728 x 90

Diétne recepty v pomalom hrnci

Diétne recepty v pomalom hrnci: stručný prehľad o tom, čo je dobrý pomalý varič pre chudnutie.

Hoci počas vyprážania, aj počas varenia,

Varte všetko v pomalom hrnci

A vy, dieters, budete šťastní! Pretože akékoľvek diétne jedlo môže byť varené v tomto zázračnom hrnci. Neverte? Potom ideme k vám. S receptami!

Užitočné vlastnosti multicooker

Toto zariadenie je pozoruhodné tým, že je multifunkčné (mnohopočetné).

Má až 6 programov:

  • Pohanka. Program na varenie rôznych obilnín. Nie je potrebné sa obťažovať s výpočtom množstva obilia a kvapaliny, stačí zaspať cereálie, zalejeme tekutinou, pridáme soľ, olej, korenie (voliteľné) - mikroprocesor urobí zvyšok za vás: varíme drobivú kašu, uistite sa, že nespáli, aby nedošlo k „úniku“ "Ochladiť." Nebojte sa - pretože nebudete jesť kašu.
  • Pilaf. Pripravte si skutočný pilaf, ako v reštaurácii. Alebo obvyklá ryžová kaša so zeleninou. Akékoľvek rozmary podľa vášho želania.
  • Mliečna kaša. No, tu a bez slov je jasné. Kuchári maku Malachki - aspoň pre deti, aspoň pre mamu.
  • Pečenie. Pečuje kastról, koláče, muffiny, sušienky, môže piecť mäso, hydinu, ryby - dokonca aj s maslom, dokonca aj vo vlastnej šťave.
  • Kalenie. Nie, nie oheň! A zvyšok, všetko zhasne. A dokonca robí zeleninové prípravky na zimu.
  • Varenie pre pár. Už len pre túto jedinú funkciu, pomalý varič „treba prijať“ tými, ktorí majú v pláne „spriateliť sa s diétou“ - jedlo je zdravé a neškodné: vitamíny sa nezničia, kalórie sa nepridávajú, jedlá nie sú nudné. Môžete tiež variť cestoviny a rezance, a dokonca aj uvariť mlieko bez toho, aby ste ho naháňali.

Prítomnosť časovača oneskorenia vám umožní získať pripravený pokrm v určený čas: "Ovesné vločky, pane!"

A teraz recepty!

Diétne recepty v pomalom hrnci. Rezne vo vlastnej šťave so zeleninou

  • Vezmeme 800 g mletého hovädzieho mäsa, pridáme jednu cibuľovú zem do mixéra, soľ, korenie, ochutíme, premiešame, vytvoríme kotlety a zľahka ich opražíme na oboch stranách v rastlinnom oleji.
  • Nakrájajte kotlety v pomalom hrnci, na vrch položte nakrájanú zeleninu (zelené fazuľa, karfiol, brokolica), zatvorte pomalý varič a nastavte režim „Stewing“ alebo „Parenie“ na 30 minút.
  • Počas varenia je zelenina namáčaná v duchu kotlety a kotlety - v duchu zeleniny. Z tejto interakcie bude mať prospech jedlo. Vyskúšajte to!

KBDU na 100 g: proteíny - 11,45; tuky - 12,27; sacharidy - 2,53; kalorický obsah - 169,82.

Diétne recepty v pomalom hrnci. Varené kuracie rezeň

  • Varenie mleté ​​kuracie prsia. 900 g prsníkov narezaných na kúsky, jedna veľká cibuľa sa tiež nakrája na kúsky, namočte 3 plátky bieleho chleba s pol pohárom mlieka a všetko preskočte cez mlynček na mäso.
  • Jemne nakrájame zelené (petržlen, kôpor, šalát) a pridáme k mletému mäsu, tam tiež rozbijeme jedno vajce, soľ, korenie na chuť a dobre premiešame. Vytvárame kotlety a dáme ich do panvice.
  • Nalejte horúcu vodu do pomalého variča, nastavte panvu na kotlety a nastavte režim „Naparovanie“ na 25 minút. Keď čas plynie, chutné parné koláče budú pripravené.

KBDU na 100 g: proteíny - 12,3; tuky - 5,75; sacharidy - 5,29; kalorický obsah - 123,26.

Dušené diétne rybie koláčiky

Na zmenu si dohodneme „deň rýb“ a pripravíme rybie karbonátky.

  • K tomu, aby libra mletých rýb (to môže byť tučný - napríklad z lososa, alebo chudé - od šťuky alebo pollock, v tomto prípade, pridajte lyžicu rastlinného oleja) a rozbiť jedno vajcia do neho. Naplňte 50 g bieleho chleba pol pohárom mlieka, zamiešajte do hladka a pridajte aj do plnky.
  • Soľ, korenie podľa chuti, zalejeme 50 g jemne nakrájaného kôpru a všetko dôkladne premiešame. Vytvárame kotlety a vložíme do panvice. Panvicu dáme do pomalého variča a nastavíme funkciu "Naparovanie" na 30 minút. Ďalšie zdravé a chutné jedlo je pripravené.

KBDU na 100 g: proteíny - 12,16; tuky - 1,81; sacharidy - 4,52; kalorický obsah - 83,7.

Diétne recepty v pomalom hrnci. Dušené tvarohové koláče

Varenie v pomalom sporáku je vhodné na varenie nielen hamburgerov, ale aj iných jedál, ale prinajmenšom tých istých tvarohových koláčov, ktoré ste pravdepodobne používali skôr na smaženie. Skúste teraz "varené" tvarohové koláče - takže kalórie v nich bude výrazne menej ako u vyprážaných.

  • V 400 g tvarohu rozbijeme jedno vajce, zalejeme 3 lyžičky cukru, tretinu lyžičky soli, tri polievkové lyžice múky a vanilky na špičku noža. Rozomlieť vidličkou a potom poraziť malý mixér, až kým nebude hustá homogénna hmota. Mokré ruky tvoria tvarohové koláče a položte ich na rošt.
  • Nalievame menej ako polovicu vody do šálky multicooker, dáme panvicu so syrovými koláčmi na šálku, nastavte režim „Naparovanie“ na 20 minút. Keď sme pripravení, chladíme tvarohové koláče, dáme ich na tanier, nalejeme im to, čo sa vám páči - džem, med, kyslú smotanu, jogurt, kondenzované mlieko. A môžete sa tešiť.

KBDU na 100 g: proteíny - 14,3; tuk - 7,6; sacharidy - 16,77; kalorický obsah - 195,13.

Zeleninový guláš v pomalom hrnci

Každý, kto niekedy varil jedlo v kvetináčoch, vie, ako sa chutí najznámejších produktov zmení, ak ich vložíte do takýchto jedál. A chuť sa mení k lepšiemu. Pokúsme sa variť zeleninu v pomalom hrnci: koniec koncov, pomalý varič nie je nič viac ako veľký elektrický hrniec.

