  • 4 vajcia sú rozdelené na bielkoviny a žĺtky, biele sú šľahané štipkou soli.
  • V 0,5 kg tvarohu uložte 2/3 polievkovej lyžice. cukry, žĺtky, vanilky, sódy, krupice a šľahačky.
  • Pripravte hodinu s režimom "Pečenie".

omeleta

zloženie:

  • 3 vajcia;
  • 2 polievkové lyžice. l. mlieko;
  • korenie podľa chuti.

Recept na varenie:

  • Beat 3 vajcia s 2 polievkové lyžice. l. mlieko.
  • Nalejte korenie.
  • Nalejte zmes vajec do misky.
  • Nechajte 20 minút v režime "Pečenie".

jablká

zloženie:

Recept na varenie:

  • Z jadra sa ošúpa niekoľko jabĺk.
  • Na plnenie zmes tvaroh s medom a slivkami.
  • Plnená zmesou tvarohu.
  • Pripravte sa na pol hodiny pomocou režimu "Pečenie".

Kazety obohacujú telo o vlákno, preto sú nevyhnutné pre chudnutie.

ryža

Do misky sa naleje misa ryže, naleje sa do nej 2 šálky vriacej vody a nasolí sa. Príprava trvá pol hodiny s programom "Rice".

pohánka

Nalejte pohár do pohára multicooker, soľ, pridajte 2 šálky vody, zapnite program na kašu na 20 minút.

ovsená múka

V pomalom hrnci zalejeme 1 pohár ovsených vločiek, zalejeme 3 šálky vody, soľ, pridáme lyžicu cukru a 30 gramov oleja. Nastavte program "Porridge" na 15 minút, prepnite na "vykurovanie" na ďalších 10 minút.

huby

Pri tvorbe diétnych jedál sa často používajú huby, ale výrobok môžete nezávisle kombinovať s akoukoľvek zeleninou.

šampiňóny

400 g šampiňónov sa umyje, nakrájame na tanieriky, do misy sa nalejú multicokery, soľ, korenie, nalejeme pohár kyslej smotany s nízkym obsahom tuku. S programom "Quenching" sa jedlo pripraví na 40 minút.

Diétne menu na týždeň

Jedlá v pomalom hrnci pomôžu určiť nízkokalorické menu.

Vzorové menu pre týždeň v tabuľke:

Snack: strúhaná mrkva.

Obed: varená ryža s parnou patty.

Snack: ovocie nakrájané.

Večera: jedlo z kurčiat a miešanej zeleniny.

Snack: jogurt a pol grapefruitu.

Obed: Podávajú sa parné ryby a vývar.

Snack: plátok čierneho chleba s tvrdým syrom.

Večera: podávaná s plátkami zeleninovej omelety.

Snack: varená špargľa.

Obed: podávaná zeleninová polievka so zeleným hráškom.

Čas na čaj: mliečny smoothie.

Snack: varené teľacie mäso.

Obed: polievka-pyré.

Snack: toast s paradajkami a syrom.

Večera: dusená zelenina s kuracím mäsom.

Snack: mrkva a jablko nakrájané.

Obed: polievka s pohánkou a karbonátky.

Čas na čaj: piť pomarančový džús.

Večera: dusené rybie kotlety, nakrájaná zelenina.

Snack: pohár s nízkym obsahom tuku-kefír.

Obed: podávame varené hovädzie mäso s pohánkovým pohárom a zeleninou.

Obed: mlieko-banánový smoothie.

Večera: parná ryba, špargľa a cereálny chlieb.

Snack: orechy a jablko.

Obed: piecť ryby, variť hnedú ryžu.

Trezor, vhodný tvaroh s lesnými plodmi.

Večera: omeleta so zeleninou, džús.

Diétne jedlá

zápal žalúdka

Keď gastritída odmietne údené mäso, bohatý vývar, okrošku, mastné mäso, čokoládu, zmrzlinu, kávu a kvas. Odporúčané sú pyré zeleninové polievky, mäkké kaše, omeleta dusená, kuracie a hovädzie jedlá, parné kotlety, suchý piškótový koláč. Lean mäso sa varí v pomalom hrnci, karbonátky, karbonátky, zrazy.

zápal pankreasu

V chronickej forme, mäsové jedlá, zeleninové šaláty sú povolené, ak sa z nich vylučujú strukoviny a kapusta. Tradičné menu pestuje šaláty z vareného mäsa so zeleninou. V akútnej forme mäsa vyberte kurča, králik alebo hovädzie mäso, môžete použiť ľahké zeleninové polievky s krutónmi z čierneho chleba.

Zoznam receptov na diétne jedlá nie je ani zďaleka úplný. Ak sa naučíte variť zdravé dobroty v pomalom hrnci, potom aj nízkokalorické jedlá budú chutné, prispejú k regenerácii.