  • Najprv pripravte všetky ingrediencie. Nakrájajte zeleninu na malé kocky a zložte ich oddelene: dve stredné paradajky, jednu cuketu, jeden baklažán (môžete ho odlupovať predtým, ako je horká), jednu papriku, jednu strednú cibuľu, jednu mrkvu rozotrite na veľký strúhadlo a nakrájajte 300 g kapusty.,
  • Najprv pridajte paradajky, potom cibuľu, cuketu, mrkvu, baklažán, korenie, kapustu, posypeme tromi lyžicami majonézy na vrchole a posypeme jednou lyžičkou soli - všetko mierne premiešajte. Pridá sa voda ani olej.
  • Nastavte režim "Quenching" na 40 minút. Keď čas vyprší, hotové dusené mäso by malo byť zmiešané. Zabezpečíme porcie, ozdobíme zelenými a podávame na stôl.

KBLS na 100 g: proteíny - 1,03; tuky - 2,15; sacharidy - 4,82; kalorický obsah - 42,88.

Diétne recepty v pomalom hrnci. Zeleninová vegetariánska polievka

No, na rade prišiel diétne polievky varené v pomalom hrnci. Bude to polievka, ktorá je rovnako dobrá pre dospelých i deti.

  • Kocky 1 paprika, 4 stredné zemiaky, 1 paradajka a 1 cibuľa. 1 stredná mrkva nakrájaná na polovice krúžkov. Nalejte asi dva litre vody do šálky multicooker a nalejte nasekanú zeleninu do neho.
  • Pridajte soľ podľa chuti, korenie podľa chuti (mleté ​​čierne korenie, oregano, kurkuma, nové korenie) a jeden bobkový list. Nastavte režim "Quenching" na 35 minút. Po určitom čase bude pripravená jednoduchá a chutná diétna polievka.

KBLS na 100 g: proteíny - 0,48; tuk - 0,1; sacharidy - 3,12; kalorický obsah - 15.1.

Diétne recepty v pomalom hrnci. Pohanková kaša s hubami

Žiadna kaša. Najmä bez takejto vône a chuti. Skôr varte!

  • Jednu cibuľu nakrájajte na kocky, jednu mrkvu rozotrite na stredne plávajúcom tanieri a narezte šampiňóny na tanieroch (300 g). Vzhľadom k tomu, že uvaríme pohánkovú kašu, potom na pomalom sporáku zapneme režim „Pohánka“, ktorý bol určený najmä pre nepozorných šéfkuchárov.
  • Náš čas je 25 minút. Zapnutý, čakal 5 minút, kým sa pomaly varič zahreje, nalejte 3 polievkové lyžice slnečnicového oleja a cibuľu na ňom smažte 5 minút s otvoreným vekom, občas premiešajte, potom pridajte mrkvu a za stáleho miešania pokračujte v varení ďalších 5 minút. Nakoniec dajte huby a za stáleho miešania smažte 5 minút.
  • Po zazharku soľ-korenie na chuť (1 lyžička), mix, zatvorte veko a čakať zostávajúcich 5 minút. Otvorte veko, do grilu nalejte jednu pohár premytej pohánky a pridajte 550 ml horúcej vody. Miešajte znova. Nastavili sme čas - 30 minút. Čakáme. Zvyšujeme chuť do jedla. A konečne...!

KBLS na 100 g: proteíny - 3,04; tuky 3.19; sacharidy - 9,98; kalorický obsah - 78,79.

- Pesya, videl si niekedy, aký druh bahna susednej mačky jedol pre seba?

Diéta 5 v pomalom hrnci

Multicooker v kuchyni nielen urýchľuje čas varenia. S jeho pomocou dostať diétne jedlá sa stáva jednoduchšie. O úlohe multicolor vo výžive pre chudnutie, prečítajte si náš článok.

Vlastnosti stravy v pomalom hrnci

Crock-hrniec je vybavený rôznymi programami, vrátane nielen varenia, smaženia, dusenia a iných druhov spracovania potravín, ktoré sú k dispozícii so sporákom. Vo väčšine multivarks, môžete variť jogurt, ktorý nebude mať cukor a škodlivé prísady, diétne parné jedlá, potraviny bez rastlinného oleja a tuku. Táto technika je nevyhnutným prostriedkom pre tých, ktorí oceňujú skutočne zdravé jedlo.

O ďalších výhodách stravy, recepty v pomalom hrnci

  • Nepriľnavý povrch misy umožňuje variť s minimálnym množstvom tuku alebo dokonca bez neho.
  • Rôzne režimy umožňujú takmer akékoľvek jedlo. Zvláštnou vlastnosťou multicokerov sú nízke teploty, pri ktorých potraviny nestrácajú svoje chuťové vlastnosti.
  • Špeciálne programy umožňujú prípravu jedál pre zdravotnícke výživové systémy, napríklad diétu 5 v pomalom hrnci.
  • Hermeticky uzavretý kontajner uchováva väčšinu živín.
  • Nie je potrebné kontrolovať proces varenia.

Diétne jedlá v pomalom hrnci

Prírodný jogurt

  • mlieko s nízkym obsahom tuku - 1 l;
  • Prírodný jogurt bez prísad - 1 nádoba.

Mlieko varte. Urobte to na kachliach alebo použite multikólový režim Multipovar, nastavenie teploty na 160 stupňov. Mlieko nechajte vychladnúť na približne 40 stupňov. V miske s mliekom nalejte šľahaný jogurt, premiešajte prísady. Varte v jogurtovom režime po dobu 6-8 hodín. Pravidelne kontrolujte výrobok: mal by byť hrubý. Akonáhle kompozícia nadobudla hustotu, vypnite zariadenie a ochladzujte jogurt pri teplote miestnosti.

Dýňová ryžová polievka

  • fazuľa - 1 multistakan;
  • tekvica - 100 g;
  • ryža - 0,5 multistakan;
  • cibuľa - 1 ks;
  • zelerový koreň - 0,5 ks;
  • rastlinný olej;
  • cesnak - 5 klinčekov;
  • soľ;
  • greeny.

Nakrájanú cibuľu osmažte a zapnite režim "Frying". Keď je cibuľa zlatá, pridajte ryžu a varte 10 minút. Rez tekvica na kocky, trieť zeler na hrubom strúhadle. Bez zmeny programu pridajte zeleninu, varené fazuľu až do pripravenosti, naplňte ich vodou a soľou. Varte v režime Quench po dobu 40 minút. Pridajte priamo zeleninu a cesnak priamo na tanier.

Pečené kuracie filé

  • kuracie filé - 3 ks;
  • syr - 100 g;
  • cibuľa - 1 ks;
  • paradajky - 2 ks;
  • soľ, korenie.

Vtierajte vtáka korením a soľou, nechajte 30 minút v otvorenej nádobe. Každé filé položte na samostatnú fóliu, s cibuľkou, nakrájame na krúžky, niekoľko plátkov paradajok a kúsok syra. Zabaľte kurča bokom vo fólii a vytvorte si takú loď, ktorá počas varenia vypustí šťavu. Umiestnite „člny“ do misy s viacerými pecami, pečte v pečení po dobu 40 minút.

Dyukan diéta v pomalom hrnci

Diéta Dyukan zahŕňa konzumáciu veľkého množstva bielkovín, znížené množstvo sacharidov a minimálne množstvo tuku. Multicooker v diéte Dukan pomáha vyrovnať sa s posledným pravidlom - variť nízkokalorické jedlá bez tuku a oleja. Slávna francúzska strava dáva sladkým zubom nespočetné množstvo receptov na sladkosti, ktoré je možné občas variť s pomalým varičom.

Dyukan diéta: recepty v multicooker

Kuracie rolka

  • kuracie filé - 3 ks;
  • cesnak - 4 strúčiky;
  • želatína - 30 g;
  • mletá červená paprika - 1 polievková lyžica;
  • zmes papriky;
  • suché greeny;
  • soľ.

Nakrájajte vtáka na malé kúsky, vložte do misky so všetkými ostatnými zložkami. Cesnak preskočiť cez lis, mlynček na mäso, alebo len jemne nasekané. Vložte hmotu do puzdra na pečenie, pevne vytiahnite okraje a odošlite na dno viacvrstvy. Varte v režime pečenia 60 minút. Pri signáli vyberte kotúč, vychladnite na izbovú teplotu a odošlite do chladničky priamo vo vrecku, kým nie je úplne nastavený. Miska je pripravená po 10 hodinách.

Morské plody Omelet

  • kuracie vajcia - 3 ks;
  • kokteil z morských plodov - 0,5 kg;
  • netučné mlieko - 0,5 polievkovej lyžice. l.
  • cibuľa - 1 ks;
  • cesnak - 4 strúčiky;
  • soľ.

Beat mlieko s vajcami, soľ a pridajte svoje obľúbené korenie. Cesnak jemne nakrájajte, nakrájajte cibuľu na pol krúžky. Fry cibuľu a cesnak v "Frying" režime, môžete posypať dno misy s rastlinným olejom. Pridajte morské plody a pokračujte v smažení, kým nie sú pripravené. Nalejte vajcia do misky s mliekom, zmeňte program na "pečenie" a varte asi pol hodiny.

syr vdolky

  • nízkotučný tvaroh - 200 g;
  • kuracie vajcia - 2 ks;
  • prášok do pečiva - 1 lyžička;
  • sladidlo podľa chuti;
  • ovsené otruby - 2 polievkové lyžice. l.
  • Vanilín je voliteľný.

Chop múku nasekáme mlynčekom na kávu. O túto zložku sa môžete postarať vopred a hľadať hotové otrubové múky v obchodoch.

Nasaďte syr a vajcia do rovnomernej hmoty, pridajte sladidlo a vanilín. Keď je zmes homogénna, zmiešajte ju s otrubami.

Použite silikónové formy, vyrábajú muffiny bez masla. Dajte tvaroh do formy, položte ich na dno misy, pečieme v režime "Pečenie" asi hodinu.

Varené hovädzie mäso v jablkovo-horčicovej omáčke

  • 500 g hovädzieho mäsa
  • 1 mrkva
  • 1 koreň petržlenu
  • 1 cibuľa
  • 2 vetvičky petržlenu
  • 2 sladké a kyslé jablká
  • 3 polievkové lyžice. l. horčica
  • 1 lyžička. soľ

Umyte jablká a umiestnite ich do misy s viacerými šaržami, pridajte 3 lyžice. l. voda, zatvorte veko a varte v režime "kalenia" 10 min.

Odstráňte jablká z pomalého variča, nechajte vychladnúť, potom oddelte dužinu, premiešajte s horčicou.

Vložte hovädzie mäso do hrnca, nalejte do studenej vody, pridajte ošúpanú mrkvu, koreň petržlenu a cibuľu.

Varenie v multikolóne VT-4212 VK v režime „Polievka“ po dobu 1 hodiny.

Mäso z bujónu vyberte a nakrájajte na porcie. Podávajte s jablkovou horčicou.

Video: ako schudnúť bez poškodenia zdravia

Rybia polievka

  • 800 g čistených morských rýb
  • banda kôprom
  • žiarovka
  • mrkva
  • Celer Root
  • Bobkový list
  • niekoľko čiernych korenie
  • 150 g kyslej smotany
  • Soľ podľa chuti

Cibuľa, mrkva a zeler koreň čisté, hrubo sekané a zalejeme 1,5 litra vriacej vody.

Varte v polievkovom režime 10 minút. Pridajte nasekané ryby, bobkový list a korenie.

V rovnakom režime, priveďte do varu, odstráňte penu, soľou. Cook 15 min.

Pripravená polievka posypeme na tanieroch, pridáme kyslú smotanu a nakrájaný kôpor.

Video: ako urobiť mrazený jogurt

Kuracie mäso Pie

  • 750 g morky
  • 1 zemiakov
  • žiarovka
  • 1 Vajcia biele
  • Dijon horčica - 1 polievková lyžica. l.
  • 4 vetvičky petržlenu
  • 1 lyžička. suché oregano
  • 1 polievková lyžica. l. rastlinného oleja
  • Soľ podľa chuti

V režime "kalenie" varíme zemiaky v uniforme po dobu 20 minút. Nechajte mierne vychladnúť, ošúpajte, vložte do misky a hnette.

Mäso morčacie mäso s cibuľou.

Jemne nakrájajte petržlen.

Pridajte mletú morku, bielkovinu, horčicu, petržlen a oregano do misky so zemiakmi.

Osolíme a premiešame do hladka.

Namočte misku multivarki s olejom, vložte do nej mleté ​​mäso, hladký povrch, zatvorte veko a varte v pečení po dobu 25 minút.

Kastról morčacieho mäsa je pripravený.

Pozri tiež: Afrodiziakálna večera v pomalom hrnci

Lazy knedle

  • 2 polievkové lyžice. l. múka
  • 400 g tvarohu
  • 2 vajcia
  • 2 polievkové lyžice. l. štipka soli

Tvaroh zmiešame s vajcami, múkou, cukrom a soľou. Cesto upečte na knedle.

Nakrájajte tenké klobásy, nakrájajte ich na malé kúsky a vsuňte do nich guľôčky.

V pomalom hrnci varte vodu v režime „polievka“, aby ste varili lenivé knedle po dobu 5 minút.

Dajte knedle na jedlo. Podávajte so zakysanou smotanou.

Ovsené vločky v multivariant s mliekom

  • 1 multistack ovsené vločky
  • 5 mliečnych šálok
  • 50 g masla
  • štipka soli
  • 2 polievkové lyžice fruktózy

Miska multicooker musí byť namazaná maslom.

Obal ovsené vločky.

Pridajte mlieko, soľ a fruktózu.

Zatvorte veko multicooker a nastavte režim kaše.

Po ukončení varenia nechajte kašu variť ďalších 10 minút.

Podávajte s hrozienkami a medom.

Diétne jedlá sú nielen zdravé potraviny, ale aj veľmi chutné. S pomocou multicolor si môžete ponuku a rozmanitosť stravovať u zdravých a zdravých potravín.

V súčasnosti sa ľudia snažia viesť zdravý životný štýl, športovať a jesť správne. Príprava diétnych jedál na sporáku je oveľa ťažšia ako v pomalom sporáku. Toto zariadenie zvláda úlohy, a to: zachováva šťavnatosť misky a maximálne množstvo živín. Diétne jedlá sú veľa rôznych polievok, mäsových jedál, zeleniny, kastról a dezertov bez cukru. Ak chcete jesť správne a vyvážene, potom sa musíte zoznámiť s receptami na prípravu diétnych jedál v pomalom hrnci.

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Turecká polievka so zeleným hráškom

Hlavnými zložkami sú morčacie filé, zelený hrášok a trochu petržlenu. Túto polievku môžete variť na sporáku aj v pomalom hrnci.

Pripravte si tieto zložky:

  • morčacie filé - 500 g;
  • mrkva - 1 ks;
  • zemiaky - 2 ks;
  • kukuričné ​​krupice - 3 polievkové lyžice l.;
  • zelený hrášok - 1 neúplné sklo;
  • olej - 1 polievková lyžica;
  • Cibuľa - 1 ks;
  • koreň petržlenu - 100 g;
  • soľ a korenie podľa chuti.
  1. Zoznam zložiek je štandardný, s výnimkou koreňa petržlenu. Nie každý hosteska je s týmto produktom oboznámený. Prečo je potrebné pridať do našej diétnej misky v pomalom hrnci malý koreň petržlenu? To je užitočný produkt, obsahuje veľa vitamínov (väčšina vitamínu C), užitočné mikro a makro prvky.
  2. Vráťme sa k príprave diétnej polievky: najprv musíme umyť kukuričnú krupicu, naliať 1 šálku vody (najlepšie to bola vriaca voda) a posypať krupicu kvapalinou do pomalého variča. Našou úlohou je priniesť obilniny do polovice. Varíme kukuričné ​​krupice v pomalom hrnci pomocou režimu „Quenching“, čas by mal byť nastavený na 1,5 hodiny.
  3. Zatiaľ čo kukuričné ​​krupice sú varené, môžete pripraviť ďalšie ingrediencie pre chudé jedlo v pomalom hrnci, šúpeme cibuľu a mrkvu.
  4. Pripravte mäso. Môžete znížiť morčacie prúžky alebo kocky, ako sa vám páči.
  5. Koreň petržlenu sa musí očistiť a najprv rozrezať na polovicu pozdĺžne, potom na tenké prúžky.
  6. Zemiaky je potrebné umývať, šúpať, opláchnuť pod tečúcou vodou a nakrájať na kocky.
  7. Cibuľu je potrebné brúsiť čo najmenšie ostrým nožom, mrkvou na jemnom strúhadle.
  8. Vzhľadom k tomu, že pripravujeme diétne jedlo v pomalom hrnci, nebudeme smažiť zeleninu na masle. Ak chcete vyprážať, potom musíte na panvici vyprážať mrkvu a cibuľu v rastlinnom oleji.
  9. Pomalý varič nedokončil proces varenia kukuričnej krupice (to trvalo trochu času na prípravu všetkých zložiek), môžete otvoriť veko, dať všetky výrobky v miske a zalejeme 1 polievková lyžica. rastlinného oleja (rafinované kukurice je najvhodnejšie). Ak ste si vyprážali, potom nepridávajte olej.
  10. Na výrobky posielame zelený hrášok (môže byť čerstvý alebo mrazený), pridáme soľ a trochu korenia. Na tomto mieste zatvoríme veko prístroja, pokračujeme v príprave diétneho jedla v pomalom sporáku, až kým nezaznie signál.
  11. 10 minút pred koncom programu môžete otvoriť veko prístroja, aby ste pridali čerstvé čerstvé nasekané zelené a vyskúšajte polievku. Ak nemáte dostatok soli alebo korenia, neponáhľajte sa pridať viac, nezabudnite, že na prípravu diétneho jedla zo soli budete potrebovať dosť. Ak nie je možné túto zložku odmietnuť, potom je lepšie ju prevážit 'než soľ.

Signál zaznel, multicooker dokončil proces varenia diétnej polievky. Ako vidíte - žiadne úsilie, všetko je jednoduché a rýchle. Bon appetit!

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Mrkvová tekvica polievka

Tekvica v kombinácii s mrkvou - je užitočná a veľmi chutná. Tieto dva výrobky možno variť rôznymi spôsobmi, ako viete, môžete piecť tekvicu, variť a dokonca aj džem z tejto zeleniny. Ale dnes ponúkame variť chutné a zdravé diétne jedlo - to je tekvica-mrkvová kaša polievka.

  • mrkva - 4 ks;
  • tekvica - 500 g;
  • cibuľa - 1 ks;
  • zeleninový vývar (len voda) - 3 šálky;
  • rastlinný olej - 3 polievkové lyžice;
  • cesnak - 2 klinčeky;
  • soľ, korenie a bylinky - podľa chuti.

Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci:

  1. Pripravme si výrobky: tekvica sa musí najprv umyť, potom vyčistiť a nakrájať na kocky. Táto práca môže byť dôveryhodná so silnou podlahou, pretože je veľmi ťažké znížiť veľké tekvice.
  2. Cibuľu by ste mali tiež vyčistiť a nakrájať na kocky, môžete veľké.
  3. Vyčistite mrkvu, brúste na strúhadle, pomocou boku so širokými zubami.
  4. Olej nalejeme do misy multicooker (môže byť olivový, kukurica alebo tradične slnečnica). Zapnite program "Frying", nastavte čas na 10 minút.
  5. Počkajte, kým sa olej trochu nezohreje, potom musíte vložiť do misky pomalý hrniec, prvú cibuľu, nasekaný cesnak (narezaný nožom na tenké plátky) a mrkvu. Túto zeleninu smažte, až kým sa neobjaví krásna červená kôra. Varovanie! Dajte si pozor na tento proces tak, aby ste si nenechali ujsť moment, inak bude zelenina horieť.
  6. Po 7-10 minútach je potrebné dať kúsky tekvice, naliať 3 šálky vody (okamžite horúco), dať soľ, korenie a byliny. Namiesto vody môžete použiť mäsový alebo zeleninový vývar.
  7. Kryt prístroja musí byť zatvorený, nainštalovať program "Pečenie". Doba varenia diétneho jedla v pomalom hrnci je iba 30 minút. V režime „Varenie“ si môžete pripraviť lahodnú polievku.
  8. Akonáhle zaznie signál, môžete otvoriť veko prístroja, naliať hotovú polievku do vhodnej nádoby na preplachovanie a pomocou ponorného mixéra dajte misku na požadovanú konzistenciu. V našom prípade to bude krémová polievka.
  9. Ak vidíte, že diétny pokrm v pomalom hrnci je hrubý, môžete pridať trochu zeleninového vývaru (pre tých, ktorí nedodržiavajú diétu, môžete pridať trochu mlieka alebo nízkotučné smotany).

Všetko, diétne jedlo v pomalom hrnci je pripravené, môžete rozložiť polievku v miske, dať žitné sušienky v každej doske a vytiahnite tekvicové semená. Užite si jedlo!

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Dušené ryby

Miska, dusená v pomalom hrnci - to je užitočné jedlo, s maximálnym obsahom živín. Varené v pomalom hrnci môžete variť mäso, zeleninu a ryby. Ponúkame variť diétne jedlo v multicooker - ryby so zeleninou.

  • tresky alebo štiky - 5-7 kusov;
  • zelené fazuľa - 200 g;
  • soľ a koreniny na ryby - podľa chuti;
  • citrón - 5 klinčekov.

Fázy varenia diétne jedlá v pomalom hrnci:

  1. Ryby je najlepšie vziať nie kostnaté. Ak sa budete držať diéty, potom je veľmi dôležité, aby ryby neboli tučné.
  2. Ryby by sa mali narezať na porcie, umyť, soľ a korenie. Ak používate korenie, potom je potrebné posypať každý kúsok voňavými bylinkami a posypať citrónovou šťavou.
  3. Nalejte vodu do misy s viacerými fľašami, nasaďte kôš na varenie, dajte ryby a fazuľu.
  4. Zatvorte veko, zapnite program „Naparovanie“, nastavte dobu varenia na 15 minút.

Po pípnutí otvorte veko a vyskúšajte diétny pokrm v pomalom hrnci - ak sú ryby a fazuľa pripravené, je čas pozvať všetkých na stôl. Ak miska ešte nie je pripravená (závisí od výkonu zariadenia), je potrebné predĺžiť dobu varenia o ďalších 10-15 minút.

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Pohanková kaša

Pohánková kaša sa nazýva kráľovná obilnín, je užitočná a nevyhnutná v strave. Pohanka obsahuje veľa železa, vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov. Tam je málo sacharidov v pohánke, takže táto kaša môže byť jeden z tých ľudí, ktorí sledujú ich hmotnosť a držať sa zdravej výživy.

Čo je potrebné na varenie pohánkovej kaše:

  • pohánka - 1 šálka;
  • voda - 2 šálky;
  • soľ - neúplná lyžička;
  • maslo - 15 g.

Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci:

  1. Záď je potrebné dobre umyť, aby sa odstránili podstielky a plevy.
  2. Umiestnite malý kúsok masla na dno multicookerovej misy.
  3. Nalejte pohánku, nalejte 2 poháre vody na vrch, dajte zvyšný olej na vrch.
  4. Všetko je možné stanoviť optimálny spôsob prípravy. Pokúsime sa však prístroj používať na maximum, takže nastavíme mriežku na varenie pary, vložíme do košíka 3 vajcia (opláchneme vopred pod tečúcou vodou). Počet vajec sa môže zvýšiť alebo znížiť na základe: 1 vajca na 1 člena rodiny.
  5. Teraz môžete zatvoriť veko prístroja a nainštalovať program "Porridge" alebo "Buckwheat", čas sa nastaví automaticky (40 minút).
  6. Nemusíte robiť nič iné, buďte trpezliví a čakajte na signál.

Akonáhle sa časovač vypne, môžete okamžite otvoriť veko pre viacvrstvové varené vajcia. Kým ich čistíte, zatvorte veko, kašu trochu "odpočinku". Po niekoľkých minútach pripravte horúcu pohánkovú kašu na tanieroch, umiestnite vajce nakrájané na polovicu do každej dosky a varte šalát z čerstvej zeleniny. Bon appetit!

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Cuketa Kastról so syrom

Nie je ľahké pre hostesku vyzdvihnúť diétne jedlá, nie vždy dosť času na to, chcem rýchlo pripraviť zdravú večeru a relaxovať po náročnom dni v práci. Keď má dom pomalý varič, proces varenia akéhokoľvek pokrmu sa stáva radosťou. Pripravte si s nami chutnú cukinkovú kastról.

Výrobky pre diétne potraviny v pomalom hrnci:

  • cuketa - 2 ks;
  • cibuľa - 1 hlava;
  • vajcia - 4 ks;
  • tvrdý syr - 300 g;
  • soľ, korenie a rastlinný olej - podľa chuti.

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

  1. Cibuľu ošúpeme a nakrájame na polovičné krúžky.
  2. Zapnite pomalý varič, nastavte program "Pečenie", nastavte čas na 10 minút.
  3. Nalejte rastlinný olej do misy (1-2 lyžice), cibuľu smažte až do priehľadnosti.
  4. Kým cibuľa je vyprážané, je potrebné umyť a šupky cuketa (mladá zelenina nemusí byť čistené). Ak používate mrazené cukety, potom ani nemusia byť rozmrazené, pokiaľ môžete oddeliť prstene od seba navzájom.
  5. Syr potrebuje rošt. Mimochodom, namiesto tvrdého syra, môžete použiť tavený syr na zníženie obsahu kalórií v miske.
  6. Syr by sa mal miešať s vajcami, pridávať soľ a korenie, ľahko poraziť.
  7. Nalejte zmes do nádoby s cuketou a premiešajte. Presuňte cuketu do misky pomalého variča, znova premiešajte s cibuľkou.
  8. Teraz musíte zatvoriť veko prístroja a predĺžiť program pečenia o ďalších 20 minút.
  9. Akonáhle budete počuť signál, neponáhľajte sa okamžite presunúť kastról, nechajte diétne jedlo v pomalom sporáku stojí na chvíľu (musíte otvoriť veko) po dobu najmenej 5 minút.

To je všetko, chutná diéta cuketa kastról je pripravený, je čas nastaviť stôl a pozvať všetkých príbuzných, aby vyskúšali chutné a zdravé diétne jedlo varené v pomalom hrnci.

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Dušené kapusta s kuracie prsia

Väčšina žien v domácnosti verí, že varenie kapusta je ťažká úloha, takže kapusta je vzácny hosť na stole. V pomalom hrnci, tento proces je uľahčený, a kapusta sama dopadá šťavnaté a chutné. Ak pridáte trochu kuracie prsia na kapustu, potom jedlo bude výživné, a tiež zdravé.

  • kuracie filé - 2 ks;
  • biela kapusta - 1 hlava (500 g);
  • Cibuľa - 1 ks;
  • paradajkový pretlak - 2 polievkové lyžice.
  • vodný alebo zeleninový vývar - 1 neúplné sklo;
  • soľ a korenie podľa chuti;
  • čerstvý alebo mrazený kôpor - podľa chuti.

Varenie diétne jedlá v pomalom hrnci:

  1. Mäso by sa malo umyť, ľahko vysušiť a nakrájať na malé kúsky.
  2. Mäso vložte do misy s viacerými šaržami. Zapnite program pečenia, čas - 30 minút. Mäso musíte vyprážať 15 minút. Varovanie! Nemusíte pridávať maslo, kuracie prsia budú vyprážané bez oleja vo vlastnej šťave.
  3. Počas varenia je potrebné cibuľu očistiť a nakrájať na kocky. Po 15 minútach pridajte cibuľu na mäso spolu s korením a pokračujte v varení zložiek.
  4. Po 5 minútach môžete vložiť paradajkový pretlak a všetko dobre premiešať.
  5. Teraz zavážame kapustu: treba ju nasekať a poslať na misu s viacerými fľašami.
  6. Ďalším krokom je vložiť soľ, naliať vodu a prepnúť zariadenie do režimu „Quenching“, nastaviť čas - 1 hodinu. Ak chcete, aby diétne jedlo v pomalom hrnci varilo rýchlejšie, zapnite program pečenia na 30 minút.

Po signáli môžete ochutnať pokrm. Ukazuje sa, že kapusta je veľmi jemná a šťavnatá, a predsa je to užitočná diétna strava, ktorú môžete jesť s celou rodinou. Pomôžte si!

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Zeleninový šalát

Varenie všetkých zeleninových jedál v pomalom hrnci je teraz veľmi jednoduché. Nemusíte dlho stáť pri sporáku a miešať zeleninu. S pomalým varičom sa tento proces zjednodušuje, takže sa skladujeme na jedle a pokračujeme v varení diétneho jedla v pomalom hrnci.

Budete potrebovať nasledujúce produkty:

  • cuketa - 2 ks;
  • 2 baklažány;
  • Bulharské korenie - 3 ks;
  • mrkva - 2 ks;
  • paradajky - 3 ks;
  • cibuľa - 1 ks;
  • cesnak - 3 klinčeky;
  • čerstvé zelené - 1 zväzok;
  • soľ a korenie - podľa chuti.

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

  1. Našou úlohou je nakrájať všetku zeleninu a vložiť ju do multicookerovej misy. Začnime s cuketou: budeme potrebovať malé malé cukety, môžete si z nich nakrájať zeleninu. Squash je potrebné umyť a nakrájať na kocky.
  2. Cibuľa čistá, sekaná, dajte do misy multicooker.
  3. My mrkva tiež čistíme, striháme ostrým nožom, aby sme vytvorili tenké krúžky.
  4. Papriky sa musia umývať pod tečúcou vodou, bez semien a stoniek, nakrájané na kocky, tiež posielať v multicookerovej miske.
  5. Bol to obrat baklažánu - potrebujeme variť 2 stredné baklažány, nakrájame na kocky.
  6. Stále máme paradajky, ktoré potrebujú nakrájať na plátky. Poslal do misy multicooker.
  7. Na vrchole všetkej zeleniny rozdrvíme zmesou soli a korenia. Vložte cesnak (nebrúste).
  8. Ak je k dispozícii čerstvé zelené - sekanie a poslať do multicooker misy.
  9. Zapnite režim "Pilaf", zatvorte veko. Varenie zeleniny vo vlastnej šťave 1-1,5 hodiny.
  10. Pravidelne musíte upustiť a skontrolovať, čo sa stane so zeleninou. Ak zistíte, že sa vylúči veľa šťavy, čas na prípravu diétneho jedla v pomalom hrnci sa zvýši. Nie je potrebné čakať na úplné odparenie kvapaliny, čas od času skúste zeleninu - ak je mäkká, môžete zariadenie vypnúť.

Saute bude veľmi šťavnaté a chutné, zelenina bude mäkká a nestratí svoju chuť. Diétne jedlo varené v pomalom hrnci, je potrebné usporiadať na tanieroch, hojne zastrčiť s nakrájané čerstvé zelené, môžete nakrájať zelené cibule a ozdobiť jedlo. Užite si jedlo!

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Polievka pre deti

Vychutnajte si deti chutnými a zdravými jedlami varenými v pomalom hrnci. Ak neviete, čo variť na obed, pozrite sa na tento recept, jednoduchý súbor produktov a jednoduchosť prípravy - to je hlavnou črtou tohto diétneho jedla vareného v pomalom hrnci.

Aké produkty sú potrebné:

  • cuketa - polovica;
  • Bulharské korenie - 1 ks;
  • zemiaky - 3 ks;
  • varená mrkva - 1 ks;
  • rastlinný olej - 1 polievková lyžica;
  • tavený syr - 1 ks;
  • tvrdý syr "ruský" - 50 g;
  • soľ, korenie a bylinky - podľa chuti.

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

  1. Nalejte rastlinný olej do multicookerovej misy. Rez cuketa s krúžkami, smažiť v oleji.
  2. Zapnite program "Frying", čas sa nastaví automaticky.
  3. Nakrájajte korenie na kocky (nezabudnite ich oslobodiť od semien), mrkvu mrkveme alebo ju nakrájame na kocky. Ak nemáte varené mrkvy, nebojte sa, môžete dať surovú mrkvu do polievky, bude to hotové jedlo krásny tieň.
  4. Vyprážajte všetku zeleninu do krásneho zlatého odtieňa a potom ich musíte naplniť vývarom (najlepšie rastlinnou alebo čistou vodou) a prepnúť zariadenie do režimu "kalenia". Nastavte dobu varenia na 40 minút.
  5. Vezmime si ešte jednu zložku - máme zemiaky, musíme šúpať, umyť a nakrájame na kocky a potom ich poslať do zvyšku zeleniny.
  6. Zoznam ingrediencií je možné meniť alebo dopĺňať o zdravé jedlo z brokolice, do polievky vložiť zelený hrášok.
  7. Pokračujeme v príprave diétneho jedla v pomalom hrnci - teraz je našou úlohou strúhaný syr nastrúhať na strúhadle, ako aj nasekať tvrdý syr.
  8. Akonáhle polievka začne variť, musíte dať 2 druhy syrov a premiešať obsah. Syr by sa mal roztopiť.
  9. Všetko zostáva, len poliať polievku, pridať korenie a trochu nakrájanú zeleninu a potom počkajte, kým pomalý varič dokončí proces varenia.

Náhle sa vám môže zdať, že diétne jedlo v pomalom hrnci sa ukázalo byť zriedkavé, ak vás to mätie, potom môžete pridať ryžu, malé cestoviny alebo trochu krupice.

Diétne jedlá v pomalom hrnci. Hovädzí jazyk

Príprava hovädzieho jazyka správne je umenie, ale keď je pomalý varič v dome, môže byť tento proces zjednodušený. Delicious hovädzie jazyk možno jesť na raňajky, dať plátok na chlieb alebo variť chutné šaláty. Odporúčame vám použiť naše odporúčania a pripraviť si vlastný jazyk.

  • hovädzí jazyk - 1 ks;
  • cibuľa - 3 ks;
  • soľ a korenie - podľa chuti.

Ako variť diétne jedlo v pomalom hrnci:

  1. Najdôležitejšia vec je správna príprava. Musíte sa pokúsiť dôkladne umyť jazyk od špiny a hlienu. Môžete dokonca namočiť droby v studenej vode po dobu 40 minút, potom celý proces čistenia netrvá dlhšie ako 5 minút.
  2. Nasaďte jazýček do misky s viacerými žliabkami, naplňte ju vodou tak, aby ju úplne zakryla a zatvorila veko prístroja.
  3. Okamžite dajte ošúpanú cibuľu (môžete ju nakrájať na polovicu), pridajte soľ a korenie.
  4. Zapnite program "Soup" nastavený čas na 3 hodiny.
  5. Po pol hodine je potrebné otvoriť veko, aby nedošlo k vynechaniu bodu varu a odstráneniu peny.
  6. Po pípnutí môžete otvoriť veko a položiť jazyk na platňu. Dôležitý bod: je potrebné dať jazyk v studenej vode po dobu 1-2 minút, aby ste ľahko odstránili film.

Všetko, diétne jedlo v hrnci je pripravené, môžete znížiť hovädzie jazyk do tenké plátky a dať ho na jedlo, alebo si niekoľko sendvičov z ražného chleba.

Diétne jedlá v pomalom hrnci. video

multivarenie.ru
Diétne kuracie karbonátky s duseným karfiolom

Zloženie: kuracie mäso, kapusta, vajcia, soľ, korenie, múka
Kalórie / 100 g: 115

Recept je veľmi jemný, chutný kurací a karfiolový rezeň. Miska sa parí v pomalom hrnci - to znamená, že proces varenia netrvá dlho.

- 400 gramov kuracieho mäsa, t
- 2 štipky múky,
- 1 kuracie vajce,
- 400 gramov karfiolu, t
- korenie podľa chuti,
- soľ podľa chuti. Diétne hovädzie kotlety pečené v pomalom hrnci

Zloženie: hovädzia pečeň, cibuľa, syr, soľ, korenie
Kalórie / 100 g: 123

Hovädzia pečeň je veľmi chutná a zdravá. To je dôvod, prečo z toho varíme chutné dusené hamburgery. Varenie pečeňovej placky budeme v pomalom hrnci. Recept je veľmi jednoduchý.

- 300-400 gramov čerstvej (hovädzieho) pečene,

- 1 repu,
- 20 - 30 gramov tvrdého syra,
- morská soľ alebo jemnozrnné varenie, korenie.

Parné kotlety "Diéta". Stupeň 2-4 diéty Dukan

Zloženie: kuracie prsia, bulharské korenie, mrkva, čerstvý kôpor, vajce, soľ, mletá paprika
Kalórie / 100 g: 91,31

Ľahko sa pripravuje a rozpočet recept na parné kuracie prsia kotlety a zeleniny bude príjemným objavom pre tých, ktorí nedodržiavajú diétu Dukan a tí, ktorí dodržiavajú jej odporúčania.

- 350 g kuracie prsia,
- 1 kuracie vajce,
- 60 g sladkej papriky,
- 120 g mrkvy,
- 15 g čerstvého kôprom,
- paprika podľa chuti,
- soľ podľa chuti. Diétny karas s korením v pomalom hrnci

Zloženie: karas, citrón, soľ, sušené biele korenie, chmeľ-suneli
Kalórie / 100 g: 79,88

Ľahké rybie pokrm možno variť v pomalom hrnci tak chutné, že je nemožné, aby z ochutnávky. Varenie crucian s aromatickými bylinkami a korením.

- 1 veľký karas,
- 0,5 citrónu (šťava),
- 3 g sušeného bieleho korenia, t
- 2 g soli
- 3 g chmeľu-suneli. Ružový losos dusený na zeleninovom vankúši v pomalom hrnci

Zloženie: mrazená zeleninová zmes, ružový losos, rastlinný olej, soľ, korenie
Kalórie / 100 g: 103,82

Recept na zdravé teplé občerstvenie z ružového lososa a zeleniny. Pripravuje sa na zeleninovom vankúši v pomalom hrnci. Toto jedlo je možné pripraviť na večeru alebo na sviatočnom stole.

- 500 g ružového lososa,
- 400 g zmesi mrazenej zeleniny, t
- rastlinný olej, t
- korenie podľa chuti,
- soľ podľa chuti. Ryby so zeleninou v krémovej krémovej omáčke

Zloženie: cibuľa, mrkva, šťuka, zemiaky, rastlinný olej, soľ, estragon, kyslá smotana, voda, petržlen, maslo
Kalórie / 100 g: 126,13

Ak neviete, čo variť na večeru v blízkej budúcnosti, potom sa pozrite na náš nový recept. Odporúčame vám dusiť ryby so zeleninou v kyslej smotanovej omáčke. Ukazuje sa, že jedlo je chutné a voňavé.

Pre recept budete potrebovať:

- cibuľová hlava;
- jedna mrkva;
- 300 gramov rýb;
- 600 g zemiakov;
- rastlinný olej - 40 ml;
- soľ - podľa chuti;
- estragón - podľa chuti,
- kyslá smotana 21% - 60 g;
- pohár vody;
- banda petržlenu;
- 1 polievková lyžica. lyžicu masla. Ježci dusili v pomalom hrnci

Zloženie: mleté ​​mäso, ryža, vajce, cibuľa, soľ, korenie
Kalórie / 100 g: 220,78

Ako variť výdatné a chutné jedlo vám povie tento krok za krokom. Varenie šťavnaté ježkovia z mletého hovädzieho mäsa s ryžou, cibuľou a vajcom. Jednoduché, nie dlhé, lacné.

- mleté ​​mäso - 300 gramov, t
- kuracie vajce - 1 ks,
- cibuľa - 1 ks,
- ryža - 5 polievková lyžica.
- korenie - 3 g,
- Soľ - 3 g. Klobása z kuracieho filé Dyukan s rozmarínom, chilli a korením. 1, 2, 3, 4 štádiá diéty

Zloženie: kuracie prsia, vajce, pór, cibuľa, cesnak, chilli, muškátový oriešok, jalovec, hrášok, bobkový list, rozmarín
Kalórie / 100 g: 90

Na diéte Dukan určite potrebujete proteín. A ak všetky možnosti už boli vyskúšané a chcete niečo nové, potom odporúčame varenie lahodnej klobásy z jemného kuracieho filé.

- 800 g kuracích pŕs;
- 2 vajcia;
- 100 g póru;
- 50 g cibule;
- 4 zuby. cesnak;
- 1 chilli;
- 12 muškátových orieškov;
- 4 borievkové bobule;
- 6 ks. čierne korenie;
- 1 bobkový list;
- 2 vetvičky rozmarínu. Dušené ryžové karbonátky v pomalom hrnci

Zloženie: mleté ​​kurča, ryža, cibuľa, cesnak, soľ
Kalórie / 100 g: 169

Dušené ryžové karbonátky - chutné a zdravé jedlo. Samozrejme, že mužská časť populácie sa jej to nepáči, ale ak ho ochutíte omáčkou alebo lahodnou omáčkou, nikto vás nebude ničoho podozriť a doska bude olízaná tak, aby umožnila slnečným lúčom.

Zloženie: - 300 g mletého kurča;

- 0,5 šálky ryže;
- 1 stredná cibuľa;
- 1 strúčik cesnaku;
- soľ - podľa chuti. Pstruh so zemiakmi v dusenom multicooker

Zloženie: pstruh, zemiaky, cesnak, morská soľ, korenie, cibuľa, petržlen
Kalórie / 100 g: 82,61

Ponúkame variť veľmi chutné jedlo na obed alebo večeru - pstruh so zemiakmi v guláši. Je to rýchle, jednoduché, uspokojujúce a krásne.

- 2 steaky z čerstvého pstruha,
- 2 strúčiky cesnaku, t
- 4 zemiakové hľuzy,
- 2 strapce petržlenu, t
- korenie - 5 g,
- morská soľ podľa chuti,
- 1 cibuľa. Makrela varená v konzervách

Zloženie: makrela, cibuľa, soľ, kyselina citrónová, voda, rastlinný olej, bobkový list, zmes papriky
Kalórie / 100 g: 147

Dnes sa s vami podelíme o recept na domáce konzervované potraviny. Z radu produktov prichádza celkom veľa hotových jedál. Ale na rozdiel od výrobkov z regálu v obchode, tu viete, čo sa varí, čo budete jesť. Áno, a užitočnosť domova môže byť oveľa vyššia ako nákup.

- 400 gramov mrazenej makrely;
- 1 veľká cibuľa;
- 1 lyžička. soľ;
- 1/3 lyžičky. kyselina citrónová;
- 1/2 pohára vody;
- 80-100 ml rastlinného oleja;
- 2 ks bobkových listov;
- Zmes papriky 1,5 lyžičky. Zeleninová strava dusená v pomalom hrnci

Zloženie: zemiaky, cibuľa, baklažán, cuketa, rastlinný olej, paprika, paradajky, soľ, čierne korenie, bazalka
Kalórie / 100 g: 57,48

Ponúkame recept na varenie zeleninových jedál z baklažánu, zemiakov, cibule, papriky v rastlinnom oleji. Ľahké a chutné jedlo pre tých, ktorí milujú zeleninu.

- 1 baklažán,
- paradajky - 2 ks,
- bulharská paprika - 2 ks,
- rastlinný olej - 1 des.lok,
- zemiaky - 200 g,
- cibuľa - 1 ks,
- Bazalka - 5 g,
- čierne korenie - 2 g,
- soľ podľa chuti. Domov ryazhenka v pomalom hrnci

Zloženie: mlieko, kyslá smotana
Kalórie / 100 g: 73,23

Ponúkame recept na domáce ryazhenka - chutný, zdravý nápoj bez konzervačných látok a ďalších prísad.

- kyslá smotana - 3 lyžice,
- Mlieko - 1 l Azu z Turecka so zeleninou v pomalom hrnci

Zloženie: morčacie filety, mrkva, cibuľa, rastlinný olej, sladká paprika, cesnak, soľ, čierne korenie
Kalórie / 100 g: 94

Náš recept na morčacie azu je jednoduchý a nevyžaduje žiadne exotické prísady. To bude užitočné pre všetky hostesky, ktorí chcú nielen prekvapiť hostí chutné diétne jedlo, ale aj nie tráviť veľa času na jeho prípravu.

- morčacie filé - 200-250 gramov;

- mrkva - 1 ks (120 gramov);
- cibuľa - 80 gramov;
- rastlinný olej - 1 polievková lyžica. l.
- červené bulharské korenie - 2-3 ks;
- cesnak - 3 ks;
- soľ a korenie - podľa chuti. Ryby, dusené v pomalom hrnci

Zloženie: ryby, horčica, sójová omáčka, cesnak, korenie
Kalórie / 100 g: 98,2

Ak chcete rybie filé dopadla ponuka a chutné, musíte sa naučiť náš recept. Aj keď v ňom nie je nič ťažké, aj začiatočník ho môže ľahko zopakovať. Voňavé marinády a starostlivé varenie vám pomôžu pripraviť najchutnejšie diétne večere.

- 150 - 200 g rýb (filé);

- 0,5 tsp. horčica;
- 1-2 lyžičky. sójová omáčka;
- 1 strúčik cesnaku;
- Štipka čierneho korenia. Tvarohový syr Kastról Multicooker

Zloženie: tvaroh, vajcia, hrozienka, kyslá smotana, cukor, ovsené vločky
Kalórie / 100 g: 122,68

Diéta tvarohový kastról varený v pomalom hrnci je vynikajúcou pochúťkou pre každého. Aj keď sa nebudete držať diéty, je nemožné odmietnuť tento dezert, pretože sa ukáže byť neuveriteľne chutné.

Ak chcete vytvoriť kastról, budete potrebovať:

- 350 - 400 g tvarohu s nízkym obsahom tuku;

- 2 kuracie vajcia;
- Hŕstka hrozienok;
- 2 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana;
- 1 polievková lyžica. l. cukor;
- 2 polievkové lyžice. l. ovsené vločky. Pohánková polievka v pomalom hrnci

Zloženie: mäso, cibuľa, mrkva, voda, zemiaky, pohánka, soľ, mleté ​​čierne korenie, sušený cesnak, rastlinný olej
Kalórie / 100 g: 51,11

Pohánková polievka je chutná, vyživujúca a aromatická, ale nie s vysokým obsahom kalórií. Veľký horúci prvý kurz pre celú rodinu. Cook s dôverou, že budete požiadaní o doplnenie.

Na varenie pohánkovej polievky si vezmite:

Pre vývar bude potrebovať:

- 300 g mäsa alebo polievky;

- 1 cibuľová cibuľa;
- 1 mrkvu;
- 2 litre vody.

Pre polievku bude potrebné:

- 1 malú cibuľu;
- 1 mrkvu;
- 1/2 čl. pohánkové krupice;
- určitá soľ;
- malé čierne korenie;
- malý cesnak;
- malé množstvo rastlinného oleja. Karbonátky s paradajkovou omáčkou v pomalom hrnci

Zloženie: mleté ​​mäso, kôpor, cesnak, rastlinný olej, múka, ryža, vajcia, soľ, mleté ​​čierne korenie, cibuľa, mrkva, paradajkový pretlak, mletý koriander, voda
Kalórie / 100 g: 163,28

Mäsové guľky v pomalom hrnci - skvelá voľba pre tých, ktorí nie sú schopní odmietnuť mäso vyživujúce jedlá, ale zároveň chce dať svoju postavu do poriadku. Lahodné jedlo šťavnaté mleté ​​mäso s aromatickou paradajkovou omáčkou.

Pre karbonátky budú potrebovať:

- malú kopu kopru;
- 1-2 strúčiky cesnaku;
- 0,5 polievkovej lyžice. l. rastlinný olej;
- 2 polievkové lyžice. l. pšeničná múka;
- 100 gramov ryže;
- 2 kuracie vajcia;
- trochu soli a korenia;
- 1 cibuľová cibuľa.

Pre omáčku potrebujete:

- 1 cibuľová cibuľa;

- 1 mrkvu;
- 40 g paradajkového pretlaku;
- trochu soli a korenia;
- štipka mletého koriandra;
- pohár vody. Šťavnaté kurča v pomalom hrnci

Zloženie: kurča, sladká červená paprika, kurkuma, cesnak, mleté ​​čierne korenie, soľ, suchá horčica, sušená bazalka, rozmarín, provensálske byliny
Kalórie / 100 g: 160,41

Je možné variť chutné, výživné, nie veľmi kalorické a zároveň atraktívne jedlo pre všetkých členov rodiny? Samozrejme! Tu je, pred vami! Varíme spolu!

Čo bude potrebné na varenie:

- kurča (nohy, stehná, prsia, nohy) - 500 g;

- sladká červená paprika - 1 lyžička;
- mletá kurkuma - štipka;
- sušený cesnak - štipka;
- mleté ​​čierne korenie - podľa chuti;
- soľ - podľa chuti;
- suchá horčica, sušená bazalka, rozmarín, provensálske byliny - podľa chuti a túžby. Chobotnice dusená so zakysanou smotanou v pomalom hrnci

Zloženie: chobotnice, cibuľa, kôpor, kyslá smotana
Kalórie / 100 g: 84.99

Squids - cenovo dostupné, zdravé a chutné plody mora. O prvých dvoch vlastnostiach chobotnice, pravdepodobne viete sami. A náš recept s fotografiami, tipmi a odporúčaniami na prípravu týchto morských plodov vám pomôže vyhodnotiť ich vynikajúcu chuť.

Zoznam požadovaných zložiek:

- 4-6 ks. chobotnice;

- 1 cibuľová cibuľa;
- banda kôprom;
- 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej;
- 3 polievkové lyžice. l. nízkotučná kyslá smotana;
- štipka soli;
- Štipka korenia.